Kaj je Kung Fu? Zakaj sta bili dve imeni?

1. del

1. Naredite prostor za svoje vadbe. Ker boste veliko skakali, brcali in udarjali, boste potrebovali nekaj prostora. Dovolj bo površina 3 krat 3 metre.

   • Če nimate prazne sobe za vadbo, počistite enega od kotov katere koli sobe (iz tega kota umaknite vse predmete, ki jih ne želite razbiti in bi vas lahko poškodovali).

2. Kupi boksarsko vrečo. Sprva lahko brez njega (saj boste metali udarce v zrak), potem pa ga boste še vedno potrebovali za vadbo udarcev.

   • Žarnico lahko obesite na strop ali kupite žarnico, ki stoji na tleh.

3. Poiščite navodila. Seveda je trening s trenerjem najboljši način za učenje kung fuja, vendar lahko to borilno veščino obvladate sami (če ste vztrajna in namenska oseba). Kupite DVD, oglejte si spletne videe ali poiščite navodila za vadbo na spletnih straneh šol kung fuja. Na šolskih spletnih straneh boste našli kratke videe, ki vas bodo naučili osnovnih gibov.

   • Najbolje je, da poiščete navodila iz več virov. Obstajajo različne šole kung fuja, zato morate izbrati način treninga, ki vam najbolj ustreza. Poleg tega je na spletu veliko »strokovnjakov« za kung fu, ki pravzaprav niso strokovnjaki za kung fu. Z izbiro več virov boste zagotovili, da bodo vaši gibi in udarci izvedeni pravilno.

4. Izberite, na kaj se boste najprej osredotočili. Ne bi smeli prevzeti vsega naenkrat - to je precej težka naloga. Ko osvojite nekaj položajev, se odločite, ali se želite osredotočiti na učenje skakanja, brcanja ali udarca.

   • Priporočljivo je ustvariti načrt usposabljanja. Na primer, ob ponedeljkih, sredah in petkih boste vadili položaje in udarce z nogo. In ob torkih in četrtkih boste delali na ravnotežju in fleksibilnosti.

   2. del

   Osnovno usposabljanje

   1. Delajte na svojem ravnotežju in prožnosti. Ravnotežje v kung fuju je potrebno za pravilno zavzemanje drž. Za nadzor ravnotežja izvajajte jogo. Ne mislite, da so to manjše vaje – pomagale vam bodo pri učenju kung fuja.

      • Za razvoj prožnosti začnite vsako vadbo z ogrevanjem in razteznimi vajami. Ogrevanje lahko vključuje tek, skoke in sklece. Nato nadaljujte z vajami za raztezanje mišic. Tako se ne boste poškodovali in naredili vaše telo bolj prožno, kar vam bo omogočilo, da boste brcali višje in da se bo vaše telo bolje upognilo.

   2. Obvladajte več položajev. Pravilna drža je temelj vsake borilne veščine. Če je vaša drža nepravilna, se ne boste mogli pravilno premikati. Prvi trije opisani položaji niso namenjeni boju; zasnovani so za tradicionalni kung fu in boj z orožjem.

      • Poza jahača. Kolena pokrčite za približno 30 stopinj, stopala postavite nekoliko širše od širine ramen, pokrčite roke in komolce pritisnite proti telesu. Držite pesti z dlanmi obrnjenimi navzgor. Zravnajte hrbet (kot da bi sedeli na konju).
      • Sprednji steber. Upognite kolena in potegnite levo nogo nazaj. Držite desno pest pred obrazom, levo pest pa v višini prsi. Prerazporedite noge tako, da bo leva noga spredaj. Po tem ustrezno prerazporedite roke.
      • Poza "goljufanje noge". Desno nogo postavite nekoliko nazaj in nanjo prenesite težo telesa. Levo nogo postavite nekoliko naprej in se dotaknite tal le s prsti leve noge. Držite pesti pred obrazom (kot pri boksu). Če vas nekdo napade, se boste branili z levo nogo.
      • Borbena drža. Zelo podoben boksarski drži: ena noga rahlo pred drugo, pesti v višini obraza, kolena sproščena.

   3. Vadite udarce. Moč udarca je odvisna od položaja bokov. Tako kot boks ima tudi kung fu udarce, aperkate in hooke.

      • udarec Zavzamemo borbeni položaj, levo nogo postavimo pred desno, pokrčimo kolena, obrnemo bok proti nasprotniku in vržemo ven levo pest, takoj zatem še desno (pri tem obračamo desni bok).
      • Kavelj. Zavzemite borbeni položaj, postavite levo nogo pred desno, obrnite boke nazaj in z desno roko, pokrčeno v komolcu, udarite v levo.
      • Aperkat. Zavzemite borbeni položaj, spustite pest in udarite navzgor do nasprotnikove brade. Hkrati rahlo zasukajte boke.

   4. Vadite bloke. Blokade se razlikujejo glede na to, kateri udarec blokirate. Vsak napadalni udarec je blokiran v bojnem položaju. V tem položaju si lahko zaščitite obraz in zmanjšate učinkovitost nasprotnikovih udarcev.

      • Blokiranje udarcev, aperkatov in kavljev je zelo podobno kot v boksu. Takšne udarce blokirajte z upognjeno roko; z drugo roko lahko udariš nazaj.
      • Z obema rokama blokirajte komolce in brce. Držite jih upognjene v višini obraza in obrnite boke proti nasprotnikovemu udarcu. To bo zaščitilo vaš obraz in poškodovalo nasprotnika.

   5. Vadite brce. Takšni udarci so eden najbolj vznemirljivih vidikov kung fuja. Tukaj so trije osnovni udarci.

      • Kick-step. Postavite se pred boksarsko vrečo. Stopite naprej z levo nogo in nato z notranjo stranjo stopala udarite po desni strani vreče. Ponovite gib z desno nogo.
      • Kick-stomp. Postavite se pred boksarsko vrečo. Stopite naprej z levo nogo, nato pa dvignite (pred telo) desno nogo, pokrčeno v kolenu. Močno udarite po vreči ("stopite" po njej).
      • Stranski trk. Zavzemite borbeni položaj z levo nogo naprej. Prenesite težo na levo nogo in z desno nogo udarite torbo v višini ramen. Ostanite v tem položaju (desna noga je dvignjena), da vadite ravnotežje.

   6. Vadite kombinacije udarcev (v zrak in na boksarsko vrečo). Najprej se naučite pravilno metati udarce v zrak, nato pa nadaljujte z udarjanjem v vrečo. Če ste utrujeni, si vzemite odmor.

      • Ko temeljito navadite udarjanje boksarske vreče, poiščite sparing partnerja. Ne pozabite na zaščito (če jo imate) ali pa prosite partnerja, naj si nadene posebne rokavice, da boste lahko z njimi vadili udarce (roke in noge).

   3. del

   Osnovna gibanja

   1. "Zmaj". To gibanje služi za ustrahovanje nasprotnika. Med premikanjem morate gledati neposredno v nasprotnika. Evo, kako se to naredi:

      • Postavite se v položaj konja, vendar s stopali širše in bolj pokrčeno (globlje počepnite).
      • Zapestje vrzite ven (kot bi z udarcem), vendar upognite prste v obliko krempljev in ne v pest.
      • Izstopite iz počepa in izvedite stranski udarec v nasprotnikov trebuh.

   2. "Kača". To je gibanje nazaj z dvignjeno glavo ob udarcu (kot to počne kača).

      • Razširite noge, postavite desno nogo za levo. Prenesite težo na zadnjo nogo. Kolena naj bodo pokrčena.
      • Držite roke, kot da želite prebiti nasprotnika. Vrzite desno roko naprej.
      • Blokirajte nasprotnika tako, da ga zgrabite za roko in izvedete udarec.

   3. "Leopard". To gibanje vam bo omogočilo, da se po potrebi umaknete.

      • Zavzemite borbeni položaj, vendar postavite stopala širše in prenesite telesno težo na zadnjo nogo.
      • Pri udarcu prenesite težo telesa na sprednjo nogo in udarjajte s členki odprte dlani (ne s pestjo). Ta udarec izvajajte previdno, sicer si boste poškodovali roko.

   4. "Žerjav". Pasivna poteza, ki se uporabi, ko se vam sovražnik približa.

      • Postavite se v pozo "goljufajoče noge", vendar postavite stopala blizu skupaj, da skrijete "goljufajočo" nogo.
      • Dvignite roke ob straneh in odvrnite nasprotnika.
      • Ko se vaš nasprotnik približa, udarite z »lažno« nogo (to je noga, ki le s prsti na nogah počiva na tleh).

   5. "Tiger". Hitro in učinkovito gibanje.

      • Zavzemite borbeni položaj, vendar postavite noge širše. V bistvu moraš nekako počepniti.
      • Roke držite na ravni ramen; Zložite prste v obliko krempljev (ki so obrnjeni navzven).
      • Vrzite kombinacijo udarcev in udarcev, ki mu sledi stranski udarec v nasprotnikov vrat.

   4. del

   Filozofija

   1. Obstajata dve glavni šoli kung fuja. V dneh brez treninga preberite klasično kung fu in literaturo o borilnih veščinah, kot so Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wah Eng, David Chow in Lam Sai Wing. Dobili boste predstavo o dveh šolah kung fuja.

      • Shaolin. To je najstarejša šola kung fuja. Znana je po "zunanjih" gibih in treningih, namenjenih krepitvi mišic, vezi in kit. Ta šola simbolizira to, kar večina ljudi misli o kung fuju.
      • Wu Dong. To je ne tako stara šolska interpretacija izvirnih konceptov kung fuja. Znana je po »notranjih« gibih in treningih, namenjenih krepitvi in ​​nadzoru življenjske sile (chi). Ta šola se osredotoča na meditacijo, kontemplacijo (zen) in notranjo moč.
   2. • Predstavljajte si prometno nesrečo. Ko se zgodi, se zdi, da se čas upočasni. To je stanje meditacije. To umirjeno stanje je zelo koristno med popadki, saj se vse upočasni in se lahko hitreje odzoveš.

   3. Treniraj, treniraj in še malo treniraj. To je edini način za uspeh v kung fuju. Sami gibi se morda zdijo neuporabni. Če pa boste dnevno trenirali, meditirali, brali literaturo, bo to postal vaš način življenja (potem se boste spraševali, kako ste živeli brez kung fuja).

      • Vadite udarce v zraku, na boksarski vreči in s sparing partnerjem.
      • Popravite napake v gibih in udarcih. Oglejte si navodila, da se prepričate, da vse naredite pravilno. Sicer se boš naučil še kaj drugega kot kung fu.
   • Med borbo udarite z rokami in nogami.
   • Ponovite vsak gib, da uskladite svoj um in telo ter postanete hitri in natančni.
   • Poiščite navodila za vadbo, ki prikazujejo izvedbo vsakega giba in udarca po korakih.
   • Poiščite dobra navodila za vadbo.
   • Ko se učite kung fuja, se osredotočite na vadbo blokov, udarcev, položajev in gibov; Jejte pravilno, da dobite več energije. Delajte raztezne vaje in tudi meditirajte. Obvladajte gibe "kača", "tiger", "zmaj", "leopard", "žerjav" (ni tako enostavno). Oglejte si videoposnetke vadbe na Howcast ali YouTube ali kupite DVD/CD. Vadite z nunčakami ter vadite brce in udarce v slogu Brucea Leeja.

   Opozorila

   • Ne napadaj drugih ljudi! Kung fu naj se uporablja samo za samoobrambo.
   • Ne hvali se. Če je vaš glavni cilj pri obvladovanju kung fuja pokazati se pred drugimi, potem je bolje, da sploh ne začnete študirati te borilne veščine.
   • Bodite previdni, ko začnete z vadbo. Pred začetkom treninga se morate zavedati tveganj in nevarnosti.

V vseh borilnih veščinah sveta je veliko skrivnosti in skrivnosti. V kitajskem kung fuju jih je stokrat več. To je eno najstarejših področij borilnih veščin, ki se je nedvomno rodilo na zori civilizacij...

je kitajska beseda, ki se uporablja za celotno družino borilnih veščin. Ta beseda izhaja iz prvotnega pomena "gung fu" - doseganje popolnosti v kateri koli zadevi s strani osebe s trdim delom in velikim trudom. , lahko je kaligrafija ali kuhanje.

V smislu »kitajskih borilnih veščin« se izraz kung fu ni uporabljal do zgodnjih sedemdesetih let prejšnjega stoletja, ko je Zahod izvedel za Bruce Lee - največji borilni umetnik .

Javno dostopna definicija kungfuja kot borilne veščine, wushuja pa zgolj kot sklopa akrobatskih vaj, ni povsem točna in objektivna. V preteklosti sta bila kung fu in wushu eno in isto. Kung Fu in Wushu veljata za vejo Qigonga.

Kung Fu je klasična kitajska borilna veščina , ki se ga lahko naučijo in izvajajo ljudje vseh ras, kultur in veroizpovedi. To so tehnike borilnih veščin, sistemi diet in pravilne prehrane, različna področja joge, psihotehnike in kitajske medicine.

Kitajski kung fu – filozofija

Deset zapovedi kung fuja.

• Ne pij vina
• Ne jejte mesa
• Zatreti spolne želje
• Naj vas zunanji predmeti ne motijo
• Spoštujte svojega mentorja in starejše
• Ne dovolite prevare v odnosih z njimi
• Ne hvali se s svojim znanjem
• Ne pokažite ali uporabljajte svoje umetnosti (samo za samoobrambo)
• Izogibajte se boju
• Ne učite nevrednih ljudi

Na podlagi 10 zapovedi Jiao Yuana je bil razvit koncept "Pet lastnosti bojevnika".

Bojevniške lastnosti

• Nežnost- sposobnost zaznavanja sovražnika, predvidevanja njegovega vedenja, da bi razvili optimalno shemo svojih dejanj.
• Neposrednost- dosledno in vztrajno izvajanje izbrane sheme dejanj, potrebnih za zmago, ne glede na morebiten osebni poraz.
• Brezčutnost- ohranjanje duševnega ravnovesja, pridobivanje sposobnosti, da se ne odzove na posamezno dejanje sovražnika, ampak da ga vidi kot celoto, ocenjuje njegove bojne sposobnosti kot celoto.
• Gracioznost - sposobnost premikanja in delovanja v bojnih razmerah z najmanjšo porabo napora.
• Kombinatorično razmišljanje - sposobnost izbire optimalnih nizov gibov, enostavno spreminjanje iz enega sistema v drugega, kar je še posebej pomembno pri dvoboju z več nasprotniki.

Kung Fu slogi

Obstaja več kot 400 stilov kung fuja z in brez orožja . Večina se jih je prenašala z dedovanjem, nekateri pa imajo še vedno imena, ki izhajajo iz imen »izumiteljev«.

Vse stile kung fuja lahko razvrstimo v dve področji– južni slog in severni slog. Južnjaški stil - Hop Gar in Hung Gar, podobno kot Jackie Chan v svojih filmih. Hung Gar sicer imenujejo "pet živali", saj so gibi Hung Garja podobni tistim pri tigru, kači, leopardu, štorklji in zmaju.

Najbolj priljubljena risanka Kung Fu Panda je bila posneta v tej smeri. Ljudje, ki jih zanima kung fu, se pogosto obrnejo na južni slog, ker so gibi hitrejši in močnejši od severnjaškega.

Poglejmo si glavne sloge kung fuja. Video Kung Fu bo zagotovil veliko boljše razumevanje o čem govorimo. kot najbolj podroben opis. Priporočamo, da si ogledate video odlomek in pustite svoj komentar.

Beli žerjav v slogu kung fu

Pred približno 370 leti je borilna umetnica Ti Nian Fang , razumela bistvo gibanja žerjava in ta načela uporabila v svoji umetnosti Shaolin Kung Fu, ustvarjanje novega stila kung fuja . Stil belega žerjava. Kasneje sta se z možem preselila v kraj Yongchun, kjer sta začela poučevati stil belega žerjava.

Od takrat se ime regije Yunchun v svetu kitajskih borilnih veščin povezuje s stilom belega žerjava. Kot zimzeleno drevo se je stil belega žerjava ukoreninil in zacvetel v tihem, goratem območju.

Taktika kung fu stila belega žerjava

Žerjav nima veliko moči, na katero bi se lahko zanesel v boju . Če pa je treba, se zna zelo učinkovito braniti. Za obrambo se lahko zanese le na tri stvari: sposobnost skoka, rezilno moč kril in udarce kljuna.

Skakanje Uporabljajo se za izogibanje napadu, pa tudi za približevanje sovražniku za lasten napad.

Ko žerjav uporabi svoja krila za udarec , - sposoben je ustvariti precej veliko silo. Ključ do te vrste energije je hitrost. Ne pozabite, da je voda, čeprav je mehka, pod visokim pritiskom – uporablja se lahko celo pri kirurških posegih.
Z hitrost in natančnost, s katerim žerjav udarja s kljunom je zelo učinkovito orodje za udarjanje v vitalna področja na sovražnikovem telesu. To veščino preživetja je mogoče uporabiti tudi drugače – na primer z uporabo kljuna žerjava za lovljenje rib.

Tiger v slogu kung fu

Tigrov slog je napadalni slog. Napad je ozek koncept pobude. Ker lahko na sovražnika vplivate ne samo z udarcem, ampak tudi z blokom, pritiskom, sunkom in zamahom ter ga preprosto podrete in vsa ta dejanja je mogoče nadaljevati in pripeljati do zmage.

V slogu tigra resnično razumete pomen pobude. Slog je preprosto poln številnih tehnik in metod sočasnih protinapadov in vnaprejšnjih napadov. Toda vse to seveda ni storjeno s pričakovanjem, da sovražnik ne bo opazil ali se ne bo imel časa odzvati na vaše hitre akcije, ampak na podlagi natančnega izračuna in nadzora bitke.

Borec v tem slogu se nikoli ne ustavi, nenehno se premika proti sovražniku, včasih le malo, včasih z dolgim ​​korakom ali hitrim skokom. Nenehen pritisk na sovražnika, tako fizični kot psihični. Napada tigra, njegovega gibanja naprej, ne smejo ustaviti niti prihajajoči sovražnikovi napadi.

Kače v slogu kung fu

Kačja šola kung fuja je specifična. Gre za veliko gibov, udarcev, pobegov, blokad v ležečem ali stoječem položaju na enem kolenu. Na ulici to seveda ni praktično. Razen če ste mojster tega stila in ga morate uporabiti ter pustiti nasprotnika poraženega in občinstvo odprtih ust? Kačji stil ni za vsakogar, zato je pomembno, da pred končno odločitvijo pretehtate prednosti in slabosti.

Psi v stilu kung fu

Legende povezujejo ta slog z južnim samostanom Shaolin. Po eni legendi je slog razvila nuna Umei (ki je po drugih legendah ustvarila yunchun, po drugih - pest žerjava itd.). Wumei je svojo učenko Miao Jinhua v celoti prenesla umetnost metod pasjih borb na zemlji , in Miao Jinhua - njegovemu sinu Fang Shiyu (Fang Shiyu je priljubljen junak kitajske borilne folklore in kaj je dejansko naredil, ni znano). Fang Shiyu je združil dishu quanfa in huaquan ter s tem bistveno obogatil slog.

Orlov krempelj v stilu kung fu

Glavne značilnosti sloga so prilagoditve orla, kače in zmaja (varan, krokodil), ki z združitvijo v vojaški tehnologiji vodijo do spektakularnega in učinkovitega rezultata.. Napadi so podobni bičajočim gibom kače, hitrim krempljem orla s takojšnjo reakcijo zgrabi, ki ji sledi zvijanje in trganje, značilno za plazilce: varana in aligatorja.

Slog je razdeljen na več smeri. Prva med njimi je zdravilna gimnastika s preprostimi elementi vojaške opreme, ki nakazuje možnost samoobrambe v ekstremnih situacijah. Druga smer je napredna tehnologija, namenjena usposabljanju vojaškega osebja in specialnih sil.

Kung Fu Dragon stil

Zmaj je simbol moči, modrosti, stabilnosti in pritiska pri doseganju cilja. Za ta stil je značilna ne le posebna drža, ampak tudi tehnika bojevanja.
Črni zmaj je strogi varuh Absoluta, pokrovitelj sreče in resnice, gospodar vrtoglave moči in nerazdeljene moči.

Mehka krožna in ukrivljena gibanja, hitro vrtenje in sočasni udarci na različnih ravneh so značilni za tehniko te šole, ki se pogosto uporablja pri usposabljanju specialnih služb in vojske v vzhodnih državah.

To je prva tehnika, ki se je običajno nauči začetnika in je zelo primerna za samoobrambo. Zmajev slog razvija mišice in temelji na zamahih, zasukanih držah, udarcih z nogo v krogu, napadih presenečenja in prijemih moči. Ko se sovražnik umakne, napredujete. Ko sovražnik napreduje, se vi umaknete. Zmaj napada zelo linearno, bloki so trdi in zahteva natančno koordinacijo telesa.

Bogomolka v stilu kung fuja – Tanglangquan

To je eden največjih stilov kitajskega wushuja. Trenutno je to eden najbolj priljubljenih stilov wushuja na svetu. V stoletni zgodovini sloga se je oblikovalo veliko podstilov, ki so se razširili tako na severu kot na jugu Kitajske. In ta pravi slog Mantisa se močno razlikuje od kompleksov športnega tanglangquana, ustvarjenega danes.

Zgodovina bogomolskega sloga

Po legendi je Wang Lan ustvaril zelo preprosto in učinkovito tehniko, ki temelji na njegovih opazovanjih, kako bogomolka napade svoj plen ali se bori z drugo bogomolko. Obstaja veliko zgodb o Wang Langovem nepričakovanem srečanju z bogomolko in njegovem kasnejšem vpogledu. Na primer, v rokopisu "Meihua shuaishou tanglangquan quanfa yaolun", datiranem v sredino dinastije Qing (1664 -
1911), je posnetek:

« Ustanovitelj tega sloga je bil Wang Lan, ki se je rodil v kmečki družini in je bil nepismen. Ustvaril je tehniko neprekinjenega udarjanja, ki se je v praksi izkazala za briljantno." .

Kung Fu skrivnosti kitajske medicine

Razvoj borilnih veščin starega vzhoda in razvoj medicine sta vedno hodila vzporedno, saj si eno brez drugega ni mogoče predstavljati. Tukaj so skrivnosti Shaolin tabletk, ki vračajo mladost, moč in zdravje.

Posneto:

• 120 gramov poligonuma multiflorum (kuhanega v vinu) in kitajskega volčina
• 120 gramov semen kitajske vijuge,
• 120 gramov svetlečih plodov ligustra,
• 60 gramov črnega vzhodnega sezama,
• 180 gramov različnih angelik,
• 240 gramov korenine naprstca,
• 120 gramov črne eklipte,
• 60 gramov ginsenga,
• 60 gramov belocvetne potonike,
• 60 gramov semen srebrne celozije,
• 180 gramov japonske dioskoreje,
• 60 gramov orhidej curculiga,
• 60 gramov semen kardamoma,
• 60 gramov dendrobium nobilis,
• 60 gramov čudovitih dož,
• 30 gramov lupine.

Vse se zmelje v prah , nato se vzame najkakovostnejši med in pripravijo kroglice v velikosti krogle, ki jih premažejo z voskom. Vsakič uporabite 1-2 tableti (dvakrat na dan, sperite s hladno prekuhano vodo). Lahko se uporablja več let.

Krepi jetra in ledvice, vrača naravno barvo las, izboljšuje polt, izboljšuje vid in sluh ter krepi zobe. Pri uporabi ne smete jesti svinjine, masla in masti, surovega mesa in rib ter začinjene hrane.

Shaolin decoction

Zavzeto:

• 30 gramov japonske dioskoreje,
• 30 gramov ginsenga Sunshan,
• 120 gramov soje,
• 30 gramov Astragalus Huang-chi,
• 120 gramov sveže korenine naprstca,
• 10 kosov. kitajski datlji.

Vse, razen datljev, damo v glineno posodo in kuhamo 1-2 uri, dokler ne ostane samo ena skodelica. Preostalo tekočino popijte v dveh odmerkih in zaužijte datlje. Nanesite 10-krat na mesec .

Zelo dobro zdravilo za vadbo borilnih veščin, povečuje energijsko moč in spodbuja hitro okrevanje telesa med intenzivnim treningom.

Kung Fu je način življenja , način dojemanja sveta, etičnost in harmonija z ljudmi in naravo. Sklopi kung fu vaj omogočajo človeku, da se prilagodi ritmu sebe in narave, da pridobi moč in harmonijo.

Ogledi: 64

Na samem Kitajskem so kung fu začeli izvajati v samostanu Shaolin, v provinci Honan, v osrednji Kitajski. Očitno so umetnost rokoborbe na Kitajsko prinesli budistični menihi iz Indije v 3. ali 4. stoletju pr. Nekateri zgodovinarji verjamejo, da je v Indijo prišel s prihodom vojakov Aleksandra Velikega. "Monaška pest", kot so jo prej imenovali, na Kitajskem ni bila splošno znana, dokler Shaolina leta 575 niso uničile cesarske čete. In le nekaj menihov je takrat uspelo pobegniti.

Bil je težak čas. Menihi, ki so gibe kung fuja razvili v obliko izmeničnih vaj, so njihove metode učili lokalne prebivalce, da so se lahko branili pred divjajočimi fevdalci ali roparji, ki so hodili po cestah. Te tehnike kung fuja so najverjetneje "mehkega" tipa; "Trdi" slog se je razvil na severu Kitajske, morda v Mongoliji je veliko bolj agresiven, bolj napadalen bojni slog.

Praviloma mojstri, ki se ukvarjajo s severnimi slogi, posvečajo veliko pozornosti tehniki udarcev in obrambe z nogami, hitremu napadu in takojšnjemu prekinitvi razdalje, uporabijo udarce z nogami v skoku v višino, pa tudi akrobatske skoke in salte, medtem ko mojstri na jugu imajo raje globoke obrambne drže s široko razmaknjenimi nogami, uporabo udarcev s pestjo s kratke razdalje, brc ne višje od pasu. Morda je najbolj znan predstavnik severnih stilov klan Eagle Claw. Njihova tehnika vključuje različne udarce v oči, podobne orlovim, poleg tega pa zelo hitro zgrabijo za vrat in se zadušijo. Začetnik tega stila naj bi bil mož po imenu Yu Fei, ki je živel od leta 1103 do 1141. S svojim udarjanjem, grapplingom in chokingom se ta stil ne razlikuje veliko od sodobnega jiu-jitsa. Med dinastijo Ming (1368 - 1644) je Lai Cheyong združil slog Eagle Claw s slogom, ki ga je imenoval Faan Ci. Ta sistem je učinkovit zaradi neverjetnih udarcev z rokami in nogami, ki se izvajajo med visokim skokom. Skupaj je morda petsto različnih stilov in sistemov kung fuja. Pred približno 400 leti je ta veščina prodrla na Okinavo, od tam pa na Japonsko, kjer je leta 1917 postala znana kot karate in jiu-jitsu.

Boks z brcami poznajo tudi na Tajskem in v Evropi, a tehnike kung fuja, izjemne po svoji prefinjenosti in prefinjenosti, so nedvomno privilegij Kitajske. Zaradi številnih razlogov Kitajci vedno neradi razkrijejo skrivnosti kung fuja tujcem. V preteklem stoletju se je veliko Kitajcev priselilo v Kalifornijo in druge zahodne države, kjer so bili pogosto tarča brutalnega preganjanja in pogromov, ki so jih običajno zagrešili ljudje, ki so v teh prijaznih, delavnih ljudeh videli znanilce bližajoče se rumene nevarnosti. a kar je najpomembneje, s strani prebivalcev Amerike. Videli so jih le kot poceni delovno silo. Sama Kitajska je bila tarča vse večjega izkoriščanja zahodnih držav, zlasti Velike Britanije.

Od leta 1870 so se na Kitajskem začela pojavljati tajna društva, ki so vadila kung fu in druge borilne veščine v upanju, da jim bo to pomagalo pregnati tujce iz njihove starodavne dežele.

Etimologija

Dobesedno prevedeno iz kitajščine, "kung" ("gong", "gong") (功 ) daje pomen "moči", "moči", pa tudi "dosežkov" in "rezultatov" dejavnosti, dela, "fu" (夫 ) daje pomen osebe. Hieroglifi so združeni za opis vseh pridobljenih veščin, dosežkov, pridobljenih s trdim delom v daljšem časovnem obdobju, vključno z umetnostjo obvladovanja lastnega telesa, uma in energije, da bi dosegli premoč v boju z roko v roko.

šteje da se izraz "kung fu" na Kitajskem ni uporabljal v pomenu "kitajske borilne veščine" vse do 20. stoletja, v tem pomenu pa se izraz ne pojavlja v starodavnih besedilih. V sodobnem pomenu se je izraz najprej začel uporabljati na Zahodu, potem ko so o njem poročali l Francoski jezuitski misijonar Jean Joseph Marie Amiot, v 18. stol. Izraz se je le redko uporabljal do poznih šestdesetih let prejšnjega stoletja, ko je pridobil svetovno slavo in priljubljenost s hongkonškimi filmi, v katerih je igral Bruce Lee, in kasneje s televizijsko serijo Kung Fu. IN Trenutno se izraz na Kitajskem in v svetu pogosto uporablja v pomenu "kitajske borilne veščine", saj je simbol dosežkov kitajskega naroda na področju borilnih veščin.

Zgodba

Utemeljitelj kung fuja kot borilne veščine naj bi bil indijski menih Bodhidharma, na Kitajskem znan kot Damo. Po legendi je bil princ iz Južne Indije, vendar je zavrnil kraljevi naslov in dediščino ter si izbral preprosto življenje budističnega meniha. Veliko je potoval po Indiji ter pridigal in širil nauke budizma. V tistih časih so indijski menihi pogosto potovali na Kitajsko, da bi širili budistične nauke.

Leta 520 po Kr e. Bodhidharma je zapustil Indijo in odšel na Kitajsko. Tam se je naselil v samostanu Shaolin. Lokalni menihi so se mu zdeli fizično šibki in nezmožni vzdržati asketskega življenja budistov. Nato je menihom ponudil nabor telesnih vaj za krepitev zdravja in vzdržljivosti menihov. Vaje so se izkazale za zelo učinkovite in menihi so jih začeli izvajati redno, s čimer so svoje veščine izpopolnili. Postopoma se je na podlagi teh telesnih vaj razvil sistem samoobrambe.

Učence so učili, da bodo tisti, ki obvladajo kung fu, zmogli premagati vse, kar se jim znajde na poti, in sveta jeza je zagrabila srca teh mladih fantov, ki so verjeli, da so močnejši od tujih bomb in nabojev, da lahko premagajo svoje sovražniki z golimi pestmi in hitrimi nogami. Nekateri inštruktorji so včasih prišli do popolne neumnosti, ko so svoje učence prepričevali, da krogle ne morejo škodovati njihovim močnim telesom. Vse to je privedlo do dejstva, da je na začetku stoletja na tisoče mladih Kitajcev izzivalo razvite industrijske sile, vključno z Anglijo in Ameriko. Ta dogodek so poimenovali Boksarski upor. In seveda so vsi umrli v neenakih bojih.

Večina nas je od pouka telesne vzgoje v šoli navajena globoko dihati: roke dvignite, vdihnite več zraka, izdihnite; ponovno vdihnite itd. Vendar poskusite nekaj časa tako dihati - zavrtelo se vam bo v glavi. Zakaj? Ker kršimo svoj naravni vzorec dihanja; Pri hitrem dihanju so možgani prenasičeni s kisikom. S pomanjkanjem ogljikovega dioksida so presnovni procesi moteni, koordinacija se izgubi in lahko celo padeš, izgubiš ravnotežje. Na Daljnem vzhodu je sprejet "trebušni" tip dihanja. Dihalni praksi se v boju posveča veliko pozornosti

umetnosti, in očitno je zato pogosto mogoče videti zaobljen trebuh pri starih mojstrih (na primer na gravurah, ki prikazujejo samuraje), vendar to sploh ni posledica debelosti. Približno tri prste pod popkom je točka tan tien, ki velja za energijsko središče telesa. Doseči občutek teže in nato toplote s pravilnim dihanjem, koncentracijo težišča telesa na tej točki pri izvajanju borilnih gibov je nepogrešljiv pogoj za osvajanje mojstrstva v borilnih veščinah.

Začnimo naše dihalne vaje z dihanjem s prepono, torej dihanjem iz spodnjega dela trebuha. Če želite to narediti, morate vstati naravnost, se sprostiti in izdihniti ves zrak iz pljuč. Nato začnemo vdihovati v treh fazah: najprej »napihnemo« spodnji del trebuha (peritonej), nato srednji del (prepona) in šele nato zaključimo vdih s prsmi. Vdih poteka počasi, skozi nos, v naravnem ritmu.

Kung Fu velikani

Liang Yi Quan, rojen leta 1931, je znan kot eden od "najboljših deset mojstrov Kitajske". Tradicionalni kung fu je začel študirati že v zgodnji mladosti pod vodstvom očeta. Prejel državno nagrado za izjemne prispevke k wushu. Znan kot avtor knjig "Shaolin Quan Fa", "Wushu Jiao Tshai" in drugih.

Danes je težko najti osebo, ki vsaj enkrat ni slišala, kaj je to wushu oz kung fu. Večina ljudi, ki sliši to besedo, se takoj spomni znanih akcijskih filmov s spretnimi in nepremagljivimi kitajskimi igralci. Izkazalo pa se je, da kung fu ni le velika umetnost bojevanja.

Če dobesedno prevedemo hieroglife, ki sestavljajo besedo "kung fu", dobimo naslednje: "kung" pomeni delo, "fu" pa čas. To lahko razumemo kot »delo na sebi«. In to nam najprej pove, da je wushu (kung fu) celoten način življenja, ki ima svojo filozofijo. To lahko razumemo tudi kot sposobnost delati na svoji osebnosti, pri tem pa se neskončno izpopolnjevati in pripeljati vsak gib, občutke in misli do najvišje stopnje mojstrstva.

Kung fu (pravilno izgovorjen v kitajščini kot gongfu) je sinonim za besedo "veščina", čeprav morda ni popolnoma povezan z borilnimi veščinami ali celo športi. Če govorimo o borilnih veščinah, potem je na Kitajskem vsaka bojna tehnika usmerjena neposredno v izboljšanje zdravja in krepitev harmonije med telesom in duhom.

Beseda "kung fu" se na Kitajskem uporablja za wushu. Wushu (v prevodu iz kitajščine) pomeni "vojaški". In besedo "wushu", če jo pogledate, lahko uporabite za opis vseh borilnih veščin, ki obstajajo na Kitajskem. In kung fu pri tem ni izjema.

Na splošno sta wushu in kung fu zelo podobna koncepta, saj mora biti prava umetnost boja (wushu) resnično mojstrstvo (kung fu) in brez skrbnega dela na sebi bo preprosto nemogoče.

In v kung fuju, brez samoizpopolnjevanja in dolgega dela na sebi, je preprosto nemogoče postati mojster. Vsi modreci Kitajske, tako kot nihče drug, vedo, da popolnosti ni mogoče doseči, do nje obstaja le pot. In ta pot je vse življenje.

Koncepti, kot sta wushu in kung fu, so del starodavne filozofije in posebnih odnosov, katerih pomembni elementi so občutek za čas, motivacija in samodisciplina.

Kung Fu spodbuja razvoj duha z izboljšanjem telesa, ki ima posledično preprosto ogromne zmogljivosti. Vsi stili kung fuja učijo, kje najti in kako pravilno izkoristiti človekovo vitalno energijo za znatno povečanje hitrosti in moči. Toda glavni cilj kung fuja ni razvoj bojnih sposobnosti, temveč izboljšanje telesa kot celote. To dosežemo neposredno s hrbtenico, ki je glavna os telesa. Z razvijanjem energije telesa človek »pospeši« tudi svoj um, njegove misli postanejo bolj gibčne in v tem primeru veliko lažje obvladuje svoja čustva. Kung fu ni le sparing in telesna vadba, je tudi meditacija in življenjski slog. In ta način življenja daje človeku možnost, da se veliko hitreje spoprime z vsakodnevnimi opravili in nepredvidenimi situacijami.

Danes obstaja veliko različnih stilov Wushu. Že dolgo obstajajo naslednje vrste klasifikacij:

Klasifikacija sever-jug. Obstaja mnenje, da je za severne stile wushu značilno veliko število udarcev z nogo, visoki položaji in številni gibi, za južne stile pa neaktivnost, nizki položaji in udarci. Čeprav v resnici tako na severu Kitajske kot na jugu obstajajo slogi, ki nikakor ne ustrezajo temu opisu.

Razvrstitev glede na kraj nastanka stilov (»Shaolin, Wudang, Emei«). Obstaja trditev, da so bili vsi stili Wushu ustanovljeni na mestih, kot so samostan Shaolin, taoistični templji v gorah Wudang in samostani v gorah Emei. Vendar ta trditev nikakor ne vključuje tistih številnih stilov, katerih izvor ni povezan z naštetimi kraji.

Odvisnost od dolžine rek (»Huang He, Zhujiang, Yangtze«). Ta klasifikacija je bila ustanovljena leta 1909 v Šanghaju. Ustvarjalec te klasifikacije je bilo združenje Jingwu, ki se je prvič odločilo znanstveno sistematizirati preučevanje wushuja. Vendar ta sistematizacija ne vključuje stilov, ki so pogosti v krajih, kjer nobena od teh rek ne teče. In sama klasifikacija stilov v te skupine je videti precej umetna.

Obstaja tudi razvrstitev glede na bojno razdaljo. Dolga razdalja je "Changquan", kratka razdalja je "Duanda". Toda številni slogi, ki hkrati uporabljajo kratke in dolge razdalje, ne ustrezajo tej klasifikaciji.

Poleg tega je običajno Wushu razdeliti na dve smeri - športno in tradicionalno. Številne tehnike tradicionalnih borilnih veščin je težko uvrstiti v katero koli kategorijo wushu. Tako je lahko na primer udarec v trebuh nasprotnika začetek nasprotnikovega meta z nadaljnjim padcem na hrbet itd. Športni wushu danes velja za bolj razširjenega, in sicer področja, kot sta wushu-taolu in wushu sanda (sanshou).

Wushu-taolu je tak šport. Udeleženci tekmujejo med seboj v izvajanju sklopa gibov, sestavljenih iz akrobatskih elementov in nekaterih gibov iz različnih stilov wushuja. Ocenjuje se zapletenost gibov, njihova jasnost in teatralnost pri nastopih igralcev wushuja. Poleg posameznih izvedb takšnih kompleksov gibov obstajajo tudi tekmovanja, kot so uprizorjeni boji in izvajanje kompleksov gibov v ekipi.

Sanda je brezplačen kontaktni boj. Udeleženec si nadene zaščitno opremo, ki vključuje: čelado z zaščito brade in senca, ščitnik za zobe, boksarske rokavice, prsni oklep in zaščito pred udarci v dimljah. Športniki na tekmovanjih so razporejeni glede na njihove težnostne kategorije.

Boj med udeleženci poteka vsaj v dveh dvominutnih rundah. Možen je tudi tretji krog. Tekmova zmaga se šteje v primerih, ko izloči nasprotnika ali čisto zmaga v dveh rundah; tekmovalec prav tako zmaga v rundi, če je nasprotnik diskvalificiran iz tekmovanja ali izpade zaradi poškodbe. Za športnikovo zmago se šteje tudi trenutek, ko je nasprotnik prejel dva knockdowna v rundi, vsota njegovih kazenskih točk je presegla 6 ali je nasprotnik dvakrat šel izven igrišča.

Shaolin Wushu

Shaolin Wushu oz Shaolin Quan, katere polno ime je “Shaolin-Si Quan-Shu” je veščina rokoborbe, kot tudi metode uporabe različnih orožij, ki izvirajo ali se razvijajo v samostanu Songshan Shaolin, ki je v lasti budističnih menihov. Ta samostan se nahaja na Kitajskem, v provinci Henan. Zdaj lahko v Shaolin Wushu ločimo naslednje komponente:

- tehnika »Stoj na stebru«, povezana s qigongom.

- deli "Kanon mišičnih sprememb" in "Kanon pranja kostnega mozga" - slednji je bil izgubljen; pod imenom "Xi Suijing" poučujejo različne tehnike.

— "Dvainsedemdeset umetnosti Shaolina."

— seznanjeni šaolinski kompleksi.

- kompleksi z in brez uporabe orožja.

- Tehnike Qinna.

Lastnosti Shaolin Wushu so naslednje::

- "Borčeva pest zadene mesto, kjer bi lahko ležala krava" - to pomeni, da za izvedbo tehnike ni potrebno veliko prostora.

- "Gibanje pesti z eno nitjo" - tj. kompleksi se izvajajo v ravni črti.

- "Pri udarcu je roka upognjena in se ne poravna."

- "Pest ima obliko, udarec nima oblike" - pomeni, da morajo med treningom gibi borca ​​ustrezati "formi", v bitki pa odstopajo od določene oblike.

- "Zunanja divjina - mirnost v notranjosti."

- "Metode za jin in metode za jang" - izraz govori o enakovredni kombinaciji trdote in mehkobe, praznine in polnosti.

- "Spoznajte trdo z mehkim in mehko s trdim."

Šaolinske tehnike definira šest znakov, in sicer: skladnost, pogum, hitrost, divjina, izkušnje in pristnost.

Dopisovanje- pomeni, da se mora qi premikati s tem, kar počnete, obramba in napadi morajo biti usklajeni, ne smete priti v čelni stik s tehniko.

Pogum je odločnost. Napasti je treba takoj, ko se pojavi priložnost.

Hitrost pomeni, da je tehnika borca ​​podobna bežečemu zajcu;

Divota pomeni prisotnost sile v gibih.

Čas delovanja govori o potrebi po popolnosti mojstrstva. Kot pravi pregovor, "pest udari tisočkrat, telo pa se premika naravno." Pri prebijanju je potrebno, da penetracija doseže nadnaravne ravni, tako da je manevriranje veliko. Potrebno je demonstrirati eno tehniko na položaj; v napadu je obramba, v obrambi je napad.

Pristnost- to pomeni, da vam ni treba trenirati lepih praznih gibov; tehnika za tehniko, forma za formo, če ne udarec, pa obramba, a v obrambi je udarec, pri udarcu je obramba.

Več novic

Deset tisoč učencev šole kung fuja se je zbralo v samostanu Shaolin, da bi gostom in prebivalcem kitajskega mesta Dengfeng prikazali neverjetno predstavo ... A o tem malo kasneje, za zdaj pa vam bom povedal kratko zgodbo o izvor te neverjetno lepe in očarljive umetnosti - kung fuja.

Kaj je kung fu in kako je nastal?

KunG-fu (ali woo-shu) je kitajska borilna veščina, ki dobesedno pomeni veščino, izpiljeno z leti. A če mislite, da je kung fu le sposobnost spretnega mahanja z rokami in nogami, se močno motite. Pravzaprav je kung fu celoten sistem, ki pomaga obvladati tehnike samoobrambe, izboljšati človekovo zdravje in duhovno stanje.

Raziskovalci menijo, da kunG-fu bi lahko nastal v času primitivne družbe. Da bi zaščitili svoja življenja, lovili divje živali in preživeli, so se bili ljudje prisiljeni naučiti uporabljati različna lovska orodja. Sčasoma so se vsa ta znanja in veščine zbrale v en sistem. In ko je dinastija Shang prišla na oblast, lov postal ena od metod usposabljanja mojstrov kung fuja.

Kung fu kot poseben borilni ples

Zelo kmalu, v času vladavine dinastije Shang in v dobi dinastije Zahodni Zhou (1045-256 pr. n. št.), se je kung fu spremenil v nekakšen borilni ples, ki so ga nujno učili vojake. Tako so se mladi borci učili obvladovanja svojega telesa in urili svojo moč.

Dvakrat letno so najboljši mojstri borilnih veščin pokazali svoje sposobnosti na tekmovanjih. In obvladovanje rezilnega orožja (zlasti mečev) je bilo ena glavnih točk pri usposabljanju bodočih bojevnikov.

V času vladavine dinastije Qin (221–207 pr. n. št.) in dinastije Han (206 pr. n. št.–220) je ples kot oblika borilne veščine postajal vse bolj priljubljen, rokoborba in sposobnost uporabe Skoraj vsakega drugega človeka zanima orožje. . Posebno zanimiva je igra s sulicami.

Stil petih zveri

Slavni slog petih zveri je postal nova faza v razvoju kitajskih borilnih veščin. Želite izvedeti več o njem? Beri naprej!

Wu-shu mojster Bai Yufeng je združil starodavni sistem treninga zdravnika Hua Tua z borilno veščino Shaolin in ustvaril Slog "Pet pesti Bai".: zmajeva pest, tigrova pest, leopardja pest, kačja pest in žerjavova pest.

S sledenjem gibanju teh živali so menihi bojevniki urili njihovo moč volje in krepili svoje telo. Ko so menihi odhajali v svet, je vse več ljudi spoznavalo kung fu.

Kako je Kung Fu postal umetnost

Dinastija Tang je spodbujala razvoj borilnih veščin. Kung fu je dobil jasne umetniške oblike in postal ena od oblik umetnosti. Tekmovanja so potekala redno in najboljši so bili nagrajeni. Kung fu je postal tako priljubljen, da so ga začeli občudovati ne le Kitajci, ampak tudi prebivalci drugih držav jugovzhodne Azije.

Tako imenovani Lutsi ljudje. Potovali so po državi in ​​se preživljali z osupljivimi predstavami, v katerih so prikazovali elemente borilnih veščin. Ponavadi se je v javnosti pojavil en igralec ali par. Težko je bilo najti osebo, ki ne bi bila navdušena nad impresivnimi veščinami mojstrov.

Od borilnega plesa do neodvisne znanosti. Zaton kung fuja

Leta so minila in v XIV-XVII stoletju. Kitajske borilne veščine so začele opisovati v knjigah. Tako so množice spoznale tehnike kung fuja.

V času dinastije Qing (1644-1911) je bil wushu uradno prepovedan. Zato Kitajci ustvarjajo tajne klube in podtalne šole borilnih veščin. V tem času umre veliko nadarjenih mojstrov kung fuja.

Oživitev kitajskih borilnih veščin

Na začetku dvajsetega stoletja. Kitajske borilne veščine ponovno oživljajo. Oblasti poskušajo prevzeti nadzor nad wushu in ga preimenovati go-šu(državništvo).

Leta 1923 so v Šanghaju potekale olimpijske igre wushu. In leta 1936 so Kitajci na olimpijskih igrah v Berlinu prvič demonstrirali kung fu.

Ko so komunisti prišli na oblast, so wushu prepovedali kot fevdalni relikt. Mnogi mojstri kung fuja so bili prisiljeni zapustiti svojo domovino. Tako je ves svet izvedel za kitajske borilne veščine.

Zdaj globoke kitajske tradicije kung fuja ponovno oživljajo in ponovno pridobivajo svojo nekdanjo priljubljenost. Se želite prepričati sami?

Oglejte si razburljivo predstavo študentov AkademijeKung Fu v samostanu Shaolin na Kitajskem. Sinhronost gibov in veličina predstave bosta poskrbela, da bo tudi izkušenim popotnikom in izkušenim borilnim umetnikom zastal dih.

Zanimivo je, da je kitajska provinca Jiangsu, ki šteje okoli 74 milijonov prebivalcev, uvedla kung fu v učni načrt za osnovnošolce in srednješolce. Res je, zaenkrat le kot poskus.

Namen inovacije je spodbujati zdrav življenjski slog med mladimi in razvijati starodavne kulturne tradicije Kitajske, saj je kung fu sestavni del zgodovine in kulture države.