Ваша лучшая подруга рассталась с парнем и очень страдает. Вполне возможно, она погрузилась в депрессию и ее не интересует ничего, что не связано с ним. Понятно, что очень хочется помочь ей со всем этим справиться и вернуть интерес к жизни.
Но, как это сделать? Как поддержать подругу которая рассталась с парнем и успокоить, если она плачет? Об этом мы поговорим сегодня с вами на сайте «Популярно о здоровье»:
Самое важное сейчас – понять и принять всю глубину страданий вашей подруги. Пусть вы хорошо знаете ее бывшего и считаете его недостойным человеком, поверьте, она сейчас думает совсем по другому. Поэтому не стоит говорить ей о вашем мнении и ругать его на чем свет стоит. Поверьте, она вас просто не услышит.
Нужно понимать, что страдания по поводу разбитой любви, одни из самых сильных, переживаются долго и очень тяжело. Поэтому первые дни и недели после расставания не убеждайте ее, что она должна перестать плакать и поискать себе другого парня, получше.Пока не уйдет острота потери, ничего не получится.
Вообще, психологи выделяют два условных периода переживания после расставания с любимым человеком – период протеста и период покорности:
Период протеста
Характеризуется тем, что человек никак не может принять факт, что отношения кончились. В голове постоянно присутствует мысль, что вот сейчас раздастся звонок в дверь или зазвонит телефон, любимый вернется и все станет, как прежде.
В это время совершенно бесполезно призывать подругу одуматься, приводить веские доводы или взывать к ее здравому смыслу.Все будет бесполезно. Должно пройти какое-то время, чтобы она осознала и приняла все, что случилось.
Чтобы успокоить подругу которая плачет так как рассталась с парнем, придется вам стать жилеткой для слез. Дайте ей выплакаться, безропотно выслушивайте ее обиды. Пусть выплеснет все, что накопилось на душе. После этого ей станет немного легче.
Подстраивайтесь под ее настроение. Если она ругает своего бывшего, присоединяйтесь. Когда начинает рассуждать, что нужно его забыть и двигаться дальше, поддержите ее.
В это время старайтесь чаще быть рядом и под любыми предлогами не давайте ей ходить в места, где она любила проводить время со своим парнем. Всеми силами уберегайте ее от случайной встречи с ним.
Если есть возможность, хоть на 2-3 дня поезжайте вместе за город или в другой город. Получите новые впечатления и она немного отвлечется от своего горя.
Период отрицания может продлиться нескольких дней или недель. Но, может и затянуться на долгие месяцы. Главное – пережить эту фазу, а дальше будет легче.
Период покорности
В этом периоде девушка уже приняла факт расставания и готова жить дальше без своего любимого. Вот тут вы уже можете основательно ей помочь:
Почаще обращайте ее внимание на новые возможности и перспективы, которые открываются перед ней. Помогите вернуться к былым увлечениям и заброшенному хобби. Это отвлечет ее от грустных мыслей. Хвалите за успехи и просите совета, чтобы она ощутила, как нужна и важна для вас, а также для родных и близких людей.
Оберегайте подругу от случайных встреч с бывшим парнем. Тем более, если она вдруг захочет встретиться или позвонить ему. Ничем хорошим это не кончится, а только усилит боль.
Поменьше разговаривайте о ее бывшем.Если она сама начинает такой разговор, выслушаете, посочувствуйте, но далее эту беседу не поддерживайте. Постепенно ей надоест тема о прошлом и она станет вспоминать его все реже. А это значит, что уже очень скоро она начнет потихоньку «выздоравливать».
Чего делать нельзя
Не позволяйте заливать горе алкоголем. Спиртное дает облегчение на очень короткое время, а затем переживания навалятся с новой силой и могут стать невыносимыми. Кроме того, девушка просто навредит своему здоровью. К тому же в таком состоянии легко «сорваться» и наделать глупостей, которые потом еще и усилят ее горе.
Не переводите разговор на себя. Если вы начнете рассказывать о собственных страданиях в подобной ситуации, думая, что ей от этого станет легче, то это не так.
Если вы действительно хотите ее успокоить, наберитесь терпения и дайте возможность выговориться и выплакаться.Не произносите фраз, типа: «хватит ныть!» или «Сколько можно реветь?!».
И еще, психологи предупреждают: Не переносите всю тяжесть страданий подруги на свои плечи. Вполне естественно, что вы очень хотите помочь дорогому вам человеку. Пожалеть и отвлечь от грустных мыслей – вполне понятно и нормально.
Однако нужно соблюдать границу, когда ты полностью переносишь чужое горе на себя. Этого делать не нужно. Дайте подруге возможность самой справится с ситуацией, не берите на себя ответсвенность за ее настояшее и будущее и не решайте за нее ее проблемы. Ваша основная задача – выслушать, успокоить и по возможности, помочь.
Но, если вы видите что она не может справиться, впала в глубокую депрессию,предложите обратиться за профессиональной помощью.
Это не просто трудно, но и зачастую очень тяжело самой утешительнице, ведь если дружба ее искренна, она непременно чувствует боль, терзающую сердце подруги. И вопрос тогда уже не в том, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем, а в том, как справиться с собственным волнением и не расстроить ее еще больше. Естественно все должно быть завязано на диалоге. Проблема не в том, как его начать, с этим-то как раз проблем не будет, а в подборе нужных слов.
Расставание... Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем?
Самое главное, никогда не следует жалеть несчастную подругу – это подчеркнет ее горестные чувства и только еще больше все усугубит. Не важно как, но нужно, чтобы она ярко почувствовала всестороннюю поддержку и участие, то, что она не одинока и что на самом деле не все так плохо, как кажется.
Как поддержать подругу, которую бросил парень словесно?
Нужно быть неплохим психологом, но важнее оставаться заботливым и преданным другом
В таких ситуациях женщины пытаются настроить несчастную против бросившего ее парня, но этого делать ни в коем случае нельзя! Лучше о нем упоминать как можно меньше и больше акцентировать внимание на ней, вспоминая светлые, яркие моменты в жизни.
Лучшие слова утешения – это цитаты и изречения великих людей о том, что это не трагедия, все только к лучшему – богатое наследство в этом плане оставил Омар Хайям, к примеру.
Подругу, которую бросил парень, поддерживать нужно правильно! Основные правила
Безусловно, отвлечь от горестных мыслей, занять чем-то. Идеальный вариант – вытащить ее на свежий воздух, на природу, в парк, на скамейку возле дома, не важно куда, главное, чтобы она не находилась подолгу в месте, связанном с бывшим возлюбленным, воскрешающим его в воспоминаниях. При этом нужно постоянно чем-то отвлекать, не оставляя наедине с гнетущими мыслями, но не перестараться в этом тоже важно.
Основные правила поддержки:
- Никогда не стоит знакомить подругу с новым парнем, ведь это вызовет неприятные ассоциации.
- Забудьте про фразу «Ты найдешь себе лучше», в этот момент бросивший ее парень будет не просто лучшим, а самым лучшим.
- Никакого алкоголя! Это усугубляет горестное состояние и совсем не лечит, как полагают.
Дружеское плечо – это именно то, что нужно.
Порой ситуация складывается так, что в один момент становятся несчастными наши близкие, поэтому так важно своевременно протянуть руку помощи. Как поступить, если беда подкралась нежданно к вашей подруге, и она осталось одна? Ещё вчера вы слушали рассказы о том, какой восхитительный её мужчина, а сегодня она плачет навзрыд и не хочет никого слышать. Хуже, если он ее бросил, ведь расстаться по обоюдному желанию всегда проще.
В такой ситуации заезженные фразы о том, что жизнь, продолжается, или о том, что будет в ее жизни ещё лучше мужчина - не помогут. Более того, так вы можете усугубить проблему. Следуйте следующим советам, чтоб уберечь ее от страданий и уменьшить боль от расставания.
1. Найдите ей увлечение . Вспомните, о чем она ещё недавно мечтала. Быть может, все никак не может уделить время курсам по улучшению знаний по английскому языку или никак не начнёт ходить в тренажёрный зал. Помогите ей закончить важный проект по работе или попросите помочь с вашим. Она должна быть максимально активной, чтоб не было времени на грусть и переживания. Подойдет любой вид деятельности, который никак не пересекается с ее бывшим парнем.
2. Выход в свет
. Чаще всего женщины после расставаний с парнем закрываются дома, отрицают реальность и не хотят общаться с остальными. Ни в коем случае не допускайте такого, чтоб ваша подруга не ушла в депрессию, из которой вытащить её потом будет не так и просто. Дискотеки, бары, рестораны - все эти места должны вами посещаться максимально часто. Почему бы вам не сходить вместе на утренний кофе в самое уютное кафе с шикарным видом?
В таком случае одно любимое пирожное не навредит её фигуре, зато поднимет настроение. Поход в клуб станет отличной возможностью нарядиться, подкраситься и самое положительное - встретить нового достойного парня.
3. Утренние пробежки . Идеальный вариант для тех, у кого плохое настроение, хандра или даже депрессия. Во время бега вырабатываются эндорфины, поэтому подруга хоть немного, но станет счастливее. Подарите ей стильные легинсы или топ, выберите самый чистый и красивый парк в вашем городе и начните бегать по утрам. Если такой вариант ей не понравится, то предпочтение отдать можно фитнесу или танцам. Сердце станет работать лучше, каждая клетка наполнится кислородом, а настроение будет улучшаться с каждым занятием.
4. Приготовьте вместе пирог или торт . Отличная возможность сблизиться с подругой и улучшить ей настроение. Быть может, своей выпечкой она так сильно любила баловать своего парня. Не беда, теперь рядом вы, поэтому ей будет кого радовать. Такое занятие отвлечёт подругу от страданий, а вы сможете быть рядом, и пока она будет увлечена процессом, успеете выслушать её и побыть её жилеткой.
5. Не стоит ей противоречить . Почему-то многие считают, что человека, который переживает потерю, необходимо исправлять, менять, доказывать свою точку зрения, но это не так. На самом деле вполне достаточно говорить подруге такие фразы: "Да, ты права", "Так оно и есть", "Я с тобой", "Я знаю, увы, это так". И это действительно поможет, ведь вы не будете вызывать у неё желание поспорить, она почувствует поддержку и постепенно восстановится.
6. Докажите ей, что она классная девушка
. Сейчас её самооценка очень низкая, ведь кто-то заставил её усомниться в том, что она лучшая. Ей кажется, что она не достойна , что у неё нет шансов на новые отношения. Это действительно огромный минус, ведь переубедить её не так просто, но если вы волнуетесь и хотите помочь, то уже сейчас начинайте убеждать её, что она самая умная, самая красивая, самая сильная.
Акцентируйте внимание на её сильных сторонах, пытайтесь подчеркнуть лучшие качества и забудьте о комплексах. Все то, что ей в себе не нравится, сейчас вы должны выпустить из внимания.
7. Не позволяйте ей писать бывшему . Вполне очевидно почему. Сейчас подруга должна о нем забыть и постараться успокоиться. Каждый звонок вновь будет возвращать её в прошлое, поэтому процесс "выздоровления" может сильно затянуться. Из-за нестабильного эмоционального состояния она склонна к срывам, поэтому постарайтесь её контролировать. То же самое касается отправки смс, особенно в нетрезвом состоянии. Если она хочет напиться, то делайте это вместе с ней и следите за каждым её шагом.
8. Подчеркните плюсы расставания . Абсолютно не важно, как именно они расстались. Возможно, парень бросил её сам или пойти по разным дорогам жизни они решили обоюдно. В любом случае она в стрессе, ей обязательно нужна помощь близкого человека, которому можно доверять. Подруга ни в коем случае не должна думать о том, что она сделала неправильный выбор. Скажите, что у этих отношений не было будущего, что впереди её ждёт встреча с шикарным принцем и т.д.
Чего ни в коем случае нельзя говорить подруге? Если вы общались не только с подругой, но и с её парнем, то вам необходимо будет сделать выбор в пользу одного человека. Нельзя поддерживать обоих, потому как это приведёт к очередному скандалу. Если вам дорога дружба, то обязательно примите сторону любимой подруги и избегайте общения с её бывшим парнем.
Стоп-фразы :
1. Ты сама виновата . После таких слов вы вообще можете лишиться подруги, поэтому тщательно подбирайте слова и не пытайтесь сделать её виноватой.
2. Он, конечно, красавец, очень жаль . Ты его не достойна. Если после таких слов вы ещё живы, то это великий успех. Ни в коем случае не хвалите её бывшего парня и даже не намекайте, что ей с ним очень повезло.
3. Ты совершила ошибку . Если вы думаете, что она не сомневается в своём поступке, то вы ошибаетесь. Она постоянно взвешивает все за и против, винит его, также винит себя. Вы уже не поможете, поэтому просто поддержите. Ошибка это или нет - решать подруге, а вы просто слушайте её и со всем соглашайтесь.
4. У тебя таких отношений не будет уже . Будут, ещё и лучше. Нельзя категорично высказываться о прошлом своей подруги. Убеждайте ее, что впереди только самые лучшие моменты её жизни, обязательно попытайтесь вместе нарисовать идеал её мужчины. Найдите различия идеала с её бывшим парнем и обратите на это внимание подруги.
Склеиваем разбитое сердце и помогаем понять подруге, что жизнь "без него" продолжается
Подруга рассталась с парнем и теперь все ваши разговоры "лишь о нём и о нём, всё о нём и о нём"? Подруга страдает и потеряла интерес ко всему происходящему в жизни и погрузла в депрессии? Подругу нужно спасать - ты ведь такое уже наверняка проходила и точно знаешь, что свет клином не сошелся на этом... в общем, на бывшем.
На самом деле, никогда не устану повторять одну истину, которая реально работает - лучший способ забыть мужчину - новый мужчина.
Но смысл в том, чтобы не кидаться на кого попало, и не в мужчине на одну ночь. Смысл в том, чтобы отвлечься на кого-то достойного, а не того, кто не перезвонит тебе утром или уйдет ночевать к жене. Важно не вести себя, как голодная самка, чтобы не наделать ошибок, о которых позже будешь жалеть. Но если попадется кто-то, кто поможет выбраться из ямы под названием "сложное расставание" - можно в омут с головой.
Если никого "подходящего" нет, то как утешить подругу? Конечно, можно вытащить ее в бар. Во-первых, там много парней, которые могут её отвлечь, а ей сейчас не помешает мужское внимание. Во-вторых, бокал вина (бутылка или две) поможет развеять любую грусть.
А вот и неправда. В толпе она почувствует себя как никогда одинокой. А "бокал вина" легко превращается в тяжелое похмелье на следующий день. Конечно, ничто не сделает ее снова счастливой за один вечер. Только время залечит эту рану. Но эти советы помогут хоть немного ускорить процесс.
- Постарайся почувствовать ее настроение и подстройся под него. Если она рассержена, объясни, что она достойна лучшего, чем тот самый бывший. Напомни ситуации, когда ей было плохо рядом с ним. Если подружка до сих пор хочет вернуть возлюбленного, поясни, что "дважды в одну реку не войдешь" и вообще вокруг полно прекрасных мужчин. Но эта стратегия не сработает, если подруга в печали. В таком случае обними ее, погладь по голове и держи наготове носовые платки.
- Не говори ей, как она должна себя чувствовать - злиться, радоваться, что избавилась от такого мерзавца, или предчувствовать новые знакомства. Вместо этого внимательно ее слушай, не перебивая историями из своего прошлого. Ей сейчас нужен разговор о ней, а не о тебе.
- Иногда ты будешь чувствовать, что просто не знаешь, что сказать. Но это и не обязательно, от тебя не ждут советов и рекомендаций. Просто скажи: "Я знаю, так и есть". Этого достаточно.
- Дай ей понять, что она - крутая и достойная девушка. Какая она красивая, сильная, смелая, талантливая, умная, замечательная, какого прекрасного будущего она заслуживает, сколько улыбок и головокружительных приключений ее ждет.
- Ни в коем случае не давай ей звонить/писать бывшему. Даже не стоит объяснять, почему - это и так очевидно. Ее эмоции сейчас зашкаливают, она не способна трезво мыслить. Поэтому помогай ей принимать правильные решения.
- Займи ее. Не сразу, пусть пройдет острый болезненный период. Запланируйте вместе поездку, например. Надежда на перемены станет для нее спасательной веревочкой, протянутой из печального настоящего в счастливое будущее.
- Выберите вместе город или страну, подыщите жилье, обсудите, что вы хотите посетить и где выпить кофе. Поощряй любые ее положительные эмоции. И потихоньку, по этой веревочке, она выберется из ямы уныния.
Как же правильно утешить подругу, не сделав ей больнее?
Правильно
«Поплачь. Разреши себе»
Иногда люди чувствуют какую-то свою вину, подлинную или мнимую за расставание. И из-за этого избегают пожалеть себя и пережить боль. На самом деле, пережитые эмоции освобождают. А зажатые — наоборот. Если хочется плакать — надо плакать.
«Ты хорошая. Мы любим тебя»
Когда люди расстаются, очень часто падает самооценка и человек ударяется в отчаяние. Самое время напомнить, что ваша любовь и дружба, оценка вашей подруги другими людьми не изменилась от того, что они больше не вдвоем.
«Сегодня тебе плохо, но это пройдет, поверь»
Сразу после разрыва никакого будущего не существует, или оно окрашено в мрачные тона. Потихоньку прокидывайте мостик в завтра — это лучшее, что можно сделать для расстроенного человека, дать надежду.
«Однажды ты проснешься и все будет в порядке»
Потому что ты хорошая, мы тебя любим и все рано или поздно проходит. Самое действенное утешение, которое доводилось слышать женщине, дала одна мама своей дочери: «До твоего папы у меня была безумная любовь с другим мужчиной. И когда мы расстались, я была в отчаянии и думала, что никогда больше не встречу никого, с кем смогу быть счастлива. Я так думала очень долго. Но я ошибалась, я встретила твоего папу и у нас есть ты».
Как успокоить девушку: фразы, которые не стоит говорить
А вот так можно только навредить
«Да ладно, забей, найдешь другого»
В отличие от совета выше, этот звучит так, как будто предыдущие отношения ничего не стоили. Это не так. Все отношения чего-то, да стоят, и их стоит уважать. Если вы не видите проблемы в ее горе — что вы тогда здесь делаете? Такая категоричность только добьет человека, которому и так плохо.
«Он был козел»
Даже если так, ваша подруга сейчас по этому козлу плачет горькими слезами. Потому что это для вас он был козел, а для нее — Иванушка, Иван-царевич. Который, может, немного и козлил, но любил ее и делал ее по-своему счастливой.
Если ее бывший действительно не заслуживает доброго слова, то сфокусируйтесь не на том, какой он был плохой, а на том, в каких вопросах ей станет легче.
«Ты лучше ее»
Хуже нет, чем сравнивать. К тому же вам никто не поверит, даже если вы говорите правду. И любое сравнение приводит к тому, что ваша подруга будет переживать из-за своего несовершенства еще сильнее. Как успокоить подругу? Просто не сравнивайте. Просто не касайтесь этой темы.
