Pozdravljeni bralci spletnega mesta. V tem članku bomo govorili o afirmacije. Kaj so afirmacije?

Danes nikomur ne bo skrivnost, da ste vi in ​​vaše življenje podvrženi vašim prevladujočim mislim. Vsak dan se skozi človeka spreleti približno 50-60 tisoč misli. Večina teh misli je nezavednih in nimajo niti najmanjšega vpliva na naše življenje. Toda 2-3% misli se ponavljajo. Oni so tisti, ki prevladujejo. Ko se misel pogosto ponavlja, postane prepričanje, je vsajeno v nas in pogosto resno vpliva na človekov proces odločanja. V večini primerov so ta prepričanja omejujoča.

Tu na pomoč priskočijo afirmacije. Afirmacije so zavestna dejanja, ki se izvajajo z namenom spreminjanja obstoječih prepričanj.

Afirmacije so zavestne in nadzorovane misli osebe. Afirmacije lahko ponavljate na glas ali tiho.

morda, Afirmacije so najlažje in najmočnejše orodje za vplivanje na podzavest. Afirmacije lahko izvajate kjer koli in kadar koli. Zase izberite afirmacije, ki izražajo vaše želje, in jih večkrat ponovite.

In ni pomembno, kje ste zdaj in kam želite iti. Pomembno je, da pravilno sestavite afirmacije in z njimi redno delate, pa boste zelo hitro odkrili učinek.

Kako delujejo afirmacije?

Afirmacije delujejo po principu zamenjave. V določenem časovnem obdobju lahko zavest zadrži le eno samo misel, zato je pomen afirmacij v tem, da v umu napolnimo in zadržimo misli, ki jih vaša želja spodbudi.

Predstavljajte si kozarec motne vode.

Vzeli ste ta kozarec in ga postavili pod pipo, odprli vodo in vanj natočili čisto vodo. Čez robove se začne izlivati ​​blatna voda, čista voda pa se počasi polni v kozarec. Po določenem času bo vsa motna voda zamenjana s čisto vodo.

To se na podoben način dogaja tudi v človeškem umu. Ko delate skozi novo afirmacijo, ta nadomesti staro. Toda zamenjava se ne zgodi takrat, ampak s časom. Močnejše kot je prepričanje, ki ga želite popraviti, več časa in truda boste morali vložiti, da ga popravite.

Če določeno misel obdržimo v mislih precej dolgo, začnejo vključevati delo čustva, ki delo aktivirajo.

Afirmacije nimajo nobene zveze z vašim trenutnim stanjem. Temeljijo na zamisli o tem, kako bi radi videli stanje svojih zadev.

Emmerson je izjavil: "Postanemo tisto, o čemer čez dan največ razmišljamo.".

Dnevna uporaba afirmacij je najlažji način za izboljšanje.

Naj vas še enkrat spomnim, da se nam vsak dan po glavi podi 50-60 tisoč misli. Zakaj le 2-3% vpliva na nas, medtem ko se drugi preprosto utopijo v toku? Ker nas ti 2-3% naredijo čustvene!

Zdaj pa poglejmo, kako sestaviti afirmacije.

Kriteriji pravilnih afirmacij

1. Afirmacije morajo vedno vsebovati tisto, kar želite, ne tisto, česar ne želite.

Afirmacije morajo vsebovati izjavo o prejemu nečesa in ne o tem, da se nečesa znebimo. Afirmacije bi morale biti namenjene doseganju nečesa, ne pa izogibanju nečemu.

Vedno dobite tisto, na kar se osredotočite!

Lažne trditve:

• Nočem biti tako debel (debel)
• Nočem zaslužiti tako malo denarja
• Nočem delati na tem delovnem mestu

Pravilne trditve:

• Tehtam X kilogramov, počutim se odlično in poln energije (X - zamenjajte z želeno številko)
• Moj mesečni dohodek je xxxxxx,00 (x – zamenjajte s potrebnimi številkami)
• Rad imam svoje delo, zelo ga imam rad

Ste razumeli bistvo?

Afirmacije morajo biti v pritrdilni obliki, ampak sploh ne negativno. delec "ne" ne more uporabljati.Če si prizadevate za določeno zadevo, bi morala afirmacija zveneti takole: "Dosegel sem velik uspeh v..." in nikakor "Ni mi spodletelo ..." oz "Nisem se zrušil". Negativne afirmacije na podzavestni ravni delujejo ravno nasprotno, kot si mislimo. Uničijo te. Ker trdite, da vam ni uspelo, pomeni, da se čuti poraz. Preprosto povedano, ignorira delec "ne". Če želite doseči pozitivne rezultate, morate ustvariti pozitivne slike. Negativne slike vodijo do negativnih slabih rezultatov.

Ne uporabljajte fraz, kot so:

• Nikoli
• ustavil
• Znebil se
• In itd.

2. Trditve morajo biti oblikovane v sedanjiku.

(med afirmacijami morate čutiti, da je to, kar govorite, že tukaj in zdaj).

Za možgane ni preteklosti ali prihodnosti. Ko rečeš "Imel bom dvorec na oceanu" Vaši možgani to prevedejo kot "Nimam dvorca ob oceanu." Govorjenje besede "volja", posredno pravite, da tega trenutno nimate. Vaša podzavest ne pozna besed, kot so “Bom”, “jutri”, “kmalu”. Zaznava samo sedanji čas, samo to, kar se dogaja v tem trenutku in prav zdaj. Od tega, koliko sprejmete določeno idejo zdaj, je odvisno, kako hitro se bo uresničila. Ko svoji podzavesti potrdite, da to že imate, to takoj začne izvajati. Ko izgovorite afirmacijo v prihodnjem času, podzavest ne razume, kdaj točno je treba začeti izvajati in ali je sploh potrebno začeti.

Lažne trditve:

• 15. februarja 2013 bom kupil novo stanovanje (to je morda cilj!)
• Čez en teden bom imela čudovito pričesko
• Naslednji dan bom odlično razpoložen
• Od petka bom enkrat za vselej prenehal piti alkohol.

Pravilno sestavljene trditve:

• Kupil sem novo stanovanje
• Imam čudovito pričesko
• Sem odlično razpoložen
• Vedno sem trezen

3. Afirmacije morajo biti specifične.

Afirmacije morajo biti specifične, saj lahko le specifične formulacije v vas vzbudijo močne občutke (čustva). Bistvo je v tem, da afirmacije vzbujajo čustva, in večjo čustveno moč kot vzbujajo, bolj učinkovito bodo te afirmacije začele delovati za vas. In kakšne občutke lahko vzbudijo nejasne, splošne formulacije?

Primerjaj spodnji izjavi:

"Kupili smo novo luksuzno stanovanje" in

"Kupili smo novo petsobno stanovanje z debelimi betonskimi stenami in to stanovanje se nahaja pred velikim zelenim parkom."

Ali opazite razlike v občutkih (čustvih)?

Tako je, zahvaljujoč tej drugačnosti se vam bo želja uresničila.

Ali želite kupiti avto?

Primerjajte ti dve formulaciji:

"Imam popolnoma nov luksuzni BMW" in

"Imam popolnoma nov sivi BMW X6 z avtomatskim menjalnikom."

Ali vidite razliko?

Verjetno ste opazili, da so v prvih formulacijah občutki šibki, ker slike niso jasne. Jasne podobe želenega se ne ustvarijo v umu. In v drugi različici imajo občutki (čustva) že dovolj moči, saj se v umu ustvarijo jasne slike.

4. Afirmacije naj bodo napisane z besedami, ki kažejo na čustva.

Z vami sva že govorila o tem, kako se učinkovite afirmacije razlikujejo od neumnih, in prišla sva do zaključka, da Učinkovite afirmacije ustvarjajo močna čustva. Tako je, da bodo afirmacije še močnejše, jim bomo začeli dodajati čustvene besede. Pri oblikovanju afirmacij moramo paziti, da v nas ustvarjajo pozitivno razpoloženje in navdušenje. Vse besede, ki v vas sprožijo močna čustva, bodo imele močan in hiter učinek tudi na vašo podzavest. Pravilo je povsem preprosto: močnejši kot so občutki, prej se bo vaše prepričanje spremenilo.

Poiščite besede, ki spodbudijo vaš um, ki se vas dotaknejo in povzročijo čustva.

Tukaj je nekaj dobrih besed:

• osupljivo
• čudovito
• neverjetno
• udobno
• z velikim zadovoljstvom
• preprosto in enostavno
• z veseljem
• z občudovanjem
• in itd.

Naj opozorim, da imajo afirmacije, ki krepijo vaše najpomembnejše življenjske vrednote, ogromno moč. Razmislite o svojih temeljnih vrednotah.

Primeri čustvenih besed v afirmacijah:

• Z lahkoto in z velikim veseljem gradim svoje podjetje.
• 40 min. Vsak dan si z velikim veseljem predstavljam svojo prihodnost
• Nor sem in navdušen nad svojo ženo (možem)
• Vsako jutro uživam v vajah
• Zelo rada razmišljam o rasti lastnega podjetja.

5. Afirmacije naj se nanašajo izključno na vas in na stanje vaših stvari.

Afirmacije lahko oblikujete izključno v zvezi s seboj in svojimi zadevami. Afirmacije, katerih namen je izboljšati položaj nekoga drugega, ne bodo delovale. Ne moremo se ukvarjati z afirmacijami za nekoga.

Če želite nekomu drugemu pomagati, da se spremeni, pomislite, katere spremembe pri vas bodo tej osebi pomagale in usmerite svoje afirmacije k tem spremembam pri sebi.

Vedno si zapomnite, da s pomočjo afirmacij ne morete nekoga prisiliti, da nekaj stori.

Naslednje izjave ne bodo imele nobenega učinka. Samo zapravljaš čas:

• Ljudje me cenijo in spoštujejo
• Moj šef misli, da sem najboljši zaposleni
• Moj fant/punca me ima najraje in skrbi zame
• Moji mami gre na bolje

Ne glede na dobre vidike afirmacij v odnosu do drugih ljudi jih ne priporočam. S svojimi mislimi ne morete bistveno vplivati ​​na druge ljudi. Zato ne zapravljajte moči in energije in začnite skrbeti zase.

Skrivnost uspešnih afirmacij je, da je njihovo ponavljanje enostavno in udobno. Predstavljajte si, da vaša izjava obsega več kot 10 besed. Kolikokrat boste ponovili to izjavo? 3-4 besede so sprejemljive. npr. "Sem srečen človek." Jasno se morate zavedati, kaj vam to pomeni "srečen človek". Te redno ponavljajoče se trditve lahko v zelo kratkem času pomembno vplivajo na vaše življenje.

Poskusite najti afirmacijo, ki že z eno ponovitvijo povzroči zelo močna pozitivna čustva. Super bo, če bo kratek.

Zakaj afirmacije morda ne delujejo pri vas?

Ljudje nenehno delajo zelo hude napake pri oblikovanju afirmacij, ki jim zato ne prinese rezultatov.

1. Struktura afirmacije z vključitvijo besede "Lahko".

npr. "Lahko sem uspešen poslovnež". Vaša podzavest ve, da to zmorete, zato sploh ne začne ničesar početi. In če dobro pomislite, s takšno afirmacijo ne prevzemate nase.

2. Ne uporabljajte nenehno afirmacij.

Če afirmacije prakticirate vsak dan in vsakič s pomočjo afirmacij predelate različna prepričanja, potem učinek bistveno oslabi. Vzemimo naslednjo podobno situacijo: na čudovit sončen dan ste vzeli povečevalno steklo in ga usmerili na določeno mesto, kar vam je omogočilo, da ste sončne žarke skoncentrirali na eno točko. Zaradi tega lahko z lahkoto zakurite ogenj. Če pa vzamete isto povečevalno steklo in ga le premikate naokoli, tako da sončne žarke koncentrirate na različne točke, vam ne bo uspelo nič. To se zgodi zato, ker se energija sončnih žarkov razprši.

3. Afirmacije pišemo v prihodnjiku.

Huda napaka, zaradi katere ni rezultata, je, da so trditve sestavljene v prihodnjiku. Preteklik je lahko dovoljen. Na primer, tukaj je afirmacija "Hvaležen sem usodi, da smo lahko kupili novo stanovanje," je dovoljeno, ker podzavest zaznava, da odkar si kupil to stanovanje, potem ga že imaš.

Pri zatrjevanju, da boste imeli nekaj, potem to ti boš podzavest dojema vaše pomanjkanje nečesa zdaj kot to, kar trdite. In potem vedno ti ti boš in nikoli ga ne dobite v sedanjiku.

4. Afirmacija v vas ustvarja močan odpor.

In največja napaka vseh ljudi pri vadbi z afirmacijami je, da jim hitro zmanjka potrpljenja. Ko prvič začnete uporabljati afirmacije, morate prebiti debel betonski zid svojih obstoječih prepričanj. To lahko traja mesece ali več, vendar so ljudje delali nekaj dni in pravijo: "To ne deluje". Seveda ne gre, če že imate tako trdna prepričanja, npr. »V tem življenju ne morem biti uspešen«, »Vse te knjige so napisane izključno zato, da bi odtrgali denar. Nikogar ne zanimaš in nihče te ne bo ničesar naučil,« »Ne zaupam podzavesti, voditi te mora le logika.« Kaj se zgodi, če oseba, ki ima takšna prepričanja, začne uporabljati afirmacije: "Sem uspešna oseba na vseh področjih svojega življenja"? Ta trditev je lahko v nasprotju z njegovim celotnim sistemom prepričanj.

To je razlog, zakaj je potreben čas, da afirmacije začnejo veljati. Koliko časa boste potrebovali, je odvisno od vaše stopnje predanosti vaši trenutni potrditvi in ​​prožnosti vašega trenutnega sistema prepričanj.

Primeri afirmacij

Če jih želite uporabiti, jih uporabite, vendar vztrajam, da si sami sestavljate svoje trditve po svojih pravilih, ki sem jih opisal zgoraj.

1. Vsak dan postajam vedno bolj prepričan vase
2. Sem genij in vedno uporabljam svojo modrost
3. Zdaj imam veliko več denarja kot kdajkoli prej.
4. Moje želje se vedno uresničijo
5. Iz dneva v dan moj posel raste hitreje in hitreje
6. Obkrožajo me samo pozitivni, veseli in uspešni ljudje.
7. Vesolje mi vedno pokaže najbolj harmonično pot do mojih sanj
8. Sežem vedno in povsod
9. Dan za dnem moj dohodek raste ne glede na to ali delam ali počivam
10. Vesolje zame najde najboljše in najbolj harmonične poti
11. Zaslužim si velike stvari, čudovite družinske odnose in veliko denarja.
12. Živim razkošno življenje in vanj privabljam le najboljše
13. Pametne ideje se mi vedno porodijo ob pravem času
14. Moj dan se začne z ljubeznijo in hvaležnostjo
15. Privlačim uspešne ljudi, ki mi pomagajo graditi moj posel.

Afirmacije za vsak dan

1. Moj svet skrbi zame
2. Vsak dan je moje življenje boljše in boljše
3. Vsak dan so moji finančni kazalniki vedno višji
4. Vsak dan se moje poslovanje izboljšuje na vseh področjih
5. Vsak dan se počutim vedno lepše
6. Vsak dan rastem kot oseba

Medtem ko delate na sestavljanju seznama trditev, sem pogledal druge raziskovalce, ki so bili uspešni pri preučevanju tega pojava. Najbolj markantna osebnost je bila zame Louise Hay, ki si s svojo biografijo in pogledom na svet nedvomno zasluži veliko spoštovanje. Njena življenjska pot je lahko marsikomu svetel zgled. Trditve Louise Hay so v našem času postale splošno znane. In ni presenetljivo, saj so ogromno ljudem pomagali najti svojo srečo. Dala vam bom primer več afirmacij Louise Hay, ki so ji zelo pomagale pri doseganju uspeha in postale zgled več generacijam.

Trditve Louise Hay

Trditve o osebni vrednosti:

Zaslužim si čudovito življenje.

Zaslužim si najboljše v življenju.

Afirmacije o odprtosti v svet:

Široko odpiram roke temu svetu in mu ljubeče izjavljam, da sem počaščen in hvaležno sprejemam vse najboljše na njem

Trditve o vaših zmožnostih:

Vedno dobim, kar potrebujem! Zdaj si dajem priložnost, da zaslužim spodoben denar.

Vir modrosti je neskončen in odprt zame. Vse, kar moram vedeti, mi bo prišlo ob pravem času in na pravem mestu. Naredil bom pravo izbiro.

Lahko pokažem vse svoje ustvarjalne sposobnosti!

Sposoben sem imeti spodoben dohodek, zaslužim si odličen zaslužek! Pustim, da moji prihodki nenehno rastejo, ne glede na to, kaj pišejo in govorijo ekonomisti.

Trditve o osebni svobodi:

Delam tisto, kar me veseli.

Ker sem zaupal vsemogočnemu umu, da mi bo pomagal pri mojih zadevah, korakam od uspeha do uspeha.

Trditve o zaupanju v svet:

Iskreno zaupam Vrhovni inteligenci, da bo upravljala moje zadeve. Z velikim veseljem sprejemam ta Um kot partnerja v svojih zadevah; svobodno usmerjam svojo energijo v delo z močnim Umom. Iz tega Uma izžarevajo vse ustvarjalne ideje, vsi odgovori, vse pravilne odločitve, vsa zdravljenja, zaradi katerih je moje delo vir neusahljivega veselja in mi daje priložnost za uspeh v katerem koli poslu.

Izjave o vaši izbiri:

Moja odločitev je, da grem naprej. Odprta sem za vse novo. Raje imam pot znanja in duhovne rasti.

Odločil sem se zapomniti, da je vsak problem rešljiv. Moje trenutno problematično stanje se mi zdi začasno - ni nič drugega kot nekaj, na čemer trenutno delam.

Potrditve o lastni vrednosti:

Sem čudovita oseba. Odprt sem za vse duhovne koristi, ki mi jih lahko da vesolje. Poln sem vere v življenje in razumevanja le-tega.

Nisem primerljiv z nikomer in ničemer.

Na ta svet sem prišel, da bi se naučil brezpogojne ljubezni do sebe in drugih.

Afirmacije o vašem bistvu:

Sem več kot običajno preprosto fizično izražanje. Neizmeren del mene je tam, kjer je skoncentrirana moja moč.

Afirmacije o drugih ljudeh:

Vsi smo edinstvena, neverjetna bitja, različna drug od drugega. Potapljam se vase in vzpostavljam povezavo z edinstvenim izrazom Enega Neskončnega Uma, ki je naš najvišji "JAZ".

Afirmacije za spremembo:

V fizičnem svetu se zagotovo vse spreminja in v toku teh sprememb ohranjam povezavo s tistim, kar je v meni in kar je močnejše in globlje od vsake spremembe.

Afirmacije za razvoj samospoštovanja:

Sem ljubljen in zaželen otrok.

Ljubim se.

Afirmacije za izražanje ljubezni do svojega telesa:

Ljubim svoje telo.

Moje telo je zelo rada zdravo.

Ljubezen je skoncentrirana v mojem srcu.

Življenjska moč je v moji krvi.

Vsaka celica v mojem telesu je ljubljena.

Vsi moji organi delujejo brezhibno.

Afirmacije o življenju:

Rodil sem se, da bi se naučil, da je na svetu samo ljubezen.

Zavedam se, kako čudovita oseba sem. Rada se imam in uživam.

Jaz sem najboljša stvaritev Gospoda Boga. Neskončno me ljubi in jaz to ljubezen sprejemam.

Sem odprt in pripravljen na čudovit odnos, ki temelji na medsebojni ljubezni.

Izjave o delu:

Vedno delam samo s tistimi ljudmi, ki me cenijo in me dostojno plačajo.

Vedno imam dobrega in prijaznega šefa.

Z vsemi sodelavci imam dobre odnose in delamo v ozračju medsebojnega spoštovanja.

In to ni celoten seznam trditev, ki so Louise Hay pomagale najti veselje in harmonijo z vesoljem. Kot ste opazili, je seznam afirmacij individualen. Uporabite nekaj pravil, ki sem jih dal v tem članku, in sestavite lahko svoj seznam afirmacij.