Ni lahko, če vsak dan doživljaš iste skrbi, doživljaš temne misli, stare in spet pojavljajoče se. Še težje se zavedaš, ko ne veš, kako bi to spremenil. Kje začeti resnično pozitivno, brez notranjih konfliktov, prijateljskega in svobodnega življenja.
Kako narediti, da namesto jeze in stalne tesnobe čutite mir, veselje in pozitivnost zunanjega sveta.
Vsakdo želi preprosto in enostavno in včasih nekje ločeno pogledati nastajajoče težave in težave, razumeti težave in to narediti hladne glave in s tem z največjim rezultatom.
Kako se spremeniti
Morda morate samo ugotoviti kako se spremeniti?
Seveda lahko to storite. Morda ste ga že poskusili, a neuspešno in že samo verjamete vase. Verjemite v svoje misli zavestno, a na podzavestni ravni - ne. In to zaupanje morate najprej.
Ni pravega zaupanja, ki bi vam dalo navdiha in energije. Glavno je začeti in to zelo pomembno prvi korak, za katerega ne verjamete, bo uspešen... Ne takoj ničesar spremenite. V vas so že zakoreninjeni napačni odnosi. V nekaj lahko verjameš šele takrat, ko začutiš, vidiš prvi, celo majhen rezultat. To je prvo in glavno korak.
Vse lahko razumete, se zavedate in si predstavljate, kaj nas ovira, in uresničite svoje sanje ni sposoben, postavlja se vprašanje, zakaj? Znanje o tem, kako živeti, da bi živeli veliko bolje, ni mogoče uporabiti. Veliko ljudi se je danes srečalo ali je v podobni situaciji.
Že sami ste se zavedali, kaj točno vam preprečuje, da bi dosegli harmonijo s samim seboj. A vseeno, zakaj takšne misli pritiskajo na vas in vam preprečujejo normalno življenje. Zakaj se to dogaja in kaj storiti zdaj? Obstajajo zelo učinkovite in preizkušene metode, kako postati drugačen in se naučiti drugače gledati na stvari, spreminjati cilje v svojem življenju in se drugače videti.
Nisem psiholog, kje sem po njihovem, vendar sem v določenem času veliko študiral in veliko uporabljal. Sama sem bila v nekakšnem viskoznem, viskoznem, sivem, živčnem, zatiralnem in nerazumljivem stanju in absolutno nisem mogla razumeti, kako iz nje izstopiti.
Kako lahko spremenite svoje življenje na bolje. Za začetek malo psihologije, da si boste lahko predstavljali celotno sliko.
Takoj bom to povedal svojim prijateljem besede vam ne bodo pomagale! Se pravi, besede, ki si jih ponavljamo, zavestne besede, ki ste si jih izmislili in o njih razmišljali več kot enkrat, imajo seveda moč, vendar le v začetni fazi. Ljudje se dobro zavedajo, kaj je prav in kaj narobe. Ponavljamo si, da razumemo, tega ne bomo več razmišljali in počeli, ker je to za nas narobe in slabo.
Toda čez nekaj časa in za večino ljudi takšne besede na koncu ostanejo le besede in misli. So nekje v glavi, ne izginejo brez sledu, ni pa jasno, zakaj od njih ni nobene koristi ali pa je zelo majhna.
Stvar je v tem, da poleg naše zavesti obstaja tudi podzavest ali notranji svet, na katerega besede ne morejo zlahka vplivati. Če si nenehno ponavljate isto - "to moraš storiti drugače", "tega ne moreš storiti", "To samo sebi poslabšam" ali "Prepričan sem, da je to nujno" itd., Se boš samo notranje mučil boj... Na žalost ne bo delovalo kar tako, da bi kaj spremenilo v našem notranjem svetu ali podzavesti.
Ta svet je nastal od našega rojstva. Nastala je pod vplivom nekaterih notranjih in zunanjih dejavnikov, pod vplivom številnih izkušenj, čustev in občutkov. Vsi dejavniki določajo naša načela, prepričanja in vrednote.
Zavedate se, da so nekatera naša prepričanja ni zvest, cilji niti, ocena različnih situacij neprimerno za naš prihodnji razvoj. A vseeno ne moremo preprosto vsega sprejeti in spremeniti zgolj z mislimi in besedami (čeprav je misel materialna).
Kaj je za to potrebno in kako spremeniti odnos do sebe, do življenja in ustvariti potrebno prevrednotenje vrednosti... Ne samo, da sami razumete in se zavedate, kaj se lahko motite in katera lastna prepričanja so napačna, zastarela in samo ovirajo doseganje uspeha in osebnega razvoja. Potrebujete taktiko uporabe ne le teh misli in besed, temveč tudi učinkovito orožje - domišljijo.
Domišljija in postopno prevrednotenje Skupaj ki obstaja globoko v sebi... Ne zamenjujte se z mislimi v mislih. Morda poznate besedno zvezo: "Ni dovolj, da bi razumeli težavo, temveč jo morate tudi začutiti, zaživeti znova, vendar na drugačen način" (kaj takega).
Rezultata je nemogoče doseči takoj. Če želite hiter rezultat, vzemite močne tablete, ki vam bodo pomagale nekaj časa. Takšne preobrazbe bodo zahtevale čas in veliko. Postopno je, a izjemno učinkovito in resnično resnična metoda, kako si pomagati spremenite nepotrebna načela, notranje cilje in se znebite nadležnih idej.
V obliki se morate pomakniti skozi svojo preteklost in celo življenje slike - slike, samo malo spremenite svojo taktiko.
Podrobno se morate spomniti svoje preteklosti, zagotovo z video posnetki, ki so vam vtisnjeni v spomin. Ohranjanje občutkov in misli teh trenutkov. Doživite dobro in slabo, kar ste takrat čutili in mislili.
Primerjaj vse občutke s svojim trenutnim pogledom na svet, s sodobnim razumevanjem tega. Vse to se močno in bogato pomikajte po glavi in \u200b\u200buživajte v tem zanimivem proces.
Ko se skozi lastne preteklosti pomikate po video slikah z občutki in mislimi, lahko z lahkoto ustavite trenutke in si (morda naglas) rečete: »Kako sem potem mislil narobe?« »Oh, in zakaj sem se odločil, da je to bolje za jaz «,» kakšne neumnosti sem si takrat prišel v glavo «. Moral bi biti s prijetnimi in dobrimi občutki in občutki v glavi. Če doživljate nekaj prijetnega, se nekaj že dogaja.
Naredite to vsak dan ali enkrat na dva dni. A svetujem vam, da to počnete vsak dan, po možnosti zvečer po službi, možgani potem delujejo drugače in lahko zaznajo nove informacije. Zjutraj vam ni treba, čeprav mnogi verjamejo, da si zjutraj podarite komplet za cel dan. To je res, toda zjutraj so možgani bolj racionalni.
Pravzaprav se morate zjutraj naravnati na pozitivno, na dobro in ne delati v sebi, premišljevati in prevrednoteti sebe in svoja prepričanja. Poskusite, da zjutraj sploh ne obremenjujete glave. Najbolje je, da se dobremu razpoloženju prilagodite s slikami nečesa barvitega in lahkega. Nekje ponavljajo lepe besedne zveze in besede, kot so: "Jaz sem vse super, ne glede na to, kaj se tam zgodi," "Prekleto, težave in ostalo, raje bom užival v življenju" ali poslušam prijetno glasbo, a ne žalostno.
In kar je najpomembneje, mnogi opuščajo vse in ostajajo s svojim pičlim svetom, saj je to nemogoče doseči hiter rezultat... Kaj spremeniti za boljše življenje zahteva čas, prijatelji! Sami morate nekaj spremeniti v sebi in to se ne bo zgodilo v samo sedem, ne glede na to, kako si želite ali pa so vam nekje že obljubili.
Postopoma se morate reprogramirati ali z drugimi besedami spremeniti svojo osebnost, svoj "jaz". Vsak dan se bo vrnil preteklost, obsesivne misli, običajna prepričanja so običajen proces, zaradi tega se ne smete jeziti nase, ne smete se kaznovati za preteklost, saj je v tej situaciji preteklost tako negativno na vas. Če se jezite nase, boste le odložili celoten postopek sprememb, ki so potrebni za vas in vaše življenje.
Ko pridete utrujeni domov, se poskusite nekam upokojiti. Usedite se na stol, cel dan zavrzite misli o svojih izkušnjah, udobno se počutite. Zaprite oči, skoncentrirajte se na svoje občutke v glavi, tudi če so neprijetni, je vseeno.
Sprostite se, začutite vse svoje občutke, tu je pomembno, da si lastne možgane malo odpočijete. Ostanite v tem položaju nekaj časa, ne pustite nobenih misli, lahko si predstavljate določene slike, ki so prijetne za oko, na primer o vodi, soncu, naravi, živalih, nečem sproščujočem in prijetnem, glavna stvar je, da se ne obremenjujete. Najprej se morate spočiti in vam ni treba vzbujati podob, tudi če so dobre . Počutite se napol zaspani.
A če vas glavo preplavijo kakršne koli težave ali negativne misli, se jim ni treba upreti, pustite, da se vrtijo, le ne osredotočite se nanje in jih ne rešite. Včasih se sploh ni treba kaj odločiti.
Živčnost vam ne bo koristila, vendar se lahko na to hitro obesite. Pri tem bodite previdni, le zaupati morate svojim občutkom in situacijo za nekaj časa izpustiti. Neverjetno, pogosto se zgodi, da se lahko, ko izpustite težavo, preprosto reši sam, morate prisluhniti svojim občutkom v sebi.
Nadaljujte, dokler ne doživite nekaj energijske spodbude. Potem se lahko že spomnite in v glavi premikate situacije iz preteklosti, dobre in slabe, jih primerjate s sedanjostjo, podobno kot je opisano zgoraj. Te trenutke si živo predstavljajte sami. Ko vse to preigrate v glavi, morate narediti zaključke, premisliti o ciljih. Zavedajte se zaključkov, ki so bili narejeni enostavno in naravno.
Vaje
Postopoma vse se bo naselilo v vaši podzavesti, v majhnih delih. Premikanje po starih trenutkih, razmislek o sveže cilje in kako bi bilo, če se prej ne bi mučili s tistimi neumnimi težavami, ki ovirajo cilje.
Enako je treba storiti z negativnimi in obsesivnimi težavami, mislimi in prepričanji. Vsakodnevno ponavljanje in drsenje po glavi istih trenutkov in situacij z dodajanjem novih iz vaše preteklosti je eno od mojih priporočil.
Če menite, da vaje ne želite izvajati, četudi gre za stres, vam tega ni treba narediti, si vzemite dan ali dva počitka.
Nikakor se ne jezite nase, kaj staro se vrne(naravno je) ... Velikokrat naredi zgoraj in plus ... potrpljenje... In tudi bolj pozitivno, v vseh dogodkih, čeprav slabih, je treba iskati vsaj nekaj pozitivnega, vendar ne siliti se... Če se ne bo izšlo, no, v redu, naslednjič bo zagotovo bolje.
Poskusite, da vas od pesimističnih misli odvrnejo kakšne boljše praktične zadeve, izključite vse besede ali izgovori v glavi, ki ga boste morda začeli iskati za lastno pomiritev. Žal samo besede ne bodo naredile ničesar.
Končno, to morate verjeti vase ti lahko, čeprav je težko, če pa ni vere, potem iz tega ne bo nič.
Izrezljanje lesa, pletenje, risanje slik brez veliko premišljevanja so pomirjujoče dejavnosti, ki vam lahko pomagajo izpustiti negativne misli v glavi.
Naslednja formula ali slika se bo postopoma oblikovala:
- stara pomembna prepričanja in cilji za vašo podzavest - dolgoletna pomembna prepričanja in cilji, ki so že izgubili svoj pomen za vaše podzavest - nova prepričanja in cilji za vašo podzavest, ki so se začeli ustvarjati; - utrjevanje novih prepričanj in ciljev, ki ste si jih zastavili za svojo podzavest.
Novo in za vas pomembno sčasoma bo iz vaše podzavesti izrinilo staro, nepotrebno. Če želite in se uglasite, boste zagotovo uspeli, prijatelji! Premagajte tisto, kar vam preprečuje srečno življenje. Povejte si, kaj želite spremenite svoje življenjein nato naredite majhne korake in o tem ne dvomite. Pomoč tukaj bo povsem primerna, saj lahko dober terapevt postopek pospeši.
In ni vredno poskusiti spremeniti življenje na bolje,to morate storiti vsak dan s kakšno akcijo, ker če rečem, da bom poskusil, še ne pomeni, da bom to storil.
Na vprašanje obstajajo zelo modre besede - "kako biti srečen ali srečen?" odgovor je "bodi ona." Samo naj bo.
Vse v tem življenju je odvisno samo od vas. Vso srečo!
Začeti bi morali s svojimi mislimi, pogledom na svet. Po notranjih spremembah je možen tudi zunanji napredek.
Poskusite razmišljati bolj pozitivno. Številni so slišali ta nasvet, vendar ne vedo, kako ga upoštevati. Dejstvo je, da lahko sami nadzorujete, katere točke je treba poudarjati. Iste informacije bodo prišle od zunaj, vendar jih boste dojemali drugače. Potem bo vaše življenje boljše.
Osredotočite se na dobro. Ne pozabite, da misli ne vplivajo samo na to, kako se bo izkazala vaša prihodnost - so pomemben del vaše sedanjosti. Navsezadnje so misli in zaznave tisti, ki ločijo srečne ljudi od nesrečnih. Filtrirajte informacije, ki vam pridejo iz zunanjega sveta.
S tem odnosom ne živite v roza očalih, ne ustvarjate si iluzij, preprosto izbirate, v katerem svetu živite. Konec koncev je ena in ista resničnost lahko različna za različne ljudi. Seveda se ne bo vse takoj izšlo. Nov način razmišljanja zahteva navado in prakso. Toda redna vadba in samokontrola vam bosta pomagala spraviti zavest na novo, pozitivno raven.
Naučite se, da se ne vznemirjate zaradi malenkosti. Nekateri ob vsaki priložnosti odvržejo agresijo. Če želite izboljšati kakovost lastnega življenja, je za vas pomembno, da lahko pravilno določite prioritete in ločite resnično pomembno od malenkosti. Nadležne malenkosti niso vredne niti vaše pozornosti, še bolj pa živcev. Če jim pripisujete prevelik pomen, tvegate zapraviti notranje vire.
Zgradite močne značajske lastnosti... Zgodi se, da človek, ki si je zastavil cilj, da postane boljši, začne v sebi izkoreniniti vse mogoče pomanjkljivosti. Toda že veste, da je bolje, da se osredotočite na dobro. Zato pustite svoje pomanjkljivosti nekaj časa pri miru in se lotite bolj konstruktivnega dela na sebi.
Premislite, kaj želite od življenja. Včasih je razlog za neuspeh lenoba, ki pa izvira iz pomanjkanja motivacije. Da bi se vse vaše sanje lahko uresničile, jih morate jasno artikulirati. Včasih je najtežje ugotoviti, kaj v resnici potrebuješ. Dejansko je v družbi veliko lažnih vrednot, nekateri jih zamenjajo za svoje.
Predstavljajte si sebe čez nekaj let. Premislite, kaj počnete, kaj in kdo je okoli vas. Naj vam bo ta popolna slika, premišljena do najmanjših podrobnosti, vodilo pri pripravi načrta za prihodnost. Če imate jasne cilje, boste lažje naredili svoje življenje bolj polno, bolj zavestno. In resnična želja po doseganju določenega uspeha bo pomagala premagati ovire, premagati lenobo in se v težkih trenutkih ne predati.
Ugotovite, kaj vam trenutno v življenju trenutno najbolj ne ustreza. Če težko delate na vseh področjih življenja hkrati, se osredotočite najprej na tisto, kar je za vas zelo pomembno. Če ste depresivni zaradi odsotnosti stalnega partnerja ali partnerja, se vključite v izboljšanje svojega osebnega življenja. Ko se počutite nezadovoljni s slabo izbrano službo, poiščite svoj namen. Glavna stvar je, da ne sedite križem rok.
Mnogi ljudje, vključno z mano, se želijo bolje odrezati na več področjih svojega življenja. Na primer, želim, da čim več ljudi bere moje članke, želim dvigniti večjo težo v telovadnici, želim, da so moja dejanja racionalna in premišljena. To je le nekaj ciljev, ki bi jih rad dosegel. Mislim, da imate tudi dolg seznam stvari, ki bi jih radi spremenili.
Težava je v tem, da tudi če vztrajamo pri uresničevanju teh ciljev, se bo na neki točki pojavila želja po vrnitvi k starim navadam. Pravzaprav ga je zelo težko spremeniti.
V zadnjem času sem prebral več znanstvenih študij, iz katerih je jasno, kako najbolje spremeniti življenjski slog. Ugotovili boste, da želja po vsem spremeniti in takoj nasprotuje zdravi pameti.
Preveč dobrih namenov
Če želite pridobiti več hkrati (ne za nekaj dni, ampak za vedno), morate razumeti, kako se vsemu ne odreči na pol poti.
Raziskave potrjujejo, da so vaše možnosti za okrepitev novih navad 2 do 3-krat večje, ko načrtujete, kdaj, kje in kako se boste držali novega vedenja.
Na primer, v eni študiji so bili udeleženci pozvani, naj napišejo naslednji stavek: "Med tednom bom vaje izvajal vsaj 20 minut [datum začetka, čas, kraj]." Izkazalo se je, da so ljudje, ki so ravno napisali podoben stavek, vaje izvajali dvakrat ali celo trikrat pogosteje kot udeleženci kontrolne skupine, ki niso načrtovali. Psihologi takšne posebne načrte imenujejo uresničitev namere.
Na stotine različnih psiholoških študij je potrdilo, da načrtovanje resnično pomaga. Uresničitev namere je torej povečala verjetnost, da se bodo ljudje začeli ukvarjati s športom, dajali smeti v reciklažo, več časa namenili študiju in celo nehali kaditi.
Vendar je bilo v nadaljnjih raziskavah ugotovljeno, da uresničitev namere deluje le, kadar ste osredotočeni na en cilj hkrati. Izkazalo se je, da ljudje, ki bodo dosegli več ciljev hkrati, manj verjetno uspejo.
Pomanjkljivosti iz zgoraj navedenega so: Razvijte konkreten načrt, kdaj, kje in kako se držite nove navade - to bo močno povečalo vaše možnosti za uspeh. Pod pogojem, da boste šli do enega cilja hkrati.
Kaj se zgodi, ko se osredotočite na en cilj
Ko šele začnete razvijati novo navado, si je treba zavestno prizadevati, da se ves čas spomnite, kako ravnati pravilno. Čez nekaj časa vam novo vedenje postane lažje. Sčasoma se nova navada trdno uveljavi v vašem življenju in to dejanje začnete izvajati nezavedno.
V psihologiji za to obstaja poseben izraz - avtomatizem. Avtomatizem je zmožnost dokončanja naloge, ne da bi razmišljali o vsakem koraku ali stopnji, zato vzorec vedenja postane navaden.
Toda tu je tisto, kar je pomembno razumeti: avtomatizem se ne pojavi sam od sebe. To je rezultat številnih ponovitev in. Večkrat kot dejanje ponovite, hitreje ga boste pripeljali do avtomatizma.
Spodnji graf prikazuje, kako dolgo običajno traja, da se ljudje navadijo hoditi 10 minut vsak dan po zajtrku. Na samem začetku je stopnja avtomatizma nizka. Po 30 dneh ta navada postane pogosta. Po 60 dneh se navada samodejno izvaja.
Najpomembneje pri tem poslu je premagati prelomno točko, ko navada postane vsaj v majhni meri samodejna. Čas, potreben za pridobitev nove navade, je za vsakogar drugačen in je odvisen od številnih dejavnikov: kako težko je dati novo vedenje, od okolja, genetike in še veliko več.
Znanstveniki pa so ugotovili, da v povprečju traja 66 dni, da navada postane samodejna. Izvedena je bila obsežna študija, iz katere je mogoče izpeljati glavni zaključek: trajalo bo nekaj mesecev, da bodo nove navade za vas postale običajne.
Spremenite svoje življenje, ne da bi spremenili način življenja
Poglejmo si še vse, kar je bilo povedano, in iz tega potegnite tri pomembne zaključke.
- Obstaja dva do trikrat večja verjetnost, da se boste novega vedenja navadili, če boste pripravili konkreten načrt, ki vam bo povedal, kako, kje in kdaj ga nameravate izvesti. V psihologiji se temu reče uresničitev namere.
- Vso pozornost morate usmeriti na eno navado. Dokazano je, da izvajanje namere ne deluje, če poskušate pridobiti več navad hkrati.
- Vsako navado je mogoče narediti samodejno z veliko vaje. Nekaj \u200b\u200bmesecev bo trajalo, da se navada pripelje do samodejnosti.
Čeprav je to v nasprotju z logiko in zdravo pametjo, je najboljše, da spremenite svoje življenje, če ga ne spremenite. Vsaj radikalno. Namesto tega se morate osredotočiti na določeno navado, delati na svojem vedenju in ga pripeljati do avtomatizma. Potem morate le ponoviti isti postopek za naslednjo navado.
Če želite dolgoročno doseči več ciljev, se osredotočite na en cilj že zdaj.
Karma so človekova dejanja in njihove posledice, ki določajo usodo. Pomaga nam razmisliti o življenju in se iz njega naučiti kakršnih koli lekcij. "Ne moremo se oddaljiti od rezultatov svojih dejanj" - osnova karmičnih zakonov.
Če želite spremeniti svoje življenje na bolje, bodite pozorni na teh 12 zakonov karme. Prav oni oblikujejo usodo človeka.
1. Veliki zakon
V življenju najdete samo tisto, kar ste vanj vložili sami.
Če želite biti srečni in ljubljeni, se morate imeti radi, ravnati z drugimi s spoštovanjem in prijaznostjo.
2. Zakon stvarstva
V življenju se nič ne bo zgodilo samo od sebe, za to moramo nekaj storiti.
Bodi to, kar si.
3. Zakon rasti
Če želite iti naprej, spremenite sebe in ne druge ljudi.
Takoj, ko človek spremeni svoje misli, se spremenijo tudi zunanji dejavniki.
4. Zakon ponižnosti
Če želite nekaj spremeniti, morate najprej to sprejeti kot nekaj samoumevnega.
Poskusite videti dobro v ljudeh. Osredotočite se na svoje prijatelje in ne na sovražnike.
5. Zakon o odgovornosti
Če imate v življenju težave, je to v vas.
Človek je odsev sveta, svet pa je naš odsev.
Nihče razen nas ni odgovoren za naše življenje.
6. Zakon medsebojnega povezovanja
Vsako dejanje ima posledice.
Če želite rezultate, morate začeti.
Za ladjo, ki pluje brez tarče, veter ne bo ugoden.
Na poti do cilja so pomembni vsi koraki, tudi najmanjši.
Preteklost, sedanjost in prihodnost so med seboj zelo tesno povezane.
7. Zakon osredotočenosti
Vedno se osredotočite samo na eno stvar.
Ko pomisliš na nekaj visokega, težko padeš dol.
8. Zakon o darovanju
Če nekaj dokažete, se prepričajte, da ste pripravljeni to pokazati s svojim primerom.
Oseba je sposobna poučevati samo tisto, kar je sam preživel v praksi.
9. Zakon je tukaj in zdaj
Ne obžalujte preteklosti in ne ugibajte o prihodnosti. Živi danes.
Vse dobro v življenju je treba uresničiti kar sproti.
Staro preprečuje pojavljanje novega.
10. Zakon potrpežljivosti in nagrade
Dragocene nagrade zahtevajo več dela.
Veselje je delati pravilno in vedeti, da bodo prihodnje nagrade.
11. Zakon o spremembah
Dokler se iz česa ne naučite lekcije, vas bo življenje postavilo v situacije, ki bodo to olajšale in vas prisilile, da spremenite svojo pot.
Vse teče, vse se spreminja.
12. Zakon navdiha
Človek dobi tisto, kar si zasluži.
Kar počnemo z ljubeznijo, je vedno navdihujoče.
Vzemite te karmične zakone v službo in spremenite svoje življenje na bolje.
Kliknite " Všeč mi je»In pridobite najboljše objave na Facebooku!
Preberite tudi:
Ogledano
Sodobno čudo na otoku Chindo. Postala bo legenda!
Ogledano
Incident v poročnem salonu. Služi jim prav!
Ogledano
Popoln seznam alkalnih živil za preprečevanje raka, diabetesa in srčnih bolezni
Zelo rada berem članke o motivaciji, ki dajejo nekaj zagona v življenju, te nekaj naredijo, ravnaš tako, kot to počnejo uspešni ljudje. Všeč mi je "", svoje možgane vedno rad nahranim z zares kakovostnimi informacijami.
Danes vam predstavljam nekaj nasvetov, po katerih lahko svoje življenje spremenite na bolje. Za prenos vsega, kot je v originalu, bo večinoma copy-paste. Trudim se upoštevati vse nasvete in ne morem si reči, da je moje življenje postalo boljše.
24 nasvetov, kako spremeniti svoje življenje na bolje
- Razumejte, kaj vam je res všeč... To je najtežje in najpomembnejše. Zlato pravilo pravi - delajte tisto, kar vam daje resnično zadovoljstvo, in potem boste postali veliko bolj srečni. A treba je biti pripravljen na to, da je iskanje lastne poti maraton, ki lahko traja več (deset?) Let. In ne pozabite, da če vam ni všeč, lahko greste v drugo smer.
- Odpovejte se smeti, ki ste jopijetejejte in kadite vsak dan... Brez skrivnosti ali zvite diete - samo naravna hrana, zelenjava, sadje, voda. Ni vam treba postati vegetarijanec in popolnoma prenehati s pitjem, samo omejite čim več sladkorja, kave, moke, alkohola in vse plastične hrane.
- Branje knjig... Približen krog je vaše poklicno področje, zgodovina, naravoslovje, osebnostna rast, sociologija, psihologija, biografije, visokokakovostna fantastika. Ni časa za branje, ker vozite - poslušajte avdio knjige. Zlato pravilo je prebrati / poslušati vsaj eno knjigo na teden. To je 50 knjig na leto, ki vam bodo spremenile življenje.
- Učite se tujih jezikov... To bo nerealno razširilo globino dojemanja sveta in odprlo možnosti za usposabljanje, razvoj in poklicno rast brez primere. 60 milijonov rusko govorečih uporabnikov interneta je. Govornikov angleščine je milijarda. Središče napredka je zdaj na drugi strani meje, vključno z jezikovno. Znanje angleščine ni več samo muha intelektualcev, temveč nujna potreba.
- Uživajte vsak vikend... Pojdite v muzej, na razstavo, pojdite ven iz mesta, se ukvarjajte s športom, skočite s padalom, si oglejte dober film, obiščite sorodnike. Razširite svoje območje stika s svetom. Ko ste že vse obšli in potovali, vzemite s seboj prijatelje in jim povejte, kaj veste. Glavna stvar je, da ne sedite pri miru. Več vtisov boste prenesli skozi sebe, bolj zanimivo bo življenje in bolje boste razumeli stvari in pojave.
- Začnite voditi ali redni dnevnik... Vseeno je glede česa. Ni važno, da nimate zgovornosti in ne boste imeli več kot 10 bralcev. Glavno je, da na njegovih straneh lahko razmišljate in razmišljate. In če samo redno pišete o tem, kaj imate radi, bodo bralci zagotovo prišli.
- Zastavi si cilje... Ujemite jih na papirju, v blogu ali Wordu. Glavno je, da so jasni, razumljivi in \u200b\u200bmerljivi. Če si zastaviš cilj, ga lahko dosežeš ali ne. Če tega ne storite, potem sploh ni možnosti za doseganje.
- Naučite se tipkati na tipkovnici na slepo - če tega ne bi zmogel v 21. stoletju, je enako, kot da v 20. ne bi mogel pisati s peresom. Čas je eden redkih zakladov, ki jih imate, in tipkati bi morali skoraj tako hitro, kot si mislite. In ne bi smeli razmišljati o tem, kje se nahaja zahtevano pismo, ampak o tem, kaj pišete.
- Vozite čas... Naučite se voditi svoje zadeve tako, da bodo delovale skoraj brez vašega sodelovanja. Najprej preberite Allena (Getting Things Done) ali Gleba Arhangelskega. Odločite se hitro, ukrepajte takoj, ne odlašajte. Ali naredite vse ali pa pooblastite nekoga. Poskusite zagotoviti, da žoga nikoli ne ostane na vaši strani. Na list papirja zapišite vse "dolgoročne" zadeve, ki še niso končane in vam posegajo v življenje. Ponovno premislite, ali jih potrebujete (spomnite se točke 1). Naredite nekaj dni, kar vam ostane, in začutili boste neverjetno lahkoto.
- Znebite se smeti... Zavrzite predmete, ki jih v zadnjem letu niste nosili ali uporabljali (tudi naslednje leto ne boste prišli do njih). Pustite samo tisto, kar vam je res všeč in kar potrebujete. Škoda ga je zavreči - razdeli. Pri nakupu nove stvari se znebite stare podobne, da se ohrani ravnotežje. Manj stvari pomeni manj prahu in manj preglavic.
- Nehajte brati novice... Vsi okoli se bodo pogovarjali o ključnih dogodkih, dodatne informacije o hrupu pa ne vodijo k izboljšanju kakovosti odločanja.
- Opustite računalniške igre, brezciljno sedenje na družbenih omrežjih in neumno brskanje po internetu... Zmanjšajte komunikacijo v družabnih omrežjih (do optimizacije - pustite samo en račun). Uničite TV anteno v stanovanju. Da vas ne bi zamikalo nenehno preverjati e-pošto, namestite agenta, ki vas bo obveščal o dohodnih sporočilih (na primer v Google Chromu je to razširitev Gmail Checker).
- Naučite se vstajati zgodaj... Paradoks je, da v zgodnjih urah vedno naredite več kot zvečer. Če zapustite Moskvo ob koncu tedna poleti ob 7. uri zjutraj, potem boste do 10. že v Yaroslavlu. Če odidete ob 10. uri, boste v najboljšem primeru na večerji. Enako je z nakupovanjem ob koncu tedna. Oseba potrebuje 7 ur spanja, ob upoštevanju kakovostne telesne aktivnosti in običajne prehrane.
- Poskusite se obkrožiti z dostojnimi, iskrenimi, odprtimi, pametnimi in uspešnimi ljudmi... Smo naše okolje, iz katerega se naučimo vse, kar vemo. Preživite več časa z ljudmi, ki jih spoštujete in od katerih se lahko učite (še posebej pomembno je, da vaši šefi spadajo v kategorijo takih ljudi). V skladu s tem poskusite čim bolj zmanjšati komunikacijo z ljudmi, ki so negativni, žalostni, pesimistični in jezni. Če želite postati višji, si morate prizadevati navzgor in prisotnost ljudi v bližini, do katerih želite odrasti, bo sama po sebi odlična spodbuda.
- Izkoristite vsak trenutek časa in vsakega človeka, da se naučite česa novega.... Če vas življenje združi s strokovnjakom na katerem koli področju, poskusite razumeti, kaj je bistvo njegovega dela, kakšni so njegovi motivi in \u200b\u200bcilji. Naučite se postavljati prava vprašanja - tudi taksist je lahko neprecenljiv vir informacij.
- Začnite potovati... Zapomni si to! Vseeno je, da za Argentino in Novo Zelandijo ni denarja - kakovost vašega dopusta nima nič skupnega z zapravljenim denarjem, zato ni dejstvo, da najboljšega na vaših potovanjih ne bodo odlikovali visoki stroški in patos. Ko boste videli, kako raznolik je svet, boste nehali obsedeti majhen prostor okoli sebe in postali boste bolj strpni, mirnejši in modrejši.
- Kupite si fotoaparat (najpreprostejši je možen) in poskusite ujeti lepoto sveta... Ko boste uspeli, se svojih potovanj ne boste spomnili le po nejasnih vtisih, temveč tudi po čudovitih fotografijah, ki ste jih prinesli s seboj. Lahko pa poskusite risati, peti, plesati, kipariti, oblikovati. Se pravi, delajte tisto, zaradi česar boste na svet gledali z drugimi očmi.
- Nekaj \u200b\u200bšporta... Ni treba iti v fitnes klub, kjer se družijo džokerji, dirkači, dame Balzac in čudaki. Joga, kolesarjenje, plezanje po skalah, vzporedne palice, vodoravna palica, nogomet, tek, plavanje, pliometrija, funkcionalni trening so najboljši prijatelji osebe, ki želi telo tonizirati in dobiti izbruh endorfina. In pozabite, kaj je dvigalo - če morate hoditi manj kot 10 nadstropij, uporabite noge. V samo 3 mesecih metodičnega dela na sebi lahko telo spremenite skoraj do neprepoznavnosti.
- Naredite nenavadne stvari... Kot moja punca rada reče: "Spremeni resničnost!" Pojdite tja, kjer še niste bili, pojdite na drugo pot do službe, ugotovite težavo, o kateri ne veste ničesar. Pojdite ven iz "cone udobja", razširite svoje znanje in obzorja. Pohištvo preuredite doma (in to približno enkrat letno), spremenite videz, pričesko, podobo.
- Naložite... Svetujem vam, da preberete članek ““. V idealnem primeru je vredno vsak mesec vložiti del svojega dohodka, saj bogat človek ni tisti, ki zasluži veliko, ampak tisti, ki veliko vlaga. Poskusite vlagati v sredstva, zmanjšati obveznosti in nadzorovati stroške. Če se postavite v svoj osebni denar in uredite stvari, boste presenečeni nad tem, kako enostavno ga boste dosegli.
- Dajte več, kot ste vzeli... Delite izkušnje, znanje in ideje. Človek, ki ne samo jemlje, ampak tudi deli, je neverjetno privlačen. Zagotovo lahko naredite nekaj, česar se drugi resnično želijo naučiti.
- Sprejmite svet takšen, kot je... Opustite vrednostne sodbe, sprejmite vse pojave kot sprva nevtralne. In še bolje - kot nedvoumno pozitiven.
- Pozabite na preteklost... To nima nič skupnega z vašo prihodnostjo. Od tam vzemite s seboj samo izkušnje, znanje, dobre odnose in pozitivne vtise.
- Naj te ne bo strah... Nepremostljivih ovir ni, vsi dvomi pa živijo samo v tvoji glavi. Ni vam treba biti bojevnik, cilj morate le videti, izogibati se oviram in vedeti, da ga boste dosegli brez ene same možnosti za neuspeh.
Zadnje, to je prvo. Počni, kar ti je všeč. Nauči se. Uči. Razviti. Spremenite se od znotraj!
