V lekarni kupite vitamine za kožo in jih začnite jemati. Pri izpostavljanju soncu koža močno izgubi vlago, v njej se kopičijo prosti radikali, kar vodi v staranje in nastanek novih gub. Vitaminski kompleksi bodo pomagali zmanjšati škodo, ki jo povzroča sonce.
V svojo prehrano vključite korenčkov sok, ki vsebuje velike količine beta-karotena (provitamina A), ki je nujen za proizvodnjo melanina, pigmenta za porjavitev. Provitamin A se najbolje absorbira v prisotnosti maščob - pijte korenčkov sok s kislo smetano ali majhno količino rastlinskega olja. Poleg korenja betakaroten vsebujejo še marelice, breskve, melone, buče in lubenice.
Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju melanina. Najdemo ga v izdelkih živalskega izvora: mesu, ribah, jetrih, pa tudi v avokadu, fižolu, mandljih.
Dvakrat na teden uporabite piling za telo in obraz. Ker kožne celice nenehno odmirajo, je porjavelost lahko neenakomerna in nestabilna, z uporabo pilinga pa mlada koža pridobi lepši in enakomernejši odtenek. Po postopku obvezno uporabite vlažilne kreme ali losjone.
Če je mogoče, pred dopustom večkrat obiščite solarij. Začnite s kratkimi sejami - 1-2 minuti. Potem se boste na plaži v prvih dneh lahko malo dlje sončili.
Kako hitro porjaveti na soncu
V prvih dneh lahko na počitnicah na odprtem soncu preživite največ 15-20 minut. Nato se lahko čas postopoma poveča na 1 uro. Ne morete se sončiti med 11. in 16. uro - v tem času je sonce najbolj aktivno. Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje. Pri izbiri tega izdelka ne pozabite, da svetlejša kot je koža, višji mora biti zaščitni faktor.S kremami za porjavitev lahko pospešite proces proizvodnje melanina in temnenje kože. Ti izdelki skrajšajo čas, preživet na soncu, kožo navlažijo in spodbujajo hiter razvoj enotnega zlatega odtenka.
K hitrejši porjavelosti pomagajo tudi naravna kozmetična olja. Kožo negujejo, vlažijo, pospešujejo proizvodnjo melanina in ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem. Nekatera kozmetična olja za porjavitev so na voljo s filtri za sončenje – takšni izdelki so primerni za svetlo polt. Olja brez UV filtrov lahko uporabljajo samo temnopolte ženske.
Video na temo
Za lepo in enakomerno porjavelost je potrebno veliko časa. In rezultat želim videti čim prej. Zato si lahko porjavelost »naredite« sami. Pri tem lahko pomagajo specializirana orodja.
Kaj morate vedeti?
- Najprej morate določiti svoj tip kože, da izberete najprimernejši izdelek.
- Redno luščenje kože s pilingom je obvezno. Prav tako je treba uporabljati vlažilne kreme za telo.
- Pravi izdelek zase lahko najdete samo s poskusi in napakami.
- Izdelek je treba uporabljati v skladu s priloženimi navodili
Izdelke za porjavitev lahko razdelimo na tri vrste: samoporjavitveni, bronzer in aktivator porjavitve.
Verjetno ni dekleta, ki tega ne bi vedelo... Dihidroksiaceton je snov, ki je glavna sestavina tega izdelka in ko reagira s kožo, spremeni svoj odtenek v temnejšega. Običajno učinek samoporjavitve traja približno en teden. Nastali odtenek lahko ohranite z redno uporabo izdelka.
Dandanes so izdelki za samoporjavitev v trgovinah predstavljeni v različnih vrstah. Nekaterim se zdi bolj priročno kupiti losjon ali kremo, drugim pa sprej. Ampak tukaj je seveda bolje upoštevati tip in značilnosti kože. Po mnenju mnogih deklet se pršilo nanaša bolje in bolj gladko. Ko gre za kremo, peno ali losjon, ne pozabite na rokavice, ki bodo zaščitile vaše roke. Pred postopkom obvezno uporabite piling za telo.
Če ste izdelek nanesli neenakomerno. To se še da popraviti. Najboljši je limonin sok z vodo v razmerju 2:1. Vzemite majhno gobo ali krpo in mešanico nanesite na kožo. Nato se oprhajte in kožo temeljito osušite. Ti koraki vam bodo pomagali izravnati ton. Pomembno je, da se ne sončite z nanešenim samoporjavilcem, sicer bo vaša koža začela rumeneti!
Kar zadeva bronzer, je manj obstojen kot samoporjavitveni, vendar ni tako nevaren in daje prijeten odtenek. Bronzer se uporablja za ohranjanje obstoječe porjavelosti. Lahko je v obliki pudra ali losjona. Izdelek se nanese na kožo z rokavicami in z masažnimi gibi. Po posegu je priporočljivo, da vsaj 10 minut ne nosite oblačil.
Aktivator porjavitve spodbuja proizvodnjo melanina, ko pride v stik s kožo, kar ji bo dalo temen odtenek. Običajno se nanaša pred solarijem, lahko pa se uporablja tudi ločeno kot samostojen izdelek. Nekateri od teh izdelkov so v kombinaciji, kar daje najboljši učinek.
Enakomerna, lepa porjavelost so sanje mnogih žensk, saj zahvaljujoč njej postanejo nepopolnosti na koži manj opazne, vaša postava pa je videti vitkejši, zaradi česar se počutite privlačnejše in zaželenejše. Med poletnimi počitnicami postaja pridobivanje porjavelosti bolj dostopno, še posebej, če imate možnost sprostitve zunaj mesta ob vodnem telesu.
Žal nimajo vsi in nimajo vedno dovolj časa, da bi brez škode za kožo dobili zapeljivo bronasto porjavelost. Vendar pa obstaja hiter način za porjavitev na soncu in za to ni treba uporabljati dragih aktivacijskih krem, temveč le sledite številnim preprostim priporočilom in uporabite razpoložljive izdelke. Kako lahko hitro in lepo porjavite na soncu brez krem z uporabo ljudskih pravnih sredstev, bomo razmislili še naprej.
Kako pravilno in hitro porjaveti na soncu?
Kot veste, koža pridobi zlato porjavelost zaradi aktiviranja proizvodnje pigmenta melanina pod vplivom sončne svetlobe. Za nastajanje melanina je potrebnih nekaj časa, zato je nemogoče porjaveti v enem dnevu, ob premajhni tvorbi tega pigmenta pa se poveča tveganje za sončne opekline. Nastajanje melanina lahko spodbudite z uživanjem živil, ki vsebujejo določene aminokisline, encime in vitamine, ki sodelujejo v procesih njegove sinteze. Ti izdelki vključujejo:
- korenček;
- marelice;
- breskve;
- paradižnik;
- banane;
- lubenica;
- jetra;
- oreški;
- pusto ribe in morski sadeži;
- zeleni čaj itd.
Da bi vaša koža hitreje porjavela, morate svojo prehrano vnaprej prilagoditi tako, da vnesete zgornje izdelke v večjih količinah. Hkrati se morate izogibati živilom, ki nasprotno znižujejo raven melanina:
- čokolada;
- močna kava;
- citrusi;
- prekajeno meso;
- kumarice;
- alkoholne pijače.
Pomembna točka za lepo in hitro porjavelost je priprava kože. Namreč temeljito ga je treba očistiti umazanije in odmrlih celic, ki ovirajo prodiranje ultravijoličnih žarkov. Za to je priporočljivo narediti piling 2-3 dni pred sončenjem, za kar lahko uporabite domače recepte na osnovi mlete kave, sladkorja, soli, mareličnih koščic itd. Po uporabi pilinga je treba kožo navlažiti s kremami.
Da ne bi zmanjšali vseh svojih namenov, da bi dobili čudovito porjavelost, morate prvi dan počitka še posebej nadzorovati trajanje bivanja na odprtem soncu. Za začetek je dovolj, da se sončite le 10-20 minut, v naslednjih dneh pa postopoma povečujte čas, preživet na plaži. Poudariti je treba, da se porjavelost najbolje »leže«, če ste v gibanju, zato bo odbojka na mivki prišla prav tistim, ki želite hitro in enakomerno porjaveti. Prav tako je pomembno upoštevati ta pravila:
- Izogibajte se uporabi kozmetike na plaži.
- Izogibajte se izpostavljanju neposredni sončni svetlobi med 11. in 16. uro.
- Na plaži pijte veliko tekočine (po možnosti čiste, mirne vode).
Za konec pa še nekaj ljudskih zdravil, ki vam bodo pomagala hitreje porjaveti:
- Močna ohlajena kava - z veliko vatirano palčko dvakrat na dan obrišite kožo.
- Olivno olje z jodom (na 100 ml olja dodajte 5 kapljic joda) – s to mešanico namažite kožo pred odhodom na plažo.
- , v kombinaciji z majhno količino oljčnega olja, ta izdelek enakomerno nanesite na kožo pred spanjem, da povečate intenzivnost porjavelosti.
Pozdravljena draga moja! V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno porjaveti na soncu. Še več, zdaj je poletje, nenadoma se je nekdo samo odpravil v letovišče, da bi se sprostil). Še pred nekaj stoletji je svetla in celo bleda koža veljala za aristokratsko in je ljudi iz visoke družbe ločevala od drugih. Ker so kmetje na vasi, ki so ves dan preživeli na polju, odlikovali zatemnjeno ali ožgano kožo. Bogate ženske so celo uporabljale izdelke za beljenje kože, pogosto strupene.
Toda konec 19. stoletja je prišlo do industrijske revolucije in pogledi na temno barvo kože so se spremenili. Zdravniki priznavajo, da sončna svetloba spodbuja nastajanje vitamina D v telesu, njegovo pomanjkanje pri otrocih pa lahko privede do razvoja rahitisa. Med bogataši so športne igre na prostem vse bolj priljubljene in postajajo vsakdanje.
Naslednje stoletje je zaznamovala ljubezen človeštva do sončenja - prvi solarij, prva samoporjavitev, priljubljenost obmorskih letovišč. Kasneje pa so se začele posledice takšne norosti – povečalo se je število obolelih za kožnim rakom.
Zakaj ta izlet v zgodovino in predgovor? Še več, tudi v 21. stoletju, ko se proučujejo tako pozitivni kot negativni učinki sončenja in se aktivno uporabljajo različna sredstva za zaščito pred soncem, veliko ljudi še naprej zanemarja pravila sončenja. In vsi si ne želijo opeči po prijetnem dnevu na plaži.
Vsak človek ima določen fototip kože. Pomembno je, da pravilno prepoznate svojega. Vsi se bodo strinjali, da je v hudi vročini bolj verjetno, da bo opekel svetlopolt in blond človek, kot pa temnolasec s črnimi lasmi.
Kako pripraviti kožo pred sončenjem
Da bo koža bolje vpijala sončne žarke, da bo porjavelost bolj enakomerna in da se boste izognili opeklinam, se morate pripraviti, preden greste na sonce.
Potrebno je narediti nežen piling z nežnim pilingom in kožo nahraniti, na primer z olivnim oljem. Te postopke lahko izvajate tako v zdravilišču kot doma.
Ljudje s fototipom 1 ali 2 naj se sončenja lotijo zelo previdno. Ni priporočljivo, da greste na odprto sonce v urah največje aktivnosti - od 11.00 do 16.00 in se prepričajte, da uporabite zaščito pred soncem.
Kako pravilno sončiti otroke
Otroška koža je veliko bolj občutljiva kot koža odraslih, zato jo je treba skrbno zaščititi pred sončno svetlobo. Ne pozabite pokriti otrokove glave s panamskim klobukom ali bandano s šiltom. Zakaj panamski klobuk in ne kapa? V kapici ušesa ostanejo odprta in najprej "zagorijo".
Pred odhodom ven, 10-15 minut prej, obvezno namažite otrokovo kožo s kremo za sončenje z ZF 50+. Obstajajo vodoodbojni izdelki, ki jih ni treba nanašati po vsakem kopanju dojenčka, ampak jih je treba zamenjati enkrat na uro.
Ne glede na to, kako lepo je na plaži, ne glede na to, koliko vas otrok prepričuje, da ostanete dlje, naj bo za vas zakon - po 10.30-11.00 je treba otroka odpeljati v senco. Tudi če so na nebu oblaki, je sončenje skozi njih lahko tudi nevarno za otroško kožo.
Vsako poletje greva z najmlajšim sinom na morje. Na plažo gremo šele zjutraj ali po 16.00. In zelo pogosto opazimo, kako nekateri neprevidni starši peljejo svoje otroke na sonce bližje kosilu, ko je sonce najbolj agresivno.
Otroke cvrejo (druge besede zanje ni) 4-5 ur in zapustijo plažo po 16.00, rdeči kot raki. Kaj je lepota? Ali jih kot otroke niso učili kulture sončenja? Ok, sami se zažgejo, svoje uboge otroke pa nastavijo. In potem ti otroci zbolijo, dobijo visoko temperaturo in preostanek počitnic preživijo doma ali v bolnišnici...
Prav tako bi rad opozoril: otroci, mlajši od 2-3 let, se na splošno ne sončijo v splošno sprejetem smislu. Njihova koža pogosto ostane svetla, ker melanin ne nastaja tako dobro kot pri odraslih. Zato je dovolj, da otroci ostanejo na plaži 2 uri zjutraj (do 10.00) in po 16.00 - kolikor dolgo želijo.
Potrebna pravila za strojenje
- Najbolj mehko in prijetno sonce, po katerem se pojavi zlata porjavelost, je zjutraj. V času kosila obstaja velika nevarnost, da vas opeče sonce.
- Toda tudi v "mehkih" urah je bolje, da se občasno skrijete pod ležalnik in v nobenem primeru ne spite pod soncem.
- Ne smete nositi oblačil v temnih barvah. Bolje je dati prednost lahkim in naravnim materialom - na primer bombažu ali lanu. Priporočljivo je nositi klobuk. Poleg tega ne pozabite piti veliko vode - do 2 litra na dan.
- Ne smete se dolgo zadrževati v ali blizu vode. Voda rada odbija sončne žarke in povečuje njihov učinek na kožo;
- Po sončenju se obvezno oprhajte s hladno vodo in namažite telo s katero koli vlažilno kremo ali izdelkom, posebej namenjenim negi kože po sončenju.
- Če se na telesu pojavi rdečica, koža peče, "peče" - prizadeta mesta namažite s sredstvom za regeneracijo kože. pantenol . V najslabšem primeru - samo kefir. Priporočljivo je, da naslednji dan ali dva sploh ne hodite na sonce, ampak poležite doma. Pijte več vode!
Oglejte si video »Kako pravilno porjaveti. 5 dejstev o sončenju."
Kako lahko hitro dobite odlično bronasto porjavelost? Pomen tega vprašanja je nesporen. Porjavelo telo je povezano z uspehom, milino in premišljeno podobo lastnika.
Toda kaj storiti, če se v bližnji prihodnosti ne pričakuje priložnosti za popolne počitnice na morju ali pa imate nenadoma le teden dni za sprostitev?
Porjavelo telo je povezano z uspehom, milino in premišljeno podobo lastnika.
Koliko dni lahko traja do bronaste porjavelosti ob morju?
Super je, da lahko res dobite enakomerno bronasto porjavelost celega telesa v najkrajšem možnem času. Koliko dni je to mogoče storiti, je odvisno od izbrane metode in skladnosti z določenimi pravili strojenja.
Kot kaže praksa, je mogoče pridobiti zlato, lepo porjavelost v 7–10 dneh. Upoštevati morate le nekaj pomembnih pravil.
Zlato porjavelost lahko ob upoštevanju določenih pravil pridobite v 7-10 dneh Glavna pravila bronastega strojenja
- Priprava kože. Keratinizirani delci preprečujejo, da bi ultravijolično sevanje prodrlo v globlje plasti kože. Če želite pridobiti enakomeren zlati ton, morate narediti piling pred odprtjem sezone na plaži.
- Uporaba kozmetike za zaščito pred soncem. Za svetlopolte je priporočljiva uporaba krem z maksimalnim zaščitnim faktorjem 50 ali 50+. Za naravno temnopolte je dovolj, da uporabljajo izdelke z zaščitnim faktorjem 20–30.
- Čas, preživet na soncu. Od 12. do 16. ure je obdobje največje sončne aktivnosti, ko se morate vzdržati sončenja. Varno obdobje za sončenje je zjutraj (od 8 do 12) in zvečer (od 16 do 19) ure.
- Zmernost in natančnost porjavitve. Po zimi se mora telo prilagoditi ultravijoličnemu sevanju, zato prvo sončenje ne sme trajati dlje kot 10–15 minut. V prihodnosti se lahko trajanje sončenja postopoma poveča. Ne smemo pozabiti, da dolgotrajna izpostavljenost odprtemu soncu (več kot 2 uri) povzroči suho kožo in posledično aktivno regeneracijo (luščenje).
- Dopolnitev izgube vlage. Dolgotrajna izpostavljenost soncu povzroči povečano potenje, kar lahko privede do dehidracije. Da bi nadomestili izgubljeno vlago in preprečili pregrevanje telesa, je zelo pomembno, da v tem času popijete vsaj 1,5–2 litra vode.
- Uporaba vlažilcev. Kreme z oznako "After Sun" ali vlažilni losjoni za telo širokega spektra bodo pomagali pomiriti, nahraniti in navlažiti kožo, razgreto po obisku plaže.
- Zapiranje glave. Po mnenju kozmetologov aktivna dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi prispeva k prezgodnjemu staranju. Klobuk s širokimi krajci ali elegantna kapa bosta zaščitila vaš obraz pred prekomerno izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju in pojavom zgodnjih gub.
- Sončna očala. Sončna očala z UV filtrom bodo pomagala zaščititi vaše oči pred močno sončno svetlobo in preprečiti suhost občutljive kože okoli oči.
Uporaba kozmetike za zaščito pred soncem je eno glavnih pravil za lepo porjavelost. Kako pospešiti porjavelost
Če imate le nekaj prostih dni za bronasto porjavelost, lahko učinkovitost postopka pospešite – z gibanjem. Proizvodnja snovi, ki so odgovorne za absorpcijo pigmenta, poteka veliko hitreje v dinamiki. Odmerek ultravijoličnega sevanja med plavanjem se večkrat poveča: voda kot leča privlači sončne žarke.
Bodi previden! Obstaja nevarnost, da ne boste takoj opazili nastanka opeklin. Prijeten hlad vode bistveno zmanjša občutljivost telesa na toplotne učinke. Uporaba vodoodpornih izdelkov za porjavitev bo pomagala preprečiti neželene posledice.
Po več dneh (od 4 do 7) odmerjenega izpostavljanja soncu telo že pridobi prijeten zlati odtenek. V prihodnosti lahko za pridobitev bolj nasičene barve uporabite kozmetiko z zmanjšano vsebnostjo UV filtra (10–5).
Učinek čokoladne porjavelosti je mogoče doseči v kratkem času z uporabo posebnih aktivnih emulzij. Takšni kozmetični izdelki vsebujejo olja, ki krepijo učinke ultravijoličnega sevanja.
Treba je zapomniti da je treba te izdelke uporabljati na že pripravljeni porjaveli koži, sicer se opeklinam ne moremo izogniti.
Dieta za sončenje
Neposreden vpliv na to, koliko dni traja do bronaste porjavelosti, je uživanje določenih sestavin, ki ščitijo telo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja in hkrati prispevajo k pridobitvi zlatega tena kože.
To so najprej izdelki:
- ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-6 in Omega-3 (morski sadeži, ribe, orehi, mandlji, semena);
- bogata z vitamini PP, minerali in betakarotenom(melona, paradižnik, špinača, brokoli, korenje, grozdje);
- bogata z vitamini A, E(jajca, jetra, mlečni izdelki).
Pred sončenjem je priporočljivo popiti skodelico hladnega zelenega čaja z limono. Zaradi velike količine antioksidantov in vitamina C bo pitje tega napitka povečalo občutljivost kože na sončno svetlobo.
Pravilna prehrana pomaga zaščititi telo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Kako hitro in lepo porjaveti v solariju
Z odmerjeno izpostavljenostjo umetnim žarkom lahko dobite bronasto porjavelost v minimalnem številu dni.
Koliko časa bo to trajalo, je odvisno od vestnega upoštevanja določenih pravil. 8–10 dni (sej), odvisno od tipa kože, je dovolj, da pridobite bogat čokoladni odtenek.
Če ni mogoče iti na morje, bo solarij pomagal. Pravila za sončenje v solariju pomenijo skladnost z naslednjimi koraki:
- Izvedite preventivo pred negativnimi posledicami. Pred sejo se morate izogibati odstranjevanju dlak, da preprečite alergijske reakcije, opekline in hiperpigmentacijo.
- Navlažite kožo. Uredite kožo (odstranite odmrle delce in jo navlažite). Na gladki, z vlago nasičeni koži bo porjavelost ležala bolj enakomerno in trajala dlje.
- Izogibajte se detergentom. Vsaj 40 minut ne uporabljajte mila. pred posegom. Ker zaradi odstranitve maščobnega zaščitnega filma s kože obstaja nevarnost termičnih opeklin.
- Sperite ličila z obraza. V nasprotnem primeru bo porjavelost neenakomerno porazdeljena in videti kot grdi madeži.
- Uporabite posebno kozmetiko. Kreme za zaščito pred soncem nikakor niso primerne za solarije, saj ne bodo mogle odbiti negativnih učinkov ultravijoličnih žarnic.
- Zaščitite oči in lase. Posebna očala bodo preprečila opekline mrežnice. Glava naj bo pokrita z ruto, brisačo ali posebno kapo za solarij, saj izpostavljenost umetnim žarkom vodi v prekomerno suhost in krhkost las.
- Zaščitite prsi pred neposredno izpostavljenostjo. Nežno kožo prsi je treba zaščititi z bombažnimi blazinicami ali posebnimi nalepkami (stikini), da ne povzročijo neželenih posledic.
- Uporabljajte vlažilne kreme. Po končani seji mora koža obnoviti izgubljeno vlago. V ta namen so primerne posebne kreme ali losjoni (vlažilni, hranilni, obnovitveni).
- Po seji se sprostite. Umetna porjavelost zagotovo predstavlja določeno obremenitev za telo. Po obisku solarija je priporočljivo, da se izogibate prekomerni telesni aktivnosti.
Kako dolgo naj traja seja?
Pomembno je vedeti! Prvi obisk solarija ne sme trajati več kot 3 minute. V tem času se telo prilagodi ultravijoličnemu sevanju.
V naslednjih sejah lahko podaljšate čas sončenja, vsakokrat za minuto. Vendar pa po mnenju strokovnjakov tudi zelo temnopoltim dekletom ni priporočljivo preživeti več kot 10 minut pod umetnimi žarki.
Prva seja v solariju ne sme trajati več kot 3 minute. Koliko dni potrebujete za bronasto porjavelost v solariju, je odvisno od naslednjih dejavnikov:
- Tip kože.Čim svetlejša je koža, tem krajše bi moralo biti bivanje v solariju.
- Moč in življenjska doba svetilk. O tem se je treba pozanimati pred posegom. Nove svetilke so bolj agresivne kot naprave, ki so služile precej časa (več kot šest mesecev).
- Uporaba kozmetike. Zaščitna oprema omogoča uporabo storitev solarija brez negativnih posledic. Kreme za pospeševanje porjavitve (aktivatorji, ki vsebujejo mravljično kislino) povečajo učinek ultravijoličnih žarkov, kar vam omogoča, da v kratkem času pridobite temen ton kože.
Kako pogosto se lahko sončite v solariju?
Opomba! Intervali med sončenjem naj bodo vsaj 2 dni. V tem času bo imela koža čas, da si opomore. V pretirani želji, da bi v samo nekaj dneh dobili bronasto porjavelost, lahko izgubite izpred oči pomembno točko - preveliki odmerki ultravijoličnega sevanja povzročajo prezgodnje staranje.
Tabela trajanja sončenja po dnevih
| Koliko dni lahko traja, da dobite bronasto porjavelost? | Trajanje sončenja (min.) |
| 1 | 3 |
| 2 | odmor |
| 3 | odmor |
| 4 | 4 |
| 5 | odmor |
| 6 | odmor |
| 7 | 5 |
| 8 | odmor |
| 9 | odmor |
| 10 | 6 |
| 11 | odmor |
| 12 | odmor |
| 13 | 7 |
| 14 | odmor |
| 15 | odmor |
| 16 | 8 |
| 17 | odmor |
| 18 | odmor |
| 19 | 9 |
| 20 | odmor |
| 21 | odmor |
| 22 | 10 |
Kaj storiti, če vaša koža ne more porjaveti
Najprej, ne obupajte! Tisti s svetlo poltjo boste lahko dosegli zlat odtenek s sodobnim izdelkom v kozmetični industriji – samoporjavitvijo. Nanesti ga je treba na čisto, suho kožo. Ne pozabite uporabiti rokavic, sicer bodo temne lise na rokah razkrile vašo nenadoma pridobljeno lepotno kamuflažo.
Samoporjavitev bo tistim s svetlo poltjo pomagala postati soparne lepotice. Obstajata dve vrsti samoporjavitve – bronzer in avtobronzant.. Njihova glavna razlika je v trajanju izpostavljenosti. Bronzer je obstojen več ur in se brez napora spere z vodo. Za bogat ton kože nanesite v 2-3 slojih. Temno barvo kože lahko dosežete z uporabo auto-bronzanta v 4 dneh dnevne uporabe. Ta učinek bo trajal največ en teden.
Obstajata dve vrsti samoporjavitve – bronzer in avtobronzant. Po mnenju strokovnjakov je zaradi uporabe najnovejših tehnologij takšno porjavelost težko ločiti od prave, pridobljene na morju.
Samoporjavitev je težko ločiti od naravne porjavitve. Za ohranitev naravnega učinka je pomembno, da z bronzerji ne pretiravate. Pri pridobivanju katere koli vrste porjavelosti je potrebna zmernost. Želja po spremembi videza in pridobitvi bronaste barve kože v rekordnem času lahko povzroči resne zdravstvene težave.
V spodnjem videoposnetku si lahko ogledate, koliko dni je potrebnih za bronasto porjavelost in kakšna so pravila sončenja:
V tem videoposnetku ne boste le izvedeli, koliko dni potrebujete za bronasto porjavelost, ampak tudi, kako se pravilno samoporjavite:
Spodnji video obravnava odgovor na vprašanje "Koliko dni traja, da dobimo bronasto porjavelost?" in pravila za nego kože pred in po posegu:
Morate se znati sončiti. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek, ne da bi opekli kožo, uporabite naslednje nasvete.
Za koga je sončenje škodljivo?
Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm, Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa ultravijoličnim žarkom. lahko povzročijo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.
Če ste prepričani, da vam bo sončenje koristilo, upoštevajte naslednja pravila.
Zlata pravila za lepo porjavelost
Nekaj tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutno sončenje dvakrat na teden bo vaši koži dalo zlato barvo in naravno zaščito pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.
V prvih nekaj dneh izpostavljenosti soncu morate uporabljati zaščito pred soncem. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsi in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.
Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se v prvih dneh ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečujte čas na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.
V času od 12. do 14. ure popoldne sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalni čas za sončenje za zdravje je pred 11. uro.
Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.
Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.
Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?
Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in panamskega klobuka. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih linij in gub, vaši lasje brez klobuka na soncu pa lahko postanejo brez sijaja in lomljivi.
Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da hrbet in trebuh izmenično izpostavljate soncu. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.
Gremo na morje po čudovito čokoladno porjavelost!
Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da najhitreje in najlepše porjavimo na plaži ob ribniku. Zahvaljujoč edinstveni lastnosti vode, da odbija sončne žarke, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj ultravijolična svetloba deluje tudi v vodi.
Za izboljšanje porjavelosti kože po plavanju ne obrišite z brisačo, temveč jo pustite, da se posuši na soncu. Samo v tem primeru imate večjo možnost, da vas opeče sonce, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.
Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabljajte posebne kreme za porjavitev.
Kako pospešiti porjavitev. Ojačevalci porjavelosti
Najhitreje čokoladno porjavite, če v sezoni na plaži vsak dan uživate sveže iztisnjen korenčkov ali marelični sok.
Najvarnejši način za pospešitev porjavitve je uporaba krem s posebnimi dodatki za porjavitev. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča nastajanje melanina, preprečuje sončne opekline, kožo neguje in vlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.
Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost postane intenzivnejša. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, obstaja pa tudi velika verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme Tingle je bolje ne uporabljati na popolnoma beli neporjaveli koži, poleg tega pa je sploh ni priporočljivo nanašati na obraz.
Kreme za lepo porjavelost
Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabljati posebne izdelke za porjavitev s SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate kremo za sončenje izbrati glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti faktor SPF.
V času močne sončne aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljiva uporaba kreme za sončenje z indeksom SPF vsaj 20 - 30. Za temno kožo je primerna krema z zaščitnim faktorjem 10.
Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.
Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.
Ko kupujete kremo za porjavitev, bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne na odprtem soncu, ampak za solarij. Ta krema ne vsebuje zaščitnih komponent proti UV žarkom, zato lahko z uporabo te kreme na plaži povzročite opekline.
Olje za lepo porjavelost
Uporaba naravnih kozmetičnih olj je eden najhitrejših načinov do enakomerne, lepe in zdrave porjavelosti brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vsebujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante in SPF faktorje, ki ščitijo pred UV žarki. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Olje nanesite na čisto kožo takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je treba nanesti nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: navadno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev priporočamo za uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.
Dieta za lepo porjavelost
1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavitve je betakaroten. Poveča nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lep ton. Mnoge ženske so opazile, da z dnevnim uživanjem oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolku in hruškah.
2. Aminokislina tirozin ima tudi veliko vlogo pri proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nahaja v izdelkih živalskega izvora - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, najdemo pa ga tudi v fižolu, mandljih, avokadu.
3. Pomožne snovi pri nastajanju melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Zato, če želite v kratkem času dopusta doseči intenziven čokoladni odtenek, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks z mineralnimi dodatki.
