Kako zmehčati zatrdline v prsih. Kako pravilno napeti dojke med laktostazo doma (osebne izkušnje)

Če ne veste, kakšna naj bo temperatura zraka v stanovanju pozimi, kako jo izmeriti in povečati, potem je ta članek za vas.

Normalna temperatura v stanovanju

• V navadnih sobah - 18 stopinj.
• V kotnih sobah - 20 stopinj.
• V kopalnici - 25 stopinj.
• Temperatura baterije je največ 35 stopinj.

Dovoljeno je, da je stanovanje toplejše od norme za 4 stopinje in hladnejše za 3 stopinje. Dovoljena so tudi temperaturna nihanja v večjem intervalu ponoči.

Stanovanje se pozimi ne sme ogrevati največ 24 ur na mesec. Vendar ne več kot 16 ur naenkrat. Če ta pogoj ni izpolnjen, morajo stanovalci za vsako dodatno uro plačati manj za ogrevanje.

Če karkoli od zgoraj navedenega ne ustreza normi, se lahko pritožite pri DEZ, HOA ali družbi za upravljanje. Če ne ukrepajo, se morate pritožiti mestni izpostavi državnega stanovanjskega inšpektorata. V tem primeru obstaja telefonska linija in spletna prijavnica. Vendar morate najprej dokazati, da je nizka temperatura v stanovanju posledica krivde družb za upravljanje. In da bi to dokazali, je treba opraviti meritve.

Za to se običajno uporabljajo infrardeči termometri. Biti morajo registrirani in imeti certifikat. V nasprotnem primeru podatki ne bodo upoštevani.

Za merjenje temperature z infrardečim termometrom morate namestiti masiven predmet, visok nekaj več kot en meter, na mesto, ki je središče dveh ravnin:

• 1. ravnina je od akumulatorja in zunanje stene oddaljena pol metra
• 2. ravnina - presečišče diagonal prostora

Slika prikazuje to mesto bolj jasno.

Ko masiven predmet postavite na želeno mesto, počakajte nekaj časa, da prevzame temperaturo prostora. Nato vanj usmerite žarek infrardečega termometra (žarek naj bo na višini 1 metra od tal).

Temperaturo na ta način morate izmeriti vsaj trikrat. Čas med pristopi ne sme biti krajši od 5 minut. Nato se izračuna povprečna vrednost temperature.

Če ima stanovanje več sob, se meritve opravijo v prostoru z največjo površino.

Če povprečna temperatura meritev ustreza normi, potem ne boste mogli vložiti zahtevka pri družbi za upravljanje. Tako kot tega ne morete storiti, če je temperatura pod normalno in prihaja do uhajanja toplote. Mimogrede, z odpravo puščanja toplote boste temperaturo v stanovanju povečali za vsaj 3-5 stopinj.

Kako povečati temperaturo v stanovanju in odpraviti puščanje toplote

Zatesnitev razpok na oknih in vratih. Če balkon ni zastekljen, izolirajte vrata, ki vodijo do njega. To je podrobneje obravnavano v člankih:

• Izolirajte stanovanje in prihranite 3-10 tisoč rubljev na elektriki

Druge lokacije puščanja je mogoče zaznati s termalnim slikanjem.

Če ste puščanje odpravili, a je stanovanje še vedno hladno, bodite pozorni na radiatorje. Njihova površina mora imeti enako temperaturo (vendar ne - en konec je toplejši od drugega). Tudi dvižni vod z baterijo mora imeti približno enako temperaturo.

Če temu ni tako, je lahko več razlogov:

• Ogrevalni sistem hiše je dotrajan
• kateri koli radiator je pokvarjen
• sami ste omejili temperaturo na termostatu

V prvih dveh primerih se morate spet obrniti na HOA ali družbo za upravljanje. Z zamenjavo baterij pa boste morali počakati do konca kurilne sezone.

Če se odločite za obnovo pozimi, potem vam ni treba čakati na konec kurilne sezone. Zaupajte nam in zamenjali vam bomo tudi ogrevalni sistem.

Lori.ru

Komu se pritožiti

Glavni razlogi za nizke temperature v hiši so dotrajane komunikacije, napake v fazi načrtovanja sistemov za oskrbo s toploto ali gradbena in inštalacijska dela, nizka energetska učinkovitost stavbe kot celote, nepismena regulacija oskrbe s toploto ali nezakonita ponovna oprema sistem oskrbe s toploto. Ali katera koli kombinacija teh razlogov.

Če se v vašem domu soočate s problemom prehlada, morate razumeti, ali so ti razlogi ali eden od njih vir vašega neugodja, in če je tako, vključite stanovanjske in komunalne službe, javne zdravstvene službe ali družbo za upravljanje, da popraviti situacijo.

Lori.ru

Obstaja nekaj takega, kot je kritično nizka temperatura v stanovanju. V skladu s »Pravili o zagotavljanju komunalnih storitev državljanom«, ki jih je odobrila Uredba Vlade Ruske federacije št. 307 z dne 23. maja 2006, temperatura zraka v stanovanjskih prostorih ne sme biti nižja od +18 stopinj Celzija. , in v kotnih sobah - ne nižja od +20 stopinj. To so "osnovni parametri", vendar so podnebne razmere v Rusiji tako različne, da so regije dobile pravico, da samostojno spremenijo standard.

Če temperatura v stanovanju med ogrevalno sezono ne ustreza standardom, lahko DEZ napišete izjavo, v kateri zahtevate pregled. Obiskal vas bo hišni tehnik ali inženir. Po preverjanju baterij, oskrbe z vodo in meritvah temperature bo sestavljen zapisnik, eden od dveh izvodov ostane lastniku stanovanja.

Če bodo reklamacije potrjene, morajo komunalna podjetja stanje popraviti v roku enega tedna.

Prav tako je treba rešiti vprašanje znižanja temperature podnevi neposredno z DEZ ali družbo za upravljanje - nekatera komunalna podjetja prihranijo pri ogrevanju hiš čez dan, ko je večina stanovalcev v službi, in jo povečajo ob 19-20 uri, brez skrbi za udobje upokojencev in otrok.

Zamenjava baterij

Če še pred obiskom predstavnika DEZ sami veste, da je razlog za nizko temperaturo slabo ogrevanje baterij, še vedno ne zanemarite komunikacije z inženirjem - obrnite se na DEZ ali družbo za upravljanje. Morda je razlog v slabih temperaturnih nastavitvah baterij ali v starosti samih enot. Potem bodo novi moderni rešili ta problem. Ogrevalni konstrukciji lahko dodate termostat, ki vam bo omogočil samostojno nastavitev temperature ogrevanja v vsakem prostoru. To še posebej velja, če niso vsi družinski člani enako toploljubni.

Lori.ru

Če želite zamenjati radiatorje, morate stanovanjskemu uradu oddati vlogo za izklop dvižnih vodov.

Hkrati lahko med ogrevalno sezono naletite na zavrnitev, ki bo posledica sklicevanja na odredbo moskovske vlade, ki prepoveduje izklop ogrevanja stanovanjskih stavb med ogrevalno sezono.

Vodstvo družbe za upravljanje verjetno ne bo prevzelo takšne odgovornosti. Toda, kot veste, ima vsako pravilo izjemo. V tem primeru bi bila izjema kritično nizka temperatura v stanovanju, pa tudi situacija, ko je v družini majhen otrok.

Stara okna

V Moskvi so v okviru velikega programa obnove stanovanjskih stavb že več let izvajali izolacijo fasad stavb. Ugotovite, ali je podobno delo načrtovano za vaš dom. Če zunanja izolacija ni v načrtu, se radiatorji segrevajo, hiša pa je še vedno hladna, morda so razlog za izgubo toplote iz stanovanja stari suhi okenski okvirji, zračniki, ki se ne zapirajo tesno, ali sifonski balkon vrata. Pogosto so vhodna vrata v slabem stanju. Če je težava v oknih, bi bila najboljša možnost, da jih popolnoma zamenjate s sodobnimi okni z dvojno zasteklitvijo.

Če pa družinski proračun ne dopušča drastičnih sprememb, se boste morali rešiti na star način – z zatesnitvijo ali tesnilom okenskih rež.

Lahko naročite izolacijo oken s silikonsko tesnilno maso, vendar ne pozabite, da bo okna treba odstraniti.

Problem vhodnih vrat se odpravi z izolacijo reže med okvirjem vrat in steno s poliuretansko peno; če piha iz rež med okvirjem vrat in samimi vrati, obložite vrata s penasto gumo.

Globalno segrevanje

Še temeljitejšo izolacijo stanovanja je smiselno kombinirati z bolj ali manj resnimi sanacijami predvsem sten in stikov med njimi. Potrebno je odstraniti podstavke, izpostaviti stene, z njih odstraniti tapete in belilo, globoke razpoke zatesniti z vleko in ometom (pena za pršenje je primerna za zapolnjevanje relativno plitvih razpok). Tudi če ni razpok, zlepite spoje sten.

Na koncu se stene izolirajo s ploščami iz mineralne volne, steklene volne ali ekspandiranega polistirena debeline 3 centimetre. Zaradi slednjega bo stanovanje ne le toplejše, ampak tudi tišje, saj ima poleg toplotne tudi zvočno izolativnost.

Lori.ru

Stene pred izolacijo razdelimo na sektorje z lesenimi letvicami, v katere se pritrdijo plošče, ki se po celotni površini stropa obložijo z mavčnokartonskimi ploščami. V podeželski hiši je podloga primernejša.

Izolacija stanovanja od znotraj vas bo stala v povprečju 0,7 - 1,5 tisoč rubljev na kvadratni meter, če vse delo opravite sami. Najem strokovnjakov bo stal vsaj dvakrat več.

Topla tla

Dobro, a drago sredstvo za normalizacijo temperature v stanovanju so ogrevana tla. Njihova glavna prednost je udobna porazdelitev temperature zraka po višini prostora - na ravni glave bo le nekaj stopinj nižja kot pod nogami.

Lori.ru

Vendar imajo ogrevana tla tudi slabosti. Tako bodo med namestitvijo in delovanjem zahtevale finančne naložbe. Poleg tega se ogrevana tla neenakomerno segrevajo, kar v primeru napak pri namestitvi in ​​delovanju povzroči poškodbe talne obloge.

Vendar je v mnogih primerih to rešitev, zato ne pozabite: za stanovanje in majhno podeželsko hišo, če gre za ogrevano hišo in morate ogreti le nekatere dele tal, so primernejša električna ogrevana tla.

V veliki podeželski hiši je ceneje namestiti ogrevanje na plin, zrak ali vodo. Hkrati bo sistem ogrevanja vode omogočil ustvarjanje ogrevanih tal v hiši, ki so bolj ekonomične od električnih - vir toplote bo tukaj voda iz vročega dvižnega voda ali iz centralnega ogrevanja, ki bo krožila po ceveh v tla.

Dodatni radiatorji

Podobna rešitev bi lahko bila vgradnja dodatnih radiatorjev, na srečo je danes trg poln estetskih in celo kreativnih grelnikov, s katerimi lahko izoliramo in celo okrasimo stanovanje, kjerkoli.

Visoke vertikalne panelne radiatorje lahko namestite na obe strani okna, ogledala ali vhodnih vrat. Ta grelnik bo okrasil notranjost hodnika in posušil vaša vrhnja oblačila. Če ima vaše stanovanje panoramsko zasteklitev, bodo nizki in dolgi panelni moduli po obodu postali skoraj edina rešitev za ohranjanje toplote in estetike.

Iz cevnih radiatorjev različnih prerezov lahko naredite "zaslone", "stebre", ograje in druge notranje užitke. Prav tako so odlični za izolacijo erkerjev ali polkrožnih niš - povsod, kjer je potrebno izolirati površine z nestandardno konfiguracijo.

Ogradni radiator lahko hkrati služi kot ograja in grelec za stopniščni prostor. Takšen model je mogoče namestiti ne le v novo hišo, temveč tudi v hišo, ki je bila zgrajena pred časom brez polaganja dovodnih cevi.

Kako izolirati podeželsko hišo

O ogrevanju in toplotni izolaciji je treba razmišljati že v fazi projektiranja in gradbenih del. Če pa vaša podeželska rezidenca ni bila zasnovana za bivanje pozimi in eno ali drugo ne omogoča namestitve celotnega ogrevalnega sistema, ga boste morali začeti pokrivati. Hišo lahko obložite s končno opeko ali oblogo, porcelanasto keramiko, cementno ivernimi ploščami. Odločitev je neposredno odvisna od zmožnosti vaše denarnice.

Kakovostna keramična prevleka bo pripomogla k občutnemu povečanju toplotne učinkovitosti vašega doma in znižanju stroškov ogrevanja za tretjino. Ta zaključna obdelava poveča vzdržljivost zgradb, saj bodo stene vedno suhe.

pixabay.com/SS 0

Če nameravate samo zgraditi podeželsko hišo, bi bila priročna sodobna možnost gradnja iz ekspandiranih glinenih betonskih blokov. So okolju prijazni, bogata paleta tekstur in oblik pa ne bo omejevala arhitektovega ustvarjalnega procesa. Betonski bloki iz ekspandirane gline so odporni proti zmrzali in zelo trpežni.

Debelina sten hiše iz takšnih blokov je v povprečju 40 centimetrov in je sestavljena iz ekspandiranega betonskega bloka, obloženega peska in učinkovite izolacije, na primer polistirenske pene.

Bolje je, da ga položite v dveh prekrivajočih se slojih, tako da ni hladnega mostu. V tem primeru bo stena nepredušna, betonski blok iz ekspandirane gline pa bo hiši omogočil dihanje. Pozimi bo takšna hiša topla, poleti pa bo ostala hladna.

Poleg tega je v podeželski hiši možno namestiti ogrevana tla in dodatne radiatorje, na primer v kopalnicah in kopalnicah, pa tudi kamine ali električne kamine in peči.

Zakaj je stanovanje vlažno, vetrovno in strašno mrzlo? To vprašanje je še posebej pomembno za prebivalce visokih stavb. Pogosto ne morejo nedvoumno odgovoriti, saj je klima v stanovanju odvisna od več razlogov. Reševanje takšnega problema zahteva celovit pristop. Kaj storiti, če je v stanovanju hladno? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje.

Dovoljene temperaturne vrednosti med nastopom hladnega vremena so legalizirane z GOST R 51617-2000 "Stanovanjske in komunalne storitve. Splošni tehnični pogoji«. Na podlagi tega dokumenta je navedeno temperaturno območje 18 – 25 °C. Na podlagi tega mora temperaturni režim za različne vrste prostorov ustrezati naslednjim kazalcem:

• v dnevni sobi - ne nižje 18 °C, v kopalnici - nič manj 25 °C;
• v kotnem stanovanju ne more iti nižje 2 0°С;
• v kleti/podstrešju mora ustrezati 4 °C;

Zgornjo vrednost temperature v dnevni sobi določa tudi SanPiN: ne sme biti višja 24 °C.

V stanovanju je hladno: možni razlogi

Pozimi se temperatura zraka v dnevni sobi zelo pogosto razlikuje od uveljavljenih standardov. Stanovalci najprej poskušajo ugotoviti, zakaj je v stanovanju hladno. Hkrati poskušajo neodvisno ugotoviti vzrok uhajanja toplote in sami odpraviti težavo. Glavni dejavniki, ki vplivajo na vzpostavitev nizke sobne temperature, so:

• prisotnost razpok v vratih ali oknih, ki lahko prepuščajo hladen zrak;
• nezadostna izolacija balkonske površine;
• zmrzovanje sten pri nizkih temperaturah zraka zaradi nezadostne debeline;
• obrabljeni radiatorji;
• prisotnost prepiha v stanovanju;
• nezadostna oskrba s centralnim ogrevanjem;
• nesreče na toplotni postaji.

Pogosto je razlog za znižanje sobne temperature lahko nepravilna zasnova ogrevalnih sistemov ali njihova namestitev. Možnosti zmrzovanja stropa zaradi deformacije strehe stavbe ni mogoče izključiti. To pomeni povečano vlažnost, kar še poslabša situacijo.

Pozimi je v stanovanju hladno: na koga naj se obrnem s pritožbo?

Kam se lahko pritožim, če je moje stanovanje hladno? To vprašanje pogosto zanima prebivalce večstanovanjskih stavb.

Najprej morate ugotoviti, zakaj ni toplote.

Zelo pogosto se takšne situacije pojavijo zaradi nesreče na ogrevalnem vodu, kar vodi do zaustavitve ogrevanja celotne hiše, vhoda in celo soseske. V tem primeru morate poklicati oddelek za stanovanjske in komunalne storitve in ugotoviti, kdaj bodo napake odpravljene. Če problem nizke temperature obstaja v določenem stanovanju/hiši/vhodu in ni posledica obnovitvenih del na toplotni postaji, se obrnite na družbo za upravljanje, ki servisira hišo. Za pregled vloge bodo poslani strokovnjaki, ki bodo pregledali ogrevalni sistem v stanovanju, da bi ugotovili vzrok mraza. Na podlagi rezultatov pregleda se sestavi zapisnik, v katerem mora biti navedena ura in datum pregleda.

Po zakonu imajo zaposleni v družbi za upravljanje za odpravo lažjih kršitev na voljo 24 ur, za zahtevnejše kršitve pa en teden. V primeru neuspeha sprejetja ustreznih ukrepov za odpravo težave ali njihovega nepopolnega izvajanja lahko stanovalci pošljejo pritožbe višjim organom:

• tožilstvo;
• Društvo za varstvo pravic potrošnikov;
• stanovanjska inšpekcija.

V takšnih situacijah bodo za sestavo dejanja potrebne priče. Poleg tega je treba mesec dni dnevno spremljati vrednosti temperature v prostoru in jih beležiti, ne da bi pozabili navesti datum in čas meritve. Tovrstni ukrepi pogosto dokazujejo, da imajo prebivalci prav.

Kako vložiti pritožbo zaradi pomanjkanja ogrevanja

Zakonsko določenega vzorca vloge/pritožbe glede pomanjkanja ogrevanja ni. Običajno je tak dokument sestavljen v kateri koli obliki.

Večina podjetij je razvila posebne predloge, ki prosilcu močno olajšajo nalogo.

Takšni dokumenti praviloma vsebujejo naslednje elemente: glavo, vsebino pritožbe, datum/podpis vlagatelja.

Na desni strani lista (nekoliko desno od sredine) polno ime organizacije, ki ji je poslana pritožba, začetnice uradne osebe, nato podatki o vlagatelju (polno ime, naslov prebivališča, kontakti), spodaj na sredini - vrsta dokumenta (pritožba/ izjava/zahtevek).

Glavni del dokumenta - vsebina pritožbe - vključuje naslednje podatke:

• razlogi za zahtevek/pritožbo;
• povezava do dokumenta, ki ureja temperaturne standarde;
• navedbo njihove neizpolnitve (priložen akt);
• izjavo o morebitnih posledicah neizpolnjevanja teh zahtev (preračun, nadomestilo škode ipd.);
• predlogi za rešitev težave;
• zahteva po ponovnem zagonu ogrevanja.

Na dnu lista listino podpiše prijavitelj z obvezno navedbo datuma prijave. Vlogi lahko dodate prilogo - dokumente (akte), ki dokazujejo dejstvo pomanjkanja oskrbe s toploto.

Radiatorji so vroči, vendar je hiša še vedno hladna: kaj storiti

Radiatorji niso vedno vzrok za mraz v stanovanju. Lahko so ognjeviti in sobna temperatura je nizka. Kaj storiti, če je v stanovanju hladno, ne zato, ker so baterije izklopljene.

Najprej je pomembno ugotoviti vzrok takšnega stanja in ga začeti odpravljati.

Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je kakovost okenskih okvirjev.

Stari leseni okvirji so že zdavnaj neuporabni in zahtevajo zamenjavo. Odlična rešitev bi bila namestitev sodobnih plastičnih oken z dvojno zasteklitvijo. Če so že nameščeni, potem morate poklicati tehnika, da preveri in morebiti ugotovi vzrok uhajanja hladnega zraka. Stara okna lahko izolirate z vato, trakom ali penasto gumo. Zanesljivejši materiali vključujejo silikonsko tesnilo, kiti in gumijasta tesnila.

Vredno je biti pozoren na stene: zaradi kršitev tehnologije med gradnjo hiše lahko zamrznejo ali počijo. V tem primeru zahtevajo notranjo in zunanjo izolacijo s posebnimi materiali: mineralna volna, plošče iz polistirenske pene, celuloza, folija in tekoča izolacija, poliuretanska pena, penoplex. Izolacijo zunanjega dela stene naj izvajajo samo strokovnjaki. V tem primeru je priporočljivo obložiti fasado balkona, kar zelo pogosto povzroči prodor hladnega zraka.

Če so vir mraza tla, jih je treba izboljšati. Danes je ogrevan sistem še posebej priljubljen.

Poleg tega je vredno preveriti tesnost vhodnih vrat: lahko zamenjate oblogo in odpravite razpoke in luknje, ki omogočajo prehajanje hladnega zraka.

Kaj še lahko storite v boju za toploto?

Z mrazom se lahko borite na varčnejše načine. Vaše stanovanje lahko ohranite toplo, če upoštevate naslednje pogoje:

1. Ko nastopi hladno vreme, obesite debele zavese. Če jih zaprete po temi in odprete zgodaj zjutraj, bodo delovale kot toplotni izolator in onemogočile dostop hladnim zračnim tokovom.
2. Prezračevalne luknje delno prekrijte z debelim papirjem.
3. Kupite električne aparate: grelec, odejo, ogrinjalo, grelno blazino. Sodobne kurilne naprave so ergonomske, varne in ne porabijo veliko električne energije.
4. Po kopanju odprite vrata kopalnice.
5. Med steno in radiator pritrdite folijo, ki bo odbijala toploto in jo usmerjala v prostor.
6. Po kuhanju pustite vrata pečice odprta.

Toplina ljubljene osebe vas lahko resnično, z vsem srcem, ogreje v hladnem obdobju. Pogosteje se objemite, ogrejte drug drugega in potem se ne boste bali nobenega mraza.