Правила использования голубой глины от целлюлита. Маска для тела из белой глины

Иногда название глины может быть связано с местом, где ее добывают, например, хума – разновидность белой глины, названа в честь села Хума в Болгарии. В Болгарии добывается и еще один – голубая. Она является не только замечательным косметическим средством, но еще и помогает в борьбе за стройность. Голубая глина улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм в клетках, выводит шлаки и воду, обладает антистрессовым действием. Голубая глина для похудения используется благодаря именно этим свойствам. В Болгарии голубую глину добывают в Родопских горах.

Уникальный состав голубой глины, по праву, оценен косметологами и дерматологами, которые назначают ее для лечения косметических дефектов , в том числе «апельсиновой корки». Для похудения и избавления от целлюлита рекомендуется использовать голубую глину в теплом виде, благодаря чему можно достигнуть максимального эффекта и комфорта во время процедуры. Следует учесть, что и лица из голубой глины могут вызвать гиперемию (покраснение), которая проходит минут через 20. При нанесении масок рекомендуется быстровысыхающие участки опрыскивать кипяченной водой (теплой), лучше термальной. Неравномерное высыхание связано с особенностями кожи пациента, уровнем ее загрязненности и увлажненности.

Голубая глина для похудения способна уменьшить жировые отложения, подтянуть силуэт , смоделировать его контуры лишь при правильном и регулярном применении. Ее применение улучшит кровоснабжение в толстых слоях кожи, обеспечит лимфоотток, снабдит клетки кислородом, уменьшив клеточную гипоксию. В борьбе с лишними сантиметрами нужно выработать правильную стратегию. Голубая глина – это не панацея, а лишь эффективный инструмент, который вкупе с другими даст необходимый результат. Одним из важных преимуществ глины, как косметического средства, является ее низкая цена и доступность. Домашние процедуры ни чуть не хуже тех, что предложат в SPA-салоне.

Итак, маски для похудения на основе голубой глины

Рецепт первый

«голубой мед»: смешать 150гр голубой глины, 50гр любого меда и немного воды. Массу концентрации густой сметаны нанести на проблемные участки на 15 минут, а после – смыть под душем.

Рецепт второй

Маска для тела «голубой микс»: смешать 150гр. голубой глины, 30гр. морской соли, 50гр смеси из сухих трав (измельченных на кофемолке). Нагреть воды и влить ее в теплом виде в приготовленную и перемешанную смесь. Все тщательно размешать. Нанести на проблемные зоны на 20 мин, а затем смыть под душем.

Рецепт третий

Маска для тела «голубой каппучино»: смешать 100гр кофейной гущи, 100гр голубой глины и немного «Боржоми» (или др.), на тело нанести массажными движениями. Смыть под душем через 20 минут.

В целях похудения используют и . Для процедуры необходимо взять 100гр голубой глины, размешанную с водой и добавить в смесь несколько капель аромамасла любых цитрусовых. После нанесения массы на тело, его необходимо обернуть полиэтиленовой пищевой пленкой. Можно лечь под теплое одеяло, а для пущего эффекта — совместить процедуру обертывания с физкультурой или танцами. Неплохо одновременно воспользоваться специальными антицеллюлитными шортами, брюками или поясом. Затем принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство.

Даже самая строгая диета не сможет, к сожалению, избавить от пренеприятной «апельсиновой корки», если уж ею удалось обзавестись. Факт, что целлюлит бывает только у женщин, страдающих избыточным весом - не более, чем миф. И молодые девушки, и взрослые девушки вполне модельных размеров часто сталкиваются с такой проблемой, как неровная, бугристая кожа на бедрах и ягодицах. В свою очередь этот косметический дефект является внешним проявлением застоя жидкости между клетками жировой ткани с последующим затвердеванием волокон коллагена в ней и нарушением циркуляции крови и лимфы.

Получается, что мерзкий целлюлит - это не только враг нашей красоты, но и здоровья! На ранних стадиях с целлюлитом можно и даже нужно бороться с применением несложных, но эффективных мер, таких как массаж (жесткой щеткой или роликом), обертывания и маски для тела. Все эти меры направлены на размягчение жировых тканей, улучшение циркуляции крови и улучшение общего состояния и еластичности кожи.

Наиболее эффективными масками в борьбе с целлюлитом являются маски на основе голубой глины - уникального, а главное - природного косметического средства. Она содержит многие необходимые для организма человека минеральные соли, а так же калий, кальций, магний и железо. Стоит ли говорить о том, какой неоценимый вклад в вашу красоту она может привнести? Ниже вы найдете несколько рецептов применения голубой глины в качестве масок для тела.

Но прежде чем перейти от теории к непосредственно рецептам, нелишним будет остановиться на некоторых правилах применения масок из голубой глины и последующим уходом за кожей. Во-первых, маски из голубой глины нежелательно разбавлять водопроводной водой, но можно минеральной. Наиболее целебный еффект они произведут, разбавленные травяным отваром, например, из календулы, ромашки, листов чистотела. Отвар должен быть приятной теплой температуры. Смывать маску нужно под душем или при помощи влажных ватных дисков или салфеток. Применение лосьонов и тоников не рекомендуется, так как они склонны пересушивать кожу. А вот после применения маски на кожу нужно нанести увлажняющее средство, а если ваша кожа отличается повышенной сухостью - стоит добавить в маску пару капель растительного или оливкового масла.

Маска для тела голубая глина - долой целлюлит

Например, самый традиционный рецепт маски для тела - это 150 гр.голубой глины и 30 гр. морской соли. Разбавьте, чтобы она получилась консистенции густой сметаны, и нанесите на тело на 20 минут. Морская соль также выступает в роли скраба для тела, а голубая глина улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.

Применять голубую глину в качестве масок для тела можно и с другими активными компонентами - например, медом. Для этого смешайте 150 гр голубой глины и 50 гр любого меда, добавив немного кипяченой воды, чтобу получилась масса консистенции густой сметаны. Нанесите на проблемные участки на 15 минут, после этого - смойте под душем. Помните, что мед является сильным аллергеном, поэтому перед применением такой маски настоятельно рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию.

Маска для тела голубая глина видео

Голубая глина – это натуральное экологически чистое сырье, являющееся настоящим природным богатством. В ее состав входят все огромное количество микро- и макроэлементов, необходимых организму, органические вещества и ферменты, минеральные соли, которые восстанавливают и поддерживают здоровье кожи. Голубая глина практически не имеет противопоказаний к применению.

Еще в древние времена полезные свойства глины эффективно применялись в медицине. Лечебные свойства глины основываются, в первую очередь, на антисептических, противовоспалительных, успокаивающих и абсорбирующих способностях, поскольку голубая глина содержит в своем составе большое количество солей кадмия и кобальта. Применение голубой глины способствует активизации кровообращения и усилению обмена веществ. Установлен факт, что передозировка в применении голубой глины просто невозможна, поскольку организм поглощает из ее состава столько элементов и веществ, потребность в которых он испытывает. Её применяют при мышечной слабости, заболеваниях суставов, гипофункции щитовидной железы.

Свойства голубой глины широко применяются не только в медицине. Ее свойства нашли свое эффективное применение и в косметологии, поскольку голубая глина прекрасно очищает кожу, сохраняет ее свежесть, продлевает молодость и красоту лица и тела. Голубой глине присущи также подтягивающие свойства. Применение голубой глины дает потрясающий результат, она тонизирует и смягчает кожу, отбеливает ее, очищает от угревой сыпи, разглаживает морщины.

Обертывание.
Самой распространенной проблемой женщин всего мира является целлюлит. Все мы хотим быть стройными и красивыми, иметь гладкую и бархатистую кожу на ощупь. В сочетании с морской водой применение голубой глины дает моментальный косметический эффект для кожи лица и тела, а также волос. Голубая глина является прекрасным средством борьбы с целлюлитом, поскольку в своем составе содержит соединения кремния, кремнезем. Очень часто от целлюлита и возрастных изменений страдают женские бедра. Если нет времени и не хватает средств на то, чтобы делать антицеллюлитные процедуры в салонах, бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях. Для этого необходимо минимум раз в неделю делать обертывания. Поскольку голубая глина является доступным и простым в использовании сырьем, обертывания на ее основе в домашних условиях нисколько не уступают салонным процедурам по эффективности, так как нет никаких добавок.

Голубую глину необходимо развести теплой водой, чтобы получилась смесь, напоминающая густую сметану. Необходимым условием приготовления смеси является использование керамической посуды, никакого металла. Добавить в полученную смесь несколько капель любого эфирного масла (цитрусовых, лаванды, розового масла, миндаля, герани), что будет способствовать усилению расслабляющего эффекта. Затем на проблемные места необходимо равномерно нанести полученную смесь, обернуть пленкой, можно надеть льняные или хлопковые шорты и обязательно укрыться шерстяным одеялом, чтобы создать эффект сауны. Чтобы глина распределялась равномерно, лучше чтобы руки были влажными. Продолжительность данной процедуры от 40 минут до 1 часа. Затем необходимо обертывание смыть теплой водой. Обертывания голубой глиной прекрасно распаривают кожу, очищает ее от токсинов и шлаков, обладают противоцеллюлитным эффектом, поскольку такое обертывание способствует выведению лишней жидкости из организма. Обертывание снимает отеки, улучшает микроциркуляцию, нормализует обмен веществ, увлажняет кожу, нормализует водно-солевой баланс, обладает антиоксидантным свойством.

Первый курс проведения обертываний против целлюлита состоит из двенадцати процедур. Перерыв между обертываниями должен составлять не больше 2-3 дней. После проведения антицеллюлитного курса кожа становится гладкой, поверхность кожи выравнивается, изменения жировой ткани постепенно исчезают.

Массаж с глиной.
Для борьбы с целлюлитом хорошо помогает массаж с голубой глиной на сливках, на яичных желтках, с хлебными крошками. Правильное применение косметической глины поможет не только очистить кожу, убрать морщинки, но и выглядеть гораздо моложе. Необходимо знать, что при нанесении голубой глины массаж или физические нагрузки не являются препятствием, не стоит спешить смывать ее. Важное значение имеет сочетание действия глины с теплом, потоотделением. Глина должна полностью высохнуть на коже, после того, как она начнет осыпаться – можно смывать.

Приготовленная из голубой глины паста в сочетании с массажем может по-разному воздействовать на организм. У кого-то такой массаж пробуждает тело, бодрит, а у других – сокращает мышечное напряжение и усталость. Это может быть расслабляющий массаж для всего тела, который способствует активизации кровообращения, снижению отечности, релаксации и хорошему самочувствию.

Массаж с голубой глиной положительно воздействует сразу на весь организм в целом: тонизирует, очищает, оздоравливает и укрепляет организм. Массаж с голубой глиной способствует насыщению кожи полезными веществами и ферментами, отшелушиванию ороговевших клеток, выведению избытка жидкости, выводит токсины и шлаки, стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы в организме, восстанавливает, улучшает структуру и цвет кожи.

Для массажа необходимо приготовить смесь из глины. Для этого необходимо развести голубую глину до однородной массы водой температурой 50-60 градусов. В полученную смесь можно добавить мед, водоросли, активные морские и минеральные вещества, ароматические масла, что способствует усилению дренажного и дезинтоксикационного эффектов. Затем глиняную пасту наносят на все тело или отдельные его части (ноги, спина и т.д.) с выраженным целлюлитом и начинают массаж при помощи растираний, поглаживаний и разминаний. Такой массаж можно делать в течение 1 часа, если есть такая возможность. Затем необходимо обернуться либо плотной тканью, либо полиэтиленом. Продолжительность такого обертывания не менее 1 часа. Когда глина начнет высыхать, вы почувствуете эффект стягивания кожи. Далее глину необходимо смыть и нанести косметическое средство, которое соответствует типу кожи и программе ухода. Перед процедурой лучше всего посетить сауну. В течение 2-3 месяцев использования данной процедуры, кожа заметно разглаживается, пропадают бугристость и отеки.

Массаж с глиной имеет свои противопоказания: беременность, инфекционные и вирусные заболевания, болезни и повреждения кожных покровов, менструация, тяжелые заболевания внутренних органов, сердца и сосудов, злокачественные опухоли и доброкачественные новообразования, склонные к росту, аллергические реакции.

Голубая глина и процедуры с ней пользуются популярностью и широко применяются в СПА-салонах. Голубая глина подарит вашей коже молодость и красоту.

Косметическая глина – идеальный ингредиент для домашних средств по уходу за кожей. Для создания натуральной косметики и продуктов для здоровья это природное средство используется уже тысячи лет. Невероятные свойства глинистых минеральных соединений творят чудеса, избавляя от болезней, очищая, стимулируя, обновляя и омолаживая клетки и ткани. Польза масок из глины и рецепты их приготовления представлены далее.

Свойства и основные группы косметической глины

Благодаря своим уникальным целебным свойствам этот продукт используется как в косметологии, так и в медицине.

Косметическая глина работает как мощное отшелушивающее, очищающее средство для кожи, делает ее молодой, свежей и сияющей, поглощает излишки жира, грязь и токсичные вещества.

Глинистые минералы разделяются на три основные группы:

  • каолиновая;
  • смектитовая, или монтмориллониты;
  • иллитовая.

Косметическая глина разных типов имеет и различный минеральный состав, поэтому одни виды лучше подходят для определенных типов кожи, чем другие. Она присутствует в пудре, в мыле, в лосьонах для тела, кремах, используется в качестве природного красителя. Какая именно подходит вам, узнайте далее.


Монтмориллонитовые разновидности

Любая косметическая глина содержит много минералов, но преобладают, как правило, два. В состав часто входит монтмориллонит – главная составляющая вулканического пепла, они отличаются по цвету, консистенции. В отличие от других видов, смектитовые типы обладают наибольшей способностью поглощать токсины, этим и подчеркивается их уникальность. По этой причине они стали востребованы для производства лечебных и диетических средств. Самые популярные их виды в косметологии:

  • голубая;
  • красная;
  • бентонитовая;
  • марокканская русул.

Частицы монтмориллонитов имеют большую площадь поверхности, что повышает их адсорбционные свойства и набухание при добавлении воды. Достоверно известно, что эту разновидность минералов использовали для медицинских целей древние египтяне и индейцы, а обнаружена она была в конце 19 века во Франции, в регионе Монтмориллон. Расскажем о самых популярных ее типах.

Голубая – самая мощная, добывается она в разных частях мира и содержит ряд минералов в естественной коллоидной форме, используемой клетками для производства ферментов и других биологически активных веществ. Она лучше всего подходит для проблемной и жирной кожи лица и тела, для борьбы с акне, и не рекомендуется людям с чувствительной или сухой, так как она сушит. Этот вид входит в состав масок, обертываний, ванн, компрессов, кремов и т.д.

Красная очень эффективна в сочетании с маслами, прекрасно выводит токсины, хороша для снятия боли в мышцах, при растяжениях. Чаще всего она входит в состав мыла в качестве естественного красителя. Не рекомендуется к использованию на сухой коже.

Бентонитовая обязана своим названием месту Форт Бентон в США, где она была найдена. Эта косметическая глина имеет свойства поглощать жидкость в 50 раз больше своего веса, образуя гелеобразную массу. Она применяется для лечения растяжений, ушибов, укусов насекомых, сыпи, в качестве талька при потливости ног, в виде отшелушивающих масок для лица и обертывания, подходит для нормальной, жирной и проблемной поверхности тела.

Марокканская вулканическая, или рассул – это редкий и роскошный вид красно-коричневого цвета, богатая минералами и широко используемая в Египте и Марокко в составе мыла, шампуней и кондиционеров для кожи, применяемая в косметологии в лучших СПА-центрах по всему миру. Лучше подходит для нормальной и жирной кожи, не рекомендуется для сухой и чувствительной. Достоинства:

  • содержит много кремния, магния, железа, калия, кальция и натрия;
  • обладает вяжущими и абсорбционными свойствами;
  • повышает упругость;
  • очищает поры, удаляет омертвевшие клетки;
  • снимает отеки, стимулирует кровообращение;
  • питает и увлажняет.

Зеленая состоит из вулканического пепла древних вулканов, залегающего на глубине 20-50 метров, поэтому содержит чистый натуральный материал без каких-либо посторонних химических примесей. Может быть смектитовой (более темная) или иллитовой (светлого цвета), а мягкий зеленый оттенок обусловлен органическими растительными включениями и оксидом железа.

Монтмориллонитовая зеленая косметическая глина чаще встречается в Южной Франции, содержит больше магния. Иллитовая присутствует в породах на севере Франции и в Америке, богата кальцием, селеном и кремнием. Эти виды хорошо очищают поверхность тела, восстанавливают минеральный баланс, им присущи высокие абсорбционные свойства, особенно смектитовому типу.

Каолиновые глинистые минералы

Белые каолиновые являются одними из наиболее распространенных глинистых минералов, часто называются китайскими, а своим оттенком обязаны высокой концентрации алюминия. Это наиболее используемый тип в косметологии, присутствующий в составе скрабов, мыла, масок и обертываний для тела, и при этом самый мягкий. Применяются и в качестве закрепителя в парфюмерной промышленности. Их действие очень нежное, поэтому средство можно смело рекомендовать для сухой и чувствительной кожи – оно имеет свойства очень бережно удалять загрязнения и токсины, не сушит и не впитывает интенсивно жировые выделения.

Розовая косметическая глина представляет собой смесь красной и белой, поэтому лучшие их свойства очень удачно сочетаются и могут быть одновременно испытаны. Идеально подходит эта разновидность для сухой и нормальной кожи, она оказывает мягкое отшелушивающее, очищающее и успокаивающее действие, это отличный выбор для домашней маски, ванны или крема. Часто используется в качестве красителя в косметике.

Красный каолин богат оксидом железа, что и придает специфичный оттенок. Это очень хороший адсорбент, впитывает токсины и устраняет сальность и блеск, стимулирует кровообращение и подходит для масок для жирной и комбинированной кожи, а также может быть использован в лечении себореи, угревой сыпи. Популярна в СПА-салонах по всему миру, где служит компонентом обертываний для тела и масок для лица.

Желтая каолиновая является сравнительно редкой разновидностью, обладает мягким очищающим действием и подходит для чувствительной кожи лица и тела, не рекомендуется для очень жирной, но используется для проблемной. Эта косметическая глина широко применяется в качестве красителя в косметической промышленности.

Черная содержит много оксида железа, поэтому является очень популярной в создании декоративной косметики, а благодаря своему уникальному минеральному составу полезна для питания и восстановления и подходит практически для всех типов.

Рецепты домашних масок

Какая из глин подойдет именно вам, зависит от типа кожи, пробуйте подходящие разновидности, и вы обязательно найдете свое средство. Кстати, для тела больше всего рекомендуют красную и черную, для сухой кожи – розовую и белую, для жирной или смешанной – зеленую и синюю. Продукт продается практически во всех аптеках и во многих магазинах. Несколько масок, рецепты которых представлены ниже, наверняка помогут вам оценить великолепные свойства этого дара природы.

Косметическая смесь наносится не только на кожу лица, но и тела, тем более средство хорошо борется с растяжками и дряблостью. Использовать его можно не чаще двух раз в неделю, чтобы избежать развития сухости.

Таблица «Рецепты масок с использованием глины»

Тип кожи Свойства и время действия Тип глины и ингредиенты
жирная отбеливание и матирование 5 минут белая 40 г;
молоко 10 г;
свежий сок клюквы 20 г;
крахмал 15 г.
любая очищение и тонизирование 12-15 минут глина, которая подходит 2 ст. л.;
оливковое масло 7 капель;
эфирное масло лимона 2-3 капли;
масляный экстракт ромашки 3 капли;
минеральная вода.
проблемная устранение покраснений и сыпи 20 минут желтая 50 г;
масло жожоба 10 г;
йогурт 10 г.
сухая увлажнение 20 минут серая 30 г;
сметана чайная ложка;
молоко по консистенции.
зрелая питание и разглаживание 25 минут голубая 1 ст.л.;
льняное масло;
желток одного яйца.
нормальная освежает цвет лица 25 минут белая 40 г;
персиковое масло 1 ст. л.;
сок лимона 1 ч. л.

Самый простой вариант маски – развести порошок теплой водой до консистенции сметаны и нанести на лицо. Но вы можете сделать процедуру еще более полезной, добавляя различные ингредиенты, подходящие для вас. Например, это могут быть отвары или настои трав: ромашки, календулы, петрушки, лепестков роз, шалфея и др.

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Еще в начале II века ученый, философ и врач Авиценна из Персии подробно написал о целебных свойствах глины в своем «Каноне врачебной науки». Даже царица Клеопатра использовала глину как одно из средств сохранения молодости. Так какие виды глин бывают и как ими пользоваться?

Существует довольно большое количество видов глин. Они различаются по цвету, составу, плотности, пластичности и области применения в зависимости от своего месторождения. Мы поговорим об основных видах глин, главным различием которых является цвет. Цвет глины зависит от ее минерального состава (присутствие железа, меди и др.). На прилавках магазинов можно встретить белую, красную, черную, желтую, зеленую, серую и голубую глину. Голубая, белая и зелёная глина встречается чаще всего.

Голубая глина самая полезная. Она поглощает жидкие и газообразные токсины, запахи и газы, убивает болезнетворные микробы. Содержит практически все минеральные соли и микроэлементы (серебро, магний, кальций, марганец, фосфор, цинк, алюминий, медь, кобальт, молибден). Голубая глина деликатно очищает кожу от ороговевших клеток, ускоряет процесс регенерации. Она используется в народной медицине как эффективнейшее средство борьбы с облысением. Также голубая глина используется как эффективное средство против угревой сыпи.

Белая глина, или каолин — природный материал, обладающий высокими лечебными свойствами. Белая глина насыщает кожу кислородом, улучшает регенерацию клеток. Каолин особенно хорош для женщин с жирной кожей лица, так как он активно уничтожает микробы, провоцирующие появление прыщей и угревой сыпи.

Зелёная глина имеет замечательные абсорбирующие свойства, смягчает и очищает кожу лица, снимает раздражение, обладает подсушивающим эффектом. Зеленая глина действует как мягкий пилинг, ее текстура позволяет легко и полностью удалить жир и грязь с кожи. Маски из зеленой глины прекрасно устраняют жирный блеск, обладают подсушивающим и стягивающим эффектом, способствуют сохранению молодости и красоты на долгие годы.

Черная глина занимает особенное место среди других косметических глин, т.к. применяется в основном как эффективнейшее средство в борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Обычно используется в виде компрессов и обёртываний.

Красная глина повышает тонус кожи и делает её более подтянутой, также укрепляет сосуды и капилляры. Красная глина редко встречается в продаже в чистом виде, в основном — в уже готовых масках.

Желтая глина выводит токсины из кожи и насыщает кислородом, что приводит к омоложению. Применяется при уставшей или стареющей коже.

Серая глина увлажняет и тонизирует кожу. Применяется при сухой и обезвоженной коже.

Чтобы правильно сделать глиняную маску, необходимо следовать следующим правилам:

Вначале обязательно проконсультируйтесь с дерматологом!

Для приготовления маски разводить глину следует в неметаллической посуде.
Нельзя разводить глину горячей водой, так как она потеряет свои целебные свойства.
Не оставляйте смесь надолго — она потеряет свою влагу, быстро затвердеет и станет непригодной для нанесения.
Наносите глину на увлажненную водой кожу, чтобы не травмировать её.
Не следует делать глиняную маску, если на коже имеется сильное раздражение.
Проверьте дату производства. Если срок годности закончился — не используйте данную глину.

И будьте внимательны при покупке глины, опасайтесь подделок!

Способ применения. Глину поместить в неметаллическую посуду, залить теплой водой, размешать до сметанообразной консистенции. Полученную массу наносить в виде масок на 15−20 минут. Рекомендуется применять 2−3 раза в неделю, для повышения эффективности процедур и устойчивого результата.

Разводить глиняные маски можно не только водой, но и зелёным чаем, эфирными маслами и кефиром. Я рекомендую разводить зелёным чаем, так как он очень хорошо тонизирует кожу, помогает при борьбе с угревой сыпью.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями: