Kako biti pameten fant v šoli.

Opazujem neverjetno dinamiko: družba je razdeljena na dva tabora. Prvi živi kot »otroček«, drugi pa mrzlično išče odgovor na vprašanje. vprašanje: "Kako postati pametnejši?" In če se »pitnevci« znajo uresničiti, potem se imajo »pametnjaki« česa naučiti.

5 načinov, kako postati pametnejši, opisuje nabor ukrepov. Pomembno je upoštevati vsa pravila. V treh dneh ne boste mogli postati pametni, zato bodite pripravljeni temu posvetiti več časa. Če ste razumeli, da potrebujete inteligenco za uresničitev svojih sanj, potem se bodo vaše sanje kmalu začele uresničevati.

Paul Allen, soustanovitelj Microsoft IQ 170

Paul Allen je eden najuspešnejših ljudi, ki je svoj um spremenil v bogastvo. Paul Allen je z ocenjeno neto vrednostjo 14,2 milijarde dolarjev 48. najbogatejša oseba na svetu, lastnik številnih podjetij in športnih ekip.

Prva metoda. Več spi!

Spanje je potrebno za obnovo telesa. Možgani potrebujejo obdobja globokega spanca. Med fazo globokega spanca se procesirajo informacije, ki so se nabrale čez dan. Vse, kar ste videli, slišali in občutili, je razvrščeno v spomin. Tako je veliko lažje najti tisto, kar potrebujete, kajne?

Znanstveniki so dokazali, da človek potrebuje 8-9 ur spanja na dan. Bolje je spati v temi. Ali pa v popolni temi.

Druga metoda. Piti vodo!

Ko je vode malo in je telo dehidrirano, se vklopi način varčevanja z energijo. Tukaj ni časa za reševanje zapletenih matematičnih problemov. Voda je potrebna za organizacijo krvi, limfe in drugih pomembnih snovi in ​​procesov. Voda pomaga izboljšati krvni obtok in odstraniti nevarne snovi iz telesa.

Priporočljivo je popiti do 2 litra vode na dan. To je dovolj, če ne hodite v telovadnico.

Garry Kasparov, najmlajši nesporni svetovni šahovski prvak IQ 190

Garry Kasparov je ta naslov osvojil pri 22 letih. Drži rekord v najdlje obdržanju naslova prvega šahista na svetu. Leta 2005 je Kasparov napovedal, da se umika iz športa in se posvetil politiki in pisanju.

Tretja metoda. Prepovedano kajenje!

Smokingi so dovoljeni, vendar se je treba izogibati kajenju. Pri kajenju strupene snovi vstopijo v krvni obtok. Kapilare se zožijo. Možgani ne dobijo dovolj kisika. To vodi do zmanjšanja njegove učinkovitosti. Ne gre samo za to, da bo stranski učinek kajenja glavobol, zmanjšana občutljivost centrov za vonj in okus.

Četrta metoda: "Ah, dva, tri, štiri!" Širše razširimo noge! Izvajajmo gibanje pravilno!« (V. Vysotsky)

Telesna aktivnost povzroči hitrejše premikanje krvi po telesu. In to je kisik za možgane. Pospešitev metabolizma in presnovnih procesov. Poleti je kot sladka gazirana pijača: piješ jo in ne moreš nehati.

Telo porabi 80% vseh virov za možgane. Kako država podpira uradnike? To je za telo upravičeno. Možgani so odgovorni za usklajevanje vseh procesov in dejavnosti v telesu. Zato si dajte nekaj goriva: več se gibajte, tecite ali hodite. Dnevna norma bo 1,5-2 kilometra. V prevodu – 3-6 tramvajskih postaj.

Stephen Hawking, znanstvenik, pisatelj IQ 160

Stephen Hawking je znan po naprednih raziskavah teoretične fizike in drugih delih, ki pojasnjujejo zakone vesolja. Avtor 7 uspešnic in dobitnik 14 nagrad.

Peta metoda. Zasedite glavo, ne roke

Možgani, kot mišica, rastejo. Za rast mišic bo kazalnik volumen in moč, za možgane pa hitrost, natančnost, pozornost in dober spomin.

Začnite s preprostimi vajami: štetjem v glavi, branjem knjig, reševanjem križank. Če želite postati pametni kot Paul Allen, ki je soustanovil Microsoft s 14,2 milijarde dolarjev, se registrirajte v miselni sobi Brainapps. Na voljo je tudi osebni trener, ki bo ocenil učinkovitost vaše vadbe. In prehranska dopolnila so igre z več nivoji. Če želite "olajšanje", boste v enem mesecu v svoji glavi v nekaj sekundah seštevali trimestna števila. Če želite pridobiti junaško moč in se besedila strani naučiti hitreje kot roparski slavček, vam bo pomagalo 3-6 mesecev obsežnega usposabljanja.

Minilo je 3-6 mesecev.Postanite pametnejšiti si naredil. Dinamika rasti učinkovitosti možganov je brez primere. Kje in kako si prizadevati postati bogat. 3 skrivnosti bogatih.

Prva skrivnost. Opišite cilj

Moraš vedeti, kam iti.

Druga skrivnost. Narediti načrt

Tukaj je zemljevid - sledite mu.

Načrt je zemljevid, s katerim primerjam prehojeno pot, načrt odprem, ko se bojim narediti naslednji korak. Ko se bojim, da se ne bo nič izšlo. In najslabše je misliti, da se nič ne izide. Tu pride prav načrt.

Odločil sem se, da bom postal pameten. Opisal je cilj kriterija: znati 200 angleških besed do takega in tega datuma. Prišel je dan n, vendar še vedno ne poznam besed. Šel sem na plan, preverit, če grem tja. In v smislu: Naučite se pet besed vsak dan. Ampak nisem učil. Mislil sem, da bo prostor pomagal. A prostor ni pomagal. In zdaj imam drugačno strategijo: sam se vsak dan naučim pet besed. Brez pomoči prostora.

Načrt je seznam vseh potrebnih korakov za dosego cilja. Strašljivo je razmišljati o tem, kako skočiti čez en kilometer dolg kanjon. A tako do trenutka, ko iz načrta postane jasno, da bo most »preskočen«. In vse, kar morate storiti, je, da se sprehodite po njej.

Načrt je treba sestaviti tako, da postane »bogateti« razumljivo in izvedljivo:

1. Zaslužite 200.000 rubljev in kupite MacBook Pro.

1.1. Zaslužite 200.000 rubljev v 12 mesecih.

1.1.1. Zaslužite 16.666 rubljev na mesec poleg plače.

1.1.1.1. Opravite delo vsak dan za 555 rubljev v 3-4 urah.

1.1.1.1.1. Poiščite službo s plačilom 150 rubljev na uro.

Skupaj: 150*4 bo 550 rubljev. 550 rubljev * 30 bo 16.500 rubljev. 16500*12 bo novi MacBook Pro!

Tretja skrivnost. Ukrepajte!

Voda nosi kamne.

Pregovor. Pravilno.

Žebelj lahko zabijete tudi z dlanjo. Glavna stvar je redno udarjati. Tehnologija in njena dostopnost dajeta priložnost vsakomur, ki se minimalno potrudi. Zato ukrepajte!

Vse več sodobnih učencev se sprašuje, kako postati pametna deklica v šoli? Intelektualno razviti ljudje nimajo težav pri komunikaciji z ekipo, vedno so v središču pozornosti, so vzorniki in so tudi uspešnejši, kar jim omogoča, da dosežejo neverjetne višine.

Nasveti za razvoj inteligence

1. Nenehno prav on se največkrat povezuje z inteligentno osebo.
2. Redno berite hkrati naj bo raznolika.
3. Učite se nenehno. Ne pozabite: pameten ne morete postati čez noč.
4. Bodite zainteresirani za svet okoli sebe. Pokažite zanimanje za predmete, dogodke, dejstva, raziskave na različnih področjih znanosti. Presodite sami, kako lahko postanete najpametnejša deklica v šoli brez ustreznega znanja?
5. Ne shranjujte le prejetih informacij. v glavi in ​​se ga naučite uporabljati v praksi.

Nasveti za ustvarjanje podobe intelektualne osebnosti

Študije so pokazale, da so srednje dolgi lasje, oblikovani v preprosto pričesko, ohlapna bombažna oblačila z univerzitetnimi logotipi in lahka ličila brez sijaja in leska glavne sestavine podobe pametnega dekleta v šoli. Če vam pokažejo očala, jih pogumno nosite vsak dan, iz nekega razloga jih mnogi povezujejo z inteligentno osebo, ki jo privlači znanost.

Da bi bil pameten v šoli, boš potreboval vsaj marljivost in željo po visokih ocenah. To je enostavno doseči z nenehnim dokazovanjem ne samo v učilnici, ampak tudi v življenju šole. Pišite zanimive članke za stenske časopise, aktivno sodelujte pri vseh prazničnih dogodkih in tekmovanjih.

Zelo pomembne so tudi športne in ustvarjalne dejavnosti. Osebnost razvijajo vsestransko. Šport izboljšuje telesno vzdržljivost in razvija psihično moč, brez tega praviloma ni mogoče biti pameten v šoli. Navsezadnje so delovni dnevi takih študentov zelo obremenjeni in zato zahtevajo veliko moči in energije.

V svojem prizadevanju, da bi postali pametna deklica v šoli, ne pozabite biti to, kar ste. Ne igrajte vloge "pametnice", ampak bodite to. Dekleta, ki se samo poskušajo videti pametna, ne da bi bila v resnici pametna, izgledajo smešno in smešno.

1. dan: Hrani dodajte kurkumo in pijte sok granatnega jabolka

Možgani ne potrebujejo nič manj redne in zdrave prehrane kot želodec, vendar ne hitite z nakupom prehranskih dopolnil. Po mnenju znanstvenikov z Inštituta za možgane Ruske akademije znanosti (Sankt Peterburg) in številnih drugih raziskovalcev začimba curry, ki vključuje kurkumo, krepi spomin in je dobra preventiva pred Alzheimerjevo boleznijo. Kurkuma ima neverjetno veliko naravnih antioksidantov, tako kot sok granatnega jabolka. Slednje, mimogrede, lahko celo prepreči poškodbe možganov pri dojenčkih, ki jih povzroči fetalna hipoksija. Rožmarin, cimet, bazilika, origano, timijan in žajbelj so tudi zelo dobre začimbe za možgane. Veliko koristnih antioksidantov je v borovnicah, grozdju, suhih slivah, jagodah, špinači, brokoliju, artičokah, ribah, puranu, oljčnem olju in jabolkih.

2. dan: Raztegovanje zabave

Obstaja teorija, da se hormon dopamin, potreben za pozornost in koncentracijo, sprošča v pričakovanju užitka. Otroci, ki so se lahko uprli skušnjavi, da bi pojedli sladkarije, ki so bile postavljene pred njih, so se leta pozneje izkazali za bolj intelektualno razvite od tistih, ki so jih takoj pojedli – ker so se naučili nadzorovati svojo pozornost tako, da so se osredotočali na nekaj drugega. Sledite njihovemu zgledu. Torto, ki ste jo nameravali jesti za večerjo, pustite do jutrišnjega kosila – in ne boste samo ohranili svoje postave in trenirali volje, ampak tudi povečali koncentracijo.

3. dan. Zapomnite si telefonske številke svojih bližnjih prijateljev

Za kaj? Za urjenje kratkoročnega spomina, ki ga znanstveniki imenujejo "vzvod, ki lahko dvigne vso inteligenco." Obstajal je tak poskus: prostovoljce so prosili, naj hkrati poslušajo zaporedje črk in opazujejo videz številk na različnih mestih na monitorju. Udeleženci so morali ugotoviti, kdaj se izgovorjena črka in položaj kvadrata večkrat ponovita. Bolj kot so vadili te naloge, višja je bila njihova fluidna inteligenca – sposobnost reševanja problemov ne glede na njihovo obstoječe znanje. Če si težko zapomnite telefonske številke, igrajte igrice »spomin« (to so igre za urjenje spomina – dobra izbira je na www.improvememory.org/category/games), v mislih naredite seznam nakupov in nujnih zadev, skrijte svoj kalkulator stran ali pa si zapomnite poglavja iz knjige “Evgenij Onjegin.

4. dan: Naspite se in občutite razliko.

Raziskava, ki so jo izvedli znanstveniki z univerze Harvard, je pokazala, da spomin med spanjem še naprej deluje, zato se naslednje jutro lažje spomnimo tistega, česar prejšnjo noč ni prišlo na misel. Postavite šopek vrtnic v spalnico ali prižgite aroma lučko, ko se pripravljate na izpit ali pomemben nastop, in vaše možnosti za uspeh se bodo povečale – vonj vrtnic in pelargonij blagodejno vpliva na spomin in pomirja živce. Meta, cipresa in limona veljajo za aromatične spodbujevalce energije za možgane.

5. dan: Razgibajte se

Telesna aktivnost spodbuja rast novih celic v hipokampusu (predel možganov, odgovoren za nastanek čustev in utrjevanje spomina) in ščiti obstoječe. Nemški raziskovalci z Univerze v Ulmu so dokazali, da se po 30-minutnem teku poveča vaša koncentracija, bolje si zapomnite informacije in naredite manj napak pri svojem delu. In v starosti so ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog z veliko aerobne vadbe, 40 % boljši pri orientaciji v prostoru, kar je tudi v korelaciji z velikostjo njihovega hipokampusa. Poleg tega, ko telo porabi več kilodžulov za delo mišic, se morajo možgani zadovoljiti z manj energije. Posledično se proizvajajo posebne snovi, ki ugodno vplivajo na delovanje nevronov.

6. dan. Naučite se jezika

Ni važno kateri, vsi so enako uporabni. Ko možgani govorca francoščine in angleščine izberejo, kateri jezik bodo uporabili, se aktivirajo kortikalne povezave, ki nadzorujejo oba jezika. Nato se poveže "vodstvena" cona v subfrontalnem korteksu možganov, ki izbere pravo besedo. To področje je odgovorno za višje miselne funkcije, zato se pri učenju novih jezikov aktivirajo druga področja možganov, kar dvigne vaš IQ. Če se niste pripravljeni takoj prijaviti na tečaje, začnite z majhnimi koraki. Naučite se besede francoske pesmi, ki vam je všeč. Poiščite izvirno zvočno različico svojega najljubšega Shakespearovega soneta in jo poslušajte večkrat čez dan. Poskusite gledati znan film brez prevoda. Latinski aforizem, napisan z velikimi črkami, postavite na vidno mesto. In če se odločite za staromoden način - z učenjem samostalnikov in glagolov - boste nagrajeni: po eni uri takšnih vaj boste začutili, kako se vaša glava osvobodi nepotrebnih misli.

7. dan: Rešite uganke

Uganke in križanke zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen in senilno demenco, zato si ne očitajte, da porabite uro in pol na dan za reševanje sudokuja na telefonu. Koristno je tudi sestavljanje ugank - ta preprosta dejavnost trenira določene dele možganov, ne da bi jih obremenila 100%, kar vam omogoča, da razmišljate tudi o perečih zadevah. Da pa bo ta metoda zagotovo delovala, si zagotovite stalnega partnerja – za igranje Scrabblea in več! Glede na številne študije imajo tisti, ki so imeli par v srednjih letih, 50% manj možnosti, da postanejo neumni v starosti, kot tisti, ki so živeli sami.

8. dan. Poslušajte pametne ljudi

Najboljši svetovni umi se redno zbirajo na mednarodnih konferencah TED (Tehnologija, zabava, oblikovanje), da bi razpravljali o najnovejših novicah v znanosti in kulturi, kot sta preslikava možganov in prenatalna inteligenca. Njihova izjemno fascinantna in pogosto senzacionalna predavanja lahko poslušate tako, da naložite aplikacijo TED na svoj telefon ali preko spletne strani www.ted.com/talks, kjer lahko namestite podnapise v katerem koli jeziku, vključno z ruščino.

9. dan: Meditirajte

Možgani se lahko polnijo, ko delujejo kot v stanju pripravljenosti. To se zgodi, ko sanjarite ali samo sedite, ne da bi razmišljali o nečem posebnem. Japonski znanstveniki so z magnetno resonanco izmerili spremembe možganskega krvnega pretoka pri 63 prostovoljcih, ki so jih prosili, naj poskušajo zavestno ustaviti svoje misli. Tisti, ki so imeli najbolj aktiven krvni obtok v beli možganovini, ki povezuje nevrone, so bili kasneje najboljši pri ustvarjanju novih idej. Za neofite je primerna klasična metoda meditacije: zaprite oči, sprostite se, odvrnite misli od vsega in se osredotočite na dihanje. Če vse naredite pravilno, boste v desetih minutah začutili, da so se vaši možgani spočili.

10. dan. Jejte temno čokolado, pijte rdeče vino in vodo.

Temna čokolada in rdeče vino vsebujeta flavonoide, ki izboljšujejo spomin. Poskusite tudi piti vsaj 1,5 litra vode na dan. Dehidracija prisili možgane k intenzivnejšemu delu, kar zmanjša duševno aktivnost.

Dan 11. Pojdite na razstavo

Britanski zdravniki z Oxford Royal University so pregledali 5350 ljudi iz različnih družbenih slojev. Ena skupina je vključevala ljubitelje intelektualnega preživljanja prostega časa, ki redno obiskujejo predstave in razstave, druga pa domačije, ki vikende preživljajo ob televiziji. Izkazalo se je, da so spomin, pozornost in inteligenca predstavnikov prve skupine veliko manj trpeli zaradi sprememb, povezanih s starostjo. Zaključek: možgani se veliko bolje spočijejo, ko nekaj dojemamo, analiziramo, primerjamo, hkrati pa smo deležni tudi estetskega užitka. Ob razmišljanju o umetninah se poveča prekrvavitev v delu možganov, ki je odgovoren za užitek in željo. Ko so udeleženci eksperimenta občudovali slike, je magnetna resonanca zabeležila občutke, podobne tistim, ki jih človek običajno doživi ob pogledu na ljubljeno osebo.

12. dan: Igrajte videoigro

Številne študije dokazujejo, da lahko video igre aktivirajo skrite potenciale možganov in vas naučijo boljše navigacije ne le v virtualnem, ampak tudi v realnem prostoru. Znanstveniki z univerze Rochester so ugotovili, da lahko ljudje, ki igrajo akcijske igrice večkrat na teden, hkrati spremljajo večje število predmetov in učinkoviteje obdelujejo hitro spreminjajoče se vizualne informacije.

13. dan: Naučite se salse

Ples je nasploh odlična terapija, ki »razbremeni« telo in možgane. Vsako ritmično gibanje ob glasbi bo povečalo možgansko cirkulacijo in sprostilo hormon oksitocin, ki aktivira delovanje nevronov. In nekateri plesi - zlasti tisti, ki zahtevajo razvito koordinacijo - učijo hitre reakcije, pomagajo pri koncentraciji in prilagajanju sprejemanju odločitev.

Dan 14. Vzemite siesto

Udeleženci v poskusu, ki so čez dan spali 90 minut. Po opravljeni nalogi, ki je vključevala hipokampus (spomnili so se imen 120 ljudi, ki jih niso poznali), so si zapomnili več imen kot tisti, ki niso zadremali. Še bolj presenetljivo pa je, da so si zvečer uspeli zapomniti celo več imen kot prvič in spet prehiteli svoje prebujene tovariše. Če ne morete zadremati uro in pol, lezite z zaprtimi očmi vsaj pet do deset minut. Ta mini siesta tudi poživi vašega duha in poveča raven energije.

15. dan: Naročite se na masažo

Vzemite pravilo, da opravite splošno masažo telesa vsaj enkrat na dva tedna. Ob dotiku kože se aktivira ogromno število živčnih končičev – posrednikov med kožo in možgani. Možgani se odzovejo tako, da dajo telesu ukaz za proizvodnjo endorfinov, hormona sreče. Ta starodavna metoda vplivanja na živčni sistem lahko prinese več koristi kot poskusi z zdravili, še posebej, če izvajate masažo kot tečaj. Koristen je tudi seks - vsaj enkrat na teden, in kot kažejo študije, prisotnost orgazma na noben način ne vpliva na delovanje možganov. Glavna stvar je proces, ne rezultat!

16. dan: Naredi nekaj z lastnimi rokami

Zamahnite s pletilkami in spletite čudovit šal. Za darilo prijatelju naredite zapestnico iz raznobarvnih perl. Prišijte svoje začetnice na blazino ljubljene osebe. V najslabšem primeru prišijte ohlapne gumbe. Vsak trening fine motorike aktivira intelekt. Še bolje pa je, če to poskusite narediti na povsem nov način – poskusite na primer prišiti gumb z levo roko.

17. dan: Kupite rumeno bluzo ali šal

Rumena barva dokazano spodbuja delovanje možganov. Rdeča in oranžna barva prav tako krepita duševno aktivnost, medtem ko zelena in modra, nasprotno, pomirjata.

18. dan. Naredite ultrazvok vratnih arterij

Enkrat letno preverite stanje krvnih žil in se prepričajte, da vaši možgani niso na stradanju. Ko pride do motenj mikrocirkulacije ali vazospazma, možganom primanjkuje kisika in glukoze. To vam lahko povzroči glavobol in dobesedno boste začeli upočasnjevati. Vendar se ne smete zatekati k Ritalinu, Cogitumu in drugim zdravilom za spodbujanje delovanja možganov brez resnih zdravstvenih indikacij. To je "zdravje na kredit" - nootropiki pomagajo, vendar povzročajo odvisnost in imajo veliko stranskih učinkov. Kar zadeva vitamine, so E, C in folna kislina dobri za možgane.

19. dan. Zgradite "palačo spomina"

To je ime tehnike, ki vam pomaga hitreje zapomniti. Kar želite zapomniti, povežite s svetlo sliko. Tudi če nimate potrpljenja, da bi zgradili "palačo", se vsaj seznanite s to tehniko tako, da preberete knjigo Dominica O'Briena "Kako razviti absolutni spomin".

20. dan: Poskusite se ne nasmehniti

Eksperimenti so dokazali, da preprosto namrščenje povzroči, da razmišljate bolj skeptično in analitično. Morda ta ameriški poskus v Rusiji ni indikativen - tukaj se vsi navadno namrščijo. Toda na splošno je to res: smeh je počitek za možgane, melanholija pa spodbuja resno razmišljanje in razmišljanje.

21. dan. Poslušajte Mozarta

Psihologi so pred desetimi leti odkrili: Mozartova glasbena dela izboljšujejo matematično mišljenje. Tudi podgane so po poslušanju Mozarta hitreje in natančneje izpolnjevale labirinte kot po poslušanju hrupa ali na primer Philipa Glassa.

22. dan: Ponovno preberite Shakespeara

Znanstveniki z Univerze v Liverpoolu so dokazali, da nas Shakespearov jezik lahko naredi pametnejše. Da, načeloma vsak umetniški jezik, še posebej, če je poezija. Jezikovna »metoda funkcionalnega premika«, pri kateri se na primer samostalnik uporablja kot glagol, povzroči, da možgani razumejo, kaj beseda pomeni, preden se realizira njena funkcija v stavku. Zaradi tega vaša glava dela težje. Če vas Shakespeare uspava, preberite katero koli klasiko. Tudi če je to 15 minut na dan. Branje spodbuja domišljijo: zaplet knjige se v glavi spremeni v vizualne podobe, kar spodbuja možgansko aktivnost. Več kot boste skozi življenje brali, manj vas bo motila "kognitivna motnja" (beri "neumnost").

23. dan: Poskusite nekaj drugačnega.

Profesor nevrobiologije Lawrence Katz to imenuje "nevrobika" - vadba za možgane. Te vaje preprečujejo atrofijo dendritov (podaljškov živčnih celic), ker vključujejo različna področja možganov. Bistvo je spremeniti običajen potek dogodkov in prisiliti možgane, da v novih okoliščinah delujejo na nov način. Na primer, v službo izberite povsem drugo pot. Tuširajte se pri ugasnjenih lučeh in namesto vida uporabite čutilo za dotik. Pojdite v restavracijo "V temi" s slepimi natakarji, kjer jedo na dotik. Poskusite ves dan držati žlico z levo roko (če ste desničar). Nepričakovana hrana za zajtrk, nov način ogrevanja pred vadbo, križanka namesto detektivke ponoči - vse šteje! Z malo vaje se lahko zlahka domislite nevrobnih vaj. Vsak dan novi, to je pomembno.

24. dan: Uživajte v stresu

Akademik N.P. Bekhtereva, ki je dolga leta vodila raziskave velezmoči človeških možganov, je dobila dokaze, da spoznanja ne pridejo le do genijev. Intelektualni in ustvarjalni preboji navadnih ljudi se zgodijo, ko morajo rešiti super probleme. Iz česar sledi zaključek: težave so nujne in težave, ki se na prvi pogled zdijo nerešljive, se lahko izkažejo za najboljše, kar nam življenje lahko ponudi.

25. dan: Igrajte klavir

Odstranite stare note in obrišite prah s pokrova. Nihče več ne stoji nad tabo s kazalcem, kot v šolskih časih, in lahko igraš po mili volji. Karkoli želite - od pasjega valčka do avantgardnih iger lastne skladbe. Nisi študiral glasbe? Imate srečo - ni vam treba premagati lastne negativne izkušnje! Učite se pri profesionalnem glasbeniku, nadarjenem sosedu ali lastnem sinu iz drugega razreda. Ne glede na to, ali pihate, brenkate ali brenkate na palice, igranje katerega koli instrumenta poveča vaš IQ, ker uporablja del možganov, ki je odgovoren za spomin in koordinacijo.

26. dan: Začnite pisati s peresom

Napišite pismo ljubljeni osebi na papir. Poskusite prepisati besedilo, ki vam je všeč, in večkrat spremenite rokopis, dokler ne postane neprepoznaven. Vadite pisanje z levo roko, če ste desničar. Zjutraj naredite vajo Morning Pages, ki jo priporoča Julia Cameron v The Artist's Way: vstanite pol ure prej, vzemite pisalo in preprosto zapišite vse, kar vam pride na misel, brez urejanja ali kritiziranja. Morda bi se celo želeli lotiti kaligrafije. Pregledi možganov kažejo, da se z zaporednimi gibi, ki jih roka izvaja med pisanjem, aktivirajo deli možganov, ki so odgovorni za mišljenje, govor, spomin, torej celoten sistem začasnega shranjevanja in obdelave informacij. Mimogrede, dokazano je, da osnovnošolci in srednješolci uporabljajo več besed, hitreje pišejo in bolje izražajo svoje misli, če pišejo z roko kot s tipkanjem.

27. dan. Ne odrecite si kave

Lahko popijete drugo skodelico in tretjo. Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske, ki spijejo do štiri skodelice kave na dan, manj možnosti za depresijo kot tiste, ki si privoščijo eno skodelico kave na teden. Druge študije so pokazale, da kava izboljša kratkoročni spomin. Leta 2011 je revija Nature Neuroscience objavila študijo, ki je potrdila, da so se pod vplivom kofeina pri laboratorijskih podganah aktivirale nevronske povezave. In več kot je povezav med nevroni, večja je sposobnost učenja in pomnjenja.

28. dan: Začnite pisati blog ali napišite spletno oceno

Na internetu ima vsakdo pravico biti kritik. Pišite o tem, kaj vam je všeč ali ne, na spletnih mestih, kjer so neprofesionalne ocene dobrodošle (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Izražanje mnenja vam bo pomagalo bolje razumeti lasten način razmišljanja. Analiza in kritično mišljenje sta učinkovita vitamina za vaše možgane.

29. dan. Pred spanjem naredite Pitagorejsko vajo.

V mislih prelistajte dogodke preteklega dne in se spomnite najmanjših podrobnosti. Vprašajte se: »Kaj sem počel danes? Česa pomembnega niste storili? Zakaj me je sram? Česa naj bomo veseli? Ko obvladate tehniko "izpita zavesti" glede tega, kar se je zgodilo čez dan, se začnite postopoma potapljati v preteklost. Spomnite se, kaj se je zgodilo včeraj, predvčerajšnjim, poskušajte obnoviti vse bolj ali manj pomembne podrobnosti. "Izpit zavesti" odlično trenira spomin in pozornost. In vest – ni naključje, da se na spoved pripravljajo približno enako.

30. dan: Igrajte se z otroki

Njihova spontanost v odraslih prebuja ustvarjalno energijo. Prav tako je odlična vadba za amigdalo, del možganov, ki nadzoruje čustva. (Jokanje solz je dobro tudi za možgane.) Razvijanje čustvene inteligence (samozavedanja, samonadzora, motivacije, empatije in komunikacijskih veščin) ni nič manj vredno cilja kot boj za visok rezultat IQ. Plus večna otroška navada, da se o vsem sprašuje »zakaj?«. Dobro je, da se učijo tudi odrasli. Če si dovolite biti radovedni in postavljate to vprašanje sebi in drugim večkrat na dan, vam bodo začeli odgovarjati. Predstavljajte si, koliko zanimivih stvari se boste naučili!

Ljudje se ne rodijo pametni. Če želite postati pametnejši, se boste morali potruditi. Vadite svoje možgane z ugankami in drugimi ustvarjalnimi nalogami. Razvijajte svoje komunikacijske sposobnosti z ljudmi, naučite se čim več novih stvari. Nenehno širite svoja obzorja in poskušajte čim pogosteje zapustiti cono udobja. Morda mislite, da postati pametnejši ni lahka naloga. Vendar imate željo in to je prvi korak k uspehu.

Koraki

Razgibajte svoje možgane

Razvijte dobre navade

Vedno postavljaj vprašanja. Bodite radovedni, raziskujte svet okoli sebe, to nas dela pametnejše. Nič ni hujšega kot ne imeti odgovorov na vprašanji "kako" in "zakaj"! Vedno obstajajo stvari, o katerih ne vemo. Če pa boste razvili zdravo navado spraševanja o stvareh, ki vam niso znane, boste ugotovili, da boste postali pametnejši.

Vsak teden si postavite nove cilje. Preden naredite seznam naslednjih nalog, se vprašajte, kaj vam je uspelo doseči s prejšnjega seznama. Poskusite ugotoviti, kaj so razlogi za vaše neuspehe (če sploh) in kako lahko izboljšate situacijo.

• Trdo delajte, da dosežete svoje cilje. Brez tega, da si za nekaj prizadevate, bo vaše življenje očitno postalo brez cilja. Nagradite se za vsako opravljeno nalogo.
• Bodite bolj organizirani. Ni nujno, da se to spremeni v obsedenost, glavna stvar je, da svoj čas porabite z dobičkom. Seveda mnogi geniji niso bili zelo organizirani (spomnite se običajne podobe norega znanstvenika), a če se odločite za pot intelektualnega razvoja, bo zdravorazumski pristop k upravljanju svojega časa korak v pravo smer.

1. Vzemite si čas za izobraževanje. Izobraževanje zahteva čas in trud, če želite postati pametnejši. Ne pričakujte, da se bo vse zgodilo čez noč. Morate porabiti veliko časa za razmišljanje in učenje.

   Vedno se nekaj uči. Obstaja veliko virov informacij. Na primer knjige, filmi in internet. Šola je le en vir znanja; biti odličen študent ne pomeni biti pameten. Bodite odprti in se nenehno učite novih stvari in zagotovo boste postali pametnejši.

Razširite svoja obzorja

Naučite se tujega jezika. Učenje novega jezika ni samo dobra miselna vaja, ampak tudi način za odpravljanje ovir v komunikaciji in izobraževanju. Na primer, ko potujete v tujino, se boste počutili bolj udobno, če boste obvladali nekaj stavkov lokalnega jezika. Poleg tega, če se dovolj dolgo učite tujih jezikov, boste naleteli na dejstvo, da vse besede in besedne zveze iz drugih jezikov nimajo ruskih ustreznikov. Tako bo učenje jezika zahtevna in zanimiva dejavnost. Potrebovali boste potrpljenje, vztrajnost in pozitivno naravnanost, saj lahko traja precej časa, da dosežete visoko raven znanja jezika. pridobiti nova znanja. Ne ustavite se pri tem in se ne omejujte le na eno aktivnost! Naučite se zapustiti svojo cono udobja. Tako lahko začnete svoje usposabljanje.

• Obstajajo različne vrste inteligence. Na primer čustvene, ustvarjalne, logične, tehnološke, socialne in druge.
• Ne pozabite, da obstaja velika razlika med erudicijo in inteligenco. Um ni enakovreden obsežnemu znanju. Inteligenca opisuje sposobnost razumevanja problema in iskanja načinov za njegovo rešitev. Erudicija kaže na globoko in obsežno znanje. Ste učenjak ali intelektualec ali oboje?
• Ne bi smeli posebej iskati zanimivih dejstev na internetu, da bi pozneje navdušili druge s svojo izobrazbo. Bolje je izbrati temo in jo natančno preučiti.
• Če vam postavijo vprašanje, na katerega ne znate odgovoriti, prosite osebo, ki postavlja vprašanje, da vpraša isto stvar, vendar na drugačen način. Morda vprašanje ni pravilno oblikovano ali pa je morda preveč nejasno. Lahko se tudi zgodi, da oseba sploh ne postavlja vprašanja, ampak izraža idejo. Na primer stavek: "Ali sem zaradi teh hlač videti debel?" - ni vprašanje, temveč način, kako pritegniti pozornost in pridobiti podporo. Če ugotovite, da se od vas zahteva neposreden odgovor, ki ga ne morete dati, vprašajte, zakaj spraševalec potrebuje te informacije, in ugotovite kontekst vprašanja. Ko razumete, kaj hočejo od vas, in ugotovite, da ne poznate odgovora, si to iskreno priznajte.
• Bodite previdni pri pouku, bodisi v šoli ali drugi izobraževalni ustanovi. Čuječnost vam omogoča, da poberete informacije, ki jih drugi pogosto spregledajo.
• Ne pozabite, da postati pametnejši od drugih ne pomeni postati boljši od drugih.
• Če med poukom česa ne razumete, učitelju ne oklevajte postaviti vprašanja.

Opozorila

• Ne obupaj. Pogosto ljudje, ki začnejo »črpati« svoj um, ugotovijo, da jim ni lahko, in obupajo. Nenehno si govorite, da ste tega sposobni, pri tem pa se jasno zavedajte, da boste potrebovali veliko časa in truda, da boste »načrpali« svoj um.
• Ne pretiravajte. Vzemite si občasne odmore, med katerimi lahko ponovno ocenite svoje intelektualne sposobnosti in izmerite svoj napredek.
• Ne postanite vsevedna, arogantna ali prepirljiva oseba. Tega nihče ne mara! Bodite bolj skromni, ne razkazujte svoje inteligence.

Vaši možgani potrebujejo vadbo tako kot vaše mišice. Če ga uporabljate pogosto in na pravi način, postanete pametnejši in se bolje osredotočite na svoje cilje. Toda če le redko uporabljate svoje možgane ali, kar je še huje, uporabljate kemikalije, se bo vaša sposobnost razmišljanja in učenja samo poslabšala.

Tukaj je pet preprostih načinov

razburkati svojo sivo snov, postati pametnejša punca ali pametnejši fant.

1) Čim manj gledajte televizijo- Ljudje radi sedijo pred televizijo kot zelenjava in jaz nisem izjema. Težava je v tem, da gledanje televizije ne aktivira vaših mentalnih sposobnosti in jim ne omogoča razvoja.

Poleg tega ima TV izjemno močan vpliv na podzavest. Eden od znanih tržnikov je rekel: človeku 1000-krat ponovite izjavo in verjel ji bo. Televizija je skoraj v celoti zgrajena na tem sistemu.

Se ne počutite izsušeni po nekaj urah televizije? Vaše oči postanejo zelo utrujene od nenehnega fokusiranja na žarečo škatlo. Nimate dovolj energije niti za branje knjige.

Ko se počutite sproščeni in spočiti, poskusite prebrati knjigo. Če ste preutrujeni, poslušajte glasbo. Ko ste s prijatelji ali družino, pustite škatlo pri miru in klepetajte. Vse te stvari bolj angažirajo um kot TV in vam omogočajo, da se resnično sprostite.

2) telovadba. Nekoč sem mislil, da bi lahko brez porabe časa za telesno vadbo študiral in vedel več, recimo tako, da bi isti čas porabil za branje knjig. Toda sčasoma sem spoznal, da praksa vedno vodi k boljšemu učenju katere koli snovi. Uporaba telesne vadbe sprosti vašo glavo in ustvari valovanje, resonančno energijo. Po vadbi se napolnite z energijo in se lažje osredotočite.

3) Preberite spodbudne knjige. Marsikdo rad bere priljubljene, akcijske knjige, ki popolnoma pritegnejo bralčevo pozornost, a običajno niso preveč verodostojne. Toda na splošno takšne knjige ne spodbujajo duševne dejavnosti. Če želite izboljšati svoje razmišljanje, postati pametnejši in izboljšati svoje pisne sposobnosti, raje berite knjige, ki vas spodbujajo k osredotočenosti. Z branjem klasične zgodbe lahko korenito spremenite svoj pogled na svet, izboljšate svoje mišljenje in dvignete raven svojega maternega jezika.

Kako najti takšne knjige? Kaj brati, da postaneš pametnejši? Začnite s člankom Wikipedije: 100 najboljših romanov v najnovejši knjižnici. Tam sta dve oceni. Prvi po mnenju urednikov in drugi po mnenju bralcev. Uredniki so seveda verjetno pametni ljudje in med prvimi na njihovem seznamu so priznane mojstrovine svetovne klasike, a kljub temu je njihovo branje, milo rečeno, nekoliko težko. Toda mojstrovine se po mnenju bralcev lahko berejo in so tudi izjemno zanimive in vznemirljive.

4) P ano Pojdimo spat, Vstani zgodaj- Nič ni hujšega za vašo koncentracijo kot izguba spanca. Zelo pozorni boste, če boste šli zgodaj spat in boste spali največ 8 ur. Če ostanete pozno in to kompenzirate s poznim vstajanjem, se boste počutili letargični in imeli boste težave s koncentracijo. Zgodnje vstajanje vam omogoča bolj produktivne ure in poveča vašo mentalno budnost.

Če je mogoče, poskusite sredi dneva zadremati 10-30 minut, da ublažite utrujenost. Daljše spanje vas bo utrudilo, kratek odmor pa vas bo le osvežil. To je zelo dobra metoda, o njej so napisane knjige.

5) Vzemite si odmor za razmislek- Pogosto so naša življenja tako burna in hitra, da sploh nimamo časa, da bi se samo usedli in razmišljali brez motenj. Če nekaj časa preživite sami in razmišljate, lahko organizirate svoje misli, določite prednostne naloge in ustvarite akcijski načrt.

Ne pravim, da bi se morali usesti na tla, prekrižati noge in reči: "Ommmm ..." Eden mojih najljubših načinov je, da hodim sam. Neka znana oseba je rekla: "Vse najboljše ideje pridejo med hojo." Eksperimentirajte, da ugotovite, katera vrsta dejavnosti vam najbolj ustreza.

zaključki- Razumem, da metode, ki sem jih opisal, niso revolucionarne. Toda preprosti, neposredni odgovori so običajno najučinkovitejši. Izziv je imeti dovolj volje, da jim slediš. Če boste uspeli v teh petih korakih, boste zagotovo nagrajeni.

Če vam to ni dovolj, so tu še štirje načini, kako postati pametnejši:

1. Poskusite se spoprijateljiti, zbližati se z nenavadno mislečimi ljudmi
2. Več potujte, komunicirajte z različnimi ljudmi
3. Vedno dokončaj, kar si začel (Gestalt terapija)
4. Iščite ravnovesje in ravnotežje v vsem, kar počnete.
5. Lahko trenirate svoj spomin, pozornost in razmišljanje.
6. Lahko tudi igrate