Kako razumeti, da je prišla depresija. Motnje spanja in apetita

Žalost in rahla žalost še nista razlog za iskanje pomoči pri specialistu. Vsi ljudje občasno doživljajo negativna čustva. Ampak, če vam depresija dolgo časa preprečuje normalno življenje, delo, uživanje v preprostih stvareh, potem je vzrok lahko resnična bolezen. V tem članku se boste naučili, kako sami prepoznati depresijo. Tudi na tej strani boste našli koristen test, ki vam bo pomagal postaviti predhodno diagnozo.

Pozor! Za natančno prepoznavanje bolezni ni dovolj, da opravite teste sami. Vsekakor se morate obrniti na poklicnega psihologa.

Ženske so bolj čustvene in nagnjene k nenadnim nihanjem razpoloženja, zato tedenskega bluza ne smete takoj zamenjati za duševno motnjo. Ko sta apatija in občutek žalosti izrazita in vas ne zapustita več kot dva tedna, je to lahko že znak depresije.

Glavni simptomi:

1. Depresivno razpoloženje, melanholija.
2. Občutek obupa, izguba okusa in smisla življenja.
3. Občutno poslabšanje strahov in občutkov sramu.
4. Tesnoba, pomisleki, napetost.
5. Razdražljivost, nenadne spremembe v čustvih, na primer od malodušja do agresije.
6. Samobičavanje, stalni občutki krivde.
7. Negotovost, nizka samopodoba, nezadovoljstvo s samim seboj. Nenehno iskanje napak v sebi. Strah pred napakami.
8. Hobiji, najljubša hrana, televizijske serije ali glasba - vse, kar je prej prinašalo užitek, preneha ugajati.
9. Otopelost občutkov, občasna apatija.

Fiziološke manifestacije

Pomemben znak depresije je prisotnost naslednjih zdravstvenih težav:

1. Motnje spanja. Prekomerna zaspanost ali nespečnost.
2. Nepravilno delovanje prebavnega sistema. Najpogosteje gre za zaprtje.
3. Prekomerno povečan apetit ali njegova popolna odsotnost.
4. Težave z libidom: popolno pomanjkanje zanimanja za seks.
5. Povečana utrujenost. Običajni stres povzroča impotenco.
6. Pojavijo se neprijetni občutki ali celo bolečine v mišicah okostja, želodca in srca.

Vedenjski znaki

Običajno ženska poskuša odpraviti fizično nelagodje, vendar se bolezen še naprej razvija. Tudi če fiziološki simptomi izginejo, lahko depresijo prepoznamo po naslednjih vedenjskih značilnostih:

1. Apatija, pomanjkanje pobude, nepripravljenost za zastavljanje ciljev in njihovo aktivno doseganje.
2. Ženska izgubi zanimanje za komunikacijo s prijatelji, ima raje samoto in se izogiba stiku z družbo.
3. Zavestno zavračanje zabave.
4. Nagnjenost k uživanju opojnih substanc: alkohol, mamila, različna poživila.
5. Pojavi se povrhnost, ženska si preneha prizadevati za privlačnost in celo zanemarja splošna higienska pravila.

Več simptomov je povezanih z miselnimi vzorci. Naslednji kognitivni znaki kažejo, da bolnik trpi za depresijo:

• pogosto se pojavijo samomorilne misli;
• zavedanje lastne nekoristnosti, nepomembnosti, nemoči;
• razmišljanje se upočasni, pojavi se pomanjkanje pozornosti;
• prevladuje negativno dojemanje sebe in drugih.

Vrste depresije

Če vas zanima, v kakšnih oblikah se lahko pojavi ta bolezen, si oglejte tabelo:

Glavni vzroki depresije pri ženskah

Pred razvojem bolezni običajno sledijo tragični dogodki. To je lahko smrt bližnjih ali težave v osebnem življenju, ki jim sledi cela vrsta nesrečnih okoliščin.

Pozor! Obstajajo ljudje, katerih osebnost se je že razvila z nagnjenostjo k depresiji zaradi psihološke travme, prejete v otroštvu. Pri takih posameznikih lahko že en majhen stres sproži mehanizem bolezni.

Najpogosteje je pojav depresije pri ženskah posledica prisotnosti enega od naslednjih dejavnikov:

Ne pozabite na starost: v starosti morajo ženske doživeti smrt bližnjih prijateljev, znancev in pogosto moža. Osamljenosti sledi občutek nemoči, nekoristnosti, zapuščenosti.

Video - Kaj je depresija in kako se kaže?

Test za ugotavljanje depresije pri ženskah

Poskusite izpolniti vprašalnik, ki ga je ustvaril slavni ameriški psihoterapevt Aaron Beck. Test obsega 21 točk, pod njimi pa je več trditev. Za vsako postavko morate izbrati eno izjavo, s katero se strinjate.

Za vsako prvo izbrano trditev prejmete 0 točk. Drugi – 1 točka, tretji in četrti – 2 oziroma 3 točke.

Pozor! Rezultatov testa ne smemo razumeti kot aksiom. Služijo lahko le kot namig pri odločitvi, ali obiskati specialista.

Depresija je lahko kratkotrajna, lahko traja nekaj tednov ali pa se vleče in traja leta. Normalno je, da se včasih počutite žalostno, osamljeno ali brezupno, še posebej, če ste doživeli izgubo ali v obdobju, ko ugotavljate sami sebe. Težava se pojavi, ko ti občutki ne izginejo, če se začnejo pojavljati telesni simptomi, če vas začne ovirati normalno življenje. Če menite, da bi lahko bili depresivni, je pomembno, da čim prej obiščete zdravnika. Brez zdravljenja lahko depresija traja mesece ali leta in vam lahko zastrupi vse življenje.

Koraki

1. del

Bodite pozorni na svoja čustva in razpoloženje. Depresija je bolezen, zaradi katere naši možgani izgubijo nadzor nad čustvi. Vsi se občasno počutimo depresivni, vendar ljudje, ki trpijo za depresijo, doživljajo ta čustva (ali njihovo kombinacijo) veliko pogosteje. Če doživljate enaka čustva, če vam onemogočajo normalno življenje, je pomembno, da poiščete pomoč. Spodaj je nekaj čustev, ki se lahko pojavijo, ko ste depresivni:

Upoštevajte željo, da se izolirate od ljubljenih in prijateljev. Ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosto prenehajo preživljati čas s prijatelji in izgubijo zanimanje za stvari, ki so jih običajno veselile. To se zgodi, ker čutijo neznosno željo, da bi se oddaljili od običajnega življenja. Zato je vredno biti pozoren, če imate to željo, in razmislite tudi o tem, kako so se vaše življenje in vaše vsakodnevne dejavnosti spremenile v zadnjih mesecih ali zadnjem letu.

• Naredite seznam dejavnosti, ki ste jih počeli (preden ste se počutili slabše), pomislite, kako pogosto ste se udeleževali različnih dogodkov. V naslednjih nekaj tednih si v svoj dnevnik zapišite vsakič, ko boste izvajali te dejavnosti. Ocenite, ali jih izvajate redkeje.

1. Pravočasno bodite pozorni na različne samomorilne misli.Če imate nenehne misli o samopoškodovanju ali celo samomoru, se takoj obrnite na strokovnjaka. Čim prej poiščite pomoč (pokličite 112). Obstajajo tudi drugi znaki samomorilnosti. Tej vključujejo:

   • fantazije o samopoškodovanju in samomoru;
   • želja, da bi dali svoje stvari in / ali uredili vse svoje zadeve;
   • slovo od ljudi;
   • občutek, da ste v slepi ulici in ni upanja;
   • fraze, kot so: »Bolje bi bilo, če bi umrl« ali »Ljudem bi bilo bolje brez mene«;
   • zelo hitra sprememba razpoloženja od brezupa in depresije do občutka sreče in umirjenosti.

2. Upoštevajte vsako tvegano vedenje. Tvegano vedenje lahko vidimo tudi kot simptom. To še posebej velja za moške z depresijo. Če se začnete zapletati v droge ali alkohol, nezaščiten spolni odnos, slabo vožnjo ali nevarne športe, je to lahko znak depresije.

   Pomislite, kako pogosto ste jokali v zadnjem času in kako enostavno vas je spraviti v jok. Pogost jok je lahko povezan z drugimi simptomi in lahko kaže na depresijo, še posebej, če sploh ne veste, zakaj jokate. Pomislite, kako pogosto jokate, kaj vas spravi v jok.

   Pomislite na nenavadne bolečine, ki ste jih doživeli.Če imate pogoste, nepojasnjene glavobole ali druge bolečine, je to dober razlog za obisk zdravnika. Te bolečine so lahko simptom bolezni ali posledica depresije.

3. del

Premislite, ali imate morda poporodno depresijo.Če ste pred kratkim imeli otroka, pomislite, kdaj se je začela domnevna depresija. Po porodu matere pogosto občutijo huda in nenadna nihanja razpoloženja, razdražljivost in druge simptome, ki segajo od manjših do resnično resnih. Če opazite znake depresije takoj po porodu ali v naslednjih nekaj mesecih, imate morda poporodno depresijo.

• Večina mater občuti simptome poporodne depresije nekaj dni po porodu in si nato opomorejo same. Najverjetneje je to posledica hormonskih sprememb v telesu in stresa po rojstvu otroka.
• Če imate samomorilne misli, če depresija moti vašo sposobnost skrbi za otroka ali če simptomi trajajo dlje kot teden ali dva, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.
• Poporodna psihoza je redko stanje, ki se lahko pojavi v dveh tednih po porodu. Če so vaši simptomi depresije hudi in jih spremljajo nenadne spremembe razpoloženja, če razmišljate o tem, da bi poškodovali svojega otroka, ali če imate halucinacije, se takoj posvetujte z zdravnikom.

1. Premislite, ali je vaša depresija morda povezana z začetkom jeseni ali zime.Če se simptomi začnejo pojavljati, ko se dnevi krajšajo in se zunaj stemni, morda sumite, da je vaša depresija sezonska čustvena motnja, ki jo povzroča pomanjkanje sončne svetlobe.

   • Ni vsaka začasna depresija sezonska čustvena motnja. Veliko ljudi ima depresivne epizode, ki se ponavljajo vsakih nekaj tednov, mesecev ali let.
   • Če se obnašate še posebej manično in energično, ko ne opazite simptomov depresije, se o tem prav tako splača pogovoriti s svojim zdravnikom, saj gre morda za bipolarno motnjo.

2. Tudi če vam noben od zgoraj navedenih razlogov ne ustreza, še vedno ne morete izključiti možnosti depresije. Številne epizode depresije imajo predvsem hormonski vzrok (ali vzrok, ki ga je težko odkriti). Vendar zaradi tega stanje ni manj resno ali manj vredno pozornosti. Depresija je resna bolezen, a ni nekaj, česar bi se morali sramovati, tudi če mislite, da nimate razloga za žalost.

4. del

Prositi za pomoč. Iskanje pomoči je prvi korak k zdravljenju. Občutek nemoči je del depresije in ne običajen občutek, vaša osamljenost spodbuja ta občutek. Prijatelji in družina vam lahko pomagajo, prisluhnili bodo vašim težavam, jih pomagali rešiti in vas podpirali v težkih trenutkih.

• Če imate težave s telesno dejavnostjo in ne želite iz hiše, povejte svojim bližnjim o svoji depresiji, jih povabite k sebi in počnite skupaj nekaj, v čemer oba uživata, tudi če tega običajno ne počneta.

1. Ugotovite svojo diagnozo. Pomembno je, da obiščete zdravnika, če sumite, da imate depresijo. To je posledica dejstva, da obstajajo druge bolezni, ki na videz posnemajo depresijo, zato mora zdravnik to razumeti. Ne pozabite, da je v redu, če svoje mnenje izrazite dvakrat ali celo trikrat, še posebej, če se vam zdi, da vas zdravnik ne posluša ali se ne osredotoča na tisto, kar mislite, da je najpomembnejše.

   • Zdravnik lahko napoti k psihoterapevtu ali psihiatru.
   • Ni nujno, da vam bo zdravnik predpisal zdravila. Glede na to, kaj vaš zdravnik sumi, da povzroča vašo depresijo, vam lahko zdravnik priporoči določene spremembe življenjskega sloga.
   • Če opazite, da depresija traja le nekaj tednov in se nato spremeni v obdobja "podivjane" energije, se pred jemanjem zdravila posvetujte z zdravnikom, ali bi lahko šlo za bipolarno motnjo.

2. Obiščite terapevta. Zdaj obstaja veliko psihoterapevtov in psihologov, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju. Morda razmislite o skupinski terapiji ali podporni skupini. Prosite svojega zdravnika za napotnico.

   • Na primer, lahko najdete podporno skupino za ljudi z depresijo ali pa skupino, kot sta Anonimni alkoholiki ali Anonimni narkotiki – to je zelo koristno, če ste za obvladovanje depresije »zasvojeni« z alkoholom ali drogami.

3. Jemljite antidepresive. Ko ste prepričani o svoji diagnozi in ste začeli sprejemati ukrepe za boj proti depresiji, se posvetujte z zdravnikom, ali morate jemati zdravila. Zdravnik vam lahko predpiše antidepresive, če menite, da je osnovna težava anksiozna motnja, saj bodo takrat antidepresivi učinkoviti.

4. Ugotovite vzrok. Odpravljanje temeljnega vzroka depresije je zelo učinkovito zdravljenje. Vendar je bolje, da to storite pod nadzorom psihoterapevta.

   • Če žalujete, delite svojo žalost s prijatelji, družino ali duhovnim svetovalcem. Poiščite psihologa, ki vam bo pomagal ugotoviti. Kupite lahko literaturo, ki obravnava občutek žalosti in kako se z njo soočiti.
   • Če ste pred kratkim naredili velike spremembe v svojem življenju, poskusite ugotoviti, kaj vas je na teh spremembah naredilo tako nesrečnega. Če se preselite v mesto, kjer ne poznate nikogar, pojdite ven in spoznajte svojo okolico, poiščite zanimive kraje, se pridružite klubu, poiščite nov hobi, ki ga lahko delite z drugimi. Morda razmislite o prostovoljstvu, saj pomoč drugim ljudem pomaga, da se bolje počutimo sami. Če menite, da želite nekaj spremeniti, pa ne veste, kaj točno povzroča vašo depresijo, se posvetujte s psihologom.
   • Če sumite, da je depresija lahko povezana z vašim menstrualnim ciklom ali menopavzo, se obrnite na specialista za žensko zdravje (ginekologa).
   • Posvetujte se z zdravnikom ali psihologom ali se pridružite podporni skupini, če imate kronično bolezen ali zlorabljate alkohol ali droge.

5. Poskusite ohraniti dobra prijateljstva. Ne pozabite na svoje prijatelje in poskušajte redno komunicirati z njimi. Še posebej pomembno je, da stopite v stik s prijatelji in družino, ko potrebujete nekoga za pogovor. Preprost pogovor iz srca "o tem, kar vre" vam bo pomagal do boljšega počutja.

   • Če želite sklepati nova prijateljstva, se poskusite pridružiti klubu s podobnimi interesi (ali pa začnite delati nekaj novega, o čemer prej sploh niste razmišljali). Redna srečanja v takih skupnostih (na primer tedenski plesni ali knjižni klub) bodo pomagala razviti navado sodelovanja v družabnem življenju.
   • Če ste preveč sramežljivi, da bi se pogovarjali z neznanci na teh dogodkih, je lahko dovolj, da se nasmehnete in jih pogledate v oči, da začnete pogovor. Poiščite majhno skupino ali ljudi, s katerimi se boste počutili bolj udobno, če vam to močno ustreza.

6. Spremenite svoj življenjski slog. Dober spanec, redna vadba in zdrava prehrana so ključni za zmanjšanje stresa in ohranjanje zdravega čustvenega stanja. Razmislite o meditaciji, masaži in drugih sprostitvenih metodah.

   • Izkoristite podporo drugih. Poiščite nasvet strokovnjakov za vadbo, obiščite telovadnico in se pogovorite o sprostitvenih tehnikah (vključno z meditacijo). Informacije o tej temi lahko poiščete na internetu ali prosite prijatelja ali soseda, da vam pomaga sestaviti urnik in se ga držati.
   • Gibanje je še posebej koristno, saj v telesu sprošča endorfine, ki dvigujejo naše razpoloženje.

• Bodite pripravljeni na dejstvo, da izboljšave ne bodo prišle takoj. Ne pričakujte, da se boste počutili veliko bolje takoj, ko boste razumeli vzrok vaše depresije. Vendar ne pozabite opaziti niti majhnih zmag na poti do okrevanja.
• Depresija ni tako preprosta stvar. To je prava bolezen, ki jo je treba pozdraviti. Čeprav depresija ne vpliva toliko na fizično zdravje človeka, je ni mogoče premagati samo z voljo. Vsekakor poiščite zdravniško pomoč in zdravljenje.
• Če potrebujete pomoč, se pogovorite z nekom, ki mu lahko zaupate. Pomagali vam bodo, saj vam včasih lahko že preprost pogovor z nekom, ki mu zaupate, pomaga do boljšega počutja.

Depresija je resna duševna motnja. Ljudje z depresijo potrebujejo podporo in pomoč strokovnjakov. Če sumite, da je nekdo, ki ga poznate, depresiven, poiščite znake v njegovem vedenju. Bodite pozorni na spremembe njegovih navad – morda bo manj jedel ali spal ali pa bo shujšal. Bodite pozorni na spremembe v razpoloženju. Depresivna oseba ima lahko nihanje razpoloženja in težave s koncentracijo. Če menite, da oseba razmišlja o samomoru, obiščite terapevta, ki bo z njo sodeloval.

Koraki

Ocenjevanje razpoloženja osebe

1. Opazite izgubo sposobnosti doživljanja užitka. Anhedonija ali izguba sposobnosti uživanja v vsakodnevnih dejavnostih je pogost simptom depresije. Pomislite, ali je oseba prenehala uživati ​​v tem, kar ji je prej prinašalo zadovoljstvo.

   • Spremembe so lahko skoraj neopazne. Na primer, družabna oseba lahko začne zavračati povabila. Ali pa je na primer kolega, ki je vedno delal ob glasbi, začel delati v tišini.
   • Morda ste opazili, da oseba preprosto pogosteje ni razpoložena ali ne izraža veliko navdušenja. Ali pa se oseba ne nasmehne ali smeje šalam. Morda se vaš prijatelj zdaj zdi žalosten in pogosto hodi naokoli s praznim izrazom.

2. Bodite pozorni na pesimizem. Zaradi depresije je človek pogosto pesimističen glede življenja. Če oseba nenadoma začne razmišljati o slabih stvareh, je morda kriva depresija. 1-2 dni pesimizma je lahko le slabo razpoloženje, če pa je človek pesimističen dlje časa, je to lahko znak depresije.

   • Včasih so znaki pesimizma očitni - na primer, oseba izgovarja fraze, kot je "to je brezupna situacija." Vendar pogosto niso tako očitni. Morda se vam zdi, da oseba govori kot realist in ne kot pesimist.
   • Na primer, depresivna oseba lahko reče: "Tako pridno sem se učil, vendar mislim, da ne bom dobil dobre ocene na testu." Morda se zdi, da je človek preprosto pragmatičen, a če se takšne situacije pogosto ponavljajo, lahko vse to kaže na depresijo.
   • Če oseba več tednov ohranja pesimističen pogled na življenje, lahko to kaže na depresijo.

3. Poiščite znake "izsiljenega" veselja v vedenju osebe.Človek se lahko pretvarja, da je srečen, da ne bi spraševal drugih. Morda zanika, da je karkoli narobe, in poskuša videti srečnejši kot običajno. Vendar takšne maske dolgo časa ne bo mogoče nositi in oseba se bo zaradi strahu, da bo prevara razkrita, odločila distancirati od drugih.

   • Oseba se morda zdi srečna, vendar se vam morda zdi, da je nekaj narobe. Na primer, prijatelj se vam vedno nasmehne, a se takoj umakne.
   • Možno je, da oseba, ki je videti srečna, zavrne vsa povabila, se pogosto ne odziva na sporočila in klice ali noče komunicirati.
   • Če to vedenje traja več kot nekaj dni, je lahko znak depresije.

4. Bodite pozorni na nihanje razpoloženja. Depresivni ljudje doživljajo pogosta nihanja razpoloženja. Običajno mirna oseba se lahko začne nenavadno obnašati. Nihanje razpoloženja pogosto kaže, da je oseba depresivna.

   • Depresivna oseba lahko postane bolj razdražljiva in agresivna. Na primer, tesen prijatelj lahko kriči na vas, ker malo zamujate na sestanek.
   • Depresivna oseba lahko hitro izgubi živce. Na primer, kolega se lahko razjezi, medtem ko vam razlaga nekaj v zvezi z delom.
   • Če se je to zgodilo enkrat ali dvakrat, je morda imela oseba preprosto slab dan. Če pa se to dogaja redno, obstaja možnost, da je oseba depresivna.

5. Razmislite, ali ima oseba težave s koncentracijo. Depresija vam lahko zamegli um z negativnimi mislimi. Produktivnost depresivne osebe močno upade.

   • Če je oseba depresivna, lahko težave s koncentracijo vplivajo na njeno družbeno življenje in delo. Prijatelj nenadoma ne more nadaljevati pogovora. Študent z depresijo dela ne odda pravočasno ali pa ga sploh ne odda.
   • Če oseba ne more opraviti nalog pravočasno, lahko to kaže na težave s koncentracijo. Če običajno točen kolega začne manjkati na delovne sestanke in ne odda poročil pravočasno, je lahko depresiven.

6. Bodite pozorni na povečane občutke krivde. Ljudje z depresijo pogosto doživljajo občutke krivde. Občutek krivde za vse, kar se zgodi v življenju, je lahko znak depresije. Če opazite, da se oseba nenehno obtožuje, zlasti zaradi majhnih stvari, je oseba morda depresivna.

   • Oseba se lahko počuti krivo za napake v preteklosti in sedanjosti. Na primer: "Moral bi se bolj prizadevno učiti na univerzi, potem bi bil boljši na današnjem sestanku. Celotno podjetje vlečem navzdol."
   • Depresivna oseba se lahko tudi počuti krivo za svoja čustva in svoj obstoj nasploh. Lahko se opraviči, ker je bil slab prijatelj, ali čuti potrebo po opravičilu, ker ne uživa v življenju.

Večina ljudi misli, da se je depresija v družbi razširila relativno nedavno. To mnenje je napačno, saj so ljudje že v starih časih trpeli zaradi podobnih simptomov. Edina razlika je v tem, da bolezni niso poimenovali depresija, ampak melanholija.

Zelo pomembno je, da depresijo pravočasno opazimo in prepoznamo, saj lahko ta bolezen vodi v hude duševne bolezni. Kako razumeti, da imate depresijo, saj jo včasih lahko zamenjamo s slabim počutjem? Depresija se pogosto pojavi pri ljudeh zaradi močnega ali dolgotrajnega stresa, pretirane čustvenosti in tesnobe. Pa vendar, po katerih simptomih lahko prepoznamo depresijo?

Simptomi depresije

Prvič, pojav depresije je povezan s človeškimi čustvi. Za vsakogar se lahko manifestirajo posamično. Nekateri ljudje so nagnjeni k občutku tesnobe, popolnoma vesela čustva izginejo, pojavijo se pesimistični pogledi na vsak trenutni dogodek. Nekateri ljudje v takem stanju ponavadi doživijo občutek globokega obupa in nizke samozavesti.

Kako lahko po svojem vedenju ugotovite, ali je oseba depresivna? Izguba koncentracije pozornosti, opazimo motorično zaostalost, izolacijo in nedružabnost. Obstaja ljubezen do osamljenosti, alkohola in v nekaterih primerih odvisnost od drog.

Drug simptom depresije je sprememba v človekovem razmišljanju. Izgubi se vsakršno zanimanje za življenje in prejšnje dejavnosti, pogosto se pojavijo misli o lastni nekoristnosti, da je odveč, da s svojo prisotnostjo obremenjuje svoje bližnje.

Kako razumeti, da se depresija začne na podlagi fizioloških manifestacij? To se kaže v motnjah spanja in pojavu nespečnosti, izgubi se običajni življenjski ritem. Človek noče spati, ko ga potrebuje, to je ponoči, ali pa mu spanec pride zelo pozno. Navsezadnje se hitro pojavi utrujenost, tako med psihično kot telesno aktivnostjo, tudi manjšo.

Glavni dejavniki in oblike depresije

Glavni dejavnik, ki lahko povzroči depresijo, je prekomerna obremenitev možganov zaradi hudega stresa. Lahko na primer temelji na nekaterih psihosocialnih dejavnikih. Depresija, ki se pojavi na tem ozadju, se imenuje reaktivna depresija. Kako veste, če ste depresivni? Če ima oseba dva ali več simptomov depresije vsaj dva tedna, je to razlog, da se obrnete na specialista.

Depresija je razvrščena glede na glavne oblike, odvisno od resnosti in trajanja bolezni. Odporna depresija je oblika depresije, pri kateri po dveh ciklusih zdravljenja z antidepresivi ne pride do popolnega okrevanja ali pa je klinični učinek dosežen delno.

Manifestira se ne samo z glavnimi simptomi, ampak ga spremlja tudi povečanje telesne teže, velika zaspanost, tako imenovani "brutalni" apetit in čustvena reaktivnost. Poporodna depresija se lahko pojavi pri ženskah po porodu. Prehodna ponavljajoča se oblika se tako imenuje zaradi trajanja. Pri tovrstni depresiji ljudje občutijo simptome bolezni približno enkrat ali dvakrat na mesec, lahko trajajo približno en teden ali manj.

Ženska oblika depresije

Zelo pogosto lahko naletite na informacije, da je žensko telo bolj dovzetno za depresijo kot moško. Poleg tega lahko pri moških in ženskah opazimo različne simptome bolezni. Vprašanje, kako razumeti, da ste depresivni, muči mnoge ženske. Samo analizirati morate simptome, ki se pojavijo. Predstavnice lepšega spola lahko pogosto doživijo sezonsko depresijo. V tem obdobju jim bo koristila svetlobna terapija, masaža itd. Ženske imajo tudi simptome, kot so prebavne motnje, hormonske spremembe, tesnoba in strah pred poslabšanjem kronične bolečine.

Moška uniforma

Pri moških so lahko simptomi depresije povsem drugačni. "Kako naj vem, ali sem depresiven?" - jih zanima. Prvič, pojavi se spontano in precej nenadoma, depresivno čustveno stanje se lahko pojavi pri drugih brez očitnega razloga, kar povzroči očitno podcenjevanje samospoštovanja. Posledično se lahko pojavi želja po alkoholu ali nekaterih psihotropnih zdravilih.

Znaki globoke in kronične depresije

Nekateri bolniki lahko kažejo znake. Kako torej veste, ali ste depresivni? Takšni ljudje se počutijo popolnoma neuporabne in nepotrebne, izgubijo zanimanje za življenje in nenehno doživljajo silno melanholijo. A vse to se na srečo da zdraviti s terapijo in zdravili. Če globoke depresije ne odpravimo pravočasno, se lahko razvije v kronično depresijo. Znaki te bolezni se lahko pojavijo več let:

• pojav občutka žalosti, pesimistično razpoloženje do življenja;
• manifestacije motenj spanja, včasih pa njegova delna ali popolna odsotnost;
• glavoboli, ki ne prenehajo po jemanju zdravil proti bolečinam;
• pogoste bolečine v sklepih in mišicah, občutek šibkosti;
• poslabšanje celotnega prebavnega sistema.

Kronično depresijo je treba zdraviti z zdravili v kombinaciji s posebno dieto, ki lahko zviša raven serotonina v krvi na želeno raven. Ta hormon se pogosto imenuje tudi hormon veselja.

Toda še hujša od kronične depresije je lahko njena skrita oblika. In kako to prepoznati, kako razumeti, da imate depresijo? Praviloma vsi bolniki ne poiščejo takoj pomoči pri zdravniku, saj mislijo, da so preprosto utrujeni. Kasneje pa postanejo jasni vsi simptomi, ki so značilni za depresijo (bolečine v različnih delih telesa, izguba apetita in telesne teže, motnje spanja in zmanjšan libido). Oseba z latentno obliko bolezni lahko doživi stalne glavobole, mišice ali kosti, vedno je videti nemiren in živčen itd. Najbolj priljubljena metoda zdravljenja latentne depresije je zdravljenje z zdravili.

Znaki najstniške depresije

Na žalost lahko tudi najstniki zbolijo za depresijo, vzrokov pa je lahko veliko. To vključuje pomanjkanje prijateljev, brezbrižnost in nerazumevanje lastnih staršev, ki včasih dosežejo točko psihičnega nasilja nad otrokom. Najstniško depresijo lahko povzročijo celo hormonske spremembe ali nizka samopodoba zaradi slabega uspeha v šoli ali gnusa do lastnega telesa.

Kako razumeti, kaj in kaj potrebuje pomoč? Najprej izgine apetit, pojavi se izguba moči, ki jo spremljajo glavoboli in oslabljena imunost. Najstnik začne trpeti zaradi zaspanosti ali pomanjkanja spanja. Lahko nenehno joka, govori o svoji neuporabnosti, vzame vse k srcu in začne voditi zaprt, nekomunikativen način življenja.

Zdravljenje depresije

Da bi otroka znebili depresije, je potrebna pomoč otroškega psihoterapevta. Pomagal vam bo odkriti vzroke zanjo in okrepiti vašo samozavest. Za zdravljenje blagih oblik depresije so morda potrebna le pomirjujoča zelišča in odprava vzroka, ki je bolezen povzročil. Starši pa morajo izboljšati odnose, tako z otrokom kot med seboj.

V redkih primerih se otrokom predpisujejo antidepresivi za zdravljenje depresije. Večinoma so predpisani odraslim. Pri odraslih se lahko za zdravljenje hudih oblik depresije predpiše farmakoterapija v kombinaciji s psihoterapijo. V nekaterih primerih ima lahko vadba pozitiven učinek. V posameznih primerih se depresija zdravi z glasbeno terapijo, plesno terapijo, aromaterapijo, magnetoterapijo itd.