Kako naj nosečnica preneha biti živčna? Stres in živčna napetost med nosečnostjo

Nosečnost je čudovit čas, ko se mati pripravlja na srečanje s svojim bodočim otrokom. Vendar pa je v tem trenutku ženska pogosto v stanju povečane čustvenosti, ko lahko celo malenkost povzroči solze in histerijo. Znanstveniki so dokazali, da lahko pogost in dolgotrajen stres med nosečnostjo škoduje bodoči mamici in njenemu otroku. Zakaj so nosečnice pogosto nervozne in zakaj je to nevarno? Kako se spopasti s stresom? To bi morala vedeti vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo.

Vzroki povečane živčnosti pri nosečnicah

Fiziološki:

• hormonske spremembe, ki povzročajo pretirano čustvenost, razdražljivost, solzljivost;
• manifestacije toksikoze: slabost, sprememba preferenc okusa ();
• neprijetni fizični občutki, zlasti v zadnjem trimesečju nosečnosti.

Psihološki:

• negotovost glede prihodnosti, finančne težave, odnosi z otrokovim očetom;
• skrbi, povezane z nosečnostjo in bližajočim se porodom.

Očitno imajo bodoče mamice veliko razlogov za skrb. A zdravniki opozarjajo, naj bodo nosečnice čim bolj živčne. Kakšne so nevarnosti stresa med nosečnostjo?

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij prizadel tudi mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

10 razlogov, zakaj se med nosečnostjo izogibati stresu

1. Huda živčnost lahko povzroči spontani splav. Negativna čustva vplivajo na hormonsko raven ženske, kar lahko povzroči hipertoničnost maternice. V prvem trimesečju lahko to povzroči spontani splav, v zadnjem trimesečju pa prezgodnji porod.
2. Stres in živci med nosečnostjo oslabijo imunski sistem, kar poveča pogostost prehladov in prispeva k poslabšanju kroničnih bolezni.
3. Ženske, ki so med nosečnostjo nenehno živčne, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo imele otroke z motnjami v razvoju.
4. Prekomerna razdražljivost in tesnoba bodoče matere lahko povzroči težave s spanjem pri novorojenčku.
5. Adrenalin, ki se med stresom sprošča v kri, zoži krvne žile, kar povzroči hipoksijo ploda (pomanjkanje kisika). Kronična hipoksija lahko povzroči patologije organov, nevrološke težave in intrauterini zastoj rasti.
6. Živčnost nosečnice povzroči zvišanje ravni "stresnega hormona" (kortizola) v telesu ploda. To poveča tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja nerojenega otroka.
7. Stalni stres med nosečnostjo povzroča asimetrijo v položaju ušes, prstov in okončin ploda.
8. Razdražljivost in živčnost bodoče matere pogosto vodi do motenj v oblikovanju živčnega sistema zarodka, zaradi česar v prihodnosti trpijo možganske funkcije, kot so mišljenje, spomin, zaznavanje in pozornost.
9. Negativne izkušnje se na dojenčka prenašajo že v maternici, zato se lahko rodi pretirano vzkipljiv in impulziven ali pa, nasprotno, prestrašen, plašen in inerten.
10. Neuravnoteženo čustveno stanje lahko povzroči spremembe v predstavitvi ploda, kar povzroča težave med porodom, do potrebe po carskem rezu.

Materinski stres ima lahko različne učinke na dojenčke, odvisno od spola. Pri deklicah lahko to povzroči hiter porod in odsotnost refleksnega joka, pri dečkih pa prezgodnji izliv amnijske tekočine in začetek poroda.

Preprečevanje in nadzor stresa

Kaj lahko storite, da se umirite in prenehate biti živčni zaradi malenkosti in s tem škodovati zdravju svojega nerojenega otroka? Naštejmo nekaj preprostih in učinkovitih zdravil:

1. Dihalne vaje. Da se umirite, morate uporabiti globoko, izmerjeno dihanje. Zahvaljujoč njej so mišice in organi celotnega telesa obogateni s kisikom. To vodi do normalizacije krvnega tlaka, sproščanja mišične in čustvene napetosti.
2. Fitoterapija. Melisa, meta, baldrijan, materina dušica delujejo sproščujoče. Iz teh zelišč lahko pripravite čaj in ga dodate kopeli.
3. Aromaterapija. Eterična olja borovih iglic, citrusov in sandalovine bodo pomagala nosečnici pomiriti.
. To je lahko niz vaj za nosečnice ali samo sprehod na svežem zraku.
4. Meditacija in avtotrening— načine za obvladovanje fizičnega in psihičnega stanja, ki temeljijo na tehniki samohipnoze. Da se naučite sprostiti in se prilagoditi pozitivnemu razpoloženju, je dovolj 10-15 minut na dan.
5. Sporočilo. Bodoča mamica si lahko masira vrat, glavo, ušesa, roke in celo hrbtenico. To ima pomirjujoč učinek in pomaga razbremeniti napetost.
6. Pravilna prehrana. Pogosto je povečana nervoza med nosečnostjo posledica pomanjkanja vitamina B. Treba je redno uživati ​​živila, bogata s tem vitaminom: mleko, sir, skuta, kaljena žita, stročnice, jetra, zelišča, zelenjava.
7. Pozitivno okolje. Da bi se izognili nepotrebnemu stresu, poskusite več komunicirati s pozitivnimi, prijaznimi ljudmi.
8. Ima ugoden učinek delati, kar ljubiš, hobi. Če ga nimate, se lahko naučite ročnega dela, šivanja, pletenja. Ponavljajoči se gibi vam omogočajo, da se osredotočite in odvrnete od neprijetnih izkušenj.

Pričakovanje otroka je eden najlepših trenutkov v življenju ženske. Poskusite pustiti ob strani negativne izkušnje in popolnoma uživati ​​v tem, kako raste vaše novo življenje. Srečna in umirjena mati je ključ do rojstva zdravega otroka.

Med nosečnostjo je ženska pogosto bolj vtisljiva in čustvena, nagnjena k nenavadnim dejanjem. Pozornost postane manj koncentrirana in zdi se, da je bodoča mati nenehno v stanju "bega". Vse te spremembe v živčnem sistemu zagotavlja narava za normalen intrauterini razvoj otroka. Za ohranjanje umirjenosti in duševnega ravnovesja so v tem času koristne različne pomirjevalne tehnike, sprehodi na svežem zraku, aromaterapija in druge metode odvračanja pozornosti. Zakaj med nosečnostjo ne bi smeli biti živčni, kako lahko to vpliva na zdravje nerojenega otroka?

Preberite v tem članku

Kako živci vplivajo na otroka?

Umirjenost nosečnice je ključ do uspešne nosečnosti. Ni zaman, da obstaja mnenje, da so vse bolezni posledica živčne preobremenjenosti. Vključno s stresom in tesnobo vplivata na nastanek nerojenega otroka.

Praktiki NLP (nevrolingvističnega programiranja) v intrauterinem razvoju iščejo vse težave človeka v prihodnosti kot posameznika. In na primer verjamejo, da imajo želeni otroci in tisti, katerih pojav je bil nenaden, jasne razlike v procesih prilagajanja na okoliški svet in družbo. In od tega sta odvisna odnos in sreča vsakega človeka.

Tudi mlade in neizkušene matere lahko opazijo, kako se njihov otrok odziva na stres ali tesnobo. Začne se nasilno premikati in se prevrniti (mimogrede, to lahko kasneje prispeva k napačni predstavitvi ploda), nato pa se umiri, kot da ni nikogar.

V predporodnem obdobju je otrokova povezanost z mamo največja, reagira tudi na malenkosti, da ne omenjam ženskih nihanj razpoloženja.

Obstaja veliko razlogov, zakaj ne bi smeli biti živčni v zgodnji nosečnosti, in kako živčna preobremenjenost vpliva na razvoj zarodka.

Motnje v nastajanju horiona

Eno od meril za uspešno nosečnost je pravilen in umirjen razvoj horiona v zgodnjih fazah. Pri njegovem nastanku sodelujejo strukture maternične stene in amnijske ovojnice. Kasneje se iz koriona - otrokovega mesta - oblikuje polnopravna posteljica.

V času stresa in tesnobe žensko telo sprošča ogromno biološko aktivnih snovi. Ena od skupin - vazopresorji - je odgovorna za spremembe v žilni steni. V trenutku močnega čustvenega pretresa človeška nadledvična žleza proizvede ogromno adrenalina in norepinefrina. Vse to prispeva k zmanjšanju žilne stene arterij, ven in kapilar. In njihovo usklajeno delo je izjemno pomembno za pravilno oblikovanje horiona. Zaradi spazma majhnih žil zarodek ne more popolnoma "prodreti in se utrditi" v steni maternice. Vse to lahko privede do neuspeha nosečnosti, zapoznelega razvoja zarodka ali druge patologije.

Če je ženska iz nekega razloga živčna v drugem ali tretjem trimesečju, lahko to privede tudi do krčev celo normalnih posteljnih žil. In skozi njih otrok prejme hranila in kisik. Ob njihovem pomanjkanju pride do hipoksije in moten je normalen razvoj otrokovih celic, tkiv in organov.

Spremembe v tvorbi živčnega sistema pri otroku

Znano je, da si lahko zarodek že od drugega ali tretjega tedna vtisne v spomin negativen odnos s strani matere (na primer, če se razpravlja o vprašanju prekinitve nosečnosti) ali njena močna čustva. Seveda se v zavestnem življenju nihče ne bo mogel spomniti teh trenutkov v normalnem stanju. Toda pod hipnozo ali uporabo drugih praks se včasih izkaže, da je to vsa korenina človekovih težav.

V poznejših fazah je mogoče čutiti otrokovo reakcijo na materin stres - v tem trenutku začne otrok aktivno brcati, se prevračati itd.

Posledice jemanja različnih pomirjeval

Pogosto lahko ženska v navalu solz, zamere ali jeze iz navade vzame nekatera zdravila, ki jih med nosečnostjo ni zaželeno jemati. Še posebej nevarno je, če se to dogaja sistematično. Morda nimajo očitnega teratogenega učinka, vendar bodo najverjetneje vplivali na razvoj zarodka kot celote. In to se lahko v prihodnosti kaže v otrokovi nagnjenosti k boleznim, prilagoditvenim motnjam itd.

Posledice za nosečnost

Toda kako ne biti živčen med zgodnjo nosečnostjo ali v katerem koli drugem obdobju, če je okoli toliko težav ali se je v družini kaj zgodilo? Seveda ne more vsaka ženska pogledati na situacijo "skozi prste". Izkušnje, čustveni zlomi in podobno lahko povzročijo različne zaplete nosečnosti v kateri koli fazi. Najpogosteje naletite na naslednje:

• Adrenalin in druge snovi, ki se sproščajo med stresom, vplivajo na kontraktilnost miometrija, mišičnega sloja maternice. Posledično lahko to povzroči grožnjo prekinitve nosečnosti ali celo v prvem trimesečju, po 20 tednih pa lahko povzroči prezgodnji porod.
• Spazem (zoženje) krvnih žil posteljice in popkovine lahko povzroči akutno ali celo kronično fetalno hipoksijo - pomanjkanje kisika. Posledično lahko otrok upočasni svojo rast: razvija se in v kombinaciji z drugimi neugodnimi dejavniki lahko povzroči intrauterino smrt otroka.
• Stalne psiho-čustvene izkušnje matere lahko povzročijo razvoj sladkorne bolezni pri otroku, nagnjenost k arterijski hipertenziji, prekomerno telesno težo, alergijske bolezni in težave z dihali.
• Mnogi raziskovalci nastanek avtizma in različnih fobij povezujejo s potekom nosečnosti in razmerami, v katerih je bila ženska takrat.
• Stalni stres lahko prispeva k razvoju gestoze ob koncu gestacijskega obdobja in motnjam delovanja ledvic. To predstavlja nevarnost za mater in otroka.

Ker so vsi testi in študije na nosečnicah in otrocih prepovedani, ni zanesljivih podatkov in povezave med stresom in patologijo otroka. Toda rezultati opazovanj živali dokazujejo, da se je med nosečnostjo bolje omejiti na vse vrste izkušenj.

Kako se pomiriti

Toda včasih se neprijetnim situacijam ni mogoče izogniti. V takšnih primerih morate vedeti, kako se enostavno in hitro pomiriti in s tem zmanjšati tveganje za otroka.

Preprosti nasveti, ki vam bodo pomagali obvladovati vsako situacijo:

• Pomembno je, kako se človek nanaša na dogodke. Navsezadnje tudi najbolj neprijetna novica, sprejeta mirno in s hladno glavo, ne bo prinesla negativnih posledic.
• Dobro je, če je ob sebi oseba, ki ji nosečnica zaupa. Vsaka situacija se sprejme popolnoma drugače, če se o njej pogovorite z ljubljeno osebo.
• Sprehodi na svežem zraku v vsakem vremenu so nekaj, kar vam bo pomagalo drugače pogledati na nedavne neprijetne dogodke in zmanjšati negativne posledice.
• Tudi nosečnicam koristijo dihalne vaje in joga. Toda preden se odločite zanje, se morate posvetovati z lečečim ginekologom, ki bo izključil vse kontraindikacije.
• , zadostna količina zelenjave in sadja, beljakovine bodo pomagale tudi pri obvladovanju stresnih situacij.
• Najdete lahko tudi hobi, na primer pletenje ali vezenje. Če seveda ustreza vašemu temperamentu.
• Koristno je piti sproščujoče čaje: z meto, kamilico, timijanom in drugimi.
• Alkoholna tinktura baldrijana in gloga je med nosečnostjo dovoljena in vam bo pomagala pomiriti.

Pričakovanje otroka je pomemben korak. Ženska v tem položaju se mora izogibati stresnim situacijam. Koristno je vedno imeti pri roki nekaj tehnik, ki bodo v nujnih primerih pomagale ohraniti zdrav razum in mir, saj je ogroženo zdravje razvijajočega se otroka.

Eden od pomembnih dejavnikov, potrebnih za uspešno nosečnost, je umirjenost bodoče mamice. Verjetno so vse ženske, ki pričakujejo otroka, že večkrat slišale, da med nosečnostjo ne bi smeli biti živčni. Toda malo jih ve, zakaj se je priporočljivo izogibati stresnim situacijam in kakšni so razlogi za tako vznemirjeno čustveno stanje bodočih mater v obdobju rojevanja otroka. Ugotovimo.

Zakaj so ženske med nosečnostjo zelo nervozne?

Seveda se v življenju vseh žensk, ki pričakujejo otroka, dogajajo velike in majhne težave. V večini primerov se nosečnice na te težave odzovejo zelo burno in čustveno, s solzami in kriki. Tudi če si si pravkar zlomila noht. Kaj je torej razlog, da so bodoče mamice med nosečnostjo tako nervozne? Med nošenjem otroka žensko telo intenzivno proizvaja hormone, ki so potrebni za normalen razvoj otroka. Toda ti isti hormoni povzročajo pogosta nihanja razpoloženja. Zaradi hormonskih sprememb v telesu lahko ženska med nosečnostjo joka tudi zaradi najbolj nepomembnega razloga.

Kakšne so nevarnosti živčnega zloma med nosečnostjo?

Povezava med povečano živčnostjo bodoče mamice in zapleti med nosečnostjo je znanstveno dokazana.

Če je ženska, ki pričakuje otroka, nenehno pod stresom, to negativno vpliva na njen že tako oslabljen imunski sistem. Posledično se odpornost telesa na viruse in bakterije zmanjša, tveganje za nastanek bolezni pa se poveča.

Tudi ženske, ki postanejo živčne med nosečnostjo, se pogosto pritožujejo zaradi omotice, tresenja okončin, glavobolov, tahikardije in celo kožnih izpuščajev. Preveč vznemirjena nosečnica lahko manifestacije toksikoze se okrepijo. Stalna povečana živčnost lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni. Seveda bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.

Pogosti živčni zlomi med nosečnostjo ogrožajo zdravje in življenje otroka. Med histerijo se hormonska raven ženskega telesa spremeni, kar lahko privede do hipertoničnosti maternice. V zgodnjih fazah nosečnosti je to stanje nevarno, ker lahko povzroči spontano prekinitev nosečnosti (splav), v kasnejših fazah pa je eden od vzrokov prezgodnjega poroda.

Nenehna negativna čustva v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti lahko privedejo do fetalna hipoksija. Hipoksija je stalno pomanjkanje kisika in seveda bo to vplivalo na razvoj otroka: postal bo počasnejši. Nosečnice v tretjem trimesečju ne smejo biti živčne, saj lahko to privede do rojstva otroka z majhno težo.

Tudi opazovanja dojenčkov, katerih matere so bile med nosečnostjo nenehno nervozne, so pokazala, da otroci šibka imuniteta, bolj pa so dovzetni za bolezni dihal, večina jih je hiperaktivnih in ima bolezni živčevja.

Kako se izogniti živčnemu zlomu

Obstajata dva načina za preprečevanje stresa med nosečnostjo: zdravila in moteče dejavnosti.

Zdravilo mora predpisati le zdravnik: porodničar-ginekolog ali terapevt. Ker ne glede na izvor tega zdravila: kemični ali homeopatski, ima stranske učinke, ki lahko negativno vplivajo na razvoj otroka ali zdravje ženske. Običajno so predpisana naslednja zdravila: Magne B6, Persen, Glycine, tablete baldrijana, decoction motherwort. Toda še enkrat bi radi opozorili na dejstvo, da mora odmerjanje in pogostost jemanja katerega koli zdravila predpisati usposobljeni strokovnjak, ne pa bodoča mati sama, potem ko je poslušala nasvet soseda ali prijatelja.

Da neha biti živčna med nosečnostjo, se mora bodoča mati naučiti sprejemati pozitivna čustva od zunaj. Na primer, lahko se vpišete v skupino za pripravo na prihajajoči porod, kjer lahko ženska komunicira z drugimi nosečnicami, razpravlja o vprašanjih o nosečnosti ali porodu z babicami, posledično bo bodoča mati prejela čustveno olajšanje in dobro počutje. razpoloženje.

Obiskujete lahko tečaje joge ali gimnastike za nosečnice. Vsi vemo, da je zmerna telesna aktivnost odlična preventiva pred stresom. In redno izvajanje niza vaj, zasnovanih posebej za bodoče matere, ne bo le pomagalo pri soočanju z živci, temveč bo tudi pripravilo medenične mišice na prihajajoči porod.

Ranljivost, povečana občutljivost in tesnoba so neizogibni spremljevalci nosečnosti. Ženska lahko vsakodnevne težave dojema kot usodne dogodke, je užaljena zaradi povsem neočitnih stvari in joče nad filmi, ki prej niso vzbudili čustvenega odziva. Zakaj se to zgodi, in kar je najpomembnejše: kako se umiriti in se zbrati?

Zakaj so nosečnice tako razdražljive?

Izbruhi jeze, žalosti in tesnobe pri nosečnicah so večinoma posledica sprememb v hormonskem statusu.

Referenca! Strokovnjaki pravijo, da se v prvem trimesečju živčna razdražljivost, nasprotno, zmanjša, ženska pa postane letargična in zaspana. To stanje ugodno vpliva na nastanek ploda, saj vodi do sprostitve maternice.

V drugem trimesečju se pojavi drugi hormonski val, ki vpliva na razpoloženje bodoče matere ravno nasprotno: ženska je v stanju nenehne živčne napetosti. Apatijo zamenjajo živčnost, sumničavost, plašnost in včasih celo zagrenjenost. Naslednji dejavniki poslabšajo stanje bodoče matere:

• Stresno delo: visoka odgovornost, roki, težke stranke in konflikti z nadrejenimi - vse to vam gre v normalnih okoliščinah pošteno na živce. Za nosečnico se lahko že majhen ukor šefa zdi kot namig na odpuščanje.
• Slabo domače okolje: napeti odnosi s člani gospodinjstva prikrajšajo žensko za udobje in mir tudi v stenah lastnega stanovanja.
• Spremembe videza: oteklina v telesu, zabuhel obraz, odvečni kilogrami - tak odsev pokvari razpoloženje.
• Večopravilnost: delo, čiščenje hiše, kuhanje, skrb za otroke in moža ter številna druga gospodinjska opravila, ki jih naloži ženska, so zelo utrujajoča.
• Agregatno stanje: Zaradi bolečin v hrbtu, nogah in okornosti dvomite vase in v svoje sposobnosti.

Bližnji ljudje, ki obkrožajo nosečnico, morajo storiti vse, da se bodoča mati ne obremenjuje z neznosnimi nalogami in se ne počuti depresivno. Ne smete pritiskati nanjo in jo obtoževati nihanja razpoloženja in histerije - v večini primerov je to problem situacije, ne značaja.

Seveda ne moremo kaj, da ne rečemo o tisti kategoriji bodočih mater, ki svoj položaj dojemajo kot "privilegiran status" in zahtevajo posebno obravnavo. Od tam se pojavijo sebične zahteve, kot je kupovanje jagod ob 3. uri zjutraj in manipuliranje s svojim počutjem, namerno grabljenje za trebuh, ko nekaj ne gre po načrtih. V tem primeru bosta pomagala le odkrit pogovor in določanje prioritet.

Poleg tega se lahko tovrstne manipulacije razvijejo v psihosomatiko in nosečnica se res začne slabo počutiti.

Kako materina nervoza vpliva na plod?

Nervoznost nosečnice lahko zelo negativno vpliva na stanje ploda. Takšne matere imajo najpogosteje otroke z naslednjimi boleznimi:

• premajhna teža;
• astma;
• zapozneli duševni in telesni razvoj;
• nagnjenost k nevrozam;
• odvisnost od vremena;
• sindrom odsotnosti;
• nagnjenost k nespečnosti.

Referenca! Obstaja mnenje, da se otroci nemirnih mater pogosteje premetavajo, potiskajo in brcajo v maternici.

Vpliv stresa na nosečnost

Razdražljivost in nenehno nezadovoljstvo z okoliščinami se pogosto razvijeta v depresijo, kar posledično resno ogroža varnost nosečnosti:

• Spontani splav. Močnejši kot je stresni dejavnik, večje je tveganje za spontani splav. Nevroze so še posebej nevarne v zgodnjih fazah nosečnosti.
• Predčasno odtekanje vode.Čustveni stres se pogosto razvije v fizični stres, kar lahko vodi do razpoka plodovnice.
• Izginjajoča nosečnost. Najpogosteje se pojavi v 8. tednu, v ozadju stresa in tesnobe.

Seveda ni pogojev, pod katerimi bi se lahko popolnoma zaščitili pred vsemi dražilnimi dejavniki. To ni potrebno: ​​da se nosečnica počuti udobno, je dovolj, da jo zaščitite pred dolgotrajnimi moralnimi izkušnjami in nenadnimi šoki.

Kako se spopasti s čustvenimi izkušnjami med nosečnostjo?

Skrb za duševno zdravje ni nič manj pomembna kot za fizično zdravje: žal mnoge bodoče mamice na to pozabljajo. Da bi pomirila svoje živce in normalizirala svoje stanje, mora nosečnica upoštevati naslednja priporočila:

1. Počitek in sprostitev. Vsaj za eno uro na dan si dovolite, da se odklopite od vsakdanjih težav in posvetite čas samo sebi. Lahko meditirate, prižgete dišeče sveče ali preprosto poslušate pomirjujoče melodije.
2. Pozitivna komunikacija: Pogosteje se srečajte s prijatelji, s katerimi vam je komunikacija v veselje. Če je le možno, se distanciraj od ljudi, zaradi katerih dvomiš vase in ti povzročajo depresivne misli.
3. Osrečite se in razvajajte. Privoščite si okusno hrano, oglejte si zanimive in smešne filme, pojdite na mestne prireditve: vsako pozitivno čustvo bo koristno.
4. Izboljšajte odnose z ljubljenimi.Če veste, da ste v času čustvenega zloma nekoga užalili z nesramno besedo, prosite za odpuščanje. In jih tudi opozorite, da v tem obdobju ne morete vedno obdržati svojih občutkov pod nadzorom.
5. Posvetujte se z zdravnikom. Kot specialist se je že večkrat srečal z znaki nervoze med nosečnostjo. Lahko vam bo našel pomirjujoč čaj ali vitaminski kompleks, ki zmanjšuje tesnobo.

Zaključek

Bodoča mamica se mora naučiti nadzorovati lastna čustva, tudi ko se to zdi nemogoče. Navsezadnje je tik pred najpomembnejšo fazo v svojem življenju: vzgojo nove osebe.

Še posebej za- Elena Kichak

Verjetno je vsaka ženska od odraščanja vsaj enkrat slišala, da med nosečnostjo strogo ni priporočljivo biti nervozen. Navsezadnje ste v tem obdobju življenja z otrokom povezani tako tesno kot še nikoli prej, njegovo stanje je odvisno tudi od vašega stanja in to neposredno. Številni znanstveniki potrjujejo, da ne bi smeli biti živčni, to je precej nevarno, saj nočete škodovati otroku, kajne?

Kaj ogroža prekomerna živčnost med nosečnostjo, kako se je znebiti

Vsak zdravnik, ko vas registrira, bo zagotovo večkrat ponovil nevarnosti živčnega stanja. Razvoj in rast vašega dojenčka sta neposredno povezana z vami, zato se bo to nemirno stanje, če ste pogosto nervozni, preneslo tudi na vašega otroka. Številni zdravniki se strinjajo, da imajo matere, ki so bile veliko zaskrbljene in zaskrbljene, otroke, ki so bolj anksiozni, aktivni in občutljivi, zanje so značilne pogoste in nenadne spremembe razpoloženja.

Še posebej je kontraindicirano biti živčen v drugi polovici nosečnosti. Do tega trenutka je otrokov živčni sistem že dovolj oblikovan, zato je zelo občutljiv na najmanjše spremembe v vašem stanju; pogoste izkušnje lahko izzovejo razvoj hipoksije pri otroku, po rojstvu pa bo lahko razburljiv in nemiren. Tuji strokovnjaki so nagnjeni k prepričanju, da matere, ki so pogosto izpostavljene stresu, povečajo tveganje za rojstvo nedonošenčkov s premajhno telesno težo, zlasti v tretjem trimesečju nosečnosti. Prav tako ne izključujejo tveganja za razvoj astmatičnih bolezni pri otroku, če je bila njegova mati med nosečnostjo ali v prvih letih otrokovega življenja nenehno živčna.

Kako se lahko izognete stresu med nosečnostjo? Zahteva veliko truda, a je vredno. Seveda imajo bodoče mamice povečane reakcije na vse okoli sebe, zato ne bi smeli pripisovati pomena vsemu, kar se dogaja okoli vas. Jasno se morate zavedati, da je zdaj najpomembnejše zdravje nerojenega otroka, vse ostalo pa pustite v ozadju. Poskusite hoditi čim pogosteje, pojdite na svež zrak v park ali gozd. Takšni sprehodi bodo pozitivno vplivali na vaše in otrokovo zdravje, blagodejno pa bodo vplivali tudi na živčni sistem.

Poskusite omejiti komunikacijo z ljudmi, ki znajo ustvariti neprijetne in stresne situacije, obkrožite se z umirjenostjo in pozitivnimi čustvi. Poslušajte dobro glasbo, sanjajte o dobrih stvareh, berite svoje najljubše knjige, glejte stare filme, ki prinašajo samo pozitivne stvari, na splošno počnite stvari, ki vam prinašajo le užitek in s tem koristijo. Ne hitite z jemanjem pomirjeval, dovoljena so, vendar ne vsa in ne vedno, njihovo uporabo in odmerjanje lahko predpiše le zdravnik. Če ne morete nikakor umiriti divjega viharja čustev, pijte kamilični čaj ali decokcijo materine dušice, občasno je dovoljeno jemanje baldrijana. Vendar ne pozabite, da mora vsa vaša dejanja odobriti zdravnik, on ve vse o poteku vaše nosečnosti, zato vam bo pomagal pri odločitvi, kaj lahko in česa ne.

Aromaterapija pomaga pomiriti načete živce. Vprašajte svojega zdravnika za mnenje, če nima nič proti, ugotovite, katera eterična olja so za vas sprejemljiva v tej situaciji in se sprostite za svoje zdravje. Še enkrat, ne pozabite, da morate poznati zmernost v vsem, zato se posvetujte, kako pogosto lahko organizirate aromaterapije. In poskusite pustiti vse svoje skrbi in skrbi, kmalu boste srečali svojega otroka, pričakujte ta čudež v sončnem razpoloženju in dobrem razpoloženju.

ocean-160 16.10 18:28

Po mojem mnenju ne bi smeli biti nervozni vso nosečnost in ne samo v drugi polovici. Spomnim se, da sem bila prve tedne precej napeta. Očitno je prišlo do hormonskih sprememb, ki so vplivale na moje razpoloženje. Moj mož, njegova pozornost in skrb so mi pomagali, da sem se umirila in sprostila. V drugem trimesečju sem postala mirnejša in bolj uravnotežena. Tudi manjše težave v službi me niso več tako prizadele kot pred nosečnostjo. To stanje so olajšali tudi nočni sprehodi na svežem zraku, nekaj rezin čokolade in metin čaj pred spanjem. V tretjem trimesečju sem bila tako potopljena v misli o bodočem otroku, da me niti skrbi glede prihajajočega poroda niso posebej motile. Tudi nekaj dni pred predvidenim datumom nisem bil živčen. Morda se je zato moj sin rodil hitro in skoraj neboleče: okrog 21.30 je odtekla vodenica, ob 00.55 pa se je rodil otrok. Iz svojih izkušenj lahko povem bodočim materam: pozitiven psihološki odnos je zelo pomemben, zato morate ostati mirni in mirni.