Lepa nosečnost

Ni skrivnost, da je biti lepa in dobro urejena norma sodobne ženske. Internet, televizija in periodična literatura so polni nasvetov o lepoti, zdravem načinu življenja ter izdelkih za nego kože, las in nohtov.

Toda, ko zanosi, se vsaka ženska sooči z dilemo - ali je med nosečnostjo varno uporabljati celoten arzenal negovalnih izdelkov, ki so prej veljali za naravne? Poskusimo ugotoviti ...

• lasje
• Usnje
• Temne lise
• Strije
• Prsi in trebuh
• Noge: krčne žile
• Nohti

lasje. Striženje in barvanje

"Ne smeš se striči" je najpogostejše vraževerje, ki obstaja med "bolj izkušenimi" materami in babicami. Za to hipotezo ni znanstvenih dokazov. Lasje so namreč v starih časih veljali za nekaj svetega in z njimi so bile povezane številne prepovedi. Verjeli so, da lasje shranjujejo informacije in življenjsko moč – spomnite se na primer mita o Samsonu. Goli lasje so veljali za sramotno.

Dandanes se je marsikaj spremenilo - z ekranov nas gledajo lepotice z razkošnimi lasmi, bioenergetiki pa svetujejo redno striženje las, znebite se nepotrebnih informacij, ki jih je v sodobnem svetu preveč.

»Na Vzhodu, zlasti na Kitajskem, si ženske, ko izvedo za svojo nosečnost, nasprotno strižejo lase in, kot vidite, to precej pozitivno vpliva na število Kitajcev!

Za ženske s kratkimi lasmi "nezmožnost" ohranjanja urejenega videza med nosečnostjo na splošno postane problem. Ne smemo pozabiti, da večina bodočih mamic še vedno dela in vodi aktivno družabno življenje, zato naj vam bo obisk k frizerju dodaten užitek, ki je tako koristen tudi za vašega dojenčka!

Ampak z barvanje Bodite previdni z lasmi, ne uporabljajte agresivnih barvil, primerne so mehkejše barve brez amonijaka. Če ste svetla blondinka in se temu ne mislite odpovedati, potem raje uporabljajte metode barvanja, ki ne vplivajo na lasišče in korenine las, na primer poudarjanje. Ampak približno perm in dolgotrajno oblikovanje morate pozabiti, lahko je škodljivo za vašega otroka.

Usnje

Že v prvem trimesečju nosečnosti se v ženskem telesu spremeni ravnovesje estrogena in progesterona, kar vodi do motenj vodno-lipidnega plašča kože. Pod vplivom povečane količine estrogena se zmanjša količina izločenega sebuma. Zato koža med nosečnostjo postane bistveno bolj suha, do te mere, da se spremeni njen tip: mastna koža lahko postane suha, normalna pa preobčutljiva.

"Da preprečite sprožitev občutljive kože, uporabljajte nežne izdelke za nego kože; posebna olja za umivanje dojenčkov in kopalna olja so lahko idealna za vas.

O oljih posebej omenimo - za obraz in vrat uporabljajte olja iz naravnih koščic (breskova, marelična, mandljeva), edina olja ne povzročajo mikrooteklin okoli oči. Za telo lahko storite vse, še posebej koristno je sezamovo olje.

Pri eteričnih oljih bodite še posebej previdni: sivkinega olja med nosečnostjo ne smete uporabljati, olja citrusov uporabljajte previdno, baznim oljem in kremam pa lahko po kapljicah dodajate olje čajevca in vrtnice. Ne uporabljajte kozmetike z aktivnimi serumi in koncentrati, če je mogoče, se posvetujte s kozmetologom.

Temne lise

Hormonske spremembe v telesu včasih vodijo do kloazme. Ta izraz se nanaša na tiste, ki vplivajo na obraz bodoče matere. V tem obdobju nadledvične žleze nosečnice proizvajajo veliko več hormonov, ki vplivajo na pigmentacijo kože, torej na tvorbo melanina.

Vse nosečnice opazijo, kako koža okoli bradavic potemni in se na trebuhu pojavi temen trak - tukaj delujejo isti procesi. Četrti mesec nosečnosti je še posebej aktiven v smislu hiperpigmentacije kože. Ne bom paničen. Običajno nekaj mesecev po porodu starostne pege izginejo.

Strije

Ena glavnih težav kože nosečnic je njeno močno raztezanje zaradi rasti ploda. Strije (strije) nastanejo zaradi motenj v delovanju celic, ki proizvajajo elastin in kolagen. Tudi če imate zdravo, elastično kožo, se lahko raztegne le do določene mere. Ko vaš otrok raste, se notranji pritisk povečuje in vlakna se lahko zlomijo na območjih visoke napetosti. Visoka raven hormonov estrogena in progesterona v krvi nosečnice ima tudi pomembno vlogo pri problemu raztezanja kože.

»Strije so sprva videti kot bele ali vijolične (rdečkaste) črte, kjer je bila koža raztegnjena, nato pa postopoma njihova barva zbledi in postane bolj naravna, zaradi česar so strije manj opazne.

Vzrok za pomanjkanje elastičnosti vezivnega tkiva je delno genetski. Toda samo genetska predispozicija ne vodi do pojava strij. Vzrok za prehitro pridobivanje telesne teže je lahko premalo gibanja ali slaba prehrana. Zato je tukaj veliko odvisno od bodoče mamice same. Preprečevanje strij je veliko enostavnejše in učinkovitejše kot odpravljanje obstoječih. Ko spremenijo barvo iz rdečkaste v mesnato, se jih s kozmetičnimi sredstvi ne bo več mogoče znebiti. Gimnastika in telesna aktivnost med nosečnostjo izboljšata prekrvavitev in posledično stopnjo raztezanja vlaken vezivnega tkiva.

Med nosečnostjo je povezana ne le s povečano napetostjo kože, ampak tudi z individualnimi ustavnimi značilnostmi. Nekatere ženske imajo po naravi bolj elastično kožo in vsebuje več elastičnih vlaken, druge pa manj. Na žalost je težko preprečiti nastanek strij, če je vaša koža k njim nagnjena. Je pa čisto smiselno in možno na vsak način ohranjati elastične sposobnosti, ki nam jih je dala narava.

»Zelo pomembno je, da spremljate svojo težo, njeno enakomerno povečanje, brez nenadnih skokov, je ključ do tega, da bo strij bistveno manj.

Prsi in trebuh

Država prsi odvisno od tonusa mišic, ki se pahljačasto raztezajo vse do brade in tvorijo nekakšen naravni nedrček – trikotnik, katerega oglišča so bradavice in spodnji del vratu.

V nasprotju s splošnim prepričanjem dojk ne pokvari hranjenje otroka, temveč nosečnost in spremljajoče hormonske spremembe, pridobivanje teže in s tem raztezanje tkiva.

"Idealno sredstvo za nego dojk je ... navadna hladna voda. Odlično krepi in tonizira kožo.

Poleti, ko je dekolte odprt in izpostavljen škodljivim sončnim žarkom, je nujna uporaba kreme za sončenje z visokim zaščitnim indeksom.

In kar je morda najpomembnejše, da se izognete težavam s svojimi prsmi, morate nositi nedrček, ki se pravilno prilega. Z napredovanjem nosečnosti se prsi postopoma povečujejo. Zato je zelo pomembno, da pravočasno spremenite velikost nedrčka v bolj udobno. Na telesu ne sme puščati sledi, naramnice se ne smejo zarezati v ramena, tog okvir ne sme omejevati gibanja.

Obstajajo tudi posebne kozmetike, ki aktivirajo regeneracijo vezivnega tkiva, povečajo elastičnost vlaken, stimulirajo povrhnjico in utrdijo naravni kožni modrček. Telesne vaje za prsne mišice so zelo koristne.

Da bi ostali v dobri formi, morate za to poskrbeti že od prvih mesecev nosečnosti. Izbrati morate pravi povoj, ki je udoben za vas osebno. Ne kupujte prvega, na katerega naletite, preizkusite več možnosti. Vnaprej poskrbite tudi za povoj po porodu; naj bo precej tesen in visok. Udobni modeli v obliki visokih spodnjic. Pravilna prehrana, uravnotežena prehrana in zdrav spanec so ključ do vaše lepote.

Noge: krčne žile

Po podatkih zdravstvene organizacije prevalenca pri nosečnicah dosega 80%! Krvožilni sistem bodoče matere ima težave. Konec koncev, da bi otroku zagotovili potrebno količino hranil in kisika, narava predvideva povečanje količine krvi v obtoku med nosečnostjo za 20-30%. Rastoča maternica stisne medenične žile, kar oteži normalen venski odtok. Zato je nosečnost eden najmočnejših dejavnikov, ki povzročajo krčne žile.

Krčne žile med nosečnostjo so tudi posledica družinske nagnjenosti. Poleg tega se stanje krčnih žil slabša z vsako naslednjo nosečnostjo in s starostjo.

»Dejavniki, ki prispevajo k krčnim žilam, so tudi prekomerna telesna teža in debelost, večplodna nosečnost in stoječe delo, zaradi katerega moraš veliko časa preživeti na nogah.

Mnoge bodoče mamice poznajo občutek utrujenosti, teže, pekočega in mravljinčenja v nogah. To so prvi znaki krčnih žil. Oteklina in bolečina se lahko pojavita kasneje. Zunanji znaki krčnih žil so pajkaste vene in razširjene vene. Med nosečnostjo in dojenjem je kakršno koli medicinsko ali kirurško zdravljenje krčnih žil kontraindicirano. Zato se mora bodoča mati vsekakor ukvarjati s preprečevanjem krčnih žil.

"Enostavne, a zelo učinkovite metode, s katerimi se boste izognili neprijetnim posledicam, so počitek z dvignjenimi nogami, omejitev vnosa tekočine in normalizacija delovanja črevesja. Ne pozabite, da so vroče kopeli za noge med nosečnostjo kontraindicirane!

Najučinkovitejše sredstvo za preprečevanje otekanja in krčnih žil je uporaba medicinskih kompresijskih nogavic (nogavic, nogavic). Pletenine preprečujejo širjenje ven in zagotavljajo zunanjo podporo in zaščito oslabelih ven. Nositi ga je treba od prvih dni nosečnosti.

Kar zadeva uporabo kozmetike, zdravniki nosečnicam priporočajo masažo spodnjih okončin s kozmetičnimi sredstvi, ki vsebujejo sestavine, ki poživljajo periferni krvni obtok in krepijo vensko steno.

Najprej morate biti pozorni na kreme in tinkture, ustvarjene na osnovi divjega kostanja. Divji kostanj deluje protivnetno in proti edemom, izboljšuje mikrocirkulacijo, krepi stene krvnih žil in uravnava njihovo prepustnost.

Nohti

Če vas je narava obdarila z zdravimi, lepimi nohti - čestitamo! Pijte vitamine, vtrite hranilno kremo v obnohtno kožico in pilite nohte v eno smer, to je univerzalen recept. Če pa imate zelo lomljive nohte, ste jih navajeni na podaljševanje in se temu niste pripravljeni odreči, vam vseeno svetujemo, da poskusite zmanjšati tveganja med nosečnostjo.

Na primer, podaljške lahko naredite z visokokakovostnimi materiali brez vonja. enkrat na tri tedne je bolje in varneje kot nanašanje in brisanje laka za nohte, tudi brezbarvnega, enkrat na tri dni. Tudi manikura je postopek, ki je med nosečnostjo povsem sprejemljiv.

Obstaja še ena običajna možnost za dame, ki so zahtevne glede lastne manikure - krepitev.

»Ta storitev je na voljo v vsakem kozmetičnem salonu, izgleda tako naravno, da vam, ko pridete v porodnišnico, ne boste morali striči »ne nohtov«.

Utrjevanje je lahko različno - svila, smola ali gel. Obstaja samo eno načelo: na domačo nohtno ploščo se nanese tanka plast enega od materialov, ki ponavlja njeno obliko. Ko se posuši, se oblikuje zaščitna plast, ki se ne obrabi in ne raztopi, ampak se le zraste ali pa jo za korekcijo odrežemo. Po želji lahko nanj nanesete poljuben lak, tako kot na svoj noht.

Ali sem lahko med nosečnostjo lepa? To je vprašanje, ki si ga pogosto zastavlja večina nosečnic. Ob pogledu na svoj odsev v ogledalu bodoče matere tako zelo dvomijo o lastni privlačnosti in ženskem šarmu, da si včasih pokvarijo razpoloženje glede svojega videza.

Zato bomo analizirali najbolj obravnavane točke nosečnic glede samooskrbe.

In vse je odvisno samo od vas!

Ja točno. Če predstavnica nežnejšega spola iz nekega razloga verjame, da se med nosečnostjo lahko sprosti in ne skrbi zase, potem je to seveda njena pravica. Toda v tem primeru se ni treba drugim pritoževati nad svojim videzom in biti presenečen, da je njena privlačnost izginila.

Nihče ne govori o tem, da morate neskončno popravljati ličila in razmišljati o dodatnih kilogramih, ki so v tej situaciji neizogibni. Če je mogoče, morate samo še naprej skrbeti za svoj videz in razveseljevati svoje ljubljene s svojo edinstveno lepoto.

Zato predlagamo, da upoštevate naslednje nasvete:

• nihče ni preklical ličila. Seveda, če nimate želje po naličenju obraza, potem s tem ni nič narobe. Vendar pa lahko uporabite posebne kreme in maske, namenjene nosečnicam. Zato bo zahvaljujoč visokokakovostni kozmetiki vaša koža videti kot del;
• Če vam po priporočilih zdravnika ni bilo ponujeno, da se držite diete, potem je ne smete posebej uporabljati. Navsezadnje je pridobivanje kilogramov fiziološki običajen pojav. In če se omejite v hrani, lahko preprečite prodiranje vitaminov v telo in tako otrok tudi ne bo prejel koristnih snovi zase;
• Nekatere bodoče matere so pred nosečnostjo trdo delale na svoji postavi in ​​prosti čas preživljale v telovadnici. Svetujemo pa, da se o nadaljnjem obremenjevanju telesa posvetujete tako s trenerjem kot z zdravnikom;
• vsaka od predstavnic ima svoje stališče o vraževerju in znakih o ženskah v položaju. Znano je, da po ljudski modrosti ni treba striči las, štrikati itd. Zato je odločitev o teh vprašanjih samo vaša;
• kvalitetna hrana. Od tega vidika ni odvisno samo vaše zdravje, ampak tudi dobro počutje otroka. In če se držite pravilne prehrane, vas bo vaš videz zadovoljil. Jedilnik mora vsebovati vsa potrebna hranila. Ni potrebe, da se navdušujete s konzervansi, raznimi prigrizki v obliki hrenovk, ne glede na to, koliko želite;
• vsakodnevni sprehodi, po možnosti v krajih stran od mestnega vrveža. Trg ali park je odličen kraj za kakovostno preživljanje časa;
• izbira udobnih oblačil zase, še posebej v sredini in koncu nosečnosti. V specializiranih trgovinah je sedaj na voljo velika izbira atraktivnih oblačil za nosečnice. Te obleke in bluze na bodočih mamicah izgledajo tako popolno, da so vsakič vsi prepričani, da sta nosečnost in lepota odlična kombinacija.

Trenutno obstajajo različni sanatoriji za nosečnice. V takih zdravstvenih domovih se tako z zdravjem kot z rekreacijo bodočih mamic ukvarjajo izkušeni zdravniki, inštruktorji in psihologi. Zatorej, če imate željo in možnost, se kar pogumno odpravite na wellness počitnice.

Pričakovanje otroka prinaša veliko veselja. Toda ena stvar lahko zasenči odlično stanje bodoče matere - to je stanje njenega videza. Besede "odlična mati" ne pomenijo le skrbi, pozornosti in občutljivosti. Nakazana je tudi lepota matere. Dekleta se bodo poskušala vklopiti, fantje bodo poskušali poudariti tiste ženske okoli sebe, ki skrbijo zase. Osnova samooskrbe se postavi med čakanjem na otroka.

Morebitne težave z videzom.

Vsaka ženska je zaskrbljena zaradi povečanja telesne teže med nosečnostjo. Po eni strani je to naravni pojav med nosečnostjo. Toda po drugi strani je polno dejstva, da matere prenehajo paziti na svojo težo in očitno pridobijo dodatne kilograme.

Med nosečnostjo se dodatne maščobne obloge kopičijo na trebuhu, bokih in prsih. To skladiščenje maščobe ni naključno. Telo ščiti plod pred poškodbami in ustvarja dodatno "zračno blazino". S to odvečno maščobo se je težko boriti, maščobne gube lahko izginejo šele po prenehanju dojenja.

Obstajajo približne tabele povečanja telesne mase za vsako »kategorijo teže« nosečnic. Vitki pridobijo več, debeli manj. Ko se debela deklica zredi za kilogram na teden, je vredno razmisliti o svoji prehrani in telesni dejavnosti. Odvečni kilogrami ne bodo izginili s hranjenjem; samo med dojenjem apetit postane brutalen.

Včasih nosečnost spremlja neprijeten spremljevalec v obliki napenjanja. Rastoča maternica pritiska na črevesje, kar povzroča dodatne težave pri njegovem delu. Trebuh postane še večji.

Prsni koš se spremeni tako kot želodec. V prvih mesecih je lahko bolna - mlečne žleze rastejo. Ko boleča menstruacija mine (ali je sploh ni bilo), vas dojke samo še razveselijo. Postaja večji in težji. To je prijetno za oko in je odličen razlog za posodobitev spodnjega perila.

Obstajajo tudi težave. Koža prsi se zaradi hitre rasti prekrije s strijami. Bradavice postanejo temne - to bo ostalo vse življenje. Če so na bradavicah dlake, postanejo črne in dolge. To je posledica hormonskih sprememb v telesu.

Mnoge ženske skrbi, kako ohraniti obliko prsi po koncu dojenja. Recept je samo en - hranite čim dlje. Nenadna prekinitev dojenja povzroči povešanje dojk. Ko laktacija preneha postopoma in sama od sebe – to pomeni, brez vlečenja, jemanja posebnih zdravil, pošiljanja otroka k staršem za en teden in drugega trpinčenja otroka in dojk – dojke ohranijo svojo obliko. Njegova velikost se postopoma zmanjša na normalno, koža ohrani elastičnost. Nekaj ​​izgube oblike je možno, vendar ne bo katastrofalno.

Koža telesa– najbolj trpeči organ. Med nosečnostjo se koža na trebuhu večkrat raztegne. Obstaja velika verjetnost, da se bodo strije pojavile na trebuhu, stegnih in rokah – če je bilo povečanje telesne teže pretirano. Ne morete se jih znebiti, lahko le zmanjšate njihovo svetlost in vidnost drugim.

Vklopljeno obraz lahko se pojavijo temne lise, vse brazgotine postanejo svetle barve in potemnijo. Želodec se ne samo razteza, ampak tudi nenehno srbi. Na površini se pojavijo mozolji, navidezno ozdravljene akne, koža se lušči. Sončni žarki dajejo koži lisasto barvo in ne zlatega odtenka. Razlog so hormoni. Natančneje, to je neprijetna stran nadaljnjega rojevanja otroka.

Vklopljeno noge obstaja velika obremenitev. Zaradi naraščanja telesne teže se noge hitreje topijo. Žile na nogah delujejo slabše, saj so žile stisnjene z maternico. To povzroča krčne žile. Ta bolezen ne prizadene vsakogar. Tisti, ki so prepričani v svojo nagnjenost k krčnim žilam, si lahko pomagajo z nošenjem posebnih hlačnih nogavic ali nogavic.

Skrb vzbujajo tudi zobje. Kot pravijo, vsako nosečnost izgubi en zob. Zdaj to prepričanje ni več pomembno. Za nosečnice se proizvajajo posebni pripravki kalcija, ki ne le ščitijo zobe pred uničenjem, ampak tudi zmanjšajo krvavitev med porodom. Zaradi dodatnega vnosa kalcija bo menstruacija manj boleča – obstaja velika verjetnost, da porod ne bo tako boleč.

Kako preprečiti te težave.

Prehrana mora biti uravnotežena. Ne smete jesti vsega sadja, ki je bilo v stojnici, vendar mora biti prisotna nekaj sorte. Tudi ko jemljete multivitamine, jejte različno hrano. Otrok se bo lahko že v maternici naučil različnih okusov, mamici pa to ne bo dalo možnosti, da bi se zaradi dolgočasja prenajedala.

Fizična vzgoja za nosečnice je posebna. Težke obremenitve so prepovedane, priporočljive pa so lahke. Bolj kot je nosečnost aktivna, lažje se bo končala. Plavanje sprosti hrbet, hoja izboljša dihanje in delovanje srčne mišice. Joga za nosečnice raztegne mišice in jih pripravi na porod.

Nenadne spremembe temperature niso koristne.Če se nosečnice odgovorno varujejo pred mrazom, pa ne vse in ne vedno pred soncem. Pregrevanje ni nič manj nevarno kot hipotermija. Sončne kreme za telo in obraz z visokim zaščitnim faktorjem pomagajo zaščititi kožo. Lepo bi bilo kupiti čudovit panamski klobuk ali klobuk za mesto in za vikend pobeg na deželi.

Kasnejšo nego stopal je najbolje prepustiti strokovnjakom. Pedikura med dolgotrajnim sklanjanjem ni za nosečnice. Manikura, striženje, barvanje - vse to ženski ne škodi, če je prostor dobro prezračen. Mama z zaraščenimi koreninami in zlomljenimi nohti verjetno ne bo dobre volje.

Odstranjevanje neželenih dlak mora prinesti le pozitivna čustva. Epilacija Bolje je, da ga odložite do poporodnega obdobja. Dlake je lažje odstraniti s strojem ali depilacijskimi kremami.

Visoke pete, vroče kopeli za noge in rentgenski žarki se začnejo po rojstvu otroka, fluorografija in slikanje zob pa po koncu hranjenja. Peta preprečuje dobro kroženje krvi, zaradi česar se žile razširijo. In z malčkom v naročju si lahko zlahka zvijete gleženj, če vaša noga ne stoji varno.

Med nosečnostjo je veliko priložnosti za lep videz. Marsikdo odkrije ogromno izbiro lepih čevljev s peto pod 7 cm Marsikdo prvič obišče pedikersko sobo. Za nekatere je nosečnost dobrodošel razlog za posodobitev garderobe. Nosi dekolte, nasmej se. In ne pozabite na dekorativno kozmetiko - skrije nepravilnosti kože obraza in poudari prednosti.

ženska, ki v sebi nosi novo življenje, ne more drugače privlačna, in za to obstaja razlaga. Hormoni se izločajo v telesu katere koli osebe. Endorfini so odgovorni za čustveno stanje (predvsem za dobro razpoloženje). Progesteron pomirja našo psiho. Zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavljajo v telesu nosečnice, se količina sproščenih endorfinov in progesterona znatno poveča. To seveda prispeva k temu, da ženska cvetovi.

Vendar pa mnogi naši bodoče mamice Skrbi jih njihov videz, da ne izgubijo svoje nekdanje privlačnosti. Brez skrbi! Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti ali okrepiti lepota.

Koža nosečnice

Ni skrivnost, da med nosečniška koža je lahko podvržen neželenim spremembam, ki so, kot je znano, posledica "prestrukturiranja" telesa. Kaj storiti, če vas koža na obrazu bolj spominja na najstniško puberteto kot na bitje noseča? V tem primeru se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, predvsem glede primernosti različnih zdravil. nega kože. Nekaterih zdravil za akne se ne sme uporabljati nosečnica, saj so škodljivi za plod.
Za začetek naj bo voda vaš najboljši prijatelj! Iz preprostega razloga, ker je najučinkovitejše čistilno sredstvo. Ne pojdite mimo pipe, ne da bi si natočili poln kozarec. Mimogrede, to je koristno tudi, če vaš suha koža.

Umijte si obraz 2-3 krat na dan z dobrim tonikom. Izogibajte se debelim kremam in ličilom. Redni piling, naknadni čiščenje kože Zelo učinkovita sta lahko tudi uporaba nežnih detergentov in nežno krtačenje. Verjemite mi, pravilna prehrana je eden najboljših načinov za boj proti tej težavi. Uporabno je ne samo za vas, ampak tudi za dojenček.

Če tvoj usnjeČe je precej suha in srbeča, razmislite o uporabi vlažilnih krem, pijte več vode in navlažite zrak v hiši. Pomagajo pogoste kopeli, zlasti z milom izsušitev kože. Zato ne bi bilo odveč, da se pri tem nekoliko omejite.
In še eno majhno opozorilo: sonce lahko povzroči še večjo pigmentacijo, zato je priporočljiva uporaba krem ​​z zaščitnimi filtri.
Med nosečnost Posebej pomembna je uporaba kozmetike, ki lahko okrepi naravno obrambo vaše kože pred bakterijami in okužbami.

Mnoge bodoče matere skrbi še en problem, povezan z s kožo - strije. Te skrbi niso neutemeljene. 90% ima ženske na prsih, stegnih in trebuhu se pojavijo rožnate ali rdeče rahlo zarezane črte. Razlog za njihov nastanek je raztezanje kože zaradi hitrega pridobivanja telesne teže. Na žalost ni nobenih sredstev, ki bi zagotovila popolno odpravo te težave. Ena stvar, o kateri ste lahko prepričani, je, da nekaj mesecev po porod, bodo te rožnato-rdeče brazgotine zbledele.

Če ste opazili, 10% ženske ne srečujejo s to težavo, ker imeti dobro elastična koža(dedni dejavnik oz. posledica pravilne prehrane in gibanja). Zdaj lahko storite vse potrebno, da se temu izognete. Na primer: dobra prehrana, vključno z vsemi potrebnimi sestavinami; uporabo raznih krem ​​in olj, prav tako pa ne prezrite tistega, kar se “popularno” imenuje telesna vzgoja. Možnosti se bodo podvojile, če boste za to poskrbeli veliko pred svojim nosečnost.
In tudi ne glede na to, ali imate težave s kožo ali ne, izogibajte se dražečim kemikalijam, pršenju intimnih delov in dišečim losjonom.

Glede figure. Pazite na svojo postavo med nosečnostjo

Začnimo s pasom, ki lahko najbolj jasno odraža rezultate nosečnost, še posebej, če nimate prekomerne teže. Takšne spremembe je mogoče razložiti s povečano maternico ali pa so lahko posledica širjenja medenice zaradi prejšnjih nosečnost. Lahko pomeni tudi intenzivno pridobivanje telesne teže. V takšni situaciji vam svetujemo, da analizirate svojo prehrano. Morda zaužijete preveč nepotrebnih kalorij. Pomembno si je zapomniti, da vaš cilj ni izguba odvečnih kilogramov (to je lahko nevarno), temveč pravilna prehrana.

Med nosečnostželodec zahteva več pozornosti kot prej. Iz preprostega razloga, ker v tebi živi nov Mali človek, ki potrebuje nego. Trenutek, ko nežno zmasirajte trebuh, dobi dojenček svojo »dozo božanja«, hkrati pa se spodbudi prekrvavitev vaše kože (kar posledično pomaga preprečiti nastanek strij). Sporočilo olje na osnovi pšeničnih kalčkov bo zelo učinkovito pri lajšanju napetosti in negi kože.

Morda boste naleteli tudi na eno ne zelo prijetno težavo. proge v trebuhu. Glavni razlog za njihov pojav je uničenje elastičnih vlaken v globokih plasteh kože. Povzroča jo povečana aktivnost skorje nadledvične žleze, in sicer prekomerno sproščanje kortozila (hormona). 70 % nosečnica se soočajo s to težavo. In na žalost ni učinkovite rešitve tega problema. Takšno zdravilo bi moralo prodreti žensko telo in vplivajo na presnovo ali odstranijo aktivnost nadledvične skorje ali oslabijo učinek proizvedenega hormona.

Nega dojk med nosečnostjo

Tvoja dojke ne zasluži nič manj pozornosti, saj je ona tista, ki se bo neizogibno spremenila. To je osrednji organ za naknadno dobavo dojenček. Utež prsi poveča in tkiva se raztegnejo. V zvezi s tem lahko pride do boleče napetosti vezivnega tkiva. V tej situaciji, tesno prilegajoča nedrček, kar bo zmanjšalo obremenitev vezivnega tkiva zaradi teže dojke. Prav tako bi bilo dobro uporabiti posebno kozmetiko.

Skrb za vaša stopala in nega žil na nogah

Zdaj pa se pogovorimo o nogah, in sicer o tem, kakšne spremembe lahko doživi predmet moškega pogleda. Ena izmed pogostih težav je žile. Venska mreža tvori povečan transport krvi proti srcu med nosečnost. Ker postopek sprejemanja poteka proti gravitacijski sili, na pomoč priskoči vrsta zaklopk, ki preprečujejo gibanje krvi. Če so zaklopke poškodovane ali nepravilne, kri plava iz venskih pletežev in se tvori otekle žile. Drugi razlog je dedna nagnjenost.
Čeprav je to resen problem, se ne prestrašite prehitro.

• Izogibajte se dolgotrajnemu stanju ali sedenju.
• Ko sedite, naj bodo vaše noge vsaj v ravni z boki.
• Ko se uležete, jih dvignite tako, da pod noge položite blazino.
• Pazi na svojo težo.
• Priporočljivo je, da nosite elastične nogavice ali hlačne nogavice, ki jih oblečete zjutraj takoj po vstajanju iz postelje in slečete zvečer pred spanjem.
• Vaša oblačila naj bodo čim bolj udobna in naj vas v ničemer ne omejujejo pri gibanju. Nogavice, nogavice z elastiko, pasovi, ki obkrožajo stegna, podvezice in tesni čevlji niso za vas. Naredite potrebne vaje in se vsak dan odpravite na 20-30 minut osvežilnih sprehodov.
• Zaužijte vitamin C, ki ohranja žile zdrave in elastične.

Opozorilo: kirurška odstranitev žil med nosečnost Ni priporočljivo!
Verjetno veste, da se boste zdaj pogosteje in hitreje utrudili. Kontrastno kopel za noge zvečer bo seveda povzročilo prijetno utrujenost in spodbudilo miren spanec. Lahko si privoščite tudi kopel z dodatki, ki vam ne bodo le pomagali pri sprostitvi, ampak bodo tudi ohranili vašo lepoto. Recept je zelo preprost – kozarec smetane zmešajte z nekaj kapljicami aromatične esence (žajbelj, sivka ali druga pomirjevalna zelišča).

Menijo, da pričakovanje otroka polepša vsako žensko. Nosečnost pa je polna kar nekaj presenečenj, ki nimajo tako pozitivnega vpliva na videz bodoče mamice. Na obrazu se lahko pojavijo pigmentni madeži, nohti lahko postanejo krhki, lasje pa brez življenja. In vendar lahko med nosečnostjo ostanete privlačni in lepi, če veste, kaj se dogaja s telesom in pravočasno rešite težave.

Malo teorije

Za razvoj ploda so potrebni dobri "življenjski" pogoji, zato je žensko telo resno rekonstruirano. Endokrini sistem je prvi, ki se odzove na oplojeno jajčece: hormonsko ozadje bodoče matere se spremeni v samo nekaj dneh.

In glavni pomočnik pri uspešni pritrditvi zarodka je hormon progesteron. Zaradi njegove enostavne oskrbe se lahko ženska od prvih dni počuti "malce noseča": povečana proizvodnja tega hormona vodi v zaspanost, jutranjo slabost (zdravo, toksikoza!) in neprijetne občutke v mlečnih žlezah.

Ni nujno, da bo ženska vse to tako hitro začutila, a ne bodite presenečeni, če je to vaš primer.

Naslednji pomemben dejavnik za rast in razvoj ploda je oskrba z mikroelementi in hranili. Ob slabi in neuravnoteženi prehrani bodoče mamice bo dojenček v razvoju črpal vse te elemente iz materinega telesa. In to bo zagotovo vplivalo na njeno kožo, lase, zobe, krvne žile itd.

Zato ne smete zlahka jemati nasvetov zdravnika, ki priporoča jemanje vitaminskih kompleksov za nosečnice in spremljanje kakovosti vaše prehrane.

Toda tudi najbolj pripravljene bodoče matere, ki vodijo zdrav življenjski slog, imajo težave, o katerih bomo govorili v nadaljevanju. Povedali vam bomo, kako ohraniti in izboljšati svojo lepoto med nosečnostjo.

Akne

Ta zelo pogost pojav najpogosteje pesti ženske v prvem trimesečju nosečnosti, ko pride do aktivnih hormonskih sprememb. Po 12 tednih ta težava običajno izgine. Mimogrede, ženskam, ki nosijo fantke, se lahko zgodi, da se jim razširijo pore na obrazu in hrbtu, koža pa postane preveč mastna. In to je idealno okolje za nastanek mozoljev.

Ta proces je razložen z dejstvom, da dojenček sam sintetizira androgene, poleg drugih hormonov.

Mimogrede, teh kozmetičnih znakov ne smete prezreti, saj lahko visoka raven androgenov povzroči spontani splav. To pomeni, da posvet z zdravnikom zagotovo ne bo odveč.

Kaj storiti?

Najbolje je, da se posvetujete s kvalificiranim dermatologom ali kozmetologom, ki bo izbral učinkovite izdelke in negovalne postopke za nosečnice.

Temne lise

S to težavo se srečujejo skoraj vse nosečnice, razlog pa je še vedno isti – hormoni. Snov, ki je odgovorna za temno rjav pigment, se imenuje melanin in nosečnice ga proizvajajo v velikih količinah.

Kar zadeva čas pojava pigmentacije, je to individualno vprašanje: pri nekaterih materah se starostne pege pojavijo na začetku nosečnosti, pri drugih pa skoraj pred porodom.

Kaj storiti?

Med nosečnostjo se ni treba boriti proti pigmentaciji - po rojstvu otroka praviloma vse lise izginejo brez sledu. Zelo pomembno pa je, da s sončenjem ne pretiravate, saj se takrat učinek melanina poveča, pigmentni madeži po počitnicah na plaži pa lahko ostanejo vse življenje.

lasje

Nosečnice so običajno zadovoljne s stanjem svojih las. Če bodoča mati ne doživi hude živčne in fizične izčrpanosti, potem njeni lasje postanejo gostejši, močnejši in bolj svilnati. In bistvo tukaj, kot ste verjetno že uganili ... so hormoni. Zahvaljujoč estrogenom – pod njihovim vplivom lasje celo hitreje rastejo (in to po vsem telesu). Torej, če obstaja težava, se nanaša na težave z odstranjevanjem dlak.

Kaj storiti?

Laser, foto in elektroliza so med nosečnostjo kontraindicirani za ženske. Priporočljivo je voskanje ali mehansko odstranjevanje dlak.

Še en pomemben kozmetični odtenek: pri bodočih materah se število dlak, ki rastejo v kožo, znatno poveča, zato pred postopkom ne pozabite uporabiti pilinga ali trde krpice.

Ženske še vedno skrbi vprašanje: ali je med nosečnostjo mogoče dobiti frizuro in ličenje? Znanstvenih argumentov proti striženju las med nosečnostjo ni. Mama, ki želi spremeniti svojo podobo ali osvežiti pričesko, lahko varno odide k frizerju. Pri barvanju las situacija ni tako jasna, saj večina barvil vsebuje strupene hlapne snovi, ki lahko povzročijo hude alergije pri nosečnici. Odločiti se je treba za mehke barve brez amonijaka, postopek barvanja pa je treba izvesti v prostorni, dobro prezračeni sobi.

Zobje

Obisk zobozdravnika med nosečnostjo je obvezen preventivni postopek. Če je vnos kalcija v telo nosečnice premajhen, otrok te snovi vzame iz materinih kosti in zob. Hkrati se poveča tveganje za nastanek kariesa, zobna sklenina se tanjša, poveča se občutljivost zob. Bodočo mamico lahko muči vnetje in krvavenje dlesni.

Kaj storiti?

Da bi se izognili tem težavam, je bolje, da se pred nosečnostjo posvetujete z zobozdravnikom in se znebite težav vnaprej. Toda tudi če to ne bi bilo mogoče, zdravniki danes odlično opravijo zdravljenje zob med nosečnostjo.

Pomembno je, da ne pozabite na ustno higieno in po vsakem obroku umijte zobe (ali vsaj sperite usta).

Če umivanje zob povzroči napad slabosti (na žalost se tudi to zgodi), si mora ženska kupiti ščetko z majhno glavo in mehkimi ščetinami (lahko uporabite otroško ščetko) in pasto s šibko aromo in ne zelo peneče.

Prekrvavitev dlesni lahko izboljšamo že s preprosto masažo. To storite tako, da se po njih s čopičem ali prsti z lahkimi krožnimi gibi sprehodite od zunaj in nato od znotraj. 5-8 minut na dan tega preprostega in prijetnega postopka je dovolj, da preprečite vnetje dlesni.

Nohti

Z nohti je približno tako kot z lasmi: pod vplivom hormonov postanejo močni in rastejo precej hitro. Obstaja pa tudi nasprotni učinek, ko se nohti luščijo in lomijo. Nosečnice so zaskrbljene tudi zaradi vprašanja, ali je mogoče lakirati nohte in narediti podaljške.

Kaj storiti?

Če se vam nohti krušijo in luščijo, je najbolje, da se o tej težavi pogovorite s svojim zdravnikom in s testi ugotovite, kaj vašemu telesu manjka.

Praviloma se težava reši z dodatnim vnosom vitaminov A in B ter mikroelementov (joda, silicija, kalcija in železa).

Kar se tiče pokrivanja nohtov z lakom, to vprašanje ostaja v ženski presoji. Edina stvar, ki jo morate upoštevati, je sestava premaza. Ne sme vsebovati formaldehida, toluena in kafre, ki so že v majhnih količinah nevarni za plod. Odstranjevalec laka za nohte ne sme vsebovati acetona.

Kar zadeva podaljševanje nohtov, je treba opozoriti na naslednje: med tem postopkom se uporabljajo močna strupena topila, ki ne bodo koristila niti materi niti otroku. Škodljiv je tudi »prah«, ki ga bodoča mamica lahko vdihava med brušenjem akrilnih premazov.

Strije

Zdravniki te neestetske proge imenujejo strije. Ne pojavljajo se le pri nosečnicah, ampak tudi pri tistih, ki nenadoma izgubijo ali pridobijo težo. Tveganje za nastanek strij je večje pri ženskah, katerih telo proizvaja manj kolagena.

Kaj storiti?

Obstaja veliko kozmetičnih izdelkov za nosečnice, ki pomagajo preprečiti nastanek strij. Delovala bodo tudi navadna rastlinska olja (na primer breskovo ali olivno) ali masažna olja za dojenčke. Te izdelke je treba uporabiti zvečer po prhanju in jih z lahkimi masažnimi gibi nanesti na celotno telo.

Lepo nosečnost in lahek porod!