Kako dober sogovornik mislite, da ste? Koliko časa je minilo od vašega pogovora? nerodni premori? Nekaj nasvetov, opisanih v tem gradivu, vam bo pomagalo postati boljši sogovornik, nerodni premori pa bodo postali preteklost. Biti dober komunikator je le kombinacija različne metode komunikacije. Govorica telesa, nekaj trikov in zlahka nadaljujete pogovor s poljubnimi ljudmi.
Začnite z vprašanjem
Želite, da se vas oseba spomni? Vprašaj ga zanimanje Vprašaj in ga pozorno poslušaj. Tako boste imeli priložnost sklepati prijateljstva.
Poiščite mnenja drugih ljudi
Npr.
- Mi lahko priporočite dober koktajl?
- Ali dobro poznate mesto? Mi lahko poveste dobro restavracijo?
- Kje ste kupili ta telefon/dodatno opremo/oblačilo?
- Kaj menite o tej zabavi?
Uporaba ekonomskih konceptov v pogovoru
Predstavljajte si, da je vaš pogovor banka. Če imate veliko naložb, potem gredo stvari dobro. Če so posojila več kot naložbe, potem je treba nekaj spremeniti. Če to metaforo prenesemo na komunikacijo, dobimo to.
Čustvena naložba
- Strinjajte se s sogovornikom
- Pravilna govorica telesa
- Uporabite ime druge osebe
- Povej šale
- Spodbujajte sogovornikove ideje
- Pozorno poslušaj
- Vprašajte za mnenje
Čustvena posojila
- Ne strinjajte se s sogovornikom
- Nepravilna govorica telesa
- Veliko govorite o sebi
- Laskanje
- Vulgarna in osebna vprašanja
Predstavljajte si, da se vaš pogovor začne z ničelnim stanjem in storite vse, da ga povečate!
Kopiranje govorice telesa
Vadba kopiranja govorice telesa lahko zelo pomaga. Je vaš sogovornik prekrižal noge? Križ tvoj. Ste položili roke na mizo? Naredi enako. Vse je zelo preprosto. Zelo pomemben je tudi čas. Počakaj na trenutek:
- Ko sogovornik pove kaj zanimivega
- Ko te zanima
- Ko je druga oseba na nekaj ponosna
In nato kopirajte. Oseba bo mislila, da sočustvujete z njo in super bo, če bo res tako.
Kako govoriti o sebi, ne da bi bil strašno dolgočasen
Lahko ste neverjetno karizmatični in zanimiva oseba. Toda ljudje preprosto ne želijo poslušati o drugih, ne glede na to, kako čudoviti ste. Če še naprej spremljate naše ekonomski koncept, potem morate narediti čustveno naložbo. Naj vaš sogovornik doživi čustva in zelo se bo zanimal za pogovor z vami.
Spremenite globino pogovora
Poznate pregovor: mali umi razpravljajo o ljudeh, srednji razpravljajo o dogodkih, veliki pa o idejah? Uporabi. Začnite z majhnim in se norčujte iz nekoga, nato pridobite njihovo mnenje o dogodku in nato nadaljujte z idejami, povezanimi s tem dogodkom. Npr.
Uvod: Pozdravljeni, kakšen je bil vaš dan?
Dogodek: S Katjo kaj načrtuješ za valentinovo?
Ideja: Na spletu sem videl članek o tem, kako smo valentinovo sprevrgli iz njegovega tradicionalnega pomena.
Prosite drugo osebo, naj bo zanimiva
Vsak človek je zanimiv na svoj način, le redki se zares razkrijejo. Zato jim dajte priložnost, da se odprejo in mislili bodo samo na vas. Tukaj je preprost primer:
Povej mi kaj zanimivega o sebi.
to odlična priložnost začnite pogovor, zaradi katerega boste videti bolj pozorni, hkrati pa vam bo dal priložnost, da o osebi izveste nekaj res zanimivega.
Kako vprašati ljudi, kaj počnejo
Kako preživljaš čas, ko nisi...?
Namesto praznega mora biti na koncu nekaj, kar veste o osebi. Tukaj je nekaj primerov:
Kako preživljate čas, ko ne pišete svojega razburljivega bloga?
Kako preživljaš čas, ko nisi na Facebooku?
Kako preživljate čas, ko ne hodite v fitnes?
Bodi dober poslušalec
Če bi me prosili za en nasvet, kako postati dober komunikator, bi bil to to. To je najpomembnejši del. Poslušajte osebo. Iskreno vas zanima, kaj ima povedati. S svojimi vprašanji vodite sogovornikovo zgodbo. Zanimaj se zanj in on se bo zanimal zate v zameno.
Tempo pogovora
Na splošno je hiter tempo pogovora znak živčnosti in vznemirjenosti, zmeren tempo pa samozavesti. Zato poskušajte govoriti v zmernem tempu, če pa vaš sogovornik govori s hiter tempo, kopirajte in recite isto.
Pravilno spremenite temo pogovora
Vsakemu se je že zgodilo: o nečem se pogovarjate z nekom, ki ga poznate, potem pa v vajin pogovor vdre tretja oseba in ves pogovor obrne v svojo smer. To je strašno nadležno. Ampak samo, če delaš narobe. Na koncu svojega monologa morate narediti čustveno naložbo. To bo odvrnilo pozornost in s spremembo teme ne boste videti kot idiot. primer:
Chris: Moj sin je zelo dober nogometaš.
Jaz: kul! Nekoč ste govorili o tem, kje je treniral. Moj sin je pred kratkim pridobil črni pas v karateju in odhaja v Korejo na program izmenjave študentov. Konec koncev je vaš sin treniral v Koreji? Mi lahko kaj svetujete?
Čustvena naložba v to izmenjavo je bila kompliment za Chrisa in njegovega sina. Spremenil sem temo pogovora na tisto, ki sem jo potreboval, in to pravilno.
Dajte prave komplimente
Komplimenti so zelo močno orodje, če se uporablja pravilno. Pravi način uporaba komplimentov – povejte jih o tem, na kar je oseba ponosna. Npr.
- Če je oseba v dobri formi in je očitno, da veliko časa preživi v telovadnici, jo pohvalite za postavo.
- Če je oseba uspešna v svoji karieri, pohvalite njeno ustvarjalnost, poslovno bistrost ali inteligenco.
Ne pohvalite lastnosti ljudi, razen če so jih sami dosegli. Ne govori lepo dekle da je lepa. Ona to že ve.
Združite prijatelje
Če ste na zabavi oz javni dogodek, potem verjetno ne boste stali na enem mestu. Najverjetneje se boste preselili iz ene skupine znancev v drugo. Če vidite ljudi, ki jih poznate v različne skupine, ne bojte se jih povabiti na pogovor. Naredite to s humorjem in brez napetosti. In potem se vas bodo prijatelji spominjali kot zelo prijazne osebe.
Najpomembnejše pravilo za družino in prijatelje odvisnika v vseh fazah je: se osredotočite na svoje lastno življenje . Pomembno je, da sami postanete srečni, potem se povečajo možnosti, da pomagate alkoholiku:
Bodite pozorni na svoje zdravje;
Še naprej se ukvarjajte s svojimi hobiji, pojdite v telovadnico ali bazen;
Preživite čas s prijatelji in podobno mislečimi ljudmi.
1. Procesa zdravljenja ne smemo razvrednotiti.
Pogosto lahko svojci pokažejo nezaupanje in dvom, da se oseba resnično lahko premakne k ozdravitvi. Obstajajo primeri primerjave z drugimi pacienti, ki hitreje opravijo rehabilitacijo. Izražanje dvomov o napredku odvisnika od alkohola neposredno njemu, razvrednotenje njegovih uspehov na tej poti lahko povzroči ne le agresijo, ampak tudi povzroči vrnitev k zlorabi alkohola. Pomembno je razumeti, da vsak pacient opravi rehabilitacijo v svojem tempu, ki ga narekuje veliko dejavnikov, na primer dolžina uporabe, zdravstveno stanje. Le potrpežljiv odnos vam lahko pomaga pri okrevanju. Dvome je treba izraziti samo na pozitiven način: "Samo zaskrbljen sem, ker te ljubim."
2. Ne vmešavajte se v vsakodnevne zadeve ljubljene osebe.
Tudi najmanjše težave mora rešiti sam, saj je vsaka element zmage nad odvisnostjo. Alkoholik mora živeti svoje normalno življenje, ki je bilo zaradi alkohola skoraj nedostopno. Vsakodnevne aktivnosti ga motivirajo za nadaljnje delo na sebi in mu omogočajo čutenje preproste radosti. Če želite pacientu dati nasvet, počakajte, da vas vpraša zanj.
3. Ne govori o rehabilitaciji., še posebej, če ne poznate številnih strokovnih vidikov. Priporočamo, da se o teh vprašanjih obrnete na strokovnjake, ki izvajajo rehabilitacijski proces. Pri tem je pomembna poštenost: "Oprosti, ne vem, kaj naj ti svetujem, saj veš, h komu se lahko obrneš po pomoč v tem primeru."
4. Spremljajte poskuse manipulacije s strani odvisnika. Nežno, a odločno mu vrnite odgovornost za njegove življenjske naloge.
5. Ne varuj otrok in ne pokaži malenkostne skrbi.
Odvisni ljudje so zelo občutljivi na laži in neiskrenost. Če poskušate pomiriti ali skrbeti brez velike želje, bo to takoj opaziti. Bolje se je obnašati naravno kot izkazovati površno ljubezen. Pokažite svoja čustva tako, kot znate, lahko se na primer posvetujete z njim o nekaterih vprašanjih.
6. Govorite prijazne in podporne besede, kadar koli je to mogoče.
Pri odvisnosti se bolnik počuti izoliranega od bližnjih in pomembno je, da mu vrnemo občutek duhovne skupnosti.
7. Pokažite bolniku, da verjamete v njegovo moč za boj proti bolezni. Yu. Podprite vsa pozitivna prizadevanja, kot je nov hobi, obisk športne sekcije.
8. Spoštujte meje.
Ne prisluškuj telefonski pogovori odvisnik od alkohola, prebira njegova SMS-sporočila ter družbeni mediji. Mora imeti svojega privatno življenje, in morali bi imeti svojega. Kršitev meja povzroča veliko razdraženost tudi pri zdravih ljudeh.
9. Ne dojemajte spremembe v bolnikovem razpoloženju kot katastrofo. V procesu premagovanja odvisnosti se spremeni biokemično ravnovesje v telesu. Oseba mora sama iti skozi ta proces in se naučiti ravnati s čustvi na konstruktiven način.
10. Ne shranjujte v odprt dostop denar in stvari, ki jih je mogoče prodati. Ne provociraj alkoholika.
11. Pomembno je, da doma ni alkohola, tudi v terapevtske namene.
Vaš primer absolutne treznosti pomaga alkoholiku spregledati zdrava slikaživljenje ne v besedah, ampak v praksi.
12.V konfliktne situacije Ne bodite osebni in ne obtožujte.
Nauči se odločati sporna vprašanja na konstruktiven način, obsežno razpravo. Tudi ob negativni in jezni reakciji alkoholika je pomembno, da zavzamete miren, razumen položaj, saj glavna stvar niso današnje reakcije, ampak proces okrevanja.
13. Ne začenjaj izobraževalno delo, tudi če se vam zdi, da ga bolnik potrebuje.
Prebiranje morale, izsiljevanje in nagajanje lahko vodijo le v erozijo zaupanja in prevaro. Najpogosteje odvisnik sam razume vse, kar mu poskušajo razložiti, vendar na tej stopnji morda ne naredi vsega. Od njega ni treba izvabljati obljub, ampak dajte osebi možnost, da se sama premakne skozi faze okrevanja.
14. Če odvisnik laže, se ne pretvarjajte, da verjamete.
Prepuščanje prevari samo utrjuje prejšnje vzorce vedenja in zmanjšuje spoštovanje do vas. "Slepota in neumnost" ljubljenih - slab pomočnik na poti rehabilitacije.
15. Dol z grožnjami!
Obstajajo situacije, ko brez radikalni ukrepi težko obiti, vendar ne govorite o njih, razen če ste prepričani, da jih lahko uresničite. Fraze, izrečene v poskusu pritiska, bodo zajete kot prazne.
16. Ne bodite ljubosumni na kvalificirane strokovnjake.
Če se je bolnik po pomoč obrnil na zdravnika ali psihologa, so lahko družina in prijatelji ljubosumni. Pomembno je razumeti, da zaradi pomanjkanja potrebne usposobljenosti ne morete pomagati pri reševanju številnih vprašanj. Za uspešno zdravljenje ni dovolj podpora družine, ampak je potrebna kvalificirana pomoč.
17. Pacientu ni mogoče prepovedati udeležbe na praznikih in drugih dogodkih, kjer lahko pride do alkohola. Odvisnik se mora odpovedati alkoholu ne pod pritiskom ali prepovedmi, ampak tako, da lastna izbira. Prepovedi lahko samo spodkopljejo pacientovo vero v lastne moči.
18. Ne vsiljujte procesa opuščanja zasvojenosti.
Ob povratku ljubljeni Za normalno življenje traja. Včasih lahko pride do ponovitve. Tudi v tem primeru je treba ostati miren in potrpežljiv po načelu »poštene ljubezni«.
19. Obiskujte podporne skupine in psihoterapijo za svojce, ki vam omogočajo obvladovanje lastnih procesov, ki potekajo vzporedno z zdravljenjem pacienta. Pomembno področje je delo z občutki krivde, jeze in zamere.
Postopek zdravljenja je v prvi vrsti odvisen od alkoholika samega. Samo on se lahko zaveda problema, prevzame odgovornost za svoje življenje in v kakršnih koli okoliščinah nadaljuje s treznim življenjem. Družina in bližnji ne morejo prehoditi te poti namesto njega, lahko pa svojo pot psihološka rast, ki bo vodila v izboljšanje družinskega sistema kot celote.
Se vedno sprašujete: zakaj je vaše življenje tako kaotično? Kaj je narobe z vašim okoljem? Otrok ne zmore slediti šolski predmeti in ima nenehno pripombe na vedenje. Ni minil mesec, da te ne bi spet poklicali na direktorsko preprogo. Opravljanje domačih nalog zagotavlja krike, solze ter neprespana noč. Poleg tega je moj mož ponovno pustil službo, navajajoč to pretirane zahtevešef Posledično si prisiljen delati nadure, da družina nekako preživi.
Ko so v življenju stalni konflikti
Orisali smo katastrofalno situacijo. Toda to, žal, v našem življenju ni neobičajno. Včasih se vam morda zdi, da vas preganjajo nenehni konflikti s sorodniki. Odrasla hči vam ne želi popuščati in iskati medsebojnega razumevanja. Sestra nenehno ne uspe, pozablja na pomemben dogodek. Razpadate, ko poskušate vse nadzorovati. Pravzaprav ste se že dolgo spremenili v osebo, ki ne pripada sebi. Vsak dan je poln neskončnega teka: služba, nakupovanje, kuhanje večerje, gospodinjska opravila in vzgoja otrok. V tem času se je nabrala velika, nora utrujenost. Na vaša ramena naloži veliko breme in včasih vam ne dovoli, da bi prosto zadihali. 
Ti ljudje potrebujejo ustrezno nego in pozornost
Kako je ljubiti nekoga z ADHD? Življenje lahko naredi noro in neznosno, če ne dobiš popoln nadzor v svoje roke. Zdravniki predpisujejo zdravila in jih dajejo svojcem bolnikov dragocena priporočila. Kljub temu, da je vedenjski vzorec osebe z ADHD obvladljiv, od vas zahteva ogromno notranjih sredstev in časa. Po mnenju zdravnikov razmišljanja bolnika z ADHD ni mogoče spremeniti. Brez ustreznega nadzora lahko motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti povzroči zlorabo substanc, prenajedanje, brezposelnost, nestabilnost v odnosih, stalne konflikte, nespečnost, stres, anksioznost in napade panike. 
Velika izbira scenarijev
Oseba z ADHD je že dolgo oblikovala veliko scenarijev v svojih mislih. Nihče pa ne ve, v katero smer se bodo dogodki razvijali, niti on sam. Nikoli ne boste uganili, kaj je v glavi tega človeka. Svoje težave bo moral nenehno premagovati. In poskrbeti morate za izboljšanje stanja. Če želite živeti drug ob drugem dolgo in srečno skupno življenje, nikoli ne počnite naslednjih stvari. 
Ne zanikajte težave
Poimenujte to težavo z imenom: motnja pozornosti in hiperaktivnosti. Če se naučite prepoznati "sovražnika", bo vaše življenje postalo lažje. Že samo priznanje diagnoze je prvi korak k osvoboditvi. Ni razloga, da bi se počutili sram ali krivdo. Veliko ljudi v sodobni svetživijo z določenimi psihološkimi težavami in mnogi se jih naučijo premagati. 
Ta podatek morda ni v tolažbo: ljudje z ADHD so pogosto naredili izjemna odkritja v človeški zgodovini. Številnim znanstvenikom, pisateljem, umetnikom, glasbenikom in podjetnikom je do neke mere pomagal njihov psihološki problem. Postali uspešni, ker so imeli posebno kreativno razmišljanje, ki je izven nadzora običajnih ljudi. 
Ne kritizirajte partnerja po nepotrebnem
Včasih lahko kritika uniči ves vaš trud. Vaš partner se vsak dan trudi premagati sebe in postati boljši. Ni on kriv, da še vedno zaostaja za tvojo. idealni standardi. Samo dajte mu čas in ga ne nadlegujte preveč. Upoštevajte, da ko gre za duševno bolezen, okrevanje ni primerno za toge urnike. Najboljši mentor vašemu partnerju bo ljubezen, ne kritika. 
Ne išči izgovorov
ADHD ni izgovor za neodgovoren življenjski slog. Vendar pa vse, kar zdrava oseba je lahka, a za bolnika z ADHD se zdi težka naloga. Preproste stvari, kot je čiščenje E-naslov ali dajanje plačanih prejemkov v pravo mapo, se za to osebo zdi kot vzpon na Everest. Poskusite pomiriti svojega partnerja, ga spodbuditi in navdihniti, da doseže svoje majhne lokalne cilje. 
Zavrnite biti mentor
Nehajte posegati v rutinske procese. Zavrni vlogo " skrbna mamica« in preizkusite podobo predstavnika podporne skupine. Stojte ob cesti, vzemite nekaj pom pomov in začnite ploskati. Ne pozabite, da imajo spodbudne besede veliko večjo moč kot žalitve ali neposredno posredovanje. Vloga mentorja zahteva stalno kritiko in opozarjanje na napake študenta. To pomeni, da izbrana vloga vsebuje negativno avro. Če se sami odločite za vlogo amaterja ali oboževalca, bo vaš ljubimec prepričan, da "igrate" z njim v isti ekipi. 
Recite ne pretiranim zahtevam
Ko oseba z ADHD doživi stres, se njene misli začnejo oblikovati po določenem vzorcu. Sedaj ga prevzame občutek trajnega strahu, ki se začne z istim stavkom: “Kaj če...?” Ne pritiskajte na partnerja in ne kričite. Tako se ne boste mogli prebiti skozi kompulzivno razmišljanje. Samo sprejmite to dejstvo kot danost: vaš partner ni igrača za manipulacijo. Ne bo naredil, kar hočeš. Tega ne bo storil določene roke in na določen način. 
Nehajte z izobraževalnimi predavanji
Spoštujte osebnost svojega pomembnega. Zato pustite svoja predavanja otrokom, ki so z nogometno žogo razbili sosedovo okno. Če imate res kaj povedati, skrbno izbirajte besede. Ohranite čas pogovora, saj je od tega odvisno, ali boste slišani ali pa bodo vaše besede uhajale mimo partnerjevih ušes. Lahko vadite svoje zahteve, da ocenite svojo intonacijo z zunanje perspektive. Ljubezen bi morala izvirati iz besed, ne iz popolnega nadzora. 
Pozabite na impulzivnost
Če ima vaš partner ADHD, to pomeni, da so njegova dejanja impulzivna. Vaša naloga je nevtralizirati te impulze, ne pa jih izzivati. Bodite modri in potrpežljivi. Ko se dva impulzivna človeka enako čustveno odzoveta na situacijo, o sreči v odnosu ne more biti govora. 
Ne pretvarjaj se, da si mučenik
Strinjam se, da je zelo težko obvladati podobna situacija sam od sebe. Zato si ustvarite zanesljivo zaledje v obliki prijateljev ali bližnjih sorodnikov. Lahko poiščete nasvet svojega zdravnika ali poiščete nekoga, ki vam lahko preprosto prisluhne. 
Ne pozabite na svoj cilj
Včasih pridejo besede pred misli. Nekoliko kasneje ti je vedno žal. Ampak neprijetna situacija nemogoče obrniti. Kar je rečeno, je rečeno. Zapomnite si, da lahko besede, vržene iz kljubovanja, pustijo globoke rane. Da bi se izognili težavam, obdržite svoje glavni cilj. In kadarkoli se vam zazdi, da bi rekli žaljive stvari, se vprašajte, ali bo to vodilo do pozitiven rezultat? In šele nato se odločite. 
Nehajte se kriviti
Daješ vse od sebe, a včasih se počutiš neznosno boleče, ker si ti tisti, ki ima usodo ljubiti nekoga z ADHD. Življenje drug ob drugem z njim je težko. Včasih je depresivno, včasih hočeš vse ustaviti. Mnogi starši se počutijo krive za vedenje porednih otrok. Ta občutek zastruplja njihova življenja, gre po njihovih žilah. Pravzaprav je to zabloda, ki jo tvori občutek utrujenosti. Brezizhodne situacije ni. Narediš vse, kar je odvisno od tebe. Samo ta situacija je zapletena in niste vedno prepričani lastne moči. Zato bodite najprej pozorni nase.
