Kako s pravilno prehrano izboljšati stanje kože obraza. Vzroki za poslabšanje kože

Vsebina:

Koža pokriva celotno površino telesa in njeno stanje v veliki meri oblikuje človekov videz. Mozolji, bulice, izpuščaji, starostne pege in gube lahko resno pokvarijo vaše razpoloženje in vam celo znižajo samopodobo ter jemljejo samozavest. Obstaja pa dobra novica: videz vaše kože lahko izboljšate, če ji posvetite nekaj svojega prostega časa.

Stanje kože

Človeško telo je mogoče vizualno predstaviti kot kompleksen biokemični proces, v katerem je končni rezultat določen s kakovostjo surovin in proizvodnimi pogoji. Z drugimi besedami, stanje telesa, prehrana, življenjski slog, okolje, odnosi z drugimi ljudmi se odražajo na koži.

Idealna koža obraza je rezultat harmoničnega delovanja vseh organov, pravilne prehrane, telesne vadbe, pomanjkanja stresa in pravilne nege.

Če imate težave s kožo:

• poskrbite, da bodo vaši prebavni organi zdravi;
• očisti telo toksinov, ki ovirajo absorpcijo koristnih elementov iz hrane in preprečujejo izločanje toksinov;
• normalizirajte svojo prehrano;
• uporabite posebno nego, primerno vašemu tipu kože.

Zdravje prebavnih organov bo ocenil zdravnik in po potrebi predpisal zdravljenje in dietno prehrano. Po tem je potrebno pod nadzorom specialista odstraniti toksine, pri boleznih želodca, jeter, ledvic ali črevesja pa je lahko nevarno za zdravje. Kozmetika ne rešuje težav, le začasno prikrije napake. Sprememba prehranjevalnih navad je tista, kjer lahko začnete samostojno ukrepati.

Prehrana

Danes se veliko govori o pravilni prehrani, njena osnovna načela so znana, na kratko:

• iz dnevnega menija izključite maščobne, začinjene, slane, ocvrte hrustljave skorje;
• obogatite svojo prehrano z zelenjavo in sadjem, žiti, stročnicami in morskimi sadeži;
• dajte prednost pustemu mesu;
• jajca, siri, morske alge, jetra, sveži sokovi, oreščki, oljčno olje naj postanejo znani izdelki;
• Vitamine, minerale in »zdrave« maščobne kisline lahko dobite iz hrane ali v obliki posebnih dodatkov.

Pravilna prehrana in čiščenje telesa bosta ustvarila osnovo, na kateri je smiselna uporaba kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Kozmetika

Uporaba kozmetičnih pripravkov vam omogoča, da kožo negujete od zunaj, jo dopolnite s potrebnimi elementi in zaščitite pred zunanjimi vplivi. Zato je pomembno, da kozmetična nega ustreza vašemu tipu kože. Glavne faze: čiščenje, toniranje, prehrana (ali vlaženje).

• Čiščenje je potrebno zjutraj in zvečer, z umivanjem ali uporabo posebnih izdelkov. S tem odstranimo kozmetiko, prah in maščobne delce;
• tonik normalizira kislinsko-bazično razmerje, odstrani ostanke umazanije in spodbuja boljšo penetracijo kozmetike;
• hranilna krema nasiči kožo s koristnimi snovmi, nanese se zvečer;
• vlažilna krema ohranja elastičnost in čvrstost kože, uporablja se čez dan.

Za nego kože lahko uporabite posebne kreme, losjone, maske ali pa se obrnete na naravo in uporabite ljudska zdravila.

Zeliščni decoctions, kisla smetana, med, jajca, ovsena kaša, mešanice zelenjave, sadja in jagodičja so zelo učinkoviti pri redni uporabi.

Kaj drugega

Vse točke so izpolnjene, stanje kože se je izboljšalo, vendar je še daleč od idealnega, kaj pa drugega? Slabe navade vas ovirajo.

1. 1. Sedeči način življenja, bledica in povešena koža. Fizična vadba, sprehodi na svežem zraku v parku ali gozdu, masaža in vsakodnevna hladna prha bodo pomagali izboljšati pretok krvi in ​​presnovne procese v telesu. Elastičnost kože se bo povečala in pojavila se bo prijetna rdečica.
2. 2. Kajenje in alkohol uničujeta telo in se odražata na obrazu. Temni kolobarji pod očmi, sivkasta koža brez kisika, zgodnje gube - do tega vodijo te "škodljive" navade, ki so jih nekateri tako ljubili. Z njimi se je treba ločiti.

1. 3. Stres je poseben razlog, ki zahteva pozornost. Sposobnost, da se soočite s težavami, ki so se nakopičile, jih dojemate kot premagljivo oviro, ne gradite neprebojnih zidov v svojih mislih ter ste pozitivni in vedri, vam bo pomagalo premagati morebitni stres. Negujte te lastnosti, delajte načrte, razmišljajte o srečnih trenutkih življenja, ljubite svoje ljubljene in, če je mogoče, ne komunicirajte z negativnimi ljudmi.
2. 4. Voda je nujna za zdravo kožo, pijte je dovolj. Pomanjkanje tekočine vodi v suho kožo in prezgodnji nastanek gub. Sveže iztisnjen sok, zeleni čaj, zeliščni decoctions so dobri, vendar je bolje piti čisto vodo, kar koža potrebuje. Če je kakovost vode vprašljiva, lahko stopljeno vodo pijete tako, da jo zamrznete v navadnem zamrzovalniku. Čez dan, še posebej v sušnih obdobjih, je koristno, da obraz poškropite z mineralno ali čisto vodo z razpršilom.

Ukvarjajte se s športom, opustite slabe navade, izžarevajte pozitivnost in uspeh vam bo zagotovljen. Ostanite lepi in zdravi!

Ženske sanjajo o zdravi in ​​lepi koži ter o dolgotrajnem ohranjanju mladosti in svežine. Za to se običajno uporabljajo maske, kreme in druga kozmetika. Vendar ne prinašajo želenega rezultata tako pogosto. To se zgodi zato, ker zdravje in lepota kože izvirata od znotraj, od zunaj pa ju je mogoče samo krepiti in vzdrževati. Glavna stvar pri negi kože obraza in telesa na splošno je slediti določeni prehrani, v kateri je telo nasičeno z vitamini, makro- in mikroelementi.

Dieta za izboljšanje stanja kože

Kakšna je posebnost diete za lepo kožo?

Najprej si morate zapomniti, da se prehrana za izboljšanje kože razlikuje od diete za hujšanje. Dieta za ustvarjanje lepe kože lahko vključuje visoko kalorično hrano, vendar bo tista, ki bo pozitivno vplivala na njeno stanje, izboljšala njeno elastičnost, barvo in ji dala sijaj. Vsaka prehrana mora človeško telo nasičiti z vitamini.

Vitamina A in E sta še posebej blagodejna za kožo, saj delujeta pomlajevalno. Njihovo redno uživanje v hrani upočasni proces staranja kože, jo naredi močnejšo in bolj elastično. Poleg tega se zmanjša videz gub in zgladijo obstoječi znaki staranja. Vitamina A in E najdemo v oreščkih, ribah in morskih sadežih. Slednji pomagajo pri čiščenju por in odstranjevanju nečistoč iz telesa ter odpravljajo pojav vnetij in aken.

Da bi se koža izboljšala in postala lepša, mora prehrana vsebovati zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega človeško telo potrebuje tudi katalizatorje biokemičnih procesov, ki biokemične reakcije večkrat pospešijo. To vlogo opravljajo encimi, ki vsebujejo minerale in vitamine.

Dieta za izboljšanje kože vam bo pomagala preprečiti težave, kot so gube, prezgodnje staranje kože ter ji dati sijoč in zdrav videz. Poleg tega bo takšna prehrana vplivala ne le na kožo, ampak tudi na celotno telo. Navsezadnje predstavlja celoten sistem, katerega vsi elementi so med seboj povezani. Poleg tega dieta za izboljšanje stanja kože pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo, poveča vitalnost in aktivnost ter izboljša razpoloženje.

Dieta za popolno kožo

Znano je, da je človeško telo sestavljeno iz 70 odstotkov vode. Če torej pride do dehidracije, koža postane sivkasta in izgubi elastičnost. Zato je pitje zadostne količine tekočine ena najpomembnejših točk za izboljšanje stanja kože. Nutricionisti svetujejo, da vsak dan čez dan popijete 6 do 8 kozarcev tekočine.

Izdelke iz moke je bolje zamenjati s pekovskimi izdelki iz trde pšenice

Poleg čiste vode lahko pijete sveže iztisnjen sok, negazirano mineralno vodo in zeleni čaj. Kava, soda in druge pijače, ki vsebujejo kofein, niso priporočljive, ker odvajajo vodo iz telesa. Poskusite zmanjšati vnos kave in črnega čaja na 1-2 skodelici na dan. Ne pijte preveč vode 2 uri pred spanjem, saj lahko povzroči otekanje obraza.

Da bo vaša koža dolgo časa zdrava in lepa, morate iz prehrane izključiti nekatera živila:

• izdelki iz bele moke (pekovski izdelki, beli kruh, testenine)
• sladkor
• prekajeno meso
• peneča voda

Prav tako morate omejiti porabo krompirja, začimb in alkohola.

Preveč začinjena hrana in preveč začimb lahko povzroči akne, pordelost kože in nastanek temnih kolobarjev pod očmi.

Primer diete za en teden

Torej, tukaj je okvirna tedenska prehrana, namenjena ustvarjanju lepe in dobre kože.

ponedeljek

1. Za zajtrk: mehko kuhana jajca, čaj z mlekom, šunka, žitni kruh.
2. Za kosilo: pust boršč, korenčkova solata z limoninim sokom, dušen puran s krompirjem.
3. Za večerjo: kuhane piščančje prsi, divji riž, paradižnikov sok.

torek

1. Zajtrk: skuta s paradižnikom, kruh, pomarančni sok.
2. Kosilo: mandarine, piščančja juha z jajci, ajda, dušena jetra.
3. Večerja: zelenjavna solata, jelirana riba, sok granatnega jabolka.

sreda

1. Zajtrk: omleta s paradižniki in zelišči, jabolka, zeleni čaj z limono.
2. Kosilo: zelenjavna juha, morski sadeži, riž, paradižnikov sok.
3. Večerja: domači sir, kruh, šunka, sadna solata.

Sezona plaž je pred nami, a vaša zimska koža je še vedno videti utrujena, bela in nezdrava. Ampak nimate časa, denarja ali želje, da bi šli v salon?! Ne obupajte! Navsezadnje lahko to storite doma z uporabo preprostih in dostopnih metod. Izkoristite babičine nasvete s strani www.!

Ne veste, kako izboljšati stanje svojega obraza? Osnova nege kože obraza je njeno pravilno in redno čiščenje. Tekom celega dneva se na površini kože nabere velika količina umazanije, CO, raznih soli, ki jih izločajo žleze znojnice, sečnina ... Temu seznamu dodajmo še vsa naša ličila, ki mašijo pore in na splošno ne prispeva k njegovemu normalnemu delovanju. Zato je tako pomembno, da ga pravilno in redno čistite.

Najbolje je odstraniti ličila s posebnim mlekom, saj na koži pusti poseben zaščitni film, ki jo nasiči s koristnimi snovmi in preprečuje prekomerno izgubo vlage. Če pa vam nenadoma zmanjka odstranjevalca ličil, lahko uporabite nerafinirano rastlinsko olje.

Vanj namočeno vatirano palčko prepišite po koži obraza, ustnic, oči in pustite 2 minuti, nato pa olje odstranite z mlekom, čajem ali toplo vodo.

Naša koža se zelo hitro obnavlja, zato se na njeni površini nabirajo odmrli delci kože, ki jih moramo odstraniti vsaj enkrat na teden, vendar ne več kot trikrat. Za to je idealen piling iz kavne usedline.

Za tonus kože telesa zmešajte kavno usedlino s poljubnim vlažilnim gelom za tuširanje in nežno vmasirajte na vse predele telesa. Ta piling bo kožo očistil, ji dal lep odtenek in se znebil celulita.

Za čiščenje obraza zmešajte kavno usedlino s kislo smetano ali jogurtom in nanesite na celotno površino, razen na predel okoli oči. Kožo masirajte približno 2 minuti in sperite s toplo vodo. Rezultat je pomlajena, napeta, lepa koža.

Ali želite z vitamini izboljšati stanje kože? da? Prosim, posvoji med. Resnično je čudežno zdravilo. Tekoči med kožo odlično očisti in nahrani. Nanesite ga na obraz ali telo in rahlo vmasirajte. Ta postopek izvajajte 2-3 krat na teden in rezultati ne bodo dolgo čakali.

Drgnjenje kože s kocko ledu izboljša prekrvavitev, poveča elastičnost in navlaženost. Za te namene je najbolje uporabiti zamrznjeno decokcijo zdravilnih zelišč. Na primer, kamilični led osveži, poživi kožo in blaži vnetja.

Poleg tega lahko za izboljšanje stanja kože telesa naredite kopeli z decokcijami zdravilnih zelišč. Kamilica, melisa in rman bodo odlično navlažili kožo, ji dali gladkost, žametnost in zdravo barvo.

Po izvedbi vseh zgoraj navedenih postopkov je potrebno kožo namazati z zaščitno kremo. Izberite kremo, ki je primerna posebej za vaš tip kože. Nanesite ga vzdolž masažnih linij. Toda najprej uporabite kremo za obraz in šele nato kremo za telo.

To bo omogočilo, da se zahtevana količina izdelka za obraz vpije, ves presežek pa bo ostal na površini, ki jo je treba odstraniti s prtičkom.

A za izboljšanje stanja kože ni treba uporabljati industrijsko proizvedenih zdravil, saj vam pri tem lahko pomagajo tudi domače maske. Najbolj priljubljena in zelo učinkovita je maska ​​na osnovi jajčnega rumenjaka. Primeren je za normalno kožo.

Pripravite ga zelo enostavno: en rumenjak zmešajte z medom in olivnim oljem, nanesite na obraz za 15 minut in nato sperite s toplo vodo. Ta maska ​​bo vašo kožo naredila elastično, napeto, ji dala "sijaj" in jo nahranila z vitamini A, D, B2, B6 itd.

Za suho kožo je primerna maska ​​iz jagod in ovsenih kosmičev. Z njegovo uporabo boste za vedno pozabili na napeto in razdraženo kožo. Zmešajte jagode in žlico ovsenih kosmičev ter nanesite na obraz za 20 minut. Lahko vzamete poljubne jagode: sveže ali zamrznjene. Zamrznjene so po mojem mnenju še boljše, saj led večkrat poveča učinkovitost te maske.

Če imate občutljivo kožo obraza, se po pomoč obrnite na krompir. Krompirjev pire zmešajte z rumenjakom kokošjega jajca in nekaj žlicami mleka, nanesite na celoten obraz ali samo na problematična področja in po 20 minutah sperite. Rezultat je, da so drobne gubice izginile, koža je postala gladka in mehka.

No, ste želeli vedeti, kako izboljšati stanje kože telesa in obraza? Povedala sem vam in upam, da vam bodo ti preprosti nasveti pomagali pri soočanju s težavami in bo vaša koža »sijala« in »sijala« od zdravja!

Navodila

Začnite jutro z lahkim fizičnim ogrevanjem: vadba bo povečala pretok krvi v kapilarah, kar je zelo koristno za nego kože. Tuširajte se. Za normalno in mastno kožo uporabite milo ali gel, za suho kožo pa otroško milo. Vroči tuši so škodljivi – izsušijo kožo. S posebno rokavico, krtačo ali krpo drgnite po telesu, začnite s prsti na nogah in nadaljujte s krožnimi masažnimi gibi. To spodbuja presnovne procese v koži in lušči njene odmrle celice.

Pravočasno navlažite kožo telesa. Nepogrešljiva sestavina učinkovite hidracije je vitamin B3 ali niacin, ki obnavlja vodno-bazično ravnovesje v povrhnjici in ima lastnost, da zmanjša manifestacije pigmentacije kože. Za suho in občutljivo kožo je koristno vsak dan zjutraj in zvečer nanesti losjon ali kremo z vitaminom B3.

Suho, pordelo ali luskasto kožo »nahranite« s smetano ali mlekom, ki vsebuje jojobino in karitejevo maslo. Dragocene so, ker vsebujejo aminokisline in beljakovine, potrebne za obnovo zaščitne plasti kožnih celic.

Šungitne kopeli so zelo koristne za ohranjanje zdrave kože telesa. Kopel napolnite z vodo s temperaturo 36°C. Vanj potopite vrečko zdrobljenega minerala (ta izdelek se prodaja v specializiranih prodajalnah) s hitrostjo 300 g na odmerek. Izperite ga in ožemite. Kopajte se 10-15 minut vsak drugi dan. Šungit lahko uporabite tudi v kamnu, vendar ga je treba najprej infundirati (vsaj 10-12 ur).

Če je mogoče, ne obidite masažnih salonov. Strokovnjaki vam bodo glede na vrsto in stanje vaše kože povedali, katera kozmetična masaža bo za vas indicirana - s kakšnimi osnovnimi gibi: božanjem, drgnjenjem, gnetenjem, vibriranjem ali drugimi pomožnimi tehnikami. Obisk zdravilišča vključuje tudi individualne posvete o vseh priporočenih postopkih.

Jemanje vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil bo pomagalo ohraniti normalno stanje kože telesa. Bodite pozorni na Omega-3. Maščobne kisline tega zdravila bodo pomagale koži ohraniti čvrstost in elastičnost ter preprečile nastanek gub in aken.
Jejte več mastnih rib, orehov, uživajte laneno olje – ta živila vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin.

Opomba

Koža celega telesa zahteva posebno nego po prekomernem sončenju. Če je opečena, ji bo pomagala krema ali losjon z gelom aloe vere - ima obstojne obnovitvene lastnosti. Kozmetika z izvlečkom poprove mete bo ohladila in omilila boleče stanje poškodovane kože, pripravki z ognjičem pa bodo ublažili vnetje.

Koristen nasvet

Če koža na komolcih, kolenih in stopalih postane problematična, uporabite olja, ki koži povrnejo žametnost. To sta arganovo olje in olivno olje. Prvi vsebuje maščobne kisline, ki uspešno povrnejo zahtevano raven vlage, drugi odlično nahrani kožo in odpravi luščenje.

Viri:

• Skrivnost satenaste kože

Šibka, povešena koža se pojavi, ko se v človeškem telesu pojavijo starostne spremembe, ko njegova masa močno niha. telo in metabolizem je moten. Škoda, če ta težava doleti tudi vas. Če pa svoji koži res želite povrniti zdrav videz, čvrstost in prožnost, ne obupajte, temveč ukrepajte.

Navodila

Če želite svoji koži povrniti izgubljeno prožnost ali jo poskušati ohraniti čim dlje, potem brez vadbe ne gre. To je lahko redna jutranja telovadba, fitnes, gimnastika, joga ali ples - karkoli želite, vendar vse to napolni telo z živahnostjo in energijo, izboljša presnovne snovi in ​​prekrvavitev, kar pomeni, da koža prejme potrebna hranila in je obogatena s kisikom.

Po tem, ko ste se aktivno ukvarjali s športom, si privoščite kontrastno prho. To blagodejno vpliva na stanje krvnih žil, kožne pore se očistijo, pospeši se regeneracija celic, koža pa dobi zdrav videz, postane lepša in močnejša. Med vodnimi postopki poskusite rahlo masirati kožo, nato pa nanjo nanesite piling. telo, nato sperite z gelom za tuširanje. Pilinga ne potrebujemo pogosto in le po kopeli - ko je koža naparjena, se njene pore lažje očistijo.Naravni piling lahko pripravite v: to je kandiran med ali morska sol, pomešana s kislo smetano.

Privoščite svoji koži dodatno prehrano - nanesite masko. Najenostavnejša, a najučinkovitejša je maska ​​iz oljčnega olja. Vašo kožo bo dobro navlažil kožo in ga nasičite z minerali in vitamini. Veliko ljudi uporablja to masko. Poskusite, morda vam bo ta način vlaženja in negovanja kože všeč.

Na vaši koži lahko delajo tudi strokovnjaki. Če imate možnost vsaj občasno obiskati kozmetične salone ali zdravilišča, kjer vam nudijo celovito nego kože, boste tudi dosegli dobre rezultate.

Če želite izboljšati svoje zdravje kožo, poskrbite za dobro, pravilno prehrano. Sveža zelenjava in sadje, lahko, kuhano meso in ribe, najmanj moke in sladkarij bodo blagodejno vplivali na kožo, in na vašo postavo nasploh.

Sorodni članek

Da bo vaša koža zadovoljna, morate trdo delati. Konec koncev, kako izgleda, ni odvisno samo od pravilne nege in od tega, koliko denarja ste porabili za kozmetiko in kozmetične salone, ampak v veliki meri določata tudi prehrana in življenjski slog. Vse to je treba upoštevati, če se odločite podrobneje pogledati svoj videz.

Navodila

Naredite si dolgoročni načrt prehrane. Zdravje kože temelji predvsem na pravilni, uravnoteženi prehrani, v kateri vaše telo prejme vse snovi, potrebne za razvoj celic - beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, minerale itd. Če v njej potekajo normalni presnovni procesi, kožne celice prejmejo zadostno količino hrane, kar vpliva na njihovo regeneracijo.

Naj bo šport sestavni del vašega življenja. Najprej ne smete zanemariti jutranjih vaj. Tudi preproste telesne vaje lahko izboljšajo prekrvavitev, kar blagodejno vpliva na stanje kože. In če tudi tečete zjutraj ali se prijavite na kakšno sekcijo ali fitnes klub, ste lahko prepričani, da boste videti mlajši od svojih vrstnikov.

Normalno vodno ravnovesje je najpomembnejši pogoj za gladko, matirano kožo brez znakov luščenja. Lahko ga obnovite z izdelki iz kozmetične industrije in ljudskimi zdravili. Za hidracijo telo Nekajkrat na teden si lahko pripravite zdravilno kopel. Napolnite jo s toplo vodo, dodajte liter segretega mleka in enako količino zeliščne decokcije mete, kamilice ali podlage (2 žlici). V tej mešanici ležite 20 minut in se nato oprhajte.

Enkrat ali dvakrat na teden, odvisno od tipa kože, očistite telo s pilingi, ki odstranijo odmrle celice, umazanijo, prah, ostanke kozmetike, toksine in sebum. Piling lahko kupite v trgovini ali pripravite doma. Primerni abrazivi so namizna ali morska sol, zdrobljena sadna semena ali oreščki, otrobi, kavna zrna itd. Osnova za domači piling je lahko rastlinsko olje, smetana, mleko, kisla smetana itd. Poskusite redno masirati telo. Zlasti zelo dobro vpliva na kožo medena masaža.

Kopeli z eteričnimi olji lahko izboljšajo stanje kože. Če je nagnjena k aknam, uporabite olja limone, bergamotke, rožmarina in melise. Pri mastni koži pomagajo kombinacije (po 2 kapljici) olj mete, evkaliptusa in limone; bergamotka in brin; limona in kamilica; bergamotka, brin in bor. S kopeljo z eteričnim oljem komarčka lahko odstranite toksine iz telesa; boj proti celulitu – olja limone, pomaranče, grenivke ali mandarine.

Zvečer, po prihodu domov, poskusite takoj odstraniti ličila, umijte obraz, se oprhajte, da odstranite znoj in prah, ki sta se čez dan nabrala na vaši koži. Za čiščenje obraza uporabite kozmetično mleko, losjon ali gel. Po čiščenju kože obraz obrišite s tonikom, da se nočna krema bolje vpije. Vsi ti izdelki morajo ustrezati vašemu tipu kože.

Pred spanjem obvezno nanesite nočno kremo. Za mlado kožo je odlična vlažilna krema, ki vsebuje flavone in mikroelemente. Za suho kožo je dobro uporabiti kremo z vitamini A, C in E. Ženske, starejše od 30 let, naj izberejo kozmetiko, ki spodbuja nastajanje kolagena. In za starajočo se kožo bi bila najboljša možnost krema z beljakovinami, vitamini in mikroelementi, ki delujejo proti gubam. Po nanosu in vpijanju kreme ne pozabite odstraniti morebitnega odvečnega izdelka s kože.

Ne pozabite na roke, saj so čez dan izpostavljene različnim temperaturam, vodi, kemikalijam itd., le redko kdo uporablja kremo. Zato je njihovo mazanje ponoči najboljša rešitev.

Opomba

Opustite slabe navade. Kajenje in pitje alkohola vplivata na barvo in stanje kože.

Koža je največji organ našega telesa. Površina kože je približno 600 kvadratnih centimetrov. Gladka, čista, negovana koža je skoraj polovica vse ženske lepote in privlačnosti. Kako narediti svojega kožo sijoča ​​in zdrava?

Navodila

Najprej se morate znebiti bakterij, ki povzročajo kožne procese, nato pa normalizirati delovanje žlez lojnic. In potem se znebite brazgotin, majhnih brazgotin itd. Glavni korak k pravilni negi kože je določitev tipa kože. Obstajajo tri vrste: usnjena in mešana.

Čiščenje. Ves dan so na koži bakterije, znoj, kozmetika in sebum. Pri čiščenju jih je treba odstraniti. Milo in voda ne odstranita dovolj dobro vseh kožnih oblog, zato je priporočljiva uporaba gelov, emulzij ali drugih čistil. Metode čiščenja kože vključujejo tudi paro, mraz, masažo in toniziranje kože. Vsi ti postopki blagodejno vplivajo na vašo kožo.

Hidracija. Vsak tip kože potrebuje stalno hidracijo. Za vlaženje kože je priporočljiva uporaba emulzij in krem ​​na vodni osnovi. Toda pri uporabi vlažilcev se morate zavedati, da vsi izboljšajo zdravje kože le z vsakodnevno uporabo.

In seveda, najpomembnejša stvar za kožo je ohranjanje zdravega načina življenja in ustrezna nega. Za vašo kožo so dobre iste stvari kot za vašo kožo, in sicer uživanje bogate hrane, sadja, zelenjave, omejitev uživanja mastne hrane, uživanje dovolj tekočine, redna telesna vadba.

Vsebina članka:

Elastičnost kože je njena naravna sposobnost, da ohrani svojo obliko po mehanskih obremenitvah. Stopnja elastičnosti, od katere je odvisen videz človeškega telesa in obraza, je označena s hitrostjo, s katero dermis prevzame prvotno obliko po kakršni koli mehanski manipulaciji, na primer stiskanju ali vlečenju. Razlogov za oslabitev te sposobnosti je veliko, vendar je rezultat skoraj vedno enak: koža postane ohlapna, grda in izgleda občutno starejša. S takšnimi spremembami se je včasih precej težko soočiti, še težje pa sprijazniti. Zato se ljudje, ki želijo ohraniti lepoto in mladost, odločijo za aktiven boj proti vzrokom in za to uporabljajo veliko varnih sredstev. Ta članek bo govoril o koristnih snoveh, kompleksnih izdelkih in postopkih, ki lahko koži povrnejo mladost in brezhiben videz ter ustavijo prezgodnje staranje.

Zakaj koža izgubi elastičnost?

Izguba elastičnosti kože se pojavi pri vsaki osebi v različnih starostih. Toda ob upoštevanju fiziologije je mogoče ugotoviti, da so ženske bolj nagnjene k oslabitvi elastičnosti kot moški. Vendar pa poleg spola obstajajo številni drugi razlogi.

Omeniti velja, da imajo posebno vlogo v mehanizmu vzdrževanja celičnega tonusa posebne beljakovine, in sicer kolagen in elastin. Med njihovimi nalogami je ohranjanje gostote sten in oprijem celic na maščobno tkivo. Okvarjena funkcionalnost ali pomanjkanje teh beljakovin povzroči, da telo postane mlahavo in neprivlačno. Znano je, da jih je človeško telo sposobno samostojno sintetizirati, vendar se ta sposobnost pod določenimi pogoji izgubi.

Glavni razlogi za zmanjšano elastičnost kože so:

• Staranje. S starostjo se naravna sposobnost telesa za samostojno sintetiziranje beljakovin počasi, a vztrajno izgublja, kar dokazuje povešena koža.
• Dramatična izguba teže. Pri hitri izgubi teže se celice nimajo časa prilagoditi, beljakovinska vlakna pa se nimajo časa skrčiti. To vodi v neizogibno povešanje kože. V tem primeru o tonu ni treba govoriti. Izkušeni nutricionisti ne priporočajo agresivnega hujšanja, spodbujanja zdravega načina življenja in pravilne prehrane. Hitro povečanje telesne mase vodi do motenj v strukturi kože in pojavu strij.
• Dehidracija. Pojavlja se pri pitju nezadostnih količin tekočine, po dolgotrajnem poteku nalezljivih bolezni prebavnega trakta, kot posledica dolgotrajne izpostavljenosti vročemu soncu. Pomanjkanje vode v telesu vodi v izčrpanost celic.
• Slabe navade. Kajenje tobaka, pitje alkohola in jemanje drog zastrupljajo telo in s tem prispevajo k presnovnim motnjam, blokirajo absorpcijo zdravih izdelkov, kar lahko poslabša znotrajcelično sintezo beljakovin, potrebnih za elastičnost kože.
• Izpostavljenost sončni svetlobi. Poleg dehidracije odpira pot škodljivim učinkom ultravijoličnih žarkov bivanje na soncu brez zaščitne opreme (oblačila, sončne kreme). Solarij ima enak negativen učinek.
• Nezadostna nega. Koža nenehno potrebuje čiščenje, za kar je najbolje uporabljati varne higienske izdelke in čisto vodo. Koža poleti potrebuje tudi vlaženje in prehrano.
• Vpliv okolja. Ljudje, ki živijo v onesnaženih regijah, so bolj dovzetni za prezgodnje staranje kože zaradi slabih okoljskih razmer, ki prispevajo k pomanjkanju hranilnih snovi v telesu. Sem sodijo tudi nekvalitetni prehrambeni izdelki.
• Kronične bolezni. Včasih se sinteza kolagena in elastina poslabša z razvojem nekaterih bolezni živčnega, endokrinega, žilnega, srčnega in prebavnega sistema.

Pravilno izbrani izdelki in postopki ne dajejo vedno 100% rezultatov, saj... odvisno je tudi od individualnih značilnosti telesa vsake osebe.

Katere izdelke uporabiti za čvrstost in elastičnost kože

Prvi korak za povrnitev nekdanje elastičnosti kože bi moral biti odprava vzrokov, zaradi katerih je uvela. Govorimo o opustitvi slabih navad, normalizaciji prehrane in življenjskega sloga ter vzdrževanju stabilne teže. Nemogoče pa se je boriti proti starosti in spreminjati gene. V tem primeru je treba poskušati popraviti zdravstveno stanje in na vse možne načine pomagati koži, da normalno deluje. Pri tem težkem delu pridejo na pomoč različni kozmetični izdelki in postopki. Oglejmo si možnosti podrobneje.

Krema za elastičnost kože

Pri izbiri kreme za elastičnost kože v trgovini bodite pozorni na prisotnost tako pomembnih sestavin, kot sta retinol in karoten, ki se v telesu pretvorita v vitamin A, ter vitamina E in C, ki blagodejno vplivata na kožo. Te sestavine lahko uporabite tudi pri pripravi mešanic doma. Ta krema bo imela naravno sestavo in je varna za uporabo.

Receptov je veliko. Naj opišemo najučinkovitejše od njih:

1. Krema iz citrusov. Čebelji vosek (20 g) in kakavovo maslo (40 ml) damo v toplotno odporno posodo in postavimo v vodno kopel. Mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Ko odstranite z ognja, dodajte olje korenčkov (4 kapljice) in glicerin (20 ml). Po nastanku homogene mase, ne da bi prenehali mešati, dodajte preostale sestavine v majhnih delih: limonino olje (10 kapljic), mešanico dveh olj - sojinih in mareličnih koščic (50 ml).
2. Čokoladna krema. Vse sestavine - temna čokolada (30 g), kakavovo maslo (1 žlica), naravni med (50 g), lanolin (40 g) - damo v vodno kopel in stopimo, dokler zmes ni homogena, nato ohladimo. Izdelek je shranjen na hladnem mestu brez dostopa svetlobe. Pogostost uporabe: 1-2 krat na dan.
3. Krema z mumijo. Otroško kremo (50 ml) dajte v posodo, primerno za mešanje. Dodajte 2 tableti mumije in pustite, da se raztopi. Nato nastalo neprijetno aromo zaustavimo z eteričnimi olji. Najbolje je vzeti 10 kapljic pomarančnega in brinovega olja ter 2 do 5 kapljic cimetovega olja. Pri zadnji sestavini bodite previdni, saj... oddaja precej intenziven vonj. Po temeljitem mešanju je krema pripravljena.

Te kreme se lahko uporabljajo vsak dan po predhodnem čiščenju kože. Nič ni lažjega kot nanesti kremo na problematična področja, pustiti, da se popolnoma vpije 1-2 minuti in nadaljevati z vsakodnevnimi aktivnostmi. Spodbuja se nanašanje kreme z masažnimi gibi, kar pomaga izboljšati pretok krvi in ​​metabolizem.

Maske za elastičnost kože

Maske za elastičnost kože niso le izdelki, proizvedeni v laboratorijih, ampak tudi domače mešanice, ki so namenjene občutnemu izboljšanju stanja kože. Vsak se sam odloči, katera možnost mu najbolj ustreza.

Pripravljene maske so lahko hitro delujoče ali dajejo koristi po stalni uporabi v določenem časovnem obdobju. Drugi priporočajo neprekinjeno uporabo v rednih intervalih, na primer vsake 2-4 dni.

Doma je skoraj nemogoče natančno reproducirati sestavo že pripravljenih mask, ki nam jih ponujajo kozmetične trgovine. Vendar ima to svojo prednost: že pripravljene mešanice se ne morejo pohvaliti s popolnoma naravno in varno sestavo. Domače maske so redko pripravljene vnaprej, zato ni treba uporabljati konzervansov, ki podaljšajo rok uporabnosti.

Pri pripravi domačih mešanic se uporabljajo preprosti, a zelo uporabni izdelki in snovi. Domače maske pogosto vključujejo sestavine, kot so rastlinska olja, med, kvas, ovsena kaša, sadje in druge.

Priljubljeni recepti za maske za telo, ki podpirajo ton kože:

• Kavna maska. Za kuhanje vzemite 1 žlico. kavna usedlina, ki nastane po kuhanju naravne mlete kave, 1 žlička. sladkor in 2 žlici. olivno olje. Po temeljitem mešanju zmes nanesemo na problematična področja in pustimo delovati 15 minut. Nanos lahko kombinirate z drgnjenjem, takrat bodo majhni delci kave nežno masirali kožo. Pogostost uporabe: 1-krat na 7-10 dni.
• Medeno-kokosova maska. Na čisto kožo nanesemo temeljito premešane sestavine, in sicer med, zmlete ovsene kosmiče in kokosovo mleko v enakih razmerjih. Pustite 30 minut. Sperite s toplo vodo. Konec postopka je spiranje telesa s hladno vodo.
• Maska iz kvasa. Kvas (20 g), smetano (50 g), med (50 g) zmešamo do gladkega in nanesemo na kožo. Čas izpostavljenosti je do 30 minut. Mešanici lahko dodate tudi eterična olja, na primer verbene ali geranije.
• Glinena maska. Glino (100 g) postopoma razredčimo z vodo, dokler ne nastane pasta. Nato v zmes vmešamo kavno usedlino (40 g) in dodamo eterično olje pomaranče (10 kapljic). Po nanosu lahko za večji učinek obdelana področja ovijete s filmom.

Maske se najpogosteje uporabljajo v tečajih z določenim časovnim intervalom med postopki. Najbolj učinkoviti postanejo, ko kožo temeljito pripravimo (čiščenje, masaža, parjenje). Vsako mešanico je treba odstraniti s kože po izpostavljenosti, ki običajno traja 10 do 30 minut.

Olje za elastičnost kože

Številna uporabna naravna olja so vključena v kreme, maske in druge že pripravljene mešanice, hkrati pa veljajo za popolnoma samozadostna sredstva, ki lahko izboljšajo stanje kože, povečajo njeno elastičnost in čvrstost.

Osnova sestave so vitamini, nenasičene maščobne kisline in številne biološko aktivne snovi. Vse te snovi zagotavljajo tako koristne lastnosti, kot so izboljšanje znotrajceličnega metabolizma, spodbujanje procesov regeneracije in sinteze koristnih snovi, krepitev celičnih membran, preprečevanje oksidacijskih procesov, normalizacija vodnega ravnovesja in povečanje sposobnosti odstranjevanja škodljivih snovi iz celic.

Med najrazličnejšimi olji so v boju proti prezgodnjemu staranju najučinkovitejša: mandljevo, pšeničnih kalčkov, breskovo, marelično, avokadovo, boragino, orehovo, indijska garcinija, ricinusovo, riževo. Večina olj praktično nima kontraindikacij, saj... So naravni izdelki, vendar se lahko pojavi individualna nestrpnost.

Tukaj je nekaj receptov za ustvarjanje kompleksnih olj za elastičnost kože:

1. Recept št. 1. Sestava vključuje mandljevo olje (120 ml), avokadovo olje (80 ml), eterično olje pačulija (10 kapljic), sandalovino (20 kapljic) in semena korenja (5 kapljic). Vse sestavine zmešamo do gladkega in damo v posodo s pokrovom za dolgoročno shranjevanje.
2. Recept št. 2. Sestava vključuje naslednja olja: sezamovo (40 g), grenivko (10 kapljic), sladko pomarančo (7 kapljic), ingver (5 kapljic), kardamom (5 kapljic) in črni poper (3 kapljice). Pomožna komponenta - ciklometikon ali naravni mehčalec (60 g). Ta mešanica se šteje za suho olje, ker. vključuje ciklometikon, ki lahko izhlapi iz obdelane površine.
3. Recept št. 3. V tem receptu se osredotočite na odstotek vsake sestavine in med kuhanjem uporabite tehtnico. Sestava vključuje karitejevo maslo (46%), kokosovo olje (34%), mangovo maslo (6%), kakavovo maslo (6%), škrob (8%). Zadnja sestavina odpravlja lepljivost nastale mešanice, preprečuje, da bi se pokvarila, in vam omogoča, da dosežete občutek zračnosti na koži. Najprej stopimo in premešamo vsa olja, nato dodamo škrob. Ko je zmes homogena, jo za 10 minut postavimo v zamrzovalnik. Nato stepamo z mešalnikom, dokler ne dobimo rahle in goste mase, ki lahko obdrži obliko. Ta sestava ima dolg rok uporabnosti.

Olja po nanosu najpogosteje ni treba izpirati, vendar je treba počakati, da se vpijejo, da izboljšamo učinek in ne umažemo posteljnine ali oblačil. Tradicionalno se nanaša na očiščeno kožo. Lahko se uporablja vsak dan. Ne daje hitrih rezultatov. Učinek je opazen pri dolgotrajni sistematični uporabi.

Obloge za izboljšanje elastičnosti kože

Zavijanje je dokaj priljubljen postopek nege kože. Pred kratkim so se takšne manipulacije izvajale le v salonih, vendar se vsak dan vse več deklet raje odloči za obloge telesa doma, da bi prihranilo denar in čas.

Profesionalno povijanje telesa je postopek, pri katerem se na pripravljeno kožo stranke nanese posebna sestava, nato pa se tretirani deli telesa zavijejo v kozmetični film. Zavijanje zahteva čas in tehnologijo. Čas izpostavljenosti je od 30 do 60 minut. Zdravila najbolje delujejo segreta, zato klienta postavimo v topel prostor ali ga dodatno zavijemo v odejo.

Kompozicije so različne. Gelasti se nanesejo neposredno na kožo. Tekoči se razredčijo z vodo v razmerju, ki ga je določil proizvajalec, in služijo kot impregnacija za povoje iz tkanine, s katerimi se povijajo problematična področja.

Kot že rečeno, lahko povijanje izvajamo tudi doma. V ta namen se kot priprava uporabljajo improvizirani izdelki, ki so naravnega izvora in lahko povečajo elastičnost in čvrstost kože. Kot primer je tukaj več vrst domačih oblog, ki blagodejno vplivajo na čvrstost in elastičnost kože:

• Gorčično-medena obloga. Po receptu morate vzeti 30-40 g suhe gorčice in vanjo zmešati 20 ml oljčnega olja. Nato dodajte 40-50 ml naravnega medu. Temeljito premešano zmes nanesemo na kožo (najbolj problematična področja so želodec, stegna) in tesno zavijemo s filmom za hrano, nato zavijemo v odejo ali oblečemo topla oblačila. Čas izpostavljenosti je do pol ure. Ni priporočljivo za občutljivo kožo. Koristne lastnosti: zmanjšanje celulita, obnavljanje elastičnosti kože, pospeševanje regeneracije tkiva.
• Gorčično-glinena obloga. Recept je naslednji: 60-80 g gorčičnega prahu zmešamo s 40 g modre gline, razredčimo z majhno količino tople vode. Kot dodatek se uporabljajo eterična olja, na primer olje grenivke, pomaranče, rožmarina ali limone. Obdelava se izvaja v skladu s splošnimi pravili. Čas izpostavljenosti - 30 minut.
• Koprivna obloga. Predhodno posušeno in zdrobljeno koprivo (40 g) prelijemo z vodo (200 ml). Počasi zavremo in pustimo vreti približno 10 minut na majhnem ognju. Po popolnem ohlajanju se gaza navlaži v nastali brozgi, z njo prekrijejo problematična področja in zavijejo v film in toplo odejo. Čas izpostavljenosti - 60 minut.
• Kisova obloga. Za pripravo raztopine morate zmešati sestavine - vodo (200 ml) in 9% kis (20 ml). Gaza, namočena v raztopini, se nanese na trebuh in stegna, zavije v film in toplo odejo. Čas izpostavljenosti - 30 minut.
• Obloga iz morskih alg. Velja za najučinkovitejšega. Laminario (40 g), kupljeno v lekarni, prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da nabrekne. Nanesite na problematična področja in zavijte. Čas izpostavljenosti je od 20 do 30 minut.
• Obloga iz preslice. Zdrobljene liste rastline (300-400 g) prelijemo z vrelo vodo (200 ml), dodamo limonin sok (20 ml). Pustite 1 uro. Nato z raztopino navlažite krpo ali gazo in ovijte dele telesa z povešeno kožo in celulitom. Čas izpostavljenosti je od 2 do 3 ure.
• Vinska obloga z alojo. Za pripravo mešanice za 7 postopkov uporabite 500 g zdrobljene aloe, 1 žličko. med, 200 ml alkoholiziranega vina. Čas izpostavljenosti je lahko dolg - do 8 ur. V zaprti posodi na hladnem zmes ohrani vse svoje koristne lastnosti.
• Malinov zavitek. Za pripravo raztopine uporabite sveže ali suhe liste maline (100 g). Treba jih je napolniti z vrelo vodo (400 ml). Po kratkem infundiranju raztopini dodamo med (200 ml) in olje sivke (20 kapljic). Čas izpostavljenosti je 30-40 minut.

Doma lahko uporabite posebne kratke hlače, ki ustvarjajo učinek savne.

Ne pozabite na previdnostne ukrepe, da se izognete alergijskim reakcijam ali draženju. S svojim telesom ravnajte z ustrezno pozornostjo in nego. Obloge z gorčičnim prahom so zelo učinkovite, vendar lahko povzročijo pekoč občutek in pordelost kože. Po postopku je priporočljivo, da kožo obdelate z vlažilno kremo.

Trajanje in število tečajev zavijanja sta odvisna od ciljev in začetnih podatkov vsakega posameznika. Najenostavnejši primeri, ko je potrebno ohraniti telo in izgubiti manjšo količino odvečnega maščobnega tkiva, zahtevajo 3 do 5 postopkov. Naprednejši - od 12 do 15 postopkov v treh do petih tečajih.

Obnovitev elastičnosti kože z uporabo vodnih postopkov

Vodni tretmaji so sestavni del vsakodnevne nege telesa. Ne le pomagajo pri čiščenju kože, temveč tudi blagodejno vplivajo nanjo, kar se kaže v aktivaciji presnovnih procesov, obnavljanju hranilnih snovi, izboljšanju krvnega obtoka in odstranjevanju produktov razpadanja. Koža se obnovi, postane mehkejša in hkrati ohrani elastičnost.

Niz vodnih tretmajev, ki so koristni za ohranjanje mladostne kože, lahko vključuje več tehnik in metod:

1. . Po opravljenem ritualu čiščenja kože pod toplo vodo je potrebno izvesti preprost postopek - večkratno izmenično izpiranje telesa s toplo in hladno vodo. Poleg tega mora biti zadnji curek hladen. Sprememba temperature odlično spodbuja vse presnovne procese, tonira ne samo kožo, ampak celotno telo. Kontrastni tuš, ki ga uporabljate 30 dni, bo bistveno izboljšal stanje kože, spremembe bodo opazne že po vizualnem pregledu. Koža se okrepi, postane bolj elastična in mehka.
2. Masirajte se med kopanjem. To manipulacijo lahko izvedete z masažno rokavico in vašim najljubšim gelom za prhanje ali s pilingom, ki vsebuje ne le abrazivne delce, ki imajo masažni učinek, temveč tudi različne koristne snovi, ki temeljiteje prodrejo v kožo in povzročijo normalizacijo presnove. in obnavljanje celic, povečanje čvrstosti in elastičnosti. Izdelek, kot je piling, lahko uporabite 1-2 krat na teden. Izogibajte se pretiranemu rokovanju, ki lahko povzroči praske.
3. Kopeli za telo. V sodobnem vrvežu ima večina ljudi raje kratkotrajne tuše in zavrača popoln postopek kopanja. Če pol ure preživite v čisti vodi ali z dodatkom blagodejnih izdelkov, boste pomagali ne le navlažiti kožne celice, temveč tudi v boju proti znakom staranja.

Obstaja veliko receptov za kopeli za zdravje kože. Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Mlečno-medena kopel z rožnim oljem. V rahlo segreto mleko (1 kozarec) dodamo med (80-100 g) in rožno olje (40 ml). Dobljeno mešanico vlijemo v kopel z vodo udobne temperature. Čas postopka je 30-40 minut z občasnim dodajanjem tople vode.
2. Zeliščna kopel. Zelišča pogosto rešijo številne bolezni, vključno s prezgodnjim staranjem in izčrpanostjo kože. Za recept se uporabljajo že pripravljeni zeliščni poparki, ki jih je mogoče kupiti v lekarni, ali osebno nabrana in posušena zelišča. Za decokcijo vzemite kamilico, sladko deteljo, brezove liste, timijan v količini 5 g, pa tudi hernijsko zelišče v količini 10 g.Vse sestavine prelijemo z vrelo vodo in pustimo vsaj eno uro. Končano decokcijo dodamo vodi in naredimo kopel. Za ohranjanje mladosti so aktivni meta, cvetni listi vrtnic, origano in melisa.
3. Mineralne kopeli. Glavna sestavina je segreta gazirana mineralna voda. Večja kot je njegova koncentracija, bolje je. Namesto mineralne vode lahko uporabite morsko sol, ki pa poleg mikroelementov pomaga izsušiti kožo.
4. Gorčična kopel. Dokaj poceni možnost za ohranjanje mladostne in zdrave kože. Samo 100 g suhe gorčice, dodane vodi, vam lahko pomaga shujšati, zmanjšati otekline, izboljšati prekrvavitev, zmanjšati videz celulita in dodati elastičnost. Gorčico kombiniramo tudi z drugimi sestavinami, na primer z morsko soljo v razmerju 1 proti 3, tj. vzemite 100 g gorčičnega prahu in 300 g morske soli.

Najboljši način, da koži zagotovite čvrstost in elastičnost, je, da ju ne izgubite, ampak jo vzdržujete na ustrezni ravni, pri čemer čim bolj zmanjšate dejavnike, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju telesa in kože. To, kot je bilo opisano prej, vključuje slabe navade in bolezni, proti katerim se je treba boriti. Obstajajo tudi druga priporočila, ki bodo vaši koži pomagala dati elastičnost.

Kaj je treba storiti, da koži zagotovimo elastičnost in preprečimo njeno prezgodnje staranje:

• Pazi na svojo težo. Vsaka nenadna sprememba teže je polna poslabšanja stanja kože. Ne posegajte po strogih dietah, prenehajte uporabljati nepreverjene izdelke za hujšanje.
• Ohranite urnik dela in počitka. To pravilo zagotavlja stalno dobro delovanje celotnega organizma.
• telovadba. Gibanje ni pomembno le za zdravje, ampak tudi za lepoto. Optimalna telesna aktivnost normalizira vse presnovne procese v telesu, prispeva k videzu lepih kontur telesa in izboljša elastičnost kože.
• Jejte normalno. Zdrava prehrana vključuje veliko naravnih živil. Prehrana naj vedno vključuje skuto, ribe, pusto meso in druga živila, bogata z beljakovinami. Ne pozabite na korist rastlinskih olj in oreščkov.
• Ohranite režim pitja. Vsi že dolgo vedo o nevarnostih alkohola in gaziranih pijač, ki jih je treba popolnoma izključiti iz prehrane. Čaj, kompot, čista in mineralna voda so pijače, ki blagodejno vplivajo na lepoto kože.
• Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom. Sončenje je lepo, a tudi nevarno. Koža, izpostavljena UV-žarkom, hitro izgubi vlago, postane suha in mlahava.
• Vzemite vitaminske komplekse. Poleg vnosa koristnih snovi v telo iz hrane in izdelkov za nego telesa je treba zaužiti vitaminske komplekse. To bo zagotovo pospešilo doseganje želenega rezultata.
• Problem rešite celovito. Z izbiro le ene metode ne morete doseči hitrih in trajnih rezultatov. Vedno je treba uporabiti nabor ukrepov, še posebej, ker se sredstva in postopki, navedeni v članku, odlično kombinirajo med seboj in znatno povečajo koristne učinke.

Kako dati koži elastičnost - oglejte si video:

Zahvaljujoč bogastvu naše narave je zelo enostavno skrbeti za svoje telo, ohranjati lepoto in mladost. Vse nove učinkovite postopke, ki so bili prej mogoči le v salonih, lahko zdaj izvajate doma. Samo skrbeti morate za svoje zdravje, skrbeti za darove narave in jih v največji možni meri izkoristiti za lepoto.