Soodvisnost je bolezen ali nezrelost odnosov, ki se običajno prenaša od staršev do otroka in je postala bolj razširjena, ko so se dojenčki upokojili.

Koraki

Poznajte znake soodvisnosti. Znakov soodvisnosti je veliko, večina pa se nanaša na meje. Tako kot meje osebnega "fizičnega" prostora (na primer, če se preveč postavite v neko osebo v dvigalu), člani družinske sorodne družbe kršijo čustvene meje drugih. Govorimo o trenutkih, ko se vam zdi neprijetno, da vas oseba prosi za (nepotrebno) "pomoč" (ljubljena oseba nenehno "potrebuje pomoč", vi pa ste njegov glavni način, kako dobiti udobje in vse vrste podpore); ali pa boste čutili, da vas bližnji ljudje potegnejo v različne smeri.

Raziščite knjige o soodvisnosti in kako vpliva na družino in odnose. Poiščite informacije po internetu in poglobite svoje razumevanje vzrokov teh težav v odnosih.

• Primerno starši se lahko na primer na svoje nezdrave načine zanašajo na svoje odraščajoče otroke, s čimer obrnejo dinamiko odnosov med starši in otroki. Odmik od te dinamike je pozitiven korak k vzpostavitvi zdravih osebnih meja. To ne pomeni, da ste "slab" sin ali hči, tudi če vas starši za to krivijo.

1. Najboljši način za izhod iz soodvisnega odnosa je, da se nehate osredotočati na druge in se osredotočiti na sebe in svoje zdravje. Ko dovolite svojim potrebam, da rastejo in se razvijajo ter postanejo bolj zdrave osebe, boste ustvarili premik v svojem soodvisnem odnosu.

   • Upoštevajte, da boste s tem destabilizirali odnos - sprva se bodo stvari poslabšale, potem pa se bodo stvari izboljšale. Predstavljajte si, da ste vi in \u200b\u200boseba, s katero ste v sorodnem odnosu, povezani in stojite na stopnicah drug za drugim. V tem položaju je situacija stabilna - oba stojite na isti višini, vrv vas oba tesno priveže. Vsa neizrečena pravila vaše interakcije so vam jasna.

     Zdaj, ko se začnete bolj zdravi in \u200b\u200bdvignite po stopnicah, bo oseba, s katero ste v zvezi, začutila vlečenje vrvi - poskušali vas bodo potegniti nazaj, morda celo spustili nekaj korakov, da se boste vrnili na svoje izhodišče. mesto. To je normalno. Nadaljujte z rastjo, zorenjem in bolj zdravim. Vrv se lahko vleče.

Sčasoma se bo tudi druga oseba začela bolj zdravati ali pa bo prisiljena premisliti o pomembnosti vašega odnosa. Na splošno se večina ljudi odloči, da bo bolj zdrava, s čimer razmerje postane manj soodvisno.

2. Če se druga oseba ne odloči za spoštovanje vaših potreb in razvoja, je ohranjanje osebnih meja zdrava izbira. Poiščite način sprejemanja odločitev ne glede na potrebe drugih. V najslabšem primeru boste morali za osebno rast omejiti stike.

   • Pazite, da javni poskusi sabotirajo vaš razvoj. To je tipičen način vedenja za soodvisne osebe - sramotiti ali sramotiti človeka, da se vrne na nižjo raven.
   • Bodite iskreni do tega, kaj počnete in zakaj, vendar ne pozabite, da vas bodo najverjetneje napačno razumeli, ker bo vsa pozornost osebe usmerjena v to, da se vrnete k starim oblikam interakcije in vedenja.
   • Bodite previdni do osebe, ki poskuša dramatizirati situacijo med razvojem in zorenjem - zaščitite svoje zdrave osebne meje.
   • Stopil boš po stopnicah in se počutil, kot da bi poškodoval drugo osebo. Na to glejte kot na bolečino zaradi starih ran, ne pozabite - končni rezultat bo boljši za vse.
   • Lahko je koristno, če partnerju daste subtilen namig o skorajšnjih spremembah in razvoju. Tako se lahko vaš partner postopoma prilagaja in se ne bo počutil zastraženega. Če pa še vedno ne sprejemajo novih sprememb, naredite popoln korak naprej, da pokažete, da ste resni.

   Opozorila

   • Zasvojenost privlači soodvisnike in ustvarja soodvisnost. Včasih je težko razlikovati med fizičnimi in čustvenimi potrebami. Pri starejših starših ne pozabite, da tudi v situacijah, ko zaradi invalidnosti resnično potrebujejo pomoč, preprosto ne vedo, kako se drugače obnašati. Lahko je težavno, vendar ohranjanje čustvenih meja ne pomeni, da morate staršem zanikati resnično pomoč - pri skrbi, kuhanju, čiščenju itd. Samo vedite, da vam tega ni treba storiti po njihovih standardih, niste vi, nimate njihovih navad, ki so se razvijale skozi desetletja, ne živite svojih prioritet.
   • Soodvisniki, zlasti partnerji in družinski člani, vas lahko obtožijo, obtožijo in manipulirajo, da ohranite njihovo moč. To še posebej velja, ko se poskušate distancirati in na novo določiti svoje meje. Bodite pripravljeni upoštevati zdravo vedenje. Odrasli so odgovorni za svoje dobro počutje. Morda ne bodo nehali biti zasvojeni, vendar bodo nadrejali vašo željo po zdravju.
   • Če menite, da se resnično odzivajo impulzivno na vaše zdrave spremembe, in to bi lahko bilo nevarno, jih spodbudite k psihologu ali terapevtu.
   • Če ste invalid, ne pozabite, da imate še vedno pravico do svojih meja, tudi če ste fizično odvisni od družinskih članov. Imate pravico, da se z njimi ravnate dostojanstveno in spoštljivo ter da imate glas v trenutkih, ki so vam pomembni. V najslabšem primeru lahko poskusite spremeniti situacijo tako, da se za pomoč obrnete na vladne zdravstvene ustanove.

Življenje za drugega ali VZDRŽEVANJE

Priročnik je namenjen psihologiji odvisnosti od psihoaktivnih snovi (alkoholizem, odvisnost od drog) in odvisnosti od odvisnosti.

Soodvisnost je psihološko stanje pacientovih družinskih članov. Trezno živi sorodniki takšnih bolnikov so čustveno vključeni v to bolezen. Soodvisnost vpliva na žene, matere, brate, sestre, odrasle otroke in celo vnuke bolnika z alkoholizmom ali odvisnostjo od drog. Za same bolnike so značilni tudi znaki soodvisnosti pred razvojem bolezni ali po nastanku treznosti. Soodvisni starši ne morejo uspešno opravljati svojih starševskih funkcij - otroci trpijo.

Obstaja ponovitev neželenih družinskih dogodkov. Odrasli otroci so visoko ogroženi za več težav: razvoj odvisnosti, psihosomatske bolezni, tesnobo in depresijo, pogosto zaidejo v težko zakonsko zvezo. Soodvisnost je ozdravljiva. Zdravljenje vodi v bolj harmonične odnose v družini in služi kot preprečevanje zasvojenosti pri otrocih.

Zasvojenost uničuje družinske odnose. Ta bolezen posega v izražanje ljubezni med zakoncema, med starši in otroki. Starši imajo radi svoje otroke, vendar so tako zaskrbljeni z vprašanji odvisnosti, da naravne ljubezni do svojih otrok ne morejo izraziti. Otroci v takih družinah pogosto trpijo tako za telesnimi kot duševnimi boleznimi (Moskalenko V.D., 1991).

Najboljša novica je soodvisnost, ki jo je mogoče uspešno zdraviti!

Razlogi za nastanek soodvisnosti

Soodvisnost se oblikuje ne v zakonski zvezi s pacientom odvisnikom, ampak v starševskem domu.

Odvisniki prihajajo iz družin, v katerih je bila odvisnost od snovi ali čustvena, intelektualna, fizična ali spolna zloraba.

Naravno izražanje čustev v starševski družini je bilo prepovedano ("ne joči", "postal si zelo zabaven, ne glede na to, kako moraš jokati", "fantje ne bi smeli jokati"). Pogosto vse našteto najdemo v eni družini. Take družine imenujemo nefunkcionalne.
Družina je glavni sistem, ki mu pripada vsak izmed nas. Sistem je skupina ljudi, ki medsebojno delujejo.

Ker so vsi deli tega sistema v tesni interakciji, izboljšanje / poslabšanje stanja enega izmed članov neizogibno vpliva na dobro počutje drugega. Da bi celotna družina bolje delovala, ni treba čakati, da bo zasvojena oseba poiskala zdravljenje. Življenje družine se lahko bistveno izboljša, če se vsaj en njen soodvisen član začne okrevati od soodvisnosti. Končna naloga, najvišji cilj družinske psihoterapije je pomagati spremeniti disfunkcionalno družino v funkcionalno.

ZNAKI DIZFUNKCIJSKE DRUŽINE

(obvodetizsem iz družine Johna Bradshawa. - Bradshaw J., 1988)

1. Zanikanje težav in ohranjanje iluzij.
2. Vakuum intimnosti.
3. Zamrznjena pravila in vloge.
4. Sporni odnosi.
5. Nediferenciacija "jaz" vsakega člana ("če je mama jezna, potem so vsi jezni").
6. Meje osebnosti so mešane ali tesno ločene z nevidnimi stenami.
7. Vsi hranijo družinsko skrivnost, vsi vzdržujejo fasado psevdo blaginje.
8. Nagnjenost k polarnosti občutkov in presoj.
9. Zaprtost sistema.
10. Popolna volja, nadzor.

V družini se tvorita dve skupini ljudi - zatiralci (starši), obdarjeni z močjo in absolutnim nadzorom, in zatirani (otroci).
Zatirani nimajo nobene besede. Najbolj cenijo poslušnost. Vprašanje, zakaj bi se morali spoštovati vsi odrasli, bi predstavljalo kršitev družinskih pravil, poseg v svetost starševskih avtoritet.

Pravila disfunkcionalne družine Claudia Black je v svoji knjigi "To se mi nikoli ne zgodi" (Black S., 1981) formulirala zelo na kratko. To je pravilo treh not:

1. ne reči,
2. ne čutiš
3. ne zaupaj.

Otroci se v takšnih družinah naučijo braniti s pomočjo psiholoških obrambnih mehanizmov, vgrajenih v nas (ego zaščita). Otroci potlačijo svoja čustva, zanikajo, kaj se dogaja, projicirajo jezo in sovraštvo na predmete ali prijatelje. Ustvari iluzijo ljubezni in naklonjenosti. Otroci idealizirajo in minimizirajo, zamračujejo svoje občutke in zavest. In na koncu morda sploh ne čutijo ničesar. Ti isti obrambni mehanizmi intenzivno delujejo pri odraslih, odvisno od odraslih, in v odvisnosti od posameznikov.

Vzgoja v nefunkcionalni družini tvori tiste psihološke značilnosti, ki so "tla" soodvisnosti.

ZDRAVE DRUŽINE	PROBLEMSKE DRUŽINE	DRUŽINE DRŽAVLJENIH BOLNIKOV
1. Odprite za spremembo	"Nič se ne da narediti. Ali je smiselno poskusiti? "	Trdna, "cementirana", nespremenljiva. Pravilno narobe
2. Visoka raven lastne vrednosti	Nestabilen občutek zase vrednosti, zajete v poskusih samokontrole	Nizka raven lastne vrednosti. Namesto da bi prevzeli odgovornost, nagon za krivdo
3. Funkcionalne metode psihološke obrambe	Zaščita se uporabljajo za skrivanje bolečine, za zanikanje resničnih občutkov. Izbira je izgubljena. Bodisi so nasmehi, solze ali pritožbe nenehne	Brez izbire. Reakcije so ostre, samodejne, zamrznjene, narekovane s strahom
4. Jasna pravila, o katerih je mogoče razpravljati. Spoštovanje premoženja drug drugega, uporaba telefona. Umirjen odnos do gospodinjskih opravil itd.	Nejasna in nedosledna pravila. Vse je odvisno od tega kdo (starš, otrok) postavi vprašanje in kateri dan	Težak red ali sploh nobenih pravil. Kaos v vsem. Pravil ni mogoče upoštevati
5. Ljudje tvegajo - izrazijo občutke, misli, pogledi, njihova stališča	Ljudje se počutijo negotovo in negotovo, da svobodno izražajo občutke ali mnenja. Pravilo "ne zibaj čoln"	Zanikanje težav. Ignorirajo vse nerazumljivo, grozeče. Pravilo Don't Tell velja tudi za resne težave, zlasti pitje pijančevanja
6. Lahko se uprejo stresu, če zaznajo bolečino drugih družinskih članov. Skrbnost in spoštljiv odnos drug do drugega	Izogibajte se bolečini, ne vidite je pri drugih	Zavrni stres, se ne more več spoprijeti z njim ali se ga več spoprijeti
7. Z njimi mirno sprejmite naravno življenje. Veselite se in čestitajte drugim družinskim članom za njihovo rast, zorenje, spolne in druge naravne občutke	Starši lahko tekmujejo z otroki, ki jim je težko odraščati. Družina ne govori o spolni plati življenja	Prehodna obdobja življenja se ne upoštevajo. Družinski člani se bojijo sprememb. Odrasli se obravnavajo kot otroci. Otroci se lahko obnašajo kot odrasli
8. Bodisi jasna hierarhija bodisi enakopravnost v odnosih. Močne koalicije staršev. Manj potrebe po nadzoru. Lahko se pogajamo	Skrite koalicije med predstavniki različne generacije. Šibke starševske koalicije. Nagnjenost k trdi dominaciji, zatiranju	Vloge je mogoče obrniti na glavo - nega otrok glede staršev so starši neodgovorni in nemočni kot otroci. Bodisi popoln kaos brez pravil ali pa je za vse odgovoren en starš
9. Občutki so odprti. Neposredno izražanje čustev - vsi občutki so dobri in normalni, vključno z jezo	Negativizem, prevlada negativnih občutkov, argumenti za nadzor razpoloženja. Nekateri občutki so normalni, drugi niso.	Izrecna sovražnost, sadizem. Vsi poskušajo medsebojno manipulirati in škodovati

Oblike manifestacije soodvisnosti

Soodvisne žene si dopuščajo, da bi bile podrejene na različne načine. V zakonskem življenju lahko prevzamejo naslednje vloge: pretepla žena, mati žena, žrtev, slabo bolna ženska, plezalka, deklica, psica. Vse to so obrazi soodvisnosti.

1. PREBUJENA ŽENA

Žena ima patološko potrebo, da trpi, ponižuje sebe, pusti drugim, da nadzorujejo njen čas, denar, svoje življenje. To je boleča lomitev situacije, ki jo ženske pogosto izražajo z naslednjimi besedami: "In naučili smo nas, da je dobro živeti samo za druge. Če živite zase, potem je to sebičnost." Neskončna potrpežljivost pretepenih žena je znak težav tako za njo kot zanj.

Ko sta se poročila, si nista mislila, da bi lahko prenesla pretepe.

V tem času žene doživljajo povečanje svoje tolerance do čustvene bolečine. To spominja na simptom zasvojenosti - povečanje tolerance, tj. toleranca na količino psihoaktivnih snovi. Višji kot je toleriran odmerek, bolezen je nadaljevala. Pretepena žena živi v svetu iluzij. Zapre oči v strašno resničnost in verjame v tisto, v kar želi verjeti - v dejstvo, da bo nekega dne nehal piti. Za to je, meni, da mora biti še bolj potrpežljiva, še bolj predana žena. In potem se bo nekega dne zbudil iz obsedenosti in cenil njen podvig ... Upam na čudež. To je ena od tipičnih iluzij o soodvisnosti.

2. ŽENSKA MAMA

Zakaj bi moral mož postati enakovreden partner v zakonski zvezi, če je žena prevzela vso odgovornost in "potegnila" dve službi, tako da varujeta tako z možem kot z otroki? Osebo lahko varujete, v treh primerih skrbite zanj kot za malčka: v zgodnjem otroštvu, v skrajni starosti ali med akutno boleznijo. Odgovornost za ozdravitev nosi sam bolnik, sicer okrevanje ne doseže.

Običajen zakonski odnos predpostavlja partnerstvo, pošteno delitev odgovornosti za skupen dom in sposobnost vsakega od zakoncev, da samostojno prevzame odgovornost zase. Negativne posledice "mamizma" so, da takšni odnosi ubijajo ljubezen in prijateljstvo. Globoko v ničemer se nihče ne mara smatrati za nesposobnega početi preprostih stvari. Potem se oseba, ki je pod skrbništvom, počuti nesposobna, neumna, šibka. Ko nekdo prosi za pomoč, je to drugače. Toda "mame" ne čakajo, da bi jih vprašali. Vedno so pripravljeni postreči.

Vlogo žene-matere skoraj neizogibno spremlja dejstvo, da nagaja svojega moža: "In to ste že storili ... Kolikokrat sem vam že povedal ..." V odgovor se mož kmalu nauči biti "gluh" na kakršne koli klice do njega. Ne sliši svoje žene, kar jo zelo žali.

"Mamizem" spodkopava moževo samopodobo (že v primeru zasvojenosti) in uničuje vse odnose. Žena z nenehnim opravljanjem nalog moža odvzame možnost, da se uči iz svojih napak. "Mamizem" odvzema svobodo tako ženi kot možu.

3. ŽRTVA-MARTYR

Žrtev, po mnenju V.I. Dal, nekaj je "požrlo, uničeno, pogubno; kaj dam ali kar brezpogojno izgubim.
// Ponujanje iz gorečnosti božanstvu: živali, sadeži ... // dolgo se odreči svojim koristim ali užitkom ali v njihovo korist; nesebičnost in sam njen cilj, česar sem prikrajšan. "

Žrtev je mogoče prepoznati po takšnih izjavah: "ah, jaz sem slaba stvar" (točno takšne besede se morda ne izgovarjajo, vendar je njihov pomen impliciran), "če le on (in) ...", "ampak vseeno mi je (vzdihi)", "Ni važno, kako se počutim (vzdihnem)", "dokler se počuti dobro, in jaz sem deseta stvar."

Žrtve verjamejo, da bodo tisti, ki so okoli njih, pokazali, kako težko in neobvladljivo je njihovo življenje, sočustvovati in podpirati. Predstavljajo stvari, kot da jih drugi (mož) nadzirajo in spravljajo v trpljenje. V resnici so žrtve, ki manipulirajo z drugimi, ko širijo krivdo okoli sebe. Kot otrok je žrtev sama doživela ta občutek s strani svoje matere. V odrasli dobi žrtev vrže isto ogrinjalo okoli vratu svojega moža in otrok. Če pa je v otroštvu človek zaradi starosti res šibak in nemočen, potem v odrasli dobi sploh ni treba vreči odgovornosti za svoje počutje in ga preusmeriti na druge.

4. UBORNA ŽENA

Žene zasvojenih bolnikov pogosto trpijo tako psihično - nevroze, depresijo, nespečnost, draženje in fizično - bolečine v hrbtenici (v jeziku psihosomatike to pomeni pomanjkanje podpore), glavobole itd.

Ženska raje nezavedno kot zavestno uporablja svojo bolezen - resnično ali namišljeno -, da manipulira z drugimi, predvsem svojim možem, in doseže, kar želi. Kdo se bo boril in skušal premagati bolno žensko, morda celo posteljo? Zdaj ji nihče ne bo odrekel zadovoljitve svojih potreb in želja, saj je tako bolna, da ne more skrbeti zase.

Da, biti bolan je velika sila. Toda to moraš plačati s svobodo. Pri bolezni je svoboda zelo omejena. Vstopili boste v vlogo invalida, invalida in našli se boste. Dokazovanje šibkosti s poslabšanjem bolezni je tudi samoumevna vloga (Thoele S.P., 1991).

5. ŽENSKO PRAVO

Veste, dragi bralci, te ženske, ki ugajajo svojim možem, otrokom, vedno in v vsem, v vsem. Vstanejo zgodaj, da pripravijo zajtrk. Na iztegnjenih rokah nosijo likano majico. Če mož med pijanjem razbije vazo, bo žena pobrala koščke. Če se zgodi, da se zmoči ali naredi kaj hujšega, žena ne pere obleke in rjuhe. Da, žena se takoj, ko se namigne, trudi uganiti: kaj je narobe? Kaj nisem prosil?

In kaj je narobe s tem? Slaba novica je, da je tudi to samoumevna vloga. To ni prostovoljna zaveza, ampak sredstvo za preživetje v težkih okoliščinah.

Prijetno vedenje izhaja iz potrebe žensk po čustveni navezanosti. Biti na nekoga vezan, nekomu pripadati - kolektivu, skupini, narodu je bistvena človeška potreba, zato se vsi počutimo varnejše, zanesljivejše. Pri ženskah je ta potreba izrazitejša kot pri moških. Ženske se bojijo čustvene prekinitve.

Strah je v središču hlapčevskega vedenja. Strah pred zavrnitvijo, strah pred neodobravanjem, strah pred osamljenostjo. Od tod tudi strah pred soočenjem.

Strah se pojavi vsakič, ko se ženska z možem o nečem ne strinja. Zaradi strahu pred čustveno izolacijo ženske zlahka ogrožajo svojo neodvisnost.

6. ŽENSKO ŽENO

Dekličina žena se odreče zrelosti v zameno za moževo ljubezen. Boji se, počuti se pokorno in osvojeno, vendar ni zrela za vlogo žene. Mož v takih parih doživlja tudi težko breme dveh vlog - biti hkrati mož in starš svoje žene.

7. BITCH WIFE

Mnogi bodo žensko poimenovali psico, če bo znala govoriti v svojo obrambo in ostro zagovarjala svoje mnenje. Toda prave psice so tiste, ki se znebijo svojih frustracij na svoje ljubljene, najprej možje, t.j. razočaranje in neuspeh.

Strahopetnost je skoraj vedno posledica nereagiranega besa. Morda se je bes pojavil pred poroko, morda kasneje.

Takšna taktika dolgoročno ne omogoča reševanja težav, saj poje samozavest in loči "psico" od drugih ljudi. Negativne posledice so enake kot pri drugih vrstah samouničevalnega vedenja: osamljenost, grenak občutek zapuščenosti.

Bitchy ženske niso slabe ženske, so prestrašene, zamerljive in obupajo, da bi izboljšale svojo loto. Enostavno ne vedo, kako zgraditi poštene in medsebojno neodvisne odnose.

sklepi

Kaj je skupnega vseh oblik soodvisnosti? Ne glede na to, kako se obnaša soodvisna ženska, je njeno vedenje samo izdaja, zapuščanje sebe, nezmožnost prepoznavanja svojih interesov. Vsi zgoraj opisani soodvisniki imajo kritično nizko samopodobo. Vsi imamo lastnost, ki ji pravim odrekanje, življenje za druge. Tudi same - ženske - niso v središču zavesti.

Moto soodvisnih ljudi je: »Ali me potrebujem? Vzemi me ". In dajo vse - od plače do lastnega zdravja. Ne pade na pamet, da bi se vprašala: "Ali potrebujem takega moža? Ali lahko zadovolji moje potrebe? " In najmanj tukaj morate razmišljati o materialnih potrebah. Glavna stvar je, da ne izgubimo pogleda, kaj naša duša potrebuje.

Soodvisnost prinaša veliko trpljenja tako soodvisnim osebam kot njihovim družinam. Neodvisnost odnosov je mogoča le kratek čas. V enem pogledu smo lahko neodvisni - finančno pri sprejemanju določenih odločitev. V svojih pogledih na določeno težavo se lahko štejemo za neodvisne. Vendar je življenje urejeno tako, da živimo med ljudmi. In smo v nenehni soodvisnosti od njih. Če soodvisnost trpi, je neodvisnost poseben primer našega življenja, potem je zdrava soodvisnost naš običajni odnos do ljudi. Družina je vedno interakcija ljudi. To pomeni, da si bomo prizadevali za zdravo soodvisnost v družinah. Da bi to naredili, si bomo opomogli od soodvisnosti (Moskalenko V.D., 1996; 2000).

Program za premagovanje soodvisnosti vključuje sestavine izobraževanja o odvisnosti od psihoaktivnih snovi, soodvisnosti, daje predstavo o družini kot sistemu, omogoča usposabljanje in obvladovanje veščin zdravih odnosov v družini, ki temelji na spoštovanju drugih, uči se odzivanja na čustva, izražanja ljubezni do otrok in drugih članov družine. Ob okrevanju od soodvisnosti je priporočljivo kombinirati poseben program skupinske psihoterapije s sejami posamezne psihoterapije, zakonske in družinske psihoterapije, pa tudi obiskovati skupine "Al-Anon", "Nar-Anon", brati literaturo o postavljenih vprašanjih.

V praksi v moskovski regiji medicinske organizacije, ki nudijo zdravljenje z zdravili, uporabljajo naslednje oblike dela: predavanja, individualno svetovanje, družinsko svetovanje z izdelavo fragmenta rodovnika (genogramov), individualno in skupinsko psihoterapijo, redko, če je nakazano, zdravljenje z zdravili. Vadijo dnevnik, delajo domače naloge in berejo priporočeno literaturo. Terapevt priporoča in podpira obiske skupin za samopomoč.

Obdobje sprememb v našem življenju je polno paradoksa. To je težko obdobje. Tako strašljivi in \u200b\u200bvznemirljivi ljudje začnejo čutiti okus svobode, se sprostiti od čustvene odvisnosti.

MERILA ZA OCENOST ODGOVORNOSTI

Vrednotenjein kodna odvisnost (po Potter-Efron P.T., Potter-Efron P.S., 1989).

Posamezno poroča ali ima vsaj 5 od naslednjih 8 značilnosti.

Strah.

1. Nenehna osredotočenost na težave drugih.
2. Vztrajna tesnoba, strah in občutek strahu.
3. Izogibanje tveganju v medosebnih odnosih, vključno z nezaupanjem ljudem.
4. Obvladovanje vedenja se ponavlja, običajno.
5. Prevelika odgovornost.
6. Poskus manipulacije z drugimi, spreminjanje njihovega vedenja.

Sram, krivda.

Prepoznamo po prisotnosti naslednjih lastnosti.

1. Nenehni občutek sramu, tako v odnosu do lastnega vedenja kot do vedenja drugih.
2. Nenehni občutek krivde zaradi težav drugih.
3. Izolacija od drugih, da prikrijete sram zase ali za svojo družino.
4. Samo-sovraštvo.
5. Izkazovanje arogantnosti in superiornosti, kar je povezano z nizko samopodobo.

Dolgotrajen obup.

Prepoznamo ga po naslednjih značilnostih.

1. Obup in brezup glede spreminjanja trenutnih razmer.
2. Pesimističen pogled na svet.
3. Nizka samozavest in občutek poraza (jaz sem neuspeh), kar ne ustreza dejanskim dosežkom.

Jeza.

1. Nenehna jeza, usmerjena na pivca, družino ali sebe.
2. Strah pred izgubo nadzora v jezi.
3. Duhovna jeza, vključno z jezo proti Bogu.
4. Pasivno-agresivno vedenje, zlasti v odnosu do pivca.

Negacija.

Prepoznamo ga po naslednjih lastnostih.

1. Nenehno zanikanje vira družinskih težav.
2. Nenehno podcenjujem resnost težave.
3. Uporaba izgovorov za zaščito pivca pred negativnimi posledicami.

Rigidnost.

Prepoznamo ga po naslednjih lastnostih.

1. Kognitivna neprožnost.
2. Vedenjska togost, vključno s togostjo vlog.
3. Moralna in duhovna togost, togost.
4. Učinkovita nefleksibilnost - prevlada enega in istega občutka - krivde, usmiljenja, jeze.

Kršitev samoidentifikacije.

Prepoznamo ga po naslednjih lastnostih.

1. Nezmožnost določitve svojih zahtev ali skrbi za vaše potrebe.
2. Težave pri določanju meja svojega "Ja", težko se ločite od drugih, svojo bolečino od bolečine drugih.
3. Odvisnost od drugih osebnosti - potreba po prejemanju potrditve lastne vrednosti od drugih, obsesivna skrb o tem, kako izgledaš v očeh drugih.

Zmeda, zmeda.

Prepoznamo ga po naslednjih lastnostih.

1. Nenehna negotovost glede tega, kaj je norma.
2. Nenehna negotovost glede resničnosti.
3. Trajna negotovost glede občutkov, vključno s težnjo po napačnem prepoznavanju vseh občutkov z enim znakom.
4. Lahkovernost.
5. Neodločljivost.

PRESKUS ODGOVORNOSTI

1. Vas skrbi, da vaša ljubljena oseba veliko pije?
2. Ste v finančnih težavah, ker vaša ljubljena oseba pije?
3. Ste morali lagati, da bi prikrili njegovo pijanstvo?
4. Imate občutek, da mu je alkohol pomembnejši od vas?
5. Mislite, da so za pitje krivi njegovi prijatelji?
6. Ali se družinski načrti pogosto kršijo, ker vaš mož (sin, hči) ne pride pravočasno domov ("nenadoma" je spoznal prijatelja, "sedel" s poslovnim partnerjem itd.)?
7. Ali svojemu možu groziš na ta način: "Če ne boš nehal piti, te bom pustil"?
8. Ga poljubite na pragu s skrivno mislijo, da bi ujela vonj po alkoholu?
9. Se bojite, da bi mu neposredno povedali o nečem neprijetnem, saj se bojite, da se bo lotil pika?
10. Ste ga kdaj trpeli ali se sramovali njegovega vedenja?
11. Mislite, da ga vsako pitje, vsak dopust pokvari njegovo pitje?
12. Iščete steklenice alkohola, ki jih je skrival?
13. Imate ta občutek: če bi me ljubil, bi nehal piti?
14. Se nočete srečati s prijatelji, saj se bojite, da vas bo pijan mož spravil v neroden položaj?
15. Ste kdaj pomislili poklicati policijo zaradi njegovega pijanega vedenja?
16. Se vam včasih zdi, da ste krivi, da ga ne morete preprečiti pitja?
17. Ali menite, da bodo rešili vse vaše težave, če bo prenehal piti?
18. Ali ste že kdaj grozili, da bo naredil samomor, uničil hišo itd., Da bi ga prestrašil in slišal, da govori: "Žal mi je"?
19. Ste kdaj ravnali z drugimi - otroki, starši, sodelavci - nepravično samo zato, ker ste bili jezni na moža zaradi njegovega pitja?
20. Imate občutek, da nihče ne razume vaših težav?

Če na 3 ali več vprašanj odgovorite z »da«, lahko stanje kaže znake odvisnosti od kode.

RAZPOLJŠANJE ZAVEZANJA

1. Težko se odločam.
2. Težko mi je reči ne.
3. Težko sprejemam komplimente kot nekaj, kar si zaslužijo.
4. Včasih ga skoraj pogrešam, če se nimam težav osredotočiti.
5. Običajno ne naredim za druge tistega, kar lahko naredijo sami.
6. Če naredim nekaj lepega zase, se počutim krivega.
7. Ne skrbim preveč.
8. Rečem si, da bo zame vse bolje, ko se bodo ljubljene okoli mene spremenile, nehaj delati to, kar počnejo zdaj.
9. Zdi se, da v svojih odnosih vedno počnem vse za druge in redko kaj naredijo zame.
10. Včasih se osredotočim na drugo osebo do točke, ko pozabim na druge odnose in za kaj bi moral biti odgovoren.
11. Zdi se, da se pogosto znajdem vpletena v odnose, ki so me prizadeli.
12. Skrivam svoje resnične občutke pred drugimi.
13. Ko me kdo užali, ga dolgo nosim v sebi in takrat nekega dne lahko eksplodiram.
14. Da se izognem konfliktom, lahko grem, kolikor hočem.
15. Pogosto imam strah ali občutek bližajoče se katastrofe.
16. Velikokrat potrebe drugih postavljam pred svoje.

Preberite navedbe zgoraj in pred njimi postavite številko s številko, ki odraža vaše dojemanje izjave:

1. Se popolnoma ne strinjam.
2. Zmerno se ne strinjam.
3. Nekoliko se ne strinjam.
4. Se rahlo strinjam.
5. Zmerno se strinjam.
6. Se popolnoma strinjam.

Če želite dobiti skupno število točk, obrnite vrednosti točk za točki 5 in 7 in nato dodajte.

Zneski točk:
16-32 - norma, 33-6 0 - zmerno izrazita soodvisnost, 61-96 - izrazita soodvisnost.

Zasvojenost se, tako kot vsaka druga odvisnost, vedno razvija v kontekstu. Tako kot živali in rastline potrebujejo okolje za preživetje, tudi zasvojenost zahteva stalno notranjo in zunanjo podporo družinskih članov. Vsaka odvisnost je povezana s pomembnimi odnosi, kot so družina in prijatelji, ter s kulturnimi tradicijami in socialnimi dejavniki. Družina ni samo skupina ljudi, ampak določen sistem, v katerem so vsi deli povezani med seboj. V primeru odvisnosti ene od družin se družinski sistem samoorganizira okoli bolezni, vsi njeni člani dobijo nove vloge.

Družinska soodvisnost je neprimerno, kompulzivno vedenje družinskih članov, usmerjeno v obvladovanje hude čustvene bolečine in stresa. To je odvisnost od ljudi - od njihovega vedenja, razpoloženja, bolezni ali dobrega počutja in od njihove ljubezni. Soodvisniki so videti močni, vendar se počutijo nemočne. Zdi se jim, da so v popolnem nadzoru nad situacijo, ampak v resnici imajo nadzor.

V večini primerov se družinska soodvisnost razvije v primeru alkoholizma, odvisnosti od drog ali drugih odvisnosti, za katerimi trpi družinski član. Obnašanje soodvisnih oseb je prilagodljivo vedenje, ki jim omogoča preživetje. Menijo, da v družini živimo s soodvisnimi pravili, ki zavirajo razvoj prožnosti in spontanosti.

Simptomi in znaki soodvisnosti osebe, ki živi z zasvojenim družinskim članom:

• perfekcionizem in hipervigilanca;
• deloholizem;
• odlaganje odločanja in izogibanje težavam;
• nezaupanje do ljudi;
• krivda;
• kompulzivno prenajedanje;
• zasvojenost z igrami na srečo in kompulzivno nakupovanje;
• obsesivne laži in pogovori;
• obsesivni seks;
• odvisen odnos.

Tudi soodvisnost v družini se lahko kaže z željo po pridobitvi statusa, prestiža, materialnega bogastva, moči in nadzora nad družinskimi člani, sodelavci, prijatelji, avtoritetnimi osebnostmi itd. Ljudje s soodvisnostjo, povezano z uživanjem drog ali alkohola družinskega člana, se pogosto počutijo kot veverica v kolesu. Vedno jih spremlja moteč občutek nepopolnosti in praznine.

Stres, povezan s soodvisnostjo, ni samo v vaši glavi. To so resnične telesne spremembe v telesu:

• depresija;
• nespečnost;
• hiperaktivnost;
• migrena;
• prebavne motnje, kolitis, razjede;
• visok krvni pritisk,
• druge telesne bolezni, povezane s stresom.

Večina soodvisnikov se ne zaveda razlogov za svoje vedenje in se jim ni treba znebiti pasti za odvisnost od soodločanja. Pogosto so soodvisni ljudje v otroštvu doživeli travmo osamljenosti. Njihova resnična zveza je prazna. Z zakoncem, prijatelji in otroki poskušata obnoviti občutek dobrega počutja in lastne vrednosti, tako da nadoknadita čustvene izgube otroštva.

Vaja, da se znebite soodvisnosti:

• Kar me osrečuje?
• Kaj me jezi?
• Zakaj sem žalostna?
• Kdo sem jaz?
• Kakšne so moje potrebe?
• Kaj hočem?

Lahko odgovorite na vprašanja 1 do 3, ne da bi temeljili na tem, kaj čuti ali počne druga oseba? Lahko odgovorite na vprašanja od 4 do 6, ne da bi upoštevali potrebe nekoga drugega? Kdo ste, ne glede na to, kako drugi ljudje ravnajo z vami? Morda vam je bilo težko samoanalizirati sebe? Ni presenetljivo, saj soodvisnost v družini zapira občutek samozavedanja. Če na ta vprašanja niste mogli pošteno odgovoriti, morate videti psihologa.

Soodvisni ljudje se popolnoma vpijejo v nalogo reševanja ljubljene osebe. V nekem smislu, soodvisnost je zavračanje sebe, svojih želja, interesov in občutkov... Toda tega ne opazijo pomen lastnih interesov je izgubljen.

Vrste soodvisnosti, poti pobega, sedem ljubezenskih jezikov

Soodvisno vedenje se ne oblikuje v zakonski zvezi z vzdrževano osebo, ampak veliko prej - v starševskem domu. Soodvisniki imajo različne občutke samo dvom... Želja pridobiti ljubezen in povečati samovrednost izveden zaradi manifestacije "oskrbe" o drugih. Zaupamo, da je druga oseba ne bo ga ljubil samo za to, da je, verjamejo v to ljubezen je treba zaslužiti.

Od odvisnih ljudi ne vedo, kako določiti svoje mejekjer se "jaz" konča in začne druga oseba. Težave, občutki, želje - imajo vse skupno, vse je za dvoje.

Glavne značilnosti obnašanja soodvisnih oseb so: želja po "varčevanju" ljubljeni; hiperodgovornost (vzemite sebi odgovornost za težave druge osebe); življenje v nenehnem trpljenju, bolečini in strahu (kot posledica "zamrznitve" čustev. Težki osebi težko odgovorimo na vprašanje: "Kaj zdaj čutite?"); vsa pozornost in interesi so skoncentrirani zunaj sebe - na ljubljeni osebi.

Odvisen ljudi, nasprotno, odlikuje zmanjšan občutek odgovornosti. Njihov obstoj je mogoč le v povezavi s soodvisno osebo, ki se loti reševanja svojih težav.

Za stanje soodvisnosti je značilno:

• blodnja, zanikanje, samoprevara;
• kompulzivna dejanja;
• "Zamrznjeni" občutki;
• nizka samopodoba, samovšečnost, krivda;
• potlačena jeza, nenadzorovana agresija;
• pritisk in nadzor nad drugo osebo, obsesivna pomoč;
• osredotočenost na druge, nepoznavanje njihovih potreb, psihosomatske bolezni;
• težave v komunikaciji, težave v intimnem življenju, izolacija, depresivno vedenje, samomorilne misli.

Obstajajo tri značilne vloge za soodvisne ljudi (Cartmanov trikotnik):

• vloga »rešitelja«;
• vloga "zasledovalca";
• vloga "žrtve".

Stopnje soodvisnosti

Kako se razvija soodvisnost? Konec koncev danes tega ni, vse je v redu, toda jutri zjutraj se zbudiš in se zalomiš. Tudi če so vključena vsa vprašanja s predispozicijo, še vedno ni tako hitro. Darlene Lancer, družinska terapevtka in specialistka soodvisnosti, daje 3 stopnje svojega razvoja

V zgodnji fazi

1. Oblikovanje navezanosti na odvisnost. Ponujanje in zagotavljanje neupravičene pomoči, podpore, daril in drugih koncesij.

2. Nenehni poskusi ugodja (biti "prijazna", "dobra" oseba, ki je vredna zaupanja).

3. Skrbi za vedenje odvisnika, kako in kaj se dogaja v njegovem življenju, kako se obnaša, zakaj se to zgodi.

4. Racionalizacija vedenja odvisnika (obstajajo razlage, zakaj je zasvojen in da nima druge izbire, da ne bo zasvojen)

5. Dvomi o tem, kar vidiš. (Tudi če je oseba pijana, očitno je šla za steklenico, za odmerek ali igrala igralne avtomate, soodvisnik noče verjeti in odganja misel na to, kar se dogaja. Sam daje razlago, "v resnici je to ..."

6. Zanikanje zasvojenosti ("v resnici ni alkoholik, včasih včasih pije steklenico vodke 7 dni na teden. To je le za lajšanje stresa." "Pravzaprav ni zasvojen z računalniškimi igrami, samo dela, kar ljubi, odvrne pozornost iz vsakdanjega življenja)

7. Zavrnitev aktivne dejavnosti. (Ostani doma, da se mož ne napije)

8. Zmanjšajte socialne stike (komunicirajte s tistimi, ki razumejo, kateri odvisni partner je slab in nesrečen, in vzdržujte pogovor o tej temi)

9. Lastno razpoloženje soodvisnika je odvisno od vedenja partnerja in njegovega razpoloženja.

Srednji oder

1. Zanikanje in minimiziranje bolečih vidikov (da, ukradel sem denar, vendar jih je bilo še malo, da, ležal sem pod ograjo, vendar je bila ograja dobra in okoli ni bilo umazanije)

2. Zavetišče (če se človek ukvarja z uresničevanjem svoje odvisnosti, ga "razmaže", laž za varčevanje)

3. Anksioznost, krivda, samoobtoževanje (delam malo ali nič, če se še naprej slabo obnaša)

4. Znižana samopodoba

5. Izolacija od prijateljev in znancev

6. Nenehni nadzor nad odvisnikom

7. "žaganje", obtožbe, manipulacije ("ubil se bom, če nadaljuješ ...", "uničil si mi celo življenje")

8. Jeza in zmeda (po "vse je narejeno pravilno", spremeni se vedenje, ustvarijo se pogoji, vse se kupi, vse se proda, sodelujejo specialisti, jasnovidci in čarovniki, še vedno se ne obnaša pravilno)

9. Razumevanje, da res ne more nadzorovati življenja okoli sebe in se uboga prividov odvisnika.

10. Nenehne spremembe razpoloženja niso več odvisne od vedenja odvisnika.

11. Odvzem odgovornosti od odvisnika (ni kriv, da pije, injicira, igra)

12. Pojav "družinskih skrivnosti" (zunaj družine nihče ne bi smel povedati, da se nekaj dogaja)

13. Pojav odvisnosti (žene alkoholikov lahko začnejo piti same, nekatere iz razlogov ", da ga bo manj" ali "tako, da ne zapusti hiše"; pogosto razvoj odvisnosti od hrane)

Pozna faza.

1. Trajno depresivno razpoloženje.

2. Razvita odvisnost.

3. Občutki praznine in ravnodušnosti.

4. Brezupnost

5. Pojav stresno odvisnih bolezni (hipertenzija, čir na želodcu itd.)

6. Krepitev poskusov nadzora nad nasiljem (vodki se lahko dodajo vse vrste psihotropnih zdravil, razbojnike je mogoče povabiti ", da se naučijo lekcije")

V skladu s temi parametri lahko tisti, ki sebe ocenjujejo kot soodvisen, sami ocenijo stopnjo razvoja motnje.

Soodvisen - nekdo, ki je dovolil, da bi vedenje druge osebe vplivalo na svoje. Sodelovalec je obseden nad nadzorom vedenja odvisnika (kot je alkohol).

Soodvisno vedenje - To je vrsta prilagajanja, katerega namen je zadovoljiti svoje potrebe s skrbjo za nekoga, ki iz nekega razloga ni sposoben skrbeti zase. Ko napreduje vloga odrešenika, soodvisnik pozablja na lastne potrebe in skrbi. Posledično, tudi če pride do fizičnega prekinitve z zasvojeno osebo, soodvisniki prenesejo virus svoje "bolezni" v prihodnja razmerja.

Obnašanje soodvisnih oseb se kaže v premočnem skrbništvu, prevzemanju popolne odgovornosti za finančno in čustveno počutje druge osebe, v laganju in skrivanju pred okoliškimi negativnimi posledicami odvisnikovega vedenja, da bi še naprej ostal v razmerju z njim. Na dolgi rok rešitelji postanejo v celoti odgovorni za svoje partnerje in njihovo duševno in fizično zdravje se razgradi. Prav tako velja, da imajo "pomočniki" resne težave s samokontrolo.

Odvisno ste od:

• Čutite se odvisni od ljudi, imate občutek, da ste ujeti v ponižujoč in nadzorujoč odnos;
• Vidite smisel svojega življenja v odnosu s partnerjem, vso svojo pozornost usmerite v to, kar počne.
• Odnose uporabljate tako, kot nekateri uporabljajo alkohol ali droge, medtem ko postanete zasvojeni z drugo osebo in razmišljate, da ne morete obstajati in delovati neodvisno od njega.
• Če težave drugih ljudi dojemate kot svoje, to pomeni, da niste sposobni določiti svojih psiholoških meja. Ne vem, kje se tvoje meje končajo in kje se začnejo meje drugih ljudi.
• Imate nizko samopodobo in zato imate obsesivno potrebo po nenehnem odobravanju in podpori drugih, da bi občutili, da vam gre vse dobro;
• Vedno poskušajte narediti dober vtis na druge. Če pogosto poskušate ugajati drugim ljudem, ne zaupajte lastnim pogledom, dojemanjem, občutkom ali prepričanjem.
• Poslušajte mnenja drugih in se ne branite svojih stališč in mnenj.
• Trudimo se, da bi bili potrebni tudi drugi ljudje. Če ste se pripravljeni "poškodovati", storiti tisto, kar po vašem mnenju lahko storite samo za druge ljudi, čeprav v resnici drugi ljudje to zmorejo sami.
• Igrate vlogo mučenca. Trpite, vendar to počnete častno. Pripravljeni ste se sprijazniti s situacijami, ki so za vas neznosen, ker mislite, da je to vaša dolžnost.
• Prepričani smo, da lahko nadzorujete druge ljudi in se nenehno trudijo, da ne priznate, da tega nikoli ne storite "stoodstotno".
• Če ne razumete, kaj se dogaja s svojimi občutki, ali jim ne zaupate, in jih pokažite le, ko mislite, da si to lahko privoščite.
• Če ste lahkoverni in se pogosto v življenju znajdete v situacijah, ko vas drugi ljudje varajo ali ne izpolnjujejo vaših pričakovanj.

Preizkus odvisnosti

Pazljivo preberite izjave spodaj in pred njimi postavite številko s številko, ki odraža vaše dojemanje izjave. Ne bi smeli dolgo razmišljati o odgovorih na predlagane sodbe. Izberite odgovor, ki najbolj ustreza vašemu mnenju.

Testna vprašanja:

1. Težko se odločam.
2. Težko mi je reči ne.
3. Težko sprejemam komplimente kot nekaj, kar si zaslužijo.
4. Včasih ga skoraj pogrešam, če se nimam težav osredotočiti.
5. Običajno ne naredim za druge tistega, kar lahko naredijo sami.
6. Če naredim nekaj lepega zase, se počutim krivega.
7. Ne skrbim preveč.
8. Rečem si, da bo zame vse bolje, ko se bodo ljubljene okoli mene spremenile, nehaj delati to, kar počnejo zdaj.
9. Zdi se, da v svojih odnosih vedno počnem vse za druge in redko kaj naredijo zame.
10. Včasih se osredotočim na drugo osebo do točke, ko pozabim na druge odnose in za kaj bi moral biti odgovoren.
11. Zdi se, da se pogosto znajdem vpletena v odnose, ki so me prizadeli.
12. Skrivam svoje resnične občutke pred drugimi.
13. Ko me kdo užali, ga dolgo nosim v sebi in takrat nekega dne lahko eksplodiram.
14. Da se izognem konfliktom, lahko grem, kolikor hočem.
15. Pogosto imam strah ali občutek bližajoče se katastrofe.
16. Velikokrat potrebe drugih postavljam pred svoje.

Če želite dobiti vsoto točk, zavrtite vrednosti točk za 5. in 7. točko (na primer, če je bila 1 točka, jo nato nadomestite s 6 točkami, 2 - s 5 točkami, 3 - s 4 točkami, 6 - z 1 točko, 5 - z 2 točkami , 4 - za 3 točke) in nato seštejte.

Zneski točk:

16-32 - norma,

33-60 - zmerno izrazita soodvisnost,

61–96 - izrazita soodvisnost.

Če se izkaže, da je oseba, ki je nagnjena k soodvisnosti, v tesni zvezi z zasvojeno osebo, pa naj bo to alkoholizem, zasvojenost z drogami, zasvojenost z igrami na srečo itd., Potem odvisnost postane bolezen. Brez zdravljenja soodvisnost sčasoma napreduje in človeku onemogoča vzpostavitev normalnih odnosov z drugimi ljudmi. Tudi če soodvisni osebi uspe prekiniti takšno razmerje, je bodisi prisiljen živeti sam ali pa praviloma z odvisnikom znova zgradi nov odnos.

Neodvisen izhod iz soodvisnosti.

Zavrnitev sostorilstva odvisno od tega je zelo težko. Sorodnikom odvisnikov se včasih zdi, da morajo zapustiti ljubljeno osebo. Kaj je pravzaprav mišljeno, je to vrniti se morate k sebi ... Pomembno upoštevati (samo upoštevati) občutki ljubljene osebe v svojih dejanjih in podprite ga, hkrati pa je treba jasno razmejiti področja odgovornosti (ne zanj storiti, kar zmore sam, ne razmišljati zanj, ne želeti si ga). Ne dovolite drugim, da izkoristijo vaše občutke in vašo ljubezen.

Tudi soodvisni ljudje potrebujejo pomoč psihologa. Težko je spoznati in sprejeti dejstvo, da si moraš sam začeti pomagati. Toda to je edini način, da se naučite graditi tople in tesne odnose brez poseganja v lastne interese.

Ali je možen neodvisen izhod iz soodvisnih odnosov (mnenje psihoterapevta Anastazije Fokine):

Na ta vprašanja me postavljajo tako pogosto, nanje pa odgovorim tako pogosto s komentarji na različne objave, da to sploh ne pomaga, saj se vprašanja še naprej postavljajo. Dejansko je težko prebrati branje celotnega oblaka komentarjev, pogosto tudi sam pozabim, kje točno sem odgovoril na takšna vprašanja, da bi dal povezavo. Tako sem se končno odločil pustiti celo objavo, da bom nanj odgovoril.

Tu so vprašanja:

Če ne morete sami izstopiti iz soodvisnega razmerja, kako lahko to storite?
S pomočjo terapevta?
In če je na terapiji samo en partner, obstaja možnost? Ker drugega ne moremo povleči tja za nič.
Upajmo, da bodo spremembe ene povzročile spremembo dinamike odnosov. Kaj mislis o tem?

Torej, kaj si mislim o tem:
Zasvojenost, do katere prihaja zgodnja travmatična situacija v primarnem odnosu, psiha sama ne obdeluje brez podpore terapevta, včasih pa tudi več kot ene. Dejstvo je, da je »pojavljanje« težav, s katerimi se odrasla oseba že spopada, pogosto tako globoko, da je celo njihovo preprosto razumevanje, torej prinašanje v zavest, zelo težko. Še več, veliko stvari je treba znova realizirati.

Kakšen je tvoj trenutni odnos s starši, kakšen je bil?
So vas imeli vaši starši in kakšna ljubezen je bila?
So bili vaši starši dobri ali slabi? Kakšni so bili v resnici?
So ljudje v bistvu samo slabi ali le dobri?
Je bilo tisto, kar se vam je zgodilo v preteklosti, odvisno od vas? In zdaj?
Kaj lahko v resnici spremenite in česa ne morete? Kakšne so vaše omejitve? Vaša odgovornost?
Kakšen si v resnici? Kako prispevate k svojim težavam v življenju? In še veliko, mnogo drugih.

In tukaj je jasno, da zgolj njihovo zavedanje ne bo prineslo izboljšanja življenjskih razmer, veliko bo treba premisliti, doživeti, preoblikovati in se veliko naučiti, da se bo življenje izboljšalo. Zato nisem edini, ki meni, da je treba s tako globokimi stvarmi iti k specialistu in se pripraviti, da mu posvetiš veliko časa. Duševna obramba, ki jo imajo ljudje z zgodnjo travmo, je lahko zelo težavna ne samo za samostojno delo, ampak tudi za delo v terapiji s terapevtom.
Poleg tega boste potrebovali nekoga, na katerega boste zdaj lahko računali, s katerim boste lahko povrnili izgubljeno zaupanje. Od koga se bo mogoče nekaj naučiti, tudi dejstva, da so vsi ljudje na tak ali drugačen način odvisni drug od drugega, potrebujejo nekaj od drugih in prejemanje ni znak šibkosti, pa tudi, da bi dobili izvajanje teh funkcij, kar vaša osebnost naenkrat ni bila dovolj za razvoj.
Seveda ne želim reči, da ne morete ničesar narediti sami. To še zdaleč ni tako. Ljudje mi pogosto pošiljajo pisma, v katerih pravijo, da jim je branje mojega dnevnika veliko pomagalo pri reševanju njihovih težav. Je dnevnik res pomagal? Morda je dal le neko usmeritev, nekaj razumevanja, neko perspektivo od zunaj, ki jo je človek potreboval. Delo je seveda opravila oseba sama. Včasih je dela zelo veliko. A to kaže, da je oblikoval tiste funkcije, ki jih drugi morda ne bo imel, njegovo delo naenkrat pa ne bo tako uspešno.

Poleg tega je soodvisnost težava biti z nekom, težava ustvarjanja in vzdrževanja odnosov, nezmožnost prejemanja zadovoljstva iz odnosa zaradi porušenega zaupanja. Travme pogosto ustvarijo neprehoden zaščitni kokon okoli jedra človekove osebnosti pred vsakim posegom drugih. Nerealno je, da se resnih oblik take zaščite lotevate sami. Sama je povrnitev zaupanja v druge tudi neznosna stvar, nasprotno, le krepi zaščitne bastione, krepi idejo, na kateri pogosto temelji življenje zavrnjenega otroka. Namreč: "Z vsem se moram spoprijeti sam." Včasih je treba to izjavo spremeniti in jo spremeniti le z izkušnjo zaupanja.

Včasih lahko človek v ne tako težkih primerih s pomočjo razmišljanja, gojenja zavedanja, telesnih praks, ustvarjalnosti naredi veliko zase.
Govorim le o tem, da predelava zgodnje travme pomeni zelo globoko potopitev vase, človek v tem primeru potrebuje odnos z drugim, tako kot manjkajoči vir, z in kot zavarovanje in garancijo, da se bo mogoče od tam vrniti in to potovanje ne bo postalo tako nevarno da bi se ga bal zavezati.

Ali bo odnos kot celota pomagal s premikom enega od partnerjev k okrevanju? Ker kako "vleči" drugega v terapijo pred seboj (in drugi na splošno vidijo korenino vseh težav v drugem), poskušajte partnerja na vse mogoče načine rešiti, mu "razložite", ga "razumejte" in tako naprej - to je samo "to", izrecno znak vaše soodvisnosti.

Včasih vaše okrevanje privede do tega, da se odnos res spremeni, vendar ne vedno na bolje. Če vas partner zanima vaša odvisnost od njega ali njegova globoka odvisnost od vas, potem je vaša zavrnitev, da bi mu večno služil kot "darovalec", da bi bil pol, ga dopolnil, naredil nekaj zanj, česar se sam ne želi učiti, zanj lahko zelo močan razburjen in lahko prekine odnose, pojdi iskat novega "darovalca" - reševalca. Lahko se zgodi, da vas bo odnos, v katerem ni razvoja, najprej motil, nato pa ga boste prekinili tako, da boste iskali drugo, bolj zdravo in nagnjeno osebo.

Pojavi se lahko še ena različica razvoja situacije: vaš pertner, ko se izboljša kakovost vašega življenja, lahko začne občutiti zavist in čuti njegovo zanimanje za takšno izboljšanje. V tem primeru se kasneje lahko znajde terapevt.
V nekaterih primerih, če bi bil partner bolj stabilen od vas, se lahko odnos "zravna" in samo s svojim prizadevanjem za izboljšanje sebe. V takih primerih se boste začeli obračati k partnerju v drugačnih smereh kot prej in morda se mu boste tudi zdeli nekoliko drugačni, kot ste ga videli prej.

Vaš odnos morda še vedno ostaja soodvisen, vendar se vam zdi to bolj zadovoljivo. Zato morda ne bodo vsi in ne vsi potrebovali terapije. In vsi na splošno ne mislijo, da je to nekaj koristnega zase.
Morda boste ostali travmatizirani, vendar vam bo življenje brez terapije morda dovolj dobro, kar pomeni, da imate dovolj odškodnine.
TERAPIJA NE POTREBUJE VSEH LJUDI, KI IMAJO POSTAVLJENE PROBLEME, ODNOS ZAVEZA JE NORME DANESA IN NI VSAK, KI JIH ŽELI SPREMENITI. TO (da nekdo ne želi ničesar spremeniti globalno) NI PROBLEM, MOŽNO JE ŽIVETI S TO.

Da se odločite za terapijo, potrebujete močno motivacijo, da resnično naredite nekaj zase, ustvarite, spremenite ali, nasprotno, sprejmete tisto, kar je na voljo, kar bo na koncu tudi nekaj spremenilo.
Če človek reče: tukaj si želim toliko terapije, ampak preprosto nimam dovolj časa, denarja, dobrega terapevta, moči, da bi poudaril, kaj je potrebno, to pomeni, da je verjetno vredno samo bolj pošteno pogledati na svojo nasprotno željo. Nisi tam, nimaš ga. To pomeni, da zdaj želite nekaj drugega. Pomembno je sprejeti in spoštovati svoje odločitve, ne glede na to, kakšne so.

Skrivnost izhoda iz soodvisnosti (mnenje Marka Ifraimova)

Preden preberete to skrivnost, vas prosim, da se spomnite: branje odkodiranih skrivnosti ne bo nikoli nadomestilo vadbe, dejanj, z drugimi besedami, gibov telesa. Brez prakse se ne bo zgodilo nič. Uporabi moje darilo. In če ste konstelator, bo moj trik vaši stranki zelo hitro omogočil doseganje rezultata, za katerega vas prosi.

Soodvisnost je oblika simbioze

Soodvisnost izvira iz simbioze.

Otrok in mati sta na začetku eno samo, celotno bitje. Tako kot je srce ali jetra sestavni del telesa.

Otrok jedo z mamo, diha z njo, živi z njo. Z njo je povezana popkovina. Popkovina je zanj način prenosa življenja z mame nanj.

Na to dejstvo smo tako navajeni, da očitnih stvari ne opazimo. Očitno se v 9 mesecih življenja skozi popkovino navadimo, da smo del matere, del njenih radosti in žalosti.

Zaradi večjega dela smo kot majhen del kot stvarstvo matere pripravljeni na kakršno koli žrtvovanje. Zaradi nje bomo trpeli vse življenje, razen varčevanja. Dokler ni srečna.

Ali dokler ne razumemo, da smo vse te otroške odločitve sprejemali kot bitje v fazi simbioze, ki je bila skozi popkovino odvisna od tistega, ki je dal življenje, dal hrano in sposobnost dihanja.

Želim, da pravilno razumete moje besede: vsak izmed nas ima tako zelo rad svojo mamo, ker je on njen del, vendar se ne zaveda, da je večina naših odločitev, zaradi katerih trpimo in ne dosežemo svojih želja, sprejeli med simbiozo z mamo , ki sama še ni imela časa, da bi se samoaktualizirala kot celostna osebnost.

Ko ne moremo ustvariti življenja, o katerem sanjamo, smo soodvisni. Potopimo se v vlogo žrtve, obtoževalca ali rešitelja, da bi s to vlogo naredili mater in tistega, za katerim trpi.

Mati lahko trpi zaradi našega očeta, zaradi očeta, zaradi matere, zaradi nekoga. Ni pomembno, za koga trpi. Pomembno je razumeti, da nas njeno trpljenje omejuje v zmožnosti ustvarjanja, ne svobodnih, odvisnih od njene sreče in razpoloženja.

Z njo potrebujemo pot iz soodvisnosti, od odvisnosti od njenega stanja.

Popkovina je čarobni ključ do vrat svobode

Prerezana popkovina v trenutku rojstva nas ne osvobodi. Tako nemočni smo, šibki in nezavestni, da takoj prerezana popkovina le poslabša naše stanje.

Z zamudo zapenjanja vrvice zmanjšate tveganje za slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa. Vse več je dokazov, da zgodnje vpenjanje vrvice ni dobra praksa in lahko privede do zdravstvenih težav. Približno četrtina vseh predšolskih otrok trpi zaradi anemije pomanjkanja železa, kar lahko negativno vpliva na razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema.

Še nekaj hrane za razmislek:

V muzeju altajske kulture lahko najdete čudne etno-vrečke, ki so jih ženske privezale na pas in v njih držale popkovine svojih otrok. Pletele so vrečke med nosečnostjo. Potem se je popkovina posušila in je ni več odstranila iz pasu. Takoj, ko je otrok zbolel, so drobcene drobce zdrobili v vročo pijačo, mu dali pijačo in otrok si je opomogel.

Znanstveniki so se lotili preučevanja posušene popkovine in ugotovili, da so imunske komponente, vsebovane v popkovini, edinstvene in idealno primerne za otroka, ki je lastnik popkovine.

Popkovina je most med otrokom in materjo, ki otroku vrača zdravje, vitalnost in neodvisnost, ne glede na to, kako čudno se lahko sliši.

Kaj storiti tistim, ki se počutijo negotovo, potlačeno, ne morejo doseči svojih ciljev, nevredno biti blizu razrednemu, statusnemu sopotniku v življenju, odvisni od mnenja nekoga drugega?

Odgovor: uporabiti pogojno popkovino, da se vrnete v stanje simbioze z materjo in, ko se zavestno povežete z njo, dobite priložnost, da postanete zrela, neodvisna oseba.

Sinhronizirano dihanje

Najprej, kaj je pogojna popkovina?

Popkovina je povezava z mamo, sinhronizacija z njo. Kakor je mati dihala, tako ste tudi vi v želodcu dihali skozi popkovino. Kar je jedla, tako si tudi ti.

V bistvu se ni nič spremenilo. Zdaj imate enake navade, ki jih je mama v vas vzgajala že od otroštva.

Če pa se boste zdaj zavestno vrnili v simbiozo z materjo, potem boste, ko boste izpolnili svoj gestalt z njo, ko boste zadovoljili svoje nezadovoljene potrebe, lahko izstopili iz soodvisnosti.

Če želite to narediti, uporabite analog popkovine - sinhronizirano dihanje.

Sinhrono dihanje je dihanje, pri katerem se vdih in izdih izvajata sinhrono, brez premora. Vdih se izvaja zavestno, z uporabo napora, na izdihu pa telo preprosto sprostite in izdihne brez napora.

Poskusite zdaj vdihniti skozi usta ali nos, nato pa spustite telo in izdihnite (tako kot ste vdihnili: če vdihnete skozi usta, nato izdihnite skozi usta, če vdihnete skozi nos, nato izdihnite skozi nos). In poskušajte 10 sekund dihati tako. Je šlo? Vidite - vse je preprosto.

Drugič, kaj pomeni uporaba običajne popkovine, da se z materjo vrnete v stanje simbioze?

To pomeni, da uporabljate sinhronizirano dihanje, da bi s svojo materjo vdahnili svoje stanje enotnosti z njo.

Potrebujete materino prisotnost v tem trenutku? Ne, prisotnost vaše prave mame ni potrebna. Toda namesto nje morate postaviti njenega namestnika in dihati z njim.

Tehnika za izhod iz odvisnosti od kode

Mislim, da ste zdaj pripravljeni na celotno tehniko obnovitve soodvisnosti.

Prosite osebo, ki je blizu vas, po možnosti žensko, na primer prijateljico, da postane mama za 20 minut.

Kot v običajnem ozvezdju, označite jo za svojo mamo. Dlani roke na ramena za njo in ji reci: "Zdaj nisi ti (ne Maša, na primer), zdaj si moja mama."

Stojte proti njej, jo objemajte in začnite dihati v sozvočju z njo, prilagajati se njenemu tempu in ritmu dihanja. Ko ste popolnoma sinhronizirani dihanje, se spomnite vsega, kar vas je motilo v vašem odnosu z njo, in izdihnite svoje občutke in misli.

Beseda "dihajte" dobesedno pomeni: vdihnite trenutek, ko nekaj pomislite ali začutite. Preprosto vdihnite.

Dihajte, dokler ne preidete iz bolečine in težnosti v lahkotnost in se sprostite iz bremena. Vaša podzavest sama ve, kaj pomeni dihati svoje občutke in misli. Vaše telo se bo osvobodilo nelagodja.

Ko začutite svetlobo, lahko prenehate dihati z nadomestkom in prevzamete vlogo matere, rekoč: „Zdaj niste moja mati. Zdaj si pa ti (na primer Maša). "

Hvala namestniku.

Jaz in ne jaz. Kaj je trik?

Zakaj ta tehnika vodi v soodvisnost?

Vsak psiholog vam lahko razloži mehanizem človeške projekcije.

Projekcija je težnja, da bi okolje postalo odgovorno za tisto, kar izhaja iz same osebe (F. Pearls).

Z drugimi besedami, projekcija je prenos vašega odnosa z nekom iz zgodnjih otroških izkušenj v vaše trenutno okolje.

In še lažje, kako ravnate z mamo, kako ravnate z vsemi ženskami. Način, kako ravnate s svojim očetom, je, kako ravnate z vsemi moškimi.

Ko so vam prerezali popkovino, ste počasi pozabili, da ste z mamo nekoč eno, ste začeli veljati za "jaz" in njeno "ne jaz".

V svetu ločenih predmetov se nam zdi, da je tako: mama in jaz sva si različna.

Toda nezadovoljene potrebe, ki so obstajale v času stiskanja popkovine, vas vseeno prisilijo, da iščete način, kako osrečiti starša. Glavna neizpolnjena potreba v tistem času je bila in ostaja - to je potreba po enotnosti.

Vaša enotnost z mamo je bila pokvarjena v času, ko na to niste bili pripravljeni. Če kršite to potrebo, bi lahko povzročili protest in vas pripeljali do druge potrebe - potrebe po nezaupanju. Več o tem si lahko preberete v knjigi Stephen Wolinsky "Ljubezenska razmerja".

Privid, da obstaja jaz in ne jaz, je tisto, zaradi česar ljudje trpijo, protestirajo, so revolucionarji, gredo v vojno, se borijo proti nekomu, obsojajo in ubijajo. Vse to so oblike soodvisnosti.

In vse se začne od enega trenutka v življenju: opažanja, da je mama nesrečna.

Ko se s sinhroniziranim dihanjem združiš v eno bitje s tistim, ki je bil zanikan, iluzija ločenosti izgine in na ravni občutkov razumeš, da lahko sprejmeš drugo osebo.

VAS IN NJENI STE ENAKI. SO enaki.

Ta enakomernost je pot od soodvisnosti. In ni se vam treba več počutiti kot nepomembna, nedostojna oseba poleg nekoga, ki vam je zelo drag. Nisi več žrtev, ne obtoževalec, ne reševalec. Za dokazovanje ljubezni ne potrebujete gorečih koč in galopirajočih konjev.

Od zdaj naprej lahko preprosto uživate, ko ste enotni s svetom in življenjem. Ker je mama svet in življenje.

In isto tehniko lahko narediš tudi z očetom. Konec koncev je oče, kot je rekel Hellinger, ključ do sveta. Oče je vaša moč, spoštovanje vas in s tem materialna blaginja, denar.

Želim, da dobro razumete, kako se na vseh področjih življenja dosega vaša osebna stabilnost in dobro počutje. Preprosto se povežite s svojimi koreninami, mamo in očetom, nehajte jih ločevati od sebe v tistem trenutku, ko se sami še niste lotili kot osebe, in vsa njihova moč bo prišla k vam in vas napolnila z ljubeznijo, ki bi jo drugi ljudje želeli pritegniti k vam. Kot člani vaše družine. Ali kot vaše stranke.

Skrivnost izhoda iz soodvisnosti v resnični zvezi. Kot enako enako.

Sinhronizirano dihanje je orodje za izhod iz odvisnosti od kod. Verjemite mi, dokler telesa ne vključite v ta postopek, ampak razmišljate samo o tem konceptu s svojim umom, se ne bo nič spremenilo.

Še vedno boste iskali sorodno dušo (glejte članek V iskanju sorodne duše? Še vedno imate soodvisnost!), Katere pravi namen bo najti vir lastne varnosti v osebi te polovice. Tako, da ta polovica za vas stori tisto, kar bi morali storiti vaši starši, mama ali oče: zagotoviti preživetje, zadovoljiti potrebe, dati zadovoljstvo.

In polovica se bo ves čas poskušala izogniti izpolnjevanju starševskih funkcij, ki so ji bile dodeljene. Posledično bo pobegnil ali začel sabotirati seks z vami, ker starši ne spijo z otroki. In ne boste imeli druge izbire, kot da razočarate v svoji sorodni duši ali v sebi in začnete iskati novega.

Ko pa s starši dokončate svoj gestalt in se psihološko rodite, spoznate in izpolnite vse svoje potrebe v odnosih z mamo in očetom, boste sami postali tisti vir zadovoljevanja potreb drugih ljudi, h kateremu bodo pritegnjene tako „polovice“ kot zreli posamezniki.

Tam boste lahko zavestno izbrali svojega življenjskega partnerja, svojo zavestno ljubezen. S to osebo boste postali ne 0,5 + 0,5 \u003d 1, ampak 1 + 1 \u003d 3.

Zakaj trije? Ker bo sinergija delovala. To pomeni, da bo vaša skupna ustvarjalnost na svetu ustvarila nekaj več kot le zveza obeh. Ustvarili boste lahko globalne vrednote. Kaj bo ostalo po potomstvu po vašem življenju. To si želijo vsi. Nekaj, zaradi česar ljudje navdihujejo in navdihujejo.

Alkoholizem prizadene vso družino. Ocenjuje se, da ima vsak alkoholik globok vpliv na življenje najmanj štirih ljudi. Ne glede na osebnostne lastnosti alkoholikov se njihovi družinski člani običajno odzovejo na veliko breme bivanja z njimi na dokaj predvidljiv način. Te reakcije lahko postanejo tako neustavljivo vsiljive kot vedenje samega alkoholika in kot take grozijo, da bodo družinske člane pahnile v resnično bolezen - celo resnejšo kot pri alkoholiku.

1. Nepripravljenost družine sprejemati resničnost

Družina alkoholika v povprečju le sedem let po pojavu jasnih dokazov o njegovi patološki odvisnosti priznava, da v hiši živi alkoholik. Vlečejo se še dve leti, da bi prosili za pomoč.
To trmasto zanikanje družinskih članov in bližnjih prijateljev, kakršno koli nesmiselno se zdi, ima svojo logiko. V zgodnjih fazah alkoholizma so redki očitni znaki, ki alkoholika ločijo od težkega ali celo zmernega pivca. Ko pa se kljub temu pojavijo prvi grozeči simptomi - vse večje uživanje alkohola, pogosto pijančevanje, osebnostne spremembe, potem ljudi, ki so najbližji alkoholiku, zaslepijo zahteve osebne zvestobe in strah pred družbeno obsodbo alkoholizma. Veliko lažje je vsakdo od nas vprašanje o motečem odnosu do alkohola zavrgel kot povsem normalno, kot da priznamo možnost, da je človek, ki ga poznamo in ljubimo, razvil družbeno nesprejemljivo zasvojenost.

K izkrivljenemu dojemanju resničnosti s strani njegove (alkoholne) družine prispeva več pomembnih dejavnikov:
a) Izolacija. Redko se zgodi, da obstaja družina, v kateri se govori o prisotnosti alkoholika v njej. Sramota in zmeda gradita zid tišine okoli vsakega družinskega člana in postopoma prekineta vse, razen najbolj površne vezi med njimi.
Družinski člani svojo izolacijo zaostrijo s postopnim odmikom od prijateljev in vseh vrst zunanjih interesov. Iz grenkih izkušenj se naučijo, da ne bi smeli povabiti znancev na svoje domove, zaradi strahu pred nepredvidenimi situacijami, ki jih ustvari alkoholik, pa je težko, da stopijo v resne odnose z drugimi ljudmi. Če imajo otroci alkoholikov prijatelje, so pogosto tudi otroci alkoholikov.
Družinski svet alkoholika se postopoma zoži do takih meja, da v njem ostane le zelo malo, razen alkoholika samega in tistih, ki se vrtijo neposredno okoli njega. To ustvarja še ugodnejše okolje za pitje in družino čustveno močno odvisna od alkohola.

b) Čustvena motnja. Prej ali slej člani družine alkoholika padejo v isti čustveni prepad, ki ga trpi. Bolj so krivi, da alkohol pije zaradi njih, in da sovražijo in zamerijo ljudi, za katere menijo, da bi jih morali imeti radi. Neprijetno in sram jih je alkoholika. Draži jih lastna nemoč. Strah pred nepredvidljivim vedenjem pijanca se spopada z nejasno tesnobo glede prihodnosti, vse večja izolacija pa ustvarja občutke osamljenosti in depresije.
Družinski člani alkoholikov redko delijo svoje izkušnje z drugimi. Namesto tega zatirajo svoja čustva, kar posledično tvori resničen absces obupa in samovšečnosti. Družina alkoholika, prikrajšana za resnično predstavo o sebi, postaja vse bolj ranljiva zaradi njegovih manipulacij.

c) Osrednji položaj alkoholika. V zdravi družini nihče ni vedno v središču. Pozornost je namenjena dosežkom in potrebam vsakega družinskega člana, zdrava izmenjava moža in žene, staršev in otrok.
Alkoholik ponavadi postane glavni predmet pozornosti v družini. Ker je njegovo vedenje nepredvidljivo in je "neznan dejavnik", se vse misli samodejno osredotočijo nanj. V kakšnem razpoloženju je danes? Če je trezen, kaj lahko storimo, da se bo počutil dobro? Če je pijan, kako ga je mogoče pomiriti? Kako ne moremo na njegovo pot? Družina je vedno v pripravljenosti, poskuša napovedati nepredvidljivo in upa, da se bo držala slabe situacije, da se ne bo poslabšalo.

Ker je družina čustveno neurejena in se povečuje njena izolacija in ker je alkoholik v središču svoje energije, družinski člani alkoholika pogosto prevzamejo pogled na resničnost. Ni, da pije preveč, ampak da je njegova žena prepirana, ali so otroci hrupni, starši nepošteni ali je lastnik pravi nadzornik. Družinski člani nehote vsrkavajo lažne razlage, ugibanja in napovedi alkoholika in lahko, tako kot sam, zanika zasvojenost, hkrati pa za pijančevanje plačuje nenavadno visoko ceno.

Vloge za preživetje

Vsak član družine alkoholika, tako ali drugače, spremeni svoje vedenje zaradi svojega udobja in ga reši pred posledicami pitja.

Glavni sodelavec
Glavni sostorilec je običajno žena ali mož, lahko pa je tudi otrok ali nekdo drug od staršev, bližnji prijatelj ali delodajalec.
V prvih letih zasvojenosti glavnega sostorilca poganja ljubezen in skrb do alkoholika. Žena pogosto, ki meni, da mož res ne more nadzorovati uživanja alkohola, skuša odpraviti skušnjavo. V hiši išče skrite steklenice, natoči alkohol v kanalizacijo, razredči močne pijače z vodo in poskuša urediti družabno življenje svojega pitnega moža. Jezni se na prijatelje, ki pijejo in »mikajo« alkoholika, in neha sprejemati povabila na zabave s pitjem.

Kljub vsem tem prizadevanjem alkoholik še naprej pije. Da bi preživela in zmanjšala obremenitve, ki po njihovem mnenju izzovejo zasvojenost njenega moža, glavna sostorilka prevzame eno za drugo vse odgovornosti, ki jih alkoholik odvzame sama sebi.
Dobre namere glavnega sostorilca ustvarjajo bolj udobne pogoje za pitje alkoholika. Nahranjen je, negovan. Alkoholik zanemarja dolžnosti odrasle osebe in v zameno dobi vse udobje življenja.

Medtem ko je alkoholik zaščiten pred posledicami zasvojenosti, se glavni sostorilec vedno bolj počuti neprimerno. Ne more nadzorovati pijančevanja svojega moža in lastnih čustev. Postane depresivna, mrzla, boleča in razdražljiva. Ona godrnja in škandali, ko si resnično želi biti ljubeča in prijazna. Njeno težko prenašajoče vedenje poveča občutke krivde in sramu, samozavest pa pade na nič.
Prej ali slej sostorilci pokvarijo svoje upanje. Solze, prošnje, kriki, prošnje in molitve - nič ne deluje. Nič več zaobljub ne moremo zaupati. Glavni zunanji sodelavec in drugi družinski člani se morajo, če zunanje pomoči ne dobijo, bodisi razvezati z alkoholikom, bodisi vzpostaviti zelo dvomljivo življenje ob njem.

Družinske vloge otrok alkoholikov
Te vloge vključujejo:
a) postati nenavadno odgovorna oseba;
b) preoblikovanje v "tolažitelja";
c) stalna nastanitev ali zavrnitev odgovornosti;
d) povzroča težave.
Otrok bo sprejel eno vlogo ali kombinacijo vlog, njegovo samozaščitno vedenje mu nadomešča neprimernost staršev, prikriva vrzeli v njegovem čustvenem razvoju in vnaša kaotično življenje v videz stabilnosti in reda. Ko se otroci naučijo zaupati zanesljivosti svoje strategije obvladovanja, jo prenašajo v odraslost.

Družinski junak
V skoraj vsaki podrti ali nezdravi družini je otrok, pogosto starejši, ki prevzame odgovornosti odsotnega ali preobremenjenega starša. Ta odgovoren nadomestni otrok pripravlja obroke, skrbi za finance, skrbi za dobro počutje mlajših bratov in sester ter poskuša čim bolj ohraniti normalno delovanje družine. Včasih ta otrok deluje kot svetovalec, rešuje spore med starši in poskuša popraviti poškodovane odnose.
V šoli je družinski junak ponavadi super uspešen. Lahko prejme napredne ocene, opravlja razredne naloge ali je usposobljen športnik. Trdo dela, da bi dosegel cilje in pridobil odobravanje učiteljev. Pogosto je nadarjen organizator ali med sošolci uživa izjemno avtoriteto.
Super uspešni otroci postanejo odrasli in običajno z intenzivnim delom in samodisciplino prikrijejo vrzeli v svojem čustvenem razvoju.
Medtem ko se ti pridni moški in ženske zdijo navzven sposobni in samozavestni, navznoter trpijo zaradi nizke samozavesti in dvoma.

"Scapegoat"
Večina disfunkcionalnih družin ima vsaj enega otroka, ki mu je ime opravka. Za tega otroka obstajajo pravila, ki jih je treba samo prekršiti. Tako vztrajno povzroča težave, da konča v družinskem grešnem kozlu, preusmeri pozornost od alkoholika.
Nesrečni otrok je odkril pomembno načelo otrokovega razvoja: negativna pozornost je boljša kot sploh nobena pozornost. Njegova samozavest je celo nižja od samozavesti njegovih pozitivno naravnanih bratov. Svoj krhki občutek zase temelji na vedenju, da je "slab", in gravitira do prijateljev, kot je on, ki imajo nizko samopodobo.
Ker sta droga in alkohol pogosta žarišča mladostniškega upora, bo grešni kozliček pogosto eksperimentiral z drogami ali jih zlorabljal že v zgodnji mladosti. Dedna nagnjenost lahko poveča razvoj zasvojenosti še pred koncem adolescence.
V odraslosti se zapuščina preteklosti kaže v obliki odpora vodstvu, kljubovalnega vedenja in včasih neobvladljivega razpoloženja in besa. Pogosto so "grešniki" pripravljeni užaliti, užaliti druge ljudi. Pogosto zapustijo šolo, se zgodaj poročijo (poročijo) ali imajo nezakonski otrok, se izogibajo poklicnemu usposabljanju in zaidejo v dolg, ki ga ni mogoče plačati. Kljub želji po drugačnosti postanejo zelo podobni svojim staršem, ki jih sovražijo.

Izgubljeni otrok
"Izgubljeni otroci" trpijo zaradi nenehnega občutka neprimernosti v primerjavi z drugimi, izgubljenega in osamljenega v svetu, ki ga ne razumejo, in v resnici se celo bojijo. Sploh se ne trudijo, da bi ukrepali sami, namesto tega, da bi "šli s tokom". Njihova nizka samopodoba, njihov pogled na svet so opazni tudi zunaj: pogosto so sramežljivi in \u200b\u200bumaknjeni. Raje so sami, saj so se naučili, da je sanjarjenje varnejše in bolj zadovoljujoče kot nepredvidljivi odnosi z ljudmi.
Kot odrasli se "izgubljeni otrok" še naprej počuti kot nemočen človek brez izbire ali drugih možnosti. Ponavadi gravitira do ljudi, čustveno odmaknjenih kot sam, ali se poroči s partnerjem, ki poustvari kaos svojega otroštva.
Čustvena izoliranost in apatija "izgubljenega otroka" se pogosto zmoti z vedrino. Prilagodljivi otrok na žalost sprejema kot dejstvo, da nikoli ne more ničesar spremeniti.

"Družinski jester" ali "družinski talisman"
Ti izredno občutljivi otroci lahko pretvorijo tudi najbolj boleče trenutke v šalo in se navadijo na nevtralizacijo draženja in jeze s pomočjo spretno uporabljenega smisla za humor.
Odraščajoči se družinski jezerji pogosto spremenijo v nesposobne govorce in nenavadno razburjene ljudi. Tudi v najbolj bolečih trenutkih svoje najgloblje občutke zakrijejo s šalo. Le najbolj vztrajni in dovzetni od svojih prijateljev se uspejo prebiti skozi plašč humorja do ran za njim.
Lahko so zelo nadarjeni, vendar ne vedo, kako bi uživali v svojih uspehih, tudi skupaj z drugimi.

Opredelitev odvisnosti od kode

Sama beseda "soodvisnost" je sestavljena iz dveh delov: odvisnost - izguba svobode, suženjstvo; co - kar pomeni "skupno".
Soodvisnost je v naravi bolezni. To je specifično stanje, za katero sta značilna intenzivna absorpcija in preokupacija, pa tudi izjemna odvisnost (čustvena, socialna in včasih fizična) od osebe ali predmeta.

Za soodvisnost je značilno:
1. blodnje, zanikanje, samoprevara;
2. pretirana skrb za nekoga ali nekaj, medtem ko zanemarjamo sebe do popolne izgube lastnega "jaz";
3. kompulzivna dejanja (nezavedno iracionalno vedenje, ki ga oseba kasneje lahko obžaluje, vendar še vedno deluje na enak način, kot da ga premika nevidna notranja sila);
4. obsesivna potreba po izvajanju določenih dejanj v odnosu do drugih ljudi (pokroviteljstvo, zatiranje, zameritev itd.);
5. navada doživljati iste občutke (samopomilovanje, jeza, razdraženost itd.);
6. "zamrznjeni" občutki in z njimi povezane težave v komunikaciji, intimnih odnosih itd .;
7. nezmožnost razlikovanja med odgovornostjo do sebe in drugega (odrasli je odgovoren zase drugim, soodvisen je odgovoren za druge pred drugimi in pred seboj);
8. izguba meja; soodvisen dopušča, da poseže v življenje nekoga drugega tako, kot dovoljuje drugim, da vdrejo v njegovo lastno, da se sam odloči, "kaj je zanj dobro, kaj slabo";
9. nizka samopodoba, ki meji na samovšečnost;
10. zdravstvene motnje, ki jih povzroča stalen stres.

Soodvisna oseba je oseba, ki je dovolila, da bi ravnanje druge osebe vplivalo nanjo in ki je popolnoma prevzeta v nadzor nad dejanji te osebe (druga oseba je lahko otrok, zakonec, starš, brat ali sestra, stranka, najboljši prijatelj, lahko je odvisnik od alkohola ali drog, duševno ali fizično bolan). Je poskus pridobiti samozavest, samovrednost in poskus? definiranje sebe kot osebe.
Soodvisnost je najpogostejša bolezen. Vodi k motnjam na vseh ravneh: fizični, čustveni, vedenjski, socialni in duhovni.
Soodvisnost je v osnovi vseh zasvojenosti: kemična odvisnost, odvisnost od denarja, hrane, dela, seksa itd.

Odrasli otroci alkoholikov

Obstaja mit (lažno prepričanje), da lahko samo neposredna komunikacija z aktivnim alkoholikom ali odvisnikom od drog dokončno vpliva. Vendar pa niti ločitev, niti ločitev, niti smrt kemično odvisne osebe ne ustavi razvoja soodvisnosti v družini. Ločeno je treba omeniti še eno skupino žrtev alkoholizma (in odvisnosti od drog) - to so odrasli otroci alkoholikov. Mnogi od njih imajo v odraslosti težave, ki so posledice preteklosti.

Značilnosti odraslih otrok alkoholikov

Nizka samozavest
Nemogoče je biti vzgojen v okolju čustvenega zanemarjanja ali v najboljšem primeru nasprotujoče si vzgoje, da bi pridobil zadostno samozavest.
Odrasli otroci alkoholikov so veliki mojstri pri ustvarjanju svoje zunanje podobe: prizadevajo si druge prepričati, da je "vse v redu" in upajo, da se bodo v to hkrati prepričali. Pozitivne zunanje spremembe pa ne vodijo v premagovanje občutkov manjvrednosti. Obstaja "sindrom prevare", nenehni strah pred izpostavljenostjo, da bi ugotovili, kdo je.

Osredotočenost na zunanje okolje
Kemično odvisne družine imajo idejo, da če boste čakali dovolj dolgo, bo vse postalo na svoje mesto, ne da bi sprejeli nobene posebne ukrepe. Nenehno življenje v atmosferi stresa, ko prevladuje občutek nemoči, vodi k ideji, da ni vredno ničesar spreminjati, saj to ne bo vodilo v nič dobrega.
Družinski člani redko lahko dajo prednost.
Tudi ko otroci verjamejo, da se lahko nekaj naredi in spremenijo, in izrazijo svoje nezadovoljstvo s starši, model pasivnosti ostane vtisnjen v njihove misli, ki ga bodo zasledili pri reševanju težav v odraslem življenju.
Odrasli otroci alkoholikov se štejejo za žrtve okoliščin, ki ne morejo nadzorovati dogodkov v življenju.
Rešitev težav v odnosih vidijo odrasli otroci alkoholikov v želji druge osebe po spremembi. Ne morejo videti, da lahko njihova lastna reakcija na težavo samo poslabša stresno situacijo. Verjamejo, da ne morejo nadzorovati svojih misli ali čustev, zato morajo samodejno reagirati, dražiti, kriviti in groziti, kadar jih drugi "provocirajo".
Vsako jutro odrasli otroci alkoholikov dan vnaprej ocenijo z dejanji, razmišljanji, občutki drugih ljudi in na splošno po tem, kako gredo stvari. Pogosto jih imenujejo "previdni" zaradi nenehnega manifestiranja izjemnega zanimanja za vse, zaradi njihove sposobnosti, da ujamejo najmanjše zunanje znake, na primer izraze obraza, psihološko vzdušje v sobi itd. Ta sposobnost se razvije iz potrebe v družini alkoholikov, kjer je moralna klima v celoti odvisna od tega, kar dela alkoholik ali kaj je počel sinoči. Osredotočenost na zunanje okolje v kemično odvisnih družinah vodi k dejstvu, da odrasli otroci alkoholikov živijo v reakcijah na svet okoli sebe in njihovi občutki in odločitve so pogosto odvisni od tega. Iskreno se motijo \u200b\u200bv prepričanju, da jim bo, ko se bo "okolje" spremenilo, v redu.

Nezmožnost prepoznavanja ali izražanja občutkov
Naučiti se prepoznati občutke in jih ustrezno izraziti, je mogoče le z usposabljanjem ali modeliranjem v družini. Ko je ta priložnost v družini odsotna ali, še huje, je okolje agresivno, se otroci naučijo določenih vzorcev vedenja.
Odrasli otroci alkoholikov lahko razmišljajo o občutkih in se jih lahko naučijo razvijati s posnemanjem reakcij in vedenj drugih. Morda natančno vedo, kako bi se morali počutiti in celo kako odreagirati, v resnici pa se sami ne počutijo v polnem pomenu besede. Sčasoma se umaknejo, izgubijo stik s svojim notranjim svetom. Odrasli otroci alkoholikov morda dobro razumejo in celo pomagajo drugim trpečim ljudem, vendar se ne morejo spoprijeti s svojimi izkušnjami.
Nekateri odrasli otroci alkoholikov si dovolijo izražanje določenih občutkov, na primer razdraženosti, ranljivosti, žalosti itd.
Ženske se običajno izognejo jezi, dovolijo se jokati, vendar nikoli ne izražajo jeze.
Če ne definiramo in izrazimo čustev, privede do brezplodnih poskusov intimne sfere. Če veste, kako se počutim, me poznate. Če ne vem, kako se počutim, in čeprav vem, vendar vam ne znam povedati, se nikoli ne bomo mogli povezati na intimen način. Odrasli otroci alkoholikov se dobro obnesejo le s tistimi, ki imajo enako ali podobno stopnjo občutka.

Če ne prosite za pomoč
V kemično odvisnih družinah obstaja zakon življenja: če ne poskrbite zase, potem nihče ne bo poskrbel za vas. Otrokom postane jasno, da jim starši ne preostanejo duševne ali telesne moči.
Kot odrasli otroci alkoholikov ne morejo upati, da so jim drugi pripravljeni pomagati, in ne morejo zaprositi za pomoč, tudi v tako preprostih primerih, kot sta vožnja do službe ali skodelica kave. Hkrati pa so obvezni v zvezi s pomočjo drugim, tudi kadar ni potrebe ali si ljudje tega ne zaslužijo. Takšen način vedenja, ko se izognemo vsakršnemu govorjenju o pomoči zaradi osebnih težav, vodi do poslabšanja težav in potrebe po nadaljnjem zanikanju. Ni važno, ali gre za velike težave ali majhne, \u200b\u200breakcije alkoholiziranih otrok so enake.

Ekstremno razmišljanje
Ta lastnost se nanaša na sposobnost sprejemanja odločitev, preučitev drugih možnosti in ustrezno ravnanje v težkih razmerah. Najpogostejša reakcija na vsakdanje težave v alkoholnih družinah je, da se "ne zgodi." Ta težnja vodi v dejstvo, da se težava prelaga, dokler ne postane še bolj akutna in se ji ni več mogoče izogniti.
Kadar je krizna situacija neizogibna, se postopek odločanja in nadaljnjih ukrepov v glavnem zmanjša na iskanje krivca, nato pa opazimo bodisi pretirano aktivnost bodisi skoraj popolno pasivnost. Ekstremno razmišljanje vodi v dejstvo, da družinski člani bodisi nič ne delajo, bodisi sprejemajo nesmiselne odločitve.

To še zdaleč ni popoln seznam značilnosti, ki omogoča predstavljanje težav, s katerimi se srečujejo odrasli otroci alkoholikov. Vplivajo na družine, ki jih ustvarjajo odrasli otroci alkoholikov.