»Spoznal sem, da lahko zdržim veliko dlje, kot sem prej mislil. Razumevanje, da se lahko trudim, čeprav sem utrujen, mi daje zaupanje v svoje sposobnosti.«
Umirjenost in vzdržljivost
Najboljši boksarji imajo samokontrolo. Prekomerna vznemirjenost ali še huje, zaskrbljenost in tesnoba vam jemljeta moč. Če porabite energijo za čustva, se ne boste mogli osredotočiti na takojšnji cilj - potrebo in se zaščititi pred napadi sovražnika. Ker boks zahteva visoko koncentracijo, boste sčasoma začeli kazati, da ste bolj umirjeni in samozavestni v vseh življenjskih situacijah.
"Duševni mir sem našel s treningom, premagovanjem omejitev in zmagovanjem."
Osvoboditev od agresije
Vsaka telesna vadba, še posebej tako intenziven šport, kot je boks, vas osvobodi notranje napetosti in negativnih čustev. Torej, če se lotite tega športa, da se osvobodite agresije in drugih negativnih čustev, vam bo uspelo in se boste počutili bolje na vseh področjih svojega življenja. Poleg tega, ko se boste začeli ukvarjati s tem športom, boste videli, da je v resnici agresija nezdružljiva z boksom. Med zmagovalci ne boste našli agresivnih boksarjev. Če je boksar agresiven in razdražen, se ne more osredotočiti in nadzorovati. Takšna tehnika, kot je "razjeziti sovražnika", pogosto daje želeni rezultat. Ko se nasprotnik razjezi, začne popuščati, dela velike korake, "" svoje gibe, zapravlja energijo in pozabi na svoj bojni načrt.
»Zdaj, ko se je moje samopodobo spremenilo, se počutim bolj sproščeno glede sebe in svojega telesa. Zdaj mi ni tako pomembno, da sem suh ali izgledam na določen način - veliko bolj pomembno je, da sem močnejši in bolj zdrav. Poleg tega zdaj redko doživljam agresijo in razdraženost do zunanjega sveta, saj sem za ta čustva našel aplikacijo v drugem krogla».
Boks je eden najbolj travmatičnih športov. Vendar pa zlomljena čeljust in zlomi niso najhujše poškodbe, ki jih lahko v ringu dobi tako začetnik kot mojster športa. O nekaterih resnih tveganjih pri igranju tega športa se običajno ne razpravlja odprto - zlasti o resnih boleznih, povezanih s poškodbami glave. Spodaj so zgodbe resničnih ljudi, ki so trpeli zaradi tega nevarnega hobija.
Žrtev "krvavega športa"
Prvi junak, čigar zgodba potrjuje strahove znanstvenikov, je Johnny Lear. V življenju mladeniča naj bi bil ta boj prelomnica, saj je živel na zapostavljenem območju, preživel in pomagal družini na načine, ki niso bili vedno zakoniti, ter bil član uličnih tolp. In zdaj ta mladenič, skoraj zablodel, vstopi v ring s prvakom lahke kategorije. Ena na ena.
Lira, siloviti in odločni borec, ki je bil nekoč v zaporu, hiti po ringu, medtem ko njegov nasprotnik, Venezuelec Ernesto Ispana, zadaje udarce enega za drugim. Espana je za to borbo nosil temno rjave mehiške boksarske rokavice, ki bi v deveti rundi Johnnyju Learu zadale močan udarec v čeljust in ves njegov obraz bi bil prekrit s krvjo, utrpel pa bi resno poškodbo glave.
Last Stand
Toda zaenkrat naš junak ne ve za nevarnost, ki ga čaka - v sedmi rundi mu celo uspe zrušiti Venezuelca, kljub temu pa prvaka lahke kategorije ni tako enostavno zlomiti, zadnjih 15 sekund odmora daje Ispan "drugi veter". Končna točka v tem boju je bil aperkat, ki ga je povzročil Američan, športnikova glava se je močno vrgla nazaj in ves obraz je bil pokrit s krvjo.
Takole je izgledal usodni prizor v športnikovem življenju - v tistem trenutku so možgani Johnnyja Leara gotovo skočili in se večkrat kot gumijasta žoga odrinili od sten lobanje. Stresanje? Ne, ta udarec je bil konec boksarjevega življenja. Dežurni zdravnik je dvoboj prekinil, Izpana pa je zmagal s tehničnim nokavtom.
Padec kariere in posledice poškodbe
Nekdanja slava tega boja je že zdavnaj minila, množica se je razpršila in nekdanji športnik je ostal sam z boleznimi, ki mu zastrupljajo življenje. Johnny je »iz sebe«, to ve, saj nenehno nekaj pozablja, spije preveč alkohola, preganjajo ga obsesije, ne more se obvladati. Situacija postane kritična, ko nekega dne zagrozi, da bo razstrelil stavbo banke. Njegov govor postaja vse manj razumljiv, zanaša se le na znakovni jezik, ki se ga je naučil nekoč v mladosti.
Na srečo je v življenju skoraj nemočnega Johnnyja ostala zanesljiva oseba - njegov najboljši prijatelj iz otroštva - Jerry Lucien, s katerim sta skupaj delala in trenirala boks. Nekega dne je Johnny v naključnem pogovoru rekel prijatelju:
Kaj se zgodi z možgani teh tipov, ko jih udarijo? Veste, ti boksarji... vsi hočejo zaslužiti s svojo spretnostjo, a nihče ne daje ničesar v zameno. Fante preprosto pustijo ob strani. In to je narobe!
Johnny je umrl v starosti 61 let, vendar je bilo njegovo življenje uničeno prav zaradi tega boja. Seveda je čikaška boksarska skupnost namenila del dobrodelnega zbiranja sredstev za nakup zdravil za Johnnyja, vendar je ta vir hitro usahnil in Johnny je bil na robu revščine in popolne norosti.
Kaj imajo skupnega boksarji in alkoholiki?
Tveganje poškodbe v ringu je očitno vsem, ki poznajo takšne zgodbe ali poznajo dvoboj Barryja McGuigana z Young Alijem, po katerem je Nigerijec padel v komo in iz nje ni več prišel. Vendar junaki naših zgodb niso športniki, ki so umrli med bitko, ampak ljudje, ki so zaradi poškodb prisiljeni živeti bedno.
Športniki, kot je Johnny Lear, trpijo za tako imenovanim "sindromom pijanca" - ali "kronično travmatsko encefalopatijo" - strukturnimi spremembami v možganih, ki jih opazimo pri boksarji z več poškodbami glave in alkoholiki. Sindromi te bolezni so vedenjske težave, težave z mišljenjem, demenca, samomorilna nagnjenja itd.
Boksarji s to diagnozo postanejo izobčenci ne le v svetu športa; zanemarjanje, pomanjkanje podpore in popolna osamljenost – to je tisto, za čimer trpi večina nekdanjih boksarjev, ki se znajdejo v težkih življenjskih situacijah.
Druga zgodba
Neke noči se je Curtis Hatch – mož in oče dveh otrok – odpravil v bližnje mesto, a ko je ugotovil, da ne pozna poti, je poklical prvo informacijsko številko in operaterki rekel: »Vem, da sem tukaj zaradi zato grem v prikolici s prikolico, vendar ne vem, kam in zakaj točno.«
Še en incident je življenje srečne družine Hatch povsem obrnil na glavo. Nič ni kazalo na težave, toda nekega dne je Curtis svojega lastnega sina Dyerja zapeljal za vogalom njihove garaže in ga poskušal zadaviti. Curtis - nekdanji boksar in trikratni državni prvak - je napadel svojega sina in ga skoraj ubil. Sinu bi vzel življenje, če Marisa ne bi pravočasno priskočila na pomoč.
Dyer je materi povedal, da preprosto ne more prenesti, da bi bil v isti hiši kot njegov oče, Marisa pa je moža prosila, naj spakira kovčke in za vedno zapusti njun dom. Ko je slišal, da ga njegova ljubljena žena odganja, je Curtis odšel v spalnico, vzel pištolo in jo uperil v njegove prsi.
Zlomljen borec
Marisa je takoj poklicala 911. Operaterka ji je povedala, da je pomoč na poti in da mora ženska takoj zapustiti hišo. Ko je Marisa s hčerko v naročju stekla iz hiše, je bila preveč šokirana, da bi slišala drugi strel. Curtis se je ubil z dvema streloma iz lastne pištole.
Tako se je končalo življenje izjemnega boksarja, ki je dolga leta trpel zaradi paranoičnih napadov. Marisa je bila prepričana, da ima mož nepopravljive spremembe v možganih, ki pojasnjujejo vse krute in nesmiselne stvari, ki jih je storil.
Če preučite medicinsko statistiko bolezni "kronična travmatska encefalopatija", boste opazili, da seznam boksarjev, ki so trpeli za to boleznijo, ni tako dolg, tudi v primerjavi z nogometaši, vendar resnični podatki kažejo nasprotno.
Zakaj nihče ne govori o tem?
Zakaj je torej problem zamolčan? Znano je, da imajo nogometaši cel štab strokovnjakov, ki nenehno spremljajo njihovo zdravje, takšne ekipe imajo tudi profesionalni boksarji, vendar si začetniki, tudi zelo nadarjeni, ne morejo privoščiti, da bi sami plačali drago zdravstveno oskrbo. Boks je donosen posel in možganske bolezni s svojimi strašnimi posledicami lahko škodujejo temu dobičkonosnemu poslu. Druga težava boksarjev, ki resno ogrožajo svoje dolgoročno zdravje, je pomanjkanje znanja o boleznih, ki jih povzroča ring.
Vendar je ta tema trenutno še vedno deležna javnosti. Leta 2015 je izšel film "The Protector", v katerem je igral Will Smith kot nevrokirurg, ki je poskušal ugotoviti vzroke skrivnostnih in tragičnih smrti uglednih boksarjev. Will Smith je igral vlogo dr. Bennetta Omaluja, s katerim so se v resničnem življenju pogosto posvetovali športniki z napadi panike in migrenami. Za Omala so bili ti simptomi očitni "bujenje". Spremembe, ki nastanejo v možganih zaradi pogostih poškodb, so vidne pri pregledu možganske skorje. Prav v temnih lisah na površini tkiva se pojavijo tisti zelo strašni simptomi - napadi panike, paranoja, obsesivne misli in izguba spomina.
Kakšnim nevarnostim so boksarji izpostavljeni?
Dr. Omal je s svojimi raziskavami rešil številna življenja, sledil je spremembam, ki so se zgodile v možganih športnikov s CTE in jim ob pravem času predpisal pravilno zdravljenje. Po zadnjih podatkih se "bokserska encefalopatija" pojavi pri približno 6% športnikov. Alzheimerjevo bolezen razvije več športnikov, ki imajo pogoste poškodbe glave. Raziskava je tudi pokazala, da lahko tudi poškodbe, ki ne povzročijo pretresa možganov, kasneje povzročijo pretres možganov.
Simptomi boksarske encefalopatije
Pomembno je tudi, da se simptomi resnih bolezni morda ne pojavijo skozi celotno kariero boksarja in šele ko se nenehni travmatični učinek na možgane ustavi, postanejo znaki bolezni očitni. Med temi manifestacijami:
- zmanjšanje kognitivnih sposobnosti - spomin, sposobnost kritičnega razmišljanja, načrtovanja, organiziranja nečesa;
- spremembe v vedenju in razpoloženju - apatija, depresija, nihanje razpoloženja, agresija, izguba samokontrole;
- zmanjšane motorične funkcije - napeti obrazni izrazi, počasnost, tremor.
Težava, s katero se raziskovalci srečujejo ob pojavu boksarske encefalopatije, je, da je bolezen mogoče prepoznati šele po obdukciji. Za družine tistih herojev, s katerimi smo se imeli priložnost srečati, pa je bila obdukcija edini način, da so »amnestirali« svoje najdražje, se jih naučili znova ljubiti, podpirati, odpuščati in se jih spominjati takšni, kot so bili pred tragičnimi poškodbami. .
Sodobni aktivni ljudje imajo resnično neverjetno srečo, saj je zdaj toliko športov. Katero bo izbral, se vsak odloči sam in vedno daje prednost tistemu, kar pomaga pri doseganju določenih ciljev. Eden takih športov je boks. Vedno je bil priljubljen.
Zanimivo je, da so nekateri, ki tako priljubljenost tega športa povezujejo z živalskim poreklom močnejšega spola in dejstvom, da so v vseh teh letih osnovni instinkti ostali enaki. Vendar pa se danes za boks ne zanimajo le moški, ampak tudi predstavnice nežnejšega spola. Kakor koli že, eno je očitno - boks bo vedno priljubljen in povpraševan.
Kako pomemben je boks v življenju?
Nenehne boksarske vaje pomembno vplivajo na človeka, zaradi česar je večkrat močnejši tako fizično kot psihično. Pomembno je omeniti, da so vsi boksarji brez izjeme samozavestni ljudje, ki se ne bojijo ničesar v svojem življenju in hkrati vedno verjamejo v lastno moč.
Omeniti velja, da boks blagodejno vpliva ne le na dihala, ampak tudi na srčno-žilni sistem. Poleg tega vam takšen trening omogoča, da razvijete vzdržljivost, postanete hitrejši in obvladate težke udarne tehnike, ki vam omogočajo, da se postavite zase ali za svojo družino v neprijetnih življenjskih situacijah.
Kako je boks koristen za razvoj človeškega telesa?
Skoraj vsi športniki, ki se ukvarjajo s tem športom, so videti mišičasti in fit. Hkrati morajo imeti širok hrbet in močne, natrenirane roke. Na splošno so ti športniki videti zelo impresivno.
Med sparingom z nasprotnikom boksar uporablja vse mišične skupine, sam pa nikoli ne stoji na enem mestu. Torej v tem času telo deluje, noge so vključene, in kar je najpomembneje, glava deluje.
Profesionalni športnik razmišlja taktično in vedno vnaprej premisli, kaj bo naredil sovražnik. V tem primeru se bo mogoče samozavestno braniti pred napadi in hkrati hitro zaključiti krog z nokavtom.
Torej, prednosti takšnih dejavnosti:
- Telo je v dobri formi in ima močan imunski sistem.
- Stalna vadba pomaga pri učinkovitem boju z odvečnimi kilogrami.
- Boks izboljša delovanje pljuč in srca.
- Ta šport vam pomaga razviti dobro reakcijo na udarec in se hkrati naučiti zaznavati razdaljo.
- Krepi se zaupanje vase in v lastne sposobnosti.
Kdaj je najboljši čas za začetek treninga?
Izkušeni boksarji zagotavljajo, da idealne starosti za boks ni. Posebne šole lahko sprejmejo vse od zgodnjega otroštva. Zahvaljujoč takšnemu usposabljanju bo že v zgodnjem otroštvu mogoče razviti močan značaj, moč volje in seveda samozavest pri fantu.
Na začetku bo zelo priročno individualno delo s trenerjem. Na ta način se lahko naučite, kako izvesti udarec, se izognete neposrednim napadom in se samozavestno spopadete s katerim koli nasprotnikom. Vendar njegova postava in izkušnje ne bodo tako pomembne.
Pravzaprav je boks fizična aktivnost, stalni trening, ki lahko pozitivno vpliva na človeško telo, krepi mišice, razvija moč, vzdržljivost in sposobnost sprejemanja udarca. Zahvaljujoč temu športu se razvija koordinacija gibov, normalizira se delovanje srca in dihanje.
Kdaj lahko boks človeku škodi?
Preden se vpišete v oddelek, morate opraviti celovit zdravniški pregled. Torej obstajajo številne kontraindikacije za usposabljanje, še bolj pa, če obstajajo težave z:
- vestibularni aparat;
- mišično-skeletni sistem;
- bolezni srca;
- bolezni ledvic;
- prirojene ali pridobljene patologije.
Da bi se izognili poškodbam, je najbolje, da se s tem športom ukvarjate z izkušenim trenerjem in ne pozabite slediti športnemu režimu. V tem primeru bo trening lahko dal želeni rezultat in napredek bo očiten.
Če povzamemo, lahko rečemo, da ima boks res veliko prednosti. Brez pretiravanja lahko rečemo, da bi lahko postal idealen za vsakega fanta, katerega starši sanjajo, da bi svojega sina vzgojili v pravega moškega. Poleg tega lahko ta šport postane priljubljen tudi pri dekletih in se sčasoma razvije v nekaj več kot le hobi.
Vendar ne smemo pozabiti na možno škodo telesne dejavnosti za telo. Po tehtanju vseh prednosti in slabosti lahko sprejmete edino pravo odločitev - se ukvarjati s tem športom ali je bolje, da ga opustite.
Razprava o boksu, ki se je pri nas odvijala v dvajsetih letih, je zelo značilen pojav za ta šport. Povezan je s posebnostmi boksa, ki je sestavljen iz udarnih udarcev, ki včasih povzročijo resne poškodbe.
Eden od nasprotnikov boksa je nekoč izdal smešen aforizem: "Preprečevanje poškodb v boksu je kot razkuževanje mečev pred dvobojem." Odkar obstaja boks, se govori o nevarnosti tega športa za zdravje ljudi. Pogovori se bodisi razplamtijo v burne razprave bodisi tiho zatlejejo v godrnjanju amaterjev. Toda boks je živ, še več, za razliko od časov markiza Queensberryja, ki je urejal »plemenito umetnost samoobrambe«, je pridobil popularnost, takoj za nogometom, atletiko in še dvema ali tremi športi.
Vse poškodbe v boksu lahko razdelimo v tri skupine. To so poškodbe obraza, roke in nazadnje najhujša - poškodba centralnega živčnega sistema.
Poškodbe obraza so bolj kozmetične narave in ne morejo povzročiti resne skrbi za zdravje športnikov. Najpogosteje se obrvi poškodujejo v boju. Pri udarcu, predvsem z glavo, poči koža na obrvni grebeni, kar včasih povzroči precej močno krvavitev. Te rane se običajno hitro zacelijo. Res je, pogosto ponavljajoči se rezi na obrvi vodijo do dejstva, da mora boksar izgubiti.
Poškodbe rok - predvsem dlani in zapestij - prav tako niso nevarne za zdravje športnika, predstavljajo pa resno grožnjo njegovi karieri. Sloviti Laszlo Papp, junak treh olimpijskih iger, kasneje pa evropski prvak med profesionalci, je imel trajne poškodbe roke, ki so močno omejevale njegove borilne aktivnosti.
Tako ali nekako tako je začel naš pogovor z gospodom Gerardom Blonsteinom, vodjo medicinske komisije Evropske amaterske boksarske zveze.
"Sem zagovornik vsebinskih razprav," je dejal dr. Blonstein. Tukaj so statistični izračuni. Od vsakih 6000 poškodb pri športnikih jih boksarji povzročijo 100. Boks prednjači pred alpskim smučanjem, ameriškim nogometom, gimnastiko, plavanjem in potapljanjem, rokometom, drsanjem, sankanjem, hokejem in rokoborbo. Boks je na desetem mestu svetovne lestvice po številu nesreč s tragičnim izidom, za avtomobilizmom, kolesarstvom, golfom, konjeništvom, alpinizmom itd.
Težko si je predstavljati, ugovarjamo, da tako neškodljiv šport, kot je gimnastika, po številu poškodb zaostaja za boksom, kjer je skoraj vsak od neštetih udarcev med borbo poln težav.
Dejstvo, da je gimnastika v tej statistiki pred boksom, sploh ne kaže na veliko število poškodb med telovadci. Seveda imajo malo poškodb, a vseeno več kot boksarji. Konec koncev statistika vključuje tudi vse vrste zvinov in modric, ki se zgodijo med treningom. In glede neštetih udarcev v boksu ne smemo pozabiti na obrambo, ki veliko večino teh udarcev nevtralizira. Predmet razprave so seveda lahko samo udarci, ki dosežejo cilj.
Ti udarci, kot vsi vedo, so lahko zelo impresivni. Spomnite se, koliko prepirov prekinete vi, zdravniki. Pomislite na modrice, nalepke, udarce.
Mimogrede, nadaljuje dr. Blonstein, najpogostejša poškodba boksarjev je vrezana obrv. Obrv se zlahka poškoduje pri trku, z lahkim udarcem. Ta rana običajno močno krvavi in zato naredi večji vtis na občinstvo kot na boksarje, ki ob takšni poškodbi ne čutijo opaznih bolečin.
Vaša statistika vključuje poškodbe, zaradi katerih so se športniki posvetovali z zdravnikom. Toda ali veste, koliko najpogostejši udarci v glavo, ki jih ne zabeleži zdravnik, ampak sodnik, vplivajo na zdravje boksarjev?
To vprašanje, pravi dr. Blonstein, me je zanimalo, ko sem izvajal veliko študijo z uporabo instrumentalnih orodij. Zlasti smo posneli možganske biotokove več sto boksarjev pred dvobojem in takoj po dvoboju. Izkazalo se je, da pogosto tudi po knockoutu niso opazili nobenih sprememb v možganskih biotokovih. Po hudem nokavtu so njegovi učinki izginili najkasneje v šestih minutah. Ne bodite presenečeni - močan udarec v brado začasno moti delovanje vestibularnega aparata. Za možgane takšen udarec ni nevaren, tako kot udarci, zadani po pravilih. Samo tisti udarci, ki so s pravili prepovedani, na primer udarec v zadnji del glave, povzročijo opazne poškodbe možganov.
Z leti se ostanki tovrstnih napadov kopičijo in menim, da se komajda splača aktivno delovati več kot 15 let. Čeprav je to obdobje zelo pogojno: številni boksarji, ki popolnoma obvladajo umetnost obrambe, uspejo preživeti leta brez resnih udarcev. Ne smemo pozabiti na individualne značilnosti ljudi.
Dr. Blonstein pravi, da ne pozna niti ene nesreče v ringu, ki je ne bi bilo mogoče preprečiti. Vsak tak primer je posledica sodne napake. Včasih je to posledica slabe priprave talne obloge ringa, včasih sodnik ni reagiral na dejstvo, da je eden od nasprotnikov prejel udarec, po katerem ne more nadaljevati borbe. Pogosto pride do situacije, ko sodnik dovoli "umazano boksanje" in uporabo prepovedanih udarcev. Po besedah angleškega specialista sodniške napake povzročajo ogromno škodo boksu, ki morda kot noben drug šport neguje odločnost, neustrašnost, pripravljenost na boj in plemenitost.
Aprila 1963 je potekalo skupno srečanje predsedstev Zveze za športno medicino ZSSR in Boksarske zveze ZSSR na temo "Boks in zdravje" s široko udeležbo vodilnih strokovnjakov medicine, pedagogike, psihologije, estetike in boksa.
Na srečanju je prišlo do zaključka: sodoben boks, ki temelji na visokih tehničnih in taktičnih sposobnostih udeležencev, s strogim upoštevanjem pravil in jasno organizacijo izobraževalnega in izobraževalnega procesa, je učinkovito sredstvo celovitega razvoja in izobraževanja.
Tukaj sta poročala V.A. Sergeev in S.P. Kukishev: "Vpliv boksa na zdravje športnikov je mogoče prikazati z uporabo materialov iz kliničnega pregleda in medicinskih in pedagoških opazovanj članov boksarske reprezentance ZSSR za obdobje 1956-1963.
Več kot 200 ljudi (zaslužni mojstri, mojstri športa, prvovrstni športniki), ki so sistematično trenirali in sodelovali na tekmovanjih, je bilo pod nadzorom zdravnikov. Člani boksarske reprezentance ZSSR - 81 ljudi - so bili najbolj temeljito pregledani in redno opazovani.
Analiza gradiva kaže, da s pravilno organizacijo boksarskih treningov in upoštevanjem osnovnih higienskih načel treninga študentje občutijo pozitivne spremembe v svojem zdravju: izboljša se telesni razvoj (spirometrija, dinamometrija), izboljša se funkcionalno stanje, zmanjša se število bolezni. in poškodbe se zmanjšajo. Vendar pa lahko ob napačni metodi treninga, pri prevelikem številu borb (do 32 v sezoni), pri nerednem treningu, ko nastopamo nepripravljeni, po boleznih ipd., lahko športniki med treningi in tekmovanji dobijo trajne poškodbe neugodne narave (rezidualne učinki ponavljajočih se možganskih poškodb). Le s pravilnim vzgojno-trenažnim procesom lahko poškodbe in druge negativne spremembe pri boksarji zmanjšamo na minimum.”
F. G. Fedorkova, zaposlena v republiškem dispanzerju za medicinsko in telesno vzgojo Estonske SSR, je ugotovila, da od 34 pregledanih boksarjev iz reprezentance Estonske SSR (med njimi so bili mojstri športa in prvovrstni športniki) niti eden. Ugotovljeno je bilo, da ima znatna odstopanja v zdravstvenem stanju notranjih organov in živčnega sistema.
»Pod našim nadzorom tri leta,« je zapisala L. S. Maksimova, »71 najmočnejših boksarjev iz Ruske federacije je bilo pod našim nadzorom v obdobju priprav na pomembna tekmovanja. Primerjalna analiza podatkov o telesnem razvoju boksarjev v tem obdobju kaže izboljšanje stopnje telesnega razvoja. V treh letih je bilo registriranih 132 primerov poškodb in poslabšanj prejšnjih poškodb. Po naravi poškodbe so na prvem mestu odrgnine - 26,1%; modrice rok - 18,4%; superciliarni rezi - 16,5%; modrice nosu s kasnejšo krvavitvijo - 15,6%; zvini vezi - 11,3%; odrgnine stopal - 9,5%; disekcija sluznice ustnic - 1,8%; modrice na glavi - 0,8%. Vse poškodbe niso zahtevale odmora od treninga. 17 ljudi je imelo poslabšanje starih poškodb, med njimi deformirajočo artrozo komolčnih sklepov, burzitis in poslabšanje lumbosakralnega radikulitisa. Vzroki poškodb: nezadostna tehnična pripravljenost boksarjev, zanemarjanje zaščitne opreme (maske, povoji rok), nedisciplina boksarjev.”
In tukaj je mnenje slavnega nevropatologa, doktorja medicinskih znanosti, profesorja Konstantina Filipoviča Nikitina, državnega prvaka leta 1920:
Na podlagi mojih izkušenj kot boksar in nevrolog, pravi Nikitin, si upam trditi, da je mnenje o nevarnosti močnega udarca zelo pretirano. Spominjam se svoje borbe s slavnim Gradopolovim. Po hitrem in natančnem udarcu v nasprotnikovo brado sem se znašel na tleh in v nekaj sekundah prišel k sebi. To je bil nokavt. Toda po 15 minutah nisem občutil nobenih neprijetnih občutkov in po tekmovanju sem šel v kino.
»Skupaj z mojim učiteljem, slavnim fiziologom profesorjem M.F. Ivanitskyjem,« nadaljuje K.F. plastičnost vseh funkcij zelo velika. Pri mladem, treniranem boksarju se možgani hitro prilagajajo borbenim razmeram in ustvarjajo zanesljive obrambne reakcije. Res je, to velja samo za udarce v brado. Možgani se izjemno boleče odzivajo na udarce v teme in še posebej v zadnji del glave. Vendar pa vsi vedo, da so takšni udarci prepovedani s pravili boksa. Morate le strogo upoštevati pravila.
Torej, sojenje. To je treba obravnavati kot glavno težavo sodobnega boksa. Ni strokovnjakov, ki bi v pravilih sodobnega amaterskega boksa videli resne pomanjkljivosti. Pravila so dobra in v celoti ustrezajo nalogam, ki jih je ta pogumni šport namenjen reševanju.
Ne dvomimo, da ni daleč čas, ko bo zmagalo objektivno sojenje na tekmovanjih: napake so tako za boksarje kot za boks kot šport predrage. Navsezadnje se vsako leto bolj zaostruje protislovje med hitro rastjo priljubljenosti boksa in nizkim nivojem sojenja, zaradi česar se pojavljajo podobne izjave, kot jih je pred kratkim izrekel profesor Coyle iz Nemčije: »Boks je edini šport, v katerem začetna naloga udeleženca v boju je doseči prednost pred nasprotnikom s poškodbo njegovega telesa.«
Seveda pa so naloge boksa povsem drugačne. Boksar si prizadeva za zmago tako, da nasprotnikovo voljo in pogum primerja s svojo voljo in pogumom, svojo spretnost, taktično, fizično in tehnično pripravljenost z njegovo spretnostjo. Ne poškodovati nasprotnika, ampak v okviru pravil dokazati svojo prednost v sposobnosti obrambe in napada - to je cilj vsakega boksarja. Ni čudno, da so Britanci, ustanovitelji tega športa, boks poimenovali »plemenita umetnost samoobrambe«. Tako visoko cenijo izobraževalno vrednost boksa, da si prizadevajo, da bi to umetnost naučili vsakega človeka: boks je obvezen predmet v angleških šolah.
Seveda pa moramo, ko si zadamo nalogo vzgoje harmonične osebnosti, popularizirati boks. Kaj pa nevarnost za zdravje? - se lahko vprašajo skeptiki. Težko si je predstavljati, da po udarcu v glavo človek postane bolj zdrav. Toda tem udarcem se uprejo prilagoditvene sposobnosti telesa in boksarjeva sposobnost obrambe. Statistike kažejo, da boks ni nič bolj nevaren od drugih športov. In nepoznavalcev ni treba strašiti s hudomušnim nokavtom: močan udarec bo vedno v arzenalu boksarjev. Brez tega, brez občutka vznemirjenja in nevarnosti bo izginilo tisto, zaradi česar je boks pogumen šport. V boksu bo vedno obstajala nevarnost, a naj bo ta nevarnost strogo urejena s pravili, ki zagotavljajo zdravje človeka, ki nosi boksarske rokavice.
Boks kot način za izboljšanje zdravja
Že dolgo se govori o učinkih boksa na zdravje. Ta šport velja za tveganega, vendar prinaša koristi človeškemu telesu. Boks lahko povzroči tudi škodo, a o tem bomo govorili malo kasneje.
Ta šport, ki je danes zelo priljubljen, poznajo različni narodi sveta. Boks se je razvil v Angliji. Takrat je bilo vsako tekmovanje v boksu zanimivo za ljudi, ki so stavili na zmago enega ali drugega športnika. Leta 1867 so se pojavili predpisi za boksarske borbe. Ta datum in obdobje po njem je začetek uporabe rokavic in zaščitne opreme.
V Rusiji se je boks razvil iz pestnih bojev. Danes šola v naši državi upravičeno velja za eno najboljših na svetu. Vedno večja priljubljenost tega športa priča o prednostih boksa.
Kakšne prednosti prinaša sodobni boks?
Boks in ugodnosti. Boks pozitivno vpliva na človeka in njegove telesne zmogljivosti. Če redno trenirate in upoštevate pravila, lahko po določenem času pričakujete izboljšanje reakcij, večjo natančnost in koordinacijo gibov ter večjo vzdržljivost in mišično maso. Boks ti omogoča obvladovanje čustev in daje občutek samozavesti.Boks in zdravje. Učinek boksa na telo je velik, saj spodbuja razvoj srčno-žilnega in dihalnega sistema. Trening izboljša srčno mišico in oblikuje pravilno dihanje.
Prednosti in slabosti boksa
Boks: koristi in škoda. Pogovorimo se o drugih koristnih lastnostih, ki se razvijejo pri vadbi boksa.Prednosti:
- natrenirano telo: močne mišice, gibljivi sklepi, izboljšano raztezanje;
- manevriranje in enostavnost gibanja;
- povečana imuniteta;
- zmanjšanje verjetnosti poškodb;
- zatiranje stresa in negativnih čustev;
- postavitev temeljev za sposobnost postaviti se zase;
- razširjen socialni krog (nova poznanstva v športnem okolju);
- učinkovito hujšanje.
Napake:
- visoka stopnja poškodb: poškodbe glave in obraza, poškodbe rok, bolezni živčnega sistema zaradi pogostih udarcev v glavo;
- omejene sposobnosti (delo izključno na tehnikah udarcev, brc, komolcev in glave);
- težišče se premakne v predel prsnega koša (tvorba nestabilnosti).
Pravila za uspešno usposabljanje
Priporočljivo je, da tečaje boksa izvajate pod stalnim nadzorom izkušenega trenerja. Pomagal bo pri pripravi udarca, s svojimi nasveti pa bo preprečil poškodbe. Vaš mentor vas bo naučil o boksarskih povojih in o tem, kako jih oviti, da bodo vaši členki ostali nepoškodovani. Trening brez izkušenega športnika je mogoč takoj, ko osvojite osnovne veščine.Če želite izpopolniti svoje sposobnosti, vam ni treba nenehno hoditi v telovadnico: udarce lahko vadite doma, če imate vrečo za boks ali vrečo. Izbira opreme je odvisna od ciljev - razviti natančnost ali udarno moč.
Ker boks velja za travmatičen šport, je pomembno, da ne pozabite na opremo. Težko si je predstavljati sodelovanje na tekmovanjih na amaterski ravni brez boksarske čelade. Preprečuje udarec v nezaščiten del glave. To zmanjša pojav bolezni.
Pred začetkom boksa je priporočljivo, da se podrobno pozanimate o zdravstvenih kontraindikacijah. To so hipertenzija, astma, huda kratkovidnost, tuberkuloza, bolezni srca in ožilja, poškodbe živčnega sistema, nosečnost ali trimesečno obdobje po porodu.
Če boste upoštevali varnostne ukrepe, bo vaš trening zanimiv in varen!
