Ekaterina Startseva 19.01.2016 2037
Se še vedno niste znebili nekaj odvečnih kilogramov, ki ste jih pridobili med počitnicami? Brez problema! Preproste tehnike vam bodo pomagale skriti majhne pomanjkljivosti na vaši postavi.
S temi triki seveda ne boste videti shujšani v trenutku, lahko pa zlahka skrijete 1-2 kilograma. In to bo povečalo vašo samozavest in nehali si boste očitati, da ste na silvestrovo pojedli preveč Olivierja, začinjenega z visoko kalorično majonezo.
1. Pravilno zatlačeno v majico
Če majico ali srajco zavihate samo spredaj, tako da stran in hrbet prosto visita, bo vaš trebuh videti bolj raven. Na Zahodu so si ta način nošenja stvari izposodili od študentov.
2. Voluminozno krilo
Polno krilo pomaga ustvariti silhueto peščene ure, ki laska ženski postavi. Mimogrede, to je ena izmed najljubših tehnik pevke Adele.
3. Prava jakna
To je prava rešilna bilka. Suknjič s širokimi rameni v kombinaciji z oprijetimi kavbojkami naredi vašo postavo vitkejši. Rokav pomaga vizualno "osvetliti" boke.
Jakno nosite odpeto. Tako boste ustvarili dve navpični črti, ki vas bosta vizualno slekli za nekaj kilogramov.
4. Dolgi šali in rute
Dolg padajoč šal, ovit okoli vratu, podaljša silhueto. Izberite navadne šale srednje in velike velikosti z velikimi vzorci.
Črna barva pravzaprav poudari tisto, kar bi moralo biti skrito! In prave barve vitkosti so temno modra, ogljeno siva, bordo in temno smaragdna. Toda, da ne bi izgledali "žalujoči", temne stvari razredčite s svetlimi dodatki.
5. Rocker sprejem
Okoli bokov si zavežite pulover ali srajco. V 90-ih je bila to najljubša tehnika rockerjev, danes pa ta detajl imenujemo francoski šik. Najpomembneje pa je, da pomaga "raztegniti" silhueto.
6. Dobre barve in dodatki
Osredotočite pozornost na zgornji del figure s svetlim šalom, broško in čudovitimi velikimi uhani. Izberite hlače in krila enobarvnih, umirjenih barv in preprostega kroja.
7. Najljubša velikost
Nosite 1-2 številki večji pulover. Moški pulover v kombinaciji z pajkicami izgleda še posebej trendovsko (in vas hkrati naredi krhko).
Upoštevajte te tehnike - in vaša vitka postava ne bo ostala neopažena.
09.09.2013
Mali triki za vitko postavo
V povprečju se človek pozimi zredi od 2 do 5 kg. Razlogi so predvsem v sezonskih značilnostih metabolizma. In malokdo uspe preživeti dolg niz počitnic, ne da bi poškodoval svojo postavo. In da bi spomladi od prijateljev slišali zavisten "kako si shujšal", se morate zateči k majhnim "zimskim trikom".
V povprečju se človek pozimi zredi od 2 do 5 kg. Razlogi so predvsem v sezonskih značilnostih metabolizma. In malokdo uspe preživeti dolg niz počitnic, ne da bi poškodoval svojo postavo. In da bi spomladi od prijateljev slišali zavisten "kako si shujšal", se morate zateči k majhnim "zimskim trikom".
Verjetno ste opazili, da se vam takoj, ko pojeste košček čokolade, takoj izboljša razpoloženje. Skrivnost je v hormonu sreče - serotoninu, ki je pozimi še posebej potreben in katerega nastajanje sproži čokolada. A med drugim vsebuje veliko sladkorja, zato ob izboljšanju razpoloženja dobimo dodatne enostavne ogljikove hidrate, ki se postopoma spremenijo v odvečne kilograme. In če vas čokolada osrečuje, potem se morate zateči k malemu triku. Nikar se čokoladi ne odpovejte popolnoma, ampak poskušajte kupovati le temno čokolado z visoko vsebnostjo kakava, brez nadevov in polnil, pojejte pa jo 2-3 kose na dan. Preostanek ploščice nadomestite s čokoladnimi dišavami: penečo kopeljo, kremo z vonjem po čokoladi ali parfumom s čokoladno noto. Čokoladni “žganje” bo odlično opravil svoje delo.
Borite se za vitko postavo
Ko je mrzlo, telo potrebuje stalno oskrbo z ogljikovimi hidrati. To se zgodi zaradi hormonskih sprememb, kar vodi do poslabšanja njihove absorpcije. In v našem razumevanju so ogljikovi hidrati predvsem sladki in mokasti ... Zamenjajte žemlje s suhim sadjem, sadjem in zelenjavo. Pijte sveže iztisnjene sokove. Korenje vas bo v kombinaciji z malo smetane razveselilo s karotenom, sokovi citrusov pa z vitaminom C. Ne odgriznite celega sadeža, ampak ga narežite na koščke, tako se boste hitreje nasitili. Medtem ko sadje lupimo in režemo, podzavest verjame, da se je proces prehranjevanja že začel. Odličen zimski izdelek, za katerega malokdo ve, so brazilski oreščki. Je odličen vir selena, ki pomaga preprečevati depresijo, vitaminov B in vitamina E, ki sta potrebna za proizvodnjo serotonina. Vendar ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah: porcija oreščkov ne sme presegati ene žlice.
Prej, v hladnem vremenu, je moral človek shraniti maščobo, da se je ogrel. Ravno za takšne primere nas je narava pozimi obdarila s prekomerno telesno težo. Poleg tega se presnova upočasni, ko temperatura zraka pade. Zato se vse, kar se poje, porabi varčno. In pozimi duša prosi za krompirjev kotlet! Morate se odreči visokokalorični hrani in mastnemu mesu. Namesto svinjine jejte piščanca ali purana. Meso delno nadomestite z vlakninami bogatimi stročnicami.
V fitnesu za vitko postavo
Pozimi se nočete gibati, kar je povezano tudi s počasnejšo presnovo. In pogosto se kljub vadbi obseg pasu in bokov poveča - žensko telo kopiči maščobne rezerve v spodnjem delu telesa. Pojdite v telovadnico trikrat na dan. Naučite se drsati in smučati. Ker je, prvič, vadba na zraku udarec zimskemu “pridobivanju”, presnovni proces se občutno pospeši, nakopičene kalorije pa se hitreje porabijo, in drugič, povečano pozornost boste namenili mišicam nog. Na splošno je pozimi bolje obremeniti spodnje okončine. Ne pozabite na bazen, plavanje odlično kuri maščobe, zato si lahko pozneje privoščite kakšen dodaten košček čokolade. In ubili boste dve muhi na en mah: povečali boste svoj ton in razpoloženje.
V povprečju se človek pozimi zredi od 2 do 5 kg. Razlogi so predvsem v sezonskih značilnostih metabolizma. In malokdo uspe preživeti dolg niz počitnic, ne da bi poškodoval svojo postavo. In da bi spomladi od prijateljev slišali zavisten "kako si shujšal!", Se morate zateči k majhnim "prevaram".
Verjetno ste opazili, da se vam takoj, ko pojeste košček čokolade, takoj izboljša razpoloženje. Skrivnost je v hormonu sreče - serotoninu, ki je pozimi še posebej potreben in katerega nastajanje sproži čokolada. A med drugim vsebuje veliko sladkorja, zato ob izboljšanju razpoloženja dobimo dodatne enostavne ogljikove hidrate, ki se postopoma spremenijo v odvečne kilograme. In če vas čokolada osrečuje, potem se morate zateči k malemu triku. Nikar se čokoladi ne odpovejte popolnoma, ampak poskušajte kupovati le temno čokolado z visoko vsebnostjo kakava, brez nadevov in polnil, pojejte pa jo 2-3 kose na dan. Preostanek ploščice nadomestite s čokoladnimi dišavami: penečo kopeljo, kremo z vonjem po čokoladi ali parfumom s čokoladno noto. Čokoladni “žganje” bo odlično opravil svoje delo.
V BOJU ZA VITKJO POSTAVO
Ko je mrzlo, telo potrebuje stalno oskrbo z ogljikovimi hidrati. To se zgodi zaradi hormonskih sprememb, kar vodi do poslabšanja njihove absorpcije. In po našem razumevanju so ogljikovi hidrati predvsem sladka in škrobnata živila... Žemlje nadomestite s suhim sadjem, sadjem in zelenjavo. Pijte sveže iztisnjene sokove. Korenje vas bo v kombinaciji z malo smetane razveselilo s karotenom, sokovi citrusov pa z vitaminom C. Ne odgriznite celega sadeža, ampak ga narežite na koščke, tako se boste hitreje nasitili. Medtem ko sadje lupimo in režemo, podzavest verjame, da se je proces prehranjevanja že začel. Odličen zimski izdelek, za katerega malokdo ve, so brazilski oreščki. Je odličen vir selena, ki pomaga preprečevati depresijo, vitaminov B in vitamina E, ki sta potrebna za proizvodnjo serotonina. Vendar ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah: porcija oreščkov ne sme presegati ene žlice.
Prej, v hladnem vremenu, je moral človek shraniti maščobo, da se je ogrel. Ravno za takšne primere nas je narava pozimi obdarila s prekomerno telesno težo. Poleg tega se presnova upočasni, ko temperatura zraka pade. Zato se vse, kar se poje, porabi varčno. In pozimi duša prosi za krompirjev kotlet! Morate se odreči visokokalorični hrani in mastnemu mesu. Namesto svinjine jejte piščanca ali purana. Meso delno nadomestite z vlakninami bogatimi stročnicami.
V FITNESU ZA VITKJO POSTAVO
Pozimi se nočete gibati, kar je povezano tudi s počasnejšo presnovo. In pogosto se kljub vadbi obseg pasu in bokov poveča - žensko telo kopiči maščobne rezerve v spodnjem delu telesa. Pojdite v telovadnico trikrat na dan. Naučite se drsati in smučati. Ker je, prvič, vadba na zraku udarec zimskemu “pridobivanju”, presnovni proces se občutno pospeši, nakopičene kalorije pa hitreje izgorejo, in drugič, povečano pozornost boste namenili mišicam nog. Na splošno je pozimi bolje obremeniti spodnje okončine. Ne pozabite na bazen, plavanje odlično kuri maščobe, zato si lahko pozneje privoščite kakšen dodaten košček čokolade. In ubili boste dve muhi na en mah: povečali boste svoj ton in razpoloženje.
Kje je meja, ki loči sladko žensko pretkanost od neprijetne manipulacije? Poskusimo ugotoviti.
Ženski triki upoštevajo psihologijo moškega
Manipulacija ženske z moškim je običajno namenjena temu, da dobi nekaj, česar moški ne želi dati ali narediti. Zaradi manipulacije lahko človek naredi nekaj, za kar ni razpoložen, vendar se največkrat zave, da je manipuliran, zato se razdraži in postane konflikten ali se umakne vase.
Ženska zvitost je običajno bolj subtilna, graciozna in prijetna za moškega. Zato je morda sploh ne opazi. Recimo, da ga potrebuješ, da ti kupi pet kilogramov krompirja. Z njim lahko manipulirate tako, da rečete, da dokler ne gre v trgovino, ne bo dobil večerje. Lahko pa pokažete žensko zvitost: prosite ga, naj kupi, kar hoče - nov DVD s filmom ali steklenico piva, na poti pa naj vzame pet kilogramov krompirja. V takšni zahtevi je veliko manj manipulacije in več pozornosti do sebe.
Ženski triki delujejo bolje, če mu namenijo del pozornosti
Pozornost do moškega je tako univerzalna rešilna bilka, ki vam omogoča, da oživite odnose z njim v mirnih obdobjih in jih izboljšate v obdobjih prepirov in konfliktov. Ko gre za izkazovanje pozornosti, so ženske v veliki prednosti pred moškimi. Dejstvo je, da so ženske sposobne subtilno ujeti človekova čustva, intonacije in izkušnje. To počnejo zaradi povečane občutljivosti na čustveno obarvanost govora in vedenja, ta lastnost pa je v njih prirojena in ne zahteva niti napora.
Če želite od moškega nekaj doseči, bodite pozorni na to, kaj ga trenutno najbolj skrbi. Izkušena ženska bo vedno razlikovala tesnobo zaradi zdravja sorodnika od razdraženosti zaradi razmer na delovnem mestu. Ne pustite njegovih izkušenj neopaženih, ponudite se, da spregovorite in izlijte svoja čustva navzven. Šele ko se moški umiri, ga je smiselno nadlegovati s svojimi težavami in prošnjami, sicer lahko naletite na neprijeten obračun.
Situacije, ko so ženski triki neprimerni
Namigi in triki pri moških niso vedno učinkoviti. Pogosto ne razumejo namigov, zato ga morate, če morate nekaj narediti, vprašati neposredno, naravnost. Tudi če gre za tako občutljiva vprašanja, kot so rože kot darilo ali poseben način božanja med spolno intimnostjo.
Da ne boste dobili vtisa, da je to v nasprotju z zgornjimi trditvami, velja omeniti, da čas in prostor za ženske trike v odnosu do moških nista vedno primerna. Moškega lahko pripravite na pomemben pogovor ali prošnjo s pomočjo ženskih trikov, vendar je bolje, da samo prošnjo izgovorite neposredno. Tako bo hitro razumel, kaj potrebujete, in če bo poleg tega še sproščen, vam bo najverjetneje pristal na pomoč.
Triki skušnjave
Večina moških je še vedno precej konzervativnih in ne marajo, če ženska prevzame preveč pobude. Zato je sfera skušnjav tista sfera, kjer je uporaba ženskih trikov najbolj upravičena.
Če ga želite zapeljati, je najbolj neposreden namig stik iz oči v oči. Poglejte, kako dolgo ga drži, vas gleda v oči ali se mu izogiba. Tako moški kot ženske ne morejo skriti svojih všečnosti ali nevšečnosti na neverbalni ravni. Dlje in pogosteje kot te gleda v oči, večja je možnost, da ga boš zapeljala.
Drug način, kako moškemu pokazati svojo pripravljenost na zvezo, so posebne geste in gibi. Če ženska zamahne s čevljem na nogi, je videti zelo erotično in mnogi moški, ne da bi se tega zavedali, to vzamejo kot poziv k dejanju. Nič manj zapeljivo se jim ne zdi gibanje njenih rok, ko jih ženska položi za glavo. Z razkazovanjem oprsja mu daje vedeti, da ni proti seksu, in marsikateri svobodni moški je temu pripravljen naseči. Druge zapeljive poteze vključujejo vrat. Če je ženski vrat prekrit z lasmi, potem s tem, ko jih razkrije z gibom roke, nehote zapelje tudi moškega, ki ji je všeč. Vse te geste ne smejo biti pretenciozne, hinavske in se ne smejo ponavljati prepogosto. Če želite moškega zapeljati tako, da bo mislil, da zapeljuje vas, poskušajte biti naravni in se obnašajte sproščeno.
Triki muze: kako iz vojaka vzgojiti generala
Znanstveniki so odkrili, da človek doseže več, če verjame vase. Človek se mora počutiti kot najboljši: najpametnejši, najinteligentnejši in najsrečnejši. Najbolj zanimivo pa je, da če ima povprečen moški ob sebi zvesto ženo, ki mu nenehno izraža podporo, lahko doseže več kot nadarjen moški, ki živi s čemerno ženo.
Pametne ženske dobro razumejo, da ni dovolj bogatih in slavnih moških za vse. Poleg tega je okoli njih toliko očarljivih lepot, da je skoraj nemogoče tekmovati z njimi za pozornost že uveljavljenih moških. Zato raje postanejo muze nadebudnega genija.
V tem primeru ženino tiho oboževanje sploh ni dovolj. Človek mora občasno slišati besede občudovanja. In še bolje je, če so izrečene v prisotnosti nekoga. Moške še posebej navduši primerjava z drugimi moškimi, pri čemer vsi okoli njih izgubijo pred njim. Ženska zvijača je v tem, da ne more vedno povedati resnice. Ženske so čudovite igralke, zato lahko kadar koli in iz katerega koli razloga vključijo intonacijo oboževanja. Glavna stvar pri tem je, da ne pretiravate in ne poskušate pohvaliti tistih lastnosti moškega, ki so v njem objektivno šibke, sicer vas bo sumil neiskrenosti.
Na splošno lahko rečemo, da lahko ženske z uporabo nekaterih trikov v odnosih z moškimi ustvarijo svoj svet, o katerem sanjajo. In če okoli vas ni princev na lepem konju, se lahko poročite tudi s pažem na poniju. Glavna stvar je vaša vera v moškega in sposobnost vključitve ženske modrosti, ki bo pomagala spremeniti ponija v žrebca in stran spremeniti v princa. Za pametno žensko ni nič nemogoče!
1. Vitki ljudje se ne kritizirajo in vedo, kdaj se morajo ustaviti.
Ne mislite, da vitki ljudje pijejo samo kefir in jedo samo zelenjavo, kuhano na pari. Tako kot vsi drugi si radi privoščijo okusno jed. In nimajo nobenih omejitev glede velikosti porcij. Razlika med vitkim in debelim človekom je v tem, da vitek človek nima občutka krivde. Vitka oseba si lahko privošči okusno kosilo in si ne očita količine hrane, ki jo poje. Debela oseba se bo, nasprotno, grajala za vsako žlico sladoleda in zaradi tega se bo še bolj zredila.
2. Vitki ljudje jedo redno
Takoj ko možgani signalizirajo, da je hrana potrebna, se opazovalci teže odpravijo k hladilniku, da preprečijo prenajedanje. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo nasprotno situacijo. Za mizo sedejo v času, ko lakote ni več mogoče nadzorovati. Namesto predpisane porcije pojedo 2-3 krat več, zato pridobijo odvečne kilograme.
3. Suhi ljudje vedo, katero hrano potrebujejo.
Zato v supermarketih ali na tržnicah ne bodo pobrali več vrečk živil. Kupili bodo le najnujnejše. Toda ljudje s prekomerno telesno težo se srečujejo s številnimi skušnjavami. Ko ste kupili nekaj dobrot, je naravno, da želite poskusiti vse naenkrat. In to je polno odvečnih maščobnih oblog. Da, prehrana mora biti raznolika, vendar to ne pomeni, da morate vsak dan pripraviti 10 novih jedi!
Če ne veste, kako pravilno načrtovati svojo prehrano in katere izdelke je najbolje kupiti v supermarketih, se obrnite. Enkrat boste porabili za svetovanje, vendar boste za vedno rešili problem neuravnotežene prehrane.
4. Suhi ljudje imajo raje hrano z visoko vsebnostjo vode.
V mnogih primerih imajo raje juhe, zelenjavo, sadje in nezavedno. To živilo vsebuje zadostno količino vlaknin in je zelo kalorično. Tako ste lahko z zaužitjem majhne porcije zadovoljni več ur.
5. Vitki ljudje vodijo aktiven življenjski slog
Nenehno gredo nekam, poslujejo ali preživljajo čas s hobijem. In to je zagotovilo za zdravje, saj hoja porabi kalorije, vsakodnevni sprehodi pa lahko na primer človeku v enem letu odvzamejo približno 13 kg odvečne teže!
6. Suhi ljudje razumejo, kako deluje njihovo telo.
Vitki se zavedajo, da je vsako telo individualno, zato se lahko algoritmi izgube teže razlikujejo. Natančno vedo, kakšna prehrana in kakšne vadbe so zanje primerne, da svoje telo hitro spravijo v red. Na žalost tega ne moremo reči za debele ljudi.
7. Suhi ljudje skrbijo zase.
Ti ljudje bodo hodili v fitnes, na morje in obiskali zdravnika, če bodo čutili potrebo. Življenja ne odložijo na jutri. Zanje je značilna zdrava sebičnost in se ne sramujejo dejstva, da aktivno spremljajo svoje zdravje.
