Проведя исследования, ученые выяснили, что ежедневные гигиенические процедуры, действительно, могут оказывать некоторый вред. Но далеко не во всех случаях. Негативное воздействие имеет место, когда часто жестким антибактериальным мылом, которое полностью уничтожает верхний слой на коже – это тончайшая жировая пленка, которая защищает ее от внешних воздействий и бактерий. Именно эта пленка обеспечивает эластичность и свежий вид кожи.
Конечно, время от ее нужно смывать, чтобы дать возможность появиться новому слою, чистому и освеженному. Но вот если это слишком часто, то кожа просто не успевает восстановиться. Это приводит к нескольким последствиям. Во-первых, это микротрещинки, которые образуются на пересушенной коже, в которые легко попадают микробы, вызывая воспаления. Во-вторых, кожные поры начинают усиленно производить сало, чтобы покрыть его недостаток. Если ваша кожа уже была жирной, она становится еще жирнее.
Чтобы свести на нет негативный эффект от банных процедур, но не становиться грязнулей, можно посоветовать несколько вещей. Для начала, не используйте жесткие очищающие средства. Вообще, не мойтесь с мочалкой ежедневно: если у вас не было тяжелой физической нагрузки, то достаточно лишь ополоснуть тело. Далее отрегулируйте привычную температуру воды. Она не должна быть слишком горячей.
Ежедневное мытье головы
Мыть ли голову каждый день: такой вопрос для многих даже не . Если волосы короткие и их нужно укладывать, то сделать это, не помыв голову, часто практически невозможно. Тем не менее, проблемы это может вызвать те же самые, но добавляется еще одна: от частого мытья волосы начинают выпадать.
Как же свести негативные к минимуму? Практически так же. Выбирайте подходящий для вас шампунь. Если моете голову каждый день, то шампунь должен быть соответствующим. Обычно в этом случае на флаконе пишут: «Подходит для ежедневного использования».
Не мойте голову горячей водой. По окончанию банных процедур сполосните кожу головы прохладной водой. Это сузит волосяные луковицы на голове, поэтому вы не потеряете больше , чем обычно.
Не забывайте про различные бальзамы и кондиционеры, которые позволяют волосам и коже головы «оправиться» шока от мытья. Не сушите волосы феном сразу после того, как выключили воду. Дайте им минут 10-15, чтобы подсохнуть, в это время можно промокнуть их дополнительно полотенцем. А также, внимательно подходите к выбору расчески, чтобы она не вырывала волосы. Так как после мытья волосяные луковицы всегда несколько расслаблены, лучше вообще не расчесывать мокрые волосы.
Она признается, что трудно переучить людей использовать мыло только в действительно необходимых случаях. Уход за кожей прост: мыло удаляет с кожи загрязнения, жир. В свою очередь, кожа становится сухой и приобретает шероховатую текстуру.
Карлос советует использовать мыло только для определенных мест, таких как пах, подмышки и стопы. Кроме того, нужно избегать использования мыла для мытья груди, спины, рук и ног. Почему? Потому что ваша кожа имеет удивительную способность самоочищения.
Научное объяснение Большинство торговых марок игнорируют научные сведения. К счастью, ниже вы можете узнать, почему частые водные процедуры – вредная привычка:
- Верхний слой вашей кожи состоит из мертвых клеток кожи, которые защищают нижележащие слои кожи
- Верхний слой скрепляется жирами или липидами, которые удерживают влагу
- Всякий раз, когда вы принимаете душ или делаете скраб, вы разрушаете этот слой
- Чем чаще вы принимаете душ, тем больше повреждений происходит в верхнем слое
- Из-за частых водных процедур ваша кожа не успевает восстановиться, выстроить липидный барьер
- Защитный бактериальный слой тоже не успевает восстанавливаться. А эти «хорошие» бактерии служат защитой вашего организма от инфекций
- Негативное влияние на волосы. Последствия частого мытья волос: сухость, тусклый цвет, склонность к перхоти. В некоторых случаях волосы слишком быстро становятся жирными, так кожа головы пытается компенсировать сухость.
Дополнительные преимущества: - Вы сэкономите время - Вы сэкономите больше воды - Вы сэкономите деньги на гелях для душа, лосьонах и пр.
Мы уже так привыкли принимать душ каждый день, что и не замечаем, как это негативно сказывается на нас. Однако можно отлично выглядеть и без ежедневных водных процедур. Ниже вы увидите советы по красоте и стилю, которые могут быть полезными:
- Снимайте макияж перед сном. Так вы сможете избежать загрязнения пор, и вы будете просыпаться с ощущением свежести
- Каждое утро надевайте свежее белье
- Влажной губкой протирайте паховую область, подмышки и т.д.
- Пользуйтесь кремами с эффектом сияния
- Пользуйтесь дезодорантом, который не оставляет белых следов. Выбирайте средство, не имеющее сильного запаха.
- Носите одежду из натуральных тканей, особенно летом. Полиэстер и пот – не самое лучшее сочетание, даже если вы ежедневно принимаете душ
- Регулярно брейте подмышки
- Используйте сухой шампунь. Если у вас его нет, то можно воспользоваться детской присыпкой. Так ваши волосы будут выглядеть чистыми и гладкими, да еще и вкусно пахнуть.
- Делайте прически
- Не перебарщивайте с увлажнением
- Используйте яблочный уксус для натуральной дезодорации подмышек
- Пользуйтесь прокладками
Вывод Ежедневный душ оставляет нашу кожу без увлажнения. В свою очередь, кожа становится сухой, грубой, более склонной к раздражению и покраснению. Чрезмерный душ сравним с чрезмерным пилингом. Обе эти процедуры имеют одинаковый эффект. Ваша кожа способна на самоочищение, и с правильным уходом за собой, вы всегда можете выглядеть так, будто только вышли из душа.
Каждый цивилизованный человек заботится о своей гигиене в полной мере. Мытье рук, головы и тела – привычны всем. Каждый человек сам решает для себя, как часто должны происходить водные процедуры, но все же, есть некоторые установленные нормы, которых желательно придерживаться. Всем ясно, что если мыться редко, можно заработать раздражение кожи, дерматиты и прочие заболевания, но и слишком частое мытье тела может пересушить кожу и смыть с нее защитный слой микроорганизмов. Всего должно быть в меру и поэтому нужно знать, как часто нужно мыться.
Как часто нужно мыться человеку?
По советам врачей, принимать душ можно 2 раза в день, но без использования косметических средств. Это позволит избавиться от болезнетворных бактерий, находящихся на коже человека и удалить неприятные . Но, в то же время, можно отметить, что с болезнетворными бактериями с тела смываются и полезные вещества, кожа может стать сухой и шелушиться.
К тому же, с утра душ поможет проснуться и взбодриться, а перед сном, наоборот, расслабиться после трудового дня и успокоить нервную систему.
Мытье рук, в отличие от душа нужно проделывать в течение дня по надобности: после посещения туалета, по приходу с улицы, перед едой и во многих других случаях.
Не советуют часто мыть голову, ведь эффект от этого получается противоположный, голова станет жирнеть все быстрее и быстрее из-за нарушения структуры волос и пересушивания кожи головы.
Обязательно, нужно обращать внимание на времена года. Летом, в жаркую погоду происходит обильное потоотделение, и душ принимать хочется все чаще и чаще. А вот в зимнее время все по-другому.
Как часто нужно мыться зимой?
Организм человека в зимнее время наиболее уязвим и склонен к простудным заболеваниям. Принимать душ один раз в день считается максимально достаточным. Во-первых, в зимнее время тело меньше загрязняется, ведь практически всегда оно находится под одеждой. Во-вторых, из-за холодов организм ослаблен и частые водные процедуры могут навредить .
Как часто нужно мыться с мочалкой и как это отразится на коже?
Специалисты отмечают, что нельзя часто тереть кожу, поры слишком сильно открываются и загрязняются с еще большей скоростью и советуют просто принимать душ и мыться руками, либо очень мягкой губкой. Грубую мочалку достаточно использовать одного раза в месяц.
Также немаловажно, какой водой мыться. О плюсах горячей и холодной воды можно узнать ниже.
Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.
1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.
2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.
Взгляд на проблему обычных людей
Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.
Как и почему надо мыться каждый день?
Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?
- Если человек потеет из-за работы или он любит тяжелые атлетические тренировки, то ему не обязательно каждый день использовать мыло или другую химию.
- Он может просто принимать душ, а особенно загрязненные места на теле мыть мылом.
- Таким образом, человек минимизирует воздействия различных гигиенических средств на организм и сохранит так нужный ему витамин D.
Что выбрать между советами ученых и личной потребностью в чистом теле? На самом деле это не так-то трудно совместить. Потребителю стоит посоветовать купаться и мыться так часто, как ему вздумается, но использовать все же поменьше химических средств, которые, очевидно, не добавляют здоровья и силы.
В начале каждого лета блоги и форумы наполняются стонами чистоплотных граждан по поводу неудовлетворительной гигиены окружающих, которая в условиях жары становится оружием массового поражения, особенно в замкнутых пространствах, например, транспорте. Защитники архаической привычки "ходить в баню" по четвергам возражают, говоря, что, мол, "раньше раз в неделю мылись – и ничего". Кто прав?
Немаловажен и вопрос социальной выгоды гигиены: немытое тело и жирные волосы, возможно, никого не оскорбят в чистом поле (особенно если встанете против ветра), если вы живете за городом и не подходите к людям ближе чем на пару метров, но в условиях замкнутых городских пространств, доступности воды и моющих средств отсутствие удовлетворительной гигиены непростительно. Неприятный запах изо рта, "благоухающая" одежда, разводы подмышками – верные способы испортить отношения с людьми, что называется, на пустом месте.
"Химия" и споры о неестественности частого мытья
Одна из распространенных городских легенд гласит, что частое мытье сушит кожу, лишает ее естественного увлажнения, а ежедневное мытье волос вообще делает их жирными. Нет, нет и нет. Потенциальный вред может принести либо чрезмерно частое мытье (вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства) – в том случае, когда вы встаете под душ раз 5 за день, а руки моете через каждые пять минут, либо использование агрессивных моющих средств. Последнее оправданно только тогда, когда вам нужно смыть с себя что-то опасное для здоровья, если на то есть серьезные причины; в ином случае лучше использовать легкие, экологические моющие средства с увлажняющими компонентами. Ежедневный душ с таким средством совершенно точно не способен никоим образом навредить вашей коже. Если кожа чересчур сухая, чаще увлажняйте ее, принимайте теплый душ без использования моющих средств или подберите такое, которое вам лучше подходит, – при нынешнем большом выборе мыла и всевозможных кремовых гелей это не проблема.
 |
Гигиенический минимум
Персональные потребности в гигиене могут значительно различаться: один человек после работы с химикатами вынужден трижды намыливать руки, другому, проведшему весь день в офисе, достаточно принять теплый душ; спортсмен по два раза в сутки сушит свежевымытые волосы феном, обладательница сухих волос и не любительница фитнеса раз в три дня осторожно втирает в свою шевелюру пену питательного шампуня. Но все же для ориентировки есть "гигиенический минимум", подходящий для человека, ведущего более-менее уравновешенный образ жизни:
- Душ (ванна) – 1 раз в день. В жару или при физической нагрузке – 2 раза.
- Мытье рук – каждый раз перед едой, после посещения уборной, по возвращении с улицы . Если у вас есть домашние животные, желательно мыть руки после игры с ними.
- Чистка зубов – дважды в день, утром после завтрака и вечером перед сном.
- Обработка ногтей – 1 раз в неделю.
- Мытье головы – по мере загрязнения волос, не реже 2-3-х раз в неделю. Вопреки наставлениям парикмахеров прошлого, голову можно мыть каждый день, стоит лишь подобрать щадящий шампунь и отказаться от агрессивной укладки.
- Смена нижнего белья – каждый день.
Эти минимальные меры просты и не потребуют от вас каких-то особых усилий, достаточно сделать их привычкой, чем-то само собой разумеющимся.
Zdravo.by
Приведи здоровье в порядок!– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований
