Как мыться под душем. Как правильно мыться в душе и ванной

Как правильно мыться в бане? Неужели такое простое дело требует объяснений и правил? Есть такая старинная поговорка: «Дураки и после бани чешутся». Народная мудрость точно подметила, что такое простое дело требует умения.

Под мытьём в бане подразумевается очищение кожного покрова при помощи специальных моющих средств и воды.

Нет стандартного отношения ни к бане, ни к самому процессу мытья.

Я думаю, что тут сложно найти правду. Ведь одинаковых людей не существует, все по-разному реагируют на очищающие процедуры.

Я выскажу своё мнение о том, как правильно мыться в бане.

Я считаю, что только переступив порог бани не стоит лететь в парное отделение. Только представьте себе: после трудовой недели человек пришёл сразу в парилку.

Высокая температура и банный жар сразу сделают свою работу - парилка наполнится далеко неприятными ароматами.

Так может помыться перед посещением парной!? Я думаю - это тоже не выход из положения. Кожа не подготовлена к мытью, она ещё не распарена, поры не раскрыты.

Мочалка и мыло скорее навредят коже, чем помогут. Мыло в жаркой и влажной атмосфере парной неприятно пахнет и даже может щипать глаза.

Поэтому я считаю, что перед посещением парной нужно просто обмыться тёплой водой без мыла. Так вы смоете излишки пота,кожного сала и неприятных ароматов в парилке не будет.

Голову перед посещением парной мыть нельзя. Тяжело париться с мокрыми волосами. Сухие волосы в парилке - это защита головы от высоких температур, теплового удара. Конечно, голову защищают в парилке не только волосы, но и банная шапка! У каждого любителя бани она должна быть обязательно! Как правильно мыть голову в бане - тема отдельного разговора.

А уж после парилки настаёт время для мытья тела. Однако, и тут спешить не стоит. Русская баня и славится своей неспешностью и последовательностью.

После каждого посещения парилки обязательно принять душ. Так смывается всё нехорошее, которое выделилось с потом.

Например, у меня душа в бане нет, мне его заменяет обливание тёплой водой из таза. Замечательная процедура!

После самого последнего захода в парилку настаёт время для полноценного мытья тела! И тут тоже есть свои законы и правила. Намыливать тело целым куском мыла несколько раз нельзя. Это пересушит кожу и вызовет зуд, по сути дела мыло - это щёлочь.

Натуральными мочалками для мытья так же нужно пользоваться осторожно. Практически все они достаточно жёсткие, сухой коже это только навредит. И я считаю, что лучший вариант для чувствительной кожи - использование губки для тела.

Однако, если вы сторонник натуральных мочалок - предварительно заварите их в супер-горячей воде, они станут мягче.

К стати сказать, очень горячей водой мыться вообще не рекомендуется. Использование только горячей воды плохо влияет на состояние кожи. Она становится вялой, дряблой и обезжиренной. Кровь просто застаивается в сосудах.

Намыливать тело нужно по часовой стрелке широкими круговыми движениями. Ведь мытьё тела это не только очищение от пота и грязи, но и дополнительный массаж!

Руки, спину растирать энергичными движениями вдоль массажных линий. А живот - плавными круговыми движениями.

Затем можно переходить к ногам. Их намыливать нужно особенно тщательно. Кисти рук, ступни ног, локти - места требующие особенного подхода и отдельного разговора. О том, как правильно ухаживать за ногами в бане читайте в отдельной статье.

Смывать мыльную пену можно сначала чуть горячей водой. Потом нужно ополаскивать тёплой или прохладной водичкой (я называю её - летней), затем вновь тёплой.

Завершение процедуры правильного мытья в бане - обливание контрастной водой. Сочетайте обливание горячей и холодной водой.

Такие контрастные души очень полезны для кожи и сосудов, они поддерживают их жизненный тонус. Это своеобразная полезная гимнастика, которая дарит нам молодость и здоровье.

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить "забитые" мышцы;
мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови. Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи - она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ - это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила: при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием "кортизол".

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

Вечерний расслабляющий душ

В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон. Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса: экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
Все средства гигиены должны быть личными. В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
Особых временных рамок для принятия душа нет. Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
с помощью специальных средств снять косметику с лица.

Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

Главные правила для принятия контрастного душа:

Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Выберите хороший шампунь и гель. Как и упомянутые выше средства для ванны, шампунь и гель могут раздражать чувствительную кожу. Чтобы избежать проблем с кожей, ищите на этикетке информацию, подходит ли это средство для вашего типа кожи. Кроме того, можно использовать мыло или гель для тела. Некоторые продукты мягче других, поэтому перед покупкой важно подобрать наиболее подходящий тип для вашей кожи.

Начинайте с верхней части тела. Когда вы моетесь в ванне, то начинайте с головы. Окуните голову в воду, чтобы волосы стали полностью мокрыми. Затем наберите в ладонь необходимое количество шампуня (зависит от количества волос). Вспеньте шампунь и нежно помассируйте кожу головы.

Старайтесь не царапать кожу ногтями, а массировать кончиками пальцев.

Нанесите кондиционер для волос. Прием ванны – отличный момент для того, чтобы нанести на волосы кондиционер, который нужно оставить на 5-15 минут. Нанесите кондиционер на волосы и вымойте остальные участки тела или просто лягте и расслабьтесь, пока он будет укреплять ваши волосы.

Используйте ковшик и чистую воду из-под крана, чтобы промыть волосы. Сливайте воду на свою наклоненную голову, чтобы шампунь и кондиционер не попадали в глаза.

Не спешите покидать ванну. Оптимальное время для расслабления в ванне составляет не менее 20 минут. Полежите в ванне примерно 10 минут, чтобы избавиться от бактерий и размочить кожу. Это поможет открыть поры для более глубокой очистки всего тела.

Проведите в ванне необходимое время, чтобы хорошенько отмыться.
Ученые утверждают, что теплую (не горячую) ванну можно принимать в течение часа, но следите за тем, чтобы вы не переутомились. Старайтесь не заснуть в ванне, так как существует опасность утонуть.

Используйте мягкую щетку или мочалку, чтобы отшелушить кожу. Так вы избавитесь от мертвых клеток кожи, сделав ее мягкой и гладкой. Начинайте с плеч круговыми движениями и спускайтесь по направлению к ногам. Не нужно тереть кожу слишком сильно, так как это может спровоцировать раздражение. Минимального давления будет вполне достаточно. Выбирайте очищающие средства с отшелушивающим действием, которые содержат морскую соль, сахар, измельченный миндаль, орехи, семечки или другие зернистые компоненты.

Для отшелушивания можно использовать такие вспомогательные приспособления, как губки, мочалки, пемзу, мягкие щетки или специальные перчатки.
Будьте очень осторожны с лицом и шеей, поскольку кожа на этих участках очень чувствительна.
Не умывайте лицо гелем для тела. Используйте только специальные средства для лица.

Вам понадобятся:

Как часто мыться

Однозначного ответа вы никогда не получите. У каждого свои представления о чистоте и комфорте. Кому-то пару раз в неделю посещения общественной бани будет достаточно, а кто-то вымывается каждый день, переживая за появление и размножение бактерий.

Безусловно, личная гигиена зависит от следующих особенностей:

Возраст;
Конституция тела (наличие/отсутствие лишнего веса и в каком объеме);
Образ жизни (малоподвижный, активный, очень активный);
Вид деятельности (от мастера маникюра в салоне красоты до рабочего в автомастерской);
Личные привычки;
Время года;
Состояние кожных покровов.

Казалось бы, обыденное дело мыться в душе или ванной, но даже в такой простой процедуре имеются свои особенности.

Как принимать душ

Делайте это хотя бы один раз в день . Лучше всего вечером, перед отходом ко сну. Так вы уберете все накопившиеся загрязнения в порах кожи. Если хотите быстрее пробудиться, то можно принять прохладный или контрастный (переменная смена температуры воды от горячей к теплой и к прохладной).
Лучше всего, чтобы процедура не длилась больше 25 минут . Излишнее мытье может иссушить кожу, сделать ее более уязвимой и способствовать вымыванию естественного кожного сала, что приводит к быстрому загрязнению пор.
Для ежедневного применения рекомендуется использовать мягкие губки . Жесткие мочалки лучше вывести из постоянного пользования (сократить до 1-2 раз в неделю), так как они травмируют кожу.
Нежелательно каждый день использовать гели для душа . Они способны пересушить тело. Лучше отдать предпочтение натуральному мылу, которое можно найти в косметических магазинах.
Один-два раза в неделю обязательно применяйте скрабы для очищения кожи . Они помогают еще лучше убрать различного рода загрязнения, способствуют избавлению от омертвевших клеток, а также препятствуют появлению шелушения.
После завершения процедуры желательно использовать увлажняющий крем или масло для тела . Продукт наносится на слегка влажную кожу легкими массажными движениями, двигаясь снизу вверх (от ног к груди и плечам) по току лимфы.

Правила приема ванны

Можно выбирать различную температуру для достижения определенных результатов.

Различают:

Холодная

Принимается не дольше 5 минут. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус кожи. Часто такой вид применяется у профессиональных спортсменов. Температура воды не более 20 градусов Цельсия.

Теплая

Хорошо расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и способствует продолжительному сну. Время приема - 15-20 минут, а температура воды около 37 градусов.

Горячая

Отлично расслабляет мышцы, стимулирует приток крови. Время приема - не более 7 минут, так как есть риск большой нагрузки на сердце. Температура должна быть не более 40 градусов.

Перед процедурой необходимо хорошо очистить кожу с использованием мочалки и моющего средства (гель, натуральное мыло);
не нужно полностью погружаться в воду на долгое время, так как на сердце и сосуды оказывается большая нагрузка. Лучше всего расположить свое тело до соприкосновения груди с водой;
можно использовать дополнительные средства: пена, морская соль, ароматические бомбочки, лекарственные травы. Все это будет способствовать дополнительному расслаблению, а также имеет оздоровительный эффект;
принятие ванны хорошо способствует размягчению кожных покровов (например, грубой кожи стоп и локтей). В это время хорошо использовать пемзу для ног, чтобы сделать кожу более мягкой и избавиться от ороговевшего слоя;
нахождение в ванне отлично подготавливает покровы тела для предстоящего удаления волос (бритье, эпиляция, депиляция). Процесс пройдет безболезненно и снизится риск появления раздражения;
не нужно делать эту процедуру каждый день. Оптимальное количество сеансов не более 2 раз в неделю. Длительность зависит от выбранного вами варианта;
после принятия необходимо использовать увлажняющие средства, так как продолжительное нахождение в воде и в постоянном горячем паре может иссушить кожу.

Можно ли использовать пену для мытья тела

Она обладает приятным ароматом, который сохраняется на теле намного дольше, чем после применения геля для душа, также хорошо пенится и экономнее расходуется. Но так ли это безвредно?

Если вдаваться в общее назначение пены и гелей, то, в принципе, они обладают похожим составом, единственное отличие – в пену добавляют больше ПАВ (поверхностно-активных веществ), и концентрация их намного выше, чем в гелях для душа.

На одну большую ванну требуется всего 1-2 колпачка продукта для получения огромного количества пены.

Особенности посещения бани

Издавна этот вариант личной гигиены был единственным, и в настоящее время отлично дополняет принятие ванны или душа.

Приходя в баню, необходимо следовать нескольким рекомендациям, которые позволят вам вынести максимум пользы для организма.

Не стоит сразу же идти в парилку. Сначала необходимо ополоснуться теплой водой без использования мыльных принадлежностей.
Не нужно мыть волосы перед заходами. Очень тяжело париться с мокрой головой. Лучший вариант – собрать волосы в пучок или хвост, а сверху надеть специальную шапку. Так вы еще убережете себя от высоких температур и теплового удара.
Обязательно снимите с себя все украшения. Они хорошо нагреваются и могут причинить дискомфорт, а также увеличивается вероятность получения ожога.
Если вы новичок, то нужно париться постепенно. Для начала – 5 минут с перерывом на 10-15 минут. Заходов должно быть не более 3. Занимайте нижние ряды. Горячий пар поднимается к потолку и на верхних сидениях очень жарко и тяжело париться.
Если вы опытный в этом деле, можно увеличить время нахождения в парной до 15 минут. Количество заходов 3-4 с интервалом 10-15 минут.
После каждого посещения необходимо обливаться прохладной водой без использования геля и мыла.
После того, как вы попарились, можно и полноценно помыться в душе с использованием моющих средств.
Завершите свое пребывание контрастным обливанием (сначала теплой водой, затем холодной). Это делается для поддержания общего тонуса и полезно для организма в целом.
Общая длительность нахождения не должна превышать 2 часов.
Оптимальное количество посещения парной в неделю 1-2 раза с перерывом в несколько дней.

Необходимо воздержаться от посещения бани:

Беременность;
Обильные критические дни;
Заболевания нервной системы;
Общее плохое самочувствие;
ОРЗ и грипп, сопровождающиеся повышением температуры тела;
Болезни сердца и сосудов в период обострения;
Кожные заболевания.

Как помыться без ванны и душа

Иногда возникают такие ситуации, когда нет возможности нормально помыться (поход, длительная прогулка, непредвиденная ночевка где-либо, отсутствие воды). В непривычных условиях также хочется побеспокоиться о гигиене всего тела. На этот случай вам пригодятся:

Влажные салфетки. Ими можно протереть все необходимые места на теле. Метод удобный, быстрый и в короткие сроки можно привести себя в порядок до следующего полноценного мытья. Для интимной гигиены используйте специальные салфетки;
Бывает, что вы находитесь в условиях похода или в подобной ситуации, и рядом с вами есть открытый источник воды, то можно им воспользоваться, при условии соответствующего времени года. Если погода прохладная или не купальный сезон, просто протрите руки, ноги, лицо;
Если знаете, что попадете в условия, где нет возможности нормально искупаться, заранее наберите в канистры или бутылки воду, чтобы хотя бы ее немного у вас присутствовало для использования;
пригодится, если неожиданно отключили воду или нет времени вымыть волосы. Распылите его на свою шевелюру, следуя инструкции, затем взбейте пряди и уложите волосы в нужную прическу.

Средства гигиены

Современные производители предлагают широкий ассортимент средств личной гигиены для мытья. Их выбор зависит от типа и состояния кожи, индивидуальных особенностей.

Общие средства гигиены:

Натуральное мыло;
Гель для душа;
Шампунь и бальзам;
Крем-мыло;
Зубная паста;
Щетка;
Ополаскиватель для полости рта;
Маски для лица, волос и тела;
Скраб;
Крем-гель;
Обычное мыло (жидкая и твердая формы);
Гель, пенка, молочко или мусс для умывания;
Мочалка, губка, рукавичка;
Спонж для умывания.

Как правильно умываться

Чтобы кожа лица была всегда чистой, свежей и на долгое время сохранила молодость и красоту, необходимо правильно за ней ухаживать. Важным шагом является умывание. Оно необходимо как для женщины, так и для мужчины. Соблюдая простые рекомендации, вы заметите улучшения общего состояния кожи.

Умывайтесь два раза в день – утром и вечером;
Перед этой процедурой удалите всю декоративную косметику с лица. Для этого хорошо подходит мицеллярная вода, и прочие варианты;
Для умывания нужно применять специальные очищающие средства, соответствующие вашему типу кожи. Для сухой и чувствительной подойдут муссы, пенки и молочко, для жирной и комбинированной – гели и плюс все перечисленные ранее варианты. Специальные средства будут способствовать лучшему , а также успокоят кожу, матируют и нормализуют работу желез (итог зависит от выбранного продукта);
Для умывания лучше всего использовать чуть прохладную воду. Горячая может усилить излишнюю выработку кожного сала, теплая способствует ухудшению общего тонуса, а холодная стягивает и делает кожу вялой и дряблой при частом использовании;
Чтобы правильно умыть лицо, сначала ополосните его водой, затем выдавите необходимое количество средства себе в ладонь, добавьте воды и перемешайте для получения пенки или однородной консистенции, а уже потом наносите на лицо легкими массажными движениями, не забывая о шее;
Не наносите средство для умывания на область вокруг глаз (если это прописано на упаковке). Обычно гели и пенки пересушивают тонкую кожу и могут привести к раннему старению и увяданию;
Хорошо смойте продукт, а затем промокните полотенцем или дайте высохнуть самостоятельно;

Заключение

Чистота и свежесть – это залог крепкого здоровья. Соблюдая правила элементарной гигиены, вы делаете огромный вклад для своего организма, который обязательно ответит наличием хорошего внешнего вида, отсутствием болезней и плохого самочувствия.

Странный, вроде бы, вопрос, в эпоху тотального увлечения гигиеной тела.
Гели для душа с различными добавками и отдушками, мыло с травами, ланолином и кремами так и зовут нас в ванную для придания телу свежести, бархатистой кожи и прочих рекламных радостей.
А давайте разберемся, как правильно мыться и ответим на наиболее часто встречающиеся вопросы.

Зачем нужно мыться?

Как часто нужно мыться?

Одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже.
Для большинства людей этот вопрос решается просто: они делают так, как поступают их родители, друзья и родственники. Давайте узнаем,

Как правильно мыться.Что думают ученые?

После исследования этой темы ученые пришли к выводу, что для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару.
Достаточно принимать такой душ два раза в неделю, иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья. Если тело мыть часто с использованием косметических средств, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

В настоящее время у большинства людей медики наблюдают дефицит витамина D и объясняют это слишком частым мытьем. Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, этот процесс нарушается.

Итак, ученые считают, что правильно мыться, это когда вы принимаете душ 2 раза в неделю, а в остальное время просто пользуетесь душем без мыла или геля два раза в день или по необходимости.

Какое косметическое средство для душа выбрать?

Гель для душа или мыло?
У каждого средства есть свои плюсы и минусы. При выборе учитывайте свой тип кожи. Людям с нормальным типом кожи годится любое мыло с любой отдушкой, вкусным запахом и приятным цветом. Гель также можно использовать без ограничения.
Для сухой кожи лучше всего выбрать детское мыло или специальные сорта мыла, в которые, с целью помочь восстановить обезжиренную кожу, добавляют ланолин, спермацет либо растительные масла

Покупая мыло, внимательно изучите упаковку, чтобы узнать, натуральное оно или синтетическое. К синтетическим мылам подход должен быть особый, поскольку они обрабатывают кожу даже лучше, чем это нужно, то есть смывают вместе с грязью абсолютно весь слой сала.

Для сухой кожи синтетические мыла ни в коем случае не годятся. Только для жирной ! Хотя и в этом случает необходимо соблюдать некоторые правила: не использовать мыла слишком много и самым тщательным образом смывать пену

Чтобы правильно мыться, нужно ли пользоваться мочалкой?

Мыть тело мочалкой совершенно необязательно. У многих кожа очень сохнет от мытья с мочалкой. Дело в том, что молекулы мыла сами прекрасно справляются с грязью. И поэтому ничего страшного не произойдет, если вы будете мыться просто намыленной ладонью.
Таким образом можно пощадить нежную кожу и в то же время получить достаточный эффект чистоты.
Но, если кто-то привык натирать все тело мочалкой и при этом чувствует себя прекрасно - продолжайте ухаживать за своим телом таким же образом

Как часто применять скраб?

1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.И пусть это будет достаточно деликатный скраб, который удалит отмершие частички кожи, но не повредит ее и не нанесет микротравм.

О каких частях тела не стоит забывать во время мытья.

Пупок
Это настоящий рассадник бактерий — темно, тепло и влажно. Вычищай его ватной палочкой хотя бы раз в неделю.

За ушами
Если ты не моешь голову каждый день, то там не очень-то чисто. Не удивляйся, если за ушами начнут появляться прыщики.

Между пальцами на ногах
Именно там зарождается тот самый характерный запах. Повышенная влажность, нехватка воздуха, трение и бактерии – взрывоопасный коктейль.

Спина
Прыщи на спине – явление неприятное, но заслуженное. Достать до позвоночника мочалкой могут только сильные духом адепты йоги. Остальным остается подыскать себе жесткую мочалку с длинной ручкой.

В чем вред частого мытья?

Частое мытье с использованием косметических средств может пересушивать кожу, подавлять развитие полезных микроорганизмов на коже и тем самым провоцировать грибковые и другие кожные инфекции.
Кстати, применение бактерицидных средств при мытье следует строго ограничить и использовать их только при наличии показаний.

Интимные места.Как правильно мыться?

Проводить интимную гигиену нужно только руками – никаких мочалок!.

Обычное мыло, которое содержит много щелочи, твердое или жидкое; гель для душа лучше тоже не использовать. Также нельзя пользоваться антибактериальным мылом.
Для поддержания необходимого баланса используйте только гели и пенки для интимной гигиены – они содержат молочную кислоту.
При покупке учитывайте, что средство не должно обладать ярким цветом и выраженным запахом.
Иногда ошибочно полагают, что в случае появления раздражения необходимо как можно чаще прибегать к мытью. Все совсем наоборот – как раз частое мытье интимных зон и может спровоцировать возникновение инфекции

Пользуйтесь советами и старайтесь правильно мыться и вы всегда будете сиять свежестью и ароматом!

Хочешь получать новые материалы на почту? Подписывайся!