Yin izdelki. Kako izdelki z žensko energijo vplivajo na naše telo?! Prehrana za ženski reproduktivni sistem

In oh, mnogi naši bralci so se začeli spraševati, kateri izdelki so razvrščeni kot yin izdelki in kateri so razvrščeni kot izdelki z "yang" energijo?! Zato hitim, da odgovorim na vprašanja naših bralcev v ločeni objavi. A glede na to, da je ta tema zelo široka, sem se odločil, da jo razdelim na 2 ločena članka, ki sta posvečena izdelkom z eno ali drugačno energijo! Torej, danes yin izdelki...

Kaj so jin živila?!

Kot že vemo, načela makrobiotičnega prehranjevanja temeljijo na vzhodni filozofiji, zato se po makrobiotiki vsa hrana deli na živila jin in živila jang. Yin hrana (ženska v vzhodni filozofiji) povzroči kislo reakcijo v telesu. Pri prekomernem uživanju takšnih izdelkov se pojavi občutek utrujenosti, slabokrvnosti, bledice, izgube apetita, upočasnijo se vsi gibi in celo govor. Potrebuje več časa za spanje. Dolgotrajna uporaba yin izdelkov lahko povzroči stanje, za katerega je značilno težko jutranje prebujanje, občutek potrtosti, šibkosti in zamere do sveta okoli nas.

In tukaj je še ena zelo zanimiva točka - izkazalo se je, da obstaja veliko več izdelkov z energijo "yin" kot z energijo "yang", in to zelo zanimivo pojasnjuje makrobiotično učenje. Začeti bi morali z dejstvom, da je energija "yin" ženska energija, energija zemlje, telesna energija, "yang" energija pa je moška energija, energija neba, energija duha. Ker pa je človek zelo navezan na zemljo, zelo nerad povzdigne svojega duha v nebo, ker je veliko lažje misliti samo na svoje telo, zato je večina hrane na naših mizah Yin, tj. zemeljsko! Od nje postane duh šibkejši in vene.

Druga pomembna točka je, da energija yin spodbuja širjenje, energija yang pa krčenje. Zato po vzhodni medicini, če v prehrani osebe prevladuje yin hrana, postane njegovo telo zamegljeno in njegova teža se poveča. Ravnovesje jin in jang izdelkov spodbuja preoblikovanje telesa, vitkost in mladost.

Živila z močno prevladujočo energijo "yin" vključujejo:(izdelki so razvrščeni glede na naraščajočo vsebnost energije “yin” v njih)

1. Pekovski izdelki in drugi pekovski izdelki iz rafinirane bele moke;

2. Paradižnik, krompir, jajčevci, paprika, špinača;

8. Alkohol;

9. Kofein;

10. nadomestki sladkorja;

11. Konzervansi;

Ne smemo pozabiti, da čistih yin ali yang produktov ni, obe vrsti energije sta prisotni v vsakem od njih, le v različnih razmerjih. Živilom, v katerih prevladuje določena energijska vrednost (z izjemo sladkorja, bele moke, alkohola, konzervansov, razmislite tudi o tem, da bi jih izločili iz prehrane) se ne smete popolnoma odpovedati, le naučiti se jih morate pravilno uravnotežiti z živila nasprotne energije.

Kako prepoznati jin živila in jang živila?

Mnogi od vas se bodo takoj porodili logično in naravno vprašanje: kdo in po kakšnih merilih je živila razdelil na jin – jang? In ali se je mogoče naučiti določiti energijo, ki prevladuje v določenem izdelku? Moram vas razočarati - tega se ne morete naučiti tako zlahka, lahko traja zelo dolgo. Navsezadnje se stopnja izraženosti lastnosti yin in yang v makrobiotičnih izdelkih ocenjuje po številnih kazalnikih: vertikalna ali horizontalna rast rastlin in podnebno območje njihovega gojenja, okus, barva, velikost, gostota, vsebnost maščobe, razmerje kislin in alkalije itd.

Sezamovo seme je majhno in trdo, bolj yang, kot veliki in mastni orehi, ki so bolj yin. Toda tudi tu včasih obstajajo kazalci z zelo nasprotujočimi si rezultati. Rdeča zelenjava je na primer, tako kot sama rdeča barva, obdarjena z lastnostmi yang, toda paradižniki so razvrščeni kot yin, saj so vodeni, kisli in rastejo v toplih podnebjih.

Vsekakor je vredno omeniti kulinarično obdelavo izdelkov, glede na način in čas katerega se lahko spremeni ravnovesje yin-yang.

Z vsem naštetim je makrobiotična klasifikacija v nasprotju z drugimi vzhodnimi klasifikacijami – tibetansko medicino oz. Na primer: po tibetanski klasifikaciji je riž jin, za makrobiotike pa uravnotežen izdelek.

Zdaj veste malo več o izdelkih z energijo "yin", resnično upam, da vam bodo prejete informacije pomagale ohraniti ravnovesje dveh energij v telesu in boste za vedno pozabili na zdravstvene težave, prekomerno težo in našli popolno harmonijo z svet okoli tebe!

■Kravje mleko. Absolutno vsaka ženska mora piti mleko, saj je krava žival, ki nam je bila poslana z nebesnih planetov, da bi prebivalce zemlje naučila ljubezni. Krava je zgled ljubezni, nesebičnosti, hranjenja, torej prvinsko ženskih lastnosti. (opomba: mleko je treba piti dobro ogreto zvečer pred spanjem, lahko tudi pred sončnim vzhodom, takrat ga telo absorbira; pitje mleka ob drugem času je za odrasle škodljivo). Mleko daje zelo močno lunino energijo.

Če je težko piti mleko, lahko začnete z žličko začinjenega mleka.

Ko dobro ravnana krava hrani svoje teličko, je to naravnost čaroben prizor. Z zavračanjem mleka se človek odreka ogromni hrani, krava je najbolj nesebično bitje na Zemlji.

■Prečiščeno maslo (ghee). Gi je nepogrešljiv izdelek za ženske. Če ga uživamo redno (ali kuhamo z njim), daje ženski sijoč, vesel, miren lesk v očeh. Sklepom daje prožnost in gibljivost (zdi se, kot da maže sklepe od znotraj, to se vidi pri indijskih ženskah) in naredi ženski glas prijeten in neskripajoč. (na delavnici je Tanya delila svojo izkušnjo, ko je en mesec jedla ghee, so ljudje začeli opažati, da je zelo mehka, očarljiva in zelo prijetna za komunikacijo).

Ghee in mleko dajeta ljubezen.

Sanskrtske besede smeh so olje, maščoba in nežnost. Lepota brez nežnosti je snežna kraljica, zato morate zaužiti ghee. Vendar ga morate pravilno uporabiti.

■cvetni prah

■grozdje

■Cvetlični čaji (vrtnica, kamilica, hibiskus) Če zjutraj pijete cvetlične čaje z medom, dajejo lepoto, saj vsebujejo energijo Venere, če jih pijete dlje časa, pa se energija Venere poveča.

■Žafran je čudovita začimba. Če kateri koli zelišči, ki je koristna za žensko telo, dodate žafran, žafran to lastnost desetkrat poveča (kot katalizator). Na primer, obstaja zelišče shatavari (prevod tista, ki ima tisoč mož), ki daje lepoto in zdravje, izboljšuje ženski hormonski sistem, imuniteto, cvetenje in povečuje žensko energijo. Omejitve Shatavari so prekomerna telesna teža, ciste, vendar na splošno varno zelišče. Če pijete žafran s šatavarijem, to močno izboljša lastnosti šatavarija.

■Vrtnica. Še posebej poleti sta zelo dobra vrtnični čaj in rožna marmelada.

■Kitajsko zelišče Rehmania, poiskati ga morate brez kofeina

Vsak izdelek ima svoje razpoloženje, značaj in to se prenaša na nas, ko jih zaužijemo. Tako kot pri komunikaciji z ljudmi se razpoloženje tistih, s katerimi komuniciramo, prenaša na nas. Izdelki, ki povečujejo lunino energijo, dajejo ljubezen, nežnost in lepoto.

Izdelki, ki zmanjšujejo lunarno energijo (ubijajo žensko lepoto, privlačnost, povzročajo prezgodnje staranje). če:

■Izdelki nasilja. Nasilje ni združljivo z lepoto, običajno je povezano z jezo, strahom, tesnobo, izdelki, ki nosijo ta čustva, pa uničujejo lepoto. Marianna je bila večkrat priča, kako se ženska, ki je prispela v zelo resnem stanju, ko se je odrekla produktom nasilja, v zelo kratkem času (1-6 mesecev) radikalno spremeni in se iz potlačenih, nesrečnih žensk spremeni v prave lepotice. Izdelki nasilja: meso, ribe. V trenutku nasilne smrti žival doživi zelo strašna čustva, saj subtilno telo ne more pobegniti od grobega (kot pri naravni smrti) in kot duh tava v bližini, in vsi občutki, ki jih žival doživlja v trenutku smrti. spremeniti v meso. Z mentalnega vidika meso zastruplja subtilno telo in skupaj z vitamini, beljakovinami itd., prejemamo ta negativna čustva. Žival ima vedno nižjo zavest od človeka in tako je, kot bi komunicirali s človekom, ki je veliko nižji od nas. Dobimo um prašiča, ovna, krave, ki je nižji od uma človeka. In navzven je lahko takšna ženska videti zdrava, vendar ne bo cvetenja, ne bo avre. To se ponavadi vidi, ko pogledaš ljudi, ki jedo in ne jedo mesa. Poleg tega se mesojedci zelo hitro starajo, to je zelo opazno po 40 letih.

■Črni in zeleni čaj, kava, ki vsebuje kofein. Narava te hrane je zelo močan nemir in guna strasti. Anksiozna ženska ne more biti privlačna. Poleg tega ta živila zelo dehidrirajo. Kava in čaj sta zelo diuretična, to vpliva na kožo, oči, lase, in če ju ženska ne pije, se to zelo pozna na obrazu.

■Neuka živila: čebula, česen, jajca. Vonj čebule in česna nista privlačna, sta živili v guni nevednosti in sta po naravi zelo agresivni. Za prehlad obstaja zelo dobra alternativa: ingver. Zelo dobro izboljša imuniteto. Jajca so produkt nevednosti, so kot plodno mesto.

Marianne Polonsky

Po Vedah je ženska energija osnova sveta. Ker je ustvarjalni ženski princip tisti, ki moškemu daje moč, ki ga usmerja k podvigom in dosežkom.

Vsaka ženska doživlja obdobja nizke energije. Vede ponujajo neverjetne načine za povečanje ženske moči. Slabosti žensk pravzaprav niso nikakršna kaprica, ampak prav tisto, kar ženi daje pravo moč in nerazložljiv magnetizem.

1. masaža. Po Vedah žensko telo preprosto potrebuje dotik. Naše telo je treba razgibati in raztegniti. V nasprotnem primeru energija stagnira. Pritiska na telo od znotraj. In povzroča bolezen.

2. obisk frizerja - lepa pričeska ni samo način, kako se razveseliti. Lasje za žensko in za žensko so odraz njenih misli. Zato je v Indiji, kjer je vedsko znanje zelo priljubljeno, ženska pričeska deležna takšnega pomena.

3. manikura - želite poljubiti lepe roke! Tako pravijo moški. Ta izdelek sem poskusil sam in nekaj mojih prijateljev. Po manikuri z rdečim lakom se je pozornost mož, ljubljenih in samo moških povečala!

4. komunikacija z drugimi ženskami - medsebojna izmenjava energije ženske zelo krepi. Človek potrebuje tišino, da se zave samega sebe. Ženska bolje razume svoje izkušnje, ko komunicira s prijatelji.

5. Dolgi pogovori in pogovori – po istem telefonu – niso izguba časa. To je tisti izbruh energije, ki ga ženska potrebuje. Če se v ženi naberejo besede, jih bo zagotovo izlila na moškega. In to ni najboljši način.

6. sprehodi - ženska preprosto mora iti ven vsaj enkrat na dan. Kljub temu, da smo varuhi ognjišča, je povezanost z naravo zelo pomembna!

7. glasba - glasbo morate poslušati vsak dan. Meditativno, klasično. Naj vam postane navada predvajanje glasbe, na primer med pitjem skodelice čaja.

8. opustite zapletene teme za razmislek in pogajanja - da, koristno je, da je ženska lahkomiselna in razmišlja o malenkostih. Vloga "dekleta" daje nepremagljivo mladost. Ta točka je še posebej pomembna za poslovno žensko. Poskusite pustiti stvari v službi in jih ne prinašati v hišo.

9. kopel z vrtničnimi listi in olji ni razvajanje, ampak nuja! Če daste tako malo svojemu telesu, sebi, boste presenečeni nad lastnim sijajem in odličnim razpoloženjem.

10. meditacija - kot vsaka sproščujoča praksa dviguje raven ženske moči. Vsaj enkrat na dan morate meditirati pred spanjem. Meditacija v naravi je zelo koristna. 11. Obiskujte ure vokala – petje čisti grleno čakro. In ne želimo več preklinjati ali očitati moških. V starodavnih časih v Šparti je bil eden od komplimentov za žensko beseda »je kot pesem«.

12. obiskovanje trgovin – nakupovanje ni le način iskanja novih stvari. Naučite se hoditi po nakupih, tudi če nimate denarja. Preizkusite stvari. Uživajte v svoji lepoti. In ne pozabite - ženska energija je tako močna, da je včasih dovolj videti in se dotakniti stvari, da se kmalu preseli v vašo garderobo. In zdi se, da denarja za to ni od nikoder.

19. pomoč - pomagati nekomu ali prositi za pomoč. Vse to krepi žensko. Naučite se odpovedati načelu "Jaz sam." Ker je to tipičen princip za moškega. 20. Obisk knjigarne je neverjeten, toda sprehod med knjigami je za žensko zelo navdihujoč. Poskusite tej dejavnosti nameniti vsaj nekaj ur na teden. Ženska je varuhinja znanja. In knjige so vir znanja. 21. Prosite moškega za pomoč - vsaka manifestacija skrbi nas naredi bolj ženstvene. Preizkusite poskus in prosite neznanca, da vam pomaga nositi torbo. Razpoloženje se bo dvignilo za 100%! 22. Branje – preberite dobro knjigo, ki ste jo že zdavnaj kupili in postavili na polico. Še posebej koristno je brati zgodbe o življenju ljudi. Če preučujete usodo, bolje razumete sebe. 23. Delitev gospodinjskih obveznosti z nekom - misli, da bo brez vas vse "preraslo s plesnijo" - to je način za zmanjšanje vaše ženske energije. Nekaj ​​zadev lahko brez skrbi zaupate svojim najdražjim. In privoščite si prosti čas! 24. Kuhanje - vse, kar je povezano s kuhanjem, bistveno poveča raven ženske energije. Žena je gospodinja, ki zna nahraniti in piti. Če ne znate kuhati, se naučite. Če veste, kako, izboljšajte svoje sposobnosti. Obvladajte kuhinjo določene države. 25. Hiša ni samo stanovanje, v katerem živimo. Ženska ima močno energijsko povezavo s svojim domom. Zato nas tako zelo razjezijo škripajoča vrata ali puščajoča pipa. Za žensko to niso le pomanjkljivosti. Skozi takšne luknje teče ženska energija. A ravno pri takšnih malenkostih je včasih pomembno, da človeka ne motiš. Zakaj?

Človek razmišlja veliko: "Ko bodo vse ploščice v kopalnici neuporabne, bomo naredili nove. Zakaj bi desetkrat mazali stene!" Včasih je lažje najeti osebo, ki bo popravila manjše napake. Samo ne pozabite svojemu možu povedati, da ste to storili, saj razumete, da je zelo zaposlen. Pa ne zato, ker mu roke rastejo z napačnega mesta. Moška samopodoba je zelo ranljiva. 26. Načrtovanje - vsaka nepopolnost in dvomi uničijo žensko. Jasen načrt je način za varčevanje z energijo. Naučite se načrtovati majhne stvari, nato pa nadaljujte z načrtovanjem več mesecev in celo let svojega življenja. Kaj boš počel jutri zvečer? 27. Svečano kosilo ali večerja s svečami, lepim pogrinjkom in okusnimi jedmi. Izkazalo se je, da vse to počnemo še bolj zase, čeprav želimo svojemu ljubljenemu povišati ton. Oživite takšne čarobne trenutke. Osrečite sebe in svoje najdražje. 28. Izobraževanje, vzgoja otrok - s komunikacijo z otroki lahko ženska dvigne raven energije. Zaradi tega se včasih ne bi smeli odpovedati igranju s svojimi otroki. In še bolje je, da otroke naučite, kar znate: risati, peti, plesati.

30. Privoščite si piknik v naravi – vsekakor v družbi prijateljev. Tu se združi več stvari, ki dvignejo nivo ženske energije: poenotenje, bivanje v naravi, kuhanje.

31. Ličila – in samooskrba – nista način, kako zadovoljiti moškega, ampak razveseliti sebe. Zato je pomembno, da si doma uredite pričesko, nosite oblačila in izgledate dobro.

32. Podariti si rože je eden najlažjih načinov za povečanje ravni energije. Rože ne le okrasijo žensko, ampak tudi takoj odstranijo negativnost in jo prevzamejo nase. Zato, če ste žalostni, ne hitite jokati v svojo blazino. Kupite šopek rož. 33. Nošenje kril in oblek – takšna oblačila po ženski liniji obnavljajo povezavo z energijo rodu. Obstaja pravilo – na prvih 7 zmenkov ne nosite hlač. V primeru, da želite resnično očarati moškega. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da stalno nošenje hlač negativno vpliva na ženske organe. 34. Klub mladih mater - če imate majhnega otroka, se prepričajte, da komunicirate z istimi materami. To ni samo izmenjava izkušenj, ampak tudi izmenjava energije. Luna predstavlja materinstvo. In lunarna energija je ženska energija. 35. Skrb za otroke - ne zavrnite pomoči svoji poročeni prijateljici pri igri z otrokom. Vsaka manifestacija skrbi za žensko je pot do moči. Glavna stvar je, da svojega moškega ne obravnavate kot otroka. 36. Nahrani potrebne - usmiljenje je lastnost, ki krepi lunarno energijo. Ni treba pomagati vsem. Zagotovo se bo našla oseba, ki jo boste zlahka razveselili s prijetno malenkostjo. Kupi sadje za svojega osamljenega soseda. Ne zavrnite skodelice čaja gostu, ki se oglasi.

37. komunikacija - ženska težko brez stika z drugimi ljudmi. S pogovori pridobivamo energijo. Pomembno je le zagotoviti, da informacije, ki jih posredujete, niso ogovarjanje ali druge negativne stvari.

38. romantični film - dogovorite se s prijateljem in si skupaj oglejte melodramo. Vsak film o ljubezni je koristna zabava za žensko. Vendar je bolje, da to storite v družbi drugih žensk. 39. Preučevanje nove kulture pomaga razširiti pogled na svet in omogoča ženski, da ni omejena na notranji svet. Ženska energija si prizadeva za širitev. Ni ga treba umetno zožiti. 40. Viri vode - sprostitev na reki, jezeru ali ob morju je odličen način za dvig ravni energije. Voda je osnova ženske spolnosti in njene sposobnosti, da je harmonična, se prilagaja okoliščinam ali, nasprotno, nevihta.

V starogrških templjih Afrodite so mlade svečenice nujno učili plavati in komunicirati z vodnim elementom.

41. telesna aktivnost - če občutite izgubo moči, se začnite učiti novega športa. To je lahko ne samo nova vrsta fitnesa, ampak tudi samo jutranji tek. Ples je zelo koristen! Odličen način za okrevanje, če ste izčrpani po razhodu s partnerjem. 42. Oblačenje - nošenje lepe obleke je eden od načinov za dvig vaše ravni energije. Mimogrede, ni vam treba iti nekam, da bi se oblekli. Nosite lepa oblačila doma. 43. Počistite ruševine - stare stvari, smeti in smeti oslabijo žensko energijo. Le če je v življenju nastopilo težko obdobje, je čas za urejanje ruševin. 44. Zdrav življenjski slog – Ni treba posebej poudarjati, da slabe navade negativno vplivajo na žensko energijo in lepoto. Slaba navada je lahko ne samo kajenje, ampak tudi navada poznega odhoda v posteljo, obrekovanje ali lenarjenje.

45. poezija - branje poezije pomaga razkriti romantično plat vašega "jaz". Prosto pišite svoje pesmi. Energija, izlita na papir, vas bo rešila skrbi. Lep zlog te nauči lepo govoriti in pravilno razmišljati. 46. ​​​​Hranjenje ptic in živali je zelo preprost način za dvig ravni energije. Pod oknom zgradite krmilnico za ptice. Kanarčki. Ta ptica pomaga srečnemu zakonu. 47. Obiščite muzej ali razstavo - vse lepo naredi žensko lepšo. 48. Komunikacija z učiteljem - pojdite na predavanje svojega najljubšega avtorja, udeležite se usposabljanja. Knjige dajejo znanje. to je nesporno. ko pa srečamo učitelja, se od te osebe napolnimo z energijo. . Vodite dnevnik – vsak dan zapišite svoje misli, želje, cilje. Slike lahko prilepite v svoj dnevnik ali pa jih narišete sami. občutki so pomembni! Zato je pomembno, da jih zapišemo. energije čustev v sebi, jo bo ženska nato prisiljena vreči ven na moškega. Kar samo po sebi ni zelo dobro. Poleg tega zapisovanje misli prispeva k njihovi analizi. 50. Naredite album svojih čudovitih fotografij - vanj vstavite svoje najboljše fotografije. In ne bodite sramežljivi občudovati sebe. da si vedno lepa! 51. Odločite se o svojih željah – sami oblikujte, kaj si resnično želite, še posebej v zvezi. Osredotočite se na "želim" in pozabite na "lahko". - to je pravica moškega. Moški pravi: lahko jo osvojim, lahko jo vzamem za ženo (ali pa ne morem. Ko začne ženska veliko razmišljati v slogu »zmorem«, postane »moški«. Primerjaj: hočem videti dobro. Želim, da sem mu všeč. Želim se poročiti - lahko izgledam dobro, lahko sem mu všeč, lahko se poročim.

52. ljubeči govori - naučite se komunicirati brez agresije in pritiska. Ženska energija zacveti iz par nežnih besed, ki jih izgovorite. Psovke in nespodobne besede zmanjšajo žensko energijo na nič. 53. Ubogljivost – prepiri, tekmovalnost in drugi vidiki aktivnega vedenja zmanjšajo raven energije. Poskusite biti mehki in diplomatski. zaradi tega osvajanje moškega žensko močno izčrpa. moški noče ženske, ki je tako proaktivna do njega. S svojim obnašanjem ga spominja na moškega. 54. Selektivnost v spolnih odnosih - če ima ženska več spolnih partnerjev, je obsojena na opustošenje. Spolne odnose imejte samo z osebo, ki jo imate radi. Bodite zvesti svojemu možu. poskusite odložiti prvi seks po srečanju. Potrebno je veliko energije, da človeka zanimaš. prezgodaj izgubiti v seksu. 55. Čistoča – naj bo vaš dom, vaše telo in vaš um čist. Očistite svoj dom pravočasno. ne kopičite negativnih spominov na preteklost. Enostaven način za dvig energije je tuširanje. Čistost bo prinesla moč. 56. Hraniti se z ljubeznijo je eden najpomembnejših vidikov. Le če ženska svojega srca in duše ni napolnila z ljubeznijo, je energijsko šibka. In človeku ne more dati ničesar. še huje, začela bo vampirizirati njegovo energijo. - propad človeka, finančni zlom, bolezen. Uporabite katero koli tehniko, da napolnite svoj vodnjak z ljubeznijo. Ženska je dajalec. Mora biti polno ljubezni. 57. Dekorativne in uporabne umetnosti - pletenje, vezenje, modeliranje ... - vse, kar lahko ustvarite z lastnimi rokami, dviguje raven vaše ženske energije.

58. daj komplimente - sebi in drugim ženskam. Prijazna beseda nas krepi. Če vam je težko povedati nekaj dobrega o drugih ženskah, rešite to težavo. Zavračanje žensk lahko povzroči težave v odnosih z materjo, taščo in hčerko.

59. Izrazite ljubezen – v kakršni koli obliki, kadarkoli. Objemite in poljubite svoje najdražje. Govorite besede ljubezni svetu, ljudem, svojim stvarem. Sonce, spomladanski vetrič, dež in celo tvoja žalost. Kajti ona je tvoja učiteljica. Vsako zavračanje in boj žensko uničujeta. 60. Aranžiranje šopkov - delo s cvetjem daje naboj nove moči. Naboj za obnovo in cvetenje. 61. Prehranjujte se zdravo – jejte hrano, ki je manj predelana in bližja naravi. Se spomnite, kakšno moč daje jabolko, ki ga naberete na vrtu? In kakšen hamburger. se osupljivo razlikujejo. 62. Naklonjenost - nežni dotiki pomagajo ženski razumeti samo sebe. In ugotovite. božati svoje telo. če nimaš moškega, si ne odrekaj nežnosti. Začnite vsako jutro in končajte dan v postelji z nežnimi dotiki obraza, telesa in nog. Sami si poljubljajte roke, drugi jih bodo oboževali. 63. Biti sam s seboj - ne bojte se tistih trenutkov, ko ostanete popolnoma sami. Ne beži v poroko samo zato, ker si osamljen. To je čas, da poskrbite zase. Narava je določila mesečno obdobje, ko naj ženska misli samo nase. To je obdobje menstruacije. 64. Mehka igrača - ne grajajte se, ker še vedno spite objeti s plišastim medvedkom. Za žensko je škodljivo spati sama. igrača pa daje občutek topline. igračo zase, če čutite pomanjkanje ljubezni in pozornosti. 65. Naučite se delati z energijo lune - stojte zunaj na mesečini, napolnite vodo z luninimi žarki. In nato dodajte v kopel. obrnite se na luno za pomoč pri ženskih boleznih. Zato si morate med meditacijo predstavljati, kako se kopate v mesečini. Ti in luna sta eno. 66. Pošljite nekomu čestitko - za vsako priložnost. Z izkazovanjem znaka pozornosti nekomu.

Nosijo energijo ljubezni, torej žensko lepoto in privlačnost:

* Kravje mleko.

Absolutno vsaka ženska mora piti mleko, saj je krava žival, ki nam je bila poslana z nebesnih planetov, da bi prebivalce zemlje naučila ljubezni. Krava je zgled ljubezni, nesebičnosti, hranjenja - torej prvotno ženskih lastnosti. (opomba - mleko je treba piti dobro ogreto zvečer pred spanjem, lahko tudi pred sončnim vzhodom - takrat ga telo absorbira; pitje mleka ob drugem času je za odrasle škodljivo). Mleko daje zelo močno lunino energijo.

Če je težko piti mleko, lahko začnete z žličko začinjenega mleka.
Ko dobro ravnana krava hrani svoje teličko, je to naravnost čaroben prizor. Z zavračanjem mleka se človek odreka ogromni hrani, krava je najbolj nesebično bitje na Zemlji.

* Ghee (ghee).
Gi je nepogrešljiv izdelek za ženske. Če ga uživamo redno (ali kuhamo z njim), daje ženski sijoč, vesel, miren lesk v očeh. Sklepom daje prožnost in gibljivost (zdi se, kot da maže sklepe od znotraj, to se vidi pri indijskih ženskah) in naredi ženski glas prijeten in neskripajoč.

Ghee in mleko dajeta ljubezen. Lepota brez nežnosti je snežna kraljica, zato morate zaužiti ghee. Vendar ga morate pravilno uporabiti.

* Rozin

* Datumi

* Fige

*Draga
Med je »mleko« čebel.

* Cvetni prah.
Cvetni prah je kot "mleko" rože, daje veliko ljubezni.

* Grozdje

* Cvetlični čaji (vrtnica, kamilica, hibiskus)
Če zjutraj pijete cvetlične čaje z medom, dajejo lepoto, saj imajo energijo Venere, če jih pijete dlje časa, pa se energija Venere poveča.

* Žafran
Čudovita začimba. Če kateri koli zelišči, ki je koristna za žensko telo, dodate žafran, bo žafran desetkrat povečal njegovo kakovost (kot katalizator). Na primer, obstaja zelišče shatavari (prevod - tista, ki ima tisoč mož), ki daje lepoto in zdravje, izboljša ženski hormonski sistem, imuniteto, cvetenje in povečuje žensko energijo. Omejitve za Shatavari - prekomerna teža, ciste, vendar na splošno varno zelišče. Če pijete žafran s šatavarijem, to močno izboljša lastnosti šatavarija.

* Vrtnica
Še posebej poleti sta zelo dobra vrtnični čaj in rožna marmelada. Užitna rožna voda.

* Rehmannia
Kitajsko zelišče, morate ga najti brez kofeina, ker ... kofein uničuje zdravje in lepoto.

* Aloja
Zelo dobro je popiti žlico soka aloje. Kupiti ga je mogoče v lekarni.

Vsak izdelek ima svoje razpoloženje, značaj in to se prenaša na nas, ko jih zaužijemo.

Tako kot pri komunikaciji z ljudmi se razpoloženje tistih, s katerimi komuniciramo, prenaša na nas. Izdelki, ki povečujejo lunino energijo, dajejo ljubezen, nežnost in lepoto.

Približno 30% vse energije, ki jo človek prejme s hrano, telo porabi za sam prebavni proces. To vključuje sintezo encimov, hormonov, žolča, filtracijo, odstranitev iz telesa in druge fiziološke procese, brez katerih se hrana preprosto ne absorbira.

Katera hrana daje telesu največ moči? Kaj je posebnega v teh izdelkih, da lahko povečate zmogljivost telesa in ga ohranite v dobri formi? Kaj morate jesti, da si povrnete moč in vitalnost? Vsi odgovori so v našem članku.

Zakaj nekatera živila dajejo energijo, druga pa jemljejo?

Telo "proizvaja" energijo Dva glavna vira sta sladkor in maščoba. Vsi ti se s preprostimi biokemičnimi reakcijami na koncu pretvorijo v najpreprostejše ogljikove hidrate, ki se sintetizirajo v čisto energijo.

Vendar je sladkor pravzaprav ogljikov hidrat in njegova absorpcija zahteva minimalno količino časa in energije, maščoba pa je kompleksna sestavina. Poleg tega telo odrasle osebe deluje tako, da se preprosti in kompleksni ogljikovi hidrati absorbirajo takoj po zaužitju, maščobe pa se shranijo "v rezervi".

Možgani so neposredno odgovorni tudi za občutek elana, njegova nasičenost s kisikom, raven proizvedenega dopamina in serotonina. Ti isti goromny so odgovorni tudi za dvig razpoloženja.

Zato obstajajo tako imenovani »energijski napitki« in poživila, ki pravzaprav ne dvigujejo energije, temveč le ustvarjajo iluzijo občutka elana. Veliko zdravil deluje po tem principu. Vendar pa njihova uporaba izzove kompleksno motnjo prebavne funkcije, kar bo samo škodovalo zdravju.

V skladu s tem, katero hrano je treba vključiti v prehrano, da ne bi občutili pomanjkanja energije? To so enostavni in kompleksni ogljikovi hidrati, a vse to je treba dopolniti z beljakovinami, vitamini, minerali in čisto pitno vodo.

Seveda, če nenehno jeste sladkarije (vsebujejo največ ogljikovih hidratov), ​​potem se to ne bo dobro končalo, saj bo telesu začelo primanjkovati drugih mikrohranil in hranil.

Top 10 poživljajočih izdelkov

Torej, katera so najbolj učinkovita živila za izboljšanje učinkovitosti? Oglejmo si izbor 10 najbolj preizkušenih možnosti, ki vam dajejo naval energije čez dan in najbolje zadovoljujejo vaše potrebe po energiji.

1. Ovseni kosmiči ali müsli

Poleg enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov vsebuje tudi magnezij, vitamin B1 in fosfor, ki sodelujejo pri medcelični presnovi.

Ovsena kaša je dober vir energije, vendar ne traja dolgo.

2. Suho sadje

Vsebuje fruktozo in vlaknine. Prvi je eden najpreprostejših ogljikovih hidratov, ki se absorbirajo v 5 - 10 minutah po zaužitju, vlaknine pa pomagajo telesu pri prebavi hrane in preprečujejo črevesne motnje.

Edino opozorilo je, da je jajca bolje jesti kuhana ali sveža.

Ne smemo pozabiti, da so surova kokošja jajca lahko vir salmoneloze. Toda prepelice imajo "imunost" na to okužbo, saj so pore njihovih lupin tako majhne, ​​da niti bakterije ne morejo prodreti skozi njih. Prepeličja jajca zato uživajte samo surova, piščančjim jajcem pa se je bolje izogibati.

4. Med

Med spada med živila z visoko koncentracijo ogljikovih hidratov. Ne vsebuje skoraj nobene maščobe, vendar je poleg saharoze širok seznam mineralov, kovin in vitaminov, ki pomagajo normalizirati biokemično sestavo krvi.

Vendar ga ne smete zlorabljati. V nasprotnem primeru Telo lahko navadiš na dejstvo, da prejema energijo samo na ta način - preprosti izdelki bodo postali manj učinkoviti.

6. Sadje in zelenjava

Vključitev v vašo prehrano je univerzalna rešitev. Vsi oni vsebujejo vlaknine, ki je potreben za energijo in normalizacijo prebave. Hkrati sta tako sadje kot zelenjava lahko prebavljivi živili.

V prehrano jih je treba vključiti pri predpisovanju nežnih diet, na primer v obdobju okrevanja po zdravljenju gastritisa ali želodčnih razjed.

7. Naravni jogurt

Lahko prebavljivo, vsebuje sadno osnovo in majhno količino sladkorja. Hkrati pa vsebuje tudi mlečnokislinske bakterije, ki so osnova koristne črevesne mikroflore.

Redno uživanje jogurta ne bo samo normaliziralo delovanja celotnega prebavnega sistema, temveč bo tudi znatno povečalo energijo. Dobro je tudi za zdravje žensk.

8. Skuša

Vsebuje vitamin B12 in.

Te snovi neposredno sodeluje pri nastajanju serotonina in dopamina v možganih - hormoni, ki so odgovorni za občutek veselja, prav tako pa nevronom pomagajo absorbirati kisik.

Posledično skuša deluje stimulativno, a brez negativnih posledic za telo. Poleg tega skuša vsebuje preproste beljakovine in lahko prebavljive maščobe ter minerale.

9. Fižol

Čeprav teoretično sem lahko uvrstimo vse stročnice. Skoraj vsi so sestavljeni iz beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih telo porabi ves dan.

Zajtrk na osnovi konzerviranega fižola ni nič slabša možnost kot tradicionalna ovsena kaša. Če ne marate fižola, se vam prileže grahova juha ali razne solate z grahom (vendar bolje brez majoneze in mastnega mesa).

10. Oreščki

Orehi so bogati z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, omega-3 maščobnimi kislinami in minerali. Vse to vzdržuje nominalno koncentracijo hranilnih snovi v telesu, kar bo pozitivno vplivalo na vaš metabolizem.

V skladu s tem, če jeste samo oreščke, boste imeli minimalno energijo. In če jih dodate, na primer, v sladico, bo to pomagalo telesu hitro dobiti energijo.

Kako pogosto naj jih uporabljam?

Takoj je treba pojasniti, da zgornjih izdelkov ne bi smeli uživati ​​redno. Idealno le pred »načrtovano« telesno aktivnostjo. Načeloma lahko sledite priljubljenim pravilom:

1. zajtrk– naj bo bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati, saj se boste tako čim hitreje razvedrili;
2. večerja– brez pretirano mastnih jedi, vendar vedno zadovoljivo;
3. večerja– enostavno nasiten, brez enostavnih ogljikovih hidratov (kompleksni so možni in celo potrebni).

In hkrati, 2-3 ure pred načrtovanim spanjem, je bolje, da popolnoma zavrnete hrano. V nasprotnem primeru lahko končate s kronično nespečnostjo, od katere zjutraj ne bo pomagal niti najbolj "energijski" zajtrk.

Ljudska zdravila za ohranjanje telesa v dobri formi

Poleg prehrane, ki daje moč, obstaja veliko ljudskih metod in zelišč za spanje, ki vam zjutraj pomagajo hitro napolniti energijo - to ni mogoče storiti samo s kavo. Živahni primeri tega so eterična olja citrusov, poparek otrobov, žele iz šipka.

1. Eterična olja

Obstajajo določeni. Njihova posebnost je, da jih pomoč pri obvladovanju psiho-čustvene utrujenosti. In za to so najbolj primerna eterična olja citrusov in rožmarina.

Kako jih uporabiti? Dovolj je, da dodate 3 – 5 kapljic v aroma lučko (ali 2 – 4 kapljice v difuzor). Dodamo jih lahko tudi na primer v vročo kopel. 1 – 2 takšni “terapiji” na dan bosta več kot dovolj.

2. Infuzija otrobov

Eno najbolj priljubljenih zdravil proti kronični utrujenosti je.

Pripravite na naslednji način:

1. 200 gramov otrobov zmešajte z 1 litrom hladne vode;
2. zavrite in kuhajte 1 uro;
3. Ko se ohladi, precedite skozi gazo ali sito.

Vzemite 100-200 mililitrov 3-4-krat na dan. Minimalni potek "zdravljenja" je 2 tedna. To zdravilo je tudi odlična metoda za čiščenje črevesja nakopičenih toksinov.

3. Šipekov žele

To daje telesu veliko količino askorbinske kisline, ki pomaga pri soočanju z utrujenostjo zaradi nalezljivih bolezni. Pripravite takole:

1. sesekljajte 2 žlici šipka (svežega ali posušenega - ni pomembno) in prelijte 0,5 litra vrele vode;
2. Posodo z zmesjo pokrijemo s pokrovom, zavijemo v debelo brisačo in pustimo stati, dokler se popolnoma ne ohladi.

Končnemu želeju lahko dodate 1 žlico medu.

Vzemite z večerjo kot sladico– zjutraj boste začutili večkrat večjo zalogo energije.

Spomnimo se tudi, da smo v prejšnjem članku pogledali tiste na osnovi različnih zelišč.

Kaj morate jesti pred treningom?

Prehrana za športnike je nekoliko drugačna od običajne. Prvič, vsebuje več ogljikovih hidratov– pomagajo vzdrževati ton med napornimi treningi, in drugič, to vključujejo beljakovine– z njihovo pomočjo se gradi mišična masa.

Zato je za pridobivanje energije pred treningom priporočljivo zaužiti:

• puranja omleta;
• ovseni kosmiči;
• zeljni zvitki s piščancem;
• pečen piščanec s sladkim krompirjem;
• skuta s sadjem.

Vse to dopolnjujejo tudi beljakovinske ploščice in šejki.Številni proizvajalci proizvajajo športno prehrano v obliki že pripravljenih mešanic za uporabo pred treningom - sestavljeni so iz približno 2/3 beljakovin (kar je sama beljakovina), enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov. Dajejo velik val moči in energije ter pomagajo prebuditi telo in možgane za prihajajočo vadbo.

Da pa po treningu ne boste čutili izgube moči, morate v prvih 30 minutah po telesni aktivnosti dobesedno pojesti majhno porcijo sladkarij. Lahko je čokoladica, jogurt, banana, pomaranča, čaj z medom.

Zaradi katere hrane se počutite utrujene?

Toda vključitev naslednjega v vašo prehrano samo jemlje energijo in povečuje občutek utrujenosti:

1. Mastno meso. Načeloma sem spada vsa živila, bogata z živalskimi maščobami. To so živila, ki zahtevajo veliko več energije za prebavo kot večina drugih. Vendar jih ne smete popolnoma opustiti - mesni izdelki so glavni vir beljakovin. Bolje je dati prednost jedem iz pustega mesa.
2. Pasterizirani izdelki. To vključuje mleko in različne vrste konzervirane hrane. Vsebujejo minimalno količino mikroelementov in hranil, vendar telo kljub temu z njimi izvaja celotno paleto presnovnih procesov, ki jemljejo energijo.
3. Alkohol. Kot vsak toksin se telo hitro začne izločati in tudi. Za njegovo odstranitev se porabi veliko energije, vendar etilni alkohol ne prinaša praktično nobene koristi - ni sorazmeren s škodo.
4. sladkor. To vključuje tudi tiste, ki vsebujejo visoko vsebnost transmaščob. Praktično niso prebavljivi. To pomeni, da imajo minimalno energijo, vendar potrebujejo precej časa, da se razdelijo. In ves ta čas telo izgublja energijo.

Sedaj pa vas vabimo k ogledu videa:

Na splošno je ohranjanje dobre kondicije precej enostavno, če veste, katera živila morate vključiti v svojo dnevno prehrano. Najpomembneje je, da ne pozabite na njegovo raznolikost. Telo mora prejeti zadostno količino vitaminov, mineralov, aminokislin in "univerzalnih" izdelkov, ki bi vse to vsebovali, ni.