Как прибавить молоко при грудном вскармливании. Несколько эффективных способов — как увеличить лактацию

Развелась с мужем пять лет назад. От брака двое детей 9 и 11 лет. Надоело решать и тащить на себе все семейные проблемы, да ещё к тому же муж начал гулять. Ушла от него как говорится "с одним узелком"... Всё это время с нуля обустраивала дом, выплачивала три кредита, растила детей, было не легко. Слава Богу повезло и я поменяла работу, стала больше зарабатывать. Более менее жизнь начала налаживаться. Год назад познакомилась с мужчиной... И О Боже... Это тот мужчина о котором я мечтала. Полная противоположность моему бывшему мужу. И забота и внимание. Одно Но... Он отец одиночка... Его с ребёнком бросила жена, ушла к его лучшему другу. В принципе меня эта ситуация не испугнула и я думала ну где два ребёнка там и третий не помехой будет... Но оказалось всё не так то просто... Я как мудрая женщина сразу стала искать подход к ребёнку, купила ей игрушки, полностью заменили её гардероб, у бедного ребёнка не было даже приличных вещей, всё было на столько застирано.... Напокупала ей кучу красивых резиночек в сад. Пыталась всячески угодить. Девочке 5 лет... Ребёнок проблемный, ничего не понимает, в саду на неё жалуются, что не слушается, не хочет заниматься.... Дома творит что попало, не реагирует на замечания. Говорит что поняла и тут же творит опять!!!
Мама никак не участвует в воспитании ребёнка, алименты не платит, ссылаясь на то что она выплачивает совместный кредит... Ну да ладно, Бог с ней...
Прожили мы все вместе год... Я думала что она изменится и мы заживём счастливо... Но ничего не менялось...
Меня бесило её поведение и на почве этого у меня постоянно не было настроения, поэтому с Алексеем мы начали ругаться. Я не могла сказать ему что меня бесит его дочь... Я понимаю что он её любит больше жизни... Думала расстаться, но я его люблю и он меня очень любит....и с моими детьми он хорошо общается, с сыном ходит на шахматы.... Не знаю что делать.. Мне кажется что его дочь никогда не изменится и я никогда не смогу её полюбить....

311

Ольга Морозова

Здравствуйте. Я тут уже как то создавала тему про соседских псов, как их отвадить. Осенью, в сентябре, соседский пес загрыз котенка нашего, посреди дня, можно сказать, на глазах у соседа(хозяина пса) и наших(я и сын видели). Просто напросто не успели ничего сделать, много ли надо 3 месячному котенку. Я тогда на нервах соседям много чего высказала из-за их собак. Они извинялись, обещали присматривать за ними, но при этом прозвучала фраза: собаки охотничьи(обычные дворняги при этом) и на кошек будут все равно нападать, обрадовали называется(((
Честно говоря, не хотела больше кошек заводить, но в октябре на день рождения дочери принесли ей подарок-котенка..Лоток дома есть и кошка туда ходит, но только по маленькому, а по большому привыкла на улицу. Выпускали, всё время присматривали за ней. И вот на той неделе соседская псина перескочила по сугробам к нам во двор и прихватила кошку прямо у крыльца. Я под навесом в это время развешивала белье на просушку, он меня не видел, но и я его сразу не увидела/не услышала-без звука напал. Выскочила я на визг кошки. Отбила, при этом он полоснул зубами по рукаву куртки и порвал рукав мне. Когда немного успокоила и обработала кошку и сама успокоилась, пошла к соседям, сказала буду жаловаться. Выходные прошли, они никаких мер не приняли(пес как бегал по улице, так и продолжает бегать). Сегодня написала жалобу участковому, но поразили слова его, мол, никаких мер принять по отношению к хозяину пса не можем, наказания или штрафа за это нет. Только если вы дальше пойдете и в суд на них подадите, на материальный и моральный ущерб. Но с судом связываться из-за кошки и порванного рукава не хочется. Неужели действительно нет никаких законов, чтобы участковый, опираясь на них, мог как то воздействовать на хозяев собак, которые на самовыгуле и по чужим дворам душат кошек? В общем много написала, просто если уж начинать войну с соседями, то опираясь на законы...Может кто что подскажет...

269

Елена Нефедова

Сразу скажу, что врачей обходили в 2 года, никто никаких проблем не увидел. Это характер?
Дочке младшей 2.1. Говорит не очень много, фраз нет, слов наверно 20-30. Остальное - не разобрать. Исполнительная, все понимает, отзывается на имя, выполняет просьбы. Ходит на горшок, ест сама.
Но последние месяца 4 поведение просто аут... Психует если что не по её. А когда психует - начинает все швырять. То есть прям специально берет все что есть под рукой и швыряет. Или смахивает со стола. Игрушку, пульт, чашку - что угодно. Очень обидчивая. Швырнет что-то - хлопнуть ее могу по руке. То есть по силе - как руку просто положу на ее руку, даже о малейшей боли речь не идет - начинает реветь и орать, вся краснеет. И пока вот либо я не Сдамся или кто-то не подойдет ее пожалеть - не успокоится.
Еще прикол - если не хочет куда-то идти на улице - садится на землю. И вот нет и все. Либо пол часа стой уговаривай, либо силой хватай и беги. Если уйти - не побежит за мной. Ну и также бывает дома может в знак протеста лечь на пол.

Это вообще нормально? Со старшей ничего такого не было никогда. Так что я в легком шоке, хотя все окружающие только и говорят, как мне повезло, что дочка младшая такая спокойная и послушная. Гдееее? К слову, в саду ее обожают, она просто идеально там себя ведет. Вот как так?
И такое поведение и со мной, и с мужем, и с дедушками - бабушками!!

211

Катерина

Тема поболтать. А вы додумываете умелки своих детей? Объясню. У подруги сын младше моего на пару месяцев, и вот она мне гордо присылает видео, где ее малыш как червяк елозит по полу. Она радостно пишет, что он начинает ползать. А по мне так это просто возня на ковре))) Или он попу назад отклячивает, а она думает, что он на четвереньки встает. Я просто либо слишком критична к сыну, либо реалист. Но пока он конкретно не пополз хотя бы сантиметров 30 - я как-то и не говорила, что он начинает ползать. И если он сидит с опорой на одну руку - это еще не сидит. А вы к какому лагерю примкнете и почему?

205

Аноним

Устроилась на работу пол года назад. Ребёнку 3,5 . Ходит в сад. Осенью нормально ходил. Я вышла на полный день. И вот уже почти весь февраль и половину марта сижу дома. Устраивалась по знакомству, никто мне ничего не говорил за пропуски, но крайний раз уже намекнули, что надо бы что то решать с больничными. Нашла няню через агенство, но моя мама подняла панику, что няню не надо (у меня мама командир тот ещё) , она сама его встречает из сада, но больничные говорит будем сидеть по очереди, 2 дня она, три я. Но часто она то улетает куда-то, то театр у неё, то вообще не хочет и ненадёжно все. И ничего хорошего с этого не вышло. Няня в итоге нашла ещё какую то работу посменную и теперь не может приезжать по щелчку, только в выходные свои. Мама ещё подкалывает,что я половину зарплаты отдам на няню. Нормально работать у меня не получается. Уходить я не хочу, так как муж сейчас зарабатывает недостаточно для всего, я себе покупаю одежду, в е женские необходимости, плюс оплачиваю отпуск, могу отложить на ипотеку, мы копим. Мама поняла, что мы просто так не может накопить на квартиру, перестала попрекать купленной квартирой, до этого мужа тюкала постоянно, что о чем он думал когда семью создавал. Муж хоть и считает себя добытчиком, но на все не хватает. И я не хочу терять работу, стаж,квалификацию. А ещё это очень тяжело морально по 2 недели сидеть с ребёнком. Мне на работе лучше, но я не могу туда попасть. Только сходит в сад 5 дней и снова на 2 недели дома. Я постоянно нервничаю. Как же и работать и ребёнка при этом смотреть. Как женщины это делают?

160

LTA LTA

Добрый день, уважаемые форумчанки. Нужен коллективный разум, у меня уже мозг не работает. Дано:есть небольшая студия по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ: русский, англ, общество и матем. Планирую расширение-открыть вторую в другом районе, и изменить название обеих студий. Так называемый, ребрендинг произвести. Сейчас название -АбвЕГЭ. Хочется что-то интересное и по делу. Муж предлагает "студия подготовки к ЕГЭ фамилия имя". Мне не нравится, слишком пафосно. Помещение-небольшое, три класса и стойка админа, за которой я и стою, если урока нет. Курсами не назовешь. Буду благодарна за советы: как можно назвать интереснее.

82

Елена Жабинская

Здравствуйте, дорогие читатели, с вами сегодня Лена Жабинская!

Как вы уже знаете, у меня двое детей, обоих я кормила грудью, поэтому обо всех аспектах естественного вскармливания знаю не понаслышке.

Мамино молоко – самая лучшая пища для ребенка, потому что оно имеет идеальный состав, который меняется в зависимости от возраста, нужную температуру и идеальную чистоту, всегда с собой и абсолютно ничего не стоит.

Однако у молодых мамочек могут возникать сложности, особенно в первый месяц после рождения крохи, а также в периоды так называемых лактационных кризов. Бывает и такое, что питание для малыша почти совсем пропадает.

В эти моменты необходимо ответить на вопрос как увеличить лактацию при грудном вскармливании и своевременно предпринять необходимые меры, чтобы и дальше радовать малыша своим молочком, а не искусственным.

Итак, вы чувствуете, что молока в груди совсем мало. Такое возможно сразу после родов, когда оно ещё не пришло, или уже после налаживания лактации, когда его количество резко снижается.

Последнее состояние получило название лактационного криза и знакомо многим мамочкам.

Если у вас появилось ощущение, что лактация снизилась, не паникуйте. Научно доказано, что только менее 3% женщин действительно не способны выкормить ребенка по причине генетических особенностей, то есть их организм из-за гормональных нарушений не способен вырабатывать молоко в достаточном количестве.

Кроме того, если ваша мама успешно выкормила вас, то у вас однозначно есть все шансы так же успешно выкормить своего малыша, ведь вы однозначно не входите в эти 3 % женщин, о которых мы говорили выше.

А значит, снижение лактации — это всего лишь временное неудобство, которое вы непременно преодолеете в самом ближайшем будущем!

1. Хроническая усталость молодой мамочки: недосыпание и перегруженность домашними делами. Если раньше мамочка имела возможность комфортно спать всю ночь напролёт, то сейчас сон недолгий, поверхностный и с постоянными пробуждениями. При всем при этом домашних дел не убавилось, а прибавилось за счет стирки и глажки для новорожденного, приготовления пищи для себя в течение дня.
2. Пребывание в состоянии постоянного стресса, волнений, переживаний. В первую очередь на это влияет климат в семье, неудовлетворительные отношения с мужем, недопонимания с ребенком-подростком, нравоучения и попрекания бабушек и дедушек, проблемы на работе, если приходится как-то на ней присутствовать лично или дистанционно.
3. Неполноценное, нерациональное и нездоровое питание. Выработка молока — весьма энергозатратный процесс. А если женщина мало и урывками ест, соответственно, организм включает режим энергосбережения и снижает лактацию для поддержания общей жизнеспособности.
4. Недостаточное употребление жидкости. Грудное молоко более чем на 90 процентов состоит из воды. Соответственно, если в организме её не хватает, то и в груди ей взяться неоткуда. При грудном вскармливании следует употреблять минимум 3 литра жидкости в сутки.
5. Кормление крохи по часам, расписанию, а не по требованию. Если у вас распирает грудь от прилившего молока, ребенок просит есть, но вы не кормите, потому что ждёте, пока пройдёт ровно 3 часа, это скажется негативно на процессе лактации, так как даст организму сигнал об избыточной выработке молока и необходимости её снижения.
6. Отсутствие ночных кормлений. Наибольшая выработка пролактина — гормона, отвечающего за лактацию — происходит в ночное время. Соответственно, необходимо этим пользоваться, прикладывая ребенка к груди в период с 3 ночи до 7 утра.

Признаки нехватки молока

1. Мягкая грудь, пустая на ощупь и по ощущениям. При надавливании на сосок молоко практически не выделяется.
2. При попытке сцеживания молоко не выходит или выходит слишком мало (менее 50 мл).
3. Вес ребенка до кормления практически не отличается от веса после прикладывания груди (измеряется на специальных весах для новорожденных, которые можно купить или взять напрокат).
4. Малыш капризничает и нервничает. Во время сосания груди ведёт себя нервно: кусает её, жуёт и плачет. Отсутствуют глотательные движения. После сосания не успокаивается.
5. Мочеиспускания реже 12 раз в сутки, моча не светлая и прозрачная, а насыщенного желтого цвета и в небольшом количестве.
6. Отсутствует необходимая прибавка в весе: минимум 125 г в неделю.

Решения проблемы нехватки молока

Питьевой режим.

Это важно всегда, но сейчас – особенно. Между количеством образовываемого молока и количеством выпиваемой жидкости существует прямая связь.

Научно этот факт не доказан, но отзывы кормящих мамочек и мой личный опыт это подтверждают.

Поэтому мы будем очень много пить. Каждые два часа по 400 – 500 мл жидкости.

Чтобы вас не тошнило при виде кружки, обеспечьте себе разнообразие в напитках.

Популярные напитки при грудном вскармливании:

1. Бутилированная негазированная вода.
2. Минеральная газированная вода (про то, что газики якобы попадут в молоко и у крохи будет болеть животик это миф).
3. Чай черный, зеленый, с безопасными травами (ромашкой, мелиссой) можно с молоком и сахаром.
4. Компот из сухофруктов (1 стакан кураги, чернослива, сушёных яблок или груш, изюма на 4 л воды, довести до кипения, варить минут 20 на слабом огне).
5. Морс из ягод желательно домашний и не сильно концентрированный (1 стакан замороженных или свежих ягод на 4 л воды, нагреть, но не кипятить, настояться при 80-90 градусах около 30 минут).

Для того, чтобы обеспечить себе разнообразие, напитки рекомендуется чередовать, и не злоупотреблять чем-то одним. Например, утром выпили чай с молоком, потом компот, потом минеральную воду и т.д.

Ночь в этом отношении — не исключение. Поэтому стоит обзавестись вместительным термосом объемом около 1 л, в котором с вечера готовить себе несладкий чай, травяной настой (чтобы не заработать кариес) или обыкновенную теплую воду, и не забывать активно пить в моменты выработки пролактина — как мы помним — ночного гормона, отвечающего за лактацию.

Специальные средства

Прилавки магазинов и аптек заполнены специальными средствами для стимуляции выработки молока.

Давайте рассмотрим, что чаще всего нам предлагают.

1. Чаи. Бывают пакетированные и растворимые у таких производителей, как Hipp, Бабушкино лукошко и др. Изготавливаются, как правило, с добавлением таких трав, как фенхель, тмин, мелисса, ромашка. Считается, что эти растения способны увеличивать выработку молока и благотворно влиять на эмоциональный фон кормящей мамочки.
2. Специальные напитки (например, Фемилак, Млечный путь и др.) с добавлением сухого молока, белка, витаминов и минералов. Призваны не только стимулировать лактацию, но и обеспечить организм женщины питательными веществами, что особенно важно для мамочек, которые не могут питаться рационально, правильно и полезными продуктами.
3. БАДы для кормящих мамочек (Апилак, Лактогон) выпускаются в форме таблеток, в основе своей содержащих разнообразное растительное сырьё (экстракты укропа, имбиря, душицы) или маточное молочко. Хотя указанные препараты считаются условно безопасными в период лактации, все-таки, применяться они должны по рекомендации врача.

Народные методы

Народная медицина имеет свои рецепты для решения любой проблемы, и недостаточная выработка молока здесь не исключение. Поэтому давайте рассмотрим самые популярные природные рецепты.

Напиток из семян тмина

1. Положить в стакан 1 чайную ложку семян тмина.
2. Залить стаканом кипящего молока и накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.

Отвар фенхеля

1. Положить в стакан 2 чайных ложки семян фенхеля.
2. Залить стаканом кипятка и накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.
4. Принимать по полстакана 2 раза в день желательно за 15-30 минут до кормления.

Настой мелиссы и фенхеля

1. Насыпать в стакан 1 чайную ложку семян фенхеля и 1 чайную ложку мелиссы.
2. Залить стаканом кипятка, сверху прикрыть.
3. Подождать 1 час.
4. Выпивать одну треть стакана 3 раза в день за 15-30 минут перед кормлением.

Настойка из семян укропа

1. Насыпать 1 чайную ложку семян укропа в кружку.
2. Залить кипятком в количестве примерно 1 стакана, накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.
4. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день перед едой.

Частое прикладывание к груди.

Что увеличивает лактацию лучше всего – стимулирование соска младенцем в процессе сосания груди.

Сейчас как раз тот период, когда вы можете позволять крохе буквально висеть на груди. Именно сейчас постарайтесь по максимуму отложить все дела, требующие расставания с младенцем, проводите с ним как можно больше времени.

Если малыш приучен к пустышке, на время решения проблемы с количеством молока исключите её. Хочет сосать – пусть сосёт грудь.

Полное опустошение груди.

Старайтесь за одно кормление обходиться одной грудью, и следите, чтобы она оставалась практически пустой в конце. Если пришлось покормить двумя и во второй осталось молоко, придётся воспользоваться молокоотсосом и опустошить её.

Я рекомендую пользоваться именно молокоотсосом. Можно ли сцеживаться вручную? Только в крайнем случае, потому что так протоки в молочной железе освобождаются равномерно и безболезненно. При ручном же сцеживании этого добиться практически невозможно, и вы можете заработать себе уплотнения, трещины в сосках и мастит. Я уже молчу, что это дико больно и занимает кучу времени.

Зачем сцеживаться? Природа умна и предусмотрительна. Если после кормления в груди остаётся молоко, это сигнал о том, что его много. Как следствие, организм сокращает его выработку. Поэтому в сложный период важно следить за тем, чтобы грудь оставалась пустой.

Массаж

1. Тщательно вымойте руки.
2. По желанию возьмите специальное детское масло, смажьте им руки и грудь, избегая при этом области соска.
3. Начинайте плавно и мягко выполнять круговые движения вокруг молочных желез по часовой стрелке в течение 5-7 минут.
4. После завершения процедуры хорошо вымойте грудь, убедитесь, что на сосках не осталось масла и мыла.

Эта процедура заставляет кровь приливать к молочным железам, тем самым активизируя кровообращение и обмен веществ в данной области, что способствует выработке молока.

Повторяйте её по мере необходимости утром и вечером.

Контрастный душ

Заключается в направлении на область груди попеременно горячей (но не слишком, разумеется) и более прохладной по температуре струи воды по часовой стрелке.

Указанными действиями мы, как и массажем, достигаем цели увеличения кровообращения в области груди.

Помимо этого, вода также обладает успокаивающим, релаксирующим действием, снимает напряжение и улучшает эмоциональный фон кормящей женщины.

Всё это вместе благотворно влияет на стимулирование лактации.

Специальная гимнастика для грудных мышц

Её задача в том, чтобы обеспечить прилив крови к сосудам, расположенным в молочных железах, тем самым, способствуя активизации процессов выработки молока.

Приведённые упражнения достаточно выполнять 10-12 раз по 2-3 повтора утром и вечером.

Махи руками из стороны в сторону

Встаём прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в сторону.

Начинаем одновременно сводить и разводить руки перед собой.

Отжимания в положении на коленях

Встаём в упор на ладони и колени, отжимаемся.

Сон

Отличное средство для нормализации психоэмоцинального состояния и снятия нервного напряжения.

Спите не только ночью, но и днём, в обнимку с крохой.

Разумеется, у вас куча домашних дел, но именно сейчас они должны отойти на второй план.

Убедите домашних помочь вам в этом и быть снисходительными. В качестве аргумента приведите стоимость искусственного вскармливания качественной адаптированной смесью в районе 3000 руб. в месяц.

Конечно, вы заберёте старшего ребенка из школы, а мужу приготовите несложный ужин.

Но вот от мытья полов и окон, глажки всего белья, намывания сантехники вполне можно на время отказаться. Вместо не срочной рутинной домашней работы, без которой никто не пострадает – отдыхайте.

Питание.

Во время грудного вскармливания мамочке стоит обратить внимание не на жирность и калорийность поглощаемой еды, а на её качество, свежесть, разнообразие, регулярность.

В общем, дробное питание – то, что нужно. Кушаем часто, но понемногу. Забивайте холодильник полезными продуктами: порционным творожком, йогуртами, на стол ставьте нарядную вазу с фруктами, мисочку в орехами и сухофруктами для перекусов.

Голодать и сидеть на диетах нельзя ни в коем случае, но и гнаться за калориями и есть через силу – тоже. Как и везде, здесь нужна золотая середина. Да, на выработку молока организмом тратится немало калорий. Но, положив руку на сердце, после беременности у вас не накопилось лишнего жира, за счет которого во многом можно это сделать?

Подробнее о дробном питании читайте .

Его суть в том, что оно исключает чувство голода и регулярно поставляет организму питательные вещества, которые являются топливом для выработки молока, но при этом не способствует откладыванию жировых запасов.

Большой помощник в правильном питании и похудении без вреда для здоровья коктейль Fito Slim Balance . Им очень удобно заменить необходимый перекус.

Проблемы с количеством молока – это временные трудности, преодолимые за пару-тройку дней при выполнении вышеперечисленных рекомендаций.

Однако при всем при этом контролируйте тот факт, что молока не хватает, но оно всё-таки есть. Для этого периодически сдавливайте сосок или с помощью молокоотсоса убеждайтесь в наличии молока.

Если кроха чересчур беспокоится по причине голода, и молока, несмотря на все старания, не хватает, не мучайте его и себя, а обратитесь к педиатру, чтобы он порекомендовал вам адаптированную смесь для докорма. В любой момент, когда молоко вернётся, вы сможете отказаться от смеси.

Намного опасней для ребенка обезвоживание. Контролируйте, чтобы подгузник крохи намокал не реже, чем каждые два-три часа. Помните, что без еды человек способен прожить несколько дней, а без воды только несколько часов.

Единственный продукт, который идеально подходит ребенку, — грудное молоко. Самая совершенная молочная смесь не может заменить его на 100%. Специалисты насчитали в составе молока более 400 полезных для малыша компонентов. Синтезировать все искусственно пока не удается.

К счастью, кормить грудью может практически каждая мама. Всего лишь у 3-5% женщин организм физиологически не способен вырабатывать молоко в таком количестве, которое необходимо ребенку. Это мамы, у которых серьезные проблемы с гормональной системой. Не всегда безопасно грудное вскармливание для женщин с болезнями сердца или онкологическими заболеваниями. Во всех остальных случаях нехватка молока объясняется только незнанием или несоблюдением правил лактации.

Молоко в голове

Выработка молока — гормонозависимый процесс. Когда ребенок берет в ротик сосок, в гипоталамус материнского мозга посылается нервно-рефлекторный импульс, что вызывает выработку гормонов пролактина и окситоцина. Главный из них — пролактин — стимулирует образование молока в альвеолах. А окситоцин "сжимает" соответствующие мышечные клетки альвеол, проталкивая молоко в выводные потоки. В ответ на сосание груди пролактина в гипофизе вырабатывается в несколько раз больше. Благодаря этому новое поступление грудного молока подготавливается уже во время кормления, а через 2 часа после него около 70-75% высосанного ребенком восстанавливается для следующего принятия пищи. Следовательно, чем чаще ребенок перекусывает, тем больше вырабатывается молока. Однако развития "кризиса перепроизводства" природа не допустит. Объем молока, вырабатываемого каждой железой, строго регулируется интенсивностью его употребления. Нет потребности — нет производства.

Как повысить лактацию?

Не давать смесь в первые дни жизни. Молоко приходит на 3-5-е сутки после родов. Не нужно нервничать и кормить новорожденного из бутылочки. У родившей женщины вырабатывается — очень концентрированная жидкость, в которой содержатся все необходимою крохе питательные вещества. Объем молозива небольшой, но малышу его вполне хватит — больше крохотному желудку пока не требуется.

Прикладывать к груди по первому требованию. Не стоит выдерживать интервалы между кормлениями. Спрос рождает предложение.

Если проголодавшийся ребенок начинает вертеть головой, открывать ротик, нужно дать ему грудь. Не стоит "заменять" сосок или бутылочкой с водой: до 6 месяцев малыш вполне может обходиться без "допаивания" — грудное молоко полностью восполняет потребность в жидкости. А сосание пустышки успокоит младенца, но не даст организму мамы сигнала о производстве новой порции молока.

Не сокращать время кормления. Существует мнение, что ребенок должен находиться возле маминой груди не больше 10-15 минут. Но грудничок никому ничего не должен. Новорожденный может прикладываться к груди 12-15 раз в сутки, каждый раз — на полчаса или даже час. Это полезно и обоюдовыгодно: маме после родов нужно прийти в себя. И "кормление нон-стоп" дает ей возможность спокойно посидеть или полежать с ребенком. Бояться "выпасть из жизни" не стоит. Период "постоянной кормежки" длится только первые 1,5-2 месяца. Подросший малыш уже не захочет часами сосать грудь — у него слишком много других дел.

Уделять внимание ребенку. Идеально, когда ребенок все время с мамой. Он привык в утробе быть в тесноте и в тепле, а после появления на свет ожидает встретить точно такие же условия. Стоит первые 1,5 месяца круглосуточно находиться с ребенком, носить его на руках или в слинге, спать вместе, предлагать грудь на любые писк и кряхтение.

Не подкармливать смесью. Если кажется, что молока недостаточно, не нужно пытаться "разнообразить" рацион . Для начала стоит убедиться в правоте подозрения. Необоснованное введение докорма может остановить собственное "производство молока". Пока ребенок сосет, он как бы делает заказ на следующий раз, на другое кормление. То есть во время кормления расходуется необходимое малышу количество молока, и потом появится столько, сколько ему требуется.

Не пропускать кормления. Иногда мамы думают — один раз дам малышу смесь, а молоко пока "накопится". Это ошибка. Организм не может работать "про запас". Как только альвеолы наполняются молоком, а оно не уходит, выработка затормаживается. Накопить молоко нельзя — его необходимо все время расходовать.

Питаться разнообразно

Содержимое тарелки не влияет на работу гипофиза. И вопреки предрассудкам вкус маминой еды на вкусе грудного молока никак не отражается. Ешьте любимые, а не только "лактостимулирующие" продукты. Специальные БАДы и полезные добавки помогут сделать лактацию успешной. Главное, чтобы мама им доверяла. Подобрать лучшее средство поможет врач или консультант по грудному вскармливанию.

Не переживать по пустякам. Когда мама нервничает, в молоко попадают гормоны стресса. Это не страшно, но постоянный возбужденный фон может сказаться на развитии нервной системы ребенка. Правильно налаженное не мешает маме отдыхать и высыпаться. Спите вместе с малышом, не прекращая кормить. Придавить ребенка, чего боятся многие женщины, на самом деле невозможно, мама всегда его услышит. Да и малыш вовремя подаст сигнал — будет брыкаться.

Не тратить время на массаж. Все и так будет нормально — скорее начинайте кормить. Некоторые манипуляции с грудью по стимулированию оттока молока имеют смысл только перед сцеживанием, когда маме нужно уйти. Например, легкие поглаживающие движения от основания к груди — не нужно мять, перекручивать, только слегка погладить по прямой линии или по спирали. Или душ — не горячий, а теплый и приятный. Струйки можно сделать посильнее и совершать круговые движения.

Нормальная прибавка в весе. Малыш набирает 125-130 г в неделю? Значит, молока ему вполне достаточно!
Регулярные мочеиспускания. Если ребенок писает не менее 12 раз в день — все в порядке.

Кормить в удобной позе. Чтобы молоко хорошо оттекало, маме нужно чувствовать себя комфортно: расслабившись, с удобством сидеть или лежать. Очень важно следить за правильным прикладыванием к груди. Ребенок должен захватывать большую часть ареолы соска и активно опорожнять грудь — так и маме не больно, и стимуляция хорошая: молока будет столько, сколько нужно.

Не пропускать ночные кормления. У грудничка до 1,5-2 месяцев с 12 ночи до 8 утра должно быть 2-3 кормления. Ночью в ответ на стимуляцию груди вырабатывается гораздо больше пролактина. Если прекратить ночные кормления, не исключено, что лактация совсем исчезнет. Да и большие перерывы в еде вредны для маленького ребенка. У него может резко упасть уровень глюкозы, и питательных веществ будет недостаточно.

Наталья Кудряшова директор Центра поддержки семьи и
счастливого родительства "Радуга материнства"

Обсуждение

Чай ЛактоМама - хорошее средство для повышения лактации.

Все это правильно, но как выдержать без докорма смесью, если малыш съел обе груди, все висит на груди и горько хнычет, что не наелся. Или тянет грудь, потом плачет, снова хватает грудь, немного счет и опять плачет, потому что не наелся....

14.10.2012 00:24:01, ЕвгенияД

Комментировать статью "Молочный заводик: как повысить лактацию"

Как увеличить лактацию. Проблемы с лактацией. Грудное вскармливание. Как правило, в этом возрасте происходят кормления вокруг снов (перед каждым сном и после каждого сна) и несколько раз ночью, можно с этого возраста давать две груди за кормление, совершенно не...

Подскажите мне, плиз, способы увеличения лактации, а? Хотим перейти полностью на ГВ без докорма. Ну что-то не очень нам после такой А мне лактацию оч повышают грецкие орехи особенно если их запивать горячим чаем. Только в вашем возрасте у нас случился понос от них...

Обсуждение

А мне лактацию оч повышают грецкие орехи особенно если их запивать горячим чаем. Только в вашем возрасте у нас случился понос от них:(А так можно попробывать чаи для лактации и почаще прикладывать и кормить ночью и сцеживаться после кормлений и массаж груди и ванночки для груди теплой почти горячей водой.

Сколько докорма в сутки было в последние дни? Кто вам посоветовал давать вместо докорма водичку (пусть у него что-нибудь отвалится!)? Какой вес ребенка, возраст, с каким весом родились, с каким выписались? Был ли у вас дома консультант? Эффективно ли сосет ребенок? Кормить больно? Как чередуете груди сейчас? Пустышку даете?

вторые роды и лактация. Всем привет и хорошего настроения! Вопрос такой: а есть ли Повторится ли ситуация во второй раз или есть вариант резкого появления молока после родов? Милые женщины, посоветуете, как увеличить лактацию? питие молока и лактация.

Обсуждение

в оба раза молоко пришло на 4й день. В первый раз его было жутко много, тк меня обдолбили окситоцином, в этот раз нормально, первый месяц поборолись, сейчас вродь наладилось. кормлю обычно одной, хватает. буквально позавчера ночью сильно прилило, правая грудь (в нее сильнее приливает всегда) по ощущениям стара размера 8го (с 5го) :) одной груди хватало на 2 кормежки подряд, тк пока правую выкармливала, оч налилась левая. жаль так не постоянно:)

В первые роды молоко пришло на 7 день.
Во вторые роды на 2 день.
Кормлю обычно за один раз одной грудью (при установившейся лактации).

Грудное вскармливание: советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. как вызвать месячные? У меня серьезный вопрос: малышу в июне будет 2 года, я его кормлю грудью и планирую до 3-х лет продолжать.

Обсуждение

У меня месячные появились (со старшим ребенком) когда месяц пила ОК. Если бы знала потерпела бы ещё с радикальным предохранением. Без месов так классно, ни тебе болей в животе ни поисков где сменить тампон в общественных местах. И кстати говоря во времена наших прабабушек, когда женщина большую часть репродуктивного возраста была либо беременной либо кормящей, месы были раз в несколько лет и ниче.

у меня месячные начинались примерно через 1,5 месяца после прекращения "круглосуточного" кормления.как прекращала 2всегда и везде" кормить- так возобновлялись месячные. и потом беременела:))

Грудное вскармливание: советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. Возможно ли после всего этого безобразия восстановить лактицию и кормить грудью или пора лить слезы и переводить на исскуственное...

Обсуждение

я бы в такой ситуации отказалась бы от дальнейшего ГВ. не из-за сцеживаний, а из-за антибиотиков. или как-т обойтись без антибиотиков. у меня был печальный опыт с первым ребенком - почти сразу после родов мне надо было колот антибиотиками. я повелась (хотя потом оказалось, что можно было бы и потерпеть без них). так вот: дисбактериоз и нарушенный обмен вещест мы исправляем до сих пор - нам уже 5. педиатр, который нас сейчас "выхаживает" говорит, что если есть необходимость очень определенная маме лечиться антибиотиками, то ГВ надо прекращать - ребенку больше вреда. и, кстати, йогурты и пр. восстанавливающие флору тогда и пила.

Конечно, можно, тем более в 4 месяца, когда ребенок большой и сосет хорошо.
Только Вы в больнице аккуратней с грудью - сцеживайтесь раз в 2-3 часа, обязательно ночью, теплее одевайтесь, чтобы грудь не простудить. Антибиотики попросите совместимые с ГВ - тогда муж или близкие смогут возить молоко домой - давать из бутылочки.
Сама я провела 3 дня в больнице в 3 ребенкиных месяца (подозрение на аппендицит). Сцеживалась, можно сказать, все свободное время. У нас на тот момент вообще смешанное было, да и за него боролись изо всех сил, так после больницы мой мальчик та-а-ак присосался...:-). В общем в 3,5 мы перешли на полное ГВ.

Здоровья Вам и малышу!

15.08.2005 15:34:25, Иринка_2004

А вот кто знает, как после родов усилить лактацию, может, диету какую-нибудь подскажете? А то в первый раз у меня молоко исчезло также быстро, как появилось (я думаю, из-за того, что ребятёнка мне кормить не приносили, а приходилось сцеживать вручную).

Обсуждение

Гомеопатия Млекоин(по-моему так называется),Чай хипповский.

У меня в свое время, молока было достаточно,но я на всякий случай поддерживала себя зеленым чаем с молоком и совсем понемногу грецкими орехами.

27.01.2005 15:52:21, vira

Иногда кормящей маме кажется, что у нее нежирное грудное молоко или его слишком мало, как увеличить лактацию в самых сложных ситуациях и сделать свое молоко калорийным?

Грудное молоко дано женщине самой природой. Каждое млекопитающее способно выкормить своих детенышей. Так почему у нас с этим иногда возникают проблемы? Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях и сохранить на длительное время, в идеале - на 2 года, как рекомендует ВОЗ. Но как минимум до 6-8 месяцев, когда ребенок постепенно начинает переходить на взрослую пищу? Эти сроки очень важно выдержать по разным причинам:

• материальным (адаптированные молочные и кисломолочные смеси стоят не дешево, и иногда их нужно менять, так как состав может не подойти ребенку);
• искусственное питание часто провоцирует нарушения стула у ребенка;
• питание из бутылочки в разы повышает риск кишечных инфекций у малыша;
• ребенок, вероятнее всего, будет нуждаться в пустышке, причем не один год;
• иммунитет у малыша будет на более низком уровне, чем у его ровесников, питающихся исключительно материнским молоком.

Как понять, что ребенку не хватает молока и нужно повысить лактацию

Есть ложные и истинные сигналы. К ложным относится мягкость молочных желез. Кстати, это распространенное заблуждение. Даже среди педиатров. Но если грудь кажется пустой, при этом женщина кормит грудью часто и ребенка не докармливает, это ничего еще не значит. Видимо, ребенок высосал у мамочки переднее молоко. Но есть же еще и заднее. То, которое богато жирами и питательными веществами. Благодаря которому ребенок набирает вес.

Часто дети плачут во время кормления. Врачи опять-таки говорят, что это из-за нехватки молока. Особенно если случается ближе к вечеру, когда грудь становится мягкой. На деле же плакать ребенок может из-за неудобной позы при кормлении . Например, многие мамочки кормят детей лежа. Причем те лежат на спине, а головой повернуты к маминому соску. Попробуйте сами попить в таком положении и поймете недовольство малыша.

Другая частая причина детского плача при кормлении - лактазная недостаточность . При ней во время кормления у ребенка еще и урчит в животе. И есть нарушения стула - он зеленый, обильный и пенистый. Дети с лактазной недостаточностью страдают газообразованием, плохо спят и мало набирают вес, как правило.

Специалисты по грудному вскармливанию говорят, что данная методика не покажет - сколько молока в груди у женщины. Очень мало кто может сцедить его полностью. Молоко из задних долей молочной железы так вообще сцедить почти невозможно. И мало кто из женщин умеет сцеживаться плодотворно, правильно.

Другое «исследование», которое часто рекомендуют педиатры - это контрольное кормление. Но оно может подойти разве что тем детям, которых вскармливают по режиму. Например, классически 1 раз в 3 часа. К следующему кормлению детки успевают как следует проголодаться и хорошо сосут. Но если же ребенок вскармливается по требованию, если он маленький и слабенький, то за 30-40 минут может высосать совсем мало молока, дремать у груди. Но уже через 30-60 минут доесть все то, что причитается.

Есть еще один способ узнать голоден ли ребенок - предложить ему бутылочку со смесью или собственным сцеженным молоком. Только обязательно после кормления. Если он высосет много, будет сосать с охотой, видимо, действительно хочет кушать.

Но самым лучшим способом будет посчитать количество мокрых пеленок. Дети первых месяцев жизни должны мочиться не менее 10-12 раз в день. Если вы привыкли пользоваться одноразовыми подгузниками и вам не жалко потратить чуть больше одноразовых подгузников за день - приобретите такие подгузники, в которых проявляется контрольная полоса, когда они намокают. При появлении полосочки, нужно сразу же надевать новый подгузник, а этот откладывать. Такая полосочка есть на подгузниках "Памперс премиум кеа" и "Хаггис элит софт", например. Количество использованных подгузников будет равняться числу мочеиспусканий.

Если и этот вариант вам не подходит - тогда попробуйте взвесить подгузник до использования и после использования. Маленькие дети должны мочиться примерно 300-350 граммов в сутки, не меньше.

Любые из названных подсчетов будут информативны только, если ребенок не получает дополнительно никакого другого питья, например, ему не дают водичку.

Смотреть на количество испражнений не информативно. Ребенок на грудном вскармливании при абсолютно адекватном питании может испражняться как 1 раз в сутки, так и 7. Или 1 раз в несколько дней, если молоко мамы хорошо, полностью усваивается организмом.

Препараты и продукты, увеличивающие лактацию грудного молока

Что нужно съесть, чтобы молока стало больше? К сожалению, от продуктов количество молока напрямую не зависит. Можно есть много, но молока от этого больше не станет. Молоко приходит в ответ на раздражение сосков и их ареолы. Чем чаще будут разражаться соски, тем больше будет вырабатываться гормон лактации - пролактин, и чаще станут выбросы окситоцина - гормона, способствующему подходу грудного молока из задних долей молочных желез к соскам.

Что же касается продуктов, то обычно рекомендуют грецкие орехи. Якобы от них не только больше молока будет, но и состав его станет лучше, жирнее, калорийнее для ребенка. На деле же у каждой женщины молоко делится на два типа - переднее, маложирное - питье для ребенка, и жирное - из задних долей. Чтобы малыш получал жирное молочко - его нужно подольше держать у одной груди. Стараться давать по возможности только одну грудь в кормление.

Увеличению лактации может в некотором роде способствовать увеличение объема употребляемой жидкости. Это может быть обычная вода, кисломолочные напитки. Летом арбузы. Но слишком увлекаться арбузами не стоит, так как они способствуют усилению аппетита, содержат много сахара. Кофе и чай пить можно, но умеренно и не крепкие. Кормящая женщина должна употреблять не менее 2,5 литров жидкости в сутки. В этот объем включаются и жидкие блюда - супы, борщи и пр.

А вот различные народные средства и методы повышающие лактацию молока в домашних условиях нужно использовать очень аккуратно. Часто для этих целей предлагают различные травки и пряности, например, фенхель, анис, тмин. Но употребление некоторых из них может спровоцировать развитие аллергической реакции у ребенка и изменить вкус молока, что также отрицательно скажется на лактации.
Препараты увеличивающие лактацию грудного молока тоже не имеют доказанной научными исследованиями эффективности и безопасности. Это обычные БАДы. Причем также часто имеющие в своем составе аллергены. Стоит ли рисковать?

Причины почему пропадает молоко у кормящей и методы разрешения ситуации

Чтобы не пробовать на себе непонятные методики и средства, лучше разобраться в причинах плохой лактации и их устранить.

1. Плохой сон. Как это не банально. Спать женщина должна не меньше 7-8 часов в сутки. Если ночью не получается столько спать, нужно спать днем. Пусть вместе с ребенком. Говорят, что 2-3 дня в постели с ребенком помогают значительно увеличить количество грудного молока лучше всяких биологически активных добавок.

2. Недостаточное, неразнообразное питание. В молоко, конечно, все равно попадут все питательные вещества. А вот мамочке витаминов может не хватать. А оттуда усталость и, как следствие, слабая лактация. Даже если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, старайтесь сделать свое питание достаточно калорийным, разнообразным и вкусным.

3. Плохое настроение, стрессы. Если у мамы плохое психологическое состояние, то ей не до кормлений и не до ребенка. Тяжелый же стресс, как, например, утрата близкого человека, может практически одномоментно привести к «перегоранию» молока.

4. Редкие прикладывания ребенка. Если ребенка прикладывают 5-7 раз в сутки, лактация может начать угасать. Особенно опасно кормление «по графику» в первые недели после рождения ребенка, когда идет установление лактации. Хотите, чтобы молочка было больше? Прикладывайте ребенка чаще к груди. Даже если та вам кажется пустой.

5. Отсутствие ночных кормлений. Спокойно спать ночью - это необходимость как для мамы, так и для ребенка. Но и про кормления забывать не стоит. Ведь именно ночные кормления помогают увеличить количество грудного молока за счет выработки гормона пролактин.

Чтобы сон был максимально спокойным, можно укладывать ребенка рядом с собой. Спать вместе. Если для вас это недопустимо - опустить бортик кроватки и приставить к своей кровати. Тогда можно будет давать ребенку грудь в положении лежа, при этом не вставая самой с постели.

6. Частое сосание пустышки. Чем чаще ребенок сосет пустышку, тем меньше прикладывается к груди и ее стимулирует. Уберите пустышку и дайте ребенку грудь. Кроме того, пустышка не способствует формированию правильному прикуса у ребенка. И часто дети, сосущие пустышку, начинают неправильно брать грудь. Это приводит к еще большему снижению лактации и лактостазам у мамы.

6. Быстрый рост ребенка. Когда он обретает новые навыки, например, учится переворачиваться. В эти моменты и в дальнейшем у него наблюдаются скачки роста и требуется все больше питания. Однако при регулярном кормлении грудь в течение нескольких дней начинает вырабатывать больше молока, соответственно требованиям ребенка. Так называемый лактационный криз - временное явление. Случаются такие скачки роста на третьей, шестой недели жизни ребенка, в 3,6, 12 месяцев. Конечно, сроки весьма ориентировочны, могут различаться у разных детей. Так, в 3 месяца малыш учится переворачиваться, начинает различать многие цвета, лица людей и т. д. В 6-7 месяцев учится ползать, сидеть, стоять у опоры. А ближе к году начинает ходить.

Есть еще один, довольно спорный способ увеличить молоко кормящей матери при лактации - это сцеживания молока. Мамочка кормит ребенка одной грудью, а после кормления сцеживает ее буквально до последней капли. И в следующее кормление молока приходит уже чуть больше, ровно на столько, сколько она сцедила. Сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию - метод устаревший и, скорее, вредный, так как мамочка может спровоцировать у себя излишки молока. Ребенок не сможет столько высосать, и образуется лактостаз - застой молока .

Как видите, нюансов очень много. Для опытной мамочки, вскармливающей грудным молоком не первого ребенка, все может быть предельно ясно. А для первородящей тот же лактационный криз может стать поводом к переводу ребенка на смешанное или искусственное вскармливание.

Если вы сомневаетесь в качестве или количестве своего молока, сходите на прием к педиатру, взвесьте ребенка. Если прибавка веса будет незначительно меньше нормы - достаточно просто принять меры для увеличения количества молока, начать кормить ребенка часто, и очень скоро все наладится.

Многие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Давайте разберемся, от чего зависит количество молока и как можно увеличить лактацию.

Прикладывание к груди

За выработку молока отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Эти гормоны начинают активно действовать от воздействия на грудь, на соски, то есть во время сосания груди малышом. Главной причиной хорошей лактации является частое прикладывание к груди , особенно в ночное время. Если вы чувствуете, что кроха не наедается, кормите его чаще. Не стоит соблюдать режим и кормить по часам, если есть проблемы с лактацией. Молоко прибывает в том количестве, в котором оно убыло. При частых и продолжительных прикладываниях организм поймет, что нужно вырабатывать немного больше молока. Но не думайте, что теперь вы будете сутками кормить кроху. Как только получится наладить грудное вскармливание, можно будет постепенно увеличивать интервалы между кормлениями и при желании даже перейти на режим, то есть кормить каждые 3 — 3,5 часа по 10 минут.

Ночные кормления

Почему так важны ночные кормления для хорошей лактации? Дело в том, что именно в ночное и утреннее время активнее всего вырабатывается пролактин — гормон лактации. При отсутствии прикладываний в это время гормон будет постепенно утихать, а лактация снижаться. Особенно важно время с 2:00 до 7:00, старайтесь будить малыша, если он сам не просыпается и прикладывать хотя бы 1 раз за этот промежуток. Чтобы высыпаться и при этом не потерять грудное вскармливание, можно попрактиковать совместный сон на период налаживания гв. Постоянный контакт «кожа-к-коже» будет положительно влиять на лактацию, а в моменты кормления вам не нужно будет вставать, вы сможете кормить лежа на боку и отдыхать всю ночь. Единственным минусом совместного сна является возможное привыкание малыша. Если вы не хотите, чтобы совместный сон стал вашей постоянной нормой, постарайтесь приучить кроху к своей кроватке как можно раньше.

Увеличение лактации — питание кормящей мамы

Проанализируйте свой рацион питания — достаточно ли калорий и полезных веществ вы потребляете? Зачастую мамы в первые месяцы жизни ребенка питаются неправильно, не употребляют в пищу достаточно полезных продуктов или вовсе недоедают. Рацион должен увеличиться в среднем на 700 ккал в сутки и включать в себя разнообразные продукты. При нехватке калорий длительное время лактация будет снижаться, а здоровье мамы портиться.

Продукты для увеличения лактации

Обязательно к употреблению каждый день:

1. Мясо, птица или рыба (на выбор);
2. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт);
3. Сливочное и растительное масло;
4. Фрукты и овощи в небольшом количестве;
5. Жидкость — не менее двух литров в день.

Период лактации — снизить употребление:

1. Кофе;
2. Шоколад;
3. Сахар;
4. Хлебобулочные изделия;
5. Орехи, цитрусовые (могут вызвать аллергию);
6. Лук, чеснок (делают вкус молока специфическим, что может привести ребенка к отказу от груди).

1. Для увеличения лактации нужно пить больше жидкости, особенно теплой. Количество жидкости в день – не менее 2 литров. Попробуйте выпивать кружку чая с молоком за полчаса до кормления.
2. Частое прикладывание малыша к груди, особенно в ночное и утреннее время, является главной причиной хорошей лактации. Пролактин (гормон, отвечающий за лактацию) особенно активно вырабатывается в ночное время. Природа устроила организм матери так, что молоко вырабатывается по мере необходимости – чем больше малыш ест, тем больше молоко приходит снова.
3. Прием горячего душа и ванны перед кормлением;
4. Массаж груди и контакт с малышом кожа к коже. Во время кормления прижмите малыша животиком к своей коже, оставьте все другие дела и мысли, проведите это время только со своим ребенком.
5. Прием поливитаминов и специализированных продуктов для усиления лактации (сухие молочные смеси, БАДы, витаминно-минеральные комплексы).
6. Имбирь — прекрасная специя, помогающая увеличить лактацию, особенно в первый месяц. Можно готовить чаи и другие напитки из имбиря, а также имбирные пряники.

Ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки и исключить курение. Алкоголь и никотин плохо сказываются на лактации и могут навредить малышу.

Напитки из народной медицины для увеличения лактации:

Имбирный напиток. корень имбиря натереть, залить кипятком, дать настояться. Можно добавить мед, лимон, сахар. Также можно добавлять в обычный чай.

Чай с пажитником . Завариваются семена пажитника с чаем.

Настой аниса . 2 ч. л. семян аниса залить 1 стаканом кипятка, оставить настаиваться на 1 час. Остудить и пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Сливки с тмином . В 2 стакана сливок 10% добавить 2 ст. л. семян тмина, влить получившуюся смесь в керамический горшок, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при низкой температуре) на 30-40 минут. Остудить напиток; пить по полстакана на завтрак и ужин.

Морковный сок. Хорошо вымытую морковь натрите на мелкой терке, отожмите сок и пейте по полстакана на прием 2-3 раза в день. В сок можно добавлять молоко, сливки, ягодные и фруктовые соки (не более 2 столовых ложек).

Тминный квас . 1 кг ржаного хлеба нарезать маленькими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить 10л воды и оставить на 3-4 часа. Настой процедить, добавить 25г дрожжей, 0,5кг сахара, 40г тмина и поставить в теплое место для брожения на 10 -12 часов.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы . По 10 г. растертых плодов аниса, плодов фенхеля и травы душицы смешать. Взять 1 ч. л. смеси и залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

Сок редьки с медом . 100г редьки настоять со 100г воды, подсолить.

И помните, чтобы увеличить лактацию очень важно избегать стрессов и как можно меньше переживать негативные эмоции, поэтому постарайтесь оградить себя от множества советчиков и плохих новостей.