Техника гипноза для начинающих – это одна из самых интересных методик , которой хоть раз каждый интересовался. Любого увлекает что-то непознанное в мире, пока мы сами не попробуем.
Что такое гипноз?
Умение владеть гипнозом – это сверхъестественное умение, верный подход к нему является помощником в решении различных проблем в жизни. Гипноз помогает справиться с разными видами конфликтов и выкинуть из головы и своих мыслей весь негатив. У многих появляется вопрос – « Что это?», «Дар или все-таки техника?», «Как этому научиться?», «И можно ли сделать это самому?».
Мастерство внушения
Не исключено, что почти каждый второй хотя бы один раз в жизни чувствовал себя как в тумане, то есть ему было "не по себе". Бывали же такие моменты, когда о чем-то сильно задумываешься и уходишь с головой в свои мысли, будто теряешь связь с реальным миром и «витаешь в облаках». Такое же ощущение бывает при прочтении книги или просмотра фильма, погружаешься полностью в выдуманный мир. В общем, это и есть погружения сознания в другое измерение. Это состояние можно вызвать специально, если цель – это решение проблем.
Виды гипнотического воздействия
У человека, который находится под влиянием гипноза, снижается критическое сознание. Получается, что усыпляемый будет верить в то, что ему скажут, не требуя доказательств. Даже после того, как он проснется, то будет считать, что это все только его мысли, и он сам так решил и побудил себя к определенным действиям. Вопрос, который возникает у всех новичков – «Как овладеть гипнозом самостоятельно?». Сперва, конечно же, стоит разобраться в видах внушения. Есть две типа:
- Директивные – представляет собой самовнушение. Кстати, есть даже определенное мнение, что любой гипноз – это и есть действие, когда человек сам себе внушает что-то. То есть, человек себя подталкивает на что-то, а мастер только контролирует этот процесс.
- Недирективные - самый популярный из них – это эриксоновский гипноз – умение проведения которого должно заключаться в том, чтобы сосредоточить испытуемого на его невидимых и тайных воспоминаниях и неощутимо ввести его в помрачение.
Одним из самых распространенных видов внушения – это «важность слов ». Каждый, хоть раз видел то ли в кино, то ли присутствовали на шоу, где выбирают одного из зрителя в качестве желающего, которого у всех на виду вводят в транс. Гипнотизеры, которые работают на эстраде, являются довольно-таки ленивы, они сразу же видят людей, которые легко поддадутся чужому влиянию. Такой вид гипноза несет в себе более развлекательный, чем лечебный характер.
Следующим методом является "транс" . Такой метод несет в себе состояние, когда человека могут заставить сделать деяние против своей воли.
Как овладеть гипнозом самостоятельно, возможно ли это?
Итак, если вы решили, что техника гипноза для начинающих – это то, что вы так давно искали, то давайте разберемся в этом подробнее. В наше время существует очень много способов научиться этому самостоятельно. Данная техника гипноза для начинающих не потребует от человека каких-то определенных навыков или таланта. Хватит огромной жажды и умения идти к достижению цели. Сперва, вам нужно придерживаться неких рекомендаций и кое-чему научиться:
- Вам необходимо быть уверенным в себе человеком, в том числе в своих способностях. Для этого вы должны поверить в себя, и не просто поверить, а внушить это себе так, чтобы это было видно другому человеку тоже, который захочет иметь с вами дело.
- Разговор должен быть поставлен четко и твердо , то есть голос ни в коем случае не должен дрожать. Вы должны убедить человека доверится вам и ничего не боятся, поэтому тренируйтесь говорить, как можно четче и проговаривать каждое слово. Вы должны подобрать ту нотку и ритм вашего стиля речи, чтобы человек мог выполнить все, что вы ему скажете, но не забывайте, что говорить надлежит безмятежно и желательно тихо.
- Внешний образ гипнотизирующего . Он очень важен и чем больше он будет притягивать, тем больше людей будут тянуться.
- Практика – как и везде без нее никуда не деться. Чем больше практики, тем больше опыта и ни одна книга это не заменит.
- Не вздумайте останавливаться на достигнутом , не бойтесь продвигаться вперед. Это напрямую касается гипноза.
Не стоит забывать, что внушение для человека – это терапевтический способ работы со скрытым сознанием
для корректирования, целью которого является разрешение и разрушение все конфликтов, которые возникли в сознании другого человека. Таким образом, гипнотезер ищет верные способы урегулирования проблем. Первоначально специалист должен привести себя в состояние полного расслабления и хранить умиротворение, осторожность и решительность на протяжении всего сеанса. Чтобы сеанс пошел удачно, необходимо установить контакт с пациентом, и не имеет никакого значения, первый раз он у вас или нет. Возьмите его за руку, попросите его довериться вам и расслабиться, таким образом готовьте его к порядку введения в транс, не забывайте учитывать его уникальные способности.
Что касается связи с пациентом, то на протяжении всего сеанса ему нужно смотреть прямо в глаза и спрашивать, какие чувства у пациента преобладают у него и обязательно наблюдать за рефлексами. Однако если вы наблюдаете, что персона уже совсем расслаблена и готова подчиниться вам, тогда вы действовали правильно всем рекомендациям и можете начинать лечение. А именно исключение всяких проблем, разных душевных порывов и мучающих воспоминаний. Конечно же, для того чтобы стать профессиональным гипнотизером лучше, чтобы у вас было психологическое и медицинское образование, ну или хотя бы одно из двух.
Вот, что представляет собой техника гипноза . В общем, это все оказывается не так уж и сложно, главное стремление, и у вас все получится!
Гипноз - мистическая манипуляция, способная покорить разум любого человека. Неудивительно, что многие люди желают освоить его. Ведь обладая такой силой, можно добиться невиданных вершин. При этом использовать её можно как во благо, так и во зло.
Но оставим размышления о гуманности и морали позади и сосредоточимся на том, как освоить гипноз. Для начинающих это большая проблема, ведь не каждый знает, с чего следует начать. Итак, как же стать гипнотизером?
Что такое гипноз?
Для начала давайте немного разберемся в том, что такое гипноз. Ведь это основа всего знания, и без нее дальнейшие занятия будут попросту бесполезны. И хотя трактовать это понятие можно по-разному, все же остановимся на самом распространенном из них.
Гипноз - это особая техника манипуляций над сознанием человека, способная ввести его в транс. При этом сам гипнотизер может давать команды и указания, которые должны быть безукоризненно исполнены.
И все же не все распоряжения могут быть выполнены. Если человек физически не способен исполнить указания, то эффект от них будет нулевой. Также во внимание нужно брать силу внушения гипнотизера, а также психологическое сопротивление со стороны сознания.
Как стать гипнотизером?
Существует множество путей, способных привести к нужному результату. И все же наилучшим вариантом будет посетить уроки гипноза для начинающих. Ведь живое обучение поможет гораздо быстрее освоить все техники. К тому же занятия будут проходить под надзором опытного мастера, способного в нужный момент подсказать и исправить.
Беда в том, что не во всех городах есть школы, преподающие гипноз для начинающих. Да и, собственно говоря, даже осведомленные люди не всегда могут рассчитывать на то, что у них поблизости есть такое заведение. Как вариант остается лишь пройти курс обучения в другом городе, временно снимая там жилье.
Гипноз. Самоучитель - правда или вымысел?
Сейчас существует много литературы, посвященной данной теме. Вполне естественно, что у людей возникает вопрос о том, насколько эффективны все эти источники.
Что же, по таким книгам вполне возможно освоить гипноз. Самоучитель - это пошаговое руководство, способное в некотором роде заменить наставника. И если читатель будет в точности выполнять все указания, содержащиеся в нем, то его шансы стать гипнотизером довольно высоки.
Но, как всегда, есть и подвох - не все книги одинаково хороши. Более того, некоторые из них и вовсе написаны шарлатанами, ничего не смыслящими в том, что такое гипноз. Для начинающих может обернуться большим разочарованием покупка подобного самоучителя.
Поэтому прежде чем покупать определенный товар, узнайте все об его авторе. Вот только искать информацию нужно не на его официальном сайте, так как там, скорее всего, представлены фальшивые комментарии, а на сторонних ресурсах, благо их сейчас огромное количество. И только после того, как все сомнения улетучатся, совершайте покупку.
Выбор техники гипноза
Одним из самых важных моментов в обучении является выбор техники гипноза. Ведь в мире существует огромное количество методик, способных погрузить человека в транс.
Так, одни используют силу голоса, дабы проникнуть в сознание человека и дать ему нужные установки. Иные, наоборот, пользуются языком жестов или применяют посторонние предметы, например, маятники, часы, кулоны и так далее. Также есть закулисные техники гипноза, способные незаметно вести человека в транс.
Выбрав конкретное направление, нужно неустанно следовать ему, пока не появятся первые результаты. И только после этого начинать пробовать иные методики. Ведь, как говорится в известной пословице, за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймешь.
Гипноз для начинающих может оказаться весьма сложной наукой, и это вполне обоснованно. Но процесс обучения пройдет куда быстрее и приятней, если следовать нескольким простым советам:
- Главное оружие гипнотизера - уверенность в себе. Без нее вогнать человека в транс практически невозможно.
- Внешность очень важна. Чем притягательней образ мастера, тем проще ему заручиться доверием сознания «жертв». Также это улучшает контакт и скорость погружения в гипноз.
- Практика - основа всего обучения. Можно прочесть сотни книг и не стать гипнотизером, но стоит внедрить практические занятия, как результат тут же появится.
- Не останавливайтесь на достигнутом, ведь нет предела совершенству. Для гипноза это утверждение подходит как нельзя более кстати, ведь гипнотизеру всегда есть куда расти.
Транс - специфическое состояние психики. Гипнозу научиться в домашних условиях не так уж и сложно, если упорно работать над собой. Основы практики заключаются в работе над своим сознанием. Второстепенное значение имеет умение управлять окружающими посредством использования специальных слов, прикосновений и прочих вспомогательных элементов.
Главные сведения о гипнозе
Любая техника гипноза предполагает устойчивое воздействие на психику внушаемого, что является подавлением воли. Практика позволяет изменить тип мышления, поведенческую линию, реакции на некоторые виды раздражающих факторов. Под воздействием человек может совершать разнообразные действия, задаваемые ему гипнотизирующим лицом. Сознание внушаемого на некоторое время полностью перестает функционировать, реагировать на внешние сигналы.
Основные составляющие гипноза:
- внушение,
- транс.
Внушение представляет собой словесные обороты, несущие определенную информацию. Большинство таких словосочетаний носят навязчивый характер, и человек воспринимает их как собственные решения.
Существует 3 вида гипнотического воздействия.
- классическое,
- скрытое,
- регрессивное.
Классический гипноз - это четкие установки, произносимые властным тоном.
Человека вводят в транс. Разновидность воздействия используют для регуляции режима сна, избавления от фобических расстройств. Часто этот метод используется в лечении зависимостей.
Эриксоновский метод - скрытая форма гипноза, менее агрессивна. Внушаемого выводят из сна постепенно.
Установки могут быть отклонены пациентом по собственному желанию или приняты. Когда необходимо восстановить определенные моменты в памяти, которые сознание воспринимает болезненно, врач предлагает:
«Когда почувствуешь себя некомфортно, сразу же просыпайся».
Скрытые формы гипноза применяются в маркетинговых ходах, рекламных и политических акциях с целью привлечь внимание общественности и получить выгоду.
Регрессивная методика использует воспоминания из жизни пациента.
Пока он находится в трансе, врач задает множество вопросов. В соответствии с ответами можно выставить диагноз и понять истинную причину проблемы.
Основные положения гипнотической деятельности
Чтобы овладеть гипнозом, нужно следовать определенным правилам и не пренебрегать техникой безопасности. Использование подобных навыков без подготовки может привести к плачевным последствиям. Если методика вывода внушаемого проработана не полностью, человек останется в состоянии сна и придется искать настоящего эксперта гипнолога.
Упражнения, которые помогут обучиться гипнозу в домашних условиях с нуля:
- Учитесь контролировать себя - входить в транс и выходить из него.
- Устраните все факторы, которые мешают вам обрести гармонию духа и тела.
- Научитесь использовать аффирмации.
- Анализируйте себя, свои поступки, ищите причину такого поведения: дисциплина и самоконтроль - вот 2 важных фактора, которые приведут вас к успеху.
Есть люди, обладающие искусством гипноза с самого детства, но не все осознают наличие таланта.
Они на подсознательном уровне в общении с окружающими проговаривают установки, совершают активные действия - прикосновения, поглаживания плеча, руки. Про таких говорят, что они могут гипнотизировать взглядом.
Невозможно научиться управлять людьми за 5 минут. Нужно подобрать и полностью освоить технику, распределив время на тренировки. Важно выполнять упражнения в строго отведенные часы. Помните, алкоголь - серьезная преграда на пути к освоению гипнотического влияния.
Существующие техники
Самоучитель управления собой и окружающими предлагает сначала научиться концентрировать внимание на одном предмете, не обращая внимания на происходящее вокруг. Нарисуйте круг на большом альбомном листе, в центре поставьте маленькую точку. Всматривайтесь в нее и сосредоточьте все внимание на ней, прогоняйте мысли, которые будут лезть в голову. Кажется, что упражнение выполнить очень легко, но обучение концентрации требует больших усилий воли и занимает много времени.
Описание техник воздействия, которые помогут вам обучаться самостоятельно, можно найти в самоучителе по гипнозу.
Гипнотизировать можно:
- При помощи взгляда.
- При помощи словесных установок.
- Комплексно.
Гипноз при помощи взгляда
По этой схеме проводят уроки гипноза, рассчитанные на начинающих. Основаны они на концентрации внимания. Возьмите любую картинку, рассмотрите ее внимательно. Уделите больше внимания деталям. Выделите в рисунке то, что вам нравится. Дорисуйте свои детали. Постепенно этот процесс переводит подсознание в полуотключенное состояние - транс.
Прием отрабатывают 1–2 мес., практикуясь ежедневно по 20 мин. После этого будет просто освоить идеомоторику. Суть этого приема заключается в концентрации на внушаемом объекте и отправлении ему определенного мысленного посыла. Начинайте с самых простых команд:
- Поправить прическу.
- Наклонить голову вправо/влево.
- Подать газету.
Методика гипноза глазами для начинающих описывается как простейший процесс. На деле это сложная работа, предполагающая взаимодействие с человеком на подсознательном уровне. Незнакомого загипнотизировать взглядом не выйдет. Вам нужно установить прочную ментальную связь с внушаемым. Можете попросить знакомого стать добровольным подопытным для гипнотических сеансов.
Усадите пациента напротив себя. Он должен занять максимально удобное положение, расслабить тело. Смотрите внушаемому в глаза, концентрируйте внимание на зрачках, потом мысленно произносите слова установки. Научиться гипнотизировать людей сложно, и в первый раз практика может быть неудачной. Вводя человека в транс, заранее продумайте, как будете его выводить.
Словесные установки
Гипнозу научиться несложно, если человек умеет манипулировать словами и определять настрой внушаемого. Прием наиболее часто используется продавцами, рекламщиками. В нем задействуются не только ораторские способности, но и кинетический контакт. Гипнотизер в процессе разговора с внушаемым аккуратно кладет одну свою руку на плечо пациента, вторую на ладонь, расположив пальцы так, чтобы ощущать пульс.
Дальше начинаются попытки заговорить, убедить клиента, что он слишком устал, чтобы передвигаться в этот промежуток времени. Когда внушаемый вошел в транс, ему повторяют установку о пользе сна. Говорят, что как только он откроет глаза, все проблемы исчезнут, а он останется бодрым и энергичным на весь день.
Максимальное влияние достигается за счет четкой формулировки фраз. Они короткие, содержат много звонких звуков, емкие по смысловой нагрузке. После этого человек впадает в глубокий сон.
Комплексное воздействие
Опытным гипнологам, использующим сочетание предыдущих приемов, достаточно 2 мин., чтобы ввести человека в транс. Изначально он концентрируется на глазах клиента. Устанавливает связь. Постепенно включает словесные установки.
Гипнолог располагается от пациента на минимальном расстоянии. В процессе работы специалист часто используют дополнительные предметы, удерживающие концентрацию: серебряная ложка, серьга в ухе, подвеска и пр. Посредством этих приспособлений введенный раз в состояние транса будет проще поддаваться воздействию гипнолога, как только увидит предмет концентрации.
Гипнотические методики
Если вы решили всерьез гипнозу научиться и использовать полученные знания на практике, нужно освоить 2 категории методов.
- Директивные - составляющая классической техники.
- Не директивные - элементы эриксоновской техники.
Первый - приказной. Внушаемого усаживают в удобную позицию и заставляют выполнять определенные действия.
Второй метод предполагает самовнушение. Обучиться самогипнозу можно, взяв надежного помощника: самоучитель по управлению собой и окружающими или курсы гипнологов.
Директивный метод
Гипнотизм основан на использовании слов, вызывающих в подсознании определенные образы, чувства.
- Трюизм - словосочетания произносятся спокойным голосом. Смысловая нагрузка фраз общедоступна. На протяжении некоторого времени гипнолог произносит общепринятые факты, а затем переходит к освещению собственных мыслей, воспринимающихся внушаемым как личные соображения и выводы.
- Допущения - слова, указывающие на последовательность действий. Прием позволяет в один момент руководить несколькими процессами и большим количеством людей. Главное - озвучивать каждый шаг.
- Противостояние - прием включает в себя мимику, жестикуляцию, кинестетические приемы. В процессе разговора гипнотизер озвучивает 2 действия, полностью противоречащих друг другу. Приводится большое количество примеров. Каждое действие озвучивается медленно.
- Осознанный выбор - пациентам дают шанс самостоятельно выбрать модель поведения, озвучить установки. Основная цель методики - достичь фокусации внимания не на произносимых установках, а на презентации сказанного.
Не директивный метод
Чтобы гипнозу научиться, освойте способы концентрации на внутренних проблемах. Вход-выход из транса не должен быть заметен для пациентов. Приемы прекрасно подходят для самогипноза, используются в аутотренингах, при синдромах хронической усталости и выгорания.
Основные инструменты рассмотрим подробнее.
- Эриксоновская спираль - состоит из 3 историй. Гипнотизер рассказывает первую до половины, вторую проговаривает до конца, третью вновь проговаривает до середины. Постепенно заканчивает первую и третью истории. Текст внушения, побеждающий к действию, содержит рассказ посередине.
- Забалтывание - установки произносятся сумбурным потоком. Слова несвязные. Психика внушаемого теряет контроль и не замечает, что гипнотизер уже внушил свои намерения.
- Три «да» - внушаемому предлагают ответить на 3 вопроса, которые предполагают ответ утвердительный. Затем задают любые вопросы, и человек подсознательно отвечает на них «да», даже если и не согласен с утверждениями.
Заключение
Чтобы научиться гипнозу, нужно упорно работать над собой, а потом уже переходить к практике с посторонними людьми. Гипнолог должен уметь четко контролировать свои мысли и желания, уметь быстро успокоиться. Только на обучение концентрации внимания уходит около 2 мес., а с учетом того, что психология постоянно движется вперед, и развиваются всевозможные техники воздействия на подсознание, то выучить полностью все секреты невозможно. Гипнотизер учится всю жизнь.
Прежде чем искать литературу на тему как научиться гипнозу самостоятельно, желающим испытать свои силы следует знать, что гипнотический транс — явление не до конца изученное, и может быть осложнено , с которыми дилетант просто не сможет справиться. Некоторые, сверх впечатлительные люди, при погружении их в транс начинающими гипнотизерами, могут обратно так и не придти в сознание! Поэтому главный принцип должен быть – не навреди. Возвращаясь к вопросу о том, можно ли научиться владеть гипнозом, — знающие люди отвечают, что это возможно. Причем освоить пару-тройку методов воздействия можно достаточно быстро. Правда действовать такой гипноз будет не на всех, а только на особо внушаемых и впечатлительных, в основном на женщин и подростков.
Простые методики как научиться гипнозу
Методов, как научиться гипнозу самостоятельно, довольно много. Но прежде, чем приступать к отработке методик, для начала, неплохо было бы найти человека, который станет вашим партнером по тренировкам. Для начинающего гипнотизера самое главное – научиться убеждать. Самый простой метод, как научиться любовному гипнозу – не отрываясь, сосредоточенно и внимательно, несколько минут смотреть в глаза гипнотизируемого, затем мысленно (или вслух) дать команду: «Спи!». При наличии у вас хороших гипнотических возможностей, при этом, если ваш партнер легко внушаем – гипноз удается. Еще один метод, как быстро научиться гипнозу дома бесплатно: ваш партнер должен смотреть на равномерно раскачивающийся предмет. Можно сопровождать движения маятника . Постепенно взгляд человека, следя за движения маятника, тяжелеет, способность к концентрации снижается, веки закрываются, и человек погружается в сон.
Как научиться гипнозу самостоятельно – техника захват взглядом
Как научиться гипнозу глазами самому в домашних условиях? Для этого нужно, создав соответствующую расслабляющую атмосферу, попросить, чтобы кто-нибудь из домашних сел в удобное кресло. Созданию комфортной обстановки способствует спокойная негромкая музыка и доброжелательная беседа. Затем гипнотизеру нужно максимально напрячь свою силу внушения и властно, и достаточно жестко приказать смотреть прямо в глаза. Затем, не отрывая взгляда, внушать: «Вам хочется спать, ваши глаза закрываются». Далее вы говорите: «как только я досчитаю до трех, вы заснете». Это простой метод, как научиться гипнозу самостоятельно совершенно бесплатно.
Как научиться гипнозу в домашних условиях? Прежде всего, надо понимать, что освоить желанные навыки самостоятельно можно только при условии действительно сильного желания, наличия определенных способностей (склонностей, если хотите) и, конечно же, усердия. Поэтому, если есть сомнения во всем этом, то лучше оставьте эту идею. Ну, а если нет, то наши советы будут как нельзя кстати! Мы поможем вам скоординировать ваши начинания, а также подскажем необходимую для новичков литературу, ну и, в первую очередь, предостережем от опасностей.
Гипноз в домашних условиях , конечно же, возможен. Но первый вопрос, на который вам следует ответить самому себе, это – зачем вам все это? Затрудняетесь ответить?! Планируете с ходу взять, да и вылечить заболевания (физические или психические) у себя или у кого-то еще?!
Жаждете власти над остальными людьми?! Неверные ответы! Это заведомо ложная и не гуманная в последнем случае мотивация. Будьте честны и не ударяйтесь в опасные эксперименты! К тому же самостоятельно вы вряд ли достигнете таких высот, чтобы разом реализовать все задуманное. Для такого уровня потребуется повышение квалификации через общение со специалистами этой области.
Тем не менее, освоить основы вам будет под силу и самому.
Способны ли вы?!
Верить в себя, безусловно, надо в любом случае. Тем более если речь идет о таком деле, как гипноз. Но не менее важно быть духовно и психологически действительно сильным человеком.
Отсутствие в вашем характере таких черт, как решительность, сдержанность, способность к предельной концентрации, умение владеть собой, воля и глубокая уверенность сведут на нет все ваши старания. Поэтому прежде чем приступить к освоению гипноза, вырабатывайте у себя перечисленные качества.
Для начала было бы неплохо найти хорошее видео сеансов гипноза. Взгляните на то, как держатся мастера. Уже одним своим видом они внушают трепет! Им уже хочется верить и делать все, что они попросят.
Не забывайте также и о таком важном инструменте, как голос. Если вы обладаете всеми необходимыми качествами, но от природы у вас тихий и невнятный голос, то нужно исправляться. Здесь помогут несложные упражнения по сценической речи. Ведь для гипноза необходим приятный, не громкий и не тихий, но сильный и чистый «речевой инструмент», ведь иначе вы не достигнете нужного эффекта.
Что за штука такая – гипноз?
Вполне естественно, что прежде чем приступить к освоению приемов гипноза, нужно четко понимать, что такое этот самый гипноз. Несмотря на то, что однозначного определения этому явлению на данный момент не существует, в мире принято считать, что гипноз – это процесс, во время которого человека вводят в транс. Иными словами, это «внушенный» сон. А транс есть не что иное, как обращение внимания человека не во вне, а во внутрь.
Поэтому первый шаг, который вам следует сделать, – это узнать на себе, что такое транс. Известно, что ежедневно мы совершенно естественно и непроизвольно впадаем в такое состояние. Это тот самый неуловимый момент перед началом сновидений. Момент «перехода» «отсюда» «туда». Между явью и сном.
Случаются такие состояния и в моменты полного погружения в себя, когда уже ничто не способно оторвать нас от собственных мыслей, которых после «пробуждения» можно точно и не вспомнить.
Итак, постарайтесь самостоятельно «вызвать» такое состояние: войдите в транс и "углубите" его.
Самая распространенная техника «погружения»
1) Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать. Главное, чтобы вам было максимально удобно.
2) Расслабьтесь и эмоционально, и физически.
3) А теперь перестаньте вести внутренний диалог с самим собой, старайтесь ни о чем не думать.
4)Вам поможет концентрация на определенном образе или изображении. Например, вы можете представлять себя стоящим на морском берегу.
5)Когда полностью удалось расслабиться, но никак не удается прекратить внутренний диалог, можно воспользоваться следующей техникой. Сконцентрироваться на мысли, которая не дает покоя, глубоко вдохнуть и медленно выдыхая, поворачивать голову слева направо.
Практикуйтесь и все обязательно получится!
Конечно, с помощью книг можно научиться многим вещам. Так и здесь! Гипноз – вещь серьезная и сложная, и начинать свое знакомство лучше с проверенных и верных «средств».
Книга А. Г. Пирогова «Гипноз – феноменология повседневности» поможет вам вникнуть в саму тему, узнать, что такое гипноз и транс. Затем можно переходить к практике от Джона Гриндера, Ричарда Бендлера - «Наведение транса». А у же после этого советуем вам прочитать «Слово как физиологический и лечебный фактор» Платонова К.И.
После прочтения и осознания основ, не останавливайтесь на достигнутом, пополняйте свои знания и развивайте навыки. Ищите другие книги, прислушивайтесь к советам профессионалов, просматривайте видео курсы и т.д. Обеспечьте себя исчерпывающим «информационным полем».
О практике
Чтобы ввести человека в гипнотический транс, само собой, нужны и практические навыки. Естественно, это достижимо только путем упорных тренировок.
Вам предстоит изучить определенную последовательность действий по введению в транс и грамотному выводу из него (это не менее важно!), специальную речь, приемы для решения поставленных задач в состоянии транса и иным полезным приемам.
Многим, прежде чем приступать к изучению самого гипноза и его практики, придется освоить основы человеческой психологии. «Внушенный» сон – трудный и сложный процесс, поэтому ввести человека в транс путем одинаковой для всех методики просто невозможно. У каждого профессионала существуют свои приемы проведения сеансов. Каждый из них отдельно отрабатывается на добровольцах.
Помните самый главный принцип – загипнотизировать человека без его согласия на это невозможно (каким бы сильным и профессиональным ни был гипнотизер)!
В мире существует много разновидностей гипнотических техник: эриксоновская, форсированная, цыганская, мысленная, скрытая, сверхтотальная и т.д. Но вам, как новичку, мы советуем начать с самых распространенных «классических» способов гипноза.
Способ № 1
Человека, которого вы собираетесь подвергнуть гипнозу, следует усадить напротив себя таким образом, чтобы ваши глаза находились несколько выше уровня лица добровольца.
Возьмите его руку своей на уровне пульса, а другую положите ему на плечо. Ваша «жертва» должна смотреть вам в глаза.
Теперь нужно сказать: «Вы чувствуете изнеможение, вы хотите спать. Не противьтесь своему желанию. Скоро вы заснете. Ваш сон будет полезным и недолгим. Когда вы проснетесь, то почувствуете прилив сил и бодрости».
После короткой речи уберите свои руки от добровольца, обойдите его и остановитесь сзади. Попросите его прикрыть глаза.
Теперь своей рукой вы должны провести ему по векам сверху вниз. Спустя 5 минут скажите вслух: «Вы спите!».
Готово! Вы загипнотизировали человека.
Способ № 2
А это, можно сказать, любимый «киношный» способ. Да-да, тот самый, с использованием блестящего предмета. В этом качестве отлично «выступит» маленький блестящий металлический шарик, зеркальце или карманные часы (если такие имеются…ну, а вдруг).
Предмет располагают перед глазами смельчака-добровольца на уровне переносицы.
Принцип действия таков: гипнотизируемый автоматически сводит глаза в одну точку и впадает в транс. Это прекрасная техника мгновенного гипноза! Усилению эффекта способствует окружающая атмосфера. В комнате должна играть тихая размеренная музыка, «струиться» теплый мягкий свет, а само расположение «жертвы» должно быть комфортным.
Все, что вы произносите во время сеанса, нужно говорить размеренным и спокойным тоном. Тренируясь, вырабатывайте для себя максимально подходящий тембр голоса, а также сильный «гипнотический» взгляд.
В конце сеанса выводите своего добровольца из транса правильно. Настраивайте его на положительный лад и заканчивайте сеанс хлопком ладоней.
Факторы, которые могут свести на нет все ваши старания:
● ваша зависимость (наркотическая, алкогольная или никотиновая);
● нерегулярная практика;
● отсутствие уверенности в собственных силах.
Теперь вы знаете, с чего начать свое обучение, и как подступиться к гипнозу! Надеемся, что наши советы вам помогли. Удачи!
