Казалось бы - абсурд. Ну, понятно - ноги, их хочется удлинить. Но пальцы! И тем не менее, есть профессии, при которых иметь длинные пальцы необходимо - например, иллюзионисты, фокусники. есть специальные упражнения на увеличение длины пальцев. Они даются в качестве иллюстрации скрытых возможностей человека. Получается, конечно, далеко не у всех, но все же у многих получается. Причем, некоторые умудряются увеличивать все пальцы, а некоторые - лишь один.
Глубина влияния системы цигун на организм доходит до уровня скелета, ведь система цигун включает в себя и обновление костного мозга, то есть затрагивает очень глубокий уровень. Существует легенда о том, как ребенок потерял руку и отрастил себе новую. Буддисты рассказывают эту легенду для подчеркивания того, что все возможно, если захотеть и если не ограничивать свое сознание рамками: мальчик был маленький, глупый, не знал, что руку отрастить невозможно, вот и отрастил.
Но упражнениями цигун должны заниматься мастера. Мы же приведем простые, но достаточно эффективные упражнения. Эффективность, как и в любом деле, зависит от настойчивости, веры и упорных регулярных тренировок.
Разминка
- Поглаживания каждого пальца от кончика пальца к основанию.
- Движение «моем руки».
Растяжка
Упражнения на гибкость
- на стол, поднимать поочередно каждый палец вверх, следя, чтобы поднимался только один палец.
- Приставить ладонь к ладони. Одну ладонь расслабить, другой давить на расслабленную, отгибая ее назад. Таким образом поочередно разминать обе ладони. После нескольких раз потрясти кистями в воздухе («стряхнуть воду»).
- Пальцами одной руки перекатывать маленький шарик между пальцами. Помогать другой рукой или носом нельзя. Это упражнение можно делать очень долго и в любом месте.
Упражнения на укрепление
- Кулак сжать-разжать 40 раз.
- Падая на стену, опереться на свои пальцы.
- Отжимание на пальцах.
После месяца ежедневных занятий результат обязательно будет виден
Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.
Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед - творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.
Массажная рутина
Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.
– дело привычное для любой женщины: он является важнейшим средством формирования привлекательного образа. И качественный маникюр предполагает создание правильной формы ногтей. Рассмотрим, какой формы бывают ногти и какая форма каким рукам более подходит.
Основных форм ногтей – четыре:
- Овальные ногти – пожалуй, самые популярные. Они делают пальцы визуально длиннее, хорошо выглядят на худых руках. Такие ногти могут быть как короткими, так и длинными. При этом они остаются прочными, так что женщина может активно заниматься множеством дел, не рискуя их сломать.
- Круглые ногти короче овальных, они лишь немного выступают за кончик пальца. Поэтому такие ногти можно считать наиболее прочными, при этом они достаточно нежно выглядят, особенно если линия ногтя повторяет изгиб кутикулы. Повышенная прочность – важный аргумент для активных женщин. Они могут вести бурную деятельность, не опасаясь сломать ногти.
- Квадратные ногти когда-то были популярными, но сегодня мода отступила: важно, чтобы ногти соответствовали образу. Квадратные ногти хороши для девушек, у которых тонкие пальцы. По прочности такие ногти уступают круглым: их уголки, выступающие за кромку пальца, имеют обыкновение обламываться. Избежать этого помогает форма «мягкий квадрат», у которой острые уголки закруглены.
- Заостренные или миндалевидные ногти сужаются к концу. Особенно длинный вариант таких ногтей – «ногти-стилеты». Обычно подобную форму практикуют только на накладных пластинках ногтей. Такие ногти удлиняют пальцы, но их долго не проносить – быстро ломаются.
Выбор формы ногтей
Прежде всего, форма ногтя должна соответствовать форме кутикулы. Если кутикула овальная, ноготь должен быть таким же, если квадратная, то и ноготь такой же. Очень простое правило.
Пальцы могут быть короткими и длинными, толстыми и тонкими. И под каждый тип пальцев есть свой идеал формы ногтя. Так, если у вас короткие пальцы с широкими ногтями, придайте ногтям круглую форму . Даже если пальцы слишком толстые, круглый маникюр их не испортит. Хорош для коротких пальцев и овальный маникюр, ведь он способен зрительно удлинить пальцы.
Для тонких и длинных пальцев хорошо подходит квадратная форма
ногтей. Если боитесь, что уголки будут обламываться, сделайте квадратные ногти покороче. Подходит под тонкие пальцы и заостренная форма
ногтей.
Форма руки также может отразиться на выборе формы ногтя. Для пухлых рук хороши удлиненные ногти, особенно овальной формы
. Миндалевидные заостренные ногти будут смотреться красиво на пухлых руках. И категорически нельзя на таких руках делать квадратную форму ногтей: они будут смотреться нелепо. Если уж очень хочется квадратные ногти, по крайней мере, придайте им удлиненную прямоугольную форму.
На маленьких руках хороши овальные ногтевые пластины, способные визуально сделать пальцы длиннее. Тонкие и длинные пальцы хорошо смотрятся с квадратным маникюром. Впрочем, всему надо знать меру. Слишком длинные накладные ногти, особенно прямоугольные или заостренные, в любом случае, выглядят вульгарно и нелепо.
Продолговатые и худенькие пальцы часто называю музыкальными и считают признаком утонченной и аристократической натуры. Но не всегда худые пальцы кажутся красивыми для их обладателей. Особенно если кисть руки полновата. Кардинально изменить толщину пальцев вряд ли получится, но кое-что сделать можно.
Женщинам стоит обратить внимание на свой маникюр. Заостренные, слишком длинные ногти сделают ваши пальцы еще худей. Тоже самое относится к темным и красным оттенкам лака. А вот естественная длина ногтей (до 5 мм) и правильно оформленный округлый или квадратный край ногтя визуально сделает пальцы толще.
Многое зависит и от ухода за кожей рук. Если она склонна к сухости, то при отсутствии ухода на руках могут появиться морщинки. Они так же делают пальцы внешне еще худее. Поэтому пользование питательным кремом для рук должно быть регулярным. Очень сушит кожу водопроводная вода, поэтому стирку и мытье посуды лучше производить в перчатках. А, например, регулярные парафиновые или масляные маски для рук вообще сделают их неотразимыми.
Подборка украшений (перстней и колец) также очень важна. Многие рекомендуют подбирать массивные кольца. Они обычно перетягивают внимание с пальцев на себя, и человек уже не заметит, насколько худые или толстые у вас пальцы. Но надо помнить, что не абсолютно любое крупное украшение подойдет. Например, некоторые варианты перстней с крупным продолговатым камнем, расположенным вдоль пальца, сделают пальцы зрительно еще худее.
Ни в коем случае не стоит следовать совету из разряда «ешь больше — пополнеешь ты, пополнеют и пальцы». Во-первых, чтоб пополнели именно пальцы, придется набрать далеко не 1-2 килограмма. А во-вторых, пальцы будут полнеть в последнюю очередь после того, как пополнеет вся фигура в целом. А вот если вы сами по себе пышка, кисть у вас полная, а пальцы худые, то диета — возможно, ваш вариант. Похудеет кисть, и пальцы на ней уже не будет смотреться слишком худыми.
Многие советуют заняться специальными упражнениями для рук или такими видами спорта, как скалолазание. Но и тут нужно помнить кое-что. Если вы, например, решили заниматься с эспандером, то в основном у вас будут качаться не пальцы, мышцы кисти. Кроме того, в пальцах мышц немного, в основном сухожилия и связки. То есть через некоторое время если пальцы и станут чуть толще, то куда толще станет и сама ладонь, и кисть руки. А желанная пропорциональность так и не будет достигнута. Если вы решили сделать пальцы толще путем упражнений, непременно посоветуйтесь со специалистом. Он поможет вам избежать ненужных ошибок.
Неумолимая статистика говорит нам, что 98 % жителей Земли имеют желание что-либо изменить в своей внешности. И конечно, среди них немало тех, кто бы хотел видеть свои пальцы рук более длинными. Это не связано с какой-то серьезной необходимостью, дело тут в эстетике. Нельзя не восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников, красавиц со старинных портретов. Кому-то это дается с рождения. Если же природа вам не подарила такую особенность, то существует ряд действенных рекомендаций, как удлинить пальцы рук. Их мы и представим читателю далее.
Разминка
Способы "как удлинить руки" предлагает известная всему миру техника цигун. В обширном комплексе упражнений, которые она предлагает, есть и специальные, направленные на увеличение длины пальцев.
Как и всякую другую гимнастику, активную физическую деятельность, тренировку мы будем начинать с разминки. Она довольно простая и недлительная:
Растяжка
Как удлинить пальцы рук в домашних условиях? Переходим к следующей группе эффективных упражнений:
Занятия на гибкость
Продолжаем рассказывать, как удлинить пальцы рук. Следующий блок упражнений у нас - на гибкость. Приступаем:
- Положите обе кисти на стол. Ваша задача - поочередно поднимать вверх каждый палец. Нужно следить за тем, чтобы двигался только один, а все остальные лежали на столешнице неподвижно.
- Приставьте ладонь к ладони. Расслабьте одну из них. Другой ладонью же давите на расслабленную, отгибая ее этим воздействием назад. Подобным образом поочередно разминайте обе кисти. После каждого подхода расслабляйте руки, интенсивно трясите кистями.
- Приобретите или найдите дома маленький мячик или шарик. Ваша задача - перекатывать его между пальцами одной руки. Притом задействована должна быть только одна кисть - другой помогать нельзя. Упражнение хорошо тем, что его можно делать везде и сколь угодно долго.
Занятия на укрепление
И последнее в блоке "Как удлинить пальцы рук". Упражнения на укрепление следующие:
- Сжимайте и разжимайте каждый кулак по 40 раз.
- "Падайте" на стену, опираясь при этом только пальцами.
- Отжимайтесь на пальцах.
Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после месяца добросовестно и периодически выполняемых упражнений.
Деятельность для удлинения пальцев
Можно ли удлинить пальцы рук, не обращаясь к технике цигун? Да, для этого вам нужно всего лишь выбрать хобби себе по душе:
- Игра на музыкальных инструментах. Конечно, стоит выбирать то творчество, при котором хорошо будут задействованы именно пальцы.
- Рисование.
- Вышивание, вязание на спицах.
- Специальный массаж. Самый затратный, но в то же время самый приятный способ, не требующий от вас никаких усилий.
Длинные - значит, тонкие!
Зрительно кажутся длинными худые, тонкие пальчики. Отсюда начинать стоит с избавления от полноты. Если же вы не страдаете от лишнего веса, но пальцы все равно пухлые, необходимо обратиться к доктору. Это может быть одним из признаков патологий почек, мочевыделительной системы.
Пухлые пальцы - свидетельство не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками - готовьте, печатайте тексты на компьютере, собирайте мозаики, кубик Рубика и проч.
Эффект толстых пальцев может вызвать и морщинистая кожа на руках. Здесь не хватит только одних упражнений. Следует периодически делать специальные ванночки для рук, пользоваться увлажняющими кремами.
Визуальный эффект
А как визуально удлинить пальцы рук? Достаточно следовать простым рекомендациям:
- Если вы девушка, женщина, то выход в том, чтобы отрастить длинные ногти. Обязательно придайте ногтевой пластине округлую форму. А вот квадратные, тупые ногти, напротив, зрительно укорачивают пальцы.
- При выборе маникюра ориентируйтесь на светлые, пастельные тона. Яркие, темные визуально укорачивают ноготь, а вместе с ним и пальчики.
- Обратитесь к тонким, изящным, "воздушным" кольцам и браслетам.
- На холодное время года выберите длинные темные перчатки. Они делают тонкими и изящными не только пальчики, но и кисть, руку.
Теперь вы знаете, что стать обладателем длинных тонких пальцев реально. При этом удлинить их возможно не только визуально, но и на самом деле с помощью комплекса специальных упражнений техники цигун, определенного хобби.
