Vsak človek si v življenju pridobi veliko število poznanstev. Vse te stike sem pogojno razdelil v štiri skupine.
V prvo skupino sodijo povezave s pokojnimi sorodniki, pa tudi poznanstva, pridobljena v otroštvu, ali tiste daljne povezave, ki so obstajale zelo dolgo nazaj in se ne bodo nikoli obnovile.
V drugo skupino sodijo znanci osebe, ki jih je prejel že dolgo nazaj in stiki s temi ljudmi se pojavljajo zelo redko, na primer enkrat na 10 let.
V tretjo skupino sodijo naša poznanstva na poklicni ali osebni ravni, ki se pojavljajo občasno in so neobvezna.
Četrta skupina vključuje ožje sorodnike, ki živijo v bližini, družino, sodelavce itd.
Glavni kriterij za razdelitev v skupine je temeljil na obsegu čustvenih izkušenj, ki povezujejo te ljudi in vas. Najpomembnejša čustva so občutki krivde, zamere, maščevanja itd. Z doživljanjem teh čustev človek ohranja čustveno povezanost z izbrano osebo.
Kako te čustvene povezave vplivajo na človeka, njegovo razpoloženje, počutje, vitalnost itd. To si bomo ogledali s shematskim primerom.
Če si človeka predstavljate kot posodo, v katero se vliva energija v obliki hrane, vode, pozitivnih (negativnih) čustev, »kozmične energije« itd., potem je vsaka čustvena povezava majhna luknja v tej posodi. Čim svetlejša in močnejša so čustva, ki jih povzroča komunikacija z drugo osebo, tem debelejša (shematsko) je ta povezava in s tem večja je luknja v posodi, skozi katero nas zapušča naša življenjska sila (QI).
V bližnji prihodnosti bo človeštvo odkrilo to vrsto energije, ki jo pogojno imenujem psihogena. Če obstajajo fizični dokazi o obstoju njegovega materialnega utelešenja, je mogoče pojasniti različne manifestacije čustvene odvisnosti pri ljudeh. Čustvena povezava, v obliki fizično obstoječe, »tanke srebrne niti« psihogene energije, je tisti element fizičnega stika s človekom, ki vedno povezuje ljudi ne glede na razdaljo in čas. Občutek krivde do pokojnih svojcev lahko traja neskončno dolgo in človeku jemlje vitalnost. Vse svetovne religije imajo obrede, katerih namen je ustvariti čustveni prelom s pokojnikom. Vsi obredi se izvajajo v skladu s strogo upoštevanim načrtom in od zunaj spominjajo na magične manipulacije. Vsa dejanja so usmerjena v prekinitev vseh čustvenih vezi s pokojnim sorodnikom ali ljubljeno osebo. Če človek ni bil prisoten na pogrebu in se ni mogel osebno posloviti in sodelovati pri pogrebnem obredu, koliko duševnih bolečin in muk bo prestal v prihodnosti. Samo čas lahko otopli občutek krivde.
Človek svojo energijo porabi kar tako, zaman, pri čemer se spomni svojega napačnega izračuna v življenju, ki ga nič ne more popraviti. Naučiti se morate prekiniti te čustvene povezave, zapreti nepotrebne »luknje« v posodi, ki tratijo vašo življenjsko moč.
Enako se zgodi pri tesnejših povezavah (1-3 stopnje). Med delom človek skrbi za delo, ki mu je zaupano, poskuša ohraniti dobre odnose z vsemi ljudmi okoli sebe in vplivati na svoje življenje. Na primer, lahko govorimo o umetnikih, ki "izgorijo" kot sveče na odru in želijo čustveno prenesti vso nevihto strasti svojega odrskega junaka. Ljudje, ki ne znajo pravočasno pretrgati čustvenih vezi, neizogibno izgubijo vitalnost, kar jih pripelje v bolniško posteljo. So pa tvoji prijatelji, sorodniki itd., ki podzavestno vedno obnovijo psihogeni kanal za prenos tvoje življenjske moči, ki si ga raztrgal. Prijatelji vas lahko spomnijo na vaše napačne izračune v odnosu do njih, neizpolnjene obveznosti ali pa vas naložijo z informacijami, ki jih boste morali premlevati ob večerih, da bi ugodili osebi, ki jo spoštujete. Uporabljajo vas kot stvar, kot vir brezplačne energije, vi pa boste, izčrpani od teh obveznosti, delali z manično vztrajnostjo v škodo svojih osebnih želja in ciljev. Moj nasvet vsem, ki želite ostati zdravi in močni, je, da določite krog svojih znancev, jih razvrstite po stopnji čustvene odvisnosti od vas in si neusmiljeno rečete, da niste nikomur ničesar dolžni. Naredite to zdaj, prekinite to zlobno izkušnjo čustvene odvisnosti. Videli boste, da se bodo z zaprtjem tokov življenjske sile, ki izhajajo iz vas, povečali vaši potenciali, tesnoba in zaskrbljenost zaradi malenkosti bosta izginili, postali boste fizično in čustveno močnejši.
Kako ravnati z naravnimi čustvi veselja, trpljenja, maščevanja, krutosti. Če ste oseba, ki porablja tovrstno psihogeno energijo, potem vam bodo kakršni koli izbruhi čustev v komunikaciji z drugimi dali samo dotok vitalnosti. Smo darovalci in vampirji hkrati. Nihče nas ne bo prisilil, da se odrečemo empatiji do ljudi, ki so nam blizu, ali zavrnemo pomoč tistim v težavah, vendar ni potrebe po maščevanju (na primer zaradi terorističnega napada) ali zamere (za izgubljeno denar). Živite kot samozadostna oseba.
Ko sem stala v vrsti, je poleg mene stal moški. Z ženo se je pogovarjal po telefonu in se dogovarjal, kaj naj ji kupi. Njegov glas je bil glasen, skušal je razumeti, ali je pravilno razumel njen ukaz, jasno je bilo, da ga pogovor spravlja v ravnotežje. Zdelo se mi je, da govori že nekaj ur.
Nisem se mogla znebiti misli, kako se je ta par počutil, ko sta morala tako komunicirati po telefonu. Če se vsak dan tako pogovarjata, potem bi temu rekel čustvena travma za oba.
Njegov ton me je začel vznemirjati in hotela sem zbežati iz trgovine. Morala sem se zbrati, da sem končno dočakala, da pridem na vrsto. Teh 5 minut je bilo neznosnih. Ta pogovor se je zagotovo izkazal za zelo motečega zame, ves dan nisem mogla nehati razmišljati o njem.
S pari delam na vprašanjih intimnosti, pomagam jim, da se počutijo varne in podpirajo drug drugega. Veliko parov pride na svetovanje, ker se ne počutijo čustveno varne ali so imeli izkušnje z izdajo, ki je zamajala tesno vez med njima.
Varnost v odnosih se doseže z iskreno čustveno povezanostjo med partnerjema. Se pravi, da bi izboljšali odnose, morate spremeniti svoje vedenje.
Kako lahko ustvarite čustveno povezavo s partnerjem in razvijete veščine normalne medsebojne komunikacije.
1. Prepoznajte in poimenujte svoja čustva.
Prvi korak k prepoznavanju svojih občutkov je priznanje, da jih imate. Mnogi moški in nekatere ženske so zmedeni glede tega, ali sploh kaj čutijo. Ko jih vprašate, kako se počutite, slišite odgovor: "Ne vem." Če ste živa oseba, potem imate občutke. Pika.
2. S partnerjem se pogovorite o svojih občutkih.
3. Vadite vajo, ko govori samo ena oseba.
Ta vaja pomaga osebi izraziti svoje misli ali zaznave, medtem ko druga oseba pozorno posluša in ponovi, kar je slišala. Če je vse razumel prav, potem partnerja zamenjata vlogi. Če ne, potem morate poskusiti znova razložiti.
4. Preživite čas drug z drugim
Če ste skupaj, potem morate biti skupaj čustveno, fizično in duhovno. V določenem trenutku morata biti prisotna drug drugemu.
5. Vaš partner je vedno vaš pravi prijatelj.
Poiščite način, da se bo vaš partner počutil, kot da je za vas na prvem mestu. Takoj odgovorite na njegove klice. Ves dan mu pošiljajte lepa sporočila. Uporabite svojo domišljijo.
6. Držite svoje obljube
Če rečeš, da boš jutri pokosil trato, to tudi stori. Če pred službo ne boste odnesli smeti, ne recite, da boste.
7. Ljubite svojega partnerja z vsem
Njegovih slabosti ni treba izpostavljati; sam ve zanje. Sprejmite ga z vsemi njegovimi "ščurki" v glavi. Ne pozabite, da jih imate tudi vi, a od partnerja pričakujete spoštovanje.
8. Spodbujajte partnerja z besedami in dejanji
Bodite na pozitivnem valu in pomagajte partnerju, da postane boljši. On pa vam bo pomagal postati najboljša različica samega sebe.
9. Bodite drug drugemu v oporo
Ne razočarajte svojega partnerja. Varnost v odnosu in zaupanje pomeni zaščititi partnerja in mu biti ob strani v vseh življenjskih situacijah.
10. Zaščitite svoje odnose pred drugimi ljudmi
Zaščititi morate odnose pred starši, pred kolegi, ki se nenehno spogledujejo. Samo vidva lahko okrepita svoj odnos in zaščitita drug drugega.
Takoj morate obravnavati grožnje vašemu razmerju ali zakonu. Z ustvarjanjem čustvene povezanosti drug z drugim postanejo odnosi bolj stabilni in zadovoljujoči.
Čustvo ima nematerialno naravo izvora človeških občutkov iz celotne palete psiholoških reakcij. Krepitev odnosa med dvema živima dušama na podlagi različnih subjektivnih občutkov imenujemo čustvena povezava, ki pogosto ostane neizražena.
Pomen čustvene povezanosti pri gradnji odnosov:
Vsak od nas je bolj ali manj potencialno čustven in želi ljubezen, srečo, žalost in mnoga druga nejasna čustva deliti z nekom drugim v verbalnem ali fizičnem delu čustvene povezave.
Če ste malo pozorni, potem veste, da je odnos brez čustev kot potovanje, brez cilja. V bistvu se to zgodi, ko dve osebi nasprotnega spola vzpostavita razmerje samo zato, da bi dobila nekaj spolnega užitka. Temu morda preprosto lahko rečemo kompromis, ki posledično prinese samo razočaranje. Pa vendar, kako se v odnosu ustvari čustvena povezanost?
Bodite metodični, da ustvarite trajno čustveno povezavo:
Povezava ne more biti dovolj zanesljiva, če drug drugega ne čutita, kar omogoča skrivanje čustvenih izkušenj. Povezanost je močna, ko sta oba povezana in se čustveno dopolnjujeta. Nikoli ne morete biti čustveno povezani s svojim partnerjem, če ne razumete pol besede, pol pogleda. To zaznavo je treba razviti, dovolj je le, da ste pozorni na razpoloženje ljubljene osebe, pogledate v njene oči, ki vam običajno lahko veliko povedo, in opazujete njegovo obrazno mimiko. Vaša naloga je najti način, da ga/jo začutite, vaše notranje stanje, ki je odvisno od nje/njega. Namigov je veliko - le bodite pozorni. Toda to je mogoče, če imate do ljubljene osebe iskrena čustva.
Naj bo vaša moč poslušanje partnerja:
Poskusite biti dober poslušalec. Naj vam partner pove vse in svobodno izraža svoja čustva. Naj vam zaupa svoje najgloblje želje in fantazije, tudi če nad njimi niste preveč navdušeni. Sprejmite jih z razumevanjem in spoštovanjem. Ne prekinjajte partnerja s svojimi vprašanji, mnenji, ki včasih divjajo v vas. Ne privoščite si ostrih nasvetov. Sprejmite vse nežno, tudi če vam nekaj ni všeč. Vsaka ostrina bo povzročila zapiranje in izgubo zaupanja v dialog. Bodi najbolj razumevajoč poslušalec – to je najboljši položaj za dobro čustveno povezanost med moškim in žensko. Postanite najboljši prijatelj za svojo ljubljeno osebo in takrat se bo tudi o svojih najbolj ekstremnih spolnih fantazijah pogovarjal ne s prijatelji ali z ljubico, ampak z vami, saj mu boste naenkrat postali vse v eni osebi.
Imejte brezpogojno zaupanje v svojega partnerja:
Vaša lastnost, da verjamete v poštenost in zanesljivost drugih, je zelo pomembna sestavina čustvene povezanosti, ki temelji na zaupljivi komunikaciji. Iskrena komunikacija vodi do visoke stopnje čustvene povezanosti med obema. Težko je zaupati nekomu, ki v odnosih z vami ni pošten in pošten. Zato bodite vzajemni v poštenosti in zaupanju. To je visoka stopnja odnosa, vendar je vredno – to je ključ do dolgoživosti vajine čustvene povezanosti.
Redno ustvarite skupni osebni čas za svojega partnerja in se nikoli ne ustavite, to potovanje nima konca:
Vse se vam zdi novo in vznemirljivo na začetku romantične zveze, ko uživate ure, dneve, tedne preživljati sami s svojim partnerjem. Pridete do vedno več zanimivih stvari, ki jih poskusite in skupaj uživate.
Vendar se pogosto zgodi, da s časom postopoma postane precej težko najti čas, da pokažeš enako mero topline kot na začetku, saj začneš veliko časa posvečati svojim stranskim procesom v življenju, ki so povezani z vaše delo, hobiji in druge obveznosti.
Postane zelo težko preživeti čas skupaj. Toda to je zelo pomembno za vajin odnos. Če nimate časa, bo kakovost vaših odnosov, čutnost in naklonjenost postopoma izzvenela.
Zelo pomembno je, da preživite čas s svojo ljubljeno osebo, da ustvarite čustveno povezavo - to je na prvem mestu. In v tem primeru ne govorimo o času, ko ste v procesu zmenkov. Tu gre za vajino normalno skupno življenje, imeti morata čim več situacij, da preživljata čas skupaj. Najbolje je, da skupaj preživljata čas v nestresnih situacijah, v prijetnem okolju, v dobrih okoliščinah, da uživata v skupnem druženju, da se zlahka in odkrito pogovarjata o svojih čustvih, o življenju in delita skrivnosti.
Poiščite skupne dejavnosti, ki bodo oba navdihovale, ali pa poskušajte razumeti in vzljubiti partnerjeve hobije in vi boste prvi, ki se bo na tem področju lotil. Težko se je povezati na čustveni ravni, če ne pokažete zanimanja za tisto, kar zanima vašega partnerja. Včasih se to zanimanje in radovednost lahko razvijeta, če želite imeti več skupnih tem za pogovor s svojo ljubljeno osebo. Sami sploh ne boste opazili, kako se je to zanimanje nenadoma spremenilo v vaše zanimanje. Ta izmenjava občutkov in čustev vaju lahko le zbliža drug z drugim. Z velikim veseljem boste svojemu partnerju ponudili veliko priložnosti, da razkrije nove vidike vaših in skupnih interesov.
Bodite zelo odkriti in iskreni:
Delite vse s svojo ljubljeno osebo. Predmet razprave je lahko karkoli: nekaj se je zgodilo v službi, življenja vaših prijateljev, želite zamenjati službo, vse smešne okoliščine iz vašega življenja, vse, kar se vam dogaja vsak dan, kakršne koli sanje in ambicije. Ko delite s svojo ljubljeno osebo, ustvarite čustveno povezavo. Lahko delite svoje občutke glede določene nevarnosti ali bolečine. Nikoli pa ne poskušajte umetno ustvariti zgodbe, da bi vaš partner o vas razmišljal tako, kot želite. Če se v vajino komunikacijo prikrade laž, bo ustvarila osnovo nesporazuma in odprla vrata nezaupanja v vajin odnos. Vaše skrivnostne zgodbe lahko ustvarijo zmedo, ki bo prej ali slej prišla na dan in uničila čustveno povezanost med vami in vašim partnerjem. Najlažji način za zaupanje je, če ste izjemno iskreni in resnicoljubni.
Bodi prijazen do svojega ljubimca:
Dva srca v razvoju odnosov imata trivialno nalogo - izražati ljubezen. Če je vajino razmerje izgubilo to sposobnost, potem je pred vami veliko vsakodnevnega dela, zaradi katerega si boste morali nenehno vzeti čas, da si izkažeta svojo ljubezen.
Nežni poljubi, sladke besede za dobro jutro ali lahko noč, ki si jih izrečete drug drugemu, držanje ljubljene osebe za roko, objemi in vzbujanje plamena telesne ljubezni so lahko zelo učinkoviti pri oživljanju vaše ljubezni drug do drugega. Vsi potrebujemo nežnost, naklonjenost, pozornost, dajte jih drug drugemu, ne bodite škrti. Ljubezni ni nikoli preveč.
Znanstveniki so dokazali, da v procesu ljubezni telo proizvaja hormone oksitocin, ki posledično prispevajo k oblikovanju tesnih osebnih odnosov in čustvene navezanosti, ki se tvori tako med moškim in žensko kot med staršem in otrokom. .
Odvrzite svoje dvome, da premagate težave:
Včasih vaša čustvena povezava poči, ko se soočite s preprosto težavo, ki ima preprosto rešitev, o kateri se lahko dogovorite s partnerjem. Pomembno je, da se o tem problemu odkrito pogovorita (lahko gre za domače težave, odnose s starši, karkoli) in skupaj najdeta rešitev, ki jo bo uničila. Ko so težave rešene, lahko začnete rekonstruirati svojo zmedeno čustveno povezavo. Nič ni pomembnejšega od vajinega ljubečega odnosa in vaša naloga je, da skupaj najdeta rešitev za vsako težko situacijo in ne dovolita, da bi to vplivalo na vajino čustveno povezanost. Še bolje pa bo, če rešitev za težave s sklepi uporabite za krepitev čustvene povezanosti, saj harmonični sklepni procesi praviloma močno združujejo ljudi. To je velika umetnost odnosov, ki se je učimo in izboljšujemo vsak dan. Naša sreča je v naših rokah.
Spodbujajte željo po razumevanju drug drugega:
Nedostopnost do odnosov ni sopotnik. Nasprotno, partnerju morate vedno dati vedeti, da pozdravljate njegovo zanimanje vase, vaš pogled na življenje, vaše hobije, kot tudi sami enako zanimate zanj. V vajinem odnosu ustvarite vzdušje, v katerem vam zlahka zaupa svoje najintimnejše misli, občutke in doživetja.
Ustvarjajte in ustvarjajte v svojih odnosih, naredite jih harmonične. In vsako leto le krepite čustvene vezi z najdražjimi.
Vsak od nas ima določeno število stikov z drugimi ljudmi. Večina teh povezav temelji na naklonjenosti. Prijateljstvo, družinski odnosi, ljubezen - karkoli vzameš, se pojavi povsod. Navezanost je v različnih oblikah in se lahko zelo enostavno izgubi. Včasih se poistoveti z navado, v določenih primerih je to res. Prav zdaj se boste seznanili z vrstami tega zanimivega družbenega pojava.
Priloga potrošnika ali kupca
Praviloma je enostransko. Če ena stran igra vlogo potrošnika, druga igra vlogo izdelka. Drugo je kot stvar enako prvemu: potrebno, uporabno v vsakdanjem življenju. Res je, da je ta vrsta pritrditve kratkotrajna. Prej ali slej se subjekt naveliča »konzumiranja« ene in iste stvari in kupec bo iskal nov, bolj svež, izviren izdelek.
V pogojih takšne navezanosti je neumno pričakovati stabilne stike. Če pokažete ogorčenje, ogorčenje nad partnerjevim potrošniškim odnosom do vas, ga lahko zlahka izgubite; Če boste vse brez pritoževanja prenašali, imate možnost, da se partner hitro naveličate. Medsebojna potrošniška navezanost se lahko pojavi le v primeru koristnega odnosa za oba partnerja. To se zgodi na primer v odnosih med ljubimci, ki temeljijo na čistem seksu brez obveznosti in čustev.
Naklonjenost lastnika ali posestnika
Ta vrsta navezanosti se razlikuje od zgoraj opisane predvsem v tem, da se v odnosih, kjer se odvija, pojavi stabilnost. Lastnik ni potrošnik. Od svoje »stvari« se ne želi ločiti, če mu je ljuba, zato vzdržuje njen »prodajni videz« in skrbi za podaljševanje njene »življenjske dobe«. Tu je še ena razlika od kupčeve navezanosti: če iz nekega razloga, na primer, če »stvar« razvije vztrajno nenaklonjenost videti kot taka, se ta odnos prekine, lastnik bo hrepenel po izgubljenem.
Naklonjenost pokrovitelja ali skrbnika
Drugače ji lahko rečemo »starševska« skrb. Pogosto ga opazimo v odnosih med zakoncema, ki pripadata psihotipom "ženska-mati" in "moški-sin" oziroma "ženska-hči" oziroma "moški-oče". Bistvo te vrste navezanosti je naslednje: en partner iskreno skrbi in skrbi za drugo polovico. Če tukaj obstaja neka mera nadzora, je to le z vidika skrbi za varovanca.
Osnova takšnih odnosov je praviloma zadovoljevanje lastnega ponosa in starševskega instinkta. Odnosi med pokroviteljem in mentorirancem so precej harmonični, če se vzpostavijo med ljudmi z nasprotnimi psihotipi, kot je opisano zgoraj. Če takšne idealne kombinacije ni, skrbnik drugi polovici naloži skrbništvo, ki ga drugi partner verjetno ne bo pozitivno zaznal. Tudi tu je vrzel neizogibna.
Otroška navezanost
Je nasprotje prejšnje vrste. Oseba, ki jo doživlja, hrepeni po negi, skrbništvu in pozornosti do sebe. S tem ni nič narobe, običajno pa obstaja drug znak: nepripravljenost prevzeti odgovornost za drugega partnerja in celo za sebe. Takšna navezanost je značilna za infantilno, psihološko nezrelo, odvisno, negotovo osebo. Vse te razvade izhajajo iz starševskega prezaščitništva, ki izvira iz subjektovega otroštva. Zavetnik je za otroka opora, zid, za katerim se lahko skrije in se počuti varnega. Človeku je vseeno, da postopoma v takšnih odnosih izgubi sebe, svoj jaz, postane odrasel otrok, popolnoma neprilagojen življenju in nenehno živi v strahu, da bo izgubil svojega skrbnika.
Naklonjenost igralca
Značilna je predvsem za prijateljstva. Slednje temeljijo na skupnih interesih in skupnih pogledih. Dokler se partnerjema v "igri" dobro počutita skupaj, dokler obstajajo skupne stične točke, je igralčeva naklonjenost živa in obetavna. Toda takoj, ko se zanimanje izgubi, se odnos konča.
Če se ta navezanost dogaja v zakonski skupnosti ali v intimnih odnosih mladostnikov, vsakodnevne težave pogosto postanejo destruktiven dejavnik.
Partnerjeva naklonjenost
Zadnja vrsta navezanosti – navezanost na partnerja – je vrsta zrelega odnosa, ki združuje vse ali nekatere od naštetih vrst navezanosti. Kot vloge ali maske se zamenjujejo in jih glede na situacijo igra zrel partner. V fazi brušenja, ki je neizogibna, recimo med zakoncema, takšen subjekt ne išče vzroka za razdor v drugi polovici. Poglablja se vase, analizira lastno vedenje in poskuša delati na svoji osebnosti, da bi dosegel harmonijo v odnosih. Če druga polovica počne isto, potem lahko z vso gotovostjo rečemo: iz te povezave bo zrasla prava ljubezen.
Žal je naklonjenost partnerja v sodobni družbi izjemno redka. V skladu s tem subjekt, ki ga doživlja, težko najde partnerja. Celotna težava je v tem, da si povprečna oseba, ne glede na spol, prizadeva za naklonjenost ene od teh vrst, z izjemo zadnje, ker se počuti manjvrednega, nepopolnega. V svoji okolici torej išče svoj zrcalni jaz. Zrel partner ne potrebuje takšnega dodatka - dobro se počuti sam s seboj. Dana oseba potrebuje par, da izpolni svojo zemeljsko usodo, in ne zato, da zadovolji svojo potrebo po tem, da je polovica nekoga drugega.
Veliko je bilo povedanega o pomenu tesnih in toplih čustvenih odnosov med ljubečimi ljudmi. A na žalost prav na tem področju nastane ogromno prepirov, težav in izpustov.
Čustvena povezanost- To je temelj, na katerem odnosi pogosto slonijo. Načeloma bi morali temeljiti na njem. Da, spolni in intelektualni vidiki združljivosti so neverjetno pomembni, vendar če nimate povezave in razumevanja na ravni občutkov in čustev, potem razmerja ne moremo imenovati polnopravno.
Če se vam zdi, da s tem vidikom ne gre vse gladko, poskusite ugotoviti razlog in po možnosti nekaj spremeniti. Začeti analizirajte vajin odnos. Kaj čutite do svojega partnerja (ljubezen, nežnost, želja po skrbi, razdraženost, jeza itd.). Katera njegova dejanja in besede v vas vzbujajo pozitivna čustva in katera negativna čustva.
Pomislite, zakaj vaš par nima močne čustvene povezanosti? Ni oblikovan na začetku razmerja? Ste med tem oslabljeni? Gre za čustveno hladnost ali značajske lastnosti? Vse to je pomembno ugotoviti, zato odgovorite zelo iskreno, sami sebi! Tudi sami se odločite, kaj točno želite, kakšne spremembe.
Ko se pokaže bolj ali manj jasna slika razlogov, lahko začnete krepiti čustveno povezanost v paru in naredite želene spremembe.
Pogovarjajte se in razpravljajte!
Zgoraj opisani postopek analize je priporočljivo izvesti skupaj s partnerjem! Če na to niste pripravljeni in je začetek sprememb na vaših ramenih, potem postopoma uvajajte pogovore, razprave o svojih odnosih in čustvih.
Bodite prepričani, da se pogovorite o tem, kar vam je pomembno, o svojih izkušnjah, o čustvih, ki jih dejanja vašega partnerja sprožijo v vas. Vendar se ne osredotočajte le na razpravo o negativnem, ampak ...
Praznujte pozitivne stvari.
Pohvalite partnerja, opazite njegove odlike in se osredotočite na to, kako veseli in veseli ste, da je tako dober do vas. Spodbujajte, slavite uspehe, poskušajte navdihniti.
Bodite iskreni v izražanju čustev!
Nima smisla se pretvarjati - to je vaša ljubljena oseba, vaša sorodna duša, če želite. Povejte, kar čutite, vendar tako, da vas partner razume. Poskusite ne govoriti nesramno. Navsezadnje iskrenost ni sinonim za permisivnost in nesramnost.
Dotaknite se svojega partnerja.
O moči ali celo čarobnosti dotika je bilo napisanih veliko del. So neverjetno pomembni! Držite se za roke, pogosteje se objemajte, božajte lase in kožo. Prizadevajte si biti resnično bližje drug drugemu!
