Как же человек приходит к тому, что ничего не хочет или не может понять своих желаний? Или же - хочет чего-то, но не чувствует сил это реализовать?...
Неспособность понять и высказать, чего я хочу, может касаться самых разных сфер.
Как же человек приходит к тому, что ничего не хочет или не может понять своих желаний? Или же - хочет чего-то, но не чувствует сил это реализовать?
Об этом - в лекции о человеческих желаниях и потребностях психолога Марины Филоник.
Пример, который я много раз приводила в лекциях: ко мне пришла клиентка с проблемой жизненно важного выбора («замуж или в монастырь?»).
Я спрашиваю:
У вас есть какие-то отношения?
Вы подвизались в каком-то монастыре?
Нет, я уже давно ушла… Но я всерьез думаю о своем призвании.
Казалось бы, какая картошка, если речь о призвании?! Но в том-то и дело, что если ты не слышишь себя на уровне самых простых потребностей, если ты не способен распознать, что хочешь - есть, спать, гулять или поваляться с книжкой, - то как ты вдруг сможешь услышать себя на более высоком уровне?
Если все твои «гномы» подавлены и под запретом, то странно было бы думать, что самый главный из них, отвечающий за смысл жизни, в порядке!
Оговорюсь: иногда жалобы на апатию и отсутствие интереса к чему-либо являются симптомами психических расстройств или даже психиатрических заболеваний, и очень важно это диагностировать.
Если мы имеем дело, например, с клинической депрессией, важна медицинская помощь, иногда медикаментозная.
При некоторых тяжелых заболеваниях эти признаки в принципе не поддаются окончательному излечению.
Но в большинстве случаев подобное апатическое состояние может иметь психологические причины.
Почему плохо быть «удобным ребенком»
«Ноги растут», как обычно, из очень раннего детства. Структура потребностей формируется у человека, начиная с рождения, примерно до полутора лет.
Здесь важен ответ на вопрос: откликается ли мир на мои потребности или нет? Нераспознавание своих желаний - здесь самое простое из нарушений.
Ребеночек кричит, потому что он хочет есть, а мама не распознает это, и, думая, что он мокрый, меняет ему пеленки.
Или наоборот: младенец кричит, мама его кормит, а у него на самом деле болит живот.
Если это происходит постоянно, то у маленького человека формируется (естественно, неосознанно) такая установка: то, что я хочу - не важно, мир мне никогда этого не даст. Мир никогда не угадывает, ведь я хочу одно, а мне дают другое.
Что делать, если мама большую часть времени не может меня понять? Представляете, какая фрустрация: ты голодный - тебе не дают есть, ты мокрый - тебя не перепеленают, у тебя что-то болит - тебя не успокаивают.
Как такому ребенку выжить? Защитная реакция может стать, например, такой: перестать хотеть.
И потом, во взрослом возрасте, это аукнется неразличением чая и кофе… Человек действительно не будет слышать себя.
Я знаю людей, которые настолько отучились распознавать свои витальные потребности, что не чувствуют повышение температуры тела до 38 градусов.
На вопрос о том, что они выбирают на обед в обеденный перерыв на работе, они могут ответить: «То, что берет мой сосед».
Еще пример: человек заболевает, и, пока его не покормят, сам не поест. Это нарушение слышания на уровне потребностей складывается в первый год жизни.
Ребенок уже начинает вставать, пытается ходить, проявляет познавательную активность. В этот период у него фейерверк желаний, и здесь тоже очень важен контакт взрослых с ребенком.
Сегодня на службе в церкви я наблюдала маленькую сцену между бабушкой и внуком. Ребенок говорил:
А я уже хочу выйти из храма!
А бабушка отвечала:
Ты знаешь, а я хочу еще на какое-то время остаться, чтобы причаститься.
Я думаю: какая прелесть! Здоровая коммуникация! Ребенок предъявляет свое желание, а взрослый спокойно отвечает на это, не осуждая его и не отрезая: «Нет, мы останемся, еще рано уходить!» - такое послание было бы блокирующим.
Встреча разнонаправленных желаний и спокойное их обсуждение очень важны.
Ребенок должен получать от взрослого ощущение: я могу быть поддержан в моих действиях. Мои желания - это не плохо.
Но это же страшно неудобно! Ребенок бегает, носится, хочет сто тридцать три вещи - нормальному родителю это трудно выдержать!
Бывают «спокойные» дети: где их посадили, там они и сидят, сами с собой играют, никого не мучают, не дергают, не бегают, не кричат. Папа и мама страшно любят и поощряют такое поведение, ведь это очень удобный ребенок.
Удобный… А что у него происходит со сферой желаний? Если это не особенности характера, то, скорее всего, ребенок уже усвоил, что мама довольна тогда, когда я никак себя не проявляю. А если я активизируюсь, мама будет недовольна, и это - плохо.
Ведь дело в том, что потребность в одобрении и поддержке, в теплом эмоциональном контакте с родителем - потребность номер один для ребенка.
Если малыш видит, что мама (или другой значимый взрослый) отстраняется, делается холодной, не одобряет, для него это катастрофа.
Как может реагировать взрослый на бесконечные детские «хочу»?
Отстань;
Много хочешь - мало получишь;
Вырастешь - узнаешь (это значит, что сейчас надо стиснуть зубы, терпеть и ждать, когда же наступит счастье);
Я - последняя буква алфавита (по сути: «сиди и молчи!»);
На всякое хотение должно быть терпение;
Посмотрим;
Хотеть не вредно;
Я тоже много хочу;
Любопытной Варваре на базаре нос оторвали;
У меня в детстве ничего не было, а ты…
В лучшем случае - «потерпи, вырастешь». Вырастешь… Представляете, что это такое для ребенка?
«Вырастешь» - это какая-то другая жизнь, для него это почти равнозначно «никогда».
Иногда можно и ничего не говорить, но так поморщиться, что все станет ясно… У нас это в культуре, мы эксперты по вопросу, как задавить желания.
Что остается делать ребенку? Если он сопротивляется, хулиганит, брыкается, - это хорошо, дорогие родители!
Это значит, там, внутри еще не все вымерло!
Но это страшно неудобные дети.
Хороший, «правильный» ребенок, который «все понял» и перестал хотеть, потом, в тридцать, сорок, пятьдесят лет будет думать: а что же я вообще в жизни хочу, что мне нравится?
У верующего человека это незнание себя может подпитывать иллюзию высокодуховной жизни в послушании.
Надо оговориться: иногда отсечение своей воли перед духовником на самом деле и плод, и свидетельство подвижнической христианской жизни, как это было у Досифея, ученика и послушника аввы Дорофея.
Но в большинстве случаев у нас сегодняшних это все-таки не так.
Когда бы это была подлинная духовная жизнь? Когда я хорошо понимаю, чего хочу, но делаю сознательный выбор в пользу другого.
Но мы чаще имеем подмену, потому что вопрос о своих желаниях даже не ставится.
При этом желания подавленные могут очень «благочестиво» выглядеть: никаких страстей и явных грехов, все тихо и спокойно.
Но гномы-то никуда не делись, просто они спят.
Сразу оговорюсь: не надо винить наших «плохих», «непросвещенных» родителей, которые не читали Ю.Б. Гиппенрейтер! Просто они не знали, как надо.
Попробуй выдержи даже одного орущего и бегающего ребенка! А если это многодетная семья? Это действительно тяжело.
Вы наверняка знаете анекдот, в котором бабушка зовет внука домой: «Петя, иди домой!» - «Я замерз?» - «Нет, ты голодный!»
Это ведь про многих из нас. «Я знаю за тебя, что ты хочешь».
Откуда вдруг такой человек, став взрослым, поймет, каково его призвание и прочие далеко не ординарные вещи?
Богу понадобится прорываться к этой личности, чтобы Его голос был услышан!
Порой сталкиваешься с известной историей из практики психотерапевтов: звонит женщина и говорит: «А можно мы с ребеночком придем на консультацию?» - «Конечно, приходите. А сколько сыночку лет?» - «Сорок…».
Недавно я была в санатории, где в стоимость входили сауна с бассейном. И вот я наблюдаю такую сцену.
Входят бабушка с внуком (внук - молодой человек, выше меня ростом), он говорит: «Ба, я не хочу в сауну», а бабушка в ответ: «Нет, я знаю, ты хочешь!».
Я вжалась в шезлонг: вмешаться не могу, но так хочется! Такие случаи происходят каждый день.
Подобная модель отношений не будет способствовать развитию собственных желаний. «Я за тебя знаю, что ты должен хотеть», или «лучше, чтобы ты ничего не хотел», или «все, что ты хочешь - неправильно» - все это очень часто встречается.
Мы с вами, в основной массе, - дети советского времени. То, что ребенка надо одеть, накормить, наши мамы понимали. А какие-то желания? Ну… ребенок должен хотеть ходить в музыкальную школу!
Какими же должны быть хорошие родительские послания? Что можно сказать ребенку, чтобы не убить в нем сферу желаний?
Одно из важных ключевых посланий: ты имеешь право иметь свои желания.
Важно принимать потребности - свои, ребенка, другого человека. Позволить им быть.
Ребенку можно сказать: «Потерпи. То, что ты хочешь, сейчас невозможно». Но пусть это будет вторая часть фразы, а первая ее часть должна выражать поддержку: «Ты что-то хочешь? Это нормально и хорошо!»
Уважение права на желания - очень простая вещь. В том числе и на собственные.
Мы поговорили о том, какие потребности есть у человека и как установки, послания, которые получает ребенок в детстве, могут влиять на его способность, уже будучи взрослым, осознавать - что я хочу.опубликовано .
Если у вас возникли вопросы, задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Ох уж это неприятное чувство голода! Кажется, что готов съесть что угодно, когда сосет под ложечкой или возникает ощущение, будто желудок впадает и прилипает к спине. Да еще и это постоянное громкое урчание… Одним словом, сплошная морока!
Но, как оказалось, есть способы . Вот несколько эффективных вариантов, как не хотеть есть:
- Много воды создаст обманчивое ощущение сытости, поэтому пей больше, если пока нет возможности перекусить. Но не нужно хватать все подряд, никакого кофе в промышленных масштабах. Переключись на воду с лимоном, зеленый чай или сок.
- Есть много правил, которые сначала могут показаться глупостью, но тем не менее они доказаны научно. Например, если принимать пищу под работающий телевизор или радио да и вообще рядом с любым отвлекающим процессом, то человек съест гораздо больше, чем мог бы при других обстоятельствах. Поэтому постарайся поесть в тишине.
- Фруктовые и цветочные ароматы способны на какое-то время подавить чувство голода. Если нет под рукой флакончика с духами, можно просто понюхать корочку лимона, грейпфрута или другого сильно пахнущего фрукта.
- Если очень хочется подкрепиться на ночь, не доводи себя до обморока, а лучше съешь нежирный йогурт или какой-нибудь низкокалорийный фрукт.
- Ученые доказали, что синий цвет напрямую связан с тем, как не хотеть есть. Он подавляет аппетит, в отличие от желтого, оранжевого и красного, которые стимулируют его. Поэтому кухню можно смело оформлять в синих тонах. Если это не самый твой любимый цвет, можно ограничиться синим сервизом и скатертью на обеденном столе того же оттенка.
- Также с голодом хорошо борются такие неожиданные методы, как есть не спеша и маленькими порциями. Если медленно поглощать еду, она успеет расщепиться и питательные вещества быстрее попадут в кровь. Это значит, что чувство сытости придет быстрее. Что же касается маленьких порций, это дополнительно запустит еще и сверхскоростной обмен веществ.
- Можно перехитрить организм и отвлечь его от мыслей о еде. Сделать это можно с помощью физических упражнений. Тело тут же забывает о голоде и переключается в спортивный режим: кровь начинается поставляться к работающим мышцам, а тут уже не до еды.
К слову, ученые считают, что на наш вес влияет также и сон. Если ты спишь по7-8 часов, то вероятность стресса и ожирения гораздо меньше, чем при отдыхе в жалкие 5-6 часов. Поэтому не спеши вставать с кровати и обязательно отсыпайся в выходные.
И последний совет, как не хотеть есть, заключается в том, чтобы есть пищу, богатую клетчаткой и водой, например, тот же грейпфрут (или другие фрукты и овощи). Такие продукты перевариваются дольше, но при этом оставляют стабильное чувство насыщения в течение длительного периода.
Вроде бы, еще вчера все было: и томительное ожидание конца дня, и дрожь от прикосновений, и сладкая истома, поднимающиеся изнутри при воспоминании о минувшей ночи… Куда же все делось? Почему сейчас мысли о сексе не радуют, и все это хочется отложить на потом, и еще на потом, и еще…
По статистике, более 60% мужчин и женщин среднего возраста, находящихся в браке или просто живущих вместе, занимаются любовью не чаще двух раз в месяц. Причем мужчины отказываются от секса даже чаще, чем их спутницы жизни.
Для юных пар эти проблемы, как правило, не актуальны. Они и так не упускают любой возможности заняться любовью. Но и с возрастом не надо недооценивать насыщенную сексуальную жизнь, как важную часть счастливого брака. Куда же делось желание и как теперь жить?
Причина 1. Трудоголики не бывают активными в сексе
Это только в ранней юности, когда кипят гормоны, напряженный график жизни - не помеха бурному сексу. В среднем возрасте все совсем иначе. Если утром вы уже под душем просчитываете день по минутам, а днем теряете аппетит от нервных перегрузок и психологического давления начальства, то вечером вы совсем ничего не захотите, только забыться сном, чтобы сбросить с себя весь стресс рабочего дня. Еще хуже тем, кто является владельцем бизнеса или руководителем крупной компании. У них не только забот больше, но и риски выше, а значит, нервные нагрузки просто зашкаливают.
Интенсивный рабочий график вообще не способствует полноценной жизни во всех ее проявлениях. Если кроме работы вам ни на что не хватает времени и сил, то пора задуматься, а ради чего вы вообще живете?
Причина 2. Поймайте скрытую хворь за хвост
Если вы заболели и лежите с температурой, то понятно, что интимной близости до самого выздоровления вам не захочется. Но бывает и так, что вы еще не знаете о том, что что-то в организме разладилось, или не хотите думать о возможных проблемах и отмахиваетесь от них. Вот тут-то сексуальная вялость, отсутствие желания и срабатывает, как красная лампочка: что-то в организме не так!
Большинство гормональных нарушений, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, и вообще сбой любой системы неминуемо отражается в снижении сексуальной активности и часто приводят к полной потере интереса к интимной сфере жизни.
Но не все знают, что депрессия, в том числе ее лайт-варианты вроде сезонной хандры, так распространенные сейчас, действуют точно так же! Так что недооценивать свои недомогания не стоит, даже если вы очень не любите лечиться.
И не менее важно бывает осознать, что причина потери сексуального интереса не в том, что разладились отношения внутри пары, а в том, что у одного из супругов разладились отношения с самим собой. Справиться с этим может помочь специалист-психотерапевт и внимательное, терпеливое отношение со стороны второй половинки.
Причина 3. Ищите, в чем загвоздка: питание, движение, сон?
Для успешного секса нужно быть здоровым, мы уже это выяснили. Но секс может нарушиться и от многих других факторов, связанных с состоянием организма. Как минимум, для возникновения сексуального желания надо высыпаться. Ведь если вы ни о чем кроме сна не можете думать, то какой уж тут феерический секс!
Менее очевидно, что на интимную жизнь может влиять образ питания. Причем вредными оказываются обе крайности - как переедание, так и слишком строгая похудательная диета. В последнем случае сил на секс остается все меньше, а постоянный отказ в маленьких чувственных радостях вроде шоколада или мороженого притупляет эмоциональность.
Зато и отрегулировать интимную сферу с помощью питания тоже можно. Активизации сексуальной энергии способствуют пищевые афродизиаки: устрицы, перец чили, спаржа, сельдерей, бананы, грецкие орехи и сухофрукты: инжир, чернослив, изюм.
Вреден для сексуальной сферы и сидячий образ жизни. Работа за компьютером, сидение за рулем, сидение у телевизора… Постепенно накапливается мышечная зажатость, копятся застойные явления в области таза. Все это напрямую сказывается на сексуальной скованности и отсутствии желания.
Советы тут очевидны: больше двигайтесь, меньше сидите. А лучше всего двигайтесь вместе: гуляйте, бегайте трусцой, катайтесь на роликах или велосипедах. Спорт усиливает мышечный тонус, активизирует кровообращение, пробуждает сексуальную энергию, да и стройная тренированная фигура еще никому не вредила в постели!
Причина 4. Нас разлучает техника
Это было бы смешно, если бы не было так грустно. Социальные сети и компьютерные игры так успешно развлекают нас, взрослых людей, что часто на общение со второй половинкой времени и не остается. Сел после работы на 15 минут за компьютер - и три часа как не бывало. Любимая уже спит, так и не дождавшись вас, да и времени до подъема осталось всего ничего.
Самое главное, что вести борьбу с этой ситуацией можете только вы сами. Но тот, кто подвержен зависимости от гаджетов, этого, как правило, не ощущает, и очень злится, когда посягают на его «свободу» и право расслабляться так, как ему нравится.
Единственный выход тут - договариваться о фиксированном времени на гаджеты и жестко соблюдать договоренности. Иначе техника сожрет все свободное время, которое можно было бы провести вместе. Да и все эмоции тоже!
Причина 5. Монотонность и предсказуемость семейной жизни
К отчуждению в паре и, как следствие, к потере сексуального интереса может привести монотонная, безрадостная жизнь. Работа, всепоглощающие житейские заботы, однообразная интимная жизнь, бесконечный телевизор на закуску - все это способно убить радость в любой семейной паре и привести к взаимным претензиям и конфликтам.
Все время подпитывайте свою любовь новыми прекрасными мгновениями! Специально планируйте общие позитивные впечатления. У вас двоих обязательно должно быть время, которое вы дарите только друг другу, а не делам, работе или детям. Причем в это время вы ни в коем случае не должны говорить о делах и заботах, а всецело дарить их своим любимым.
Не становитесь предсказуемыми друг для друга! Устраивайте романтические вечера, совместный просмотр откровенного кино, дурачьтесь и экспериментируйте в постели. Делайте все, чтобы ваша сексуальная жизнь не стала пресной!
Татьяна Рублева
75% мужиков завершают близость через 2 минуты после начала. Проблема о том, как долго не кончать парню, продолжает волновать большинство представителей сильного пола.
Причины проблемы
- долгое воздержание (тогда факт быстрого завершения абсолютно нормален);
- мандраж;
- из-за спешки завершить дело «пока стоит»;
- стрессовое состояние;
- инфекции мочеполовых путей;
- не все в порядке с простатой;
- быстрое передергивание в одиночку негативно сказывается в отношениях;
- неуверенность в том, что «смогу»;
- плохая локация (у всех на виду, на улице и прочее);
- страх того, что все завершится рано;
- просто нет много времени;
- нарушен гормональный фон;
- страх случайно заделать ребенка;
- страх заразиться чем-либо (в случаях с партнершей на одну ночь);
- убеждения в голове вида «это грязно и так нельзя»;
- излишне высокая чувствительность;
- слабая лобково-копчиковая мышца;
- неправильное дыхание;
- низкий уровень доверия к партнеру;
- отсутствие взаимности чувств у партнеров по отношению друг к другу.
Это основные причины проблемы мужиков, часто спрашивающих о том, как долго не кончать во время секса и при этом быть для нее номером один.
Чем не стоит пользоваться ни в коем случае
- забудьте про алкоголь;
- не используйте антидепрессанты;
- запрещается применять всякие наркотические вещества.
Побочных эффектов от них столько, что не хочется даже говорить.
Вред для здоровья огромный.
Теперь разберем самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.
20 способов
1. Найдите и сокращайте ЛК — мышцу в туалете
ЛК — мышца — это мышечный канат между лобковой костью спереди и копчиком позади.
Ее вы можете почувствовать, когда останавливаете струю мочеиспускания в туалете. Чтобы вышли последние капли жидкости, вы также напрягаете именно эту мышцу.
Упражнения для нахождения ЛК — мышцы
- Каждый раз, когда вы ходите в туалет по маленькому, останавливайтесь и начинайте снова хотя бы 3 раза.
- Вы помочь себе, опираясь об стену.
- Останавливайте струю на вдохе .
- Стискивая зубы и напрягая промежность, выдыхаете и выталкиваете мочу.
- Повторяете процедуру до полного удаления жидкости.
Таким образом, вы меньше начнете задаваться вопросами на тему о том, что делать, чтобы долго не кончать парню. Просто найдите эту мышцу.
2. Прокачивайте ЛК — мышцу в повседневной жизни
- Доведите себя до того, что вы можете напрягать ЛК — мышцу везде , даже когда вы едете в маршрутке или пьете чай.
- Поначалу будет получаться только сидя, но потом вы научитесь делать это в любой позиции.
- Старайтесь не напрягать живот и пресс, как бы ни хотелось.
- Делайте это как можно чаще в течение дня. Хотя бы 4 раза в день.
- Новичку поможет сжатие мышц рта и глаз параллельно с ЛК — мышцей.
Прокачка ЛК — мышцы — одна из самых эффективных методик среди многих советов о том, как быстро не кончать парню.
3. Нажимай на точку миллиона долларов
- Перед задним отверстием есть одна выемка, в которую на один сустав можно погрузить свой палец.
- Она находится (см. рисунок) по линии от достоинства и чуть не доходя до заднего отверстия. Найдите эту точку.
- Нажимая на эту точку, у мужика даже может чуть ослабнуть эрекция.
- А если комбинировать этот способ еще и с напряжением ЛК — мышцы, то вы в разы уменьшите опасность завершения акта любви.
Нажимают основной рукой либо 3 пальцами как на рисунке, либо 2 как вам удобнее.
Чтобы было более четкое понимание того, как научиться долго не кончать парню, найдите по рисунку и описаниям эту точку «миллиона долларов».
Вот что пишут о ней мужики, изучающие тему о появления проблемы.
Слова опытных мужчин про эту точку
- Я просто нахожу точку миллиона долларов, нажимаю и не отпускаю ее, если чувствую, что есть риск.
- Иногда комбинирую с напряжением ЛК — мышцы .
- Если я чувствую, что еще очень горяч и подступает, я лучше остановлюсь на 15 секунд . Порой лучше перестать двигаться и сделать спокойно эти 2 первых действия.
- Когда напряжение боле менее отпускает, я продолжаю получать удовольствие, нажимая параллельно на точку либо уже убрав руку в зависимости от того, как себя чувствую.
Не забывайте об этой точке, и тогда ваши мечты о том, как долго не кончать по два часа в домашних условиях, начнут воплощаться в реальность и станут явью.
4. Дышите глубоко и медленно животом
Учащенное интенсивное дыхание ведет к быстрому завершению.
Чаще всего любовная ночка заканчивается быстро по причине того, что мужчине не хватает воздуха, он слишком часто дышит, и его сердце начинает биться еще сильнее. Тогда и срабатывает этот рефлекс тела.
Другой частой ошибкой является задержка дыхания во время близости. Не допускайте этого.
Применение препаратов, чтобы долго не кончать парню, будет бессмысленным, если вы изначально не дышите животом .
Упражнения для развития брюшного дыхания
- Тело расслаблено , руки на животе, ровная спина.
- Либо сидите, либо ложитесь на спину.
- Сделайте вдох через нос таким образом, что низ живота в районе пупка становится больше и расширяется. А вот ваша диафрагма должна, наоборот, опускаться.
- Все тело так же расслабленно. Выдохните с легким напряжением так, чтобы возникло ощущение, что пупок прижимается к позвоночнику, а ваши гениталии подтягиваются к телу.
- Повторите процедуру такого дыхания около 30 раз. О важности правильного дыхания мы также рассказывали .
Чтобы перестать париться о том, как мужчине дольше не кончать, дышите очень глубоко и медленно. Правильное дыхание очень важно.
5. Обязательно общайся с ней и договорись останавливаться
Если сильно подступает, нужно сказать ей открытом текстом о том, что сейчас мы остановимся .
Умение общаться во время соития — это ключ к успеху и большое оружие! Используйте его.
Косяки большинства пар :
- Она молчит, потому что не хочет задеть его мужское эго.
- Он молчит, потому что стесняется общаться и как-то доминировать или приказывать.
- Она продолжает интенсивно двигаться несмотря на быстрый конец, потому что ей нравится тот факт, что она так сильно заводит своего партнера.
Договорись со своей девушкой о паузах, и перестань задаваться вопросами на тему о том, что сделать, чтобы долго не кончать.
6. Выберите позицию с минимальным напряжением в теле
Самые прекрасные позиции для долгой любви:
- Она на четвереньках у края постели, а ты стоишь на ногах;
- Она сверху;
- Она лежит на боку к вам спиной.
Если в этих позах вдруг подступает, нужно обоим ненадолго останавливаться.
Главное в этих позах то, что бедра, ножки, таз, задница не испытывают напряжения.
7. Разные медикаменты
Есть множество разных таблеток, чтобы дольше не кончать парню.
Вот некоторые из них.
- Препараты нашего сайта;
- Виагра;
- Капикачху;
- Сиалис.
11. Делайте все в 3 раза медленнее
- Делайте все в разы медленнее, чем вы видели в немецких фильмах.
- Эти все фильмы не научат правильному, они снимаются исключительно для мужчин. В реальной жизни все не делается так быстро.
- Не нужно ее трогать как поручень в общественном транспорте.
- Все происходит раза в 3-4 медленнее.
- Если же ты торопишься, то быстрый конец неизбежен.
Следующий видео урок о том, как долго не кончать парню в домашних условиях. В нем есть 3 метода, которые применимы на практике.
На нашем сайте об этом и других методах мы уже .
12. Делайте правильную соло практику
Если у вас нет партнерши , и вы любите ласкать себя один, то делайте это правильно.
В этой практике ни за что нельзя терять семя и нельзя спускать.
Как долго ты держишься в одиночку прямо сказывается на то, сколько ты будешь держаться с партнершей.
Если чувствуешь прилив волны, ты всегда можешь остановиться и сделать паузу . Потом снова продолжить.
Плюс в том, что ты научишься распознавать свою шкалу возбуждения и будешь знать, в какой точке табун лошадей уносит вдаль и в какой момент следует прекращать.
Отбросьте убеждения «Ой так нельзя, это не по морали» и прочие.
Следуйте этим выполнимым в домашних условиях советам о том, как быстро не кончать парню. Этот совет рекомендован именно тем, у кого нет девушки.
13. Методика ведения счета в голове до 1 тысячи
- Ты считаешь до 1000 и только тогда можешь позволить себе завершить акт.
- Ты держишься , терпишь, вырабатываешь выносливость и ведешь счет в голове до 1000.
- Только потом можно отдыхать: ни раньше, ни позже.
- Со временем когда начнет получаться, появится вера в то, что ты можешь и умеешь долго.
- У тебя будет уверенность, основанная на реальной практике.
Вот такая проверенная методика, о которой мы также писали в другом .
14. Народные методы
Разберем вопрос о том, как долго не кончать парню с помощью народных средств.
Полезные отвары и настойки:
- вымытые листья смородины или малины вместе с пищей;
- отвар из коры дуба;
- настойка из свежих цветочков василька;
- отвар измельченного корня любистка.
15. Вдох делайте исключительно носом
Поскольку дыхание очень важно, и мы уже объяснили почему, то помните об одном нюансе.
Вдох при занятии любовью выполняется только носом .
И тогда будете вдыхать теплый и чистый воздух.
Иначе, вдыхая ртом, будет поступать холодный или грязный воздух, что будет сбивать ритм дыхания и контроль над ситуацией.
Также для установки правильного дыхания будет полезна практика медитации .
16. Не рассматривай и не разглядывай ее тело, когда вы в процессе
Рассмотрим еще одно осознание на тему о том, как заниматься сексом и долго не кончать. Оно открывает глаза на одну из популярных .
Ошибки начинающих парней
Вот что рассказывал начинающий набираться опыта парень.
«Я был в позиции сзади. Ее фигура очень хороша.
Стоило мне начать ее разглядывать, как мое восприятие начало дорисовывать ее образ .
Начали идти картинки одна за другой о том, какая она чертовски привлекательная и суперидеальная.
И вот тут-то все неожиданно и подошло к концу. Меня не хватило надолго».
Отсюда вывод
- Когда вы занимаетесь любовью с суперстройной и красивой девушкой, не рассматривай и не разглядывай ее фигуру.
- В процессе соития смени фокус на дыхание и выдержку.
- Настройся на долгий процесс взаимного наслаждения.
17. Не допускайте того, чтобы ваш пузырь был полным
Полный мочевой пузырь будет давить на простату.
Тогда сдерживаться будет в разы тяжелее.
И вам это будет сильно мешать. Заранее обязательно сходите в туалет!
Это то, что нужно делать, чтобы долго не кончать, с самого начала и в обязательном порядке.
18. Дружите со спортом
Если вы целыми днями сидите в офисе и в тазу у вас все застаивается, то о какой долгой ночи любви может идти речь?
Необходимо дружить со спортом.
Например, будет полезно делать следующие занятия:
- Йога;
- Плавание;
- Кроссфит.
Если ты сидел на разных форумах с темой о том, как долго не кончать, то должен знать, что при сидячем образе жизни кровь будет плохо циркулировать в нижней части тела.
Отсюда все вытекающие проблемы с мужской силой.
19. Включите в свой рацион продукты с цинком, магнием и витамином Е
Что нужно включить в свой рацион:
- больше орехов;
- необработанный мед;
- яйца;
- овсянка;
- горох;
- бананы;
- помидоры;
- чернослив;
- устрицы.
- сельдерей.
Фрукты и овощи — отличные средства, чтобы долго не кончать. Это дары природы — натурально и полезно.
20. Возвратно-поступательные движения должен делать ты, а не она
Это понятно, что нам мужикам иногда хочет расслабиться и лежать звездочкой, а всю работу чтоб проделывала девушка. Но такая пассивность может стоить вам вечера.
Чаще всего проблемы с быстрым завершением акта любви у новичков бывают именно тогда, когда девушка берет инициативу в свои руки, и она задает темп и ритм.
Тут-то мужчина и теряет контроль, хочет он того или нет.
Поэтому выполняй всю работу сам, и не допускай того, что она будет прыгать и двигаться вместо тебя.
Внедри эти осознания! Удели время тому, чтобы изменить себя и избавься от переживаний на тему о том, как долго не кончать в домашних условиях.
Ученые считают, что сексуальные потребности людей заложены в генах. Некоторым достается повышенное либидо, кого-то устраивает сексуальная разрядка один раз в неделю, а некоторые и вовсе довольствуются лишь платонической любовью. Либидо может немного меняться в зависимости от различных обстоятельств. Но, в общем, половое влечение – это постоянная величина. То, почему не хочется заниматься сексом, может зависеть от различных факторов. Если влечение начинает заметно уменьшаться, то стоит задуматься о своем здоровье. Т.к. причины могут быть и психологическими, но в основе всего, все же, лежит физиология. Даже многие психологические причины, во многом, сформированы под воздействием гормонального фона.
Физиологические причины
Сексуальное влечение связано напрямую с гормональным фоном человека, с его половыми гормонами. У мужчин - с тестостероном, у женщин – с эстрогеном и тестостероном, но в меньших количествах. У мужчин большая часть тестостерона вырабатывается в половых органах, и контролируется центральной нервной системой.
- С возрастом объем вырабатываемого тестостерона в крови медленно уменьшается на 1-2% в год. Данный процесс практически незаметен в возрастной период до шестидесяти. Это является одной из наиболее распространенных причин того, почему не хочется секса. Уменьшить выработку тестостерона сложно, но в случае резкого прибавления в весе на двадцать килограммов, долгого злоупотребления алкоголем, травм половых органов, получения радиоактивного излучения или приема гормональных препаратов, снизится уровень тестостерона.
- Женщинам не хочется заниматься сексом, обычно, из-за сбоев в гормональном фоне.
- Гормональный фон не очень стабилен, на него влияет менструальный цикл, беременность, климакс. Физиологические причины снижения либидо должен установить гинеколог и эндокринолог. Главной причиной снижения либидо у физически здоровой женщины, в первую очередь, является прием оральных контрацептивов. Поэтому перед их приемом нужно всегда консультироваться с врачом, чтобы избежать такого побочного эффекта.
- Если не удовлетворены основные потребности, связанные с поддержанием жизнедеятельности, то обычно не хочется секса. Что делать в этом случае? Проверить страдаете ли вы от бессонницы, диеты, чрезмерной усталости. Это могут быть также причины снижения либидо. Стоит проконсультироваться у терапевта, т.к. некоторые эти симптомы могут быть результатами более серьезных заболеваний.
- Вообще при болезнях влечение может снизиться не только из-за плохого самочувствия, но и от принимаемых лекарственных препаратов. Они не обязательно будут гормональными, это могут быть нейролептики, мочегонные препараты, транквилизаторы, средства от диабета и гипертонии и прочие. Так что если вам прописаны таблетки, стоит обязательно внимательно прочесть инструкцию к ним. Снижение либидо может быть их побочным действием.
- После родов многим женщинам не хочется секса с мужем из-за изменений в гормональном фоне. У кормящих матерей в большем количестве вырабатывается гормон - пролактин. Он снижает возможность повторной беременности, и само либидо. Изменения в гормональном фоне, помимо прочего, еще и являются причиной послеродовой депрессии.
- Также снижают половое влечение и родовые травмы. Разрывы и разрезы являются очень распространенным явлением у матерей. У многих из них возникает страх повторной травмы, что, в свою очередь, уменьшает либидо. Также у родивших женщин какое-то время не вырабатывается смазка, что также не добавляет сексу приятных ощущений.
Психологические причины
- Чувство неудовлетворенности. Ему подвержены и мужчины, но, в большей степени, женщины. Женщины чрезмерно близко принимают обиды и ссоры. Даже если это явно незаметно, но самолюбие часто страдает от наименьших сомнений в своей значимости. Поэтому стоит быть осторожнее в выражениях, т.к. обида может испортить вашу личную жизнь.
- Привыкание. Яркая влюбленность с сильными переживаниями обычно длится от шести месяцев до трех лет. Это время расцвета взаимной, невероятной сексуальной привлекательности дается природой, с биологической точки зрения, для зачатия будущего потомства. Потом, естественно, наступает охлаждение.
- Сравнения. Постоянное сравнение партнера с другими людьми, с их внешними данными. Особенно, если сравнению поддаются не столько люди, живущие рядом, сколько медиа –картинки и популярные личности, образ которых создан стилистами. Особенно, если еще сравнение идет по признаку новизны, то практически любой обречен на поражение. В конце этого процесса ждет лишь одиночество. После чего еще наступит и регулярное снижение либидо.
- После родов не хочется секса из-за неуверенности в своей непривлекательности. Многие женщины после родов наблюдают очень значительную прибавку в весе. Тело принимает совершенно другую форму, плюс - появляются растяжки, увеличиваются вены, появляются трещины на сосках, обвисает живот, бедра покрываются целлюлитом. И женщины, которые всегда относятся к своей внешности чрезмерно критично, могут серьезно пострадать из-за изменений тела, и, как результат, не желать показывать свое тело своему мужу.
- Материнский инстинкт также препятствует возрождению либидо. Материнский инстинкт заставляет мать заботиться только о ребенке, блокируя мене важные с точки зрения выживания вида и потомства сигналы. Либидо – один из них.
Теперь вы знаете по каким причинам совсем не хочется секса. Это поможет вам, каким-либо образом, исправить сложившуюся ситуации, повернув ее в нужное русло. Поскольку секс между партнерами является важным фактором совместной жизни. Вам будут также интересны наши статьи: "
