Vaje, kako zategniti lica in oval obraza. Idealen ovalni obraz: dvignite lica in poudarite ličnice

Vsaka ženska se želi počutiti mlado in lepo. Toda spremembe, povezane s starostjo, pokvarijo videz.
Povešenost spodnjega dela obraza (čeljusti) se prej ali slej pojavi pri vsaki ženski. In to je naravno. Zakoni gravitacije vlečejo našo kožo k tlom, posledično se turgor in elastičnost tkiv vsako leto zmanjšata, koža začne bledeti, oval obraza se spremeni.

Poleg tega na povešena lica vplivajo prekomerna teža, genetska predispozicija, stres in utrujenost ter prekomerno ultravijolično sevanje.

Čeljusti (pravilno - čeljusti) - ta beseda se nanaša na povešena, ohlapna lica, ki deformirajo linijo spodnje čeljusti in brade.
Čeljusti na licih postarajo obraz za 5-10 let, zaradi česar je žalosten in utrujen. Z ličili jih ni mogoče skriti.

Toda povešena koža je naraven proces staranja. In temu se je skoraj nemogoče izogniti. Toda v naši moči je, da to popravimo! Ampak najprej si poglejmo ...

Zakaj se pojavijo čeljusti?

Naš obraz je sestavljen iz 57 mišic in maščobe, ki je skoncentrirana predvsem v predelu lic. Ta maščoba na licih, v čast francoskega anatoma Marie François Bichat, ima svoje ime - Bichatove maščobne grudice in doseže zelo impresivno velikost. Nahajajo se med kožo in sluznico lica v tako imenovanih "kapsulah", ki se nahajajo v treh obraznih območjih: nad spodnjo čeljustjo, v infraorbitalni regiji in ob obušesnih žlezah slinavk.

S starostjo se pri vsaki osebi pojavi povešanje obraznih tkiv (gravitacijska ptoza). Spodnja čeljust levo in desno od brade je brez mišične podpore (to se lepo vidi na sliki) in nič ne preprečuje povešenosti na tem področju.

Posledično se vzdolž čeljusti oblikuje značilna povešenost - "buldožja lica", zaradi česar je kontura obraza valovita. Pri suhih ljudeh je britje običajno odvečna koža in samo koža. V vseh drugih primerih je povešenost povečana s podkožno maščobo ali bucami Bisha

Menijo, da Bishine strukture prispevajo ne le k "zameglitvi" konture spodnje čeljusti, ampak tudi povzročajo nazolabialne gube in polagajo zigomatične vrečke (malarno maščobo).

Najpogosteje je povešena koža v predelu spodnje čeljusti vidna posledica številnih nevidnih sprememb, ki so se z leti zgodile na našem obrazu:

Nizka vsebnost kolagena in elastina. Kolagen v naši koži je kot armaturna mreža v zgradbah iz monolitnega betona. Šele s starostjo se stari kolagen »razgradi«, novi pa se ne sintetizira dovolj aktivno. Zaradi tega koža izgubi oporo in elastičnost.
Oslabitev obraznih mišic ki ne more obdržati kože in podkožne maščobe visoko na istem mestu. Tako se zaradi oslabitve mišice vratne platizme v predelu vratu oblikujeta "golša" in dvojna brada. Isti mehanizem je osnova povešenih lic.
Zaradi pomanjkanja določenih elementov in hormonskih sprememb kosti postanejo tanjše in obraz postane bolj ploščat. Ličnice izgubijo svoj "izklesan" volumen. Brez te pomembne podpore vse strukture obraza, kot na saneh, dobesedno »zdrsnejo« navzdol.
Starost zmanjšanje količine pigmenta melanina v koži jo naredi ranljivo za sončno svetlobo in pospeši staranje.

Zemeljska gravitacija prisili Bishove bule in s tem vsa mehka tkiva obraza, da padejo navzdol. Pri ženskah (in včasih moških) se ob nosu pojavijo debele "klobase", na spodnjih delih ličnic se pojavijo debele čeljusti in druge "mesnate" povešene kosti.

Obraz s čeljustmi ni le problem starosti. Obstajajo tudi drugi razlogi. Svoje prispevajo posamezne poteze obraza, stres, stalna izpostavljenost vetru in mrazu, kajenje, alkohol, kava, slaba prehrana, nekatera zdravila, endokrine bolezni, hitro hujšanje, slabo razvita brada itd.

Tveganje za razvoj zgodnjih čeljusti je še posebej veliko pri težkih posameznikih z veliko maščobe na licih. To so ljudje s prekomerno telesno težo in tisti, ki so pri normalni teži podedovali zaobljena lica.

Isti dejavniki veljajo za moške. Toda zaradi značilnosti spola imajo manj obrazne maščobe. Njihova koža med nosečnostjo in menopavzo ni podvržena hormonskim nihanjem, dolgo časa ostane gosta. Zato se pri moških čeljusti pojavijo 10-15 let kasneje.

Hollywoodski lepotni standardi že dolgo krojijo modo na obrazih in v vsakdanjem življenju: lepe, visoke ličnice in učinek ugreznjenih lic tudi po 50.

Postopek odstranjevanja Bishinih izrastkov, ki se izvaja v mladosti, je zanesljiva preventiva za nastanek čeljusti po štiridesetem.
Mimogrede, uporablja se ne le za odstranjevanje odvečne maščobe na licih, ampak ima tudi bleščečo prednost pri popravljanju oblike obraza: lahko opazno poudarite ličnice in ustvarite učinek udrtih lic v stilu Angeline Jolie, osvetlite spodnji del obraza, ki ga vizualno naredi ožjega in bolj izrazitega.

Med posegom se Bishine maščobne grudice ne odstranijo v celoti. Ta pristop vam omogoča, da dobite "čistokrvne" in mlade, cvetoče ličnice, s čimer se izognete učinku izčrpanega obraza.

Ali se je mogoče boriti proti čeljusti s konzervativnimi metodami?

na žalost, Vse domače metode so preventivne. Odstranjevanje čeljusti brez operacije je možno le, če so se šele začele pojavljati in se še niso uveljavile na svojih zasedenih "položajih".

»Obstajajo primeri, ko se sploh ni treba zateči k storitvam zdravnikov, da bi se znebili čeljusti. Pogosto morajo mladi s prekomerno telesno težo preprosto shujšati. Odvečna maščoba na obrazu bo izginila, elastična koža bo napeta, konture obraza pa bodo postale gladke in elegantne.
Glavna stvar je, da se izognete hitri izgubi teže, sicer bo koža povešena, preden se bo imela čas skrčiti. Najbolje je izgubiti težo za 4-5 kg na mesec pod nadzorom endokrinologa v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Maščoba "gori" samo v mišicah in da se znebite maščobe na licih, morate napeti vse velike mišice telesa.

»Pojav čeljusti v mladosti je običajno posledica prekomerne teže. V vseh drugih primerih je to očiten znak starosti. Če pa se čeljusti pojavijo po 40 letih, se ni treba nujno spomniti pozabljenega kozmetologa.
Ne razumite me narobe, vsekakor morate še naprej skrbeti zase. Toda kreme, obrazne maske, pilingi in mezoterapija ne delujejo na čeljusti.
In ne hitite (ne glede na to, kaj vam rečejo) z vlaganjem denarja v polnila in 3D mezonitke – ne delujejo proti povešenju spodnje čeljusti in boste preprosto zapravili denar.
Če se želite znebiti čeljusti na obrazu po 40. letu, morate delati z vzroki, ne s posledicami.«
Maxim Vasiliev, plastični kirurg.

Dvigovanje mask iz čeljusti

Čeljusti lahko začnete odpravljati z lifting maskami.

Ena najučinkovitejših modelirnih mask je katranska maska:

Drobno naribajte 1/8 kosa katranskega mila in stepite v peno, dodajte malo kisle smetane. Dobljeno mešanico nanesite na brado, vrat in dekolte.
Pustite, da se posuši in ponovno nanesite masko, dokler ni popolnoma suha. Nato sperite s toplo vodo in kožo namažite s kremo.
Ta maska ima močan lifting učinek in bo že v enem mesecu občutno napela rahlo povešeno kožo.

Za pripravo domačih mask z lifting učinkom lahko uporabite jajca, limono, kozmetično glino in mleko.

jajce: zmešajte kokošje jajce, žlico polnomastne skute, žličko oljčnega ali rastlinskega olja.
Beljakovine: stepite dva beljaka in v čisti obliki nanesite na kožo v dveh fazah, dokler se maska popolnoma ne posuši.
limona: zmešajte dve žlici limoninega soka, žlico medu.
Mlečni izdelki: zmešajte tri žlice maščobe kisle smetane, žlico toplega mleka.

Uporabite lahko že pripravljene farmacevtske maske. Poglejte v njihovo sestavo rjave morske alge, fucus(morsko grozdje) morske alge, morski plankton, alantoi n (kristali, ki pospešujejo regeneracijo celic), pantenol(pantotenska kislina), lecitin(rumenjakova snov).

Masaža obraza za čeljusti

Obrazno masažo čeljusti lahko naredite tudi sami: majhno frotirno brisačo zvijte v vrv, jo namočite v fiziološko raztopino in 15 minut tapkajte spodnjo čeljust in vrat z vseh strani. Po postopku kožo namažite s kremo.

Samomasaža doma velja za eno najučinkovitejših metod boja proti čeljusti. Da bi si olajšali nalogo, bodite pozorni na tehniko masaže "Britje":

Toda ta preprosta intraoralna masaža pomaga zgladiti mišice iz notranjosti ust, napeti čeljusti in tudi okrepiti mišice podjezičnega področja, ki napne tudi predel pod brado:

Nujno rahlo odprite usta in s konico jezika z rahlim pritiskom »pobarvajte« notranjo stran lic, gor in dol, naprej in nazaj, premikanje jezika višje, nižje, poskušanje »seči« dlje.
Nato premaknite jezik pod zgornjo ustnico in pobarvajte tudi lok notranje površine predela zgornje ustnice od leve proti desni, nato od desne proti levi, nato v kratkih cik-cak gibih navzgor in navzdol.
Ista stvar s predelom spodnje ustnice. Nato potisnite konico jezika navzdol do predela brade, jo raztegnite, kjer je trikotna mišica, in brado.
Nato na enak način slikajte z jezikom od spredaj nazaj notranja ustna votlina, na obeh straneh frenuluma jezika.

Zapomniti si morate le, da jezik ne barva dlesni, temveč notranjo površino mišičnega območja.
Med celotnim delom z jezikom je bolje malo zategniti lica.

Vaje za čeljusti

Če niste leni in si posvetite le 15-20 minut na dan, potem bo gimnastika mladim vrnila cvetoč, fit videz. Ljudje z izrazitimi starostnimi spremembami žal ne bodo mogli odstraniti čeljusti z vajami, ampak Spodaj predlagani kompleks bo pomagal upočasniti nadaljnje povešanje kože:

Čim bolj napihnite lica. Zadržite to stanje nekaj sekund. In izdihnite.
Močno napihnite lica in premikajte zrak v ustih v desno in levo.
Napihnite lica in premikajte zrak v krogu.
Ko globoko vdihnete, morate izdihniti zrak s premikanjem ustnic levo in desno. Ustnice naj bodo tesno stisnjene.
Odprite usta čim širše in med nasmehom izgovorite samoglasnike.
Stisnite ustnice kot cev, izgovorite samoglasnika "u" in "yu", kot da v kratkih rafalih potiskate zrak.
Stisnite ustnice kot cev, "pihnite" namišljeno svečo 50-55 krat na dan.
Napihnite lica, nato pa z dlanjo tesno zaprite usta in izdihnite v dlan. To vajo izvajajte čim počasneje.
S spodnjo ustnico prekrivajte zgornjo ustnico, nato ju zamenjajte. Naredite vsaj 20-krat.
S spodnjo ustnico poskusite doseči nos.
Stisnite zobe čim močneje. Zabeležite to stanje 10-20
Trdno pritisnite kazalce na lica in se poskusite nasmehniti proti uporu. To je odlična vaja za krepitev obraznih mišic!
Čim pogosteje napihujte balone. Ta vaja bo koristna ne samo za ljudi s povešenimi lici, ampak tudi za ljudi s šibkimi pljuči.

Ne pozabite, da je pojav čeljusti posledica oslabitve več mišic hkrati in če dvignete samo eno od njih (kot je priporočljivo v videu), bo učinek komaj opazen.
Za napet oval obraza so odgovorne zgornje obrazne mišice: mala in velika zigomatična mišica, mišica levator anguli oris, bukalna mišica in smejalna mišica. Poleg tega ima vlogo tudi hipertoničnost mišice, ki spušča ustni kot (spada med spodnje obrazne mišice).

Da bi se znebili deformacije obraza ali jo vsaj zgladili, morate urediti stičišče spodnje in zgornje čeljusti (zmanjšati čeljusti na stičišču njunih z ličnicami) in poravnati linijo spodnje čeljusti. čeljust. Avtor metode "Fiziološki sistem pomlajevanja" L. Tel svetuje izvajanje več vaj in v kombinaciji. Le tako je mogoče doseči dobre rezultate.

No, pa dajmo Začnimo popravljati oval obraza, zategniti in okrepiti mišice.

	1. vaja To je mogoče storiti takoj po prebujanju. Se spomnite ameriške grozljivke "Krik" in strašne maske, ki je povzročila paniko med liki filma? Torej, zdaj moramo obrazu dati enak izraz kot na tisti maski. Tehnika izvajanja vaje: morate odpreti usta in čim bolj spustiti spodnjo čeljust. V tem primeru morajo biti ustnice napete in raztegnjene kot cev, kot pri izgovarjanju zvoka O. Najpogosteje v tem trenutku ljudje čutijo bolečino na stičišču čeljusti.
	Avtor svetuje: položite dlani na stičišče čeljusti in, ne da bi bili pozorni na bolečino, poskusite mišico spustiti in jo gladiti po celotni dolžini. To storite tako, da z dlanmi pritisnete navzdol, začenši od strani pri zunanjem kotu očesa (s široko odprtimi očmi), se pomaknite navpično navzdol in vzdolž poševne črte (glejte sliko). Večkrat ponovite. Naj izrazim svoje mnenje - vse manipulacije bi morale biti prijetne ali vsaj ne povzročati hude bolečine, zato je treba po mojem mnenju vajo izvajati previdno, ne da bi si povzročali trpljenje.
	vaja 2 Potreben za okrevanje središče okroglosti lic. In to bi se moralo zgoditi z usposabljanjem. *male in velike ter zigomatične mišice* . Posledično se morajo nasolabialne gube zmanjšati. Za izvedbo vaje morate pritrditi kožo okoli ust vzdolž nazolabialne linije, jo s prsti pritisniti na zobe, medtem ko se poskušate nasmehniti. L.Z. Tel svetuje 15-20-kratno izvedbo vaje. Opomba! Prvo in drugo vajo izvajajte samo v kombinaciji! V nasprotnem primeru boste z izvajanjem samo prve vaje »potegnili« središče okroglosti lic navzdol.
	3. vaja Namenjen je korekciji drugega dela "čeljusti" na mestu, kjer se povezujejo z brado). Če želite doseči rezultate, morate obnoviti *mišica, ki pritiska anguli oris (trikotna mišica* ). Tehnika izvajanja vaje: pritrdite vogale ust z dvema prstoma in jih poskusite spustiti (kot pri izražanju gnusa in gnusa) 15-20 krat, počasi, dokler se ne počutite utrujeni. To bo pomagalo zmanjšati hipertoničnost teh mišic
	4. vaja (Mislim, da je to popolnejša razlaga tehnike britja: o) A največji izziv po mnenju Thela šele prihaja. Za to. Za poravnavo mesta, kjer se koža trikotne mišice sreča s kožo brade, se boste morali potruditi. Na tem mestu je na čeljustni lok pritrjenih več mišic hkrati - žvečilna, trikotna in spodnja spodnja ustnica. Torej so vsi postopoma preraščeni z maščobnimi in hrustančnimi oblogami in tu se kopičijo odpadki. (Pravzaprav je tukaj veliko depozitov)) To vajo je bolj učinkovito izvajati na parjeni koži, namazani z oljem (v kopeli ali kopeli). Držite in fiksirajte kot čeljusti z eno roko, drugo premikajte vzdolž čeljustne črte od začetka "čeljusti" do sredine brade. Ne bodite presenečeni, če vas bo čeljustni lok pozdravil neljuboželjno – s prasketajočim zvokom »žlindre« in kepami maščobnih oblog, ki ovirajo prost prehod.
	Poskusite se raztegniti, premagati vse te ovire, poskušati zagotoviti, da koža *trikotna mišica* in kožo *mentalna mišica* tvorijo eno celoto, ki gladko prehaja drug v drugega Enako je treba storiti s spodnjim delom žvečilne mišice. Držite kožo trikotne mišice, s palcem in kazalcem se pomaknite vzdolž čeljustne linije do vogala čeljusti, kot da bi jo obnovili.
	vaja 5 Spodbuja zvišanje ličnične maščobne blazinice (Bishatova bula). Tehnika: obraz namažite z oljem in drgnite členke od spodaj navzgor od predela čeljusti, postopoma proti očem. Nato morate skrbno zlikati in raztegniti napete mišice. Sprva postopek povzroča neprijetne in včasih celo boleče občutke. Če vajo izvajate nenehno, bo bolečina izginila.

Masaža lasišča

Zdi se, kaj ima glava opraviti z mladostjo obraza. In najbolj neposredno. Kot piše avtor, se skoraj vsi naši lasje nahajajo na tako imenovani tetivni čeladi, ki tako kot vse mišice telesa s starostjo oslabi in včasih popolnoma atrofira. Rezultat je razočaranje - obraz zdrsne proti nosu.

Masirajte ušesa in ušesne mišice, ki obdajajo zunanje sluhovode

so prav tako zelo pomembne. Čeprav je velikost tega območja na naši glavi zelo majhna, se zdi, da držijo tetivno čelado in hkrati prispevajo k njeni napetosti in dvigu obraza.

Ne pozabite, le nenehno delo na sebi prinaša želeni uspeh. Enkratna dejanja dajejo le kratkoročne rezultate.
yspeh4life.ru

Območja čeljusti ni treba črpati. Potrebno je izvajati vaje za raztezanje in sproščanje žvečilnih mišic, ki so zelo pogosto odgovorne za njihov nastanek.
Dvignite ton srednjih in zgornjih lic (to so vaje za črpanje). In sam predel čeljusti (maščobne vrečke) je treba masirati. Masaža - ščipkanje (spodbujanje krvnega obtoka) ali cupping, gnetenje in glajenje.

Zelo pomembno je spremljati položaj čeljusti. Biti morajo sproščeni in rahlo odprti. Če so v normalnem stanju togo povezani drug z drugim, bo čeljusti skoraj nemogoče odstraniti.

Največji učinek z najmanj truda!

Kaj storiti, če vaje in masaže ne dajejo želenega učinka? Sodobni kozmetični saloni in zdravstveni centri ponujajo številne postopke za izboljšanje kontur obraza.
Dobra stran salona je, da bodo strokovnjaki opravili celovit pregled telesa in za vsakega posameznega pacienta izbrali individualni program za odpravo čeljusti. Salonski postopki imajo eno nedvomno prednost pred domačimi metodami: učinek je opazen po prvem času, čeprav pogosto zadeva ni omejena na en postopek. Na strokovnjake se lahko obrnete v kateri koli starosti: izbira metod je široka, učinkovitost je na ustrezni ravni, roki so najkrajši.

Torej, najbolj znano zdravilo je tehnika liftinga.

Limfna drenažna masaža

Specialist, ki izvaja ročno limfno drenažno masažo obraza, izvaja vse gibe strogo v smeri limfnega toka. Manipulacije so mehke, valovite, zelo prijetne, dajejo sprostitev in sprostitev. S to masažo ni nobene bolečine.
Zaradi masaže se pospeši limfni tok, iz celic se odstranijo produkti razpadanja in toksini, poveča se količina hranilnih snovi in kisika, ki je na voljo koži. Najpomembneje je, da se odpravijo odvečne maščobe, medcelična tekočina in otekline. Kontura obraza je napeta, čeljusti po več sejah izginejo.

Termolifting / RF lifting

Ta postopek vključuje nanašanje toplote na kožo. Termolifting pospešuje procese mikrocirkulacije krvi in limfe, uravnava metabolizem. Pod delovanjem usmerjenih toplotnih žarkov stare, nepotrebne celice hitreje odmrejo in se odstranijo. To vodi do splošne obnove tkiva, novega dela kolagena in elastina, ki nastajata v celicah. Kožni okvir se okrepi, celične predelne stene se obnovijo, maščobne obloge se razgradijo. Posledično na čeljustih po več postopkih termoliftinga ne ostane niti sledi.

Injekcijska kozmetologija / mezoterapija

Obstajajo različna zdravila, ki se injicirajo pod kožo obraza na problematično področje (spodnji del obraza, predel čeljusti). Injekcijska lipoliza selektivno, postopoma, brez sunkov in revolucij zmanjša obseg maščobnih oblog brez poškodb mišic in kože. Številni saloni ponujajo podobno mezoterapijo, vendar glede na splošno odpor do injekcij ni posebej priljubljena med tistimi, ki se želijo znebiti čeljusti.

Bio-ojačitev / vektorski lifting obraza

Drug postopek injiciranja, vendar vključuje dajanje biostimulatorja na osnovi hialuronske kisline. Prodira v globoke plasti kože in tvori nekakšno mrežo aktivnih bionitk. Njihov cilj je okrepiti kožni okvir, znebiti obraza čeljusti, gub, kakršne koli manifestacije ptoze (povešene kože) in zategniti konturo obraza. V enem mesecu o bionitkah ne bo več sledi, saj se bodo raztopile, bo pa učinek liftinga, ki ga v tem času proizvedejo na celični ravni, deloval precej dolgo (to bo odvisno od vrste niti in individualne značilnosti telesa).

Konturna plastika čeljusti

Utrditev obraza z Radiesse gelom ali plazma polnilom RegenLAb. Zdravila se injicirajo globoko v predel pokostnice pod ličnicami. Zahvaljujoč tej tehniki obraz povrne mladosten volumen, pridobi jasne, graciozne konture in obliko srca.
Na področju injiciranja geli kot bonus sprožijo proces obnove kože in jo pomagajo občutno osvežiti, odpraviti gube in zgladiti gube.

Ne pozabite! Nesmiselno je vbrizgavanje gela ali lipofilinga neposredno v spodnjo čeljust. To bo rešilo težavo (in le za kratek čas) za tiste, katerih povešenost je posledica odvečne kože in je ne spremlja odvečna maščoba.

»Samo ojačitev ostružkov je v osnovi napačna. Plapolanje je samo posledica. Razlog je prolaps mehkih tkiv. Zato morate najprej okrepiti obraz na območju lic, ličnic in templjev. Če jih okrepite, boste resice potegnili navzgor in preprečili, da bi se hitro povesile.
Za povečanje učinka posega je običajno priporočljivo odpraviti odvečno podkožno maščobo, ki se čez čas spet pomakne navzdol in povzroči nastanek novih čeljusti.”

Če se čeljusti pojavijo na "težkem" obrazu na ozadju velike odvečne kože, bodo zgoraj navedene metode dale šibko izražen estetski učinek. V tem primeru Obraz je mogoče izklesati le s kirurškim liftingom.
Med operacijo se tkiva premaknejo v prejšnji, mladostni položaj in varno fiksirajo. Odvečna koža se odstrani.

Kdor se obrne na strokovnjake s problemom čeljusti, mora imeti v mislih dve pomembni pomanjkljivosti tovrstnih tehnologij pomlajevanja:

visoke cene: termolifting bo vašo denarnico izpraznil za 15.000 rubljev, injekcija (odvisno od zdravila) bo stala od 30.000 rubljev, bioojačitev - najmanj 10.000 rubljev;
stranski učinki, zapleti in posledice včasih izničijo vse veselje ob odpravljanju čeljusti: ostanejo lahko hematomi, alergijske reakcije, nekroze tkiv, podplutbe in še marsikaj.

Kar zadeva prvo pomanjkljivost, so cene navedene v povprečju za en postopek, potrebna pa bo cela serija. Toda zaradi lepote boste žrtvovali vse, če imate finančno možnost.
Kar zadeva drugo pomanjkljivost salonskih postopkov, morate preprosto biti bolj odgovorni pri izbiri klinike (salona).
Priporočljivo je, da se posvetujete s kozmetologom, ki je ta postopek izvedel več kot enkrat in ima izkušnje s to zadevo.
Preučite ocene o tej ustanovi in posebej o specialistu, ki ga obiščete.
Še bolje pa je, če salon in zdravnika priporočijo prijatelji.

Tisti, ki nimate možnosti odstraniti čeljusti v salonu, lahko to storite doma. Problem, kako odstraniti čeljusti doma, kot je bilo že omenjeno, je mogoče rešiti s pomočjo posebne gimnastike, samomasaže in kozmetičnih mask. Glavna stvar je želja doseči cilj in urediti konturo obraza, odstraniti viseče gube na licih.
Da, trajalo bo veliko več časa, kot če greste v kozmetični salon: na sebi boste morali delati ne le en teden, ampak cele mesece. Vendar se vam ni treba bati zapletov in stranskih učinkov, denar pa bo prihranjen, saj ti postopki ne bodo zahtevali finančnih stroškov.

Da bi se znebili povešene kože na obrazu, je potrebna skrbna in redna nega. Navsezadnje bo le kompleksen učinek prispeval k lepemu in napetemu ovalu. Vsakodnevna gimnastika in masaža lahko spremenita vaš videz.
Na podlagi materialov www.platinental.ru, beautyface.net

S starostjo kontura obraza pogosto postane nejasna in pojavi se več povešenih delov. To je posledica dejstva, da obrazne mišice, tako kot koža, oslabijo in ne morejo več ohraniti enake oblike kot v mladosti. Najučinkovitejše vaje za obraz vam bodo pomagale povrniti nekdanjo mladost, najti idealno ovalno obliko in se znebiti dvojne brade. Če vadbeni kompleks izvajate redno - dvakrat na dan - bodo prvi rezultati opazni v nekaj tednih.

Priprava

Preden začnete z vajami, morate upoštevati splošna pripravljalna pravila:

Očistite obraz dekorativne kozmetike ali druge kozmetike. Najbolje je, da telovadimo zjutraj, pred nanosom ličil, ali zvečer, po umivanju;
Za umivanje rok. Ob stiku s kožo obraza je možno vnesti kakršno koli onesnaženje skozi odprte pore;
Vse vaje se izvajajo pred ogledalom. Zelo pomembno je nadzorovati pravilno tehniko izvajanja vsakega giba. V nasprotnem primeru je možen neželen učinek.

Pri izvajanju katere koli vaje se je treba izogibati pojavu gub na obrazu. Če zanemarite to pravilo, bodo nezaželene gube postale bolj opazne. Da bi se izognili težavam, je treba morebitne gube popraviti s prsti, da imobilizirate kožo na želenem območju.

Kompleks za korekcijo ovalne oblike obraza

Ženske po 40 letih opažajo izgubo elastičnosti kože, obraz se povesi, kotički ustnic se povesijo navzdol, pojavijo se "buldožja" lica. Težava s povešeno sredino obraza je oslabitev ličnic in ličničnih mišic.

Vaje proti staranju za dvig lic in obraza:

Zajemite zalogaj zraka in ga premikajte od enega lica do drugega, nato izmenično pod zgornjo in spodnjo ustnico. Ponovite desetkrat. Ko končate, lahko nalogo otežite in zavrtite zrak v krogu.
Držite svinčnik med ustnicami in napišite svoje ime v zrak. Glavna stvar je, da ne hitite: če se počutite zelo utrujeni, si lahko vzamete kratek odmor in nato nadaljujete z delom. Vaja poveča elastičnost lic in dvigne ličnice višje.
Napihnite lica, položite prste nanje in pritisnite na lica, da jih poskušate izpihniti. Prsti in lica se upirajo drug drugemu. Ponovite 15-krat. Dobra vaja za moč za sredino obraza.
Ustnice povlecite v oval, da se zgladijo vse gube na obrazu. Kazalec in sredinec položite v usta vzdolž spodnje vrste zob. Povlecite lica in ustvarite upor s prsti v notranjosti. Vajo ponovite 30-krat. Če postane težko izvajati, lahko naredite 10-krat v treh pristopih. Med delom se mišice utrudijo in položaj ustnic se lahko spremeni. To nikakor ne bi smelo biti dovoljeno: bolje je izvajati gibe počasi, a učinkovito.
Dvignite zigomatične mišice. Ustnice naredijo enak oval kot v prejšnji vaji. Nazolabialne gube so tesno stisnjene s prsti. Da bi preprečili mežikanje oči, jih morate bolj odpreti. Naredite 15 ponovitev. Da bi razumeli, kje se te mišice nahajajo, se široko nasmehnite ali poskusite pomežikniti: mišice, ki se bodo najbolj premikale, so zigomatične. Če gib dobro obvladate, ga lahko izvedete hitro, dva popadka na sekundo. Sčasoma se lahko število ponovitev poveča tudi do tridesetkrat. To je najučinkovitejša vaja, ki ima lifting učinek: mišicam povrne ne samo čvrstost, temveč tudi elastičnost kože.

Izvajanje vaj na zigomatičnih mišicah

Gimnastika za vrat

Gube na vratu postanejo stalni spremljevalec žensk po 50 letih. Zaradi oslabljenih mišic v spodnjem delu obraza se pojavi dvojna brada. Ta okvara se ne pojavi le s starostjo, ampak tudi kot posledica dolgotrajnega nepravilnega položaja telesa in glave v vsakdanjem življenju.

Najboljše vaje za krepitev vratnih mišic:

Nagnite vrat proti desni rami, desno roko položite na glavo, vzdolž desnega ušesa. Pritisnite roko na glavo; glava naj ustvarja upor. Ne umaknite roke, dokler vaša glava ni blizu levega ramena. Pri premikanju v nasprotni smeri glava pritiska na roko. Ponovite iste korake, izmenično strani. 10 ponovitev bo dovolj.
Prepletite prste in jih položite pod brado. Mehanizem gibanja je podoben prejšnji vaji: roke pomaknejo glavo nazaj, glava se upira. Ko končate vajo, premaknite roke na zadnji del glave in naredite nasprotno dejanje z drugo točko uporabe sile.
Sedite na stol, poravnajte hrbet, poravnajte ramena. Dvignite brado: videti mora diagonalno navzgor. Popravi položaj. Naslonite se nazaj, nikoli se ne zgrčite. Za večji učinek bi morali ostati v tem položaju nekaj sekund in postopoma povečevati kot naklona. Ponovite 15-krat. Vadba je priporočljiva tudi za ljudi, ki imajo težave z vratno hrbtenico.
Prekrižajte roke na prsih, dvignite brado do konca, globoko vdihnite in štejte do deset, izdihnite, vrnite glavo v prvotni položaj. Ponovite 8-krat.
Sedite naravnost, napnite vratne mišice, zdi se, da vaše ustnice govorijo črko "Y". Ta vaja krepi zgornji del vratu. Ponovite 20-krat.
Dvignite brado in potisnite čeljust naprej, gibanje poteka strogo pravokotno na tla. Naredite 30 ponovitev.
Odprite usta, dvignite glavo v tem položaju, zaprite usta na vrhu, vrnite se v začetni položaj. 25-30 ponovitev.
Z zaprtimi usti poskušajte popolnoma pritisniti jezik na nebo; v tem trenutku je pomembno občutiti napetost v vratnih mišicah. Vajo naredite 30-krat.

Sploh ni treba čakati na pojav gub in izgubo prvotnega ovala obraza. Prej ko začnete trenirati, dlje bo vaš obraz ohranil svojo naravno mladost. Obrazno gimnastiko je enostavno izvajati doma in ne vzame veliko časa: 15-20 minut na dan je dovolj, da ohranite obrazne mišice v tonu.

Simbol ženske mladosti ni obraz ali vrat, temveč lica, katerih prožnost in svežina sta njen najboljši potni list v življenje. Strokovnjaki pravijo: dokler so lica okrogla in rožnata kot pri otroku, bo njihov lastnik v očeh drugih vedno ostal mlad. Če pa vam začnejo polzeti z obraza ali se celo spremenijo v tako imenovane čeljusti, vam bodo okoličani takoj dodali dodatno peto ali dve. Ta proces je mogoče preprečiti ali, če se pojavi, ustaviti z enostavnimi in učinkovitimi sredstvi.

5 glavnih razlogov, zakaj se lica povesijo

starost. Usihanje mišic je neizogiben proces, njegove posledice se na obrazu pokažejo do 40. leta.

Dednost je lahko eden od dejavnikov za predčasno izgubo elastičnosti kože.

Prekomerna teža. Resnost odvečne teže vpliva na celotno stanje kože, ki se pod njenim vplivom začne povešati. Na obrazu se najprej "odmaknejo" lica.

Ultravijolično.Žgoči sončni žarki so glavni sovražnik kože. Kožno tkivo trpi zaradi dolgotrajne izpostavljenosti njim, kar vodi do izgube njihove elastičnosti.

nikotin. Zmanjšan pretok krvi v obraz je še en dejavnik povešenih lic. Če kajenje spremlja pomanjkanje vitaminov, se proces staranja pospeši.

Kozmetični posegi bodo zategnili lica in popravili obliko obraza

Obstaja cela vrsta posebnih postopkov, ki pomagajo izboljšati obliko obraza in hkrati rešiti problem povešenih lic. Kljub temu, da je ta problem povezan ne samo z nepravilno nego obraza, ampak s posebnim morfotipom staranja - dinamičnim. Domača nega je zelo pomembna in k izbiri lifting mask in krem je treba pristopiti z veliko pozornostjo. Poleg domače nege bodite pozorni tudi na redne obiske kozmetičnega salona. Sistematičen pristop k osebi daje večje rezultate kot enkratni obiski.

Kozmetični postopki za zategovanje lic

bioojačitev ali vektorski lifting obraza;
lifting masaža;
biorevitalizacija v obliki subkutanih injekcij;
aqualix.

Vse te zapletene manipulacije pa je mogoče delno nadomestiti z domačimi domačimi maskami. Poleg tega ne samo, da vam omogočajo, da rešite glavno težavo, ki je povešena lica, ampak tudi pomagajo tonizirati kožo obraza in popraviti njen oval.

Če se odločite za kozmetologijo doma, preizkusite recepte za maske

1. Jajčna maska. Beljak penasto stepemo. Dodajte med, če je koža suha, ali poparjene ovsene kosmiče, če je mastna. Dobljeno maso nanesite na obraz za 10 minut. Najprej sperite s toplo in nato hladno vodo.

Maska napne lica in popravi oval.

2. Maska iz medu in kisle smetane. Vzemite kislo smetano in med v enakih razmerjih. Zmešajte in nanesite na lica. Pustite delovati 10 minut, nato sperite s toplo vodo.

Maska napne lica in nahrani kožo.

3. Piling maska. 2 žlici. l. zvaljane ovsene kosmiče prelijemo z vrelo vodo. Pustite, da se kuha, nato dodajte 1 žličko. naravnega jogurta, medu in sesekljanih mandljev. Dobljeno maso nanesite na lica in jih vmasirajte s krožnimi gibi. Izperite.

S tem pilingom se znebite ličnic buldoga in tonirate kožo.

Dieta za povešena lica: odrecite se soli in sladkorju

Posebne maske za obraz v kombinaciji s kremami z učinkom liftinga ne bodo učinkovite, če prehrane ne prilagodite pravočasno. Najprej je treba izključiti sol in sladkor. Zadržujejo tekočino v telesu in s tem povzročajo otekanje. Enako velja za mastno in sladko hrano, ki poleg otekanja grozi z dodatnimi kalorijami. In alkohol lahko popolnoma pokvari stanje kože.

Živila, ki se jim je treba izogibati za zdrava lica

pekoče začimbe, sol, sladkor;
bogate juhe, mastno meso, mast;
gazirane pijače;
močan čaj, kava;
alkohol.

Več kot polovica prehrane mora biti sadje in zelenjava. Vlaknine bodo pomagale očistiti črevesje, katerega stanje se odraža na polti.

Tisti, ki trpijo zaradi debelih lic, naj v to dieto vključijo tudi postne dni.

Začnite jutro z lahkotno masažo lic

Drug način za zategovanje lic je masaža. Dovolj je, da ta del obraza vsak dan masirate le 10 minut, da odstranite zabuhlost in povešanje. Kozmetologi svetujejo, da dan začnete z jutranjim tretmajem na spodnjem delu lic in brade.

Kako narediti zeliščno masažo z brisačo za lica:

navlažite brisačo za obraz v vnaprej pripravljeni zeliščni decokciji;

stisnite brisačo kot harmoniko in jo prinesite na spodnji del obraza;

poravnajte brisačo tako, da zadene vašo brado;

Na enak način z brisačo udarite po spodnjih predelih lic.
Namesto zeliščne decokcije lahko uporabite fiziološko raztopino.

Drugo odlično zdravilo za povešene lica je masaža z medom. Če ga želite izvesti, morate na prste nanesti tekoči med in jih položiti na lica, začeti drgniti v kožo. Ko se med absorbira, lahko izvajate ščipajoče gibe, ki bodo pomagali povečati pretok krvi na tem območju. Po končanem postopku je treba med sprati in na obraz nanesti vlažilno kremo.

Ker so pomembne mišice skoncentrirane v predelu ličnic - bukalne, žvečilne, velike in male zigomatične mišice ter smejalna mišica - je treba masažo tega področja izvajati v določenem zaporedju: božanje (ravno, krožno, s premikom kože), gnetenje, effleurage, vibriranje.

Vaje za lica namesto krožnega liftinga obraza

Vsak plastični kirurg ve: če vsak dan masirate lica s posebnimi vajami, bo to pomagalo zategniti kožo na licih in preprečilo pojav dvojne brade. Z drugimi besedami, kirurški lifting obraza ne bo potreben, če izvajate gimnastiko za lica, kamor spada tudi fitnes za obraz.

Vaje, da se znebite povešenih lic

Dvignite glavo in se obrnite v levo, da začutite napetost mišic. Nato zavijte desno in ostanite 2-4 minute. Ponovite pet- do šestkrat.
Energično zasukajte vrat levo in desno. Pet do desetkrat.
Vdihnite zrak v lica, ga zadržite 10 sekund in ga močno izpustite. Ponovite, vendar vrtite zrak z lici: gor in dol, desno in levo, v krogu.
Vdihnite zrak v lica in ga občasno izpustite skozi stisnjene ustnice.
Dlani položite na obraz tako, da pokrivajo ustnice, prsti pa so na licih. Upirajte se s prsti, poskusite se nasmehniti in se nato sprostite.

Te preproste vaje bodo pomagale preprečiti povešenost lic in hkrati izboljšati stanje vaših ustnic. Njihov obris bo postal jasnejši, sami pa bodo pridobili oteklino otroka. Kar je še posebej lepo, je to, da za njihovo izvedbo ne potrebujete določenega kraja ali časa. To lahko storite, ne da bi dvignili pogled z monitorja. Glavna stvar je vedeti, da za podaljšanje mladosti ne potrebujete veliko.

Zdravo. Kako odstraniti povešena lica z gimnastiko? In kako svojemu obrazu vrniti mladosten oval, ki sčasoma izgublja nekdanjo prožnost. In ko pridobite na teži, vaša lica postanejo debela in povešena, tako da se pojavijo neugledne čeljusti. Preberite članek do konca in se naučite posebnih vaj različnih oblikovalcev obraza. Komaj čakate, da začnete z vadbo?

Kompleks za elastičnost ličnic in ličnic

Enostavne vaje vam bodo pomagale približati se idealu lepote:

udobno sedite, nagnite glavo nazaj, pokrijte zgornjo ustnico s spodnjo;
Zobe tesno stisnite, spodnjo ustnico iztegnite čim nižje;
nagnite glavo, premaknite brado v obe smeri;
stisnite ustnice in naglas zapojte različne samoglasnike;
Iztegnite vrat navzgor, globoko vdihnite in za nekaj sekund zadržite dih.

Po enem mesecu trde vadbe boste videli, da lahko tudi doma dosežete odlične rezultate.

Kompleks Evgenia Baglyk bo pomagal zategniti povešena lica.

Oglejte si ta video, ponovite preproste vaje za mojstrom facebuildinga.

Kako hitro obnoviti elastičnost vratu

Poglejte, kako pomladi ženske. Nekaj tednov redne vadbe in spet ste mladi. ne verjameš? To je enostavno preveriti, pojdimo delati.

Če želite odstraniti povešeno kožo na bradi, naredimo preprost kompleks:

s konico jezika sezite do zgornjega neba, tik za zobmi, in močno pritiskajte na nebo 5-7 sekund;
počasi obrnite glavo z ene rame na drugo;
položite dlan na vrat, zategnite tako, da pod roko čutite, da se koža premika navzgor.

Zadnja vaja je učinkovita tudi za učvrstitev spodnjega dela obraza.

Pot do lepih ličk

Če ga želite odstraniti, izvajajte vaje iz kompleksa "Joga za obraz" 20 minut zjutraj in enako količino zvečer.

Tukaj je kompleks za dvig ličnic:

Za nekaj sekund napihnite lica, nato izpustite zrak.
Napihnite prostor pod zgornjo ustnico, nato premaknite zrak pod spodnjo ustnico.
Zrak premikajte z ene strani na drugo v ustih.
Izgovorite glasove "o", "a", "s", tako da usta odprete čim širše.
Stisnite ustnice v cev, nato iztisnite zrak in med izdihom izgovorite samoglasnika "yu" in "u".

Na splošno daje napihovanje lic odlične rezultate. Takšne vaje omogočajo zmanjšanje njihovega povešanja in povešanja. Ta kompleks je učinkovit tudi za hujšanje polnega obraza.

Kako odstraniti lica po metodi Christelle Guinet

Ponuja francosko masažo obraza doma, kar vsem ženskam omogoča, da dosežejo svoje idealne konture.

Tehnika masaže:

Nanesite hranljivo kremo na kožo.
Vzdolž masažnih linij, začenši od čela do vratu, naredite mehke, gladilne gibe.

Tudi tu ni pritiska. Namen masaže je estetski in telesni užitek. Čas akcije je približno 30 minut.

Kljub enostavnosti je ta postopek zelo učinkovit.

Naredimo vaše ustnice polne

Pri tem nam bo pomagala nekakšna gimnastika za ustnice:

iztegnite ustnice s cevjo, naredite kratek vdih, nato izdihnite;
tesno stisnite ustnice, z ustnicami narišite osmico v zraku, vrat ostane negiben;
široko se nasmehnite, nato pa močno stisnite ustnice v cev.

Korekcija obraza z uporabo kozmetike

Izstopajoče ličnice, ki so lastniku tako neprijetne, lahko vizualno zmanjšate s pravilnim ličenjem.

Na lica nanesite puder, ki je za enega do dva odtenka temnejši od vašega naravnega tena kože.

Nato od sredine ličnic diagonalno proti sencem nanesite svetlejše rdečilo, nekoliko nižje pa na lica nanesite temnejše rdečilo v mat odtenkih in približali se boste popolnosti.

Zdaj veste, kako odstraniti lica. In ob slovesu želim povedati, da vas bom še naprej seznanjal z metodami samooskrbe, vsak dan obiščite mojo stran.

Na žalost mladost mine, kar izzove razvoj procesov sušenja telesa, vključno s kožo. Najprej se človekova starost odraža na obrazu, katerega mišice začnejo izgubljati elastičnost. Vse to vodi do razvoja patologije mehkih tkiv, ki se imenuje "ptoza". Hkrati kontura obraza, pa tudi njegova posamezna področja, "lebdi", česar ni mogoče odpraviti z vsakodnevno uporabo običajnih kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Kako zategniti lica in oval obraza, da mu povrnete nekdanjo privlačnost? To je mogoče storiti s salonskimi postopki ali plastično kirurgijo. Takšne metode boja so najbolj radikalne. Vendar pa zaradi visokih stroškov mnoge ženske poskušajo sami odpraviti težavo doma. Kaj je dvig ličnic brez operacije in brez salonskih posegov?

Vzroki ptoze

Z leti postajajo vse bolj opazne starostne spremembe na obrazu, kar zagotovo prestraši ženske, ki si prizadevajo vedno ostati privlačne in mlade. Vendar se sčasoma zdi, da se lica začnejo vleči navzdol. Hkrati se spremeni videz kože v predelu ličnic, ki postane vrečasta. Pojavijo se povešena lica, ki jih popularno imenujemo »buldožja« lica. Kaj povzroča njihov nastanek?

Prekomerna teža. To se na prvi pogled morda zdi presenetljivo, vendar je polnost tista, ki vodi do tega, da se lica začnejo povešati. Dejstvo je, da se odvečna maščoba pri ljudeh ne odlaga le na bokih in pasu. Ljudje s prekomerno telesno težo se zredijo tudi na obrazu, predvsem v predelu lic. To je razlog, zakaj se koža na teh mestih povesi. Podobna težava se pojavi pri nenadni izgubi teže. Dejstvo je, da koža ne more dohajati visoke stopnje hujšanja. To vodi do njegove mlahavosti.
Staranje dermisa. Z leti zgornje plasti kože izgubijo čvrstost in elastičnost. To se zgodi zaradi zmanjšanja proizvodnje elastina in kolagena.
Zmanjšan mišični tonus. Ko mišice izgubijo elastičnost, ne morejo ohraniti oblike obraza, vključno z lici.
starost. Ta razlog je najpogostejši vzrok težave. Sčasoma postane koža postopoma vse bolj mlahava, mišice pa vse bolj izgubljajo elastičnost.
Problem povešenih lic človeka včasih prehiti že v mladosti. Razlog za ta pojav je nezadostna nega dermisa in neizvajanje posebnih vaj za obrazne mišice.

Kompleksnost vpliva

Kako zategniti lica? Seveda je najenostavnejša in najhitrejša rešitev težave obisk kozmetologa ali plastičnega kirurga. Vendar se vsi ne odločijo za to pot na podlagi različnih premislekov. Nekateri si takšnih odpadkov preprosto ne morejo privoščiti. Drugi se bojijo izvajanja posebnih posegov in operacij, saj se bojijo možnih negativnih posledic, ki jih je zelo težko popraviti. V tem primeru boste morali poiskati alternativo. Vendar se ni treba prezgodaj razburjati. Da, zahtevalo bo veliko truda, vendar bo zagotovo pripeljalo do želenega rezultata.

Kako zategniti lica? To ni tako težko narediti. In s celostnim pristopom k problemu so prvi rezultati vidni v nekaj tednih. Po šestih mesecih lahko popolnoma pozabite na povešene konture obraza.

Kako zategniti kožo na licih za dober rezultat? Če želite to narediti, boste morali redno in v celoti upoštevati vsa navodila.

Dieta

Če želite zategniti povešena lica, se boste morali boriti z odvečno težo. Navsezadnje bo v tem primeru nepotrebna maščobna plast zapustila vse dele telesa, vključno z lici. Po nasvetu nutricionistov za odpravo prekomerne teže ne smete zmanjšati kakovosti in količine zaužite hrane. Samo naučiti se morate pravilno jesti. Hkrati naj zdrava prehrana postane človekov način življenja.

Kako zategniti lica, če je vzrok njihovega videza prekomerna teža? Če želite to narediti, je treba pri sestavljanju menija vključiti jedi iz tistih izdelkov, ki se ne štejejo za škodljive. Da bi to naredili, je treba iz dnevne prehrane izključiti prekajeno in kislo, začinjeno in ocvrto, mastno hrano, pa tudi sladkor in sol. Sladkarije, torte, pecivo in druge dobrote boste morali pustiti v preteklosti. Takšno hrano bo treba nadomestiti z nečim zdravim. Na primer zelišča ali zelenjava, žita in juhe. V tem primeru se je kruhu priporočljivo odpovedati.

Sčasoma bo racionalna prehrana zagotovo obrodila sadove. Teža se bo začela zmanjševati s hkratnim zmanjšanjem ličnic buldoga na obrazu. Za napenjanje kože na licih pa boste morali izvajati tudi posebne vaje.

Gimnastika

Redno izvajana gimnastika za dviganje ličnic vam bo omogočila, da v kratkem času dosežete želeni rezultat. Hkrati bo koža postala elastična in napeta, njena povešenost bo izginila, gube pa zglajene. Upoštevati je treba, da boste pri celovitem pristopu k problemu morali izvajati vaje za zategovanje vseh obraznih mišic. Med profesionalci se ta vrsta gimnastike imenuje "face building". Predstavlja določene manipulacije, ki se izvajajo za korekcijo konture in oblike obraza brez uporabe kirurškega posega. Oglejmo si niz vaj, ki vam bodo omogočile, da boste želeni učinek videli v 2 tednih.

Masaža vek

Ta vaja pomaga povečati krvni obtok in izboljša mišični tonus. To vodi do dejstva, da se koža začne zategovati. Za izvedbo te vaje boste morali stisniti obe roki, palec pa pustiti na vrhu. Veke naj nežno masirajo, brez pritiska. V tem primeru se izvede 5 krožnih gibov v smeri urinega kazalca in tudi v nasprotni smeri urinega kazalca.

Masaža mišic obrvi

Takšne vaje bodo preprečile nastanek navpičnih gub nad mostom nosu. Za izvedbo se uporabljajo kazalci. Njihove konice se pritisnejo na območje, ki se nahaja na začetku obrvi. Po tem bi se morali namrščiti. Po 2-3 sekundah se lahko sprostite. Priporočljivo je, da vaje ponovite 10-krat.

Zategnemo oval obraza

Jasne konture ličnic in brade so pomemben korak k ohranjanju mladosti in privlačnosti. S spodaj opisano vajo lahko ženska odstrani gube v kotih ust in napne kožo. Sistematična masaža in gimnastika pomagata zategniti konturo obraza, pa tudi odpraviti problem povešenih lic.

Kako izvajati to vajo? Če želite to narediti, boste morali spodnjo ustnico potisniti navzdol, tako da bodo zobje izpostavljeni. Hkrati je treba čeljusti stisniti, tako da se v bradi pojavi napetost. Vaja se izvaja v počasnem tempu in se ponovi 5-krat.

Dvig spodnjega dela obraza

Izvajanje te vaje bo popravilo in okrepilo ne le mišice brade, ampak tudi predel pod njimi. Kaj boste morali narediti za to? Najprej se usedite, poravnajte ramena in poravnajte hrbet. Nato morate počasi nagniti glavo nazaj in občutiti napetost v vratu. Po tem morate stisniti ustnice in jih potegniti naprej, kot da bi poskušali nekoga poljubiti. V tem položaju morate ostati 3 sekunde in se nato sprostiti. Ta vaja se izvaja 8-krat.

Vaje za obraz

Precej preprost nabor vaj vam bo pomagal znebiti obrazne zabuhlosti na tem področju, pa tudi prekomerne povešenosti.

Poglejmo si najučinkovitejše vaje za dvig lic, s katerimi bodo vaše ličnice bolj izrazite, obraz pa vizualno tanjši.

Inflacija. Za izvedbo te vaje morajo biti ustnice tesno stisnjene skupaj. Nato boste morali čim bolj napihniti lica in v tem položaju ostati 15-20 sekund. Po tem se lahko sprostite. Lica je treba nežno božati z dlanmi. Po tem jih boste morali z intenzivnim tempom napihniti in izprazniti, pritiskati z rokami. To vajo ponovite 15- do 20-krat.
Cev. Kako zategniti lica s to vajo? Če želite to narediti, boste morali ustnice zložiti v cev in jih raztegniti naprej. Po tem izvajajo opisane krožne gibe. Čas vadbe - 2 minuti.
Nasmeh. To vajo morate začeti tako, da rahlo potegnete lica navzgor. Izraz na obrazu mora biti podoben nasmehu. Pri tej vaji, ki traja 2-3 minute, morate uporabiti samo lične mišice.
Kotalni zrak. Ta vaja zahteva širok nasmeh z zaprtimi usti. Ko napolnite lica z zrakom, jih morate kot žogico kotaliti od enega do drugega.

Vaje za zategovanje ličnic

Kako do jasnih kontur obraza? Če želite to narediti, morate izvajati vaje za zategovanje ličnic.

S kazalcem premaknite lice stran od spodnje vrste zob v ustih. Temu gibu se morajo upreti obrazne mišice. Vsako stran je treba obdelati na ta način 8-krat.
Stisnite dlani v pesti, naredite opisne gibe s členki vzdolž ličnic v smeri od nosu do templja.
Sedite naravnost in glejte naprej. Spustite kotičke ustnic, hkrati pa napnite mišice ličnic in ličnic.

Posebna masaža obraza

Kako zategniti lica doma? Če želite to narediti, je priporočljivo narediti posebno masažo, ki ni le koristna, ampak tudi prijeten postopek. Sprostilo vas bo, pripravilo na pozitivna čustva in izboljšalo krvni obtok v žilah. Povečan pretok krvi pa bo pomagal obnoviti elastičnost tkiva, kar bo pomagalo rešiti problem povešenih lic.

Masažo obraza lahko uporabljamo na več načinov. Naredi se preprosto ročno, z medom ali brisačo. Ne glede na izbrano vrsto posega boste morali kožo najprej očistiti in nanjo nanesti bogato kremo.

Ročna masaža se začne z božalnimi gibi, pa tudi z lahkimi udarci. Po tem se uporabi ščipanje. S takšnimi gibi bi morali "hoditi", začenši od ličnic in končati s templji. Vsako manipulacijo je treba izvesti v smeri od spodaj navzgor. Med masažo stisnejo in nato zgladijo vse gube in gube. Vendar je pomembno vedeti, da kože ne smete raztegniti.

Za drugo vrsto masaže vzemite majhno frotirno brisačo, ki ste jo predhodno namočili v poparku žajblja, ognjiča ali kamilice. Nato zgrabite njegove konce in združite roke. Po tem se brisača poravna. Da bi to naredili, so roke zmerno ostro razprte na straneh. Takšni gibi se morajo končati z rahlim udarcem po obrazu. Med postopkom se boste morali z brisačo "sprehoditi" po vseh problematičnih področjih z povešeno kožo.

Med medeno masažo konice prstov namažemo z naravnim čebeljim pridelkom in ga s tapkajočimi gibi nanesemo na obraz. Po tem preidejo na ščipanje. Naslednji gib je kratkotrajen pritisk na kožo s konicami prstov.

Vakuumska masaža

Kako zategniti povešena lica po 50 letih, ko so starostne spremembe že izrazite? Vakuumske skodelice lahko učinkovito napnejo povešeno in povešeno kožo. Dolgo so jih uporabljali za masažo telesa, pri čemer so z dokaj preprostimi napravami dosegli izjemne rezultate. Dolgo časa so se ljudje bali uporabljati vakuumske kozarce na obrazu. Dejstvo je, da je zaradi agresivnosti posega prišlo do strahu pred možnostjo poškodbe ali raztezanja kože. Sčasoma pa se je izkazalo, da so vakuumski kozarci odlični tudi za masažo obraza. Le tehnika izvajanja takega postopka in same naprave bi morale biti nekoliko drugačne kot pri telesu.

Vakuumske posode za masažo obraza so oblikovane manjše velikosti, da lahko na problematične predele delujejo bolj nežno in nežno. Ob pravilni izvedbi ima postopek krepilni in limfno drenažni učinek. Posebne skodelice ustvarjajo vakuum, ki spodbuja aktivno pretok krvi v zgornje plasti kože. To vam omogoča, da pospešite vse presnovne procese, ki se pojavljajo v tkivnih celicah. Po drugi strani pa takšna reakcija vodi do povečane proizvodnje kolagena, nasičenosti tkiv s kisikom in pospešenega odstranjevanja toksinov iz njih. Koža na obrazu dobi sijoč, zdrav videz in enakomeren ten. Masažni postopki, ki se izvajajo z uporabo vakuumskih pločevink, ne morejo samo odstraniti buldožjih ličnic, ampak tudi odstraniti dvojno brado, vrečke pod očmi in tudi odstraniti ogrce.

Kozmetični pripomočki

Seveda so prehrana, vadba in masaža zelo učinkoviti in učinkoviti ukrepi za boj proti povešenim ličnicam. Vendar celostni pristop k problemu vključuje tudi uporabo kozmetike.

V tem primeru lahko uporabite lifting kreme, pa tudi kupljene, salonske ali domače maske. Slednje je mogoče izdelati iz improviziranih materialov, ki so v kuhinji vsake gospodinje. Na primer, jajčna maska. Za pripravo morate vzeti beljak enega piščančjega jajca in ga stepati, dokler ne nastane gosta pena. Pri suhi koži tej sestavini dodamo med, pri mastni pa ovsene kosmiče. Masko nanesemo na obraz in po 10-15 minutah speremo.