Blagodejni učinki kopalnih postopkov na človeško telo so že dolgo znani.

V kopeli se telo osvobodi toksinov, koža se znebi tudi nakopičenih toksinov, kar omogoča občutek harmonije, občutek enotnosti telesa in duše.

Parna kopel je koristna za ljudi vseh starosti, spola in porekla.

Podobni članki

Postopek kopeli ima celovit učinek na telo: toplota, voda, para, nenadne temperaturne spremembe, masaža. Koža se prekrvavi, skozi pore izloči znoj, odstrani škodljive snovi in ​​se osvobodi maščobe. Pod vplivom vročega zraka, bičanja z metlo, se pore razširijo, od mraza pa se zožijo, pride do učinkovite gimnastike kože in krvnih žil, treninga srca in celotnega krvožilnega sistema. Izboljša se pretok krvi in ​​limfe, metabolizem vode in soli ter delovanje dihal.

Ruska kopel je odlično preprečevanje prehladov. Kopel lahko zdravi radikulitis in bolezni sklepov s segrevanjem mišic, kit in vezi. Sistematični obiski parne sobe skupaj z gimnastiko in dieto vam lahko pomagajo pri izgubi teže.

KOPALNIŠKI PRIBOR IN PRIBOR

Ti in jaz ne bova potrebovala toliko kopalnih atributov. Bistveni predmeti za kopalni postopek bodo metla, milo, šampon, umivalna krpa, brisača, kapa, kopalni copati in zamenjava spodnjega perila. Priporočljivo je tudi, da vzamete kopalni plašč ali rjuho, palčnike, strgalo za strganje znoja, posteljnino ali majhne frotirne brisače, umivalnik, zajemalko, eterična olja in decokcije zdravilnih zelišč, termovko s čajem in skodelico. Kopalni opremi lahko dodate masažne krtače, škarje za nohte, plovce za stopala, kozmetične kreme, maske in pilinge.

Pilingi za kopeli ali savne

Naravni pilingi iz ene komponente. Zagotovo so mnogi slišali in že poskusili uporabljati med, kavo, sol, glino in jih drgniti od glave do pet.

Danes se vsi ti izdelki pogosto uporabljajo v savnah in kopeli. Zakaj so tako priljubljeni? Da, saj jih lahko dobite in uporabljate brez posebnega truda, ne zahtevajo kompleksnih priprav, se pravi, uporabljajo se na najbolj preprost način - torej vzamete, nanesete in počakate na rezultat.

Samo tukaj si morate zapomniti eno pravilo: piling je priporočljivo uporabiti ob drugem, še bolje, tretjem vstopu v parno sobo. Uporaba ob prvem obisku je kategorično izključena. Poleg tega se morate po vstopu v parno sobo poškropiti s hladno vodo. Prav tako pilinga ne nanašajte na občutljive predele.

Med (lahko s soljo) - to bo imelo odličen diaforetični učinek. Izkazalo se je, da z uporabo medu prisilimo naše telo, da se hitro znebi toksinov, medtem ko je naša koža dodatno navlažena in nasičena z vitamini.

Način uporabe: vzemite keramično posodo (emajl se v parni sobi zelo segreje), vanjo zmešajte med in grobo sol. S to mešanico si natrite telo, ko ste na polici v kopalnici. Poleg tega je smiselno ne samo nanesti in počakati na rezultat, ampak to mešanico ves čas vtirati po celotni površini kože. Tako odstranimo tudi hrapave delce povrhnjice. Po tem sperite s toplo vodo. Po uporabi tega pilinga koža postane mehka in žametna. Kot že omenjeno, mešanica medu in soli močno spodbuja potenje, zato se pred temi postopki vzdržite pitja preveč tekočine, saj bo preprosto izšla v obliki znoja in želeni rezultat uporabe mešanice medu in soli ne bo dosežen.

Če želite povečati učinek medu, lahko poskusite z dodajanjem različnih eteričnih olj. Za kopeli se običajno uporabljajo olja evkaliptusa, žajblja, brina, smreke in drugih, vendar ni prijatelja okusu in barvi – najljubša olja lahko dodate v poljubni kombinaciji.

Kava je tudi zelo dober in učinkovit naraven piling. Spodbuja tudi globinsko čiščenje površine kože. Kava si je zaradi snovi, ki topijo podkožno maščobo, prislužila status odličnega pilinga za kožo, kava pa je odlično sredstvo proti celulitu.

Način uporabe: kavna zrna zmeljemo v kavnem mlinčku, vendar tako, da se ne spremenijo v prah, temveč ostanejo bolj ali manj veliki delci, tako da dobro opravijo svojo vlogo pilinga.

Za uporabo tega pilinga v kopalnici je najbolje uporabiti grobo mleto kavo v kombinaciji s svežo kislo smetano.

V parni sobi se namažite s to mešanico in segrevajte, dokler ne začutite, da postane neznosno vroče. Nato morate sprati s toplo vodo. Te snovi ni mogoče uporabiti kot med in sol, to pomeni, da je ni treba ves čas vtirati, saj lahko delci kave poškodujejo občutljivo kožo. Kava, ki vas ovije s svojo nežno aromo, pomaga ustvariti sproščeno in prijetno vzdušje, po uporabi mešanice kave in kisle smetane pa boste takoj občutili rezultat. Koža bo postala žametna, zelo mehka in nežna na dotik. Edina pomanjkljivost je, da se ne priporoča ljudem, ki imajo težave s krvnim tlakom.

Nato bomo govorili o glini.

Glina je seveda očiščena, razkužena in zbrana na primernem mestu. Glina iz kamnoloma v bližini vašega doma ni primerna za medicinske in kozmetične namene. Nasprotno, iz njega si lahko naberete različne težave, ki bodo slabo vplivale na vašo kožo.

Dandanes lekarne in kozmetične trgovine brez težav kupcu zagotovijo najširši izbor glin. Vsi se razlikujejo po barvi, s tem pa tudi po sestavi in ​​vplivu na kožo. Barva gline določa prisotnost določenih sestavin v njej.

Modra glina

Ta glina je pridobila status najbolj priljubljene. Je nosilec najpopolnejšega kompleksa snovi in ​​mikroelementov, potrebnih za naše telo. Vsebuje silicijev dioksid, dušik, srebro, mangan, fosfor, kalcij, aluminij, cink, baker, železo, molibden, magnezij.

Poleg čistilnih sposobnosti ima modra glina tudi dezinfekcijske lastnosti. Deluje tudi protivnetno na kožo.

Zelena glina

Ta glina ima odlične adsorpcijske lastnosti.

Bela glina (kaolin)

Ima dobre antiseptične lastnosti, v kozmetologijo je uveden že zelo dolgo in se pogosto uporablja predvsem za dolgočasno tanko kožo, čeprav se uporablja tudi za zdravljenje aken in odstranjevanje odvečnega sebuma.

Rdeča glina

Uporablja se, če v telesu ni dovolj železa.

Rumena glina

Rumena glina je dober antioksidant, dobro odstranjuje toksine in kožo obogati s kisikom.

Siva glina

Siva glina se uporablja za vlažilne in tonične učinke. Učinek je opazen pri uporabi na suhi koži.

Vseh teh vrst glin danes ni težko najti v skoraj vsaki lekarni.

Način uporabe: navodila za pripravo mešanice iz kupljene gline so vedno na embalaži. Večino teh glin v prahu je treba razredčiti v topli vodi v razmerju 1:1 in temeljito premešati, dokler ni gladka. Enostaven za uporabo. V kopalnici se preprosto namažite z nastalo mešanico in parite, dokler se ne segreje, nato pa masko sperite s toplo vodo.

Danes si dekleta raje izdelujejo maske iz bele ali modre gline, saj so te gline bolj nasičene z najrazličnejšimi minerali in imajo najbogatejšo sestavo. Maske iz teh glin dobro navlažijo kožo in po njih ni treba nanašati kreme.

Ko uporabljate vse te izdelke v prizadevanju za zdravje in lepoto, ne pozabite, da jih lahko uporabljate le, če ste v kopeli sami ali z ljudmi, ki ne bodo proti tem postopkom, ker so lahko drugi alergični na te izdelke ali je lahko preprosto neprijetno.

Zeliščni poparki

Ta lepotni recept ni pridobil toliko priljubljenosti kot zgoraj opisani pilingi, čeprav nezasluženo, saj imajo zeliščni poparki širši spekter uporabe. Še posebej pri kopalnih postopkih.

Pripraviti takšno infuzijo je zelo preprosto: le nekaj minut pred vstopom v parno sobo posušena zelišča prelijemo z vrelo vodo (nekaj čajnih žličk na 200 ml vode) in pustimo, da nekaj časa vzhaja. Zeliščne infuzije in pilinge je treba uporabiti vsaj med drugim obiskom parne sobe, potem ko ste se po prejšnjih obiskih polili s hladno vodo.

Infuzijo (vodo) je treba z masažnimi gibi nanesti na kožo obraza, vratu in prsnega koša. In potem lahko s travo vtrete bolj grobe predele kože – stegna, hrbet, komolce in kolena.

Za pripravo takšnih poparkov so primerna absolutno vsa zdravilna zelišča. Lahko pa jih pripravite tudi sami, tako da tiste, ki so vam všeč, poleti naberete in posušite ter kupite v lekarni. Tudi, če se poleti odločite za kopališče, lahko s seboj vzamete sveže nabrana zelišča, ki bodo še bolj dišeča in učinkovitejša. V ta namen se uporabljajo predvsem kopriva, centaury, detelja, plašč, kamilica in ognjič. Priporočam tudi, da poskusite sladki koren in alge, znane kot morske alge.

Poparek sladkega korena mi je bil všeč, ker zelo dobro navlaži in mehča kožo, po njem pa sploh ni treba uporabljati kreme. Koža po uporabi te infuzije postane žametna in mehka kot pri dojenčku. In morske alge so zelo koristne, saj vsebujejo veliko količino joda.

V ruskih kopališčih so že dolgo uporabljali decokcije ali poparke zdravilnih zelišč, ki so jih polagali na kamne, da bi v vsakem primeru ustvarili posebno aromo v parni sobi ali da bi ozdravili bolnika. Ena od vrst inhalacij je vdihavanje zdravilne pare v kopalnici.

Koristne snovi, ki prodirajo skozi dihalne poti in razširjene pore v telo, blagodejno vplivajo na centralni živčni sistem.

Najbolj znan recept je zalivanje kamnov z infuzijo parjenih brezovih metel. Pogosto v parnih sobah strežejo pivo ali kvas (0,5-1 skodelico kvasa na skledo vode).

Poleg kopeli z odvarki zdravilnih zelišč se uporabljajo razredčen sok lubenice, med (1/2 žlice medu v skledi vroče vode), poparek listov hrena, rastlinska olja in druge snovi, ki izhlapijo na vročih kamnih.

Kopalni masažni aparati

Poleg uporabe različnih pilingov in mask za kožo v kopeli je zelo učinkovita uporaba masažnih naprav. Uporabljajo se za izboljšanje mikrocirkulacije krvi v kožnih celicah, odstranjevanje odmrlih kožnih celic in pomagajo pri sproščanju.

Eden najboljših masažnih naprav za kopel je metla. Vendar pa lahko v celoti izkusite sproščujoč učinek na svoje telo le, če vas potopi izkušen kopališče.

METLA IZ PALIC

Takšen masažer lahko naredite sami. Če želite to narediti, boste morali odrezati 10-12 vej črnega ribeza, dolgih približno 40 cm, jih na enem koncu povezati z vrvjo in nato posušiti. Te palice so namenjene tapkanju sebe ali partnerja po hrbtu in nogah. Navzven se to morda zdi groba naprava, a vseeno taka metla iz palic bije zelo mehko.

Lahko ga naredite z lastnimi rokami: sešijete ga iz debele, grobe tkanine, seveda naravne, ali preprosto kupite v lekarni. Z palčnikom podrgnite sebe ali partnerja po hrbtu in stopalih.

In vendar, če se vrnem k zgoraj navedenemu, si upam zagotoviti, da je najboljše zdravilo, ki združuje zgoraj opisane lastnosti, med in sol. Torej, ženske, ko greste v kopalnico, morate vnaprej kupiti zavitek soli in približno 200 gramov medu. Bolje je izbrati naravni med. S seboj ne pozabite prinesti tudi posode, kamor boste vse skupaj zmešali.

Ko pridete v kopalnico, morate najprej stopiti med blizu peči v parni sobi, da postane tekoč. Ko med doseže pravo konsistenco, dodajte sol. Vse to nežno premešamo z žlico in ponovno postavimo na segrevanje. Solimo toliko, da ne ostane nobena plast medu, torej da se nad usedlo soljo ne vidi plast medu. Vse skupaj spet pustimo na štedilniku.

Nato počivamo in parimo, kot običajno – najprej se samo pogrejemo, brez metle, naslednjič se parimo z metlo, malo počivamo in nadomestimo izgubo tekočine s toplim čajem, potem pa, preden se spet parimo, zmešano snov vzamemo z rokami in z masažnimi gibi metodično drgnemo po celem telesu. Masiranje začnemo od vratu, zaključimo s koleni ali petami, po želji. Nato na ženske problematične ali potencialno problematične predele nanesemo še eno plast. Le to je treba storiti previdno, saj se vroč in lepljiv med takoj vpije v telo in če naredite nenadne gibe, lahko potegnete občutljivo kožo in povzročite bolečino sebi ali partnerju.

Po posegu bo telo videti kot telo srebrnega zajca, saj bo vse prekrito s kristali soli. Gremo v parno sobo, se ogrejemo in vihtimo metlo. Po tem se morate poškropiti s hladno vodo in ohladiti. Potem je vse kot vedno - para se nadaljuje, masaža ... Rezultat tega postopka bo presegel vsa pričakovanja. Koža je napeta, žametna, mehka, rezultat je večkrat boljši od učinka katerega koli spa salona. Poleg tega boste imeli dovolj časa za klepet in se imeli s svojim partnerjem.

Tako obisk kopalnice ni samo para in v najboljšem primeru metla. To je odličen razlog, da poskrbite zase, uredite svojo kožo in telo, izboljšate stanje duha in telesa.

Savne ali kopeli v različnih državah ustrezajo tradiciji in pare v njih drugače. Če pa malo posplošimo, se izkaže, da savno imenujemo parna soba s suho paro, tradicionalna ruska kopel pa je parna soba z visoko vlažnostjo vročega zraka. Kateri je bolj zdrav? Karkoli vaše telo bolje sprejme. Suho paro je na splošno lažje prenašati, v parni sobi pa lahko prenesete precej visoke temperature. Morda pa imate radi nizke temperature, vlažen zrak z aromami zelišč, eteričnih olj in dobro preparjeno hrastovo metlo. Oboje bo koristno.

Kaj se dogaja v savni?

Savna Za sodobnega človeka je že dolgo postal način sprostitve, za ženske pa tudi izvrsten SPA postopek. Dejansko so številne maske in pilingi najbolj učinkoviti v savni. Pod vplivom vročega zraka se pore na koži razširijo in potenje se poveča. To pomaga odstraniti nečistoče, toksine, odvečni sebum in poveča prepustnost kože za koristne snovi. Poleg tega se zgornji sloj keratiniziranih celic zmehča in ga je enostavno odstraniti z mehanskim čiščenjem. Aktivno odstranjevanje vlage iz telesa spodbuja hujšanje. Savnanje je predvsem sprostitev telesa in duha, zato je priporočljivo med posegi piti zeliščni čaj z medom, manj sitnosti in pogovora. Savnanje bo koristilo tudi tistim, ki vas muči izcedek iz nosu ali kašelj. Vroč zrak bo pomagal ogreti telo in odstraniti sluz. Samo ne obiskujte savne sredi bolezni in pri povišanih temperaturah, saj je naša naloga, da koristimo in ne škodujemo.

Tradicionalni lepotni tretmaji za savno

Obstajajo že dokazano tradicionalne načine dajejo telesu prijetne in blagodejne občutke. Ker je naparjeno telo pripravljeno na ločitev od grobih delcev kože, bo piling telesa zelo koristen. Lahko ga pripravite sami, lahko pa ga kupite že pripravljenega. Zdaj je kar veliko ponudb kozmetičnih podjetij, obstajajo pa tudi posebne ponudbe za kopeli in savne. Takšni kozmetični izdelki so praviloma sestavljeni iz naravnih sestavin z dodatkom eteričnih olj, smetane, medu in kave. Kavni piling lahko pripravite doma. Če želite to narediti, vzemite naravno mleto kavo, po možnosti tovarniško mleto kavo, ne lastno. Takšna zrnca bodo bolj enotna in velikosti, ki jo potrebujete.

Skuhajte majhno količino kave vrelo vodo, in ko se ohladi, dodajte malo medu in olivnega olja (ali katerega drugega kozmetičnega). Poleg mehanskega luščenja kože kava aktivira krvni obtok, vsako celico nasiči s hranili in kisikom. Honey počne isto. Dodatno segreje površino kože, širi krvne žile, hkrati pa naredi kožo neverjetno žametno in mehko. Zato se je tradicija mazanja telesa z medom v savni že uveljavila. Dober piling lahko pripravimo iz morske soli. Njegovi delci bodo kožo tudi nežno luščili. Priljubljeni medeno-solni piling zavzema močno mesto na lestvici priljubljenih in tradicionalnih savnanj.

Če želite svojim lasem prinesti neprecenljive koristi savna, jih naredite močne, sijoče in svilnate, nato uporabite na osnovi ricinusovega olja. To olje je eno najbolj koristnih za rast in krepitev las, vendar so njegove lastnosti takšne, da deluje le segreto. Zato je savna najprimernejši prostor za uporabo te maske. Vzemite 2-3 žlice ricinusovega olja, dodajte žličko limoninega soka ali jabolčnega kisa, žličko glicerina, to mešanico nanesite na korenine las, pokrijte s pokrovčkom in brisačo. Majhna skrivnost: ricinusovo olje je težko sprati z vodo in šamponom, zato se založite z majhno količino vodke ali konjaka, alkohol bo odlično opravil ricinusovo olje. Toda kasneje ne boste prepoznali svojih las!

Masaža in kontrastni tuš

Najbolj pravilna masaža v kopalnici- to je brezova metla! Vsakdo, ki je pravilno opravil ta postopek, pozna njegove čarobne lastnosti. Metlo iz brezovih ali hrastovih vej dobro poparimo, nato pa z njo »pretepemo« telo. Sočasno poteka masaža kože, povečana prekrvavitev in lokalna terapija z naravnimi in blagodejnimi zelišči (natančneje vejicami). Priporočljivo je, da poseg opravi izkušena oseba, sicer lahko namesto neprecenljivih koristi doživite bolečino, šok in razočaranje.

Hladen in vroč tuš, ali ostra sprememba temperature v kopalnici je tudi tradicija. Pozimi se lahko iz parne sobe takoj "potopite" v snežni nanos, poleti - v ledeni bazen, ki je v vsaki samospoštljivi kopalnici. Šok terapija s kontrastnimi vodnimi postopki je zelo koristna za kožo in imuniteto na splošno. Močno zoženje kapilar krepi njihove stene in povečuje elastičnost. Koža postane bolj elastična, proces staranja se upočasni. O utrjevanju telesa sploh ni vredno govoriti! Vendar takšnih postopkov ni treba začeti nenadoma in brez priprave. Vse, kar presega razumno, je vsekakor zdravju škodljivo.

Bi morali biti previdni?

Pred obiskom savna ali kopališče, trezno ocenite svoje zdravstveno stanje. Če imate visok krvni tlak ali težave s srcem, je bolje, da ne hodite v savno. Ne pozabite, da alkohol umetno zvišuje krvni tlak, zato nikakor ne pojdite v savno po burni zabavi in ​​med obiskom savne ne pijte alkohola. Upoštevati morate tudi, da če imate kapilare blizu površine kože, morate omejiti obiske parne sobe in se izogibati uporabi medu v savni.

srčekširi krvne žile in tvegate nastanek pajkastih žilic na koži, ki se jih je potem težko znebiti. Pokrijte glavo, ko greste v parno sobo, še posebej, če je para suha. Lase skrijte pod brisačo, da vam jih ni treba izsušiti. Ne bodite junaki in ne tekmujte, "kdo zdrži dlje v parni sobi." Prekomerno pregrevanje je zelo škodljivo za telo. Če ste upoštevali vse previdnostne ukrepe in ste odločeni, da vam bo obisk savne veliko koristil, dobrodošli in uživajte v pari!

- Nazaj na kazalo razdelka " "

Oksana Timofeeva | 5. 2. 2016 | 2053

Oksana Timofeeva 5.2.2016 2053

Kopališče ali finska savna (kar vam je ljubše) je odličen način za sprostitev stresa in napetosti ob koncu napornega tedna. Poleg tega lahko izlet v kopališče kombinirate s spa tretmaji!

Dekleta (pa ni pomembno, če ste prejšnji dan dopolnile 60 let!), toplo svetujem: vsaj enkrat na mesec si privoščite užitek - preživite sobotni večer v savni. Sploh vam ni treba povabiti svojih deklet v družbo - jutri sedite z njimi na skodelici kave, današnji dan pa posvetite sebi, svoji ljubljeni! Odnesite kreme, pilinge, eterična olja (bazilika, limona ali grenivka za dvig razpoloženja) v kopalnico in razvajajte svoje telo, utrujeno po tednu dela.

Pravila obnašanja v kopališču

1. Večer prej ne jejte veliko

Preden greste v kopel ali savno, pazite, kaj in koliko jeste. Med težjim obrokom in kopeljo naj mine vsaj ena ura. Izogibajte se pitju alkohola: alkohol pospešuje proces dehidracije. Namesto močnih pijač pijte vodo (pred in po parni sobi). Priporočljivo je tudi, da si po končani seji privoščite slan prigrizek.

2. Nosite čim manj.

Da bi dosegli največji učinek postopkov za pare, je priporočljivo pustiti telesu, da diha. Kopalke bodo pri tej zadevi očitno v napoto. Konec koncev, se spomnite, kdaj ste se nazadnje tuširali s svojimi oblačili?

3. Prinesite dodatno brisačo

Če se pred vstopom v parno sobo zavijete v brisačo, imejte s seboj vsaj še eno za sedenje.

4. Ne pozabite na prho pred kopeljo

Pred začetkom parnih tretmajev ne pozabite sprati umazanije, ki se je čez dan nabrala na telesu.

5. Ne hitite s preoblačenjem

Dajte telesu čas, da »pride k sebi« in se prilagodi na spreminjajoče se temperature. Ohladite in šele nato oblecite vrhnja oblačila.

DIY zdraviliški tretmaji

Preden vstopite v parno sobo, vam svetujem, da nanesete čudovito kremasta maska, ki jih lahko hitro pripravimo sproti (še vedno pa je bolje vse pripraviti doma). Preprosto zmešajte 300 g smetane (ali kisle smetane) z 250 g soli. In v kopeli - rahlo, z masažnimi gibi, premagajte v kožo. Po 10-15 minutah ga sperite in vaše telo bo satenasto.

Pojdite iz parne sobe in zajemite sapo. In poskrbite za svoj obraz. Če želite to narediti, ga uporabite maska ​​iz ovsenih kosmičev, pripravljeno iz 0,5 skodelice ovsene kaše in 0,5 skodelice kisle smetane (lahko spet uporabite gosto smetano).

Ni vam treba iti v parno sobo, ampak le lezite in se sprostite

Si ga nanesla na obraz? Zdaj se lahko spet "potopite" v parno sobo in po 10-15 minutah masko sperite s toplo vodo.

Ne pozabite posvetiti pozornosti svojim lasem. Morda se vam zdijo sestavine precej nenavadne, a verjemite, to maska ​​bo naredila vaše lase sijoče in svilnate.

Maska za lase

Zmešajte 3 žlice. majoneza s strtim strokom česna. Nanesite na čiste lase in ... pozabite nanj do konca kopanja! Nato zmes sperite s šamponom in toplo vodo - učinek ne bo nič slabši od uvoženih balzamov in izpiranj. Glede na specifičen vonj maske je najbolje izbrati šampon s prijetnim vonjem.

Bodite prepričani: bohotenje z brezovo metlo, kontrastna prha in toplota kopeli bodo razbremenili nakopičen stres, odgnali odvečno maščobo, spodbudili delovanje krvi in ​​limfe, odrinili osovraženi celulit, z eno besedo, vrnili vam bodo zdravje, lepota in dobro razpoloženje!

komentarji, ki jih poganja HyperComments

Danes berem

1923

Zdravje + diete
Kako uspavati nočnega požrešnika?

Vsi smo malo požrešneži. Pokaži mi vsaj eno osebo, ki ne mara jesti okusne hrane ali samo uživati...

1166

Po obisku parne sobe lahko pijete zeliščni čaj. Vse blagodejne snovi, ki jih najdemo v zeliščih v kopeli, nimajo časa preiti skozi ledvice in mehur, ampak izstopajo skozi pore kože in jo naravno zdravijo.

Naslednje obiske parne sobe lahko povečate na 10-12 minut. Za 3-4 krat lahko naredite parno kopel z metlo.

Z metlo ne samo izvajate samomasaže, ampak tudi potiskate zrak nad površino kože in s tem pospešite proces širjenja por. Listi brnistre (breze, hrasta, iglavcev) delujejo na kožo, imajo pa tudi zdravilni učinek.

Naredite vse z užitkom in udobjem, pazite na svoje občutke; če je že težko biti v parni sobi, je bolje, da odidete. Ne izčrpavajte se, ne bo vam nič koristilo.

Po parni sobi se lahko polijete s hladno vodo ali stojite pod hladno prho. Kontrastni postopki zelo dobro krepijo krvne žile.

Po obisku parne sobe obvezno umijte kožo, da strupene snovi ne prodrejo nazaj v pore.

Ker je koža naparjena, postane dovzetna za postopke, zato lahko na obraz nanašate maske in piling telesa.

Koristni nasveti:

Poparka, ki ga dobimo pri parjenju metle, ne izlivajte, temveč si z njim sperite telo ali lase.

Med obiski parne sobe si privoščite masažo s posebnimi palčniki iz naravnih materialov in masažnimi ščetkami. Bolje je kupiti krtačo z dolgim ​​ročajem.

Zelo nežno masirajte trebuh, stegna in tudi ramena. Na teh mestih se v ženskah kopiči veliko negativnosti.

Pripravite si lahko fantastično masko za obraz: namočite nekaj ovsenih kosmičev, dodajte dve žlici kisle smetane in pol žličke medu. Nanesite na obraz in sperite s toplo vodo brez mila.

Piling za telo: vzamemo posušeno kavno pecivo, prelijemo z 1 žlico olivnega olja (jaz sem uporabila kokosovo) in dve ali tri rezine temne čokolade. Diši božansko.

In koristi so ogromne. Kava razgrajuje maščobe, čokolada in maslo pa kožo nahranita in obnavljata.

Čokolado je bolje naribati, da se ima čas stopiti. Če se strdi, postavite kozarec s pilingom za 10 minut v parno sobo.

Po parni sobi je koža pripravljena, da aktivno absorbira vse vaše blagodejne kreme, zato v 10-15 minutah nanesite negovalne koktajle ali kreme.

Kar se tiče stroškov obiska kopališča, je cena takšnega užitka dostopna, v luksuzni oddelek grem samo za 280 rubljev, hkrati pa je v oddelku le 4-5 žensk, v oddelku pa ni nikogar. parna soba sploh.

Kopališče je čudovit kraj, kjer se lahko posvetite sebi in svojemu telesu, izboljšate svoje zdravje, pomladite in izboljšate razpoloženje. Ne odrecite si tega užitka!

Če že dolgo hodite v kopalnico, ne pozabite deliti svojih skrivnosti v komentarjih.

POZOR! Gradivo je zaščiteno z zakonom o avtorskih pravicah. Kakršnakoli uporaba tega gradiva (objava, citiranje, ponatis) NI DOVOLJENA brez pisnega soglasja avtorja. Za vprašanja v zvezi z objavo tega gradiva se obrnite na: [e-pošta zaščitena]

Tatjana Dzutseva

V stiku z

Pravilno izbrani kozmetični postopki v savni bodo vaš obisk spremenili v improviziran spa salon. Različne maske za obraz, telo in lase ter pilingi bodo okrepili koristne lastnosti kopalnih postopkov. Za to je zelo primerna naravna kozmetika ali posebna kopalna kozmetika. To vključuje tudi izbrane sestave eteričnih olj. Uporabljajo se tudi ljudska zdravila na osnovi zdravilnih zelišč, mleka in medu.

Osnovni kozmetični set za savno vsebuje:

• čistilni izdelki (obraz, lasje, koža telesa);
• pilingi za obraz in telo;
• hranilne maske za obraz in lase;
• vlažilci kože.

Šamponi in geli, ki jih uporabljate vsak dan, se ne smejo uporabljati za predpranje. Takšni izdelki tvorijo tanek film na površini kože, ki moti normalno delovanje žlez lojnic. Med zdravilne in sproščujoče postopke v savni spada tudi aromaterapija.

Kaj storiti pred obiskom savne

Da bi domači SPA tretmaji prinesli največjo korist, je pomembno slediti njihovemu strogemu zaporedju dejanj. Najprej morate očistiti kožo obraza in telesa. Dovolj je, da se opere s toplo vodo z mehko gobo. Uporabite lahko posebno masažno rokavico za telo.

Med obiskom savne naj bodo lasje suhi. Pred tuširanjem si nadenite posebno kapo. Vse maske za lase je priporočljivo nanesti po savnanju. Pomembno je vedeti, da je treba vsako kozmetiko sprati pred vstopom v parno sobo.

Tretmaji obraza

Po prvem obisku parne sobe na dobro naparjeno kožo nanesite piling iz enakih delov soli in kisle smetane. Z mehkimi masažnimi gibi se nanaša na obraz in vrat. Trajanje postopka ne sme presegati 15 minut. Za občutljivo kožo so priporočljivi pilingi na osnovi mareličnih koščic, maka ali ovsenih kosmičev. Nato se na kožo nanese hranilna krema.
Poleg pilinga se med sejami izdelajo hranilne, čistilne in tonične maske. Lahko so:

• na osnovi bele gline (imajo čistilni in pomirjujoč učinek);
• vroče olje (vlaži in neguje).

Oljne maske so lahko celo enokomponentne, na primer na osnovi oljčnega olja. Dovolj je, da naredite 1-2 maski, nato pa kožo sperite s hladno vodo. Uporabite lahko tudi zeliščne decokcije: lipa, kamilica, kopriva.

Nege telesa

Za vroče tuše v parni sobi je dobro uporabiti decokcije koprive in lovorovih listov ter poparek kamilice. Ta postopek pomaga očistiti in gladiti kožo. Med obiski parne sobe so primerni naslednji postopki:

1. Čiščenje. Za savnanje so priljubljeni pilingi, ki vsebujejo sol in med, ali kavno-solne mešanice z dodatkom eteričnih olj. Če je piling predviden kot anticelulitni postopek, so primerna olja citrusov (pomaranče ali grenivke). V mešanico lahko dodate fermentirane mlečne izdelke kot čistilno in vlažilno sredstvo.
2. Hranilne maske. To so fitokozmetika na osnovi medu ali oblog iz morskih alg.

Zdravljenje las

Spa tretma v savni se zaključi z nego las. To se naredi nazadnje, po zadnjem vstopu v parno sobo. Po tem si je priporočljivo umiti lase s krepilnimi zeliščnimi šamponi. Nato naredite masko, primerno za vaš tip in stanje las. Za sušenje ali oblikovanje las ne uporabljajte sušilnika za lase. Namesto tega je priporočljivo uporabiti toplo brisačo in z njo nežno popivnati lase.

Kateri postopki niso primerni?

Obiska savne ni mogoče kombinirati z agresivnimi kozmetičnimi posegi. Tej vključujejo:

• masaža z uporabo anticelulitnih krem ​​(krši celovitost parjene kože in lahko povzroči razpoke majhnih žil);
• belilna sredstva (ni mogoče uporabiti na starostnih pegah);
• globinsko čiščenje kože (z uporabo agresivnih pilingov).

Dodaten stres na parjeni koži povzroči nastanek kozmetičnih napak: aken, modric, rdečih madežev.

zaključki

Visoka temperatura savne v kombinaciji s hladno prho ali kasnejšim obiskom bazena poveča učinkovitost kozmetičnih posegov. Pomembno je upoštevati preproste varnostne ukrepe. Prvič, med neposrednim obiskom parne sobe ne smete nanašati nobenih kozmetičnih sestavkov. To je mogoče le med obiski le-tega. Priporočljivo je večkrat ponoviti postopke čiščenja in hranjenja.

Video savnanje

Dodatni članki