СОВЕТ 1: Особая точка на пальце
Если тебе не просто плохо, а хреново, надави на точку и держи долго. Снижает резко давление, нормализует многие вещи. Сознание проясняется, в глазах станет ясно. В ушах - на грани звона.
Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина.
Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить, быстро поднять на ноги. Точка находится на среднем пальце на подушечке.. Ооочень болезненная.. Держать надо долго -1 минуту Но, зато, потом любая боль уходит. Уходит и другая боль - из позвоночника.
СОВЕТ 2: Лечим жировик.
Наверняка многие из вас знают, что такое жировик. Это безболезненная шишка на теле, которая кроме неэстетичного вида никаких неудобств не приносит.
Она просто есть и многие с ней смиряются и живут с ней годами. Под нож хирурга ложиться – боязно, к тому же жировик, вскоре после операции по его вырезанию, появится вновь.
Но как и на всякую хворь у народной медицины есть рецепт безболезненного выведения жировика. Очистите обычную красную свёклу, натрите на тёрке немного и приложите к жировику.
Накройте целлофаном и туго завяжите на ночь. Каждый день используйте новую порцию свеклы.
Уже через 3 дня жировик прорвётся, останется только протирать вытекающую жидкость салфеткой. Потом останется одна маленькая болячка, которая вскоре пройдет.
СОВЕТ 3: Избавляемся от дневной сонливости.
Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь.
Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма.
У него много полезных свойств, но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!
На 0,5 литра воды нам понадобится:
1. Свежий корень имбиря (3-4 см).
2. Кардамон - 2 стручка
3. Щепотка корицы
4. Чайная ложка зеленого чая
5. 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
6. Гвоздика (по желанию)
7. Половина лимона Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!
СОВЕТ 4: Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
СОВЕТ 5: Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
Мозоли, особенно застарелые, натоптыши, трещины на пяточках способны доставить немало проблем. Мало того, что они нарушают эстетическую красоту наших ножек, но и могут причинить болевые ощущения. Мы подготовили для вас подборку наиболее эффективных средств удаления сухих, застарелых мозолей и лечения трещин кожи пяточек. Проверенные средства от мозолей, натоптышей и трещин:
1-й рецепт (содово-мыльный раствор от натоптышей):
необходимо ежедневно в течение получаса распаривать кожу ножек в двух литрах воды, нагретой до 40˚ с добавлением одной столовой ложки соды и натертого хозяйственного мыла (приблизительно две столовые ложки). После распаривания содой и мылом обязательно обработайте натоптыши пемзой.
2-й рецепт (морская соль от натоптышей): необходимо ежедневно в течение 30 минут распаривать кожу на ногах в двух литрах воды, нагретой до 40˚ с добавлением двух столовых ложек морской соли и такого же количества натертого дегтярного, детского или хозяйственного мыла.
3-й рецепт (для лечения трещин): измельчите с помощью терки яблоко до получения однородной массы, приложите ее к больному месту и забинтуйте. Это одно из наиболее эффективных средств, против мелких трещин на коже стоп.
4-й рецепт (компресс от застарелых мозолей и натоптышей): измельчите лук с помощью терки до получения однородной массы, добавьте несколько капель раствора салициловой кислоты, приложите состав к застарелой мозоли, плотной укутайте, лягте спать. Наутро снимете компресс и обработайте размягченные ткани пемзой, после чего нанесите увлажняющий крем.
5-й рецепт (для размягчения больших застарелых мозолей): возьмите пластырь, подходящий под размеры вашей мозоли, вылейте на все его пространство 2% раствор салициловой кислоты, наклейте пластырь на уплотнение, ходите с ним в течение дня или же наклейте прямо перед сном. По прошествие 6-8 часов снимите пластырь – вы удивитесь, насколько мягкой стала ваша мозоль! Обработайте размягченную мозоль пемзой. Также можно использовать медицинский пластырь салипод, содержащий в себе салициловую кислоту.
Полезные советы
Красота – это не про жертвы, это про время. Чем его больше, тем лучше для вас. Да, реальность жестока: ногти и губы сами себя красить не умеют, крем сам намазаться на лицо не может, а у волос не получится самостоятельно себя уложить.
Но что уж греха таить, далеко не каждая женщина готова на час или два раньше встать, чтобы до пункта утреннего назначения прибыть при полном параде. И каждая из нас знает, что такое косметические проблемы, на которые времени катастрофически не хватает.
Мы собрали целую коллекцию полезных ленивых подсказок, которые помогут вам стать красивой с минимальными временными затратами и отлично выглядеть на протяжении всего дня. Спите дольше, это очень полезно.
1) Для пухлых губ
Добавьте мятное масло в свой любимый блеск для губ, чтобы они выглядели объемнее и привлекательнее. Помните, что добавить нужно только несколько капель, чтобы получить нужный результат. Бонус: свежее мятное дыхание и манящие к поцелую губы.
2) Для долговременного действия помады
Для того, чтобы цвет помады на губах держался максимально долго, проделайте следующий трюк: после нанесения помады удалите излишки с помощью салфетки, аккуратно промокнув губы, затем пальцами нанесите бесцветную пудру через салфетку. Этот трюк значительно продлит срок годности цвета ваших губ.
3) Для красивого выражения лица
Никогда не забывайте "заполнять" свои брови. Брови идеально обрамляют ваше лицо, поэтому будьте уверены, что они всегда хорошо выглядят, даже если вы спешите. После заполнения бровей карандашом или пудрой, немного растушуйте результат пальцами, чтобы придать своим бровям естественную привлекательность.
4) Для идеального цвета лица
Никогда не проверяйте цвет тональной основы на руке. Помните, что на запястьях и кистях оттенок кожи не такой, как на лице, поэтому лучший способ проверить, подходит вам цвет или нет, это нанести тоналку на шею. Поверьте, выбор правильного оттенка значительно сэкономит вам время, когда по утрам в спешке вы будете наносить средство.
5) Для матового эффекта на ногтях
Экономьте свои средства, не покупайте матовые покрытия для ногтей, сделайте их самостоятельно! Просто добавьте в обычный глянцевый лак немного кукурузного крахмала, и дело в шляпе!
6) Для избавления лица от пигментных пятен и прыщей
Нанесите греческий йогурт на проблемные участки кожи и дайте высохнуть в течение 20 минут. В итоге ваше акне пройдет быстрее, а пигментные пятна станут менее заметными. Сочетание молочной кислоты, пробиотиков и жиров – это идеальный тандем, чтобы уменьшить воспаление и снять красноту.
7) Для отдохнувших губ
А знали ли вы, что помимо того, что чай успокаивает и прогоняет тревоги, он еще очень полезен для ваших губ? Когда вы делаете себе чашечку чая, приложите пакетик или заварку в ткани к своим губам, чтобы увлажнить их и защитить от появления трещин.
8) Для отличного лука
В тяжелые дни просто повяжите на голову прекрасный шарфик. Это прекрасный повод, чтобы купить роскошный шелковый экземпляр от Hermes.
9) Чтобы быстро высушить волосы
После душа используйте для сушки волос вместо полотенца хлопковую футболку, она гораздо быстрее впитает всю лишнюю влагу.
10) Для того, чтобы спрятать темные круги под глазами
Возможно, это не совсем бьюти-совет, но бывают дни, когда вам очень сильно хочется, чтобы ваши темные круги под глазами никто не видел без использования консилера. Массивные очки вам в помощь! Тёмные очки в сочетании с красной помадой, и вы во всеоружии.
Лайфхаки по красоте
11) Для красивых ногтей
Отросший маникюр смотрится отвратительно, однако, каждая из нас сталкивалась с тем, что не всегда успевала корректировать его вовремя. Особенно, если на ногтях стойкое покрытие. Попробуйте у основания ногтя нанести лак с крупными блестками, так вы дотерпите до маникюрного салона, да и выглядеть ногти будут неплохо.
12) Для идеального вида в любой ситуации
Конечно, когда косметичка всегда под рукой, то вам не страшна даже вечеринка, которая закончилась утром и не дома. Однако, когда ее нет, волноваться не стоит. Просто заведите себе за правило всегда и везде носить с собой помаду и салфетки для снятия макияжа.
Этого достаточно, чтобы снова засиять. Салфетками сотрите старый макияж, а помаду используйте не только по прямому назначению, но и в качестве теней и румян. Легко растушуйте пальцами маленький нанесенный на веки штрих и получите довольно свежий вид. Главное в этом деле выбрать правильный оттенок помады.
Важно добавить, что снять макияж бывает неохота даже самым стойким, поэтому пусть возле вас на прикроватном столике всегда будет пачка салфеток для снятия макияжа. Даже если дойти до ванной нет ни сил, ни желания, с косметикой на лице вы все равно не уснете.
13) Для быстрого контурирования
Сегодня практически каждая девушка занимается различными художествами на своем лице, рисуя скулы, щеки, овал. Чтобы сделать это быстро, взгляните на фото ниже и запомните правило двух троек.
14) Если закончилась подводка
В такой экстренной ситуации возьмите щёточку от туши и снимите с ее краску кистью подводки.
15) Чтобы освежить свой вид
Воспользуйтесь белым карандашом, нанеся его на слизистую оболочку нижнего века. Визуально ваши глаза распахнутся, а взгляд посвежеет. А вообще конечно, спать лучше ложиться вовремя.
16) Чтобы спастись от отеков
Если вы знаете, что утром вам не избежать отечности и мешков под глазами, то лягте спать на двух подушках, положив одну на другую. Во время сна голова будет находиться под наклоном, что снизит вероятность застаивания жидкости.
17) Для экономии времени
Чтобы накрасить и подкрутить ресницы одновременно, нанесите карандаш на щипцы для завивки ресниц. Только за линию не выходите.
18) Не успеваете накраситься тенями
Все проще простого: ватной палочкой растушуйте нарисованную карандашом для глаз линию вдоль века, чтобы получить легкий эффект smoky eyes. Еще один чудесный и быстрый способ для создания smoky eyes знают визажисты. На веке, ближе к внешнему уголку глаза, карандашом нарисуйте значок диез и сразу же беритесь за его растушевку.
19) Слишком темный тональный крем
Чтобы приблизить его к цвету вашей кожи, просто разбавьте его увлажняющим кремом для лица. Этот же трюк можете использовать, когда ваш тональный крем слишком плотный и густой.
20) Для смягчения кожи на ногах
Идеальное решение данной проблемы для ленивых – это теплые носки и жирный крем или вазелин. Нанесите средство, наденьте носки и ложитесь спать. Утром сможете обуть даже босоножки. Есть также отличный прием, который спасет вас от сухости кожи ног и всего тела.
Каждый день перед душем массируйте все тело специальной щеткой с натуральной щетиной. Это поможет нежно избавиться от ороговевших частичек, сделать кожу упругой.
Бьюти лайфхаки
21) Отросшие корни волос
В этой ситуации немного сгладить вид вам поможет небольшой начёс волос у корней и укладка набок. Однозначно, окрашивания этот трюк не заменит, но с его помощью вы хоть немного скроете эту свою погрешность. Главное в таком деле не делать пробор посередине. Это лишь акцентирует внимание на непокрашенных волосах.
22) Для чистой головы
Если у вас нет времени вымыть голову, используйте сухой шампунь, который стал помощником миллионов женщин.
23) Если нет под рукой сухого шампуня
Хорошим бюджетным аналогом сухого шампуня является обычная детская присыпка, но для того, чтобы сработать, ей потребуется немного больше времени. Нанесите присыпку на корни волос перед тем, как отправитесь в постель. За время вашего сна средство впитает кожный жир. Утром вам останется лишь расчесаться.
24) Нет сухого шампуня, нет присыпки, нет времени вымыть голову
Ситуация повышенной сложности. Но и у нее есть своё решение. Первыми загрязняются челка и пряди волос, которые расположены ближе всего к лицу. Помойте только их. Несколько минут у раковины в компании с шампунем, и вы снова в форме.
25) Маска для лица + душ
Тщательный уход отбирает очень много времени и требует внимания. Чтобы не тратить много времени на маски для лица, проделывайте все процедуры во время приема душа. Нанесите маску и займитесь телом, нужное время пройдет, маска подействует, и вы ее смоете.
26) Для коррекции макияжа
Если у вас "поехала" стрелка из-за дрогнувшей руки, то вовсе не нужно снимать весь макияж и краситься заново. На ватную палочку нанесите немного крема и сотрите в нужном месте. Затем этот участок слегка припудрите, и все готово.
27) Скажите нет накладным ресницам
Накладные ресницы – это не самая прекрасная часть лица девушки, в особенности, если она не умеет их правильно приклеивать. Поэтому поработайте со своими собственными. Нанесите на ресницы немного детской присыпки и прокрасьте их тушью в два слоя. Вместо присыпки можете использовать и гель для бровей.
28) Для увеличения губ
Визуально увеличить губы вам поможет нюдовый корректор в карандаше или телесный карандаш для губ. Закрасьте карандашом середину губ, затем растушуйте границы так, чтобы к уголкам цвет переходил в цвет губ. Нанесите бесцветный блеск.
29) Для красоты ресниц
Когда вы не хотите красить ресницы, но при этом хотите выглядеть красиво, нанесите на ресницы свой бальзам для губ со смягчающим эффектом и закрутите их щипцами. Ресницы сразу станут более густыми, объемными и изогнутыми.
30) Для красивых стрелок
Во время рисования стрелок сочетайте несколько оттенков. Если вы привыкли пользоваться яркой подводкой для глаз, то перед ее нанесением нарисуйте стрелку простым белым карандашом. Цвет, нанесенный поверх белой базы, будет выглядеть более насыщенным и ярким.
Как быстро стать красивой
31) Для большей эффективности тканевых масок
Чтобы получить более впечатляющий результат от таких масок, перед их использованием нужно нанести на кожу сильнодействующую сыворотку. Маска ускорит проникновение компонентов обоих средств.
32) Домашний ВВ-крем
Чтобы получить в домашних условиях ВВ-крем, нанесите на кожу увлажняющую маску на кремовой основе, оставьте ее на лице на полминуты, чтобы успела впитаться, а после этого используйте свой тональный крем.
33) Для победы над гнойничками и воспалениями
Смешайте в равных пропорциях сухую бадягу и белую глину, нанесите на проблемное место и ждите, пока подсохнет. Перед сном повторите процедуру, а на ночь заклейте проблемные места пластырем без гелевой основы.
34) Для большей эффективности масок для волос
Если после нанесения маски для волос, вы расчешите пряди пальцами и обмотаете голову разогретым в микроволновке полотенцем (не дольше 1 минуты), то эффект от маски усилится.
35) Для хорошей физической формы
На сегодняшний день не было придумано ничего эффективней планки: быстро и просто. Это универсальное упражнение направлено на проработку всех ключевых групп мышц. Есть разнообразные варианты этого упражнения, также, как и общие правила при выполнении: не сжимайте лопатки, не позволяйте ягодицам торчать и не провисайте в пояснице.
36) Для хорошей физической формы 2
Ещё одно эффективное и быстрое упражнение – это приседания. Делайте его каждый день по три минуты. Сгибайте ноги под углом в 90 градусов, следите за тем, чтобы в приседе колени не выступали за мыски стоп. Во время выполнения упражнения держите руки вытянутыми, это прекрасный способ сохранить их в форме.
37) Для свечения кожи
Ничто так благотворно не воздействует на кожу, как воздействие на нее изнутри. После чистки зубов каждое утро выпивайте стакан теплой воды с соком половины лимона. Через 15 минут можно завтракать. Первые результаты вы увидите уже через неделю: цвет лица начинает выравниваться, мешки и синяки под глазами уходят, а высыпания исчезают.
38) Для тонкой талии
Попробуйте каждое утро в течение буквально нескольких минут крутить хулахуп, талия вам скажет спасибо быстрее, чем вы думаете. Однако, следует проконсультироваться со специалистом, так как некоторым это просто противопоказано.
39) Для здоровья кожи
Если каждый вечер вы будете проделывать микропилинг сразу после очищения кожи, то в долгосрочной перспективе вы сэкономите и восстанавливающие ресурсы своей кожи, и деньги на салонные чистки. А всё потому, что такой пилинг усиливает действие ночного крема и эффективно борется с разными кожными неприятностями, вроде черных точек.
Доказано, что мягкая и очищенная кожа, освобожденная от ороговевших частичек, лучше взаимодействует с кремами. Отшлифовать кожу, не тратясь на пилинги, можно измельченной в кофемолке геркулесовой крупой.
40) Незаменимый бьюти-блендер
Для тех, кто ленится и не желает тратить много времени на наведение красоты и был придуман этот спонж. Неспроста он покорил сердца тысяч визажистов. С ним нанесение тональной основы на лицо упрощается в разы и создается безупречное покрытие. Главное его преимущество – это экономия времени. С ним идеальный тон вы сделаете за 2-3 минуты.
Бьюти-блендер также идеально подходит для растушевки кремовых румян и хайлайтера. Это делает его универсальным средством красоты.
41) Расставляйте приоритеты правильно
Когда времени минимум, а вдохновения и того меньше, делайте акцент лишь на одной части лица. Между накрашенными губами и наведением стрелок специалисты рекомендуют выбирать губы, так как когда они в цвете, они актуальны всегда.
Более того, правильно сделанный акцент на губы привнесет нотку свежести даже в самый сдержанный лук, подойдет как для повседневного макияжа, так и для выхода в свет.
Визажисты советуют выбирать нюдовые оттенки, и морковные из ярких. Это то, что всегда уместно и подчеркнет динамику в лице. Помаду рекомендуют наносить похлопывающими движениями, чтобы она выглядела на губах как пигмент, избегая при этом эффекта графических губ.
42) Не забывайте про хайлайтер
Сияющая кожа вмиг делает вас отдохнувшей. Это 80 процентов успешного макияжа. Для быстрого мэйкапа незаменимы хайлатеры и крема со светоотражающими частицами. До наступления сильных морозов специалисты рекомендуют использовать тональное средство по минимуму, а хайлайтер по максимуму. Можно смешать свой увлажняющий крем с усиливающим сияние средством.
Женская красота привлекает, заводит, возбуждает. О женской притягательности слагались поэмы, писались книги, из-за неё даже начинались войны. Но привлекательность, к сожалению, не вечна: у неё есть враг, бороться с которым ей очень сложно, — это время. Когда женщине «За… лет» (необходимое число подставьте сами), она начинает замечать, что постепенно её внешность теряет былой лоск и красоту. Тогда в ход идут дорогостоящие косметические препараты от известных фирм, но они обладают только лишь временным эффектом. Однако есть средства и методы, доступные каждой красотке, и они обладают куда более действенным эффектом. Итак, предлагаем вам прочесть простые и полезные советы по красоте.
1. Соблюдение режима
Использование косметических средств тоже предполагает определённый распорядок. Так, после 20.00 стоит воздержаться от серьёзных процедур: чистки лица, химические маски и прочие оружия «массового косметического поражения» не принесут пользы, а только лишь вред. После 8 часов вечера организм постепенно начинает переходить в состояние покоя – он готовиться ко сну. Интенсивные манипуляции над кожей станут для неё стрессом и лишней нагрузкой. Не удивляйтесь, если на утро вместо ожидаемого эффекта от чудодейственной процедуры вы обнаружите неприятные «мешки под глазами», отёчность лица, расширенные поры. Вечером можно применять лёгкие крема (за 2 часа до сна) и умываться. Следуя данному полезному совету для женщин вы сможете сохранить здоровье и красоту лица.
Сегодня стало модным снимать макияж при помощи косметического молочка – вечерние умывания данным средством стали обязательной процедурой каждой второй женщины. Специалисты-косметологи утверждают, что подобная процедура чаще всего приносит вред. Дело в том, что после применения молочка поры кожи закупориваются: воздух прекращает поступать в эпидермис, что приводит к возникновению воспалений и отёчности. В соответствии с вышесказанным даём следующий совет по красоте: для снятия макияжа лучше всего использовать косметическое мыло, специальные пенки и гели. Важно помнить о том, что вода при снятии косметики должна быть не слишком холодной или горячей, а комнатной температуры. В противном случае кожа испытает сильный стресс, на её поверхности проступят сосуды, она станет слишком сухой.
3. Аккуратнее с масками
Многие женщины ошибочно полагают, что чем больше длиться процедура, тем лучше от неё эффект. Однако это далеко не так. Маску, применяемую в домашних условиях, можно держать на лице не более 7 минут. В противном случае приток воздуха к коже лица прекращается, кожа начинает попросту «задыхаться», на ней появляются неприятные отёки и припухлости. Таким образом, казавшаяся полезной процедура становится вредной. Кроме того, важна жидкость, которой снимается маска – это должна быть обычная вода, ни в коем случае не минеральная, поскольку в ней большое содержание солей, вызывающих аллергию и сухость кожи.
В данном полезном совете для женщин по сохранению здоровья и красоты вновь фигурирует число «20.00». Именно после этого времени необходимо прекратить походы к холодильнику. В целом, питание должно быть сбалансированным – особенно это актуально для женщин, перешагнувшим 35-леттний рубеж. Составляйте своё дневное меню так, чтобы в нём углеводы, белки и жиры находились в оптимальном сочетании. Не позволяйте себе перекусов фаст-фудом: лучше перекусить яблочком или другим фруктом, чем жирным бутербродом.
5. Всему своё время
Если вы прочли очередной выпуск модного журнала, на каждой странице которого написано о чудодейственных масках, кремах и прочих косметических препаратах, не нужно спешить их применять. Помните, прибегать к помощи подтяжек и прочих серьёзных средств необходимо согласно возрасту и состоянию кожи. Если нет серьёзных проблем с кожей лица, то до 35 лет нет смысла использовать сыворотки – достаточно обеспечить защиту кожного покрова от отрицательного воздействия внешней среды и резких перепадов температур при помощи очищения и увлажнения. Перед применением косметического препарата необходимо проконсультироваться со специалистами и обязательно прочесть инструкцию.
Задумывались ли вы над тем, каким должен быть сон и какова его оптимальная продолжительность? Наверняка вы сталкивались с ощущением разбитости после, казалось бы, длительного 9-часового сна. По всем канонам, вы должны дышать бодростью, а под глазами не должно быть характерных «мешков», однако всё наоборот. Важно понять, сколько вам нужно часов сна для того, чтобы хорошо выспаться и восстановить заряд жизненных сил. Кроме того, немаловажны условия, в которых вы спите: воздух должен быть свежим, а его температура не превышать 250С. Следование этому простому совету по красоте способно сохранить вашу привлекательность и красоту.
7. Боритесь со вторым подбородком
Психологи установили, что именно состояние кожи на шее выдаёт истинный возраст человека. Поэтому нужно в молодости тренировать её мышцы, при этом вам не понадобиться выполнять специальные упражнения или заниматься зарядкой – стоит всего лишь следовать некоторым простым правилам.
Когда вы ходите или сидите необходимо следить за тем, чтобы подбородок был параллелен полу или столу.
Спать нужно на маленькой подушке или же вовсе без неё.
Ни в коем случае не спите на животе.
Этот полезный совет для женщин по сохранению здоровья и красоты прост – вам нужно только лишь ему следовать.
Моложавый и привлекательный внешний вид – это главный признак здоровья. И наоборот, здоровый организм дышит бодростью и красив. Болезненное состояние практически невозможно скрыть за толстыми слоями крема – вид лица от таких процедур лучше не станет. Однако многие женщины полагают, что если они «хорошенько» намажутся кремом на ночь, то на следующий день они обязательно проснутся красавицами. И каждый раз они сталкиваются с неприятным удивлением: их вид утром может быть ещё хуже, чем вечером. Поэтому важно соблюдать умеренность в применении кремов. Нужно наносить на чистое влажное лицо такое количество крема, которое умещается на безымянном пальце – не больше.
9. Обращайте внимание на состояние употребляемой воды
Как известно, вода – это жизнь. Далеко не всегда проточная вода из крана полезна для нашего организма. Если вы считаете, что в обычной воде содержится большое количество примесей, то лучше всего её отфильтровать или дать настояться. Очищенную воду необходимо разлить в пластмассовые бутылки, а затем отправить их в морозилку на хранение. Через день-два воду (а точнее лёд) необходимо достать из морозилки, разморозить и тщательно процедить от осадка. Очищенную таким простым способом воду можно использовать для умывания, варить из неё суп или чай.
В зелёном чае содержится большое количество антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами – главной причиной процессов старения организма. Кроме того, зелёный чай способствует разложению жиров, снижает уровень холестерина в крови, делает сосуды эластичными. Зелёный чай можно пить холодным вместо вредной газированной воды или же вместо кофе. Необходимо помнить о том, что в зелёный чай нельзя добавлять молоко и сахар – с данными продуктами он попросту несовместим. Лучше всего его пить с мёдом.
Для того чтобы провести день бодро и энергично, важен уверенный «старт» — это один из главных советов по красоте. Нужно начать утро со стакана горячей очищенной воды: таким образом вы запустите обменные процессы в организме, избавив его от накопившихся вредных веществ. После отправляемся в душ, где не просто ополаскиваемся, а делаем массаж тела при помощи специальной мочалки, предварительно смоченной в горячей воде. Ни в коем случае не делайте слишком сильных давящих движений – при помощи лёгких массажных прикосновений нужно добиться лёгкого покраснения кожи тела. Таким образом, вы простимулируете вывод вредных веществ и очистите кожный покров от омертвевших клеток.
После процедуры лёгкого массажа необходимо перейти к контрастному душу. Вам нужно всего лишь несколько раз в течении трёх-пяти минут сменить тёплую воду на холодную и наоборот. Процедура «Утренняя бодрость: массаж + контрастный душ» не займёт много времени – всего лишь 10 минут. Этого достаточно, чтобы дать телу заряд энергии на весь день. Усилить эффект от утренних процедур сможет ежедневная зарядка, состоящая из выполнения простых, но активизирующих работу организма упражнений.
Вечером необходимо уделить особенное внимание коже рук. Процедура ухода тоже проста и не занимает много времени: потребуется всего лишь 10-15 минут вашего времени. Сначала натрите скрабом вымытые руки, затем смойте его, потом нанесите маску с увлажняющим эффектом на 5-7 минут. После этого сотрите её салфеткой и нанесите на кожу рук чуточку крема – чудодейственный эффект вы заметите сразу.
Не забывайте о повседневной защите кожи рук от вредного воздействия химикатов, содержащихся в моющих средствах. Для этого не нужно использовать сильные косметические препараты, достаточно во время выполнения домашних работ надеть целлофановые, хлопчатобумажные или резиновые перчатки, мягкие и приятные на ощупь. Поначалу вы будете испытывать некоторый дискомфорт, однако затем использование перчаток войдёт в привычку.
Женская красота зависит не только от правильного применения тех или иных косметических препаратов или принятия процедур. Следование принципам правильной жизни позволит вам прийти к душевной гармонии, спокойствию и уверенности, то есть к внутренней красоте. Без неё невозможен привлекательный внешний вид.
Как ни странно, один из советов по красоте – это найти подходящую работу. Французы, например, считают, что любимое дело способствует сохранению молодости. Их мнение не лишено рационального зерна: выполнение нудных и нелюбимых рабочих операций каждый день приводит к постоянному стрессу, который запускает процессы старения в организме.
Важный полезный совет по здоровью и красоте для женщин – это найти любимого человека. Как известно, с милым и рай в шалаше. Так или иначе, женщина волнуется из-за отсутствия второй половинки, чувствует неуверенность в себе, что приводит всё к тому же самому стрессу – главному врагу молодости. Кроме того, частые занятия сексом (не реже 2 раз в неделю) способствуют образованию в организме эндорфина – гормона счастья. Он значительно укрепляет иммунитет, препятствуя появлению различных заболеваний.
Жизнь, как и красота, невозможна без движения. Уделяйте всего лишь 10 минут в день занятиям спортом, и вы обеспечите себе привлекательный внешний вид и долгую жизнь. В процессе активного движения в организме выделяются так называемые гормоны роста, которые препятствуют быстрому старению. Кроме физической активности, большое внимание следует уделять умственным упражнениям. Займитесь изучением иностранных языков, почаще играйте в «Свою игру», «Что? Где? Когда?» или прочие интеллектуальные игры, ломайте голову над разгадкой сканвордов или кроссвордов, считайте в уме, а не при помощи калькулятора. Нагрузив свой мозг, вы запустите работу сердечно-сосудистой системы, метаболизм, замедлив тем самым процесс возрастной деградации.
И ещё: накопившиеся невыраженные эмоции могут мстить. Результаты проведённого международного тестирования показали, что 64 % людей, заболевших раком, подавляли в себе эмоции. Если внутри вас буря страстей, обида или же радость – выскажите это, хотя бы родному и близкому человеку.
Следование этим советам, правилам и принципам поможет вам сохранить привлекательный внешний вид на долгие годы. Улыбайтесь, оптимистично смотрите на жизнь и будьте красивы!
Вы тратите много денег, пытаясь выглядеть "хорошo", получаете спа-процедуры, посещаете салоны красоты, покупаете и питаетесь Здоровой пищей известных торговых марок, и все же каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, вы чувствуете, что что-то "не хватает?"
И не думайте, что вы в своих желаниях одиноки!
В то время как большинство из нас тратят много усилий, времени и денег, чтобы наша кожа, волосы, лицо, руки и ноги выглядели красиво, мы часто упускаем то, что важную роль в формировании нашей внешней красоты играет наше здоровье и хорошее самочувствие, заставляя нас выглядеть физически и психически красивыми.
Следуйте десяти лучшим советам для оздоровления вашей повседневной жизни, чтобы оставаться красивыми внутри и снаружи:
1. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты
Сбалансированная диета является первым шагом на пути к красивому, здоровому телу. Следуйте здоровой сбалансированной диеты, которая дополняет здоровый образ жизни. Идеальная диета должна содержать много растительных волокон (клетчатки), мало жира, и должна быть дополнена достаточным количеством свежих фруктов и овощей. Кроме того, не менее важно знать правильные пропорции и количество потребляемой пищи. Поговорите с фитнес-экспертом и узнайте, какова ваша ежедневная потребность в калориях. Выбирайте продукты, которые имеют высокую питательную ценность (микроэлементы, витамины), но с низким содержанием калорий.
2. Сделайте свой рацион разнообразным
Согласно Аюрведе, древней индийской науки исцеления, ротация ваших пищевых привычек и предпочтений не только укрепляет иммунную систему, он также может защитить вас от большинства болезней. Старайтесь есть овощи и фрукты разных цветов каждый день. Старайтесь есть разнообразную пищу, по крайней мере, три раза в месяц добавляйте в рацион новые блюда. Начните свой день с целого яблока, так как яблочный пектин очищает пищеварительную систему организма, удаляет токсины и, следовательно, предотвращает дегенеративные заболевания, такие как рак.
3. Не пропускайте завтрак
Вы удивлены тем, как некоторые люди умудряются оставаться таким энергичными и активными все время, и в состоянии стабилизировать свой вес, в то время как вы продолжаете набирать вес и чувствовать, что исчерпали большую часть энергии? Ну, скорее всего, они едят хороший завтрак, а вы - нет! По данным диетологов и медицинских экспертов, завтрак самый важный прием пищи, и пропуск завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в результате кроме получения лишних килограммов вы транжирите деньги налево на нездоровые закуски. Однако, помимо зарядки аккумулятора уровня вашей жизненной энергии, регулярный прием завтрака имеет ряд долгосрочных преимуществ:
Приводит к более быстрой потере веса
Ваше тело ежедневно получает больше питательных веществ
Завтрак, богатый клетчаткой цельнозерновой пищи, помогает сохранить сердце здоровым, особенно если вы страдаете от метаболических расстройств, таких как колебания артериального давления, ожирение и высокий уровень холестерина. Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови
Хороший завтрак рано утром улучшает настроение и позволяет выдерживать организму более высокие стрессовые нагрузки,
Вы останетесь здоровыми весь день, если начнете свой день со свежими фруктами, фруктовыми соками, сваренными вкрутую яйцами, цельнозерновыми крупами и хлебом!
4. Пейте много воды
Ежедневно пейте 7-8 стаканов питьевой воды. Она выведет все примеси и токсины из организма и поможет получить здоровую, безупречную кожу. Кроме того, жидкость в организме отвечает за функционирование внутренних органов, включая метаболические процессы. Так что если ваш организм , то процессы имеют тенденцию к замедлению, и вы чувствуете общую слабость и вялость.
5. Регулярно занимайтесь спортом
Занятия физкультурой и спортом помогут вам выглядеть сексуально. Регулярные упражнения также является лучшим природным рецептом "антистарения", потому что они помогают вам оставаться и чувствовать себя молодым, поднимая уровень энергии, стабилизируя веса тела, и повышая гибкость суставов, тем самым, уменьшая износ в вашего тела.
Вам не нужно заниматься в течение нескольких часов каждый день, просто выделяйте по 15-20 минут из своего плотного графика каждый день, чтобы сжечь лишние килограммы, которые так мешают вам облачиться в любимые одежды!
Сделайте своей привычкой подниматься по лестнице вместо лифтов и эскалаторов, ходить не менее 15 минут каждый день.
Если целостное исцеление ваша основная и заветная цель, то запишитесь на занятия йогой. Если нет – купайтесь, плавайте, занимайтесь аэробикой, фитнесом или начинайте трясти ногами на местном танцполе, просто двигайтесь!
Помните, что ваш внешний облик является лишь отражением вашего внутреннего здоровья. В красивом, здоровом теле - здоровый дух!
6. Бросьте курить
Конечно, вы слышали это бесчисленное количество раз от врачей, но повторим снова и снова один из наших наиболее важных советов для здоровья - бросить курить!
Если вы один из тех людей, которые курят чтобы потерять или набрать вес, мы советуем - подумайте еще раз!
Хотя курение, возможно, связано с увеличением обмена веществ, это, конечно, не достаточно веская причина, чтобы жить с огромным риском умереть от рака легких!
Недавние исследования доказали, что курение является одним из ведущих факторов, стимулирующих процесс старения у мужчин и женщин. Так скажите сигаретам "нет" и оставайтесь молодыми и здоровыми на всю вашу жизнь!
7. Скажи стрессу нет
Мы знаем, что вы думаете - легче сказать, чем сделать! Согласен, но продолжая жить со стрессами и потрясениями вы только ухудшаете ситуацию. С другой стороны, ведущие спокойную, размеренную, свободную от стрессов жизнь не только снижают риск для здоровья, связанную с нервными расстройствами, но и также получают больше удовольствия от жизни.
При планировании своего дня соблюдайте баланс между временем, проведенным дома и за работой.
Если Вы боитесь забыть вещи - делайте список всех предметов каждый вечер перед сном или просто введите "напоминание" на свой мобильный телефон, тем самым вам не придется бегать в поисках в последний момент.
Думайте о хорошем, пребывание в состоянии положительного мышления в виртуальной стране счастливых мыслей и грез является одним из наиболее эффективных методов от стресса, и вы можете легко использовать этот метод в своей повседневной жизни.
Проводите, по крайней мере, 15 минут за любимым занятием каждый день. Это могут быть просто «потягушки» в постели или просмотр смешного фильма, наслаждение бокалом любимого вина, общение с друзьями, чтение, занятия до пота в тренажерном зале, массаж тела, замачивания в горячей ванне, прогулки по пляжу, игра с собакой, прослушивание любимой музыки или просто ничего не делая отдохнуть!
8. Позаботьтесь о состоянии своих зубов?
Помните фразу из к/ф «Улыбка на миллион долларов»: «Ну, ваши зубы имеют много общего с вашей улыбки, и выглядят они в зависимости от того, как много или как мало вы заботились о них на протяжении многих лет!»
Стоматологическое здоровье является важным аспектом вашего общего здоровья.
Один из лучших способов иметь здоровые зубы, и защитить сердце, чистя зубы зубной нитью каждый день.
Мало кто из нас знает, что инфекции полости рта, при отсутствии лечения, могут вызывать воспалительные реакции в организме, что может привести к инсульту и сердечным заболеваниям.
9. Хороший сон
7-8 часов непрерывного хорошего сна является обязательным для нашего организма, чтобы чувствовать себя энергичным следующий день.
Недостаток сна влияет на наши уровни гормонов и замедляет обмен веществ, часто приводит к увеличению веса.
Исследования показали, что глубокий, непрерывный помогает росту клеток и их восстановлению, увеличивает метаболизм и способствует сжиганию калорий.
Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте некоторые из этих простых советов:
Избегайте употребления алкоголя перед сном
Перед сном держитесь подальше от стимуляторов, таких как кофе, чай и
Упорядочите сон, придерживайтесь распорядка дня
Держите вашу спальню чистой и незагроможденной; используйте декор в мирных и спокойных тонах
Избегайте продолжительного дневного сна
Применяйте методы релаксации (медитации), чтобы уменьшить стресс.
10. Держите ваш мозг активным
Сохранение ума и памяти в "хорошей форме" так же важно, как забота о своем физическом здоровье, так что не забывайте ежедневно баловать ваш мозг.
Праздный ум это мастерская дьявола. Часто ощущение бесцельности или ничтожности может привести к скуке, тревоге и связанных с ними расстройствами.
Один из способов сохранить ваш мозг активным - генерировать новые идеи, обучатся новым навыкам, просто решать головоломку.
Исследования показали, что чем активней мозг, тем эффективнее образуются новые связи между нервными клетками, которые помогают клеткам общаться друг с другом. Это позволяет нашему мозгу сохранять информацию и осуществлять легкий доступ к ней, независимо от нашего возраста.
Попробуйте некоторые из этих мероприятий, чтобы сохранить ваш разум активным и свободным от скуки:
Научитесь играть на новом музыкальном инструменте
Изучите новый язык
Разгадывайте кроссворды
Играйте с другом в Scrabble (анг. аналог игры Эрудит)
Участвуйте в дискуссиях и форумах
Заведите блог, поддерживайте и обновляйте его ежедневно
Сделайте новую карьеру сначала
Читайте книги на незнакомые темы
Заведите новые хобби
Наблюдайте за мировыми событиями
Следуйте лучшим советам для поддержания красоты и здоровья, чтобы оставаться физически и умственно красивыми на всю оставшуюся жизнь!!!
Помните: "Жизнь измеряется не количеством вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух!"
Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть и красивыми, и здоровыми.
1. Отдых. Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке . Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум.
2. Смывайте косметику с лица сразу по приходу дамой. Кожа должна дышать. Слой макияжа нарушает естественные обмены веществ. Если нет такой возможности, то хотя бы очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра. В летний период лучше вообще ограничить использование декоративной косметики. Достаточно будет увлажняющего крема.
3. Питаемся правильно. Нет нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.
4. Активный образ жизни. Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма.
5. Долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!
6. Чистые волосы — это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Пускай лучше эти обстоятельства не застигнут вас в расплох. Следите за чистотой своей шевелюры.
7. Ухоженные ногти визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр добавит уверенности и настроения.
8. Подбирайте свой гардероб заранее. Во первых это нужно во избежания спешки при сборах, а во вторых будет время додумать детали.
9. Пользуйтесь парфюмом. Любимый аромат сделает ваш день более уютным и светлым.
10. Нет вредным привычкам. Если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье.
