Екатерина Старцева 19.01.2016 2037
Еще не избавились от пары лишних кило, набранных за время праздников? Не беда! Скрыть маленькие недостатки фигуры помогут простые приемы.
Конечно, эти хитрости не сделают вас в одно мгновение тонкой струночкой, но 1-2 килограмма запросто скроют. А это повысит вашу самооценку, и вы перестанете корить себя за то, что в новогоднюю ночь съели слишком много оливье, заправленного калорийным майонезом.
1. Правильно заправленная футболка
Заправьте футболку или рубашку только спереди, оставив бока и заднюю часть висеть свободно – живот будет казаться более плоским. На Западе такой способ носить вещи был позаимствован у студентов.
2. Объемная юбка
Пышная юбка помогает создать силуэт песочных часов, который очень выгодно преподносит женскую фигуру. Кстати, это один из любимых приемов певицы Адель.
3. Правильно подобранный жакет
Это истинная палочка-выручалочка. Пиджак с широкими плечами в сочетании с облегающими джинсами делает фигуру стройнее. Рукав помогает зрительно «облегчить» бедра.
Носите жакет расстегнутым. Это создаст две вертикальные линии, которые визуально лишат вас пары килограммов.
4. Длинные шарфы и платки
Обвивающий шею длинный струящийся шарф удлиняет силуэт. Выбирайте однотонные платки среднего и большого размеров с крупным рисунком.
Черный цвет на самом деле подчеркивает то, что следует скрывать! А истинные цвета стройности – темно-синий, угольно-серый, бордовый и темно-изумрудный. Но дабы не выглядеть «траурно», разбавляйте темные вещи яркими аксессуарами.
5. Прием рокеров
Повяжите свитер или рубашку вокруг бедер. В 90-х это был любимый прием рокеров, сегодня такую деталь называют французским шиком. Но самое главное – она помогает «вытянуть» силуэт.
6. Удачные расцветки и аксессуары
Акцентируйте внимание на верхней части фигуры при помощи яркого платка, броши, красивых больших сережек. Выбирайте брюки и юбки однотонных, приглушенных расцветок и простого кроя.
7. Любимый размер
Носите пуловер на 1-2 размера больше. Особенно актуальным (и одновременно придающим вам хрупкость) выглядит мужской свитер в сочетании с леггинсами.
Берите на заметку эти приемы – и ваша стройная фигура не останется незамеченной.
09.09.2013
Маленькие хитрости стройной фигуры
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья - серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.
В бой за стройную фигуру
Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы - это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки - витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.
Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.
В фитнес за стройной фигурой
Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается - женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе - удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим « обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.
В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ
Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, — бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.
Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.
В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ
Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.
Где же находится та грань, которая отличает милую женскую хитрость от неприятной манипуляции? Попробуем разобраться.
Женские хитрости учитывают психологию мужчины
Манипуляция со стороны женщины в отношении мужчины обычно преследует цель получить нечто, что мужчина дать или сделать не хочет и не желает. В результате манипуляции мужчина может выполнить что-то, на что не настроен, но в большинстве случаев он осознает, что им манипулируют, отчего раздражается и становится конфликтным или замыкается в себе.
Женская хитрость обычно более тонка, изящна и приятна мужчине. Вот почему он ее может вовсе не заметить. Допустим, вам надо, чтобы он купил вам пять килограммов картошки. Вы можете манипулировать им, сказав, что пока он не сходит в магазин, ужин не получит. А можете проявить женскую хитрость: попросите его купить то, что он хочет - новый диск с фильмом или бутылочку пива, а по пути пусть захватит пять килограммов картошки. В такой просьбе гораздо меньше манипуляции, и больше внимания к нему самому.
Женские хитрости удаются лучше, если дают ему порцию внимания
Внимание к мужчине - такая универсальная палочка-выручалочка, которая позволяет оживлять отношения с ним в период затишья, и улучшать их в периоды ссор и конфликтов. В вопросах проявления внимания у женщин есть огромное превосходство перед мужчинами. Дело в том, что женщины способны тонко улавливать эмоции, интонации и переживания человека. Они делают это за счет повышенной чуткости к эмоциональной окраске речи и поведения, и это качество у них врожденное, даже усилий не требует.
Если вы хотите добиться чего-то от мужчины, проявите внимание к тому, что его на данный момент более всего волнует. Опытная женщина всегда отличит тревогу по поводу здоровья родственника от раздражения по поводу ситуации на работе. Не оставляйте его переживания незамеченными, предлагайте высказаться и излить свои эмоции вовне. Только после того, как мужчина успокоится, есть смысл приставать к нему со своими проблемами и просьбами, иначе можно нарваться на неприятные выяснения отношений.
Ситуации, когда женские хитрости неуместны
Не всегда намеки и хитрости являются эффективными в отношении мужчин. Намеки они часто не понимают, поэтому если нужно, чтобы он что-то сделал, нужно просить прямо, в лоб. Даже если это касается таких деликатных вопросов, как цветы в подарок или особый способ ласк во время сексуальной близости.
Чтобы у вас не сложилось впечатление, что это противоречит высказываниям выше, стоит отметить, что женским хитростям в отношении мужчин не всегда подходит время и место. Подготовить мужчину к важному разговору или просьбе вы можете при помощи женских хитростей, а вот саму просьбу лучше говорить напрямую. Так он быстрее поймет, что вам нужно, а если он еще и расслаблен, то скорее согласится вам помочь.
Хитрости соблазна
Большинство мужчин все еще довольно консервативны, и не любят, когда женщина слишком явно проявляет инициативу. Вот почему сфера соблазна - это та сфера, в которой использование женских хитростей оправдано более всего.
Если вы хотите его соблазнить, самым прямым намеком будет взгляд глаза в глаза. Посмотрите, как долго он его выдерживает, смотрит вам в глаза или избегает этого. И мужчины, и женщины не могут скрыть свою симпатию или антипатию на невербальном уровне. Чем дольше и чаще он смотрит вам в глаза, тем выше шанс, что соблазнить его удастся.
Другой способ показать мужчине вашу готовность к отношениям - специальные жесты и движения. Если женщина покачивает туфелькой на ножке, это смотрится очень эротично, и многие мужчины, сами того не осознавая, принимают это за призыв к действию. Не менее соблазнительным им кажется движение рук, когда женщина заводит их за голову. Демонстрируя грудь, она дает ему понять, что не против секса, а на это готовы клюнуть многие свободные мужчины. Другие жесты соблазна касаются шеи. Если у женщины шея прикрыта волосами, то обнажая ее движением руки, она тоже невольно соблазняет приглянувшегося ей мужчину. Все эти жесты не должны быть вычурными, наигранными, и не должны повторяться слишком часто. Если хотите соблазнить мужчину так, чтобы он подумал, что сам вас соблазняет, старайтесь быть естественной и вести себя непринужденно.
Хитрости музы: как из солдата вырастить генерала
Ученые обнаружили, что мужчина достигает большего, если верит в себя. Мужчине надо чувствовать себя самым-самым: самым умным, самым толковым и самым удачливым. Самое интересное заключается в том, что если с середнячком рядом находится верная жена, которая постоянно высказывает ему поддержку, он может достичь большего, чем талантливый мужчина, живущий со сварливой женой.
Умные женщины прекрасно понимают, что богатых и знаменитых мужчин на всех не хватит. Кроме того, вокруг них такое количество очаровательных красоток, что конкурировать с ними за внимание уже состоявшихся мужчин практически не реально. Вот почему они предпочитают стать музой начинающему гению.
Молчаливого обожания жены при этом бывает совсем недостаточно. Мужчина должен слышать слова восхищения время от времени. А еще лучше, если они говорятся в чьем-то присутствии. Особенно мужчин вдохновляет сравнение их с другими мужчинами, при котором все вокруг ему проигрывают. Женская хитрость тут заключается в том, что не всегда она может говорить правду. Женщины - прекрасные актрисы, так что интонацию обожания они могут включать в любой момент и по любому поводу. Главное тут - не переборщить и не пытаться говорить комплименты тем качествам мужчины, которые в нем объективно слабы, иначе он заподозрит вас в неискренности.
В общем, можно сказать, что женщины, используя некоторые хитрости в отношениях с мужчинами, способны творить свой мир таким, о котором мечтают. И если вокруг вас нет принцев на прекрасном коне, можно выйти замуж и за пажа на пони. Главное - своей верой в мужчину и умением включать женскую мудрость, которая поможет перековать пони в жеребца, а пажа сделать принцем. Для умной женщины - нет ничего невозможного!
1. Худые люди не ругают себя и знают меру
Не думайте, что стройные люди пьют только кефир и питаются одними овощами, приготовленными на пару. Они, как и все, любят побаловать себя вкусным блюдом. Да и на размер порций у них не установлены ограничения. Отличие между стройным и полным человеком заключается в том, что у стройного отсутствует чувство вины. Худой может позволить себе вкусный обед и не упрекать себя в количестве съеденного. А толстый человек напротив будет ругать себя за каждую ложку мороженного и от этого станет еще толще.
2. Стройные питаются регулярно
Как только в мозг подает сигнал о том, что нужно подкрепиться, следящие за фигурой люди направляются к холодильнику, — так они предотвращают переедания. У полных противоположная ситуация. Они садятся за стол в тот момент, когда голод уже невозможно контролировать. Вместо положенной порции они съедают в 2-3 раза больше, поэтому и появляются лишние килограммы.
3. Худые знают, какие продукты им нужны
Именно поэтому они не станут набирать в супермаркетах или на рынках несколько пакетов продуктов. Они купят лишь самое необходимое. А вот люди с избыточным весом сталкиваются со множеством соблазнов. Накупив вкусностей, закономерно возникает желание попробовать все и сразу. А это чревато лишними жировыми отложениями. Да, питание должно быть разнообразным, но это не значит, что каждый день нужно готовить по 10 новых блюд!
Если вы не знаете, как правильно составить свой рацион питания и какие продукты лучше всего приобретать в супермаркетах, то обратитесь . Вы один раз потратитесь на консультацию, но зато навсегда решите проблему несбалансированного питания.
4. Худые предпочитают продукты с высоким содержанием воды
Во многих случаях они отдают предпочтение супам, овощам, фруктам, причем неосознанно. В такой пище достаточное количество клетчатки и она весьма калорийна. Таким образом, съев небольшую порцию, можно насытиться на несколько часов.
5. Стройные люди ведут активный образ жизни
Они постоянно куда-то идут, занимаются делом или уделяют время хобби. И это залог здоровья, ведь ходьба сжигает калории, а ежедневные прогулки, например, могут за год отнять у человека около 13 кг лишнего веса!
6. Худые понимают, как работает их организм
Стройные люди осознают, что каждый организм индивидуален, поэтому алгоритмы похудения могут отличаться. Они точно знают, какой тип питания и какие тренировки подойдут для них, чтобы быстро привести тело в порядок. Про полных такого, к сожалению, не скажешь.
7. Худые заботятся о себе
Эти люди сходят в фитнес-клуб, съездят к морю, посетят доктора, если чувствуют в этом необходимость. Они не откладывают жизнь на завтра. Им свойственен здоровый эгоизм и они не стыдятся того, что активно следят за собственным здоровьем.
