Kako se naučiti ljubiti sebe in svet okoli sebe: delamo na sebi. Kako ljubiti vse ljudi Črna pika na belem listu

Sposobnost ljubiti ni dana vsem, saj to ni samo prirojena lastnost, ampak celotna umetnost. Tega se lahko učiš vse življenje in včasih šele v starosti lahko srečamo vredne primere lepe ljubezni - nesebične, svetle, čiste, takšne, ki lahko uči in navdihuje. Kako človeka naučiti ljubiti? In kako se naučiti ljubiti sebe? Zadeva je kompleksna, a rešljiva.

Profesor Leo Bascaglia je dejal: »Psihologi, psihiatri, sociologi, antropologi in učitelji v svojih neštetih monografijah in disertacijah prihajajo do istega zaključka, da je ljubezen »naučen odziv, naučen občutek« ...

Zakaj se večina od nas obnaša, kot da se ljubezni ni treba učiti, in čakamo na njeno mistično prebujenje, kot da drema v globinah človeške zavesti, da se nekega lepega dne razkrije v vsej svoji polnosti.

Tako lahko čakaš večno! Zdi se, da nočemo priznati dejstva, da mnogi od nas preživijo celo življenje v iskanju ljubezni, le da umrejo, ne da bi sploh vedeli.

Nesebična ljubezen velja za eno najvišjih manifestacij človekove duhovnosti. Nesebična ljubezen je tudi ena najbolj kompleksnih vrst ljubezni. Tega sveta si nismo izmislili mi, vendar je v naši moči, da ga ljubimo.

Obstaja niz osnovnih načel, kako se naučiti ljubiti nesebično. Seveda jim lahko dodate svoje točke. Znanstveniki trdijo, da so odkrili skrivnost nesebične ljubezni. Nesebična ljubezen ustvarja močne čustvene povezave. Močne vezi te vrste so lahko ključne za preživetje človeštva.

Nesebična ljubezen je kot nič drugega. Povezuje se z užitkom, romantičnimi izkušnjami in celo evforijo. Skozi zgodovino človeštva so bili prisotni nesebičen odnos do drugih, sočutje, velikodušnost in šele zdaj je znanstveno dokazana potreba po altruizmu. Torej, osnovna načela:

Ne pozabite, da se nam tisto, kar pošljemo, desetkratno vrne, na vas pa je, da se odločite, kaj točno želite desetkratno prejeti.

Obravnavajte svet, v katerem imate srečo, da ste se znašli, kot svojo sobo. Naj bo tako čudovito, kot vas je našlo, sicer tega ne bo nihče naredil namesto vas: uporabljajte energetsko varčne tehnologije, skrbite za gozd, varčujte z vodo, ne raztresite smeti, skrbite za floro in favno.

Poskrbite za naše manjše brate in tiste, ki so šibkejši od vas, ki potrebujejo vašo pomoč: obesite ptičje krmilnice, nahranite potepuške živali, odnesite stvari v sirotišnico, postanite krvodajalec.

Pogovarjajte se z osamljenimi starimi ljudmi, ne samo s starimi starši. Navsezadnje vsem manjka nege in topline.

Ustvarite lepoto okoli sebe: ustvarite gredico na dvorišču, naslikajte sliko z najsvetlejšimi barvami, pomagajte prijateljici sešiti obleko njenih sanj.

Veselite se novega dne - sončni žarki, mračni oblaki, petje ptic, svež zrak in dež, prvi sneg, nasmeh naključnim mimoidočim.

Verjetno je fraza zdaj postala bolj jasna - kako se naučiti ljubiti nesebično. Nesebična ljubezen je mozaik, sestavljen iz skrbi in ljubezni do bližnjih, skrbi za svet okoli nas, ljubezni do živali in do samega sebe. Takšni občutki ne vodijo v uničenje, temveč v ustvarjanje okoliške resničnosti.

Če ga sprejmete, lahko ustvarite in živite življenje svojih sanj. Nemogoče je biti resnično srečen, če ne želimo ljubiti tega sveta z vsemi vlakni duše. Izkoristite vsak dan svojega življenja in poskusite ljubiti svet okoli sebe, in povrnil se vam bo.

Kako se naučiti ljubiti brez navezanosti

Ljubezen je velik občutek, ki bi ga moral izkusiti vsak človek. Navsezadnje brez ljubezni ni življenja. Marsikdo tako misli. Oseba, ki ljubi, je srečna. Vedno je lepo pogledati v oči tistega, ki ga ljubiš. A včasih lahko ljubezen iz tebe naredi sužnja, zato moraš biti zelo previden in vedeti, kdaj moraš vse ustaviti.

Mnogi psihologi na to temo pravijo, da se je navezanosti mogoče znebiti. Morali si boste predstavljati svoje življenje brez ljubljene osebe. Seveda je to, kar se pojavi pred vami, ena najstrašnejših slik, kar jih lahko vidite. Konec koncev, ko ste navezani na osebo, potem vam poleg njega v življenju ni mar za nič.

Poleg tega boste zelo žalostni. Ne pozabite, da zdaj ne bo nikogar, ki bi mu dal vso svojo ljubezen in toplino. Če si predstavljate podobno situacijo, potem lahko razumete, da brez te osebe lahko obstajate in še naprej živite. Da, sprva bo zelo težko in življenje nevzdržno, potem pa boste razumeli, da gre življenje naprej.

Kako se naučiti ljubiti brez navezanosti? Ko ste si zamislili situacijo brez ljubljene osebe, se boste morali spomniti časov, ko ste živeli brez ljubezni. Svoje težave ste rešili sami in se z njimi kar dobro spopadli. Vendar ne pozabite, da lahko svojo družino in prijatelje daste ljubezni. Prav tako so zelo zaskrbljeni za vas. In nikoli jih ne pustite brez svoje ljubezni.

Klepetajte s prijatelji. Navsezadnje je zelo koristno popestriti svoje življenje s komunikacijo z drugimi zanimivimi ljudmi. Toda veliko ljudi v zvezi s tem pravi, da je iti na zabavo brez ljubljene osebe zelo napačno. Ampak to ni res. Vsaj enkrat na teden bi morali iti ven sami s prijatelji. Priporočite tudi, da vaša pomembna oseba stori enako. In ne zanemarjajte dejstva, da boste našli veliko novih in zanimivih tem za pogovor.

Poiščite si hobi, ki vam bo omogočil razvoj le na bolje. Konec koncev, če nekaj storite, bo vaša navezanost na to ali ono osebo izginila. Zato kar naprej, poiščite nove hobije, ki vas lahko zabavajo. To je lahko branje knjig ali risanje. Na splošno je lahko karkoli želite.

No, če razumete, da brez te osebe ne morete živeti niti za sekundo in lahko preprosto izgubite smisel življenja brez te osebe, potem je bolje, da se obrnete na strokovnjaka na svojem področju - psihologa, in potem vam bo pomagal pri učenju ljubiti brez navezanosti.

Kako človeka naučiti ljubiti

Samo človek s čisto dušo, ki ljubi sebe, lahko drugega nauči ljubiti. Pogosto imajo ljudje, ki znajo ljubiti, zelo prijetno čustveno ozadje. Zato poskusite iz svoje duše izkoreniniti neprijetna negativna čustva. Ne dovolite si, da postanete razdražljivi, niti med jutranjo vožnjo.

Najprej prenehajte doživljati negativna čustva do drugih, potem bo vaše notranje stanje sčasoma v harmoniji z vašim vedenjem. Koristno je, da ženske zadržijo svoja čustva, saj hormoni zagotavljajo zanesljivo zaščito srca do nastopa menopavze. Toda na primer pri gradnji kariere ne morete brez samokontrole;

Ne bojte se in se izogibajte situacijam, ki vas lahko poučijo. Naučiti se moraš ljubiti. Ravno takih, pri katerih se lahko vaš partner zalomi. Zna biti zelo logičen, a čustveno neobčutljiv, zato njegovo vedenje v dvoumnih situacijah morda ne bo tako, kot bi si želeli. Ne bojte se takih situacij.

Na primer, zelo ste zaskrbljeni zaradi neke izgubljene stvari. V najboljšem primeru bo vaša ljubljena oseba ponudila nakup novega predmeta, ki bo nadomestil izgubljenega. Toda v najslabšem primeru vas bodo obtožili nepazljivosti. Če si ne more pomagati, da vam ne bi očital, potrebujete lekcijo ljubezni.

Pogovorite se z njim in mu razložite, da vam v tem primeru stvar ni pomembna, bolj pomembno je njegovo razumevanje in podpora. Pogosto moški preprosto ne razume, kakšna reakcija se od njega pričakuje, in to ga razjezi ali razdraži. Če želite človeka naučiti ljubiti, mu povejte, kaj želite od njega, razložite to situacijo "na prste". Moški zelo pogosto ne razumejo ženske potrebe po empatiji;

Če prevzamete položaj učitelja, bodite potrpežljivi. Če vaši poskusi prvič ne obrodijo rezultatov, še vedno poskušajte nekoga naučiti ljubiti. Takrat, ko mu boste veliko pomenili, se bo lahko prisilil, da se spremeni. Pogosto moški nimajo pojma, kakšno vedenje bodo dame odobravale. Tudi njegov najmanjši dosežek podprite s pohvalo in odobravanjem, saj si to resnično zasluži.

Popularna psihologija pravi, da je vse, kar potrebujete za uspeh, to, da se imate radi. Na primer, ne pričakujte sočutja od drugih, če sami zjutraj odsevu ne pošljete veselih zračnih poljubov. Tok navdihujočih citatov z Instagrama Mirande Kerr vsekakor zveni prepričljivo. Toda kaj storiti, če oblika vaših ušes ne pušča niti najmanjše možnosti, da sami doživite goreč občutek? Tudi ko se obrnem proti ogledalu z zmagovalno stranjo (tričetrtinski pogled) in pogledam drzno in izzivalno, Mirande Kerr ni videti. Vendar se porajajo nejasne asociacije s teto po očetovi strani. Mimogrede, leva stran njenega obraza je paralizirana.

Narcistična simbolika

Prvi nasvet: brez kritiziranja, samo prijazne besede, naslovljene na vas. Tudi če ste jedli prsi
po osmih. Ko pa poskušam vase vsiliti besedno zvezo »Jaz sem najbolj šarmanten in privlačen«, namesto želene sreče čutim le sitnost. »Ni presenetljivo,« je spodbudila Oksana Timofeeva, psihoterapevtka in trenerka, »afirmacije vas približajo hipnotičnemu stanju, ne vplivajo pa na nezavedne procese. Z drugimi besedami, pozitivne fraze bodo pomagale nekoliko povečati samozavest, ne bodo pa rešile globljega problema.« Obstaja še en, domišljijski način, kako biti prijazen do sebe brez te hipnoze. "Bodite hvaležni za vse, kar imate, in srečnejši boste v življenju," svetuje Rhonda Byrne, avtorica Magic, v članku na spletni strani Flying Buddha. Takoj sem ugotovila, da to ni najboljša metoda za povečanje prsi, vendar sem jo morala preizkusiti! Hvala, svet, da mi pošiljaš tako moč volje! In za mačko, mimogrede, tudi. Naslednji dan je nekaj dejansko prispelo – mačja dlaka na preprogi. Čeprav sem po nekaj dneh opazil, da mi pozornost do pozitivnih malenkosti še vedno dviguje razpoloženje. Ni tako slabo za začetek.

Da bi dosegli notranjo harmonijo, se vprašajte: »Kaj si pravzaprav želim? Kakšen sem, ko se mi ni treba pretvarjati? Je mnenje drugih res tako pomembno?«

Otroško presenečenje

Drugi strokovnjak, psiholog in pisatelj Ken Page, svetuje: prepoznajte lastnosti, zaradi katerih ste se sramovali kot otrok in se jih zdaj sramujete, spoznajte, da so osnova vaše individualnosti, in jih razvijajte. "Kaj? Spet začeti gristi nohte? Sprašujem se, a zdi se, da Ken namiguje na karizmo. Verjame, da na druge ne naredimo vtisa s svojim videzom ali vedenjem, temveč z odnosom do sebe in sveta. Ali želite postati sveženj pozitivnosti? Iz globine svoje duše poiščite pravega sebe, ki vas ne obremenjujejo starši, moški ali šef. Med kosilom v kavarni se mi je zazdelo, da je otroška spontanost pomemben del moje osebnosti. Iz žlice sem naredila katapult in fižol poslala k sosednji mizi. Škoda, da moj sosed ni opazil moje izrazite karizme in na splošno ni odobril psihološkega recepta.

Priljubljeno

Ampak nisem odnehal. Še več, Margaret Paul, psihologinja in avtorica knjige »Notranja komunikacija«, obravnava tudi priročno temo otroštva: »Predstavljajte si, da ste dojenček, in se obnašajte kot otroka: poslušajte občutljivo, takoj izpolnite vse njegove želje, opomnite. kako pomemben je za vas
ne bodi skop z naklonjenostjo.« Moja prva potreba je bila ležanje na kavču s sladoledom. "Potem ne boste dobili nič sladkega za večerjo!" - strogo sem stresel s prstom vase, a se takoj popravil: "Ah-ah, kdo ima tukaj tako lepe roke?" Maček me je sumničavo pogledal. Odslej sem se odločil, da bom bolj previden pri izražanju svojega notranjega odraslega in otroka, in zahvaljujoč temu se je izkazalo, da ko ste pozorni na vse svoje komaj slišne "hočem" in "ne bom", čutite malo bolj harmonično.

Občutek karizme

Po nekaj tednih mi je zjutraj začel mežikati odsev v ogledalu. Verjetno je bila to navada, da se je mački zahvalil za raztrgan kavč in ne grajal male Inne, ker je hotela spati do enajstih. Ali pa med našo samozavestjo in zunanjo privlačnostjo sploh ni povezave? Do tega zaključka sta pred približno 20 leti prišla raziskovalca Edward Diener in Brian Volsik. Njihov poskus je pokazal, da se celo lepi ljudje včasih imajo za grde račke, tisti, ki niso obdarjeni z ljubkostjo, pa se lahko počutijo kot seks bombe.

Toda zakaj potem o sebi razmišljamo tako in ne drugače? Strokovnjaki verjamejo, da je vse odvisno od naše navade, da gledamo druge. Že od otroštva verjamemo vsemu, kar rečejo naši starši, in ne dvomimo več o svojem videzu ali značaju. Toda kognitivna psihologinja Oksana Fadeeva se s tem ne strinja: »Odrasel človek se od otroka razlikuje po tem, da si lahko samostojno oblikuje ideje o sebi. Če želite to narediti, ocenite, kako koristno je posamezno prepričanje za vas in ali vam pomaga postati boljši človek. Če ne, vam ga ni treba vzeti." Psihologi verjetno ne jedo svojega kruha zaman. Pa čeprav še vedno ne
Plešem od sreče pred ogledalom, še vedno se učim odpuščati sebi manjše slabosti, ne najbolj uspešne pripombe na zmenku in tisti ples na službeni zabavi. Navsezadnje v vesolju ni druge Inne, kot je ona.

Ne ljubiš sebe, če:

• Kritizirate svoj videz. Nikoli se ne naveličate grajati odseva v ogledalu, tudi zaradi manjših napak.
• Nenehno se primerjate z drugimi. To je normalno, a osebni uspehi se ne smejo videti nepomembni »v ozadju«.
• Druge postavljate na prvo mesto: "Yulia je lepša," "Yura je pametnejši."
• Težko vam je izraziti svoje mnenje. Ali trpite za sindromom malega človeka? Slabo znamenje.
• Odločite se na podlagi želja drugih. Zanemarjate interese in ne razmišljate o koristih zase, ampak za svoje starše, moškega, otroke, dekleta.

Kako se naučiti ljubiti sebe:

Sprejmite svoje negativne lastnosti. Nihče ni popoln, vendar ima vsak pravico biti to, kar je. Zato smo rojeni na svet.

Ne premišljuj. Ne jemljite si žalosti k srcu. Ni pomembno, kaj se zgodi, ampak kako se ob tem počutite.

Razvijte potrpežljivost. Zdrav zen ne more škoditi. Ne izgubljajte časa z razdraženostjo, prihranite energijo za veselje.

Imejte se radi zdaj, ne v prihodnosti. Lahko večno čakaš na trenutek, ko boš shujšal/postal zvezdnik/šef. Ne živi "na prepihu".

Ne krivite sebe.Če ste naredili kaj narobe, to obravnavajte kot izkušnjo.

Ljubezen do sebe, do življenja, do ljudi je najučinkovitejše zdravilo in glavna osnova za srečno in harmonično usodo. A kako se naučiti ljubiti godrnjave starke v vrstah, sosede, ki nas nenehno utapljajo, muhaste značajske sodelavce in večno nezadovoljne potnike v javnem prometu? Kako lahko ljubiš tiste, ki so nesramni, lažejo, ti nastavljajo, izdajajo? Navsezadnje bo ljubezen videti vsaj neumna in veljali bomo za "bližnjeumno" osebo, ki ne razume ljudi.

Seveda je v takšnih primerih običajno ljudi obsojati, zaničevati, zameriti in še huje, maščevati se. Nihče nas ne bo postrani gledal, če blatimo osebo, ki nas je na primer prevarala. Ali pa bomo dali lekcijo prijatelju, ki je kričal na nas. Če pa rečemo, da je enak kot vsi ostali, s svojimi prednostmi in slabostmi ter da ima pravico do napak, nas bodo imeli za čudake.

Če se iskreno zazremo v svoj notranji svet, lahko opazimo, da je strah pred tem, kaj si bodo drugi mislili o meni, pogosto vodilo našega življenja. Norme, vzpostavljene v družbi, krojijo naša življenja in preprosto se bojimo izstopati iz množice in izraziti svoje, radikalno drugačno mnenje.

In če človek res ne razume, kako lahko ljubiš tiste, ki mu kvarijo razpoloženje, ki z njim ravnajo nepošteno, ki ga preprosto motijo? Kako lahko ljubiš kriminalce, manijake? Tisti, ki z igranjem krojijo tuje usode?

Če želite ljubiti ljudi, se jih morate naučiti ne dojemati kot telesa, ampak kot duše. Duše, ki nikoli niso spoznale svoje usode, da postanejo Človeštvo. Duše, ki so zašle s prave poti in so zabredle v nevednost. Duše, ki so pozabile, zakaj so bile rojene na Zemlji. Navsezadnje se vsak človek rodi, da postane boljši, kot je bil v preteklem življenju, da popravi svoje napake, se dvigne nad samega sebe. In glavna stvar je prinesti ljubezen na svet. Toda na neki točki pozabi na to in se razjezi, zavede, izda. Uničuje vse okoli sebe in ne prinaša ljubezni, ampak sovraštvo. Da bi mu pomagali vrniti se k njegovi usodi, ga vrniti na pravo pot, ga je treba usmiliti in ljubiti. Pokažite z zgledom, da obstaja samo ena ustvarjalna in srčna sila - ljubezen. In ne bodite jezni nanj v odgovor, zamerite ali se maščujte. To je delo na sebi, ki vam omogoča, da se soočite z notranjimi nasprotji, vam pomaga razumeti svoj notranji svet in na koncu spoznati svojo duhovno naravo.

Zavedati se moramo, da se vsako slabo dejanje vrne človeku z dvojno silo. Življenje bo vsakomur dalo, kar si zasluži, saj vedno dobimo, kar damo. Skozi življenje si zaslužimo karmo: tako dobro kot slabo. In bolj kot človek greši v tem življenju, slabše mu bo v naslednjem. In če se na nevljudnost, laži ali izdajo odzovemo enako, si bomo stvari samo poslabšali.

Zato morate, kot nežna roža, počasi rasti ljubezen v svojem srcu. In ne obsojajte ljudi, ki nas prizadenejo, so nesramni v prevozu ali nas zavajajo. In miselno jim zaželi srečo. Iskreno si želim, da bi hitro razumeli, zakaj so se rodili na Zemlji in kaj počnejo tukaj.

Beseda "ljubezen" se uporablja morda pogosteje, kot je potrebno. Vsi želimo deliti ljubezen, prejemati ljubezen, se počutiti ljubljene. Je gonilna sila našega življenja. Toda sama beseda ima toliko različnih različic in odtenkov, da je njen pomen postal precej subjektiven: »Če me ljubiš, boš naredil, kar te prosim ...«. Nenehno iščemo načine, kako izmeriti ljubezen nekoga – in svojo lastno – in jo uporabiti sebi v prid. Ljubezen se uporablja kot krinka za strah, negotovost, praznino in globoka vprašanja, ki jih moramo še rešiti v sebi. Ali smo tako daleč od pravega pomena ljubezni, da ne vemo vedno, kaj je to?

Ne skrbite: nikoli ni prepozno, da se naučite resnično ljubiti!

1. Sprejmite celoto. Ljubiti nekoga pomeni, da ga popolnoma sprejmete, vključno z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi. Ljubezen ne teži k spremembam in ne zahteva ničesar. Ona je nesebična. Ljubezen dojema človeka kot celoto in njena naloga ni soditi. Ljubezen je varen, topel in prijeten kraj za vašo ljubljeno osebo. Če poskušate nekoga spremeniti ali iščete načine za manipulacijo, da bi dobili, kar želite, to zagotovo ni vrsta ljubezni, o kateri govorimo. Poskusite razumeti, kaj se v resnici dogaja. Vprašajte se, zakaj želite spremeniti to osebo? Potem se vprašaj še enkrat. In spet. Na primer, če je vaš odgovor "Želim ga spremeniti, ker mi ni všeč, kako počne to in tako," se vprašajte: "Zakaj mi ni všeč?" Če je vaš odgovor "Ker me zmede," se vprašajte, zakaj vas zmede. Lahko se izkaže, da si v resnici ne želite spremeniti druge osebe, ampak se izogniti lastnemu nelagodju.

2. Podpiraj in ceni. Ljubezen je podpora, spodbuda in motivacija, da postanemo še boljši. Včasih to pomeni, da drugi osebi dvignemo ogledalo, da ji pomagamo videti sebe. Ljubezen spodbuja in spodbuja rast in razvoj. Če nekoga težko podpirate, se vprašajte zakaj? Še enkrat si zastavite tri vprašanja. Ta vprašanja so odličen način, da spoznate sebe. In odgovori so odlična priložnost, da poiščete skrite strahove, pa tudi prepričanja in lastnosti, ki vas omejujejo in zahtevajo delo na sebi. Tako lahko razumete tudi sebe, če pogledate, kako ravnate z drugimi ljudmi, še posebej s tistimi, ki jih imate radi.

3. Naučite se jezika ljubezni. Ljubezen je nasprotje strahu. Ljubezen je sposobnost dajanja, ne jemanja. Ljubezen sprašuje: "Kaj lahko storim zate?" in strah (ali pomanjkanje ljubezni) sprašuje: "Kaj bom imel od tega?" Ljubezen lahko opišemo kot prejeto darilo. Cenite ga, ponosni ste nanj, cenite njegovo lepoto. To darilo je druga oseba. Ljubezen ga spoštuje in si vedno prizadeva zaščititi, zaščititi in pomagati pri razvoju. Ljubezen govori tiho in nežno. Če ugotovite, da vpijete, se zmerjate, manipulirate ali se obnašate agresivno do nekoga, ki ga imate radi, se vprašajte, kako lahko spremenite ta vedenjski vzorec. Kdaj ste ga začeli uporabljati? Vidite to kot obrambni mehanizem? Če veste, da ljubezen pomeni ranljivost in odprtost, na katere druge načine lahko dosežete drugo osebo, ne da bi se počutila slabo?

4. Ljubezen vključuje sposobnost opuščanja. Ko nekoga ljubiš, moraš pogosto sprejeti zelo težke odločitve za večje dobro. Včasih je najboljše, kar lahko storite zanj, da nekoga izpustite. In to zahteva pogum in pravo ljubezen. To, da morate opustiti, bo v vas zagotovo vzbudilo vsa čustva in strahove. Poiščite način, kako olajšati stanje, tako da se vprašate, kaj je koren tega strahu. Je to naklonjenost? Če da, kakšen pomen ste pripisovali razmerju, ki ga je bilo tako težko zapustiti? Na kakšen način se lahko pozdravite, če veste, da morate osebo preprosto izpustiti?

5. Prava ljubezen se začne znotraj. Ljubezen do sebe je prvi pogoj, če se želite naučiti ljubiti nekoga drugega. Morate skrbeti zase, nahraniti telo in dušo ter se počutiti srečne. Če začneš obupati in razpadati, ne boš mogel ljubiti nikogar. Če bi z drugimi ravnali tako, kot se obnašate do sebe, bi si želeli biti v vaši bližini? Sprejmite se popolnoma in v celoti, podpirajte, negujte in cenite sebe. Navsezadnje postanite sam svoj oboževalec! Naučite se tudi opustiti ljudi, kraje ali stvari, ki v vašem življenju ne pomenijo več ničesar!

V vsem je potrebna harmonija in le tako se lahko življenje izboljša. A tega ni mogoče doseči, če v tem ni ljubezni: ljubezni do sveta okoli nas in ljudi v njem, ljubezni do samega sebe. Toda preden se naučite ljubiti ljudi, morate začeti pri sebi. In to pravzaprav ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.

Ljubiti sebe ne pomeni postati sebičen. To pomeni, da se naučite spoštovati svojo osebnost in se v prihodnosti naučiti to spoštovanje prenesti na ljudi okoli sebe. Od tega odnosa je odvisna tudi človekova samozavest. In kako ravnamo sami s seboj, tako ravnajo drugi z nami.

Kje začeti?

Ali se je mogoče naučiti ljubiti? Odgovor: lahko! Toda to bo zahtevalo gromozansko pot sprememb. In najprej bi morali določiti svojo osebno samozavest. Če želite to narediti, izvedite majhen test: vzemite navaden list praznega papirja, nanj narišite diagonalno črto, ki ga bo razdelila na pol. Nato morate na to črto postaviti točko.

Zdaj lahko glede na lokacijo točke izvedete introspekcijo:

• točka v osrednjem delu črte pomeni, da je samozavest na ustrezni ravni, kar pomeni, da oseba lahko
  ljubite in spoštujte sebe in ljudi okoli sebe;
• točka na vrhu - odraža egocentrizem, kar pomeni, da oseba opazi le malo ljudi poleg sebe, in višja kot je točka, bolj je ta značajska lastnost izrazita;
• pika spodaj govori o nizki samopodobi, kar pomeni, da človek misli samo na ljudi, njihove interese postavlja nad svoje.

Če bi bil dosežen zadnji rezultat, potem ne bi škodilo ugotoviti, kako se naučiti ljubiti in spoštovati sebe.

Začenjamo se spreminjati

Sposobnost ljubiti in spoštovati sebe se začne s ponovnim premislekom o svojih življenjskih položajih. Vse naše težave so v naših glavah, zato moramo spremeniti način razmišljanja.

Obstaja več pravil, ki vam bodo pomagala spremeniti svoje življenje:

1. Brez kritike! Ne moreš nenehno iskati napak v sebi. Iskanje negativnosti ovira spoštovanje. To ne velja samo za vas, ampak tudi za tiste okoli vas, kajti kako se lahko naučite ljubiti svojega moškega, če je tako slab?
2. Samo pozitivne misli! Če pride na misel slaba ali celo zastrašujoča misel, jo je treba takoj zatreti v kali. Takoj, ko se vam kaj podobnega porodi v glavi, lahko začnete prepevati pesmico, po možnosti iz kakšne otroške risanke;
3. Dol s preteklimi izkušnjami! Opustiti preteklost pomeni odpustiti sebi in drugim napake. Morate biti sposobni analizirati in pozabiti izkušnje, sicer vas bo preteklost zadrževala in vam onemogočala razvoj. Ta nasvet še posebej velja za ženske, ki so bile v preteklosti izdane in zdaj poskušajo ljubiti novega moškega, vendar ne deluje;
4. Jaz sem najboljši! Preden se naučiš ljubiti življenje, se moraš naučiti dobro ravnati s seboj. Na list papirja lahko zapišete prednosti svoje osebnosti in jih nenehno prebirate. Toda poleg tega jih moramo razvijati. Zato lahko tak seznam obesimo na ogledalo in ga vsako jutro preberemo;
5. Moje težave so moja lastna krivda. Ne moreš prevaliti vse krivde s sebe na nekoga drugega. Brezizhodnih situacij ni, so ljudje brez pobude. Ko se v življenju pojavi težava, se morate usesti, razmisliti in po potrebi zapisati vse možne načine za njeno rešitev. Vsak človek je osebno odgovoren za vse dogodke v svojem življenju.

Če začnete spreminjati svoje razmišljanje, kar mimogrede sprva ne bo tako enostavno, se bosta ljubezen in spoštovanje začela manifestirati. In to ne velja samo za vas, ampak tudi za ljudi okoli vas. Zato morate najprej spremeniti sebe, nato pa poskusite spremeniti moškega, sorodnike in prijatelje.

Vaje za samorazvoj

Poleg misli morate trenirati. Dejansko so psihologi razvili posebne vaje, ki bodo pomagale povečati samospoštovanje in pokazati, kako se naučiti ljubiti in spoštovati.

Če želite razviti svojo osebnost, morate poskusiti naslednje:

1. Zavedanje. Tudi to vajo je najbolje izvajati s peresom in papirjem;

Tukaj morate zapisati naslednja vprašanja:

• kdo sem - spol, področje dejavnosti, poklic itd.;
• moje prednosti in slabosti;
• Ali obstajajo lastnosti, zaradi katerih sem lahko spoštovan in ponosen;
• kakšni so moji življenjski cilji;
• kaj počnem najbolje v življenju;
• kakšni ljudje naj me obdajajo in kakšni ljudje ne smejo biti v mojem okolju;
• “+” in “-” mojega značaja za druge;
• česa ne morem in zakaj se to zgodi.

Ta vaja je namenjena prepoznavanju prednosti in slabosti. V skladu s tem lahko oseba, ki pozna svoje pomanjkljivosti, dela na njih.

1. Naslednja vaja bo paru pomagala najti skupni jezik. Vzemite dva lista in ju razdelite na pol. V prvi stolpec so zapisane negativne lastnosti, v drugega pa pozitivne lastnosti človeka. Ženska označuje moškega in obratno. Nato se izvede analiza lastnosti. Posebno pozornost je treba nameniti tistim trenutkom, ki so sovpadali v negativnem stolpcu, na primer razdražljivi, nepazljivi itd. Toda težava takšne vaje je v tem, da je tukaj glavna stvar pravilno zaznati kritiko, naslovljeno na vas, in ne začeti biti užaljen;
2. Lahko vodite zvezek, kamor boste vsak dan zapisovali vsa svoja dejanja – tako negativna kot pozitivna. Pred spanjem jih morate ponovno prebrati. Vsaka situacija se analizira posebej. Negativne vidike je treba natančno preučiti z vidika njihovega reševanja na alternativne načine, ki bi omogočili doseganje večjih rezultatov. V prihodnosti, ko se bo oseba znašla v podobni situaciji, se bo taka analiza samodejno pojavila v njegovem spominu, kar pomeni, da bo verjetnost, da bo ravnal drugače, postala večja.

Te tri tehnike niso tako zahtevne za izvedbo, a kljub temu dajejo učinkovite rezultate. Glavna stvar je, da resno pristopite k njihovemu izvajanju.

Vsakodnevno delo

Iskreno morate imeti radi sebe, svojega moškega, svoje bližnje prijatelje in sorodnike, za to pa morate biti resni.

Ta odnos se pridobi z vsakodnevnim delom in za to se morate spomniti naslednjih pravil:

1. Ko zjutraj vstanete in se zvečer odpravite spat, si morate reči prijazne besede. Če v bližini ni nikogar, si lahko zaželiš lahko noč. Prav tako se je treba pohvaliti zvečer, saj bo to pomagalo podzavestno uglasiti vaš "jaz" na pozitivnost. Takšne besede so zapisane v podzavesti, kar se bo kmalu odrazilo v realnem odnosu;
2. Ne glede na to, kako smešno se sliši, bi morali sami s seboj komunicirati v ogledalu. Na obrazu naj bo nasmeh, besede pa naj bodo polne topline in odobravanja, zato so vse pohvale izrečene na glas. Pohvalite se lahko za pozitivne lastnosti na seznamu ali za dejanja, ki ste jih opravili čez dan;
3. Dobro je, da si sami pripravite kratek govor, ki bo nakazal vse lastnosti, ki jih oseba ima ali bi jih želela imeti. Pomembno pa je, da si to poveste vedno in v vsakem razpoloženju, ne da bi pri tem iskali izgovore;
4. Tudi majhne radosti vam pomagajo, da se naučite ljubiti sebe. Če ste si nekoč kot otrok želeli avto, imate zdaj priložnost, da si ga kupite. To bo pomagalo premagati otroške komplekse. Po enakem principu neizpolnjenih želja se splača obdarovati tudi svoje najdražje.

In na koncu bi rad povedal, da je pomembno skrbeti za svoj videz, saj je težko ljubiti osebo, ki ni videti zelo urejena. Zato je priporočljivo, da malo posodobite svojo garderobo, pojdite v salon in se spravite v red.