К сожалению, бороться с дисбалансом гормонов во время беременности или как-то уменьшить натяжения кожи при росте живота невозможно. Тут скорее нужно следить за общим процессом прохождения беременности, чем он более «нормален», тем больше шансов, что коллаген и эластин будут производиться в необходимом количестве и растяжек станет меньше.
Современная наука утверждает, что предрасположенность к растяжкам генетически запрограммирована и скорее всего, передается по наследству. Остается лишь порадоваться за тех, кому повезло и эта проблема их не коснулась. Остальным же придется искать способы устранения растяжек после родов.
Кстати, не мешает выяснить – как протекала беременность у вашей матери и были ли у неё растяжки. Это позволит понять в какой степени следует опасться их появления.
Профилактика растяжек до беременности
Бороться с появлением растяжек лучше начинать еще до того, как вы забеременели:-)
Главный совет для тех, кто хочет, чтобы во время и после беременности у них не было растяжек – заранее позаботитесь об эластичности кожи. Начинать «подготовительные работы» лучше за полгода до предполагаемого зачатия.
В заключение. В любом случае, всегда существует и дающие почти стопроцентную гарантию способы удаления растяжек – например, с помощью лазера. Каковы бы не были растяжки во время беременности, которыми вы обзавелись, и сколько бы времени не прошло с тех пор, их всегда можно удалить. Подробнее об этой процедуре читайте .
Косметолог
Ирина Ахмедова
Растяжки или стрии представляют собой продолговатые рубцы, которые могут быть красного, синего, белого или серого цвета. Они нередко являются спутниками беременности, образуясь вследствие растяжения и разрыва эластичных волокон ткани. Давайте подробно рассмотрим, какие существуют основные причины появления растяжек при беременности и методы борьбы с ними.
Общие сведения о стриях
Растяжки во время беременности способны появляться там, где кожа претерпевает наибольшее растяжение: на груди, бедрах, ягодицах и животе. Они отнюдь не добавляют привлекательности, а иногда становятся основной причиной для отказа носить купальник или даже посещать пляж
Вследствие сильного растяжения слои кожи становятся тонкими, теряют свою эластичность и упругость. Это приводит к микроразрыву соединительной ткани эпидермиса, в результате чего появляется новая ткань, которая резко выделяется своим цветом и структурой на фоне обычных кожных покровов.
В результате восстановления ткани после разрыва образуются продолговатые рубцы. Это и есть растяжки или стрии. Их глубина и длина может быть совершенно различной.
Недавно образованные стрии имеют синий или красный цвет. Такой окрас связан с наличием красных сосудов. Постепенно кровоснабжение поврежденных участков прекращается, интенсивность оттенка падает, и растяжки принимают сероватый оттенок или белый цвет.
Когда и отчего появляются растяжки?
Растяжки могут возникнуть в любое время. У некоторых женщин они появляются во 2-й - 3-й триместры беременности, когда кожные покровы получают наибольшую нагрузку. У других стрии могут возникнуть за несколько дней до родов.
Кроме того, у разных людей скорость появления разрывов неодинаковая. Иногда растяжки появляются за ночь, а иногда они медленно могут возникать на всем протяжении беременности.
Не у каждой женщины могут появиться растяжки. Чаще всего их отсутствие объясняется от природы эластичной и упругой кожей. Рассмотрим основные причины возникновения стрий. Они бывают из-за:
- генетической предрасположенности;
- частого переедания во время беременности;
- понижения выработки в организме гормонов, в частности эстрогена и кортизола;
- резкой прибавки веса;
- нарушения обмена веществ;
- несбалансированного питания;
- слабости брюшных мышц;
- малоподвижного образа жизни;
- вредных привычек и возраста женщины (молодая кожа более эластична и упруга).
Можно ли беременным удалить стрии?
К сожалению, полностью избавиться от растяжек достаточно трудно. Тем более что во время беременности запрещены эффективные салонные процедуры, которые могут оказать негативное влияние на развитие плода.
Однако можно сделать растяжки более незаметными с помощью специальных косметических средств и домашних процедур. Для этой цели принято использовать следующие методы:
- специальные крема против стрий;
- контрастный душ;
- сбалансированное питание;
- протирание кожи натуральными маслами и лосьонами;
- самомассаж.
Все вышеназванные способы борьбы со стриями являются полностью безопасными и не наносят вред ни плоду, ни матери во время беременности.
Сбалансированное питание – здоровье и молодость вашей кожи
Чем пользоваться от растяжек? Можно различными косметическими кремами и процедурами, но еще лучше - заранее предотвратить их появление.
Изначально необходимо обратить внимание на свое питание, так как переедание, употребление соленой и жирной пищи, а также нехватка витаминов негативно отражаются на коже. В результате кожные покровы теряют эластичность и упругость, становятся более хрупкими и подверженными разрывам.
Питание во время беременности должно быть сбалансированным и полноценным. При этом одна из основных целей - насытить организм необходимыми для его нормальной работы витаминами и микроэлементами.
При корректировке рациона питания в целях профилактики появления стрий обратите внимание на следующие моменты:
Однако даже при сбалансированном питании не всегда удается восполнить нехватку витаминов. Поэтому при беременности рекомендуется дополнительно принимать поливитаминный комплекс. Его назначает гинеколог.
Профилактические мероприятия, предупреждающие появление стрий
Перед тем как предотвратить появление растяжек с помощью специальных профилактических мероприятий, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Это позволит предупредить вред, который в результате неосторожных действий может быть нанесен здоровью беременной женщины и будущего ребенка.
Что делать, чтобы не было растяжек:
- Начиная с третьего-четвертого месяца беременности, носите специальный бандаж для живота и груди. Он предохранит позвоночник от нагрузки, а кожу - от растяжения.
- Регулярно принимайте контрастный душ. Это поможет держать поверхность кожных покровов в тонусе. После принятия душа можно сделать легкий массаж.
- Протирайте кожу бедер, живота, груди и ягодиц разрезанной половинкой свежего лимона.
- Регулярно увлажняйте кожу с помощью специальных кремов и натуральных масел. Перед тем как мазать живот во время беременности, чтобы не было растяжек определенным косметическим средством, необходимо проверить, нет ли у вас на него аллергии.
- Регулярно делайте самомассаж груди, ягодиц, живота и бедер.
- Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться (если это не противопоказано вашим гинекологом). Несложный комплекс физических упражнений позволит укрепить мышцы и сохранить упругость кожных покровов.
Использование кремов и гелей
Первое, чем рекомендуется пользоваться от растяжек, - это специальные крема и гели. Их выбор на сегодняшний день достаточно широк. Подобрать косметическое средство, которое будет полностью подходить именно вам, поможет гинеколог.
Крема от растяжек не являются панацеей. Сами по себе они не способны полностью предотвратить появление стрий. Однако использование их в комплексе с вышеназванными мероприятиями дает достаточно высокий шанс предупредить возникновение разрывов на коже.
Косметические средства против растяжек выполняют следующее:
Крем, предотвращающий растяжки на животе при беременности, наносите следующим образом:
- втирайте в кожные покровы круговыми массажными движениями по часовой стрелке;
- старайтесь чередовать легкие щипки и поглаживания.
Перед использованием крема желательно принять контрастный душ и растереть кожу махровым полотенцем.
Натуральные масла - эффективный способ борьбы с растяжками
Регулярное использование растительных масел повысит эластичность и упругость кожных покровов. В результате кожа станет не такой хрупкой, что позволит ей лучше противостоять сильному растяжению.
Перед использованием масла необходимо провести тест на аллергию. Нанесите несколько капель на кожу руки на ночь. Если утром на этом месте не появилось покраснение и зуд, можно смело использовать масло для борьбы со стриями.
В профилактических и лечебных целях принято ежедневно втирать в кожу следующие масла от растяжек:
- Миндальное - обладает омолаживающими, питательными и увлажняющими свойствами.
- Кокосовое - питает клетки кожи полезными витаминизированными и минеральными веществами.
- Касторовое - богато на витамин А, который является необходимым элементом для здоровья кожи. Данное натуральное средство рекомендуется использовать при массаже.
- Оливковое - эффективное средство борьбы с растяжками при беременности. Кроме того, оно способствует удержанию в клетках кожи влаги, предохраняет кожные покровы от обезвоживания, питает их и омолаживает.
- Масло зародышей пшеницы обладает омолаживающим, питательным и регенеративным действием. Оно с успехом борется с уже существующими растяжками и предотвращает появление новых.
- Масло какао - данное средство богато на полезные компоненты, обеспечивающие кожным покровам крепость, упругость и эластичность.
- Масло жожоба - его рекомендуется использовать вместе с оливковым маслом, чтобы предотвратить появление нежелательной аллергической реакции на теле у женщины.
- Персиковое - устраняет недостатки кожи, защищает клетки от вирусов и грибков. Кроме того, масло обладает приятным успокаивающим ароматом, который благоприятно сказывается на психоэмоциональном состоянии беременной женщины.
- Масло ши оказывает на клетки эпидермиса увлажняющее и питательное действие.
- Льняное - это прекрасное средство, которое с успехом предотвращает появление растяжек, а также увлажняет кожные покровы и способствует быстрому заживлению микротрещин.
- Облепиховое - обладает прекрасным иммуностимулирующим действием, бережно защищая и оберегая кожу.
Использование эфирных масел против стрий
Наряду с натуральными растительными маслами косметологи и дерматологи рекомендуют использовать эфирные масла. Однако их практически никогда не применяют в чистом виде, так как они могут образовать на коже ожег или вызвать сильную аллергическую реакцию.
Чаще всего подобные средства добавляют в крема, скрабы и базовые масла, тем самым повышая эффективность последних.
Эфирные масла способны быстро восстановить кожные покровы. Кроме того, благодаря своему целебному аромату они оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние женщины.
Хороший результат дают такие эфирные масла от растяжек:
Самомассаж
Это одна из наиболее действенных процедур для предупреждения появления растяжек или избавления от недавно появившихся стриев. Эффект можно повысить, если делать массаж с помощью натуральных масел, специальной щетки или массажера.
При проведении процедуры самомассажа необходимо придерживаться следующих советов:
Массаж ягодиц начинают с легких поглаживаний, а затем переходят к более интенсивным движениям.
- Особое внимание следует уделить бедрам. Рекомендуется массировать каждое бедро не менее 5 минут до появления устойчивого покраснения.
Наилучший результат дает самомассаж, проводимый с помощью мумие. Это уникальный компонент, который содержит свыше 30 активных веществ, оказывающих благотворное влияние на кожные покровы. Перед использованием необходимое количество мумие растворяют в теплой воде, а затем смешивают его с кремом
Так как борьба с растяжками занимает достаточно много времени, лучше предотвратить их появление. Для этого рекомендуется обратить внимание на свое питание и обеспечить коже должный уход.
Если растяжки все-таки появились, не следует затягивать с их лечением, так как избавиться можно только от молодых стрий, а старые удалить практически невозможно.
Растяжки — косметический дефект кожных покровов, возникающий в результате перерастяжения и разрыва коллагеновых и эластических волокон, с последующим замещением участков микротравм соединительной тканью. Возникновение стрий определяется наследственностью и реализуется при гормональных нарушениях, беременности, резких колебаниях веса. Профилактические мероприятия способствуют уменьшению количества и степени выраженности растяжек. Предупредить появление стрий помогут:
- сбалансированное питание, отказ от «пустых» калорий, профилактика колебаний веса в сторону увеличения или в уменьшения;
- достаточное употребление жидкости;
- физическая активность, использование специальных гимнастических упражнений;
- ношение бандажа, поддерживающего белья при беременности;
- водные процедуры;
- массаж;
- пилинг кожи;
- регулярное использование профилактических кремов, гелей, мазей;
Избавление от растяжек на теле косметическими средствами - пустая трата денег и времени. Сгладить или устранитьстрии помогут салонные процедуры:
- обертывания;
- микродермабразия;
- химический и лазерный пилинг;
- мезотерапия и миолифтинг;
- озонотерапия.
Полностью убрать растяжки можно, прибегнув пластической хирургии.
Как образуются растяжки
Стрии — это своего рода рубцы. Эластичность, растяжимость кожи обеспечивают входящие в её состав коллагеновые и эластические волокна. Когда кожа растягивается слишком быстро, эти волокна не выдерживают и рвутся. Участки повреждений «заклеиваются» соединительной тканью. Генетически предопределено соотношение главных типов коллагена в коже, отсюда разная склонность к образованию рубцов. Избыток кортизола, гормона коры надпочечников, приводит к ухудшения состояния кожных волокон, поэтому их разрывы происходят даже без заметных колебаний веса.
Когда появляются стрии
Во время беременности кожа на бедрах, груди и особенно животе перерастягвается, истончается - образуются стрии. У женщин с хорошей наследственностью растяжек не бывает или они появляются в небольшом количестве, даже без особых профилактических мероприятий. Остальным приходится побороться за свою красоту.
При форсированном наборе веса (свыше 2% в месяц) кожа не успевает за быстрорастущей жировой клетчаткой, отсюда растяжки. Быстрое похудение приводит к тому же результату, появляется «лишняя» кожа, ухудшается её кровоснабжение. На сгибах складок кожа истончается, волокна деградируют, что приводит к появлению стрий. Усиленные занятия спортом могут сопровождаться быстрым набором мышечной массы и микротравмами волокон кожи, вследствие истончения.
Полезный совет №1 : не следует стройнеть и полнеть со скоростью более 1-2 кг в месяц. Избегая резкого похудения либо быстрого набора веса, вы эффективно профилактируете растяжки.
При гормональной перестройке в подростковом периоде, при климаксе и беременности, а также на фоне употребления кортикостероидов по поводу различных болезней, неправильном подборе контрацептивов ухудшение качества волокон приводит к их деформации, разрывам. То же самое наблюдается при патологии надпочечников, «щитовидки», яичников, гипоталамуса и гипофиза, болезни Иценко-Кушинга.
Полезный совет №2 : обязательно покажитесь эндокринологу, если у вас возникли растяжки без видимых причин. Своевременная диагностика и лечение помогут ликвидировать внутренние причины растяжек, которые бывают гораздо серьезнее, чем сам косметический дефект.
К возникновению растяжек предрасполагают:
- курение и алкоголь;
- недостаток витамина С и белка в рационе питания (снижается скорость образования коллагена);
- вредные действия окружающей среды (избыточная инсоляция и др.)
Какие бывают растяжки
Розовые, лиловые полосы в первую стадию. Длится она 6-12 месяцев. В этот период соединительная ткань прорастает сосудами, которые и обуславливают характерный вид стрий. Позже сосуды запустевают, растяжки белеют. Чаще всегострии образуются на животе, ягодицах, бедрах, груди. Бывают на лице, спине, икрах и т. д. Стрии сохраняют белый цвет при загаре - в них отсутствуют клетки, вырабатывающие пигмент.
Полезный совет №3 : не упустите время, розовые растяжки поддаются лечению, в эту стадию их можно ликвидировать или свести к минимуму. Белые растяжки останутся с вами навсегда.
Как осуществляется профилактика растяжек
На первом месте в комплексе мер стоит ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Продукты должны быть разнообразными. Чтобы обеспечить кожу строительным материалом для образования эластических волокон, употребляйте достаточное количество белковых продуктов (мяса, рыбы, молочного). Кушайте овощи, фрукты — они содержат необходимый набор витаминов, минеральных веществ, клетчатку. Употребляйте зелень, орехи, растительные масла. Ограничьте сладости, мучное, жирную пищу. Чтобы кожа была упругой, выпивайте полтора-два литра жидкостей в сутки.
Двигательная активность
Гиподинамия - лучший друг растяжек. Занятия физкультурой улучшают метаболизм, помогают повысить эластичность мышц и кожи, поддержать нужный вес. Выберите занятия по душе - это может быть аэробика, стретчинг, бег, плавание и т.д. Беременным полезны пешие прогулки, упражнения на растяжку, йога. Существуют танцы для беременных. Наращивайте нагрузку постепенно, занимайтесь регулярно.
Бандажи и поддерживающее белье
Помогают избежать перерастяжения кожи. Дородовый бандаж рекомендуется с 20 недели, он уменьшает нагрузку на позвоночник, препятствует обвисанию живота. Послеродовый бандаж надевают через 20 дней после родов. Желательно пользоваться им не дольше 6 недель. В послеродовый период (с 13дня) можно использовать пояс-трусы. При беременности, кормлении грудь увеличивается, иногда значительно. Применяйте специальные бюстгальтеры из натуральных тканей, они помогут сохранить её форму и избежать растяжек.
Водные процедуры и массаж
Полезны ванны с хвойным экстрактом, крахмалом. Беременным рекомендуется прохладный или контрастный душ, он тонизирует и закаливает кожу. Проблемные участки тела можно растирать махровым полотенцем, а затем пощипывать большим и указательным пальцами до появления розового цвета. Это улучшает кровообращение кожи. При подготовке к беременности неплохо пройти курс вакуумного или общего гигиенического массажа. Такие процедуры повысят прочность кожи, в преддверии больших нагрузок на нее. Возможно использование различных массажеров.
Скрабы для тела
Отшелушивают мертвый эпидермис и делают кожу более гладкой, улучшают кровоснабжение, способствуют всасыванию полезных веществ. Промышленные скрабы содержат абрикосовые косточки и морскую соль, скорлупу грецких орехов. Натуральные скрабы, которые есть в доме - это соль, сахар, молотый кофе.
Масла от растяжек
Увлажняют кожу и питают её, благодаря содержанию полезностей, в частности витамина А и Е, повышают эластичность кожи, препятствуя образованию растяжек. Их применяют для массажей, обёртываний, компрессов и масок. Излюбленное натуральное средство для профилактики растяжек - оливковое масло. Можно применять также подсолнечное и кукурузное, масло проростков пшеницы, авокадо и другие. Вышеперечисленные масла относятся к «жирным». Используют также эфирные масла, но только в разведенном виде. Таковыми являются розовое, мятное, лимонное, нероли, лавандовое, апельсиновое, розмариновое.
Полезный совет №4 : внимательно изучайте инструкцию, советуйтесь с врачом. Существуют противопоказания к использованию каждого масла. Особую осторожность следует проявлять при беременности. Проводите тест на отсутствие аллергии.
Кремы от растяжек
К сожалению, масла и кремы не эффективны при лечении стрий, ведь они не способны проникнуть глубоко в кожу. Однако, при регулярном использовании улучшают её состояние и помогают некоторой части женщин предотвратить появление дефектов. Крем от растяжек содержит коллаген, эластин, аминокислоты или гидролизаты белка, которые укрепляют каркас кожи. Такое действие обещают производители косметических средств. Подтверждено, что кремы покрывают кожу защитной пленкой, препятствующей потере влаги и одряхлению тканей. В их составе имеются активные увлажнители, как-то гиалуроновая кислота, хитозан, алое. Крем от растяжек часто включает витамины, растительные масла и экстракты, мумие.
Полезный совет №5 : для профилактики растяжек используйте крем регулярно, не менее двух раз в день после душа. Во время вынашивания применяйте средства, предназначенные для беременных, они безопасны для крохи.
Как избавиться от растяжек
Стрии чаще образуются у молоденьких женщин, которые достаточно болезненно реагируют на ухудшение своего внешнего вида. Большие страдания могут приносить множественные, глубокие растяжки, как избавиться от них, волнует многих. Процедуры в салонах красоты помогут сгладить стрии, а в некоторых случаях устранят их вовсе. Хорошие результаты получают, сочетая разные способы воздействия. Терапия может быть длительной и кропотливой. К сожалению, лечение в салонах довольно дорогое. Прибегнуть к ним можно только через три-шесть месяцев поле родов, при условии прекращения вскармливания.
Обертывания
Эффективный современный метод при свежих растяжках - водорослевые обёртывания. Масса из водорослей наносится на тело, пациентка помещается под термоодеяло. В условиях повышенной температуры минеральные вещества проникают в кожу, повышают её тонус, ускоряют процессы восстановления.
Микродермабразия
Разрешена кормящим. Шлифовка кожи с помощью мелких абразивных частичек под повышенным давлением. Позволяет сгладить стрии, а если они небольшие, то избавиться совсем.
Химический пилинг
С помощью кислот слущивают или выжигают эпидермис. Пилинг способствует устранению неровностей кожи, стимулирует синтез коллагена, восстановление кожи. Процедура болезненная, делается под наркозом, требует длительного восстановительного периода. Пилинг феноловой кислотой опасен для пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями.
Лазерный пилинг
Слущивание эпидермиса и стимуляция синтеза нового коллагена производится с помощью лазерного луча. Процедура требует подготовки кожи в течение месяца. После лазерного пилинга кожа бывает очень чувствительной, нуждается в специальном уходе. Растяжки становятся малозаметными.
Мезотерпаия
Метод микроинъекций в кожу питательных коктейлей, содержащих полезные вещества: коллаген, аминокислоты, ферменты, растительные вытяжки и др. Улучшает метаболизм, стимулирует кровообращение, ускоряет регенерацию кожи. Стрии сглаживаются, улучшается внешний вид кожи.
Миолифтинг
Полезные вещества вводятся в кожу с помощью микротоков. Помимо вышеперечисленных эффектов наблюдается повышение тонуса мышц.
Озонотерапия
Инъекционное введение кислородно-озоновой смеси под кожу. Стимуляция кровообращения, улучшение питания клеток способствуют уменьшению стрий.
Хирургическое лечение
Пластика кожи используется в случаях грубых растяжек, которые невозможно сгладить другими способами. Удаляют участок растянутой кожи со стриями. Далеко не всегда возможно воспользоваться этим методом лечения.
Полезный совет №6 : не огорчаейтесь, если вам не удалось полностью избавиться от растяжек. Это всего лишь дефект кожи, который не угрожает здоровью. Если вы стали счастливой мамой, то вскоре позабудете о менее значимых вещах.
Ох уж эти растяжки! Беременность, конечно же, украшает женщину, но вот ее последствия вряд ли можно оценить, как признак красоты. Перламутровые рубцы или следствия растяжек, к сожалению, остаются с вами на всю жизнь. Но этому вы можете противостоять – если не допустите или вовремя выявите растяжки при беременности и позаботитесь о своей коже.
Что такое растяжки?
Ваша кожа – достаточно эластична и может как резина растягиваться и снова сжиматься. Но, как и у всякого материла, у нее есть определенный рубеж.
Ваш животик растет так быстро, что кожа просто не успевает обновляться и растягивается до предела.
Кроме того, могут появиться растяжки и на груди при беременности.
Сначала вы замечаете у себя полосы розоватого или фиолетового оттенков, которые уже через несколько месяцев приобретают перламутровый оттенок и форму подкожных рубцов.
Знайте! Чтобы вы понимали важность данной темы, стоит уточнить, что растяжки – это не просто растянувшаяся кожа, а это нарушение и порыв следующего после эпидермиса слоя кожи – дермы.
А вот лиловые или фиолетовые оттенки растянутым полосам придают лопнувшие капилляры, которые как раз и находятся в этом слое кожи.
Вам стоит знать, что растяжки или стрии, как их принято называть в обиходе, могут появиться и не во время беременности. Скачок веса или нарушенный обмен веществ способствует появлению нежеланных бороздок. В силу этого о причинах появления растяжек вам стоит узнать подробнее.
Причины появления растяжек
Причин появления стрий на вашем теле около десятка. Изучите каждую, чтобы выявить актуальную для вас.
- Прогрессивный рост живота и массы тела;
- Лишний вес;
При неправильном питании и слабой физической нагрузке набрать лишние кило не составит особого труда. Если в месяц вы набираете более одного килограмма, стоит пересмотреть свой рацион, иначе лиловые бороздки могут появиться не только на животе, но и на бедрах или ягодицах.
- Гормональные изменения;
Главный гормон вашей беременности – прогестерон. Именно он расслабляет гладкие мышцы и матку, не давая ей прийти в тонус. Но параллельно теряют тонус и все остальные мышцы, а также соединительные ткани дермы, соответственно, в случае натяжения кожи этот слой не выдерживает и разрывается.
- Несбалансированное питание;
Вы знаете, что меню беременной женщины должно быть витаминизированным и сбалансированным. Если в вашем рационе не будет достаточного количества витаминов А и Е, белков и растительных жиров, то коллаген, отвечающий за эластичность волокон, просто не будет вырабатываться. Ну а про вредность быстрой еды и рекламных газированных напитков вы достаточно наслышаны, чтобы убрать их из меню самостоятельно.
- Курение и алкоголь;
Тема вредных привычек продолжается, но теперь в черном списке курение и алкоголь. И причина все те же коллаген и эластин, которые не вырабатываются под пагубным действием никотина и спирта. Кожа становится уязвимой и хрупкой.
- Возраст;
Вы слышали про идеальный детородный возраст, и связан он отнюдь не с нормами морали или социальными рамками, а как раз имеет физиологическое объяснение. До 18 лет гормональный фон и организм женщины просто не готов к таким нагрузкам, как беременность. А вот после 30 лет все тот же коллаген, отвечающий за вашу кожу, несколько сдает свои позиции и вырабатывается не так активно.
- Повторные роды;
Если вы решаетесь на повторную беременность, стоит прислушаться к советам специалистов в белых халатах и выдержать двухлетнюю паузу. Именно столько нужно вашему организму, чтобы восполнить витамины, микроэлементы и наладить гормональный фон.
- Общее физическое состояние;
Если ваш образ жизни характеризуется как «диванный», тогда растяжки на животе при беременности вам гарантированы. Низкая физическая активность грозит кислородным голоданием тканей, кроме того влечет ослабление мышц, в том числе - мыщц живота.
- Лактация.
Прежде чем вы прочитаете дальше, напоминаем: грудное вскармливание – идеальный вариант для вашего малыша. Растяжки в области груди конечно же могут появиться, особенно в первые недели, когда активно прибывает молоко, а неподготовленная кожа просто не выдерживает нагрузок. Но это вовсе не повод отказываться от кормления грудью, просто вам необходимо заранее подготовиться и носить правильную одежду.
Факторы риска
Кроме описанных выше причин возникновения растяжек, есть так называемые факторы риска. В данном случае от вас лично мало что зависит, но данная информация позволит принять нужные профилактические меры и, по крайней мере, снизить количество стрий на вашем теле.
- Наследственность. Ваша мама наградила вас не только цветом глаз или волос, но и типом кожи. Уточните, есть ли у ваших близких родственников по женской линии проблема с растяжками, и решайте, находитесь ли вы в зоне риска. Если вы заметили растяжки при беременности на фото у ваших родственников – скорее всего вас ждет та же участь;
- Крупный плод. Если в вашей семье или семье супруга были младенцы-богатыри, то скорей всего ваш малыш тоже будет не из хилого десятка. Крупный плод, конечно же, спровоцирует и большой животик;
- Двойня. Если аист вам готовит двойной, а то и тройной подарочек, тогда и живот ваш будет несколько больше;
- Многоводие. Эта чисто физиологическая особенность может также спровоцировать увеличение диаметров и, как следствие – нежелательные растяжки;
- Сопутствующие заболевания. Ожирение, сахарный диабет, различные кожные заболевания – все это факторы риска;
- Вредные привычки и неправильное питание. Одни из немногих факторов риска, за которые только вы в ответе – это вредные привычки, отказавшись от которых, вы уберете причины, при которых появляются растяжки во время беременности;
- Возрастной рубеж. Идеальный возраст для первой беременности – от 18 и до 30 лет. До и после – это уже зона риска;
- Междуродовой интервал. Если следующая беременность наступает ранее двухлетней паузы, риск возникновения растяжек значительно увеличивается.
Но зона риска – это еще не диагноз. Есть меры, как избежать растяжек до и во время беременности.
Когда появляются растяжки при беременности
Вы не найдете точных сроков, когда есть наибольший риск возникновения растяжек. У одних эта проблема возникает уже на первых месяцах беременности, другие же могут заметить бороздки уже во время кормления или после возвращения к своему первоначальному весу после родов.
Учитывая этот факт, о своей коже нужно позаботиться и проводить профилактические мероприятия на протяжении всей беременности и после нее, тогда вы точно не пропустите время, когда появляются растяжки.
Средства для профилактики
Все средства по предотвращению появления растяжек во время беременности можно поделить на специфические и неспецифические. Первые – это всевозможные кремы и масла для нанесения на кожу, а вот вторые касаются образа жизни и одежды, которую нужно носить в положении.
Специфические средства профилактики
Вариантов, чем мазать живот при беременности от растяжек, предостаточно. Есть масса народных советов, готовое средство вы можете приобрести и в аптеке.
- Крема. Выбирая крем, чтобы мазать живот при беременности от растяжек, обратите внимание на наличие в его составе витаминов А или Е, а также эластина и коллагена;
- Масла. Хорошая профилактика растяжек при беременности – это масла. Вы можете воспользоваться специальной линией, разработанной для женщин в положении, или же пользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслами;
- Маски. Справиться с нежелательными стриями вам помогут и увлажняющие маски домашнего приготовления. Решая, чем мазать растяжки во время беременности, остановите свой выбор на таких компонентах, как масла и витамин Е.
Неспецифические средства профилактики растяжек
Эти средства хоть и не дают стопроцентной гарантии, но существенно снижают риск подкожных разрывов.
- Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;
- Бельё для беременных. Вы должны сменить не только образ жизни, но и одежду, которую носили до беременности. Ткани для лифа – натуральные, лямки – широкие, косточки – отсутствуют, размер – точный. Что касается трусиков, то можно выбрать специальное белье с эффектом утяжки на бедрах;
- Физическая нагрузка. Не бойтесь, в спортзал вас никто не отправляет, а вот совершать регулярные прогулки на свежем воздухе или поплавать в бассейне будет весьма полезно (читайте близкую по теме статью: Ванна при беременности >>>);
- Фитнес для «пузиков». Вы можете записаться на специальные занятия для беременных или же делать несложные упражнения дома. 3 основных задания – поза кошечки, упражнение бабочка и скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом;
- Фитбол. Вариантов множество – это и покачивания из стороны в сторону сидя на мяче, сдавливание мяча руками, покачивание мяча ногою из положения лежа на спине;
- Массаж. Вам точно понравится массаж с душем: круговые вращения, контрастный душ. Можно поглаживать животик массажной варежкой из натуральных тканей. Еще один вариант – массаж с использованием натуральных масел.
Обратите внимание, что любое из рекомендуемых профилактических средств допустимо при отсутствии противопоказаний или угроз прерывания беременности. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении какого-либо из пунктов, от него нужно отказаться.
Стоит знать, что растяжки – это не порок и не болезнь, и с ними зачастую сталкивается большинство женщин. При этом возникает вопрос: а как минимизировать процесс возникновения растяжек, зачастую возникающий при беременности, а также сделать его как можно более незаметным.
Склонность к растяжкам во многом заложена генетически. То есть, генетически закладывается уровень эластичности кожи у человека. А вот при беременности у женского организма происходят серьезные изменения на физическом и гормональном уровне, что подвергает кожу еще более тяжелым испытаниям.
Зачастую растяжки на коже возникают у женщин на бедрах, ягодицах, животе и груди. Основная причина этого – скачки веса, ведь за небольшой промежуток кожа подвергается многочисленным попеременным растягиваниям и сжатиям, а также гормональным сбоям. И в период беременности, а также после родов это особенно часто проявляется.
В кровь беременной вбрасывается в избытке гормон эстроген, снижающий содержание аминокислот в клетках кожи. А ведь аминокислоты отвечают за коллаген и за эластин. Также у будущей мамы в избытке гормона кортизола, который способствует хрупкости кожных волокон. Эти волокна в результате начинают растягиваться, а затем рвутся. Место разрыва организм спешно заполняет соединительной тканью.
Так образуются растяжки, которые первоначально красного или розового оттенка. Затем такие разрывы заживают, а после отмирания в них кровеносных сосудов растяжки белеют, что особенно заметно после загара.
Несмотря на то, что растяжки по-своему – это данность, вполне можно с ними успешно бороться. Главное соблюдать в этой борьбе два принципа. Первый – нельзя позволять своему весу «прыгать». То есть, если хотите снизить риск появления при беременности растяжек, следует собственный вес привести в форму за полгода до момента зачатия. Также появившиеся растяжки необходимо лечить сразу ведь с застарелыми растяжками практически ничего уже не поделаешь.
Главное в борьбе с растяжками – это систематичность. Следует ухаживать за кожей, делать это регулярно и не только изнутри, но и снаружи. В этом деле помогут правильное питание и физическая активность. Стоит сделать так, чтобы здоровый образ жизни стал нормой еще до зачатия.
Как до зачатия, так и в период беременности, питание должно быть насыщено необходимыми минеральными веществами и витаминами, в которых у беременной женщины потребность значительно выше. Что касается комплексов витаминов, то по поводу их выбора стоит проконсультироваться с врачом.
Если нет противопоказаний, то до зачатия и в период беременности стоит принимать ежедневный контрастный душ, который повысит упругость кожи. Следует после водных процедур обильно увлажнять кожу подходящими натуральными маслами: миндальным, оливковым, виноградных косточек, зародышей пшеницы и жожоба. Стоит при их нанесении в районе ягодиц и бедер мягко массировать кожу.
Для гигиенических процедур необходимо использовать только натуральное мыло, которое сделано на растительной основе. Благодаря такому мылу кожа не пересушится, а, наоборот, смягчится.
Возникают растяжки где-то на пятый-шестой месяц беременности. Именно тогда женщина начинает прибавлять в весе, а ее живот значительно увеличивается. Рекомендуется в это время начать применять специальные кремы от растяжек, разработанные для беременных. Прежде всего, в составе таких кремов нет опасных для малыша и матери компонентов. А вот применение обычных гелей и кремов несет некоторый риск.
Во время беременности любые прогулки будут полезны как будущему ребенку и вам самим, так и вашей коже. Благодаря хорошему мышечному тонусу будет обеспечено достаточное кровоснабжение кожи, что сохранит ее эластичность.
Также подспорьем в профилактике растяжек является специальное белье и бандаж для беременных.
