ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
К практике осознанных сновидений нужно подходить довольно серьезно и основательно. К достижению осознанных сновидений есть два основных подхода.
Первый способ достижения ОС
Используется в начале, как фундамент вашей практики в осознании, — вам надо держать дневник сновидений около вашей кровати и, вставая утром, записывать все сны, какие можете вспомнить. Делая это, вы фокусируете сознание на снах и можете обнаружить интересные темы сновидений и признаки, которые смогут помочь вашему разуму понять, что он видит сон.
Используйте тесты реальности, они срабатывают во время ваших снов, позволяя вам понять, что это сновидение, а не реальность. Теория такова, что если вы регулярно проверяете, не сон ли это, во время вашей обычной дневной жизни, то ночью, когда вы спите, вы выполните те же действия в сновидении, и это включит осознанность. Самые популярные проверки осознанности включают попытки взлететь, проталкивание пальца сквозь ладонь и проверка правильности работы электрических выключателей (поскольку в снах они не работают как следует).
В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего мира еще больше отличалось бы от бодрствующего восприятия. Прежде всего, вы осознаете, что все это сон. Благодаря этому мир вокруг вас постоянно меняется в еще большей степени, чем в обычном сне. В осознанном сновидении могут происходить «невозможные» вещи, а нереальные обстоятельства сна вместо того, чтобы исчезнуть, становятся все более отчетливыми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.
Когда вы просыпаетесь под утро, то, вместо того чтобы повернуться на другой бок и снова заснуть, скажите себе мысленно: «Когда я вернусь в сон, я пойму, что сплю». Попытайтесь вспомнить сон, который вы только что видели, и вообразите себя осознающим, что вы спите, когда повторно входите в сновидение. Вы можете даже поставить будильник на время за час до обычного подъема, встать на короткое время, а потом применить эту технику.
Ниже будут описаны три прямые техники для вхождения в осознанное сновидение. Важно знать, что прямые техники подходят для тех, кто уже добился осознанного сновидения и испытывал данное переживание. ВАЖНО!! Если вы новичок и до этого вы ни когда не видели осознанного сновидения, то для вас более подходящими будут не прямые техники для вхождения в осознанное сновидение.
Второй способ достижения ОС
Другая техника — это прямое вхождение в осознанное сновидение из состояния бодрствования. Лучшее время, чтобы ее попробовать — утром или в первой половине дня после еды. Расположитесь удобно в кровати или кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Мягко сфокусируйтесь на цветных изображениях и формах перед вашим мысленным взором. Позвольте себе почти уснуть, держите свой разум расслабленным, но осознающим формирующиеся образы. Это сложный метод, но если вы правильно выберете точку равновесия в этом промежуточном состоянии, образы вдруг станут яркими и вы сможете шагнуть в осознанное сновидение в мире, который видите перед собой.
Метод прерванного сна.
Самый эффективный метод входа в ОС. Всё просто. Вечером ложимся спать как обычно, заводим будильник на два-три часа раньше до подъёма. Просыпаемся по будильнику, некоторое время бодрствуем и снова ложимся, с намерением попасть в ОС.
Время сна до прерывания подбирается индивидуально, оптимально шесть часов. Промежуток бодрствования так же для каждого индивидуален, важно «разбудить» сознание и вернуть ясность мышления, а тело должно быть готово с лёгкостью продолжить сон. Кому то достаточно будет умыться и сразу лечь, другому выпить горячего чаю и лечь минут через сорок. Мне обычно хватает 15-30 минут, чтоб придти в себя. Если не ошибаюсь, то Лаберж предлагал промежуток около двух часов.
Прямые (контролируемая регуляция состояния).
1.Метод концентрации внимания на физическом теле.
Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела. Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними. Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу. Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела. Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника. Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания. Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.
2.Положение физического тела при ОС.
Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности). Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.
100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали. Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения.
Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности.
Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное.
Научные исследования только-только начали проливать свет на это необычное явление — осознанные сновидения. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами любительских кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться вхождению в сон при не полностью выключенном сознании. Чем же вызван столь пристальный интерес к осознанным сновидениям? Мой личный опыт и опыт многих людей, переживающих это состояние свидетельствуют, что осознанные сновидения бывают необычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными. Большинство рассматривает их как одно из самых замечательных переживаний своей жизни.
Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя и, в конечном итоге, заурядным развлечением, если бы причина состояла только в этом.
Осознанные сновидения, как говорят знающие люди, могут помочь повысить качество бодрствующей жизни.
Существование осознанных сновидений научно доказано, но с незапамятных времен отчеты о запредельных возможностях сновидения включают астральные путешествия — состояние, когда дух свободно странствует по вселенной и за ее пределами, — совместные сновидения, встречи с духами-проводниками и другие экстраординарные опыты. Но что бы с вами ни происходило, ничто не может повредить вам, и мы надеемся, что вы получите удовольствие от мира, создаваемого вашим мозгом, как миллионы других по всему земному шару.
Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно — не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, «осознанное сновидение» могут целенаправленно влиять на содержание своих снов.
Подготовка к практике осознанных сновидений – это довольно длительный процесс, не стоит ожидать, что осознанные сны будут возможными через пару дней. Главное для приобретения такого навыка, как осознанный сон – это настроить себя правильным образом, сконцентрировать свое внимание на том, что сновидение будет осознанным.
Однако для практики осознанных сновидений также необходимы особые условия. Если у человека перед тем, как пойти спать, было чрезмерное утомление, если отдыху предшествовал тяжелый и изнуряющий рабочий день, то сон пролетит как одно мгновение и не появится никакого сюжета. А значит, не появится и пространства для осознанного сна, в котором можно исполнять свои желания, не получится даже понять, что прошедший отрезок времени был занят сном. Практика осознанных сновидений требует здорового и долго сна, отсутствия усталости – тогда человек будет настроен в большей степени не на отдых и восстановление сил, а на свое поведение в осознанном сне.
Осознанные сны могут стать для каждого человека уникальным жизненным опытом. Если человек научится достигать состояния осознанного сновидения, то он сможет совершать те действия, которые даже физически не возможны в настоящей жизни.
ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Поставьте оценку статье
Человечество давно заинтересовалось осознанными снами, но до недавнего времени они никем не изучались и оставались чем-то неизведанным, непонятным и даже странным. Сегодняшние практические изучения и исследования специалистов предоставляют нам много информации об этом необыкновенном явлении. Осознанное сновидение привлекает все больше внимания, ведь оказывается, что это состояние контролируемо, и в него можно войти самостоятельно. Специальные тренировки помогут достичь любых результатов во сне, реализовать задуманное.
Осознанный сон - что это?
Осознанное сновидение - сон, в котором человек знает, что все происходящее с ним виртуально, он понимает, что спит. Находясь в таком измененном состоянии, человек может легко управлять своими действиями, например, перевоплотиться в киногероя, без затруднения летать и перепрыгивать с крыши на крышу, осуществлять недостижимое в реальной жизни. Все зависит от фантазии и нерешенных проблем наяву. Погрузившись в осознанное сновидение, люди переживают происходящее очень эмоционально. Ощущения и чувства кажутся им совершенно натуральными. Существуют целые учения о подобных состояниях. В них говорится о том, что осознанные сновидения и внетелесные путешествия может пережить любой.
Как применяют осознанные сновидения
На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения - это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности. Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное - хотя бы запомнить сон.
Борьба со страхами
Если человек боится чего-либо или страдает фобиями, он не уверен в своих возможностях, то, погрузив себя в осознанный сон, он сможет смоделировать план действий, научиться правильно себя вести, овладеть страхами, эмоциями и действиями. Научившись контролировать себя в сложных ситуациях во время ночных грез, он легко перенесет этот опыт в повседневную жизнь, и ему будет гораздо легче действовать наяву.
Многие психотерапевты предлагают своим пациентам проигрывать трудные жизненные сюжеты во сне по нескольку раз. Затрудняясь в реальной жизни выполнить ответственное задание, вы можете «прорепетировать» его во сне. Там человек уделит особое внимание своим чувствам, реакции и всем деталям происходящего. Грамотно спроектированный сон поможет подготовиться к деловым встречам, собеседованиям или экзаменам.
Осознанный сон длится в среднем около пяти минут. Поэтому, чтобы достичь хорошего результата, необходимо научиться находиться в этом состоянии длительное время. Тем более что осознанные сны не бывают настолько частыми, чтобы тратить их на борьбу со своими страхами. Лучше бороться с фобиями в реальности, только так от них можно избавиться наверняка.
Осознанный сон как вдохновение
При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений.
Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком - во сне или наяву. При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.
Во сне могут встретиться значимые для человека люди или мудрецы. Разговор происходит не с настоящими людьми, и умные мысли и наставления человек получает не от кого-то, а от самого себя, от своего сознания.
Проекции подсознания
Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку - от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок. Главное - не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.
Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное - развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой - все это вызовет настоящую эйфорию.
Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь - и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.
Когда наступают осознанные сны
Они могут появляться во время быстрого движения глаз в процессе. Когда они начинают двигаться в разные стороны, человек видит сон. Движения появляются в абсолютно разные моменты этого действия. Таким образом, и осознать сновидение можно несколько раз за ночь.
Выделяют пять фаз сна. Первая наступает в первые 5-10 минут «засыпания», когда тело вступает в состояние покоя после бодрствования. Человек может еще не осознавать, что он уже спит. Затем наступает вторая фаза. Этот период характеризуется неосознанным подергиванием мышц и общим расслаблением организма. Следующие (третья и четвертая фазы) отличаются слишком медленной активностью волн в мозге. Эти периоды обуславливают глубокие сны. В такое время разбудить человека очень трудно, а проснувшийся почувствует слабость и не сразу приспособится к окружающей обстановке.
Первые четыре фазы длятся на протяжении двух часов (причем по несколько раз каждая, об этом расскажем ниже). Затем наступает самая важная - пятая, в которой человек способен видеть сны. Глазные движения длятся от 10 до 30 минут, в это время мозг наиболее активен, к нему усиливается приток крови, и мы способны видеть сновидения. Мускулы при этом обездвижены, чтобы во сне не гуляли и не прыгали. Мозг изучает подсознание, анализирует имеющуюся информацию и самостоятельно создает для человека его собственную внутреннюю реальность.
Интересно, что, засыпая, человек проходит первую, вторую, третью фазы, а после четвертой снова возвращается в третью, во вторую. Только потом наступает пятая - быстрое движение глаз и сон. Такой цикл может проходить несколько раз за все время отдыха, но он не постоянен. За ночь время третьей и четвертой фаз сокращается, когда пятая увеличивается до часа. Это значит, что человек может испытать осознанное сновидение до 5 раз за ночь.
Многие боятся входить в такие состояния, но практика показывает, что здесь нет ничего сложного и страшного, это, наоборот, очень захватывающе. Ученые разных стран на себе испробовали осознанное сновидение. Как войти в него, они изложили в своих многочисленных трудах. Нужно лишь разобраться, что для это нужно, и пошагово следовать подсказкам.
Осознанное сновидение за 7 дней
Брэдли Томпсон - ведущий мировой эксперт по методикам влияния на подсознание человека. Его разработками пользуются во всем мире. Изучая и исследуя сны, он разработал пошаговую схему, как войти в осознанное сновидение за семь дней. Следуя его инструкции, некоторые люди достигали отличных результатов намного раньше.
Техника осознанных сновидений первого дня подразумевает ознакомление человека с общей информацией о снах и распознавании себя в нем.
Как распознать себя во сне
У многих начинающих практиковать осознание снов возникает закономерный вопрос: «Как понять, что я не сплю?» Существуют способы войти в осознанные сновидения. Практика насчитывает несколько самых точных действий, которые необходимо проделать, чтобы все стало понятно.
- Посмотрите на свои ладони. Если они четкие, и линии хорошо просматриваются, то это не сон. Если же ладони видны плохо, то человек спит.
- Нужно попытаться найти во сне зеркало и посмотреться в него.
- Надо попробовать что-то на вкус.
- Во сне вы можете дышать под водой.
- Действия в видениях не отвечают законам физики.
- Возможность видеть умерших людей. Это один из самых частых факторов осознания сна.
- Несоответствие временных факторов. Например, человеку снится что-то, чего уже давно нет. Или люди вокруг намного моложе или старее, чем в действительности.
- Человек затрудняется вернуться на место, где он только что находился. А если удается, то оно уже изменилось.
- Невозможно выбраться из помещения - появляются дополнительные комнаты, вас кто-то останавливает, задерживает.
- Человек видит одни и те же вещи в разных местах. Например, друг разговаривает с вами, а оглянувшись, вы видите, что он резко исчез или находится далеко.
- Люди и предметы одновременно находятся в разных местах.
- Возможность проходить сквозь стены или любые другие твердые предметы. Можно без труда просунуть руку в стену.
Это самые распространенные способы для тех, кто не знает, как войти в осознанные сновидения, как научиться не теряться, и пробовать свои силы вновь и вновь.
Второй день учения повествует о том, что человек должен научиться запоминать свои видения. Проснувшись, нужно сразу же вспомнить то, что снилось, и лучше все это записать. Томпсон предлагает завести дневник, в котором после пробуждения, пусть даже если это будет ночью, ученик запишет главных героев и подробности.
На третий день и четвертый предлагают начать тестировать реальность. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «Сплю ли я?» Смысл заключается в том, что вопрос должен часто повторяться наяву. Постепенно это войдет в некую привычку, и человек, находясь во сне, также сможет автоматически задать себе этот вопрос. Проделав несколько действий, выученных в первый день, он сможет понять, что с ним происходит. Заметив вокруг летающих коров или умерших людей, конечно же, легче осознать, что ты спишь.
За четыре дня человек уже настолько глубоко проникнется задачей осознать сон, что его мозг уже на уровне подсознания будет автоматически помогать достичь цели. Перечитав дневник, в котором могут быть записаны, как минимум, четыре видения, можно выделить основные признаки индивидуального сна. Это значит, что нужно определить характер снов, выделить то, что чаще встречается. Если статистика получилась совершенно разной, то Томпсон советует не расстраиваться, а продолжать практиковать осознание дальше.
Пятый день обещает в геометрической прогрессии увеличить шансы войти в осознанные сновидения. Практика же показывает, что и в этот день далеко не у каждого ученика может все получиться. Задача для пятого дня заключается в целой технологии.
Необходимо завести будильник так, чтобы тот прозвенел ровно через 6 часов после того, как человек ляжет спать. По истечении этого времени нужно проснуться и полтора часа бодрствовать. А пока можно еще раз перечитать свой дневник и сосредоточиться на своих снах. Через 90 минут снова ложимся спать и еще минут 10 занимаемся самовнушением и делаем себе установку на вхождение в осознанный сон. После этого засыпаем, и, в теории, осознание должно произойти.
Шестой день идентичен пятому, только с небольшими изменениями. После того как пройдет 90 минут ожидания, нужно лечь и сконцентрироваться на счете. Повторяйте себе: «1, я сплю, 2, я сплю…» Считать рекомендуется до тех пор, пока не почувствуется определенный эффект: мерцание, вибрации, звуки, образы. Такие появления означают, что человек на грани входа в сон. Если он сумеет сохранить осознанность, то сможет сделать все, что задумал.
Таким образом, если правильно настроиться и точно следовать всем инструкциям, то можно войти в осознанное сновидение за 7 дней. Практика показывает хорошие результаты. А для увеличения скорости осознания разработали специальные очки.
Существуют ли риски вхождения в осознанные сны
Практика осознания еще не успела "обзавестись" рисками и на данный момент является безопасной. Научно изучать осознанные сны, можно сказать, только начали. Исключением могут быть только те люди, которые не в состоянии провести четкую границу между реальной жизнью и сном. Опыт, который они получили в виртуальном мире, может оказаться слишком ярким и в корне отличаться от их настоящей жизни. Люди, которые смогут без проблем осознавать, что они спят, иногда начинают зависеть от этих снов, подобно наркомании.
Приспособления для осознания снов
Исследования многих ученых доказали, что сны приносят огромную пользу человеку. Они являются ключами к самопознанию, своеобразному самоанализу. Ученые разработали уникальное приспособление, помогающее войти в мир снов. Они произвели специальные очки для осознанных сновидений.
Изобретение представляет собой гаджет, формой напоминающий обычную маску для сна. Он работает от батареек и не требует дополнительных зарядных устройств.
Внутри маски находятся кнопки, которые помогают включить устройство и настроить яркость. Маска для осознанных сновидений компактна, удобна и размеры ее универсальны. Контроль над сновидениями осуществляется за счет светодиодов. Несколько встроенных лампочек подают световой сигнал, что позволяет человеку во сне увидеть специфическое мигание и понять, что он спит.
Очки для осознанных сновидений должны поймать глубокую фазу сна человека и подать несколько сигналов для каждого глаза. Их недостаточно, чтобы разбудить своего хозяина, но хватает для того, чтобы он понял, что спит. Здесь человек уже сможет полностью контролировать свои действия, сделать невозможное и осуществить свои мечты.
Люди, которые пережили осознанные сновидения, отзывы оставляют самые разнообразные. Маска помогла им вовремя сориентироваться, подсказала, что они спят. При помощи нее люди редко пропускали глубокую фазу, что не могло их не радовать. Сны, по их рассказам, были очень яркими, правдоподобными и полностью изменили их жизнь.
Теперь вы знаете, что такое осознанное сновидение и можете практиковать их хоть каждый день.
Нередко сновидения по четкости картин намного превосходят реальные видения. Доминирующая в научной среде гипотеза указывает на способность мозга синтезировать и воспринимать картины сновидений.
С точки зрения трансерфинга, эта гипотеза ошибочна. Во время сновидений мозг транслирует картины, полученные подсознанием напрямую из .
Попытавшись представить с закрытыми глазами какой-нибудь предмет, нетрудно заметить его отличие от материального аналога. Мозг приучен воспроизводить лишь низкокачественное фото реального предмета.
Однако для хранения даже таких упрощенных изображений, «собираемых» мозгом на протяжении жизни, потребуется неимоверное количество нейронов (заведомо больше, нежели имеется на данный момент).
И тем не менее перегруза мозга не происходит. Во сне нам могут привидеться не только отголоски реальных событий, но и совершенно фантастические объекты, которых в реальности мы доподлинно наблюдать не могли.
Трансерфинг объясняет это просто: нейроны мозга хранят не информацию, а указатели на нее в . Основные объемы информации поступают в мозг через (подсознание) прямиком из поля информации.
При таком понимании работы мозга становятся понятны сложности в создании искусственного интеллекта, поскольку воссоздать прообраз мозга еще как-то возможно, но вот «смастерить» душу пока еще никому не удавалось.
Интеллект живого существа характеризуется глубоким взаимным проникновением души и разума. «Интеллект» же машины пока лишь пытается копировать мыслительные способности человека.
Благодаря способностям души «подключаться» к нереализованным секторам пространства вариантов и ретранслировать получаемые данные в мозг, мы и имеем возможность видеть соответствующие им картины во сне.
Люди часто приводят описания приснившихся зданий, людей, которых ранее они не могли видеть в принципе. Эти образы поступают в мозг из нереализованных секторов пространства вариантов.
Иногда нам могут присниться родственники или близкие знакомые, однако в немного странном обличье: в образах угадываются какие трудно объяснимые отличия во внешности, поведении, характере.
Фото 1. Сны нередко наполняются удивительными по красоте образами
Эти расхождения объясняются просто. Каждому сектору пространства вариантов присущи уникальные декорации и .
Образы людей, которые привидятся нам во сне, извлекаются из нереализованных секторов, находящихся в пространстве вариантов на некотором отдалении от реальных секторов. Чем больше выражено это отдаление, тем заметнее разница в декорациях и сценариях.
То же можно сказать и о наблюдении во сне собственного отражения. Вроде бы лицо и телосложение ваше, но что-то исподтишка будет указывать на «странность» образа… Опять же все зависит от удаленности наблюдаемого сектора.
Наблюдаемая в сновидениях виртуальная жизнь на поверку оказывается вполне реальной.
С позиций трансерфинга, толкование снов – бессмысленная болтовня, не несущая никакой ценной информации.
В снах могут явиться возможные картины прошлого или будущего. Вариантов же развития будущего — несчетное множество. Лишь ничтожная часть из них способна проникнуть в наши сны. Вероятность лицезреть во сне потенциально реализуемые в скором времени сектора невелика.
Душа способна «разглядеть» наклевывающиеся неблагоприятные события, сигнализируя об этом разуму душевным дискомфортом. Это единственный надежный критерий предугадать беду или неприятности.
Фото 2. Практиковать осознанные сновидения следует лишь при полном ощущении
Запланированные сценарии способны осуществляться и в реальной жизни, и в сновидениях. Разница лишь в скорости реализации: в снах это происходит мгновенно, в состоянии бодрствования – с задержкой, обусловленной инертностью материальных объектов.
Изложенное выше объясняет механизм перемещения мыслей по секторам пространства вариантов и потенциальную исполнимость/неисполнимость наших желаний.
Практика осознанных сновидений не является обязательной. Бдительность в реальной жизни куда важнее.
Овладев техникой , легко увлечься и залететь во сне в реализованный сектора, откуда выбраться будет не так-то просто, если вообще возможно…
Основная сложность – в способности отличить виртуальную от материальной. Вот почему к сновидениям следует относиться с уважением и осторожностью.
Если практика осознанных сновидений внутренне противна или неприятна, заниматься ей не стоит. Лучше прислушаться к внутреннему голосу и не подвергать себя сомнительным экспериментам.
Видео о практике осознанных сновидений:
Все люди, хоть однажды испытавшие феномен осознанных сновидений , навсегда запоминают это необыкновенное состояние. Внезапно во сне приходит ясное понимание – да ведь это же сон! Такая ситуация расценивается, как настоящее чудо.
В обычном сне человек действует и думает так, как будто бы все происходящее – настоящая реальная жизнь, в которой «человек разумный» привык к тому, что никакой магии не существует, и он сам не способен усилием воли влиять на события и объекты.
Приводит к тому, что во сне человек четко знает, что это сон. Следующий этап нового уровня восприятия – да ведь можно просто отдавать словесные или мысленные приказы, чтобы ситуация во сне менялась как по волшебству. Я сам становлюсь волшебником в основанном сновидении.
В осознанных сновидениях спящий способен «проникать сквозь пространство и время» и даже «посетить древнюю Москву» или потусторонние миры, населенные иными разумными существами.
Вот почему становится настолько привлекательной для всех, кто имеет вкус к «магическим и мистическим путешествиям», как в знаменитом альбоме группы The Beatles «Magical Mystery Tour».
- «Roll up for the mystery tour».
- «Давайте отправимся в магическое путешествие».
Итак, а вы хотите испытать магические и мистические приключения в осознанных сновидениях? Посещать параллельные миры и действовать, как герои романов Джоан Роулинг? Знамо дело, хотим. Тогда давайте разбираться подробно, как осуществляется практика осознанных сновидений .
В жизни только единицам избранных дается шанс оказаться учеником настоящего мага или шамана. Однако осознанные сновидения иногда случаются с самыми ординарными людьми.
Правда, только в особенных обстоятельствах, когда необычные события изменяют уровень осознания и человек случайным образом приобретает магические способности.
- Осознанные сновидения случаются у людей после Hard drinking. Говоря простыми словами, если вы вчера сильно перебрали на дружеской пирушке, велика вероятность, что во сне вы неожиданно «проснетесь» и осознаете, что все происходящее «всего лишь сон».
- Психоделические вещества надежно вызывают осознанные сновидения, но мы этого вам не посоветуем – слишком это опасно и вредно для здоровья. Даже практикующие шаманы Мексики и Сибири не рекомендуют использовать психоделики для развития магических способностей.
Такие «жесткие» методики, как отвары из «растений силы», как Datúra innóxia и Корень Мандрагоры, обычно нужны только для того, чтобы быстро дать ученику шамана персональный опыт осознанного сновидения, поскольку основное препятствие к чудесам – это отсутствие веры в них.
Собственно же практика осознанных сновидений состоит в том, чтобы расслабить жесткую блокировку веры в чудеса, осуществляемую рациональным разумом. Как только разум хоть немного успокоен, осознанные сновидения начинают приключаться сами собой, без каких-либо стимуляторов и изуверских колдовских ритуалов.
Для того чтобы осознанные сновидения начали происходить, необходимо накопить повышенные уровень духовной энергии.
Мистики полагают, что человек от рождения обладает определенным ограниченным количеством внутренней энергии и взять дополнительного ресурса совершенно неоткуда. Психостимуляторы, на самом деле, не открывают никакого «третьего глаза», а как раз способствую экономии имеющейся энергии.
А уж сбереженная энергия естественным способом начинает искать выход и иногда находит в осознанном сновидении.
Как происходит накопление свободной энергии? Точно так, как в быту все мы занимаемся сбережением энергоресурсов:
- Сокращает количество постоянно включаемых электроприборов.
- Рачительно используем горячую воду.
- Не включаем газовые плиты без нужны.
Маги и шаманы выяснили, что самый большой расход внутренней энергии у человека идет на следующие дела:
- Сильные негативные переживания.
- Озабоченность и беспокойство о состояние текущей жизни, страх за свое будущее.
- Любые сильные эмоции – страсть, неразделенная любовь, секс, сильная привязанность.
Шаманы рекомендуют сократить расход эмоциональной энергии до разумного минимума, необходимого для поддержания благополучной жизни. Тогда энергия накапливается сама собой и находит свой выход в осознанных сновидениях.
Задача прекратить «беспокоиться и переживать» выглядит как неосуществимая. Однако мистики и шаманы разработали определенные методики для сокращения бесполезных вовлечений в эмоциональные переживания.
Взглянуть в лицо своим проблемам. Да, как только вы чувствуете, что втягиваетесь в тяжелые переживания – изучите проблему в упор, проанализируйте – а на самом ли деле все так уж плохо?
Чаще всего при пристальном рассмотрении проблемы выяснится, что все это пустяки, а беспокойство возникло просто в силу привычки обо всем всегда беспокоиться.
Создайте документ Excel и впишите в таблицу абсолютно все дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Проанализируете каждое занятие с точки зрения расхода душевной энергии и необходимости такого расхода.
На инвентаризацию личной энергетики может уйти долгое время. Однако по мере углубления в задачу сокращения перерасхода энергии вы неожиданно начнете замечать рост уверенности в себе. Многие вещи, которые вас всегда беспокоили и вовлекали в переживания, вдруг начнут выглядеть, как совершенно вас больше не волнующие.
Вот именно – никаких «колдовских» ритуалов из трактатов Папюса вовсе не требуется. Рациональный анализ своего рационализма дает поразительные результаты.
Когда вы проанализируете свои озабоченности, вы начнете понимать, что многие проблемы на самом деле не стоят выеденного яйца и вовсе не являются важными проблемами.
Ну, а дальше практика осознанных сновидений начнется сама собой. Просто за счет накапливающегося излишка внутренней энергии. И тогда все «семь врат сновидений» последовательно станут открываться перед вами одно за другим и начнется самое настоящее «магическое мистическое путешествие».
Annotation
Первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. Используя ее как руководство, вы сможете постичь тайны тибетских йогов и изменить в желаемую сторону всю вашу жизнь.
Осознанные сновидения можно использовать для решения своих проблем, например, для самоисцеления, улучшения взаимоотношений и избавления от страхов, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работ современных ученых.
Стивен Лаберж
КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА?
НАШ ПОДХОД
СТРУКТУРА КНИГИ
ЖИЗНЬ КОРОТКА
ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ
МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ
СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ
ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ.
УСТАНОВКА НА УСПЕХ
КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ
ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ
Осознанное сновидение - это проще, чем вы думаете
Найдите наиболее подходящую для себя технику
Критическая проверка состояния
Техника критической проверки состояния
Техники намерения
Техника силы намерения
История одного случая
Намерение для Запада
Техника намерения
Комбинированная техника Толи
Техника «рефлексии-намерения»
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
Предварительные требования МВОС
ТЕХНИКА МВОС
ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА
Самовнушение
ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ
Постгипнотическое внушение
ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ)
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ
ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ
ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ
ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ
Сосредоточение на других воображаемых объектах
ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ «Я»
ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ
ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА
БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА
СНЫ - МОДЕЛЬ МИРА
СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ
Восприятие и мотивация
СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА
СХЕМЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ
АКТИВАЦИЯ СХЕМЫ
МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ
УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ
ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ
КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ?
ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРОСНУЛИСЬ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ
ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ
ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ
РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ
СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ
УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ
КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО
СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ
ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ
ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
СОН ГЕРОЯ
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕННИНГ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ
РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ
ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ
СТРОИТЕЛЬСТВО СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО
ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ
ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСТВА
ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
НЕЯВНОЕ ЗНАНИЕ
МЫСЛЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ
РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ
ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ
ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ
ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ
ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ
ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ
ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА
ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ
ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА
ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО
СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
САМОПОЗНАНИЕ
КАПИТУЛЯЦИЯ
ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ
ПОСЛЕСЛОВИЕ
ПРИВЕТ, ОНЕЙРОНАВТЫ!
ИНСТИТУТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
ПРИЛОЖЕНИЕ: ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
УКРЕПЛЕНИЕ ВОЛИ
УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЮ
Стивен Лаберж
Exploring the world of lucid dreaming
Глава 1
ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Я понял, что сплю. Я поднял руки и стал подниматься (точнее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, которые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом - пурпурными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь. Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробуждение было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радостное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об этом осталась навсегда. (А.Ф., Бэй-Сити, Мичиган).
Я стоял среди ровного поля, когда жена обратила мое внимание на закат. Взглянув туда, я подумал: «Как странно, что я никогда не видел таких красок». Потом меня осенило: «Должно быть, я сплю!» Я не помню прежде такой ясности и остроты восприятия - цвета были столь прекрасны, а ощущение свободы - столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрасное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая изо всех сил: «Я сплю! Я сплю!». Внезапно сон начал покидать меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Осмыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сообщить ей: «Я достиг этого! Я сделал это!» Я осознавал себя во сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли странно, что это чувство может оказать на человека такое воздействие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним миром, - это и есть свобода. (Д.У., Элк-Ривер, Миннесота).
Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валторна), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погружался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внимание на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха выступал перед большой аудиторией. На третий день этого эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом без аккомпанемента в «Оркестра Холл» в Чикаго (я, действительно, выступал там как-то раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пугала и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупречно исполнил пьесу, которую до этого слышал всего один раз (и никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пьесу с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою партию в 5-й симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нервозности. (Дж. С., Маунт-Проспект, Иллинойс).
Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно - не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, «осознанно сновидящие» могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности. Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное. Мои теоретические и практические...
