Как забыть любимую девушку. Советы психолога

Расставания неизбежны, так же как и неотвратима боль, ими вызванная. С ней непросто справиться, многие люди долго не могут овладеть собой, пережив разрыв отношений.

В этой статье пойдет речь о том, что делать молодому человеку, если от него ушла девушка, и он чувствует, что душа рвется к ней, что ему нужна только она. Но одновременно приходит понимание, что любимую не вернуть. И остается единственный важный для него вопрос: девушку?

Мужчины переживают расставание не менее болезненно, чем женщины, но слабому полу легче справиться со своей болью. Девушки могут открыто проявлять свои чувства - плакать, жаловаться, и окружающие будут им сопереживать.

Мужчины же часто вынуждены все держать внутри, не давая горю выплеснуться наружу.

Вспомним, как воспитывают мальчиков: «Не плачь, настоящий мужчина не должен плакать! Не жалуйся! Ты же мужчина!» - это лишь небольшая часть обычных наставлений, которыми сопровождается воспитание. Хорошо это или плохо - сказать сложно. Тем не менее с этими установками приходится жить и учиться управлять собой. В вопросе преодоления страданий неразделенной любви мужские и женские пути не совпадают.

Когда молодой человек в отчаянии снова и снова задает вопрос о том, как забыть любимую девушку, можно посоветовать ему «не давить» в себе эмоции, особенно с помощью алкоголя. Чрезмерная сдержанность лишь продлит переживания, а сделает жизнь невыносимой. Также не нужно выплескивать эмоции на человека, вызвавшего эту боль. Это уже ничем не поможет вам, а вот испортить жизнь себе и бывшей возлюбленной вы вполне можете.

Вопросы о том, психология рассматривает очень подробно, поскольку они являются вечными и общими для всех людей.

Расставание с близкими людьми психологи классифицируют как очень серьезный стресс, по степени воздействия на организм и психику сравнимый с разрыв отношений, многие люди чувствуют себя брошенными, ненужными и бессильными что-либо изменить. Эта боль становится острее, если расставание было связано с предательством. И неизбежен период, когда нужно позволить себе горевать, чтобы негативные эмоции нашли выход, и стрессовое состояние ушло.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от неотступных мыслей об объекте любви и начать новую жизнь.

1. Не нужно стыдиться своих чувств, но не стоит и потакать им. Примите то, что в вашей жизни наступил новый этап, и раскисать сейчас не время.
2. Как бы ни было трудно, нужно найти в себе силы признать, что ваша любимая имеет полное право на то, чтобы жить по-своему. Если она решила уйти, вы должны принять это.
3. Переживая кризисные этапы в жизни, мы становимся взрослее и приобретаем новый опыт. Постарайтесь понять, какой опыт получили вы.
4. Мучаясь в поисках ответа на вопрос, как забыть любимую девушку, не стоит забывать о себе. Подумайте о том, что теперь у вас есть возможность начать другие отношения, выстроив их так, как всегда мечталось.
5. Желательно на первых порах порвать все контакты с бывшей возлюбленной. Не нужно преследовать ее или постоянно звонить ей. Это не добавит вам достоинства в ее глазах, скорее, она перестанет вас уважать.
6. Старайтесь в подобной ситуации не терять уважение к себе. Отпустить любимую будет наиболее достойным поступком.
7. Займитесь важными делами, старайтесь как можно больше общаться с людьми.
8. Для преодоления апатии очень хорошо помогает составление подробного плана дел на день. Повесьте его на стенку и следуйте ему неукоснительно.

Ответов на вопрос, как забыть любимую девушку, психология дает множество. Важно понять - что подойдет именно в вашем случае. Так или иначе, время лечит любые душевные раны, и постепенно вы начнете чувствовать благодарность к человеку, с которым вы провели незабываемые минуты и получили важный опыт близкого общения.

Люди сходятся и расходятся. Вполне нормально, чтобы девушка и парень сначала любили друг друга, а потом разошлись. Если человек любит, то он, скорее всего, сделает все, чтобы сохранить отношения. Однако даже любящий человек может разорвать отношения, если его предали. Как бы ни складывалась ситуация между партнерами, перед парнем встает вопрос, как забыть девушку, которую любишь. Если в сердце живет любовь, то придется приложить для этого немало усилий.

В решении рассматриваемого вопроса существует множество вариантов..

Если любите, то отпустите

Когда распадаются любовные отношения и обычно один из партнеров не желает расходиться с любимым человеком, говорят, что нужно отпустить, особенно если любишь. Но как можно любить и в то же время отпускать любовь, которая уходит? Человек, который не желает расставаться, просто логики не может понять. Поэтому нередкими становятся истории о том, как люди пытались вернуть своих любимых, хотя на самом деле они боролись уже не за любовь, а за что-то другое.

Верна ли поговорка: «Если любишь, то отпустишь»? Верна. И логика здесь заключается в следующем.

Под любовью понимается чувство, когда вы желаете своему любимому партнеру всего хорошего. Вы хотите, чтобы ваша девушка была счастливой. И уже не имеет значения, что именно ее радует. Вот почему люди часто говорят о том, что их не любят, когда запрещают им делать то, что их радует. И они правы. Если вы делаете то, что вам интересно и приносит счастье, а ваш партнер запрещает это, тогда он вас не любит. Он думает о своих интересах и желаниях, а не о ваших. В таком случае он проявляет эгоизм, а не любовь.

Если любовь – это радовать своего любимого человека и позволять ему делать то, что его радует, тогда его уход из отношений тоже является радостью для него. Понимаете? Если отношения распадаются по инициативе вашего любимого человека, значит, он делает то, что приносит ему .

Если вы любите, то желаете счастья своей девушке. А если она разрывает с вами отношения, значит, делает то, что ее сделает счастливой. Соответственно, отпустить любимого человека, который уходит от вас, — значит проявить любовь.

Можно понять человека, который любит и не желает разрывать отношения со своим любимым партнером. Но иногда нужно действительно просто отпустить. Будет больно и горько. Но со временем все пройдет. И, быть может, вы вновь полюбите, но уже другого человека. Только теперь в новых отношениях не совершите тех ошибок, которые были вами сделаны в прошлом и привели к расставанию.

Как забыть любимую девушку?

Отпустить – это хорошо. На физическом уровне вы можете расстаться с девушкой, больше с ней не видеться. Однако в мыслях и душе она все еще может оставаться. Необходимо не просто перестать встречаться с девушкой, но и забыть любимую. Как это сделать?

1. Выбросить все, что напоминает о ней. Это будет сделать очень нелегко, поскольку в глубине души вы надеетесь ее вернуть, думаете о ней, мечтаете и даже представляете, как ее возвращаете. Именно это и не позволяет вам забыть ее. Раз вы надеетесь, значит, еще не отпустили девушку в душе. Необходимо сделать первый шаг, который будет заключаться в том, что вы выбросите все вещи, которые о ней напоминают: фотографии, ее вещи, ее подарки и пр.
2. Займите себя работой. Лучше, если эта работа вас будет увлекать и очень сильно радовать. Также идеально подойдет работа, которая требует сосредоточенности. Чтобы избавиться от девушки в душе, необходимо просто о ней не думать. Но поскольку поначалу сделать это очень сложно, то лучше отвлечь себя какими-то заботами, интеллектуальной работой и пр.
3. Займитесь спортом. Конечно, занимаясь физическими упражнениями, вы можете параллельно думать о девушке. Но пользой может оказаться то, что вы приводите себя в порядок. Спорт вас отвлекает хотя бы от того, чтобы выпивать.
4. Не оставаться одни. Ваши собственные мысли вас просто замучают. Вы не сможете быстро забыть бывшую, пока в вашей жизни не происходит ничего нового. Побольше . Почаще где-то гуляйте. Начинайте общаться с другими девушками. Не предлагаем вам начинать новые отношения, просто хотя бы общайтесь с девушками.
5. Не контактируй с бывшей. Если она ушла или вы ее бросили по объективным причинам, следует разорвать с ней какие-либо контакты. Никаких посещений ее страницы в соцсетях, никаких попыток пройти мимо ее дома, никакого желания о ней разузнать от общих ваших друзей. Никак не связывайтесь с девушкой, оборвите любые доступные пути.
6. Поймите, что она не единственная и не последняя. Несомненно, сейчас, пока вы ее очень любите, вам она кажется единственной, которую вы будете любить. Однако это не так. Вскоре пройдет время, и вам станет легче. Ваши чувства пройдут, и вы можете встретить девушку, в которую влюбитесь не меньше прежнего. Просто дайте себе время немного утихнуть чувствами, после чего начните интересоваться другими барышнями.
7. Вы разошлись – и это хорошо. В первые дни может казаться, что ничего хорошего в расставании не может быть. Однако со временем вы можете изменить свое мнение. Вы вскоре поймете, что девушка не была идеальной, она совершала поступки, которые вас оскорбляли, однако вы их прощали. Наверняка, ваши отношения были далеки от нормальных, иначе вы бы не расстались. Хорошие и крепкие отношения не распадаются. Если вы не замечали серьезных проблем, это не означает, что их вовсе не было.

Отпускаем ушедшую любовь

Истории неразделенной любви и предавшего любимого человека знакомы многим людям не понаслышке. Есть люди, и таких немало, которые на собственной шкуре переживали безответную любовь или любовь, когда любимый человек уходит, бросает или изменяет. Если вы уже расстались, но все еще ощущаете тоску по ушедшей любви, тогда вы находитесь в нелегком для себя периоде. И то, как долго он будет длиться, в большей степени зависит от вас самих.

• Во-первых, вы в душе, в мозгах, в чувствах должны искренне захотеть отпустить ушедшую любовь. Да, вы расстались, но неужели теперь ставить на себе крест? Вы живы, здоровы, красивы, умны. Вам суждено найти себе другого любимого человека и с ним строить отношения. А значит, нужно искренне захотеть отпустить прошлое и начать жить новой жизнью, без бывшей девушки.

Не помешает здесь пожелать и найти себе нового партнера. Начните мечтать о том, как вы уже встретили свою новую вторую половинку, вместе с ней проводите время, строите свои отношения и т. д. Помечтайте и порадуйтесь своим мечтам.

• Во-вторых, представьте себе, как вы отпускаете свою бывшую. Внутри себя вы должны обрезать ту ниточку, которая держит вас с ушедшей любовью. Представьте себе, как ваш бывший любимый человек уходит, вы ему желаете счастья и даже радуетесь тому, что у него появляется новая любовь.
• Теперь вы свободны! Это третий шаг. Скажите сами себе: «Я одинок! Я свободен!». Если поначалу это может произноситься грустно, то потом постарайтесь этому радоваться. Кричите с улыбкой на лице, радуйтесь, будьте счастливы от того, что вы одиноки, свободны, то есть готовы к тому, чтобы найти себе такого человека, который будет любить вас и захочет быть с вами очень и очень долго.

Хорошо, что ваша бывшая женщина ушла! Лучше сейчас, чем это произошло бы позже. Ведь теперь у вас есть возможность со спокойной душой найти себе такого человека, который не захочет вас бросать, который будет любить вас и ценить намного больше. Поблагодарите свою ушедшую любовь за то, что она ушла, ведь теперь у вас есть шанс встретить более крепкую и искреннюю любовь.

И последнее: почаще вспоминайте о том, что вы теперь одни (не в плане одиночества, а в плане свободы). Вы теперь свободны и вольны делать все, что пожелаете. Начните думать о будущем, о том, какой жизнью вы хотите жить дальше, о том, какого партнера хотели бы видеть рядом с собой. Начните ко всему этому готовиться. Начните создавать именно такую жизнь, о которой мечтаете. Перестаньте думать о том, что было! Начните думать о том, что будет, о том, что вас радует, о том, что вы хотите видеть в своей жизни. И начните работать на это – создавайте то будущее, где рядом с вами будет именно тот человек, который захочет остаться с вами на очень долгое время!

Отпустите и забудьте

Вас бросила девушка? Процесс основан на одном явлении – уход ценного и дорогого из вашей жизни. Но это жизнь. Такое происходит со всеми по несколько раз в течение всей жизни. Глупо надеяться на то, что вы будете только приобретать. Лишение чего-то важного и ценного – часть процесса приобретения. Вы то находите, то теряете – это закон.

Отпустите и забудьте то, что от вас ушло. Если дело касается девушки, то поймите, что она уже достаточно взрослая, чтобы понимать последствия своих действий. Если она сделала так, чтобы вы ушли или она сама ушла от вас, то это было ее решение. Что ж, примите его. Продолжайте жить, веселиться, радоваться. А зачем вам горевать? Из-за того, что кто-то вас бросил или предал? Успокойтесь. Ничего плохого с вами не произошло: от вас ушел человек, который не ценил вас и не дорожил вами. Пожелайте ему «счастливого пути», потому что в его жизни еще будет немало горя, если он не умеет быть честным и пользуется людьми.

Отпустите и забудьте то, что от вас ушло. Жизнь продолжается. Вы когда-то уже находились в такой же ситуации, как и сейчас, то есть не имея того, что у вас недавно было. Но ведь вы смогли достичь того, что вас радовало? Смогли. А это значит, что вы снова можете достичь того же и даже большего.

Если от вас кто-то ушел или вы что-то потеряли, не горюйте, не злитесь, не переживайте. Поймите, что таким поведением вы вредите только сами себе. Ваши эмоции мешают вам радоваться жизни и достигать желаемого. Расслабьтесь: «Ушло – так ушло! От этого моя жизнь стала еще более насыщенной и интересной». Увидьте все преимущества того, что вы чего-то лишились. От вас ушла девушка: преимущество заключается в том, что вас бросил нелюбящий человек, а значит, есть возможность найти того, кто вас по-настоящему будет любить.

Итог

Не горюйте. Зачем вам это? Лучше живите дальше, веселитесь и забудьте о том, что произошло. Не думайте о том, что вас бросили. Не страдайте за тем, что вы потеряли. Все можно заново приобрести. И лучше позаботьтесь о том, чтобы вам было хорошо и комфортно. Займитесь тем, чтобы сделать себя счастливым человеком. Для этого вам наконец-то необходимо подумать о себе любимом.

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

• Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли - тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
• Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
• Очищаем память мобильного телефона - все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
• Блокируем аккаунты и электронную почту - во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе - «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию - это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым - да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно - главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда - прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу - отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика - парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти - советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол - как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений - впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

• На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
• Возникает желание написать стихи, изречения;
• Хочется смотреть юмористические программы;
• Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
• Отчетливо рисуется план будущего - он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
• Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
• Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь - это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом - интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

• Старайтесь игнорировать ее - только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
• Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
• Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
• Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой - определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

• Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
• Преследовать девушку, которая нравилась - сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию - как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
• Угрожать ей расправой и местью.
• Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
• Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
• Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» - такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются - их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

• Неразделенная любовь - она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
• Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
• Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет - оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение - возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат - полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Инструкция

Для начала подумайте, а правда ли вы любили этого человека? Возможно, это был лишь самообман, еще раз все хорошенько обдумайте и посмотрите, какое место занимает этот человек в вашей жизни. Порой нам только кажется что мы любим, а на самом деле, нам просто очень хочется любить и быть любимыми. Подумайте над этим.

Для начала смените номер своего телефона или удалите номер человека, которого раньше любили. Чтобы по старой привычке лишний раз не набрать его. Попросите друзей, чтобы в вашем присутствии не напоминали о нем, даже если он частенько с ними .

Не зацикливайтесь на этом человеке. Отвлекитесь или займитесь чем-нибудь интересным, на что раньше у вас просто не хватало времени и сил. Больше гуляйте и общайтесь с интересными для вас людьми.

Не забудьте исключить из своей жизни все то, что навевает на вас тоску. Замените фильмы о любви на молодежные , слушайте только веселую музыку и читайте интересные книги.

Помните, что незаменимых людей не бывает, а новая встреча станет лучшим средством от одиночества. Поэтому ни в коем случае не сидите дома, посещайте различные мероприятия и знакомьтесь с новыми людьми. Обратите свое внимание на окружающих, возможно, среди них находится ваша настоящая любовь.

Задумайтесь о своей жизни и извлеките из нее урок. Важно, чтобы вы поняли, что счастливыми или несчастными мы делаем себя сами. И наше счастье находится только в наших руках.

Полезный совет

Не нужно унижаться и просить человека вернуться. Если он ушел, значит ему хорошо и без вас, а вы сделайте так, чтобы вам без него стало еще лучше.

Психологи утверждают, для того, чтобы полностью оправиться от разрыва нужно в два раза больше времени, чем длились неудачные отношения. Но подавленность и грусть могут перерасти в затяжную депрессию, привести к заболеваниям нервной системы, превратить жизнь в безрадостное существование. Вылечить разбитое сердце непросто, но возможно!

Инструкция

Выделите себе время для страданий. Пусть это будет час или полчаса в день, когда вы начнете целенаправленно вспоминать бывшего и рефлексировать. Поплачьте вволю, переберите в памяти все приятные моменты ваших отношений, пожалейте себя, а особенно - его. Ведь больше никогда он не поцелует и не обнимет такую прекрасную . Скорее всего, вскоре вам это бесполезное занятие. Главное - не держать эмоции, стараясь убедить себя и окружающих в том, что вы легко переживаете разрыв. Особенно, когда в глубине души вы продолжаете переживать.

Соберите в кучу вещи, которые напоминают вам о прошлых : фотографии, памятные подарки. Затем выкиньте все это без сожалений. Сделайте перестановку в квартире, чтобы даже привычный интерьер не мог натолкнуть вас на мысли о бывшем . Кроме того, первое время старайтесь избегать мест, где вы часто бывали вместе.

Шоппинг - вот самое действенное оружие от женской депрессии. Посетите любимые магазины, по возможности не жалея средств на себя любимую. Красивое платье, ажурное белье, хороший парфюм - и настроение сразу поднимется. Посетите парикмахерскую, совсем не обязательно кардинально менять свой образ, просто обновите стрижку или сделайте маникюр.

Обычно тоска и грусть наваливаются к вечеру. Поэтому постарайтесь как можно меньше дома в одиночестве. Например, начните посещать тренажерный зал или занятия танцами, так вы не только сможете привести в порядок свою фигуру, но и поймаете множество восхищенных мужских взглядов. Посещайте все интересные мероприятия: выставки, концерты, фестивали. Ведь в этом еще один плюс «свободной» - то, что хочется именно вам.

Возобновите общение с друзьями. Если отношения с любимым затмевали всю остальную жизнь, включая посиделки с подругами, то пришло время напомнить знакомым о себе. Соберите самых близких приятельниц, встретьтесь в кафе, клубе или просто пригласите их к себе . За непринужденной женской беседой вы не заметите, как уйдут переживания. Только не превращайте разговор в обсуждение ваших прошлых отношений, стараясь как можно меньше касаться этой темы.

Видео по теме

Любовь - это та эмоция, которая способна по-настоящему сделать нас счастливыми. Она дарит смысл, ощущение безграничной восторженности, легкость и уверенность. Когда мы любим, для нас не существует ничего нереального, мы с готовностью принимаем сложные решения и сворачиваем горы. Но любовь способна оказывать и противоположное воздействие, ведь она может оказаться и безответной. В таком случае она унижает нас, ослабляет и порабощает, она с легкостью может растоптать нас, ввергнуть в пучину страданий, обречь на вечную душевную какофонию. Любовь властна в одночасье сделать вас всем и тут же низвести до ничего.

Вам понадобится

• Время, как бы банально это не звучало. Но время само по себе ничто, если нет истинного желания забыть о прошлом.

Инструкция

Постарайтесь первое время после потери любимого человека не оставаться в одиночестве, чтобы не мучить себя воспоминаниями о времени, проведенном вместе. Встретьтесь с , сходите в кино, в магазины за покупками или отправляйтесь на природу, на пикник. Сделайте все возможное, чтобы ваши дни были максимально загружены разнообразными встречами, общением, интересными мероприятиями.

Запишитесь в бассейн или в тренажерный зал, занимайтесь спортом до изнеможения. Вы устанете так, что у вас не останется сил для грустных мыслей. Кроме того, сможете подтянуть и улучшить свою фигуру, чем также сможете порадовать себя.

В конце концов, сходите с подругами в баню или отправляйтесь в косметический салон. Попробуйте измениться: сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы в необычный цвет, сходите в солярий и хорошенько загорите. Ваш новый внешний вид поможет вам настроиться на лучшие перемены в вашей личной .

Если вам удастся отправиться в отпуск, к теплому морю, то это, безусловно, поможет вам с минимальными потерями для своего психологического состояния пережить эту потерю. Кроме того, в этом путешествии, возможно, вам удастся вновь окунуться в романтическую атмосферу , под луной и т.д.

Если не удается отправиться в теплые страны, тогда наоборот загрузите себя побольше работой и гоните от себя неприятные мысли.

Если самостоятельно выйти из непростого психологического состояния после потери любимого человека вы не можете, обратитесь за помощью к психологу. Он подскажет вам выход.

Вы расстались, но ваши – только ваши – чувства не гаснут? Возможно, вы надеетесь вернуть отношения? Это не очень приятная ситуация, потому что вы постоянно находитесь в подавленном настроении, не можете адекватно размышлять и, надо уже это признать, обдумываете то, о чем давно пора перестать беспокоиться.

Инструкция

Признайте свою проблему. Нет ничего плохого или странного в том, что вы скучаете по прежним отношениям. Когда люди перестают общаться с человеком, не важно, возлюбленным, другом или коллегой, то какое-то время испытывают недостаток в этом общении. Разрешите себе грустить, и это будет первым шагом на пути к выздоровлению.

Поговорите с кем-нибудь. Признав свое горе, и разделив его с друзьями, вы почувствуете, что понемногу освобождаетесь.

Упорядочьте отношения с прежней любовью . Связывает ли вас что-нибудь? Постарайтесь минимизировать общение, а для этого необходимо завершить все дела. Есть ли у вас финансовые или имущественные споры? Начните заниматься ими прямо сейчас. Если у вас общие дети – решите вопросы, связанные со временем ребенка, оплатой его нужд, проведением выходных. Лучше запишите все договоренности на бумагу и оформите в виде договора, не обязательно официально заверенного. После этого старайтесь общаться только в рамках договоренностей, по крайней мере, пока чувства не угаснут.

Ведите активный образ жизни. Когда вам плохо, не нужно сидеть дома, погружаясь в воспоминания и сожаления. Развлекайтесь, проводите время с друзьями, потратьте немного денег, а потом углубитесь в дела, чтобы заработать еще. Занятия спортом тоже хорошо помогают снять стресс и забыть о проблемах, а если не любите спортзал – сходите в боулинг или покатайтесь на роликах.

Бывает так, что предмет обожания не всегда отвечает взаимностью. Либо после расставания у вас до сих пор остались определенные чувства к бывшему возлюбленному, а у него - нет. Так или иначе, речь идет о безответной любви.

Сделать первый шаг

Если вы решили раз и навсегда покончить со своей неразделенной любовью, следует разорвать всяческие отношения с объектом ваших желаний. Уничтожьте с ним дружескую переписку, удалите фотографии, где вы вместе. Не стоит обмениваться даже невинными сообщениями. Это только будет подавать вам надежду. Не ищите встреч с ним и избегайте мероприятий, где он может присутствовать. Поверьте, это только пойдет вам на пользу.

Не стоит замыкаться в себе. Разумеется, поплакать пару дней под грустные песни о любви – вполне естественно, однако не нужно надолго задерживаться в подобном состоянии. Позвольте друзьям развлечь вас. Заставляйте себя улыбаться, посещать какие-либо мероприятия, даже если совсем не хочется. Все-таки аппетит приходит во время еды.

Постепенно удастся занять себе голову чем-то более значимым. К примеру, продвижением по карьерной лестнице, любимым хобби, посещением спортзала и так далее. Вскоре вы заметите, как сами начали меняться, изменился и мир вокруг вас, да и, вероятно, ваше отношение к объекту ваших симпатий.

Кроме того, немаловажно научиться любить бескорыстно. Все-таки безответная любовь – чувство достаточно унизительное, так как она изначально подразумевает, что вас отвергли. А это влечет боль, разочарование, понижение самооценки и желание отомстить. В свою очередь, бескорыстная любовь – чувство созидательное. Здесь нет проигравших и побежденных. Если вы любите человека бескорыстно, то совершенно искренне пожелаете ему счастья и отпустите.

Психологические методики

По мнению некоторых психологов, чтобы охладеть к объекту своей безответной любви, следует представить вас вместе. Только не нужно идеализировать эти вымышленные отношения. Все-таки конфетно-букетный период обычно прекрасен, а проблемы начинаются после него.
Вот и представьте вашего возлюбленного в качестве мужа или отца своего ребенка. Подумайте, каким он будет в быту. Возможно, его идеальный образ, придуманный вашим воображением, исчезнет, если вы начнете рассуждать о совершенно простых вещах.

Также можно отнестись критически к объекту своей страсти. Посмотрите на него со стороны. Вероятно, как и у всех вокруг, вы обнаружите в нем определенные недостатки. Находите их даже в достоинствах. Вскоре вам удастся настроить все свое существо против него, и наконец выбросить его из головы.

И еще постарайтесь посмотреть на ситуацию более рационально – все-таки, растрачивая себя на бесполезные страдания, вы просто теряете время. Хотя могли бы посвятить его другому человеку, который искренне будет заботиться о вас и любить.

Видео по теме

Стандартная история: ещё вчера рядом с вами была любимая девушка, которая представлялась вам идеальной кандидатурой на роль спутницы жизни и матери будущих ребятишек. Однако сейчас вы один – ОНА ушла.

Может быть, любви уже нет, её ветреное сердечко занял другой парень, возможно, вы сами виноваты в разрыве отношений. Но пока нет сил уточнять первопричину, поскольку душевные страдания становятся всё сильнее.

Все ваши мысли сейчас лишь о том, как забыть девушку, которую любишь, и это правильно, ведь только избавившись от осколков былого счастья, можно подготовиться к встрече новой любви.

Каждый разрыв является сильнейшим эмоциональным шоком для оставленного человека. В этот период всё вокруг предстаёт в негативном свете, и начинается казаться, что ничего хорошего тебя уже не ждёт. Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв. Конечно, нельзя говорить, что кому-то из них легче, просто если милым дамам позволительно страдать напоказ и плакаться в жилетки подругам, то представители сильного пола предпочитают страдать молча.

Итак, расставание произошло, прошлого не вернуть, так что необходимо свыкнуться с этими мыслями и продолжать жить. Вот только как? , придерживайтесь следующего алгоритма действий:

1. Расставание с прошедшим.
2. Изменение отношения к происходящему.
3. Очищение мыслей.
4. Укрепление силы воли.
5. Приведение себя в хорошую физическую форму.

Прежде всего, скажем, что невозможно избавиться от чувств по мановению волшебной палочки. Это влюбиться можно с первого взгляда, а вот выкорчёвывать желание, любовь, страсть из сердца придётся долго.

Пункт № 1. Расстаёмся с прошлым

Всё, что связывает вас с бывшей возлюбленной, необходимо выбросить, уничтожить, забыть и т.д. Чтобы понять, как забыть девушку, которая предала, нужно:

• избавиться от предметов, принадлежащих или напоминающих о ней – фото, подарки, одежда;
• сделать в помещении полномасштабную уборку, чтобы вычистить всё, вплоть до волосинки и аромата её духов;
• удалить из мобильника все её снимки и смс, телефонный номер поставить в чёрный список, а свой – лучшее сменить;
• заблокировать адрес её электронного почтового ящика, почистить друзей в социальных сетях и ограничить доступ на собственные странички.

Подобные действия необходимо выполнить вне зависимости от причины разрыва. Если это вы стали инициатором расставания, предпринятые меры защитят от нежелательных посещений. Если девушка заявила о конце отношений, такие шаги помогут вам быстрее смириться с потерей.

Пункт № 2. Изменяем отношения к случившемуся

Попробуйте следовать старинной мудрости, гласившей, что если невозможно изменить ситуацию, нужно изменить отношений к ней. Чтобы забыть девушку, следует понять простой факт: исчезла именно она, любовь же (ваше умение любить) никуда не исчезло.

Придёт время, и вы подарите свои эмоции той, которая не отвергнет их, а, напротив, примет искренне и с благодарностью. Сейчас же опускаем ситуацию с помощи электронного или бумажного послания. В нём стоит сказать спасибо женщине за всё хорошее, что у вас с ней было, извиниться, если ваше поведение стало причиной разрыва. Это письмо не нужно отсылать, пишите его вы не для НЕЁ, а для себя.

Пункт № 3. Очищаем мысли

Избавившись от напоминающих о ней предметов, написав ей прощальное письмо, можно приступить к методикам, которые если и не избавят от переживаний, то заставят их немного померкнуть.

1. Представьте, что воздух, который вы вдыхаете носом, является самым лучшим, что есть на свете. Это изменения, обновления, желание строить новые отношения. Воздух, выходящий через рот, убирает всё негативное, избавляет от прошлого и ошибок.
2. При каждом приступе хандры попробуйте отвлечься – к примеру, потренируйте память. Начните заучивать стихотворения, афоризмы, иностранный язык. Это к тому же принесёт и реальную пользу.

Пункт № 4. Укрепляем силу воли

Как забыть девушку? Воспользуйтесь самовнушением. Специалисты рекомендуют представить себя в роли заключённого, скованного тяжёлыми оковами. Эти оковы – чувства к бывшей возлюбленной, воспоминания о ней. Представили? А сейчас наберите больше воздуха, ощущая, как в вас вливается сила, и усилием воли разорвите эти оковы. Пусть они упадут к вашим ногам.

Пункт № 5. Приводим себя в лучшую физическую форму

Спортивные упражнения, физические нагрузки – ещё один действенный метод забыть девушку. Попробуйте соскрести себя с кровати, займитесь пробежкой по утрам, затем следует контрастный душ и другие водные процедуры. Это взбодрит и придаст сил на новые свершения.

Помогут вернуть уверенность в себе:

• отжимания;
• качание пресса;
• подтягивания.

Регулярные занятия скоро принесут не только уравновешенность, но и видимые результаты. Согласитесь, что лучше искать новую спутницу жизни с крепким прессом и подкаченным руками.

Ещё один тревожащий мужчин вопрос: как забыть любимую девушку, если видишь её каждый день. Это, пожалуй, самый неприятный тип расставания, поскольку очень сложно наблюдать объект желания ежедневно, но понимать, что вы никогда не будете вместе. Как быть? Предпримите следующие меры:

• полностью игнорируйте её, ограничиваясь короткими «привет-пока»;
• запишитесь в спортзал (чтобы пожалела о потере);
• не оставайтесь тет-а-тет;
• смените работу (если вы коллеги) или переведитесь на другой факультет (если учитесь вместе).

Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, следует понимать, что любовь является крайне сильной эмоциональной привязанностью. Если вам тяжело оставить в покое бывшую возлюбленную, помимо общих рекомендаций, следует выполнить и другие советы.

1. Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
2. Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
3. Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
4. Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней. Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
5. Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
6. Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
7. Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.

Как отпустить ту девушку, которую любишь? Забудьте о том, что она такая единственная и неповторимая. Вас окружает большое число не менее (и даже более) милых и симпатичных барышень. Начните новые отношения.

Как отпустить бывшую любимую девушку? Необходимо понимать, что разрыв – явление многостороннее, в котором тесно переплетаются эмоции, поступки, причины и мотивация разных сторон. Психологи рекомендуют рассмотреть ситуацию расставания с нескольких, порой неожиданных точек зрения.

1. Почему вы расстаётесь?

Задумайтесь не над тем, как отпустить девушку, которую любишь, а над тем, почему её нужно отпускать. Возможно, она повстречала другого мужчину? Вы женаты и решили остаться с супругой? Ваши отношения вас тяготят? Она боится, что её разрушат подобные взаимоотношения? Существуют какие-либо препятствия?

Ответить на такие вопросы и взглянуть на ситуацию «свежим» взглядом поможет лучший друг или же психолог. Кстати, специалист предпочтительнее, поскольку он сможет выявить истинную причину расставания.

1. Переживание разрыва

Разобрались в проблеме и всё-таки расстаётесь? Необходимо правильно пережить разрыв. Психологи уверяют, что любовь является процессом, в котором воля почти не участвует. Получается, что одной только волей перебороть привязанность не получится. Как забыть любимую женщину? Выполняйте следующие рекомендации:

• Расставание – это смерть, трагедия, горе, по крайней мере, так считают учёные. Поэтому нужно пережить это тяжёлое чувство, психика не сможет излечиться раньше времени. Да-да, совет из серии «время лечит».
• Направьте выброшенные эмоции, желания и сексуальную энергию в позитивное русло, например, в творческую деятельность. Займитесь рисованием, выпиливанием мебели (почему бы и нет), фотографированием, спортом, путешествиями.
• Подумайте, куда вы идёте. Попросту говоря, какова ваша цель в жизни. Крах отношений – хорошее время, чтобы пересмотреть собственные мотивы, идеи, жизненные задачи. Если вы двигаетесь в верном направлении, это придаст вам дополнительные силы.

1. Новые отношения

Только в случае грамотного разбора причин и мотивов расставания, работы над собой есть шанс построить совершенно другие, основанные на опыте и знаниях, взаимоотношения с девушкой.

Как забыть бывшую жену, которую любишь? Что делать, если твоё сердце отказывается отпускать любимую девушку? Вариантов вроде бы много, однако не каждому мужчине они подойдут. Да, время – хороший доктор, поэтому через несколько месяцев боль разлуки утихнет, а вы сможете начать новые отношения. Возможно, именно они и станут лучшей страницей в вашей жизни.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.