Как научиться быть смелой. Как быть смелым

2 методика:Действуйте смелоПолучайте то, что хотите

Вы не тряпка ни для кого. Быть смелым - это создавать возможности для своего успеха, а не ждать, пока возможность сама придет к вам. Ожидание, пока что-то случится, может быть долгим и разочаровывающим. Читайте дальше, чтобы узнать, как подняться, отряхнуться, и получить то, чего хотите.

Шаги

Часть 1 из 2: Действуйте смело

1 Делайте первый шаг. Смелость - это противоположность нерешительности. Всякий раз, когда колеблетесь при взаимодействиях с другими или в принятии решения для себя, учитесь переступать через гордость и делать первый шаг. Спросите знакомого, не хочет ли он сходить в бар неподалеку выпить после работы. Скажите человеку, который вам интересен, что у вас есть два билета на концерт и что вы хотите, чтобы этот человек пошел с вами. Крепко обнимите свою вторую половинку и извинитесь за тот раз, когда вы слишком остро отреагировали несколько месяцев назад. Улыбнитесь и подмигните привлекательному кассиру.
"Чрезмерное обдумывание” часто является причиной нерешительности. Если вы можете сказать "Я хочу этого”, то вы сказали достаточно, чтобы принять решение. Сделайте это!
2 Сделайте что-нибудь непредсказуемое. Что бы вы могли сделать, чтобы это полностью поразило людей, которые вас знают? Носить высокие каблуки? Прыгнуть с парашютом? Брать уроки танцев? Смелые люди не боятся пробовать что-то новое, и одна из причин, почему так интересно быть в их компании, потому что они всегда остаются загадкой.
Начните с малого, возможно, попробуйте носить одежду такого стиля или цвета, который вы обычно не носите, или сходить в бар или ресторан, который обычно не посещаете. Закажите ту поездку за границу, в которую вы всегда хотели отправиться. В конце концов, двигайтесь к тому, что встряхнет мнение людей о вас. Займитесь рафтингом или вступите в новое деловое предприятие.
3 Откройте себя заново. В конечном счете, смелость связана с вашим центром, она определяет, во что вы верите. Это не то, что вы делаете, а то, кем вы есть. Начните по-настоящему ценить свою уникальность.
Избегайте смелости в стиле "кризиса среднего возраста”, который включает, казалось бы, произвольные, нехарактерные действия во имя удивления людей. Если вы не хотите волосы цвета платины и пирсинг в носу, то не делайте этого только чтобы шокировать людей. Будьте честны с собой. То, что вам нужно, это действовать в соответствии с решениями, которые вы уже для себя приняли, а не втягиваться в то, что вы не хотите делать или в чем не заинтересованы. Создавайте возможности, а не сюрпризы.
4 Представьте, будто вы уже смелый. Если бы вы могли поменяться местами с кем-то, чьей напористостью и смелостью вы восхищаетесь, что бы этот человек делал на вашем месте? Если вы уже знаете смелого человека, представьте себе, как бы он действовал. Также подумайте о персонаже фильма или книги, кто дерзкий и храбрый, и представьте его смелость в своей жизни.
Что бы сделал Джеймс Бонд, если бы ваш босс попросил его прийти на работу в тот день, когда он специально отпросился? Что бы сделала Эрин Брокович, если бы увидела, как над дружелюбным баристой издевается бизнесмен с блютусом?
5 Будьте готовы сказать нет. Вы не тряпка ни для кого. Если кто-то просит вас сделать что-то, что вы не хотите делать, откажитесь. "Нет” часто является самым ранним утверждением индивидуальности, которое делает ребенок, часто при отказе принимать пищу. Для ребенка открывание рта является одной из немногих вещей, которые он может контролировать, поэтому отказ есть это утверждение смелости и индивидуальности. Умение сказать "Нет” будет подбадривать вашу индивидуальность, и поможет вам чувствовать себя смелым, гарантируя, что вы будете готовы выйти и добиться того, что вы хотите.
Иногда кажется, что мы не можем отказать, если единственной причиной является "…потому что я не хочу”. Если ваш друг звонит в пятницу и приглашает к себе выпить пива, но вы бы хотели остаться дома и почитать книгу, не стоит придумывать сложную причину отказа: "Ой, я должен сегодня рано лечь спать, потому что завтра приедет мой брат”. Просто скажите нет: "Я думаю, я останусь дома и почитаю”. Люди должны научиться уважать вашу честность и смелость, и вы будете получать то, что хотите.
6 Пусть ваши слова соответствуют действиям. Смелые заявления и обещания, которые вы не можете сдержать, не заставят людей думать о вас как о смелом человеке, это заставит людей считать вас тюфяком. Всегда более смело быть полностью честным. Когда ваше слово твердо, люди будут доверять вам и смотреть на вас, как на смелого, надежного и верного человека.
Если вы согласились принять участие в конференции на работе, в которой у вас нет желания принимать участие, только для того, чтобы угодить начальнику, то слишком поздно отказываться. В следующий раз не забудьте сказать нет и отстаивать свою позицию.

Часть 2 из 2: Получайте то, что хотите

Не позволяйте людям сбить вас с ног, когда пробуете новые вещи. Это, как правило, те люди, которые хотят быть смелыми, но не обладают достаточным мужеством, чтобы делать то, что делаете вы.
Хотя есть сила в стремлении попробовать что-то новое, но существует также большая возможность неудачи из-за отсутствия опыта. Примите неудачу, это не противоположность успеха, это необходимый компонент. Противоположность успеха это бездействие.
Не путайте смелость с агрессией. Агрессивность часто включает в себя внушение своих взглядов или действий другим. Смелость не влияет на людей вокруг вас, это преодоление своих страхов и принятие мер.
Не волнуйтесь из-за отказа. Постарайтесь, чтобы ваши приглашения перед другими выглядели как "без последствий”, то есть противоположность приглашению вашей матери на обед. И наоборот, если ваше приглашение отклонено, смело принимайте отказ и пусть этот человек/люди чувствуют себя спокойно со своим выбором.
Вам не нужно быть бесстрашным, чтобы быть смелым. Пусть люди знают, что вы боитесь, но движетесь вперед, продолжайте идти и не оглядывайтесь назад. Я боялся прыгнуть с уступа, я сделал это, хотя и боялся.
Смелость приносит уважение и любовь других. Смелые люди никогда не обречены на провал.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Мне кажется, каждому человеку хочется быть смелым и уверенным в собственных силах. Естественно, причина такого желания понятна и логична. Смелость - это не простое и банальное стремление идти на рожон. Это героическое умение контролировать свой страх.

Будучи смельчаками мы можем сворачивать горы, не бояться смотреть в завтрашний день и прикладывать максимум усилий для сегодняшнего. Нас не страшат проблемы, хвост - пистолетом, а в глазах - предвкушение победы и ликования.

Как развить смелость до максимального уровня? На самом деле, это задача не из простых, но вполне выполнимых. Чтобы стать супергероем, вам следует выйти из такой уютной, но родной зоны комфорта.

Для того, что бы воспитать силу духа, нужно настроить себя на правильную волну. Психологические настройки не стоит недооценивать. Ведь от того, как вы мыслите, зависит и эффективность действий.

Благодаря исследованиям мудрые умы науки психологии доказали, что 90% конечных результатов заключаются в надлежащей умственной установке и только 10% от навыков, и склонностей.

Для того, чтобы стать смелой личностью и полностью изменить формат своего мышления, для начала стоит научиться контролировать мысли. Вам заранее нужно программировать свой на положительный исход сражений с собой.

Во втором совете по становлению храбрости, я хотела бы обратить ваше внимание на . Стать храбрым - это означает поверить в свой потенциал, качества и конечно же идеи.

Забудьте о том, каким образом вас оценивает мир! Для того, что бы вера в себя вернулась, вам следует перестать считать себя двоечником. Что полезного в таком методе, — спросите вы? И как жить без оценки?

На самом деле, когда вы конкретизируете отметку «2 » или «5 » хорошенько покопавшись в прошлом, то в голову предательски начинают лезть картинки из былых неудач.

А в тот момент, когда ваши уши раскинулись для прослушивания всезнающих советов близких или сородичей, то вы укрепляете внутри себя силу сомнений. Так что, друзья, начинайте верить в свои силы! Ведь если получилось у другого, то обязательно получится у вас!

Наиболее продуктивный совет гласит следующее правило: «Всегда встречайтесь со страхом» для воспитания здравого мужества. Смелая личность - это воин, неустанно сражающийся со своими монстрами. И в итоге, он их приручает!

Поймите, постоянно избегая страх — их количество продолжает расти, но только к ним прибавится еще и «страх боязни накопившихся страхов».

Вы боитесь летать на самолете? — тренируйте отвагу, совершив свой первый полет! Пару лет страшилиь высказать шефу свои пожелания? — вперед, настало время брать бразды правления над жизнью в свои руки!

Совет 4. Начните действовать и спокойно относитесь к поражениям

Многие личности боятся начать изменения, поскольку уж очень сильно приросли к своему образу «нытика» или показного пофигизма. А некоторые в корне боятся сделать шаг влево или вправо, по причине опасения совершить фаталити.

Я советую вам использовать метод осознания поражения. Прокрутите пару тройку раз картинку неудачи в своей голове перед совершением важного дела. После такого сеанса негативной терапии, вы можете ощутить себя паршиво. Но спросите себя сейчас: «Чего я могу теперь бояться? ». А бояться-то и нечего!

Страх отпустит вас в свободное плаванье. Но вот как раз здесь и стоит провести обратный обряд. Настройтесь на положительный исход с помощью позитивных аффирмаций.

Поддержите себя установками: «У меня все получится! », «Я смелый человек! », «Я сделаю все возможное! » и просто действуйте. Подобная комбинация прекрасно демонстрирует себя в вопросе повышения уровни смелости.

Совет 5. Избавляйтесь о стеснительности и расширяйте круг знакомств

Я советую вам практиковать правильные и качественные установления контакта с людьми. Вы не поверите, но большинство из нас подсознательно или явно боится новых знакомств.

Побороть и замкнутость, а с ними и нехватку смелости, позволит постоянное общение. Проявите себя в толпе незнакомых вам людей. Набирайтесь смелости и идите в бой со своими страхами быть отвергнутым или неинтересным собеседником. Как говорится, сразу двух зайцев!

Похвала - это прекрасный мотиватор и стимул прикладывать больше усилий для приобретения больших результатов. Вы сумели преодолеть несколько стсупеней и даже заглянуть под верхушку айсберга, но вам все еще не хватает смелости?

Тогда обязательно похвалите себя за старания. Обязательно закрепите вкус победы над собой в чертогам разума и памяти! Из-за того, что человек терзает себя за неудачи, а за успех не поощряет, и рождается упадок веры и смелости.

Зона комфорта бывает опасной. К ней привыкаешь и категорически не хочешь покидать ее пределы. Но этот совет направлен на противоположное. Стремитесь наполнить свою жизнь новизной. Пробуйте новые профессии, маршруты путешествий, блюда и виды спорта.

В начале будет страшно, но вы знаете, что можно с этим сделать! Не ходите в ночные клубы - милости прошу! Боитесь - вперед на стенд-ап-шоу!

Не ошибается тот, кто ничего не делает, лежа камнем на дне мутной реки. Уж лучше реализовать задуманное максимально и потерпеть поражение, нежели вообще ничего не сделать! Любая ошибка - это опыт и возможностью извлечь с нее бесценную пользу.

Включайте и силу воображения, когда страх начал к вам подкрадываться. Избавиться от трусости поможет способ под названием «доведи до абсурда». Наблюдая за происходящим, воображайте ситуацию без негативных эмоций и паники.

Практикуйте позицию наблюдателя, добавьте нотку юмора и креатива в картину. Я уверенна, может получится интересный гротеск, способный вызвать на вашем лице улыбку.

Перестаньте лгать самому себе. Научитесь выуживать те моменты, когда вы маниакально пытаетесь преподнести реальность под другим соусом, что бы защитись свое ранимое Эго. Да будет с нами правда и Сила!

Друзья, обязательно подписывайтесь на обновления блога!

До встречи на блоге, пока-пока!

Смелый - тот, кто умеет быть сильнее страха. Тренируйте смелость и отвагу!

Тренировка смелости похожа на тренировку мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному.

Если боитесь выступать перед публикой - чаще выступайте там, где страшно, но не очень, где вас поддержат - например, на тренинге в тренинговой группе. Пройдите тренинг Уверенности в себе . Хотите справиться с этим страхом самостоятельно? Прекрасно: соберите своих друзей и выступайте перед ними - до тех пор, пока это станет для вас легким делом. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. Далее переходите к публике в 50 человек и так далее хоть до 1000.

Если вы не очень общительный молодой человек и боитесь знакомиться с девушками, начните с бабушек: с ними у вас получится начать разговор. Далее смотри Как знакомиться на улице . Поймите главный принцип: научитесь преодолевать мелкие страхи, после этого беритесь за большие.

Для тренировки смелости и преодоления страха в будущем вам помогут следующие упражнения:

Воспитание смелости у детей

Все мы хотим, чтобы наши дети были успешны, уверены в себе, были волевыми, умели преодолевать препятствия и побеждать! Как это воспитывать? Я расскажу, как эти качества воспитывались в дворянских семьях: вот эпизод из воспоминаний княгини Е. Мещерской.

Мой старший брат, Вячеслав, считал своей обязанностью заниматься воспитанием моей сестры Кати. Зная, что сестра боится грозы, он втащил ее силой на подоконник раскрытого окна и подставил под ливень. От страха Катя потеряла сознание, а когда пришла в себя, брат вытирал своим носовым платком ее мокрое лицо и приговаривал: «Ну, отвечай: будешь еще трусить и бояться грозы?» Потом, неся девочку на руках вниз по лестнице, он сказал: «А ты, если хочешь, чтобы я тебя любил и считал своей сестрой, будь смелой. Запомни: постыднее трусости порока нет.»

Рискованность подобных воспитательных процедур во многом объяснялась искренней верой в их благотворность, и эта вера производила соответствующее впечатление на детей: они воспринимали такие опыты над собой не как произвол и жестокость старших, но как необходимую закалку характера. Так, Екатерина Мещерская, будучи уже старой женщиной, вспоминает этот случай из своего детства без обиды и возмущения; напротив, она с удовлетворением заключает: «И я никогда больше не боялась грозы.»

Как сегодня родители воспитывают в своих детях смелость, см.→

Границы применимости

Смелость оправдана не всегда. Смелость, как и любое другое проявление личности, бывает уместной и неуместной. См.→
Не всякий страх нужно снимать. Важно иметь в виду, что не всякий страх и не всегда нужно снимать: если чувство страха останавливает вас перед реальной опасностью, то, возможно, надо не страх снимать, а перестать рисковать жизнью впустую и заняться чем-то более продуктивным.
Не всегда на страх нужно обращать внимание. На войне часто страшно, но взрослые люди привыкли к этому так же, как к тому, что в жизни бывает тяжело, иногда холодно, иногда больно. Если есть более важные задачи, они это убирают из поля внимания и занимаются основной деятельностью, а не работой со страхом. При этом во время подготовки курсантов работа со страхом происходит: например, проползание под колючей проволокой, когда над тобой строчит пулемет с боевыми патронами. Курсанты должны оказаться готовыми к реально страшным ситуациям.

Методика тренировка смелости в практической психологии носит название имплозивной терапии . Это метод лечения фобий (страхов), когда клиент погружается в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время - пока не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно.