S prihodom težko pričakovane poletne sezone smo z veseljem pospravili v omaro vsa zimska oblačila in obuli kratke hlače, majice in copate. In ob vikendih ali samo v prostem času od pomembnih zadev, s seboj vzamemo kopalke ali kopalke in odeje za poležavanje, gremo na plažo, da poležavamo na vročem pesku, lenarimo, plavamo in tudi zato, da naša koža postane lepa in gladek bronast odtenek. Toda na žalost pogosto obstajajo primeri, ko ne poznamo več pomembnih pravil ali jih zanemarjamo, izgoremo in dobimo to, kar se izraža v pordeli koži in bolečih občutkih. Tukaj ne more biti govora ne le o, ampak tudi o prihajajočih izletih na plažo. In vse zato, ker se morate vprašati ne le, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi, kako to storiti pravilno. Ta članek je posvečen tej temi.
Da bi se izognili nepotrebnim in včasih celo nevarnim posledicam zadrževanja na plaži, morate le upoštevati nekaj pomembnih priporočil, kako dobro porjaveti na soncu. Potem se ne boste le prijetno zabavali na plaži, ampak tudi postali lastnik kože s prijetnim zlatim odtenkom.
Vredno je začeti z odločitvijo, ali se lahko sončite na soncu? Dejstvo je, da obstaja več kategorij ljudi, za katere bivanje na soncu, milo rečeno, ni priporočljivo. To so ljudje z belo kožo, katere pigment je odporen na sončno porjavitev. To so tudi tisti, ki imajo na telesu veliko število madežev. Obstajajo tudi ljudje s kakršnimi koli kožnimi boleznimi ali tisti, ki preprosto
Če menite, da spadate v eno od zgornjih kategorij, potem je bolje, da se vzdržite sončenja na plaži in se, če je mogoče, zaščitite pred neposredno izpostavljenostjo
Če ste eden tistih, ki jim sončenje ne škodi, ampak koristi, potem so naslednji nasveti prav za vas.
Poleg koristnih nasvetov obstaja več pomembnih opozoril:
- Pred sončenjem ne uporabljajte deodoranta, kolonjske vode, toaletne vode, losjona itd. Te snovi, ki vsebujejo alkohol, razmastijo kožo in poslabšajo učinke ultravijoličnega sevanja.
- Izogibajte se uporabi kozmetike. Po sončenju nikakor ne uporabljajte pilinga, saj... S tem odstranite zaščitno plast kože.
To so morda osnovna pravila za zagotavljanje lepe in enakomerne porjavelosti. Bodite prepričani, da ta priporočila uporabite v praksi. Navsezadnje je pomembno ne samo vedeti, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi to narediti pametno.
Uživajte na počitnicah in imejte čudovito porjavelost!
Z začetkom poletja vsaka ženska začne razmišljati o svojem videzu. In koža, ki pozimi bledi, vam običajno pokvari razpoloženje. Zato z začetkom toplih dni večina ljudi hiti na plaže in solarije, da bi se znebili zimske bledosti.
Mnogi verjamejo, da več časa kot preživijo v solariju ali na plaži, hitreje bodo porjaveli. Vendar ta ideja ni pravilna.
Navsezadnje traja vsaj en teden, da nastane porjavelost, v tem času pa se melanin proizvaja in kopiči v koži.
Iz tega lahko sklepamo, da hitro in lepo porjavite, Ne bo šlo s preveč insolacije. V tem primeru vas bo preprosto opeklo sonce in vaša koža bo namesto porjavela postala rdeča.
Toda kaj storiti, ko želite hitro porjaveti? Na srečo danes obstaja veliko načinov, kako vaši koži v kratkem času pomagati doseči želeni zlati odtenek.
(čez 1 uro)?
V kozmetičnem salonu lahko hitro porjavite. Danes so zelo priljubljeni postopki takojšnje porjavitve – samoporjavitvene in ročne prhe. Poseben izdelek razprši ročno mojster ali v kabini. 
Postopek traja približno eno uro, vendar se rezultat pojavi takoj.
Ta način sončenja je primeren za primere, ko morate porjaveti hitro, a ne za dolgo. Njegova slabost je, da se zelo neenakomerno izpira.
(čez 2 uri)?
Eden od načinov za hitro porjavitev je samoporjavitev. Ta izdelek je posebej zasnovan za varno in skoraj takojšnjo porjavelost. Samoporjavitev je zelo preprosta in učinkovita za uporabo ter vam omogoča, da vaši koži hitro daste čudovit bogat odtenek. Seveda to ni povsem prava porjavelost, je pa popolnoma varna za kožo, za razliko od sončnih žarkov. Ti izdelki ne povzročajo staranja kože, temveč jo, nasprotno, negujejo.
Ti izdelki vsebujejo snov dihidroksiaceton, ki se ob stiku s kožo poveže s kožnimi beljakovinami in povzroči, da ta potemni.
Avtobronzant začne delovati 2-3 ure po nanosu, porjavelost pa bo obstojna vsaj tri dni.
Mimogrede, prej ko se pojavi učinek, hitreje se porjavelost izpere.
Dermatologi menijo, da je ta način porjavitve eden najboljših, saj snovi delujejo samo na površini kože, ne da bi prišle v telo. Samoporjavitev deluje tudi kot losjon za telo in kožo vlaži. Ti izdelki so lahko izdelani v obliki razpršil, krem, gelov in jih je mogoče kupiti v kateri koli trgovini po dostopni ceni. 
Vendar ima ta metoda svoje pomanjkljivosti. Ti izdelki lahko obarvajo oblačila, obarvajo kožo in imajo poseben vonj. Včasih lahko izpade preveč rumeno in nenaravno. Samoporjavitev ni primerna za ljudi s kožnimi boleznimi in hormonskimi motnjami.
Kako hitro porjaveti s tabletami?
Bolj zanesljiv način za hitro porjavitev so posebne tablete za porjavitev. Pri izbiri morate biti pozorni na sestavo. Tisti, ki vsebujejo kantaksantin, čeprav so učinkoviti, niso varni. Ta snov, ki vstopi v telo, obarva kožo in druga tkiva in organe človeškega telesa. Lahko se kopiči v očesni mrežnici in povzroči zamegljen vid. Zato so tablete s to snovjo v mnogih evropskih državah in ZDA prepovedane.
Izdelki, ki vsebujejo betakaroten in likopen, veljajo za neškodljive prehranske dodatke, ki lahko pospešijo videz porjavelosti in jo okrepijo.
Te komponente so izjemno koristne za našo kožo. Ne le obarvajo kožo, ampak tudi povečajo proizvodnjo melanina, imajo antioksidativne lastnosti in do neke mere ščitijo kožo pred opeklinami.
Kako hitro porjaveti v solariju?
Sončenje v solariju Lahko tudi hitreje, če uporabljate posebne kreme, ki vsebujejo aktivatorji in pospeševalci porjavitve.
Ti izdelki vam omogočajo, da dobite temnejši odtenek, kar skrajša trajanje postopka porjavitve. In to ni nepomembno za našo kožo, saj solarij, tako kot sonce, povzroča fotostaranje. 
Med svetovnimi novostmi na področju hitre porjavitve je solarij s prho. Omogoča vam sočasno sončenje in prhanje, tako da je vaša porjavelost bolj enakomerna. Mokra koža porjavi veliko hitreje, odtenek pa postane naraven.
Kako hitro porjaveti na soncu s pomočjo prehrane?
Nekateri izdelki tudi pomagajo do hitre in obstojne porjavelosti.. Zato lahko pred dopustom greste na posebno dieto. Sestavljen je predvsem iz sadja in zelenjave, ki spodbujata proizvodnjo melanina in ščitita kožo.
Najboljši izdelek za sončenje je seveda korenje in korenčkov sok.
Korenje odlično popravi in izboljša porjavelost, pridobljeno v solariju in naravno. K hitremu pojavu porjavelosti prispevajo tudi melona, špinača, breskve, paradižnik, šparglji in brokoli.
To sadje in zelenjava vsebujeta tudi veliko vitaminov, zaradi česar je naša koža lepša, porjavelost pa daljša. Če te izdelke vključite v vsakodnevno prehrano, ne boste le hitro in enakomerno porjaveli, temveč boste koristili tudi celotnemu telesu. 
Kako hitro porjaveti z oljem za porjavitev?
Za naravno porjavelost na soncu je najbolje izbrati posebna olja za porjavitev, kar vam bo omogočilo veliko hitrejšo porjavelost. Vendar pa je treba čas, preživet na plaži, meriti, da ne dobite opeklin kože.
Ta izdelek se imenuje olje za hitro porjavitev in ga najdete v vsaki trgovini.
Pomembno si je zapomniti, da ne ščiti kože pred ultravijoličnim sevanjem ali ima minimalni zaščitni faktor SPF2.
Kako hitro porjaveti z orehovimi listi?
Z ljudskimi zdravili lahko hitro porjavite. Na primer, orehove liste skuhamo do želenega odtenka in zmešamo z vodo.
Poparek raztopite v kopeli in se v njem namakajte nekaj minut.Čez nekaj časa bo koža pridobila porjavel odtenek. Ta porjavelost bo trajala 4-5 dni.
Dandanes je zelo moderno biti porjavel. Kako pravilno in hitro porjaveti na soncu, da bo sončenje koristilo telesu in ne škodovalo. Sončenje blagodejno vpliva na telo.
Na soncu se tvori vitamin D. Še posebej je potreben v otroštvu. In to je potrebno za otroke do enega leta, ko se oblikuje in raste okostje otroka.
S pomanjkanjem tega vitamina se razvije rahitis. S to patologijo pride do deformacije kosti. Vsi poznajo pravila, ki jih je vseeno vredno ponoviti med sezono.
Vsi vedo, kako pravilno in hitro porjaveti na soncu, vendar so sončne opekline, vročinski udari, posledično povišana temperatura in uničene počitnice nekaj običajnega.
Kako pravilno porjaveti
Za lepo in enakomerno porjavelost se morate pravilno porjaveti. In ležanje na soncu, še posebej na najbolj vročem soncu, ne bo pripeljalo do nič dobrega. Razen sončne opekline, sončne kapi in hudega glavobola vas ne čaka nič prijetnega.
Za tvoje informacije
Najbolje je, da se sončite v času, ko je sončno sevanje manj aktivno. Zjutraj je najkoristnejše in najvarnejše sončenje do enajste ure. Zvečer po četrti uri popoldne.
Sonce velja za najbolj aktivno in zdravju škodljivo od 11. do 16. ure. Sončenje v teh urah lahko povzroči opekline in druge neprijetne posledice za telo. S sončenjem na vrhuncu sončne aktivnosti lahko dobite tako grozno bolezen. kot kožni rak.
Obstajajo dokazi, da se nekatere krvne bolezni lahko pojavijo pri dolgotrajni izpostavljenosti aktivnemu soncu. Njegovi žarki nimajo vedno blagodejnega učinka na telo.
- Za enakomerno in lepo porjavelost potrebujete najprej nekaj časa. Porjaveti morate postopoma in se ne truditi, da bi lepo porjaveli v enem dnevu.
- Da se začnete sončiti na odprtem soncu, morate biti na njem le 10-15 minut. In le v tistih urah, ki so dobre za zdravje. Postopoma je treba čas sončenja povečati vsak dan v povprečju za 5-10 minut. Ni priporočljivo preživeti več kot dve uri na odprtem soncu.
- Ne bi smeli ležati na soncu dolgo časa v enem položaju. Ko ležite na hrbtu pet do deset minut, se morate prevrniti naprej. Nato se potopite v vodo; ko pridete iz vode, morate stati, da se rahlo posušite, in ne smete pasti naravnost na pesek.
Če boste upoštevali zgornja pravila, bo vaša porjavelost enakomerna in lepa.
Nasvet po
Porjavelost se bolje oprime, če ste v gibanju, namesto da bi ležali in se potili na vročem pesku.
Vaša koža bo porjavela hitreje in bolj enakomerno, če ste zelo blizu ali neposredno v vodi.
- Pri sončenju je treba zaščititi lase, oči in glavo pred neposrednim izpostavljanjem soncu. Če vam sonce udari neposredno v glavo, lahko dobite sončno kap. Zato je priporočljivo, da na glavi nosite pokrivalo svetle barve.
- Če se vaši lasje na soncu posušijo, bodo postali suhi in lomljivi. To nakazuje, da jih je bolje zaščititi z nošenjem panamskega klobuka.
- Čez oči je treba nositi sončna očala, ki preprečujejo vdor sončne svetlobe v očesno sluznico in preprečujejo opekline na očesni sluznici.
- Preden se lotite sončenja, morate vedeti, ali imate kakšne kontraindikacije za to.
Kontraindikacije
Kontraindikacije vključujejo različne vrste raka in prisotnost številnih madežev na telesu.
Nosečnicam in ljudem z nekaterimi kroničnimi boleznimi se sončenje odsvetuje. Preden se odločite za porjavitev, se posvetujte z zdravnikom. To vas lahko reši pred zelo velikimi težavami. Včasih porjavelost pride na stran. žal!
Posodobljeno 28. 2. 2019 21:25
Zlati odtenek kože je povezan z brezskrbnim časom, preživetim na morski obali. Nekoč, pred skoraj stoletjem, so ljudi plemenitega porekla prepoznavali po »aristokratski« bledi polti, porjavelost pa je ostala znak nižjih slojev družbe. Danes se je odnos do strojenja dramatično spremenil - že vrsto let ostaja na vrhuncu mode.
Kako hitro porjaveti na soncu?
Hiter tempo življenja v velikih mestih ne pomeni dolgih počitnic in vedno obstaja želja po razkazovanju bronaste porjavelosti. Zato se mnogi sprašujejo: kako porjaveti v enem tednu na morju?
Če želite rešiti težavo, da postanete mulat, morate uporabiti več metod hkrati:
- Sončenje ob robu vode
Hitro porjavite, če se postavite bližje surf liniji. Površina morske vode bo odbijala UV-žarke in pospešila pojav pigmenta. Dobro se je tudi sončiti, ko lebdimo na zračni blazini ali se na morje odpravljamo s katamaranom. Učinek bo še večji, če boste v odprtih kopalkah ležali na svetlih brisačah ali beli površini.
- Krema z umetnim aktivatorjem proizvodnje melanina
Melanin je odgovoren za pojav rjavega pigmenta. Pri ljudeh evropskega videza se aktivira 8-10. dan izpostavljenosti močnemu soncu. S pomočjo posebnih krem, kupljenih v lekarni, lahko pospešite njegovo delovanje. Glavna stvar je, da strogo sledite navodilom.
- Igre na plaži
Med aktivnim gibanjem se sončni žarki dotaknejo vseh delov telesa hkrati, zato tisti, ki se ukvarjajo z igrami na prostem, kot so odbojka, badminton, skakanje s pomola, porjavijo veliko hitreje.
- Čiščenje kože
Da bo vaša koža hitreje porjavela, pred odhodom od doma občasno naredite piling, pri čemer odstranite staro odmrlo kožo s kozmetičnimi pilingi in trdo krtačo.
Dopusta je konec, a vsako dekle si želi čim dlje ostati zagorela lepotica. Kako ohraniti morsko porjavelost?
V tej zadevi bo pomagalo korenčkova maska , sesekljan na fino Rende. Pasirano maso nanesemo na obraz za 15 minut in speremo z vodo, nato pa vtremo hranilno kremo. Uporabite lahko korenčkov sok, pomešan z nekaj kapljicami oljčnega olja.
Različni pilingi lahko uničijo rjavi pigment, a če jih nadomestite s kavno usedlino, to ne bo le koristilo koži, temveč bo tudi pomagalo ohranjati porjavelost.
Kako dolgo traja morska porjavelost? To je odvisno od številnih dejavnikov: tipa kože, časa, preživetega na plaži (jutranja in večerna porjavelost velja za najbolj obstojno) in letnega časa (najboljši mesec je september). Povprečna oznaka porjavelosti na temni koži zdrži do dva meseca, na svetli pa približno 45 dni .
Posebni losjoni za telo z blagim samoporjavitvenim sredstvom vam bodo pomagali uživati v porjavelosti vse leto. Kože ne le nežno navlažijo, ampak ji postopoma dajejo naraven učinek porjavitve.
Kako hitro porjaveti na soncu - ljudska zdravila
Če želite hitro dobiti poljub sonca z naravnimi sredstvi, morate upoštevati določena pravila.
- Dieta
Lepo porjavelost lahko dosežete z vključitvijo v svojo prehranozelenjava, sadje in sokovi, bogati z antioksidanti (minerali, vitamini in druga hranila, ki ščitijo celice pred prostimi radikali). Beta-karotene najdemo v mangu, marelicah, korenju, špinači in svežih jajčevcih. Vitamina E in C najdemo v brokoliju, brazilskih oreščkih in bučah. Uživanje lubenic vam pomaga do enakomerne porjavelosti.
Takšne aminokisline, ki so potrebne za izboljšanje strojenja, najdemo tudi v drugih izdelkih, na primer v ribah in trdih sirih. Učinkovito zdravilo bodo tudi naravni sveže iztisnjeni sokovi. Še posebej koristni so citrusi.
- Domači losjon z jodom
Dobro naravno zdravilo bi bila mešanica navadnega joda (4-5 kapljic) in oljčnega olja (pol kozarca), ki jo sami pripravite. Sestavine je treba pred odhodom na plažo temeljito premešati in nanesti na telo.
- Sončnično olje za strojenje
Sončnično olje globinsko navlaži kožo in na njej ustvari zaščitni film, ki jo ščiti pred opeklinami. Za lepo enakomerno porjavelost je bolje uporabiti nerafinirano, hladno stiskano olje.
Kako hitro porjaveti na soncu z belo kožo
Ljudje s tanko, snežno belo kožo pogosto trpijo za alergijami na sonce. Že po nekaj dneh bivanja na morski obali se na telesu pojavi rdečina in izpuščaj, ki boleče srbi. Takšne "snežne deklice" s svetlo kožo morajo razmišljati o tem, kako se ne opeči na plaži. Če pa se pred obiskom plaže dobro pripravite, potem je nežna medena porjavelost zagotovljena.
- Ustvarjanje zaščitne pregrade za kožo z uporabo kreme ( SPF -50)
Bela koža potrebuje posebno visoko zaščito, ki je ne smemo zmanjšati, dokler se popolnoma ne navadi na močno sonce. Še posebej pomembna je zaščita pred soncem za obraz. Kremo nanesite po vsakem kopanju in se sončite največ 30 minut na dan.
- Pravilna prehrana
Za proizvodnjo melanina bi morali v svojo prehrano vključiti korenčkov, bučni, pomarančni in grenivkin sok. Ne navdajajte se s kavo, čokolado, prekajenim mesom.
Kako se izogniti sončnim opeklinam
Kako se izogniti opeklinam na morju prvi dan dopusta in se zaščititi pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja? Najprej se ne zanesete z uresničitvijo svojih dolgo pričakovanih sanj. Na odprtem soncu ste lahko le 2-3 ure, na začetku počitnic pa sploh ne dolgo - ne več kot eno uro na dan.
Ne smemo pozabiti na čas dneva, ki je najbolj ugoden za bivanje na plaži. "Najbolj prijazno" sonce sije od 9. do 11. ure in od 16. ure do sončnega zahoda.
Ni zdravo sončiti se na prazen želodec, a tudi na plažo se ne odpravite takoj po obilnem kosilu. Pred sončenjem morata miniti vsaj 2 uri.
Pozor! V času kosila ni priporočljivo biti na plaži.
Prve dni bivanja na morski obali, dokler se koža ne navadi na intenzivno UV sevanje, boste potrebovali kremo zSPF-50 , ki zagotavlja maksimalno zaščito pred soncem.
Kako se izogniti sončnim opeklinam brez kreme za sončenje? Mnogi verjamejo, da če se boste pred potovanjem na jug večkrat sončili v solariju, se boste zagotovo izognili sončnim opeklinam. A to ni nič drugega kot mit, saj se v solariju ne uporablja celoten spekter sončne svetlobe. Zato vas tudi umetno sončenje ne razbremeni uporabe zaščitnih losjonov ali krem.
Kožo lahko zaščitite pred soncem z ljudskimi zdravili. Naravno SPF -faktor vsebuje olje iz malinovih pečk, pšeničnih kalčkov in lešnikov. Vsa ta olja se odlično vpijejo in odlično navlažijo kožo.
Kako do čokoladne porjavelosti na morju
Ko že govorimo o barvi porjavelosti, bi rad omenil ključne točke, ki vplivajo na njegovo barvo:
- Tip kože (fototip);
- Vrsta rezervoarja;
- podnebno območje;
- Sredstva za porjavitev z različnimi sestavinami, ki pomagajo narediti kožo bolj bronasto, čokoladno ali dati drug odtenek.
Za čokoladno porjavelost, upoštevati je treba vsa priporočila glede časa, preživetega na soncu, in nege kože, saj Najprej bi moral vsak pomisliti na svoje zdravje.
- Uporabite losjone naravno olja;
- Kokosovo olje daje koži tudi želeni odtenek;
- Temno pivo vsebuje sestavine, ki pomagajo, da se porjavelost bolje "oprime". Pivo je treba uporabiti vtiranje v kožo, Ker če se samo namakate, bo porjavelost neenakomerna, s pikami ali črtami;
- Po plaži se takoj oprhajte in telo namažite z vlažilno negovalno kremo.
Ne pozabite, da morate olja in kozmetiko za porjavitev uporabljati šele, ko ste se več dni sončili z zaščitnimi kremami in se je vaša koža navadila na delovanje sonca.
Lepa in enakomerna porjavelost so sanje mnogih deklet. Običajno predstavniki lepe polovice človeštva ne prihranijo časa in denarja za doseganje želenega rezultata. Dejansko je koža na ta način videti veliko bolje. Kako hitro in lepo porjaveti? Uporabite razpoložljiva sredstva, sončite se, zapomnite si nekaj odtenkov in koristnih nasvetov. Morda boste sami določili metode, ki vam najbolj ustrezajo od drugih. Potem boste tudi v hladni sezoni razveselili sebe in tiste okoli sebe s spektakularno in enakomerno porjavelostjo, ki bo poudarila lepoto vašega telesa in kože.
Lepa in hitra porjavelost. Vaši najboljši pomočnikiNajprej si oglejmo svoje najboljše pomočnike, ki bodo poskrbeli za hitro, lepo in enakomerno porjavelost.
- Sončni žarki. Brez sonca seveda ne gre, če se odločite za naravno porjavitev in ne v solariju. Ne pozabite, da od nežnega sonca ne prejmete le koristi, ampak tudi škodo. Bodite prepričani, da zaščitite kožo pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja, uporabite posebne kreme. Sončenje ob urah blizu poldneva tudi ni vredno. Sonce v tem času močno pripeka in lahko povzroči veliko škodo vašemu telesu in telesu kot celoti.
- Melanin. Prav ta pigment pomaga, da koža enakomerno porjavi, ne da bi se opekla. Proizvodnjo melanina lahko preprosto povečate z lastnimi prizadevanji. V svojo prehrano vključite jajca, skuto, sir, jejte več breskev, kokosa, melon in marelic. Potem se bo količina tega pigmenta povečala, hitro in lepo boste porjaveli.
- Sol. Mnogi trdijo, da so se že v praksi prepričali, da sol pripomore k hitrejši porjavelosti. Ob morju boste bolje porjaveli. Lahko pijete paradižnikov sok s soljo.
- Premikanje. Koža dejansko hitreje in lepše porjavi, če se človek več giba in ne samo leži na soncu. Na primer, ljudje, ki delajo v svojih poletnih kočah, dobijo odlično porjavelost.
- Posebne formulacije in kreme. Vredno je obiskati lekarno in specializirane trgovine, da se založite s potrebnimi kremami in mazili. Ščitijo kožo pred opeklinami, ultravijoličnimi žarki in poskrbijo za obstojnost porjavelosti.
Vnaprej se pripravite na sončenje
Ko ste se že odločili, da morate samo polepšati kožo, hitro dobiti enakomerno in lepo porjavelost, se morate pripraviti. Pazi na prehrano in stanje kože. Potem bo porjavelost padla hitreje, bo spektakularna in naravna.
- Citrusi. V jedilnik vključite več citrusov. Jejte mandarine, pomaranče, čaju dodajte limono. Odlična sladica je lahko originalna marmelada iz naribanega korenja z dodatkom limonine lupinice in pulpe. Šipek vsebuje veliko vitamina C, ki ga potrebujete za porjavitev. Lahko kupite šipkov sirup in ga po malem dodajate čaju.
- korenček. Korenje vsebuje veliko betakarotena. Spodbuja povečano tvorbo melanina. Jejte korenje, pijte korenčkov sok. Iz surovega naribanega korenja je najbolje pripraviti lahke solate in sladice: dobili boste veliko koristnih snovi in pomagali koži hitreje porjaveti.
- Koktajl za porjavitev. Odličen koktajl za boljšo porjavelost je korenčkov sok z dodatkom smetane in sladoleda. Maščoba bo telesu pomagala absorbirati betakaroten.
- Priprava kože. Kožo boste morali pripraviti na sončenje vnaprej. Približno teden dni pred dopustom naredite piling, da kožo očistite odvečnih odmrlih celic. Potem bo porjavelost opazno bolj gladka in hitrejša. Pomagali bodo tudi pilingi za telo. Pazljivo jih izberite, uporabite formulacije zaupanja vrednih proizvajalcev. Po čiščenju kože je ne pozabite navlažiti s kremo.
- vitamini. Začnite jemati multivitaminske komplekse že en mesec vnaprej. Izboljšati stanje vaše kože bodo pomagali vitamini A, E, B, C. Tako boste svojo kožo odlično pripravili na sončenje in jo okrepili. Ostala bo elastična in lepa, kljub pogostemu izpostavljanju soncu in izgubi vlage.
Porjavimo hitro in lepo. Po vseh pravilih
Zapomnite si nekaj nasvetov za hitro in lepo porjavelost, da bo vaša koža videti spektakularno.
- Zaščita kože. Najprej morate razmišljati o zaščiti kože pred negativnimi učinki sončne svetlobe. Porjavelost, ki se prehitro pojavi brez uporabe izdelkov za zaščito kože, zelo hitro zbledi. Poleg tega vas lahko opeče sonce. Opekline so videti grdo, ne izginejo takoj, poškodovani predeli kože pa drugače porjavijo – ne morete več dobiti enakomerne barve. Bodite prepričani, da uporabite posebne kreme za preprečevanje opeklin.
- Gremo. Super je, če se igraš z žogo, tečeš, kaj počneš in ne le poležavaš na soncu. Ko se premikate, se porjavelost bolje nanaša in postane bolj enakomerna.
- Izdelki za porjavitev. Prav tako jih je vredno uporabiti. Pomembno je, da izberete formulacije in kreme, ki so idealne za vaš tip kože. Pazljivo preberite navodila in kremo pravilno nanesite, sicer je lahko učinek obraten.
- Čas za sončenje. Od 11. do 16. ure popoldne pripeka sonce. Še vedno vam ne bo dala dobre porjavelosti, vendar so zelo verjetne opekline in koža bo postala zelo suha. V tem času se samo sončite v senci. Tudi ko niste na neposredni sončni svetlobi, bo vaša koža še vedno porjavela. Najboljši čas za sončenje je po 16. uri in pred 23. uro.
- Pogosteje se prevračajte. Ko želite hitro in lepo porjaveti, se morate obrniti ne enkrat na uro, ampak veliko pogosteje. Optimalen čas v enem položaju je 1-3 minute. Če se obrnete približno vsake 2-3 minute, bo vaša porjavelost postala enakomerna in lepa.
- Sončite se ob ribnikih. Voda vedno znova odbija in lomi sončne žarke. Ta učinek vam bo pomagal veliko hitreje porjaveti.
- Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Po sončenju ne pozabite navlažiti kože, da ohranite njeno elastičnost in lepoto. Med porjavitvijo vlaga intenzivno izhlapeva in koža postane suha. Pomanjkanje tekočine je treba nadomestiti.
