Детей, как и взрослых, тоже необходимо учить расслабляться. Они зажимаются, волнуются, начинают вести себя неадекватно ситуации. Для взрослых и подростков есть такой метод, как медитация - осознанное расслабление при помощи волевых усилий. С детьми все по-другому: у них еще не развита воля в такой степени, чтобы медитировать, нет произвольности всех психических процессов. Поэтому на помощь приходит сказка, где через метафору ребенка можно научиться глубоко дышать, отслеживать свои эмоции, успокаиваться.
Эта сказка написана для девочки 4 лет, у которой поход в детский сад вызывает очень сильные спазмы желудка. При этом у нее хорошие отношения с детьми в группе и воспитателями. В целом, ей там нравится. Сама дорога и приход вызывают слишком сильное напряжение, с которым ребенок справиться не может.
Для этого я, как детский психолог и сказкотерапевт, написала сказку, где прописан алгоритм расслабления через дыхание.
Ж ила-была шарик Китти. Она жила в магазине вместе с другими такими же шариками - мамой, папой, братом и бабушкой. Каждый из них был особенным шариком. Кто-то розовым, кто-то зеленым, а кто-то вообще разноцветным. Они любили вместе проводить время: гуляли, играли, смотрели мультики.
И вот, однажды, пришло время и шарик Китти купили. Китти обрадовалась, потому что ей мама и папа рассказывали, как хорошо быть купленным. Можно много всего посмотреть, подружиться с другими такими же шариками, научиться интересному.
Человек принес Китти к себе домой, где все было ново и незнакомо. Там были и другие шарики. Они начали играть с Китти, разговаривать, рисовать. Стало очень весело. Но вдруг подошел человек и захотел надуть шарик Китти. Он поднес ее к губам и стал сильно-сильно дуть. Китти сразу подумала «А вдруг он слишком сильно меня надует и я лопну?». Она очень испугалась и напряглась. Китти будто окаменела. Она начала дрожать. Человек не смог ее надуть, очень расстроился и отложил в сторону. Китти посмотрела на остальных своих друзей-шариков, которые уже весело играли под потолком, и ей стало очень грустно, что она не с ними. Но она не знала, что делать.
Но тут подошел другой человек, который сразу понравился Китти. Он аккуратно взял ее и стал надувать очень медленно: сделал глубокий вдох и медленно выпустил его в шарик. Потом еще раз - вдохнул воздух и медленно выдохнул. И так много раз. Китти понравилась такая игра и она не заметила, как надулась. Теперь Китти смелый шарик. Она знает, что ей необходимо расслабиться и сделать глубокий вдох и медленный выдох, и тогда все получиться!
Эта сказка написана с любовью к детям и их родителям. Порой бывает так сложно что-то объяснить или чему-то научить своих детей. А иногда не просто найти силы, чтобы дальше продолжать любить, оберегать, заботиться. На помощь приходит сказка с ее метафорическим языком, волшебными героями, захватывающим приключениями.
Пишите свое мнение в комментариях по поводу сказки. Задавайте вопросы. И делитесь в социальных сетях!
С уважением, Александра Бондаренко.
В одном большом-большом городе жил воздушный шарик. Желтый, как солнышко. Хотя, сказать по-правде, сначала шарик жил в магазине, в обычной картонной коробке, вместе со своими друзьями, такими же воздушными шариками. Да и на шарик, он был совсем не похож – простой кусочек резины. Он лежал в коробке под прилавком, тесно прижимаясь к своим друзьям-соседям, и ждал, когда в его жизни произойдет что-нибудь интересное. Больше всего шарику хотелось подарить радость какому-нибудь мальчику или какой-нибудь девочке. А еще ему очень хотелось долететь до самого неба и покружиться среди облаков.
И вот, в один из дней добрые руки продавца вынули шарик из коробки, наполнили его легким газом из огромного баллона, а снизу привязали белую ленточку. Так наш шарик стал тем, кем должен был стать – настоящим воздушным шариком, круглым и блестящим. С этого дня он жил в большом-большом городе, возле входа в зоопарк.
Шарик висел, надутый, среди других шаров, глядел на проходящих мимо ребят и завидовал облакам, плывущим высоко в небе. Они не были привязаны ленточкой и могли лететь куда им вздумается. Родители покупали своим детям разные воздушные шары, только на наш шарик внимания никто не обращал. Висел он день, другой, третий… И ему уже показалось, что он будет вечность так проводить, как вдруг, возле шарика остановился маленький мальчик со своим папой и радостно улыбнулся.
- Папа, посмотри, какой красивый шарик. Желтый, как солнышко! - сказал маленький мальчик.
- Да, действительно красивый. Хочешь такой? – предложил папа.
- Конечно хочу! - обрадовался мальчик.
- Я тебе этот шарик подарю. – сказал продавец, вкладывая в маленькую ладошку мальчика белую ленточку, – он уже давно ждет своего хозяина – даже сдулся немножечко – но, кроме тебя, никому не приглянулся. Держи, малыш!
- Спасибо! – сказал мальчик, радуясь такому славному подарку, и они с папой поспешили в зоопарк.
Шарик был счастлив. Он даже не мог себе представить, что его когда-нибудь подарят. Не купят, как вещь, а подарят, как друга! Шарик так развеселился, что начал немного подпрыгивать. Прыг-прыг, скок-скок, дерг-дерг – и вдруг, сам не почувствовал, как выскользнул из рук мальчика, полетел прямо в небо.
- Ой, мой шарик! – вскрикнул мальчик и из его голубых глаз брызнули слезы.
- Не расстраивайся, сынок, - сказал папа, поднимая малыша на руки. – Просто нашему круглому другу захотелось попутешествовать. Устал он висеть на одном месте, захотел полететь. Его уже не вернешь – вон он какой резвый! Зато теперь он обрадует очень много людей - каждого, кто увидит его снизу. Детишки будут показывать на него пальцами, кричать и махать вслед. И у всех будет хорошее настроение, благодаря твоему шарику.
Мальчик понял, что расстраиваться, действительно, нечему, перестал плакать и помахал шарику рукой на прощание. А шарик поднимался все выше и выше. Ему было немножечко стыдно оттого, что он без спросу улетел от мальчика, но, в то же время, приятно – он чувствовал, что именно сейчас, летя высоко в небе, он дарит и взрослым, и ребятишкам много улыбок. Для наблюдателей с земли желтый беглец вскоре превратился в маленькую точку, а потом и вовсе исчез. Хотя дети еще какое-то время не расходились, а улыбаясь смотрели в небо, словно надеясь на какое-то чудо.
Шарик летел. От высоты, увиденной красоты, влажных пушистых облаков у него захватило дух. Только теперь, всегда казавшиеся далекими облака, почему-то еще больше отдалились и показались совсем хмурыми. Они не обращали на шарик никакого внимания и спешили куда-то по своим важным делам. Они даже не заметили, что шарик был желтым, совсем как солнышко. Вот ведь, задаваки! Только ласковый ветерок по-доброму заигрывал с шариком – то толкал его вперед, то кружил на одном месте.
- Привет, я шарик! Давай с тобой дружить! – предложил шарик.
- Давай! Я ветерок! Я люблю веселиться и озорничать. Я летаю и заглядываю во все окна, и поэтому знаю все-все на свете. Я должен доставить тебя туда, куда попадают все улетевшие шарики.
- А куда они попадают? – удивился желтый шарик, ведь он в первый раз оказался так далеко от дома.
- Они попадают в маленький городок, в котором не продают воздушных шариков. Но детишкам, живущим в том городке, очень хочется поиграть с ними. Вот туда-то ты и попадешь, и принесешь вместе с собою радость и смех. Правда, лететь надо очень далеко.
- Не беда! – сказал шарик. - Мне нравится дарить детям радость. Конечно, мне хотелось полетать в небе… Но это оказалось не так здорово, как видеть счастливые улыбки на лицах ребят. Летим скорее!
Ветерок подхватил шарик и понес его в маленький городок.
А в том маленьком городке жила девочка. Она была очень хорошая и послушная: сама прибирала за собой игрушки и могла завязывать шнурки на ботинках. А еще в тот день у нее был день рождения, ей исполнилось целых четыре года. Но у девочки никогда не было воздушного шарика, даже самого маленького. Ах, если бы у нее был шарик – она была бы самой счастливой девочкой на свете! Ветерок издалека заметил девочку и сказал шарику:
- Смотри, вон там внизу, на качелях, сидит девочка. Ты будешь для нее настоящим сюрпризом! Она давно ждет тебя. Спускайся к ней, а я полечу дальше, уж очень много у меня дел.
Шарик поспешил вниз, к своей новой хозяйке. Девочка увидела, что прямо к ней в руки летит красивый желтый шарик и поймала его, а потом сразу побежала домой, показывать неожиданный подарок своей маме. Девочка еще не знала, что мама, специально ко дню рождения, съездил в большой-большой город и купил ей воздушный шарик. Только не желтого, как наш знакомый, а красного цвета.
- С днем рождения, дочка, - сказала мама. – посмотри-ка, что я тебе купила.
- Ой, шарик! – обрадовалась девочка. - Какой красивый! Спасибо, мама!
В это самое время из-за спины девочки осторожно выглянул желтый шарик и тут же полетел к красному - знакомиться. Воздушные шарики вообще очень дружелюбны и общительны.
- Ничего себе! – удивилась мама. – а этот шарик у тебя откуда? Желтый, как солнышко!
- А он прилетел ко мне с неба! Он сам выбрал меня! Наверное, очень хотел поздравить с днем рождения! Хи-хи! Он такой добрый и хороший. Я думаю, что тот, кто отпустил его в небо, тоже очень хороший.
Тут желтый шарик опять вспомнил про маленького мальчика, от которого он по неосторожности улетел. И ему опять сделалось ужасно стыдно.
- Представляешь, - сказал желтый шарик красному. – я же был так счастлив, я только тихонечко потянул, а мальчик меня не удержал… Обидно.
- Зато ты полетал в небе, а я там еще никогда не был... – грустно ответил красный шарик.
- Погоди-ка! – воскликнул желтый. – Я кое-что придумал! Мне кажется, я могу помочь твоей мечте сбыться! Только пообещай, что обязательно долетишь до того самого маленького мальчика и будешь дарить улыбки всем, кто встретится тебе на пути.
- Обещаю! – ответил красный шарик, а желтый потянул его прямо к окну.
Вот видишь, я же говорил тебе, что все получится! – крикнул желтый шарик красному на прощание. Он позвал своего друга-ветерка и попросил того помочь красному шарику отыскать дорогу до большого-большого города, прямо к маленькому мальчику.
В это самое время в большом-большом городе лежал в своей кроватке и болел тот самый маленький мальчик. В зоопарке, он наелся мороженного и у него заболело горло. И никак не проходило! Ему было очень грустно болеть: пить горькие лекарства и ставить под мышку градусники. Особенно сейчас, когда стояла такая жаркая погода и из окна доносились крики и смех его друзей во дворе. Так он лежал и грустил, ему было очень скучно и хотелось поскорее отправиться играть вместе с друзьями. И вдруг, прямо к мальчику в окно влетел красный шарик. Мальчик обрадовался и очень скоро выздоровел. Потому что радость и смех – самые лучшие лекарства на свете.
А воздушные шарики, отпущенные в небо или нечаянно улетевшие от кого-то из ребят, так и продолжают летать между большим-большим городом и маленьким городком, и приносят радость всем, кто в этом нуждается. И если твой шарик улетел в небо – не расстраивайся, он найдет себе новых друзей и подарит им частичку настоящего счастья, которая обязательно к тебе вернется.
Как-то, к Новому году, бабушка подарила Тане жёлтый воздушный шарик. Он был с ушами, как у зайчика, и со смешной нарисованной рожицей. Таня так полюбила этот шарик, что даже спать ложилась вместе с ним. Вечерами она рассказывала шарику сказки и пела песенки. На Новый год, когда девочка собиралась уже спать со своей игрушкой, к ней, в комнату, вошла бабушка и, поцеловав внучку, загадочно сообщила, что на Новый год всегда происходят чудеса, и если она загадает желание, то оно непременно исполнится. Когда бабушка ушла, Таня обняла своего ушастенького друга и прошептала:
— Единственное моё желание, чтобы ты всегда оставался со мной.
Утром, когда Таня проснулась, первое, на что она обратила внимание, было весёлое хихиканье. Удивленно приподнявшись на кровати, девочка увидела летающего под потолком её веселого друга, корчащего ей рожицы. Таня радостно захлопала в ладоши и громко рассмеялась. Её смех услышала бабушка и тут же вошла к ней.
— Внученька, — проговорила она, — иди, посмотри, что принёс тебе Дед Мороз, пока ты спала.
Девочка вспомнила, что вчера весь день наряжала ёлку с бабушкой и мамой, пока папа бегал по магазинам за покупками. К вечеру папа с мамой ушли отмечать Новый год куда-то в гости, а дочку предупредили, что если она будет послушной, то ночью, Дедушка Мороз, положит ей под ёлку подарки. Это, конечно, радовало её, но не так сильно, ведь у неё теперь был живой и веселый, воздушный шарик. Чтобы не обидеть бабушку — к тому же ей было любопытно, что же принёс Дед Мороз — Таня быстро оделась и побежала в комнату, где стояла ёлка.
В комнате витал аромат хвои, от которого кружилась голова. Ёлочка, хоть и не очень высокая, но пышная, вся была обвешана игрушками, многие, из которых, Таня делала вместе с бабушкой. Внизу, под елкой, стояли три пакета с нарисованными, на них, Дедом Морозом и Снегурочкой, а рядом — большая кукла, о которой Таня мечтала вот уже несколько месяцев. По секрету она сообщила о своей мечте бабушке, и та ей пообещала, что если она будет хорошей девочкой, то на Новый год, Дед Мороз, обязательно, ей подарит куклу. Конечно, это была её давняя мечта, но разве может эта безмолвная кукла сравниться с её лучшим другом, летающим под потолком в соседней комнате. Безусловно, сегодня был самый счастливый день в жизни девочки. Новогодняя ёлка, горы конфет и печенья, мандарины и яблоки, большая кукла и воздушный шарик, который мог смеяться и корчить рожицы! Что ещё нужно, чтобы быть самой счастливой девочкой в мире?!
Весь день Таня шутила и смеялась, и её радостное настроение передалось и бабушке. Когда бабушка выходила куда-нибудь, девочка тут же забегала в свою комнату, чтобы поиграть с другом. К вечеру вернулись папа и мама, но они пришли такие уставшие, что тут же легли отдыхать. Таня тоже не возражала, когда ей бабушка предложила идти в кроватку. Оставшись наедине с шариком, Таня долго с ним играла, стараясь не шуметь, пока не уснула в обнимку с ним.
На следующий день, девочка, с большой неохотой, пошла, гулять на улицу. Она бы предпочла остаться, чтобы поиграть с шариком, но бабушка строго сказала:
— Нужно непременно подышать свежим воздухом, чтобы не болеть.
Таня очень любила бабушку и, тяжело вздохнув, пошла на улицу.
Был солнечный зимний день. Снег искрился на дороге, на крышах домов и на деревьях так, что больно было смотреть. Во дворе ребята лепили снежную бабу, весело перебрасываясь снежками. Таня побежала к своим друзьям и, заигравшись с ними, не заметила, как наступил вечер. Родители стали звать детей домой. Вышла и Танина бабушка, и разрумянившаяся и весёлая Таня, побежала к ней. У бабушки было грустное, и даже виноватое выражение лица.
— Извини Таня, — проговорила она, — папа заходил в твою комнату и, нечаянно, повредил шарик.
От этих слов, у девочки, как ей показалось, остановилось сердце. Она ничего не могла сказать, комок подкатил к горлу, и на глазах появились слёзы. Ещё не веря, что это правда, она сорвалась с места и, как вихрь, влетела в комнату.
На полу валялись кусочки желтой резины, на которых угадывался рисунок, бывший когда-то смешной рожицей. Нагнувшись, девочка подняла дорогие кусочки и прижала к груди. В этот момент она не смогла удержать рыдания, слезы полились рекой, и она, вбежав в свою комнату, упала на кровать. Бабушка торопливо подошла к ней и стала гладить по голове, что-то ей, говоря, но девочка её не слышала.
Всю ночь Таня всхлипывала, то ли во сне, а может, она и совсем не спала.
Утром, кто-то постучал в дверь Таниной комнаты. Девочка подняла голову, в дверях стоял улыбающийся отец, в руках он держал с десяток разноцветных воздушных шариков, но среди них, не было её друга со смешной рожицей.
