Не потребуется тратить время. Как всё успевать и не тратить время впустую? Не тратьте время на интернет

Планируя свой день, ставьте себя в жесткие рамки

Никто не имеет избытка времени здесь, на этой земле - идея убить любую секунду из этого просто заставляет меня съеживаться. В монастырях Дзэн вы часто видите старое китайское стихотворение, написанное на хане, деревянную доску, на которую навязывают людей медитацию. Великий вопрос жизни и смерти. Моменты идут быстро и теряются. Чтобы растрачивать время - это большой позор. Не тратьте впустую свою жизнь.

У людей есть множество определений того, что составляет время, и что нет. Некоторые люди хотят оставаться занятыми и продуктивными каждую минуту. С другой стороны, когда его спросили, что, по его мнению, было целью жизни, Курт Воннегут сказал: «Мы все просто болтаем и не позволяем никому говорить вам по-другому». Но Курт Воннегут много сделал в свое время.

Тогда есть неизбежные ситуации, которые, кажется, отсасывают наше драгоценное время. Мы обязаны посетить некоторых действительно скучных родственников. Нет другого выбора, кроме как просто стоять и ждать, пока автобус не прибудет, и действительно, очень поздно.

Доген Зенджи сказал, что время - это существование, а существование - время. Он сказал, что мы не статические вещи, которые движутся во времени. То, что мы на самом деле, - это время. Из-за этого мне часто было трудно расслабиться. Действия, которые большинство людей делают, чтобы расслабиться, поражают меня как время.

Не тратьте время на интернет

Они ничего не выполняют, что, разумеется, является именно тем пунктом. Один из распространенных способов интерпретации буддийской заповеди не тратить время - значит думать, что это означает, что мы всегда должны заниматься какой-то деятельностью, направленной на достижение чего-то. Но это противоречит другой более фундаментальной идее в буддизме, которая заключается в том, что одна из великих причин страданий слишком зацикливается на целях и достижениях. Значит, это должно означать что-то другое.

Но если мы действительно будем ходить по буддийскому пути, мы должны походить так же тщательно, насколько это возможно. И мы также должны знать, как принять скуку и как любить быть там, где мы не думаем, что хотим быть. Одна из величайших вещей, которые моя практика научила меня, - это то, как бороться со скукой. Мы действительно не хотим такого волнения. Независимо от того, насколько мы боремся против этого, мы искренне хотим, чтобы это была довольно скучная жизнь. И это не просто относится к большим вещам, как встреча с вашим будущим супругом или чем-то еще.

Разбейте цель на конкретные задачи

Он применим в равной степени к каждому моменту в нашей жизни, в том числе к минутам. Когда вы смотрите на застревание в движении, как на возможность замедлить, это может показаться скорее благословением, чем кошмаром. Получение стресса не заставит эти автомобили двигаться быстрее.

Найти способы наслаждаться этим гораздо полезнее. Это заставляет его чувствовать себя не так, как тратить время. Для меня, таким образом, способ не тратить время - это найти что-то полезное в каждый момент, независимо от того, что происходит. Доген сказал, что мы - глаза и уши, которые Неизбираемый использует, чтобы испытать вселенную. Во всей Вселенной, на протяжении всего времени, никто больше не будет делать эту гору блюд в этот случайный вторник снова. Это ваш священный долг открыть этот редкий и мимолетный опыт.

Но как насчет идеи чего-то добиться? Многие из нас, кто медитируют, чувствуют, что стремятся достичь целей через нашу практику. Иногда это большая цель, например, преодоление непревзойденного совершенного Просветления. Иногда цель намного меньше, например, стать лучшим человеком или научиться расслабляться или очищать наши умы. Каким бы ни был желаемый результат, некоторые из нас чувствуют необходимость подталкивать его, чтобы добраться туда как можно быстрее.

Но это стремление к будущему достижению только усиливает привычку всегда стремиться к чему-то другому, кроме того, что мы имеем прямо здесь и сейчас. В результате, даже когда мы достигаем своей цели, мы все еще руководствуемся этими привычками, чтобы искать следующее.

Лучший способ узнать, как не терять время, - это не тратить время на тренировки. Каждый день откладывайте несколько минут, в течение которых вы обещаете полностью испытать все, что приходит вам на ум. Не пытайтесь делать что-либо вообще, кроме того, что вы делаете, что никому не кажется для большинства наблюдателей. Даже если то, что вы делаете, отвлекается и ненавидит сидеть на вашей подушке, ничего не делая - просто сделайте это. Не пытайтесь быть кем-то другим, кроме того, кто и что вы. Как говорится в старой дзенской речи: Если приходит ясный ум, пусть это придет.

Если появится облачный ум, пусть это придет. Вы учитесь, как заставить его ожить. Это первый из ваших пяти бесплатных статей в этом месяце. Подпишитесь сегодня, чтобы получить доступ к нашей отмеченной наградами публикации и всем нашим онлайн-предложениям, включая фильмы, видео-дхарма-переговоры, электронные книги и многое другое.

Приходит Весна. Вы снова начнете заниматься спортом. Но через неделю вы все еще ничего не сделали. У вас нет времени из-за работы или учебы. Кстати, у вас также есть ваша семья и вы хотите провести время со своим партнером и друзьями. Каждый день у вас есть полная программа для овладения и, следовательно, не знаю, когда вам еще нужно найти время для занятий спортом.

Хотя это может показаться суровым, отсутствие времени для занятий спортом является оправданием. Если вы действительно хотите заниматься спортом, вы также найдете время. Там, где есть воля, есть способ. В основном это вопрос приоритетности. Прежде всего, спросите себя, насколько спортивный для вас стоит. Вы действительно хотите заниматься спортом? Вы мотивированы регулярно тренироваться и находить время для этого?

Вкладывайте спорт в свой ежедневный график

Так уточните для себя, насколько важен для вас спорт, иначе вы всегда будете искать оправдания и находить их. Рассмотрим спортивную единицу как фиксированную дату, которую вы не можете отменить. Особенно полезно обратное планирование. Откройте календарь и укажите только часы работы. Тогда вы увидите, когда придет время заняться спортом и придерживаться этой даты. Только сейчас вы планируете все другие мероприятия, такие как встречи с друзьями или просмотр телевизора. С этой тактикой вы придаете спорту более высокий приоритет и находите более легкие времена, когда вы можете тренироваться без движения.

Планируйте реалистично и не планируйте

Бывает так быстро, что происходит что-то непредвиденное, которое бросает ваш ежедневный план на кучу. Поэтому всегда создавайте буферные зоны в свой день, чтобы вы находили время для занятий спортом даже при небольших инцидентах. Мы все тратим драгоценное время в течение дня. Если вам удастся уничтожить нескольких обычных разбойников, легче найти время для занятий спортом.

Просто проанализируйте обычный день для себя и посмотрите, где вы оставите свое время. Вот несколько пищей для размышлений. Затем сосредоточьтесь на сознательном подъеме сразу после звонка будильника, и вы спасли несколько минут утром. Иногда вы часами нанимаете врача, беспокоясь, что вам нужно сидеть без дела? Затем спросите сестру, когда именно вы должны вернуться и сделать во время ваших покупок или других властей.

• Ты утренняя мама и оставаешься дольше в постели, чем планировалось?
• Избегайте ненужных обходов.
• Например, ездите в спортзал сразу после работы, а не дома.
• Прогулка чаще, и вы сделали что-то для своего здоровья.

Будьте важны для себя и научитесь говорить «нет»

В общем, вы быстро добираетесь до 30 минут, которые затем используете для спортивной единицы. Вы один из тех людей, которые не могут сказать «нет» и никогда не имеют времени для себя? Тогда пришло время изменить это. 😉. Помогать другим и быть там для них совершенно нормально. Но вам нехорошо позволить другим воспользоваться вашей доброй природой и пожертвовать своим драгоценным временем для них. Проясните своим соплеменникам, что ваше время для вас драгоценно и чаще говорите «нет». Таким образом, у вас меньше шансов получить одолжение, и поэтому у вас будет больше времени на то, что вы действительно хотите сделать.

Используйте свободное время в выходные дни для более продолжительной спортивной сессии. Например, вы можете отправиться на велосипедную прогулку с семьей или исследовать природу и отправиться в поход вместе. Средний немецкий тратит около 3 часов в день на просмотр телевизора. Сколько часов в неделю вы смотрите телевизор?

Вставайте раньше и играйте в спорт

Если вы уменьшаете время в эфире всего на 1 час в неделю, у вас достаточно времени для тренировки. Вы также можете записывать свои любимые шоу или даже смотреть их во время показа. Существует также вероятность того, что вы встанете, например, за 30 минут до начала и напрямую поиграете в спортивные состязания. Это может быть утренняя гимнастика, аэробика или легкая езда на велосипеде. Итак, вы идете и подходят для дня. Вывод: если вы занимаетесь спортом, вы вкладываете время в свое здоровье и благополучие.

Кроме того, вы уменьшаете стресс и повышаете свою потерю веса. Поймите, что отсутствие времени для занятий спортом - всего лишь оправдание. Если спорт действительно важен для вас, тогда включите один из 7 советов. Ключ к личному успеху связан с умением знать, как организовать и провести время для выполнения всех ваших действий. И хотя это кажется легкой задачей, часто кажется, что время не доходит до вас, и оно выходит из-под контроля. Чтобы это не случилось с вами, на сайте есть для вас следующие советы.

Импровизация может придать вашей жизни определенный приключений; Тем не менее, для достижения ваших целей вам не нравится. Используйте повестку дня и планируйте свою работу, свободное время и т.д. не забудьте оставить пространство для импровизации. Быть требовательным и перфекционистом может быть качеством, но во многих случаях это требует времени. Чтобы избежать этого, определите крайний срок для выполнения ваших проектов.