Čustvena odvisnost od partnerja. Čustvena zasvojenost

Trpljenje in nezmožnost občutka sreče brez partnerja je glavni sindrom takih ljudi. Preprosto začarajo in svojega spremljevalca postavijo na piedestal. Ljudje temu občutku rečemo ljubezen, v psihologiji pa čustvena odvisnost.

Mnogi pari živijo drug z drugim v odnosih, ki so tik pred propadom. Nenehni prepiri, stres, nesporazumi, ki ne vodijo nikamor. In najpomembneje je, da vsi verjamejo, da tako mora biti, da vsi živijo po istem življenjskem načrtu. In vsi ne morejo razumeti, da je vse to pravi mit. Obstajajo harmonični odnosi, ki lahko vodijo v srečno življenje.

Ne glede na to, kako zelo se imajo ljudje radi, morajo imeti svojo mero svobode in zdrave pameti. Ker se morate spomniti, da lahko tudi najbližja in najbolj ljubljena oseba izda, in ostali boste brez ničesar.

Ljubiti je treba, a vedno vedeti, kdaj se ustaviti. Ne pozabite, da če se razmerje konča, se življenje ne bo končalo tam. Navsezadnje je samozadosten človek tisti, ki ne obremenjuje preveč drugega, se ne razpusti v odnosih in ve, kdaj se mora ustaviti. Samo harmonična oseba je sposobna ustvariti resnično močne odnose. Ne zavežite druge osebe v močne vozle. Živite preprosto, lepo in napolnite partnerjevo življenje s toplino in veseljem.

V literaturi mit Imenujejo se kratke zgodbe, ki odražajo ideje ljudi o naravi njihove interakcije z naravo, božanskimi silami in drugimi ljudmi. Hkrati lahko mit razlagamo kot podobo osebe, ki jo želi ustvariti za javnost. Zato bo poznavanje umetnosti mitologije koristno ne le za filologe, ampak tudi za vse tiste, ki se želijo drugim predstaviti v ugodni luči.

Boste potrebovali

• knjige z miti

Navodila

Starodavni miti so nastali glede na svet, kakršen je bil takrat. In iz tega izhaja družboslovje, politika itd. Zato razmislite o ideji, ki je pomembna za vaš čas in jo želite odražati v svojem mitu, ter o zgodbah, skozi katere se bo uresničila.

Junaki dobrega mita tvegajo, da bodo postali kultni liki za mnoga prihodnja stoletja. Tako je na primer pri Herkulu, Odiseju, Kiklopu in drugih. Če želite ponoviti uspeh starodavnih mitov, morate like obdariti s svetlimi liki in nepozabnimi podobami. Upoštevajte, da morajo biti zveneči in si jih je lahko zapomniti. In seveda mora vaš opraviti pomembna dejanja in dejanja.

Če želite ustvariti mit o sebi, potem razmislite, kaj želite s tem doseči. Praviloma si s širjenjem mitov o sebi prizadevajo doseči naklonjenost ljudi okoli sebe, čeprav obstaja tudi popolnoma nasproten cilj - skrunitev lastnega ugleda. Druga možnost je lahko povezana s posebnostmi trenutne situacije (potreba, da se znebijo nadležnega oboževalca) ali z delovanjem obrambnega mehanizma, imenovanega reaktivna tvorba (namenoma ustvarjajo mite o sebi kot kljubovalnih in drznih, da bi odvrnili pozornost od svojih kompleksov). Spomnimo se, da v tem primeru mit obravnavamo kot biografske podatke z možnostjo olepševanja ali podcenjevanja v interesu ustvarjalca tega mita.

Če želite, da mit, ki ga ustvarite o sebi, naredi dober vtis, se pri pisanju osredotočite na tri stvari, ki po mnenju psihologov druge vedno vzljubijo. Ustvarite si mnenje o sebi kot:
- samozavestna oseba z resničnimi dosežki;
- kompetenten delavec in strastna oseba;
- lastnik prijetnega videza.

Koristen nasvet

Če greste po poti najmanjšega odpora, potem lahko za junaka vzamete že znanega mitološkega lika in ga špekulativno umestite v našo realnost ter poskušate z njim napovedati in pripovedovati možne dogodke. Stvari in imena, poznana iz otroštva, bodo sprva javnosti lažje zaznati.

Viri:

• Hellas: Mitologija stare Grčije
• ustvarjanje mita

Mit velja za prvo obliko duhovne kulture človeštva, saj je ta pojav nastal na najzgodnejši stopnji razvoja družbe. Z njegovo pomočjo so primitivni ljudje in prve civilizacije dojemali svet, razlagali spremembe letnih časov, naravne katastrofe in skrivnosti človeškega življenja.

Pojem mit izhaja iz starogrške besede mythos (legenda). Mit v najsplošnejšem smislu je to pripoved, ki odraža predstave ljudi o svetu, o vsem, kar obstaja. Te legende in tradicije posvečajo veliko pozornosti mestu človeka v svetu, zato je v mitologiji katerega koli naroda glavna vloga zgodb o bogovih in junakih.Osnova mitološkega razumevanja sveta ni, ampak čustveni in čutni pristop, ki ne temelji na konceptih, temveč na kolektivnih predstavah o tem ali onem pojavu ali dogodku. Mit logično mišljenje ne reflektira, ampak interpretira, pri čemer se opira na nadnaravne sile. Vse legende starih so izražale sveto in verovanje ljudi, zato jih lahko imenujemo predhodniki verskih verovanj.V mitični pripovedi sta običajno združena dva pripovedna načrta: zgodba o preteklosti (diahroni vidik) in odnos do sedanjost ali prihodnost (sinhroni vidik). Tako so te legende povezovale dogodke iz preteklosti s sedanjostjo in prihodnostjo, kar je zagotavljalo duhovno povezanost med različnimi generacijami. Legende v primitivni družbi niso bile toliko zgodbe, ki so se pripovedovale ob ognju, ampak resničnost, ki je obkrožala človeka povsod in določala njegovo družbeno vedenje.V kasnejših stopnjah družbenega razvoja začne obstajati ločeno od verskih obredov, institucij družbenega reda. , literatura, zdravljenje in umetnost . Primer takšnega obstoja mita je svet starodavnih, predstavljen v Homerjevi "Odiseji" in "Iliadi", kjer mitologija služi kot osnova za gradnjo herojsko-zgodovinskega zapleta.V sodobni družbi se mitološki elementi ohranjajo ne le v pravljicah, filmih ali literarnih zgodbah. Glede na raziskave na področju psihoanalitičnih kulturnih študij so mitske predstave o svetu ohranjene v nezavednih strukturah človeške psihe katere koli družbe. To je še posebej opazno pri samostojnem razmišljanju o pojavu sveta, naravnih pojavih ali lastnem rojstvu.

Video na temo

Granit je trda kamnina, ki jo sestavlja več elementov: kremen, glinenec, sljuda, plagioklaz. Granit je pomemben del zemeljske skorje, vendar ni jasnih dokazov, da ta kamen obstaja na drugih planetih sončnega sistema, zato geologi ta material imenujejo zaščitni znak Zemlje. Granit je zelo gost in trpežen mineral, ki se uporablja predvsem v gradbeništvu.

Izvor granita

Obstajata dva načina za nastanek granita. V prvem primeru je ta kamen tvorjen iz magmatske taline, ki se ohladi v velikih globinah zemeljske skorje in postopoma okameni. Rezultat je zrnat kristal, sestavljen iz zrn različnih velikosti.

Drugi način nastanka granita je iz sedimentnih, klastičnih in glinastih kamnin, ki so jih tektonski procesi premaknili in padli v globoke plasti zemeljske skorje, kjer so jih visoke temperature, močan pritisk in vroči plini stopili, stisnili in podvrgli granitizaciji. .

Ti procesi so se zgodili pred več milijoni let, ko so na Zemlji potekali procesi nastajanja gora.

Sestava, vrste in lastnosti granita

Granit ima kristalno zrnato strukturo. Njegova kemična sestava temelji na kamninah, obogatenih s kalcijem, železom, alkalijami in magnezijem. To so glinenci, kremen in temno obarvani minerali. V sestavi prevladuje kalijev glinenec, ki daje kamnu določen odtenek, kremen pa se odziva na prisotnost prosojnih zrn v granitu. Ta kamnina lahko vsebuje tudi druge minerale, na primer monacit ali ilmenit, vendar je njihova vsebnost zelo majhna in niso vedno prisotni. Značilnosti sestave granita določajo obstoj različnih vrst: plaggranit je kamnina s prevladujočo sestavo plagioklaza in majhno količino glinenca, ta vrsta granita ima rožnato barvo; alaskit pa je kamen s prevlado glinenca in brez temno obarvanih materialov. Obstajajo tudi vrste, kot so sieniti, tescheniti in diorits. Različne vrste granita imajo različne barve: obstaja siv, črn, rdeč, roza granit.

Ta kamnina je zelo trpežna, zato se uporablja že od antičnih časov. Granitni kamen je izredno trpežen, nanj skoraj ne vplivajo podnebne razmere, je vodoodporen, številna arhitekturna dela, nastala pred več stoletji, pa so se odlično ohranila do danes.

Med njimi so znane egipčanske piramide, od katerih so bile nekatere zgrajene iz granitnih blokov. Iz tega kamna so bile zgrajene zgradbe v starem Rimu in Indiji.

Ta kamnina je tudi enostavna za obdelavo, se dobro polira, sprejme poljubne oblike in se lahko uporablja celo za ustvarjanje zrcalnih površin. Granit se uporablja tudi za izdelavo plošč, pultov, spomenikov, dekorativnih elementov za notranjo opremo,

Čustvena odvisnost je negativen vedenjski vzorec kar vodi v resne osebnostne motnje.

To stanje ima značilne simptome.

Kako zanimati dekle ali fanta z dopisovanjem? Več o tem pri naših.

Koncept in vrste

Kaj je to?

Čustvena zasvojenost- to je stanje izrazite psihološke odvisnosti od druge osebe, katere mnenja in besede v celoti določajo čustveno stanje samega subjekta.

Podobno nezdrava navezanost vodi v dejstvo, da je oseba popolnoma potopljena v odnos s subjektom, ki si ga je izbrala kot "božanstvo", in preneha živeti svoje življenje.

Obstaja več možnosti za čustveno odvisnost.

Od osebe

Če obstaja močna navezanost na drugo osebo, je ta druga oseba imenovana za »idola«, ki ga je treba častiti.

Vse besede, dejanja, dejanja te osebe so standard. V celoti določajo poglede žrtve čustvene odvisnosti, njeno vedenje in želje.

Posledično popolnoma izgubi se identiteta osebe same. Neha se objektivno ocenjevati kot neodvisen subjekt. Pride do zlitja s svojim »božanstvom«, katerega življenje in interesi pridejo v ospredje.

Od odobritve

Oseba je lahko odvisna ne samo od mnenja določenega predmeta, ampak tudi od javnega mnenja na splošno.

Želja narediti pozitiven vtis na druge pridobiti odobravanje To so značilne lastnosti čustveno odvisne osebnosti.

Takšna oseba lahko sprva izbere vrsto dejavnosti, ki je zanj neprimerna, prevzame veliko tujih odgovornosti, pozabi na svoje načrte in želje zaradi interesov drugih ljudi itd.

Pogosto taki posamezniki naredijo tisto, česar od njih nihče ni zahteval ali celo pričakoval iz želje po ugajanju in vtisu.Še več, podobno delujejo ne le med znanci, prijatelji ali sodelavci, ampak tudi med popolnimi neznanci.

Najpogosteje želja po pridobitvi odobravanja drugih temelji na naslednjih željah:

• izogibajte se osamljenosti;
• postati povpraševanje;
• zapolnite praznino v svoji duši s čustvi, prejetimi od drugih ljudi.

Glavna nevarnost takšnega vedenja je v tem, da samospoštovanje ne temelji na lastnih predstavah o sebi, temveč na mnenjih in stališčih drugih ljudi.

Iz odnosov

Ljudje v romantičnih odnosih vedno do neke mere odvisni drug od drugega.

Ko pa se eden od partnerjev čustveno naveže, odnos ni več zdrav.

Oseba, ki trpi zaradi odnosa naredi svojega partnerja smisel svojega življenja.

Obstaja stalna potreba po komunikaciji, pozornosti, telefonskih pogovorih itd. Če predmet navezanosti iz kakršnega koli razloga postane nedosegljiv, se pojavi občutek strahu.

Človek v , brez partnerja ne čuti polnosti življenja in se ne počuti popolnega. Navsezadnje takšno razmišljanje škoduje ne samo njemu, ampak tudi predmetu njegove strasti.

Drugi član para nosi breme odgovornosti za srečo in mir svojega vzdrževanega partnerja. Prisiljen je nenehno biti v stiku, nadzorovati svoja čustva, odgovarjati na neskončna vprašanja itd.

Vzroki

Glavni razlogi za čustveno navezanost:

Kako se znebiti čustvene navezanosti?

Ker je tako stanje negativno, pomembno je najti poti iz tega.

Metode zdravljenja

Učinkovite rezultate lahko dosežete z uporabo naslednjih tehnik avtotreninga:

Če s temi metodami ne morete sami rešiti težave, morate poiskati pomoč strokovnjakov.

V posebej hudih primerih lahko čustvena odvisnost povzroči resna depresivna stanja, ki predstavljajo nevarnost za zdravje in življenje ljudi.

Po potrebi psihoterapevt razvije program zdravljenja, ki vključuje ne le seje, ampak tudi predpisovanje antidepresivov in pomirjeval.

Tehnika "sušenja".

Odvisnost lahko odpravite z uporabo tehnika sušenja. Njegova uporaba vam omogoča prekinitev povezave s predmetom pritrditve.

Treba se je umakniti v miren kraj in skrbno razmisliti o povezavi, ki obstaja z drugo osebo. Lahko poskusite vizualizirati sliko te povezave.

Kako zgleda? Kje se začne? Kakšna čustva vzbuja?

Odgovori na vsa ta vprašanja bodo omogočili razumeti prave občutke, ki jih predmet naklonjenosti povzroča.

Potem si morate predstavljati, da je povezava nenadoma prekinjena. Najverjetneje bo takšna slika povzročila občutek nelagodja. Po tem je pomembno prepoznati namen komunikacije. Kaj omogoča ta povezava?

Naslednje, kar potrebujete predstavljajte si sebe s položaja "super jaza". To je izboljšana različica osebnosti, ki vsebuje vse želene lastnosti "idola". Pomembno je začutiti to različico sebe in spoznati možnost njenega obstoja.

Zdaj si morate ponovno zamisliti prekinitev povezave in jo takoj nadomestiti z novo povezavo – s svojim »Super Jazom«. Posledično se pojavi nov predmet, na katerega se lahko zanesete.

Pomembno je čutiti hvaležnost za preostalo povezavo in si predstavljati, da gre del nje k preteklemu predmetu naklonjenosti. To mu bo omogočilo, da doseže stanje »Super Ega«. Na koncu bo premor dober za obe strani.

Zadnji korak - integracija. Tu je poenotenje z izboljšano različico samega sebe, prehod na novo raven samopodobe.

Kako se znebiti zasvojenosti?

Metode za odpravo odvisnosti so univerzalne za moške in ženske, vendar obstajajo nekatere razlike glede na značilnosti psihologije spolov.

Od moškega

Ženske po naravi ustvarjen za družine in otroke.

Zato vsak odnos z moškim obravnavajo z vidika ustvarjanja družine v prihodnosti.

Povečana čustvenost večine žensk, njihova potreba po ljubezni in negi pogosto vodi do močna navezanost na izbranega.

Kako prekiniti čustveno vez z moškim ali možem? Znebite se ga lahko na naslednji način:

1. Odstranite odgovornost od človeka. Pomembno se je zavedati, da moški ni vir stabilnosti in zaupanja.

   Je le partner, ki dopolnjuje življenje izvirne celovite, vsestranske ženske.

2. Znebite se strahov. Nenehno pomembna (dosežki, hobiji, skrb zase). Takrat bosta strah pred izgubo moškega zamenjala mirnost in samozavest.
3. Izogibajte se negativnim pričakovanjem. Pogosto vam pretekle negativne izkušnje preprečujejo, da bi v prihodnosti zgradili pomembne odnose. Blokirajte slabe misli in ne razmišljajte o situacijah.

Od ženske

Moški so za razliko od žensk bolj osredotočeni na zunanje dosežke (karierni uspeh, materialno bogastvo itd.). Zato se ti moški največkrat znajdejo v čustveni odvisnosti ki niso dosegli večjih uspehov.

Zaradi svoje insolventnosti so ne počutim se samozavestnega, bojijo se izgube partnerja. Kako se znebiti čustvene odvisnosti od ženske?

Možnosti za rešitev težave:

torej mogoče se je znebiti čustvene odvisnosti. Pomembno je, da se zavedate, da so obstoječi odnosi negativni, in sprejmete ukrepe za spremembo situacije.

Čustvena odvisnost v odnosih - nasvet strokovnega psihologa:

Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni, ki je zamenjala ljubezen.

»Kot običajno smo se zjutraj zbudili, pozajtrkovali, ni bilo veliko za govoriti, zato smo gledali poročila. Potem sem ga pospremila v službo, pred odhodom me je poljubil. Zvečer sem ugotovila, da ima že 2 meseca drugo dekle.”

»Razšla sva se pred več kot šestimi meseci. Nedolgo nazaj sem končno prišla k sebi, pojavil se je nov moški, a nič hudega. Včeraj mi je bivši pisal in predlagal, da se srečava in pogovoriva. Zdi se mi, kot da sem spet vržen v prejšnje življenje. Ne vem, kaj potrebuje in kakšen je smisel tega srečanja, nočem več kontaktirati z njim, čeprav ga seveda strašno pogrešam.”

»Ne vem, kako se je zgodilo, da sem se spustila v razmerje s poročenim moškim. Zdaj pa si ne morem predstavljati svojega življenja brez njega. Za ženo sem vedel od začetka, a sva se imela lepo in lepo, nisem si mislil, da se bo to razvilo v kaj resnega. Zdaj ga ne morem zapustiti in nimam več moči, da bi delil z ženo.«

In na tisoče podobnih zgodb se lahko spomni vsak psiholog ali psihoterapevt.

Njihovo celotno bistvo je v tem, da ljudje iščejo olajšanje, se bojijo vrniti v staro rutino, se poglobijo vase v iskanju odgovora na vprašanje, kako se znebiti odvisnosti od ljubezni, če je razmerje prišlo do konec, ali se je vredno vrniti k bivšim partnerjem in odpustiti izdajo ali Čez čas se bodo občutki polegli in bo šlo vse na bolje.

Razhod je vedno čustveno naporen proces, ki jemlje moč in vero v svetlo prihodnost. Toda čas mine, ohladiš se in se strinjaš, da boš vse odpustil, če se le človek vrne in si spet srečen. Vprašanje je, ali boš?

Takšna ljubezenska odvisnost od osebe ne izhaja iz velike ljubezni, temveč iz velikih, prostovoljno vzgojenih ščurkov v glavi. Zato ljudje tako pogosto ne morejo dati jasnega odgovora, kakšna čustva jih ženejo, če opustimo besedo "ljubezen" - strah pred samoto, naklonjenost, odkrita manipulacija, nezmožnost samostojnega življenja, ljubosumje.

Zakaj vsi vemo o zasvojenosti?

Človek se bori z odvisnostjo od hrane, slabih navad, tablet, iger, le redkokdaj si prizna, da je odvisen od odnosa z drugo osebo. Obstaja univerzalni izgovor: "Samo ljubim." Čeprav se odvisnost v odnosih oblikuje po enakih zakonitostih, človeka tudi podredi, mu odvzame samokontrolo in mu napolni misli.

Podobno je z zasvojenostjo z drogami ali nikotinom, igrami ali kemikalijami: izgubiš svobodo, vsi interesi so osredotočeni na eno stvar – na predmet odvisnosti. Ne postane toliko pomemben partner, ampak odnos z njim. Oseba, ki je odvisna od »ljubezni«, občuti akutno pomanjkanje pozornosti, moralne podpore, samospoštovanja, lastne vrednosti in izgubi občutek življenja ne glede na odvisnost:

"Ne morem oceniti svojih zaslug, dokler ne dobim odobritve svojega partnerja,"

"Po prepiru z njo ne morem niti spati niti jesti - vse nima smisla."

Nastanek zasvojenosti na temelju "ljubezni"

Vsaka zasvojenost temelji na treh stebrih:

• vam je čustveno težko, fizično se slabo počutite;
• iščete načine za ublažitev svojega stanja, vendar nič ne pomaga, razen nadaljnje interakcije s predmetom odvisnosti;
• vsi vaši interesi se združijo v eno točko - predmet odvisnosti.

Če je na primer vse jasno v zvezi z odvisnostjo od alkohola:

• mačka, poslabšanje zdravja;
• želja po ponovnem pitju (ali pitju več);
• zanemarjanje dela, družine in prijateljev zaradi alkohola,

takrat je težje razbrati odvisnost od ljubezni v odnosu. Všeč nam je! In niti sebi ne moremo priznati, da ljubezni ni več. Odločamo se potrpeti, jokati, biti užaljeni, preklinjati, slepo verjeti, da bo to minilo in bo prišel mir. In pride mir.

Ko pa vstopite v stanje »vse je v redu«, si lahko rečete, da ste pri trezni glavi, da so vaše misli sveže in da odsotnost bolečine ni prehoden pojav?

Sledi nov krog odvisnih odnosov - depresivno razpoloženje, obup, občutek brezupa, psiho-čustveni zlomi. Razlog za to menite, da so kakršni koli zunanji dejavniki, ki vam preprečujejo, da bi uživali srečo, vendar ne vidite, da je predmet vaših želja glavni razlog za to, kar se dogaja. To deluje pri kateri koli obliki zasvojenosti.

Kako končno ugotoviti, da ste postali talec v razmerju

Možno je, da se za ljubeznijo (ki je trdno zasidrana v vaši glavi) skriva nezmožnost odpreti svoje misli partnerju, osebna čustva je treba potlačiti, da ne izzovete novega konflikta, občasno ste podvrženi tesnobi, ki nastane, če gre kaj narobe.običajno.

Analizirajte svoje stanje, ko zgladite konflikte.

Da, ohranjate odnos in se izogibate konfliktom. Toda kaj se dogaja notri? Ste srečni, mirno izdihnete, če se je "vse izkazalo v redu", se krivite za šibkost, se počutite zamerljive? V odvisnih odnosih človek ne dobi olajšanja, tudi če se izogne ​​prepiru. Njegov cilj je "utišati situacijo", da ne bi poslabšal stvari.

Koliko je vaše razpoloženje odvisno od partnerjevega razpoloženja in obnašanja?

To je jasno vidno v situaciji, ko se eden od partnerjev začne obnašati neprijetno za drugega, kar ustvarja grožnjo stanju "vse je v redu". Na primer, izrazite nezadovoljstvo (malo pozornosti, pridete pozno, ne pomagate), nato pa vaš partner zavzame dominanten položaj, pokaže večvrednost z uporabo tehnik »kaznovanja«: obtoževanje v odgovor, povzdigovanje glasu, omalovaževanje, sramotenje, odprtost. jeza - celo grozi z razpadom . Po tem situacijo "vrnete nazaj", zavrnete obtožbe, se opravičite, priznate svojo inkontinenco in se vrnete k prvotnemu modelu vedenja (kjer se počutite enako slabo), samo da ne uničite obstoječe zveze in ne izgubite partnerja. .

Besedna zveza "Če ljubiš, pusti" se ne nanaša nate.

Nikoli ni uporabna, na noben način, na noben način. Svoboda vsakogar je izjemno omejena, odnosi so zgrajeni po vzorcu "dobro-slabo-poskus obdržati". Odvisni odnosi temeljijo izključno na strahu pred izgubo partnerja in želji ostati z njim za vsako ceno. Če obstaja grožnja razhoda ali odhoda partnerja, vzdrževano osebo preneha zanimati vse, kar ne zadeva njunega para, vključno z lastnim stanjem.

Kdo ima prav?

Odvisna oseba je prepričana, da ima prav in da je krivec za njeno slabo stanje partner, ki se nepravilno obnaša. Ne dopušča ideje, da je sama narava njegove tesnobe nenormalna; verjame, da se bo odnos izboljšal, če se partner spremeni. Te misli se kopičijo in izlivajo na partnerja v nizu prepirov in premirij pod grožnjo ločitve. Kakor hitro pa nastopi mir, spet pade v nezadovoljstvo, skrbi in obtoževanja, kaj se dogaja s partnerjem.

Odvisna oseba ne more rešiti svojih težav, ne da bi jih povezala s predmetom odvisnosti. Tudi če je na vseh področjih življenja (delo, prijatelji, zdravje, samouresničevanje) vse popolno, doma pa ste potopljeni v vzdušje nenehnih obtoževanj in žalitev, vse ostalo izgubi pomen, dokler ne izboljšate družinskih odnosov.

Prisotne so težave pri komunikaciji z drugimi ljudmi, sramežljivost, ranljivost in potreba po stalni podpori in odobravanju. To je znak vsake odvisnosti: funkcijo, ki jo ima alkohol pri odvisnosti od alkohola (brez tega je težko komunicirati z ljudmi), v odvisniškem odnosu ima partner. In dokler ne dobiš "dopinga" v obraz, se stanja ne da izboljšati.

Začnete klicati in pisati, slediti in iskati »dokaze«, zavajati, obtoževati in ustrahovati, skušati nekoga pripraviti do pogovora in kakršnih koli čustev. Popolnoma izgubite nadzor nad svojim vedenjem in vse svoje napore usmerite v eno osebo. A še vedno verjamete, da je to ljubezen in ne zasvojenost?

Medtem ko si notri

Zdravo razmerje nastane, ko dve ločeni osebi ob ohranjanju osebne svobode in individualnosti najdeta skupni jezik.

Prilagajanje drug drugemu, življenjskemu slogu, okusu in navadam partnerja je naravno in celo potrebno, dokler ima vsak svoj osebni prostor, preference, interese in možnosti za uresničevanje zunaj para, dokler se nobeden od partnerjev ne žrtvuje. karkoli.

Če se niste "raztopili" v svojem partnerju, potem imate vse možnosti, da razmerje izravnate na zdravo raven. In glavna naloga je usmeriti prizadevanja ne na točke stika z drugo osebo, ampak znotraj sebe, na vzgojo značaja in oblikovanje osebnega prostora.

V odvisnih odnosih je osebni prostor partnerjev opazno zožen v korist »skupnega«. Sprva se zdi, da je vse idealno: živite v popolni harmoniji, popolnoma ste zatopljeni v skupne interese, preživljate čas skupaj, opustite del sebe, zaradi katerega ste, »zaradi odnosa«. Sčasoma in postopnim naraščanjem težav pa se pojavi močna odvisnost čustvenih stanj, tesnob in veselja od razmer v odnosu.

Nevarno v tej situaciji je, da ko postaneš odvisen in začneš »uničevati samega sebe«, moralno moč črpaš izključno iz svojega partnerja. V trenutkih, ko je »vse v redu«, občutiš stanje popolne sreče, veselje, da se razpustiš v nekaj večjega, vseobsegajočega ljubezni. Zaradi tega si po novem prepiru (ali celo razhodu) prizadevate znova doživeti točno te občutke, ne da bi upoštevali okoliščine, druga mnenja, ne da bi upoštevali resnično stanje stvari. Vaš cilj je ponovno izkusiti srečo, za katero verjamete, da je nemogoča brez te osebe.

Če vse zmanjšamo na teorijo, potem obstajata samo 2 izhoda iz odvisnih odnosov:

Postopoma se začnete »graditi«, namensko delate na psihološki obnovi svojega »jaza«: delate tisto, čemur ste se odrekli, širite svoj družbeni krog in razvijate poklicne sposobnosti. Tako boste vzpostavili ravnovesje med odnosi in osebnim prostorom. Da, morda ne bo mogoče rešiti para, saj vaš partner ne bo sprejel vašega vedenja, ki se razlikuje od običajnega, vendar boste dobili priložnost, da se rešite iz odvisniškega odnosa.

Še naprej se mučite in prepričujete, dokazujete, da je vse, kar se dogaja, začasno in se bo kmalu spremenilo, poskušate spremeniti svojega partnerja in ga kriviti za svoje težave ( "Ne spremeniš se", "Nočeš me razumeti"). Od časa do časa se miriš, v teh trenutkih se celo smejiš prepirom ( "Zanima me, kdaj se bova naslednjič skregala", "Ja, vsi naši odnosi so konfrontacije"), ter še naprej zavestno negujemo in varujemo obstoječi model odnosov. Posledično se vaša tesnoba stopnjuje, težje preživite vsak nov prepir in se spopadate s psihičnim nelagodjem. Odnosi se sesujejo, končajo, vendar iščete nove povezave samo s podobnim scenarijem, ki ga je treba dopolniti z drugo osebo - z enakimi težavami, enakimi ljudmi in celo enakimi dogodki.

Če razumete, da je prišel konec, se ne mučite z upi.

Kako živeti, če sta se razšla?

Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni

Greste skozi težko obdobje v življenju, prepričani ste, da nikoli več ne boste našli takšne sreče, da je ta oseba vaša usoda, vi pa ste jo izgubili ... Vse vaše misli so usmerjene k bivšemu partnerju, vam iščete razloge za ločitev, izgovore, se krivite za vse, obljubite si, da boste spremenili svoje vedenje in odnos do življenja, izmislite načine, kako se vrniti. Prepričani ste, da ste v slepi ulici, iz katere je samo en izhod - vrniti se v preteklo razmerje. Ne skrbite, obstajajo izhodi in niti ni edini.

Ne morate le priznati misli, ampak jasno spoznati, da ste odvisni in da je vajin odnos uničujoč za oba. Ne vodijo vas občutki do neke osebe, ne čustvena potreba po komunikaciji z njim, ampak obsedenost s tem, da ste tam, kjer vas boli in vam je težko, ker je znano. Torej, kako se znebiti odvisnosti od ljubezni do osebe, ko nimate več moči za boj?

Začnite tako, da razumete sebe, ne partnerja.

Spomnite se trenutkov premirja, ko je redke izbruhe veselja še redkeje spremljalo stanje umirjenosti. Ko se tudi po prepiru niste mogli sprostiti, ste bili nenehno v tesnobi, čutili ste krivico, se omalovaževali s strani partnerja. Po razhodu ni bilo olajšanja, boleče občutke pa zdaj še stopnjuje odsotnost nekoga, ki je vsaj občasno prinašal veselje. V enakih okoliščinah je oseba, ki trpi na primer zaradi odvisnosti od alkohola.

Ne hitite iskati poti za vrnitev, najprej razumejte, kaj je v vas.

V nasprotnem primeru, ko se vrnete, se boste potopili v popolnoma isto vsrkajoče močvirje, v iste tesnobe in izkušnje. Kaj pa, če partner, po katerem hrepenite, ni tisti, ki si ga želite v življenju? Počakaj zavrni. Ja, zdaj ste dovolj trpeli in ste pripravljeni narediti vse, tudi sprejeti njegove najnižje lastnosti, samo da bi vse vrnili in olajšali svoje trenutno stanje. Podobno odvisnik od drog potrebuje odmerek, hazarder potrebuje igro: to pomaga znebiti trpljenja "zdaj" in ravno to je naloga, ki jo smatrate za glavno.

Zdaj pa si predstavljajte človeka, ki razmišlja o sebi, gleda v prihodnost, želi graditi srečno zvezo in se ne oklepa starega, prenaša bolečine in razburka oglje v strahu, da bi ostal brez vsega. Ali vzbuja spoštovanje?

Potem nehajte misliti, da ta oseba niste vi. Ali se splača vrniti k bivšemu partnerju s tveganjem, da pridobite stare izkušnje, ali je bolje, da se opustite – vaš glavni dvom na tej stopnji. Se bojite, da bi naredili napako in izpustili nekoga, ki bi lahko postal vaša usoda? Potem ne zamudite ideje, da usoda pripravlja tudi učitelje, katerih naloga je poučevanje pomembne lekcije, da se pripravijo na naslednjo stopnjo življenja.

Opravite kratek test osebnosti

Rešite test, da boste bolje razumeli sebe in svojega partnerja. Odgovorite na nekaj vprašanj, prilagodite jih svojemu odnosu. Tako boste lažje razumeli, ali je vredno iskati načine, kako se vrniti k bivšemu partnerju ali pa je čas, da končate in se poskusite znebiti odvisnosti od ljubezni.

1. Ali resnično čutite ljubezen do bivšega partnerja ali vas k njemu vlečejo občutki posesivnosti, ljubosumja, razmišljanja o preteklosti?

   Je ljubezen minila? Stopite z "mrtvega konja", ne morete reči svojemu srcu. Bodite strožji do sebe – zgradite svoje življenje brez njega.

2. Ne morete se sprijazniti z nekaterimi partnerjevimi osebnostnimi lastnostmi?

   Ljudje se redko spremenijo, glede tega ne morete storiti ničesar. Spremenil se bo, vi pa tega ne boste sprejeli.

3. Ste bili že večkrat izdani?

   In še vedno verjamete, da je to zadnji? Preberite še enkrat: ljudje se ne spreminjajo.

4. Je ženskar? pijanec? Ali ves čas laže? Ponižujoče?

   Ne razmišljaj, loči se! Če še naprej hodite s takšno osebo, je s tabo nekaj narobe.

Ne bo nič bolj zanimivo. Če nimate skupnih interesov in imate zelo različne poglede na življenje, kakšne so po vašem mnenju možnosti, da se vse spremeni?

5. Ste nekompatibilni v postelji?

   Seks je pomemben element odnosa. Lahko je bolj pomembno ali manj pomembno, a če nista primerna drug za drugega, potem je to dober razlog, da razmislita o tem. Težave se bodo še pojavljale.

6. Zakaj hočeš svojega bivšega nazaj?

   Odgovorite iskreno in se izogibajte frazi "ljubim", ki vas žene. Ali ni prostora za ranjen ponos ali sebičnost? ljubosumje? Strah pred samoto? Na takih temeljih še vedno ne morete graditi ljubezni, tudi če odnos vrnete.

Razšla sta se in za to so bili razlogi.

Zakaj ste prepričani, da se bo po spravi vse izšlo? Po vseh razočaranjih, nerešenih težavah in z nakopičenim bremenom zamer in zahtevkov? Ker "zdaj vse razumeš"? Ne zavajajte se.

Tekma za resnico v stilu "komu je bilo težje" bo pripeljala le do nove serije prepirov. Ne želite ostati toliko z osebo, temveč bolj »v odnosu z osebo«, pri čemer odnos postavite v središče pozornosti, ostalo pa dojemate kot aplikacijo. Ta želja se ponavadi kaže na naslednji način:

»Težko mi je tako z njim kot brez njega. Čutim, da nekaj ni v redu, nekaj ne gre v redu, me ne zadovolji in povzroča nelagodje. "Rada bi prekinila to razmerje, vendar se ne morem upreti notranji potrebi, da bi bila z njim, in nenehno upam, da se bo vse izšlo."

Če še vedno želite izboljšati svoj odnos, izkoreniniti te razloge in si vrniti partnerja, med vajo čim bolj iskreno napišite, zakaj vas vsak od njih skrbi, spomnite se prejšnjih zvez, dogodkov, zamer, povezanih z drugimi ljudmi.

• Možno je, da vam molk in zaprtost vašega partnerja, ki ste mu jo očitali, povzročata bolečino, ne zato, ker se on tako obnaša, ampak zato, ker ste se nekoč opekli z drugo osebo.
• Morda so dejstva, ki opravičujejo vaše ljubosumje, napeta in obstajajo le v vaši glavi, vaš partner pa ne more spremeniti toka vaših misli.
• In vaša čustvenost v prepirih izhaja iz globokih psiholoških težav in vsako besedo dojemate skozi prizmo prejšnjih izkušenj in pritožb.

Z razumevanjem samega sebe se boste v prihodnosti rešili pred ponavljanjem istih dogodkov in pred podobnimi prepiri. Poskusite razširiti svojo vizijo - spremembe in delo na notranjih težavah niso potrebne, da bi vrnili partnerja in z njim - vse težave. Potrebujete jih, da zgradite svoje srečno življenje, ne glede na to, ali ste z bivšim partnerjem ali kom drugim. Znebiti se odvisnosti od ljubezni pomeni narediti korak k čustveni svobodi v odnosih, brez katere srečna družina ni mogoča.

Čustvena odvisnost od odnosa z drugo osebo se lahko preusmeri z enega partnerja na drugega. Pravijo, "Klini se izbijajo s klini", po mojem mnenju gre za odvisne odnose. Obstaja ideja, da morate za hitro pozabiti enega partnerja spoznati drugega. Po mojih opažanjih to resnično deluje; lahko pozabiš na svojega partnerja in te prevzame nekdo drug. Toda žalostno je, da čustvena odvisnost ne izgine.

Med različnimi vrstami odvisnosti tradicionalno ločimo igre na srečo, alkohol, droge, tobak in nakupovanje. Te zasvojenosti smo se bolj ali manj naučili videti in diagnosticirati, kar pomeni, da so se ljudje, ki so zanje dovzetni, lahko ozdravili. Vendar pa je ta vrsta odvisnosti kot čustvena še vedno navedena na tem seznamu samo med psihologi, saj so ljudje, ki trpijo za čustveno odvisnostjo, večina naših strank.

Čustvena odvisnost je odvisnost od odnosa z drugo osebo. Čustveno odvisnost je zelo težko prepoznati, saj njeno prisotnost pogosto zamenjujemo z močnimi ljubezenskimi čustvi. Kultura intenzivno preigrava podobe tistih, ki so ljubili in umrli na isti dan, ali tistih, ki so trpeli v imenu prave ljubezni, in s tem povzdiguje psihološko deviacijo v normo. V znanosti se oseba, ki ne more živeti brez druge osebe, imenuje otrok (ali invalid). Vendar pa se v očeh večine sveta izkušnja enega človeka, ki ne more živeti brez drugega, imenuje ljubezen.Vednokrat sem slišal stavke: "Če ne bi ljubil, se ne bi tako zelo sekiral" ali " Trpim, ker ljubim." Trpljenje, nezmožnost biti sam ali biti srečen brez druge, včasih povsem abstraktne »osebe, ki bi me ljubila« ali »osebe, ki bi bila ob meni«, je neločljivo povezano z ljubeznijo. Mnogi ljudje živijo v nezadovoljivih, destruktivnih odnosih, verjamejo, da tako mora biti - "da so čustva močna in ne moremo biti dolgo drug brez drugega" - in ne razumejo, da bi lahko bilo drugače.

Zdrava, harmonična osebnost je sposobna vzpostaviti odnose z mnogimi drugimi posamezniki. To je posledica dejstva, da je »človekova osrednja motivacija notranja potreba po doseganju bogatih, kompleksnih in strastnih odnosov s samim seboj, starši, vrstniki, skupnostjo, živalmi, naravo, okoljem in duhovnim svetom« (L. Marcher, Danish psihoterapevt). Samozadostna oseba To ni tista, ki ne doživlja čustvenih izkušenj in potrebe po oblikovanju tesnih odnosov z drugimi ljudmi, to je tista, ki jih ti ne uničijo, ki drugi osebi ne zagotavlja njegove sreče ali nesreče.

Znaki čustvene odvisnosti:

1. Sreča je možna le, če obstaja odnos in druga oseba, ki ljubi ali ki je v bližini;

2. Ljubezen in prijateljstvo sta nemogoča brez popolne razpustitve drug v drugem, brez popolne predaje življenja na razpolago drugi osebi;

3. Odnosi postanejo destruktivni, spremljajo jih močno ljubosumje, številni resni konflikti in stalna grožnja razpada, vendar ne pride do pravega, dokončnega preloma;

4. Odnosi so težki, brez odnosov ne gre;

5. Odsotnost odnosa, predmeta ljubezni/navezanosti ali misel na odsotnost povzroča hudo bolečino, strah, depresijo, apatijo, obup;

6. Nemogoče je prekiniti razmerje sami: "Dokler me ne zapusti sam, se ne bova mogla ločiti."

Odnosi, v katerih obstaja čustvena odvisnost, so vedno zelo napeti, konfliktni, težki odnosi. To je posledica dejstva, da če je ena oseba za drugo osebo tako pomembna, da je vse njeno "dobro", vse njegovo počutje, vsa njegova sreča odvisna od njega, potem je vse njegovo "slabo", vsa njegova nesreče so tudi popolnoma odvisne od druge osebe . Glede tega se ni treba zavajati. Ljubezen skupaj s čustveno odvisnostjo je na koncu vedno povezana s sovraštvom, saj lakote čustveno odvisnega človeka ni mogoče potešiti.

Drug občutek, ki vedno spremlja odvisne odnose, je zamera. Zamera je občutek žrtve, občutek, ki se porodi, ko človek ne zna izraziti svojih primarnih čustev – jeze in bolečine ter se ustrezno odzvati na drugo osebo, ki mu povzroča bolečino.

Razvoj nagnjenosti k čustveni (in kateri koli drugi) odvisnosti se pojavi v otroštvu, od enega meseca do leta in pol. V tem obdobju otrok razvije predstavo o tem, kako deluje njegova interakcija z zunanjim svetom (in bo delovala v prihodnosti). Ustvari si predstavo o tem, ali ga svet (takrat v osebi mame in očeta) sliši ali ne, ali zadovoljuje njegove potrebe po varnosti, prehrani, telesnem ugodju, komunikaciji, sprejemanju, ljubezni ali ne in če to počne, v kakšnem obsegu, kako popolnoma. Razvojne motnje v tem obdobju povzročijo v človeku občutek »lakote« po odnosih, po ljubezni, naklonjenosti, po čustveni in telesni intimnosti. Tak človek je v nenehnem iskanju »idealnega starša«, človeka, ki bi mu nadomestil tisto, česar nekoč ni bil deležen: brezpogojno ljubezen, brezpogojno sprejemanje, branje njegovih potreb, ne da bi jih izgovoril na glas, takojšnjo zadovoljitev njegovih potreb – in bi ga zadovoljili s svojo ljubeznijo. Seveda ga v takšni obliki ni mogoče dobiti. Samo eno obdobje v življenju je, ko lahko naše potrebe zadovoljimo na tako idealen način - to je otroštvo. Nezmožnost prejeti tega od druge osebe ustvarja močno jezo, bolečino in obup. In spet upanje, da nas bo nekoč nekdo imel tako rad, da bo popolnoma razumel vse, kar si želimo, in to naredil namesto nas, bo ves čas z nami in bo vedno na dosegu roke.

Soočanje s čustveno odvisnostjo

1. Delo s čustveno odvisnostjo je sestavljeno iz nenehnega ločevanja od objekta odvisnosti, od nenehnega obračanja vase z vprašanji: »kaj? jaz to hočem meni ali potrebuješ?«, »Ali druga oseba to želi ali si jaz?«, »Kaj točno potrebujem?«, »Kako naj razumem, ali nekaj dobim ali ne?«, »S čim znake bom razumel, da sem ljubljen in ali sprejemajo? Čustveno odvisen človek se mora naučiti razlikovati med svojimi občutki in občutki drugega človeka, lastnimi in tujimi potrebami. Pomembno je razumeti, da vi in ​​vaš objekt niste ista stvar, ne morete in ne smete nujno doživljati enakih občutkov ali imeti enakih želja. Takšen odnos med mamo in otrokom je potreben, da mati razume in zadovoljuje potrebe dojenčka, dokler ne more sam o njih govoriti. Toda za odrasle je ta vrsta odnosa slepa ulica, ne zagotavlja razvoja, ki nastane ob stiku razlik. Delo s čustveno odvisnostjo mora biti nenehno usmerjeno v razlikovanje od druge osebe: »Tukaj sem jaz in tukaj je on. Tu smo si podobni, tu pa različni. Jaz imam lahko svoje občutke, svoje želje, on pa svoje in to ni grožnja naši intimi. Ni se nam treba odpovedati odnosom, stikom, da bi zadovoljili svoje različne želje.”

2. Pomembna točka je prepoznavanje lastnih potreb in želja ter iskanje načinov, kako jih zadovoljiti zunaj partnerja. Prejemanje ljubezni in podpore ni mogoče le od ene osebe. Več kot je virov njihovega pridobivanja, manj bremena pade na partnerja. Bolj kot je človek samostojen pri zadovoljevanju svojih potreb, manj je odvisen od drugega.

3. Pomembno si je zapomniti, da vir ljubezni in sprejemanja ni lahko le zunanji, ampak tudi notranji. Več takšnih virov boste našli, manj boste odvisni od ljudi okoli sebe in njihovega sprejemanja ali zavračanja vas. Iščite tisto, kar vas hrani, podpira, navdihuje in razvija. To so lahko duhovne vrednote, interesi, hobiji, hobiji, lastne lastnosti in osebne značilnosti, pa tudi lastno telo, občutki in občutki.

4. Opazite trenutke, ko ste ljubljeni in podprti, tudi če so to majhni znaki pozornosti. Recite si, da ste v tem trenutku videni, slišani, sprejeti. In ne pozabite se obrniti na telo in fizične občutke, saj je obdobje oblikovanja nagnjenosti k odvisnosti otroštvo, obdobje prevlade telesa in njegovih potreb. S telesnim stikom z mamo in drugimi bližnjimi, s prehrano in telesnim ugodjem otrok razume, da je ljubljen in se prvi nauči prepoznati svoje telesne potrebe. V trenutku, ko prejmete ljubezen in podporo drugih, usmerite svojo pozornost na telo, opazujte, kako se telo na to odziva, kje in kako v telesu čutite, da ste ljubljeni, kakšni so ti občutki. Zapomnite si jih in se obrnite nanje v trenutku, ko to potrebujete, brez vpletanja drugih ljudi.

5. Naučite se soočiti z dejstvom, da drugi ljudje ne morejo biti ves čas z vami, ne morejo brez besed prepoznati, kaj želite ali ne želite, ne morejo izražati svoje ljubezni ves čas. Vsak človek ima svoj ritem intimnosti in odtujenosti, aktivnosti in miru, komunikacije in samote, dajanja in sprejemanja. Imajo svoj ritem in občasno zapustijo tesen stik, ne nehajo vas ljubiti manj in ne postanejo slabi. Najbolj uspešen otrok v ljubeči družini (da ne omenjamo sveta okoli njega) se sooča z dejstvom, da vseh njegovih potreb ni mogoče zadovoljiti ali zadovoljiti takoj ali v obliki, v kateri si želi. To je res nemogoče. To lahko obžaluješ, si žalosten, ni pa nujno, da te to uniči.

6. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi izgubili zunanji vir čustvenega počutja – partnerja (prijatelja, skupino prijateljev ali podobno mislečih). Verjetno bo boleče, nevzdržno, grenko, strašljivo, težko. Poskusi priti skozi to. Ni lahko, a to je tvoja izkušnja, tvoje življenje. Zanesite se na vire, o katerih sem govoril v točkah 3 in 4. Spomnite se obdobja, ko te osebe še ni bilo v vašem življenju. Živeli ste brez njega, čeprav vam je bilo morda težko. Kljub temu je življenje potekalo kot običajno.

7. Kaj je najlepše v vašem odnosu z drugo osebo (ali morda v odnosu z drugo osebo)? Opišite to čim bolj podrobno. Kaj najbolj potrebujete od njega? Opišite ta občutek ali idealno stanje. Zapomni si ga ali ga ponovno ustvari. Poskusite ga začutiti s celim telesom. Kje v vašem telesu izvira? Zapomni si ta kraj in te občutke. Ostanite v tem stanju nekaj časa. Nato razmislite o drugih načinih, kako ga lahko dobite v svojem življenju.

Zasvojenost je poskus življenja od virov (ali substanc) nekoga drugega. Najboljše zdravilo za odvisnost je živeti svoje življenje.

(c) Elena Sultanova, psihologinja svetovalka, travmatološka terapevtka, trenerka
Vir

Vsakdo že od otroštva potrebuje ljubezen, naklonjenost in razumevanje. Človek postane predan tistemu, ki bo ta čustva dovolil izkusiti, in postopoma se oblikuje odvisnost človeka od človeka.

Odvisnost človeku lahko zelo oteži življenje

Odvisnik se težko spopada z razpadi. Tudi kratkotrajna, prisilna ločitev je zanj boleča in boleča. Postopoma postane depresiven in se počuti slabše. Najslabši izid takšne psihološke odvisnosti je samomor.

Vzroki

Odvisnost je stanje, v katerem oseba ne zmore brez druge osebe. Je podrejen tuji moči, brez svobode in pravice do neodvisnosti.

Psihična odvisnost od človeka nastane predvsem zaradi želje po begu od odgovornosti. Začetki takšnega vedenja se kažejo v zgodnjem otroštvu. Ker je otrok pod pretirano zaščito staršev, postane nezmožen rešiti kakršne koli težave.

Drugi razlogi, zaradi katerih se oblikuje čustvena odvisnost:

• strah pred osamljenostjo;
• nizka samozavest;
• pomanjkanje pripravljenosti na prijateljstva in ljubezenske odnose;
• nezmožnost sprejemanja odločitev;
• strah pred zavrnitvijo;
• krut nadzor staršev;
• pripravljenost ubogati navodila drugih;

Pogosto se odvisne ženske ali moški ne počutijo zaščitene. Veliko bolj udobno jim je, če so obkroženi drug z drugim in se zanašajo na partnerja.

Drugi razlog je nadlegovanje odraslih v otroštvu. Takšnim otrokom primanjkuje skrbi, nežnosti in naklonjenosti. Vsak, ki to da, je deležen posebne obravnave. Glavna stvar je pravočasno prepoznati in premagati to nenasitno potrebo po ljubezni. Če tega ne storimo, se bodo čustva razvila v odvisnost.

Ne glede na starost in stopnjo inteligence lahko moški in ženske ponorijo od odvisnosti.

Vrste zasvojenosti in njihovi znaki

Čustvena odvisnost je razdeljena na vrste, katerih glavna razlika je predmet odvisnosti. Združuje jih mehanizem vpliva. Razvija se na podlagi medosebnih odnosov. Posledica čustvene odvisnosti, ki ji rečemo tudi psihična, je samouničenje. To lahko kasneje povzroči samomor ali resno duševno bolezen.

ljubezen

Najpogostejša in nevarna vrsta zasvojenosti. Nevarno s svojimi posledicami.

Čustvena odvisnost se ne začne takoj. Sprva zaljubljenca ves čas preživita skupaj. Postopoma prenehajo komunicirati s prijatelji in si ne morejo predstavljati svojega ljubljenega obkroženega z nekom drugim. Zaradi tega zaljubljenca ne moreta več drug brez drugega.

Tanka meja med zaljubljenostjo in zasvojenostjo je prosti prostor.

Ena stvar je, ko se partner občasno srečuje s prijatelji, lahko prosto potuje in se ukvarja z osebnimi zadevami, v katere ne vpleta svoje druge polovice. Druga stvar je, ko človek vsega tega ne zmore in mora ves svoj prosti čas posvetiti samo ljubljeni osebi.

Ženske in dekleta so bolj čustvene in odvisne. Za njih vsako povečanje razdalje v razmerju dojemajo takole:

• ne ljubi me več;
• pojavil se je drugi;
• noče me spoznati;
• Zapustil me je.

V odgovor na takšno obnašanje odvisna oseba zahteva dokaze. Najprej bo poskušal poklicati in napisati številne SMS-e. Cilj odvisnika je prejeti potrditev ljubezni.

Ženske so bolj verjetno zaljubljene kot moški

Ena od oblik ljubezenske čustvene odvisnosti je izguba lastne individualnosti. Oseba poskuša ohraniti odnose na enaki ravni z žrtvovanjem osebnega prostora. Opusti prijatelje, prejšnje hobije, interese, cilje. Posledično se lahko razvijejo mazohistične težnje.

Znaki odvisnosti med dekletom in fantom:

• ljubezen je nemogoča brez popolne razpustitve drug v drugem;
• pomanjkanje popolne predaje pomeni pomanjkanje ljubezni;
• V odnosih je težko, a brez njih je še huje;
• ljubosumje na partnerja je norma;
• odnose spremljajo stalne grožnje razpada;

Druga oblika je agresivno uničevanje partnerjevega psihičnega teritorija. Uresničujejo se s sadističnimi nagnjenji. Odvisna oseba začne psihično pritiskati na partnerja. Njegov cilj je narediti žrtev nič, ki ne more obstajati brez sorodne duše.

Zasvojenost obstaja skupaj s strahovi. Odvisnika začnejo nadlegovati tesnobne in obsesivne misli. Ne more normalno in ustrezno dojemati sveta okoli sebe brez ljubljene osebe in ne prepozna svoje duševne motnje.

Odvisnost od moškega se pojavi v družinah, kjer je žena gospodinja. Težav ne zna rešiti sama, sledi moževim navodilom, njen cilj je za vsako ceno rešiti družino.

Prijazna

Glavna razlika med to vrsto odvisnosti in običajnimi prijateljskimi odnosi je svoboda. Ko so ljudje samo prijatelji, lahko preživijo čas z drugimi ljudmi in občutijo veselje, če je oseba spoznala novega prijatelja. Oseba, ki je odvisna od svojega prijatelja, se v bližini drugih ljudi počuti neprijetno. Skupaj sta zabavna, zanimiva in dobra.

Znaki zasvojenosti:

• ljubosumje prijatelja do njegovih znancev;
• komentarji so polni čustev in niso vedno nadzorovani;
• vzdrževani prijatelji preživijo ves prosti čas skupaj, včasih imajo skupno hišo;
• močna čustva med dolgotrajno odsotnostjo ljubljene osebe itd.

Prijateljska odvisnost, kot vsaka druga, vodi v suženjstvo. V tem primeru ni mogoče graditi zdravih odnosov. Pozneje bosta oba prijatelja doživela melanholijo, malodušje, stres in histerijo. Najhujša posledica: ponorenje od pretiranega nadzora in nezmožnosti osebnega prostora.

Prijateljska naklonjenost se lahko razvije v patologijo

Starševski

Starši s svojo pretirano zaščitništvom močno obremenjujejo svojega otroka. Nadzorujejo vsak korak in ne dopuščajo napak. To velja za otroke različnih starosti: od otroštva do odrasle dobe. Skrb staršev je vsako leto bolj aktivna.

Ta vrsta odnosa je normalna, ko je otrok majhen. Potrebuje svojo mamo, ona je njegova opora in zaščita. Sčasoma lahko postane odvisen od materine nege.

Manifestacija odvisnosti od staršev je nepripravljenost, da bi otrok zapustil starševski dom.

Posledice odvisnosti od matere za otroka:

• ne zna samostojno sprejemati odločitev;
• ne more se postaviti zase;
• nesposoben sam reševati težave, iz katerega koli razloga pokliče mamo;
• občutek nevarnosti, pade v hudo paniko ipd.

Zasvojenost je še posebej nevarna pri fantih. Ker so nenehno obkroženi z mamo, se v prihodnosti ne znajo pravilno obnašati. Težko gradijo odnose s predstavniki obeh spolov.

Glavna negativna posledica za mater je izguba lastne individualnosti. Navadila se je na dejstvo, da je njen mož glavni hranilec, njene obveznosti pa so povezane z vzdrževanjem čistoče v hiši in vzgojo otroka.

Kako se znebiti

Premagovanje odvisnosti ni težko, bolnik ne prepozna vedno prisotnosti duševne motnje.

Opazovanje odnosov drugih ljudi vam lahko pomaga spoznati, da se motite. Drug način je analizirati situacijo in razumeti, kaj je narobe z njo. Ko človek enkrat začne iskati informacije, bo ugotovil, da je zasvojen z osebo.

Da bi se znebil te težave, mora bolnik razmišljati o:

• kaj hočem;
• kakšni so moji interesi;
• kakšni so moji cilji;
• kaj želim doseči;
• Jaz ali moj partner si to želimo;
• jaz ali moj partner jo potrebujem itd.

Glavna tehnika je osredotočanje na lastno "jaz". Odvisen in intimen sta s psihološkega vidika dva različna pojma.

Pomembno je potegniti jasno mejo med osebnim in splošnim. Naučiti se morate razumeti svoje želje in občutke, ne pa nenehno slediti partnerjevim pričakovanjem.

Druge metode:

1. Preklopite na duhovno. Vir ljubezni je lahko ne le videz, ampak tudi duhovnost. Preklopite s partnerja na stvari, ki vas pritegnejo s svojo vsebino, vas navdihujejo in napolnijo z notranjo energijo. Temu se reče duhovna obogatitev. Prijetno in koristno za vsakogar, še bolj pa za tiste, ki izgubljajo svojo individualnost.
2. Preučite svojega partnerja. Vsak človek je edinstven, še posebej v ljubezenskih zadevah. Morate razumeti, da lahko ena oseba govori o svojih občutkih 24 ur na dan, medtem ko mora druga izgovoriti besede ljubezni enkrat na dan. Postati depresiven, ker se vaša ljubljena oseba ne obnaša tako, kot bi želeli, je neumno.
3. Predstavljajte si, kaj se bo zgodilo, če vašega partnerja ne bo več. Razmislite lahko o različnih razlogih. Spomnite se obdobij, ko pomembne osebe ni bilo v vašem življenju. Kaj ste počeli, kar vam je prineslo veselje? Poskusite nadaljevati to dejavnost.

Zelo učinkovito je odstraniti odvisnost s pomočjo začasne ločitve. Na potovanje se odpravite v družbi drugih ljudi, zmanjšajte komunikacijo na minimum. Morate razumeti, da je življenje brez odvisnosti veliko boljše. Kdor živi z odvisnikom, naj začrta meje svojega osebnega prostora. Odstranite vse zamere in se pogovorite o težavi. Partnerju morate razložiti, da zasvojenost ni normalna in da se je je treba znebiti.

Naučiti se morate zbrati in reševati težave. Najlažji način je, da se vključite v osebno rast in samorazvoj.

Zaključek

Psihološka odvisnost je v sodobnem svetu pogosta. Ko ste našli sorodno dušo, je ne želite izpustiti. Želim preživeti ves čas skupaj, nenehno biti samo v družbi drug drugega. Morate znati ločiti svoj osebni prostor.

Prvi znak zasvojenosti je pomanjkanje predstave o življenju brez ljubljene osebe. Takšno duševno motnjo je treba odpraviti takoj po identifikaciji. Najlažji način je začasna ločitev in iskanje osebnih interesov. To bo pomagalo ne le znebiti se zasvojenosti, ampak tudi razkriti nove vidike in dvigniti raven samorazvoja.