Физический и эмоциональный тонус. Как быть всегда в тонусе

6 4 926

«Энергия - это самая пробивная сила. Когда у человека полно энергии и сил, он способен совершить всё, что угодно.»
Джулиана Вильсон

Физический и эмоциональный тонус для мужчины — это жизненно важные вещи.
Нет более жалкого зрелища, чем вялый, обленившийся и опустившийся, мужчина.

Есть мужчины, которые по своей природе очень любят заниматься спортом, да еще и вдобавок почти всегда жизнерадостны и активны. Я изначально не из таких.

Мне, как и многим мужчинам, всегда приходилось иметь дело с внутренними сопротивлениями, ленью, избеганиями физических напрягов, перепадами настроения между позитивными часами и депрессивными днями…

Сейчас на 90% все это в прошлом. Я научился и продолжаю учиться заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Ведь мое состояние, мое самоощущение — это мой инструмент для жизни, работы и отношений. А какой инструмент — такая и жизнь.

В чем-то это уже для меня абсолютно естественно и не требует усилий, а что-то по-прежнему требует преодоления. Да и как же я буду учить кого-то, если сам не соблюдаю?)) Вот как раз сейчас пойду окунусь в речку (дом у меня сейчас на берегу), а затем продолжим. Кстати, температура где-то +5, самое оно!

Класс!!! Итак, продолжим!

Что такое физический и эмоциональный тонус?

Физический тонус — это прежде всего:

• бодрость, ощущение полноты сил,
• физическая выносливость,
• приятное ощущение в мышцах,
• ясность в голове,
• легкость в движениях,
• пружинистая походка,
• лучистость в глазах…

Эмоциональный тонус — это естественное продолжение физического тонуса плюс:

• общее позитивное состояние духа,
• скорость мышления,
• способность концентрироваться на целях и задачах,
• творческое отношение к жизни, интерес,
• чувство юмора,
• удовольствие от всего, что есть в жизни.

Физический тонус + плюс эмоциональный тонус = Жизненный тонус

Зачем мужчине физический и эмоциональный тонус?

• Чтобы осуществлять свои мечты
• Чтобы действовать целеустремленно, собрано и эффективно
• Чтобы достигать высот в профессии и в других сферах
• Чтобы получать удовольствие от жизни
• Чтобы нравиться женщинам и увлекать их своей энергетикой
• Чтобы быть готовым справиться с жизненным испытаниями и трудностями
• Ну и наконец это просто очень приятное ощущение!

Как мужчине поднять жизненный тонус?

1. Жизнь невозможна без воды. В формировании физического и жизненного тонуса чистая вода играет особую роль: много пей, обливайся, плавай, используй ионизатор воздуха.
2. Чистый воздух — еще один базовый фактор жизненного и физического тонуса. Будь на воздухе как можно чаще, старайся хотя бы раз в неделю выезжать за город, В зависимости от того, что тебе нравится: гуляй сам или с кем-то, бегай, играй, делай шашлыки…
3. Физический и жизненный тонус мужчины невозможно представить без нагрузки на мышцы. Если не занимаешься спортом, делай в общей сумме хотя бы 100 отжиманий в день.
4. Женщины любят говорить, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а я бы сказал, что через желудок лежит путь к голове мужчины. Что ешь — так и соображаешь. Голова должна быть легкой, мышление подвижным. Поэтому ешь как можно больше свежих фруктов, овощей и прочих витаминов (еше лучше — свежих соков). Ну и, соответственно, поменьше всяких суррогатов и спиртного.
5. Планируй свой день накануне вечером. Поверь, это очень сильная рекомендация. От этого напрямую зависит твой жизненный тонус на протяжение следующего дня.
6. Сформулируй и используй позитивные настрои. Это уже работает на эмоциональный тонус в чистом виде.
7. Путешествуй по «местам силы» или ищи их в ближайших окрестностях. На то они и «места силы», чтобы в них черпать ресурсы для эмоционального тонуса.
8. Изучи энергетические практики.Энергетика для поднятия жизненного тонуса — это как бензин для автомобиля.
9. Наведи порядок с самооценкой. Полноценный эмоциональный и жизненный тонус невозможно поднять без спокойного отношения к мнениям других людей о себе, без уверенности в себе.
10. Разберись с привычками мышления, мешающими жить полной жизнью, и замени их на новые. Это важнейшая часть развития эмоционального, жизненного тонуса. В противном случае — это мощнейший тормоз.
11. Поставь перед собой четкие цели с расшифровкой на конкретные дела сегодняшнего дня. Это не только стимулирует жизненный тонус, но и, по сути, уже работает на его использование.
12. Если что-то делаешь, то погружайся в это на 100%. Любое занятие, наполненное интересом и концентрацией — один из мощнейших источников поднятия эмоционального и жизненного тонуса. Не путай концентрацию с эмоциональным напряжением. Как правило, наоборот — чтобы эффективно и быстро избавиться от излишнего эмоционального напряжения, нужно просто начать концентрированно действовать.
13. Наполни свою жизнь положительными эмоциями и удовольствиями. Естественно это должны быть удовольствия, которые дают силы для жизненного тонуса, а не забирают их.
14. В любом случае, чтобы поднять жизненный тонус на физическом и эмоциональном уровне, нужны сознательные усилия, преодоление инерции.

Я бы сказал так: для мужчины преодоление — это тоже самое, что для женщины любовь. Быть мужчиной и при этом избегать усилий и преодоления — невозможно.

Играйте в холостяков

«У нас с мужем уговор: раз в месяц каждый из нас проводит вечер один и по своему усмотрению. Причем тот, кто остается дома, не должен знать, что делает его вторая половина. Названивать и забрасывать sms человека в «увольнительной» тоже категорически запрещается. Это вовсе не значит, что вечеринка на стороне должна проходить под девизом безудержного разврата. Просто мы – люди независимые, и нам хотя бы иногда важно чувствовать себя в свободном полете. Такого вечера раз в месяц бывает достаточно, чтобы взбодриться: один может пофлиртовать вволю, другой – поревновать». Карина, 28

Обзаведитесь помощниками

«Удивительно, но появление помощницы по хозяйству крайне благоприятно сказалось на нашей с мужем личной жизни. Раньше утро субботы мы проводили в компании с пылесосом и средством для чистки кафеля, а теперь выбираемся на прогулки, ходим в музеи (в утренние часы там пусто) или завтракаем в симпатичных ресторанчиках. Есть много отличных способов весело провести время вдвоем, и, будем честными, обязательная еженедельная уборка квартиры – не в их числе. Как только мы это поняли, наши отношения с мужем стали лучше». Наталья, 30

Сделайте сюрпризы традицией

«Нашему браку уже девять лет, поэтому игры в загадочность и таинственные полунамеки давно в прошлом. Но при этом мы не перестаем удивлять друг друга. Одна из мини-традиций нашей семьи –свидания по средам. Суть в том, что каждую неделю по очереди мы с мужем устраиваем друг другу сюрпризы. Больших финансовых затрат для этого не требуется: поход в новый уютный ресторан, велосипедная прогулка, пикник в парке или участие в мастер-классе по приготовлению пасты – совсем недорогие, но очень приятные удовольствия». Жанна, 33

Учитесь вместе

Вернитесь к истокам

«Мы часто выбираемся в те места, где проходили наши первые свидания. Причем не сидим в ресторанах, а гуляем, флиртуем и целуемся на улице. Никому, наверное, и в голову не приходит, что мы уже давно муж и жена». Юрий, 36

«Даже совместный поход за продуктами можно превратить в приключение ». ❋ Бейонсе ❋

Оставайтесь в форме

«Мы с Ромой живем вместе уже два года. Но недавно я начала изредка видеться со своим университетским приятелем Антоном. Иногда на неделе мы можем выбраться в кафе или в кино или просто гуляем в парке. Да, между нами есть что-то вроде флирта, но это не перерастает во влюбленность, ведь развитие отношений ни мне, ни ему ни к чему. По большому счету мы нужны друг другу лишь для поддержания тонуса: разве это не здорово — идти вечером домой к любимому, осознавая, насколько ты привлекательна?» Ксения, 32

Заведите совместный блог

«Несколько лет назад, когда твиттер только вошел в моду, мы с моим парнем завели там совместный аккаунт. Сначала темы у микроблога не было – мы публиковали новости о нашей жизни, делились фотками из путешествий и рассказывали, что у нас сегодня на ужин. Смысл был в том, чтобы держать друзей в курсе всех наших дел. Через какое-то время мы с удивлением обнаружили: среди подписчиков нашего семейного твиттера очень много незнакомцев. И больше всего им нравится читать о том, как мы готовим и куда ездим на каникулы. Теперь мы работаем именно в этом направлении – ведем совместный кулинарно-страноведческий блог… Это сблизило нас еще больше, и мы стали гордиться друг другом и нашей парой». Ольга, 27

«Мы с Викторией постоянно пишем друг другу милые трогательные записки. Да, мы оба до сих пор очень романтичны ». ❋ Дэвид Бекхэм ❋

Отпускайте друг друга на каникулы

«Раз в год наши дети отправляются к бабушкам с дедушками, жена уезжает с подругами на курорт, а сам я остаюсь дома и веду абсолютно холостяцкий образ жизни. Какие правила? Не думать ни о чем, тусоваться ночи напролет, питаться исключительно полуфабрикатами, не следить за хозяйством, рубиться в компьютерные игры и спать в одежде. Супруга тем временем тоже отрывается по полной: ходит в спа и на шопинг, учится кататься на серфе, а вечерами пропадает с подругами в караоке. К концу недели, проведенной в подобном стиле, и я, и она настолько устаем от прожигания жизни, что только и мечтаем вернуться в старую жизнь, друг к другу». Павел, 33

Изобретайте ритуалы

«Мы с мужем придумали целый свод антиромантичных правил, которые в итоге привносят в нашу жизнь романтику. Например, мы дарим друг другу маленькие милые подарки в любое время года, кроме Дня святого Валентина. И никогда не отмечаем очередную годовщину нашего знакомства в ресторане при свечах: в этот день мы обычно устраиваем какое-нибудь приключение вроде прогулки по крышам или (если мы в отпуске) скоростного горнолыжного спуска наперегонки. А еще муж никогда не дарит мне сложносочиненные дизайнерские букеты, зато почти каждые выходные, покупая продукты на местном рынке, он обязательно берет для меня охапку самых простых ромашек, пионов или кустовых роз». Катерина, 28

Ищите острых ощущений

«Перезагрузить отношения нам помог… совместный прыжок с парашютом. Экстремальные ощущения преображают». Любовь, 25

Исчезайте с радаров

«Однажды, когда мы оба были на грани разрыва, мы решили исчезнуть для всего окружающего мира, имитируя отъезд в отпуск: не проверяли почту, не появлялись в соцсетях и не отвечали на телефонные звонки. Друзья думали, будто мы уехали на край света, а у нас появилось время для праздных прогулок по любимому городу и общения друг с другом. Выяснилось, что, устранив большинство внешних раздражителей, мы все еще способны наслаждаться своим собственным мирком». Андрей, 35

«Мы с Брэдом стараемся отмечать как можно больше национальных праздников разных народов. Это не дает заскучать ни нам, ни детям ». ❋ Анжелина Джоли ❋

Я, как и многие девушки, скажу те самые слова об этой книге: "Как жаль, что я не прочитала ЭТО раньше!". Становясь старше и, переживая какой-нибудь очередной разрыв отношений в своей жизни, начинаешь задумываться: "А может, дело во мне? Что я делаю не так?".

К сожалению, в школе не учат искусству отношений, а в детстве в девочек, видимо, вкладывают не то, что им действительно необходимо знать при взаимодействии с мужчиной.

Не скажу, что книга прям перевернула мое сознание, но многого я теперь стараюсь придерживаться.

На данный момент я в поиске...не в очень активном, но в поиске своего Мистера Совершенство. Я не очень активна, так как чувствую, что я еще не совсем готова, что хочу еще поковыряться в себе. Я не тороплюсь, я не испытываю никакой паники, хотя мне за 30, и у меня есть ребенок.

**

Я не буду сейчас описывать недостатки книги (кое-что мне показалось наивным и не для нашего менталитета), лучше вырву полезное и позитивное, а оно там, несомненно, есть.

Правила перечислены в книге по номерам, не буду перечислять их все.

Главный посыл книги - помочь женщинам выйти замуж за достойного ее мужчину и не потерять свое достоинство в поисках "того самого".

*******************************

Многим, наверное, известен уже этот закон: "Женщина расслаблена, мужчина - в тонусе". Так вот, книга учит, как держать мужчину, который вам нравится в тонусе . Делать это сложно, поэтому авторы книги выдумали свод в общем-то не хитрых правил.

Правила довольно-таки общие, поэтому не нужно слепо им следовать. Смотрите по ситуации, слушайте свою интуицию, будьте внимательны, какой перед вами мужчина: с одним мужчиной бывает необходимо смягчить некоторые пункты правил, с другим - "натянуть" поводок.

Основная мысль каждого правила - убрать женскую инициативу и оценивать мужчину не по словам, а по действиям . Это чрезвычайно сложно, но помните:

Относиться к желанным мужчинам следует так, как к тем, кого мы не хотим.

Вообще, женская инициатива - это прям моя проблема, да и многих женщин, я думаю. Я везде и всюду была инициатором в своих отношениях, начиная от "чем займемся на выходные" до зарабатывания денег. А сейчас я наблюдаю ситуацию у своей подруги, которая, не выдержав медлительности своего партнера, проявила жесткую инициативу (там прям скандал был) и теперь выходит замуж (к слову, в третий раз). А мужчина-то сомневался, жениться ему на ней или нет, но после напора подруги, сделал ей предложение. Посмотрим, сколько продержится моя подруга в этот раз, вернее этот мужчина .

Так вот, не нужно менять ход вещей, а дать мужчине "настояться" (не пять лет, конечно), чтобы он прошел самостоятельно эту стадию сомнений , иначе его сомнения настигнут его уже в браке, и он будет вечно думать:"А на той ли я женился?".

****************************************

Книга будет интересна тем, кто только начинает выстраивать новые отношения, а так же тем, кто интересуется, как вообще вести себя с новым мужчиной, например, при знакомстве.

Не считайте, что вы должны его развлекать и постоянно вести интересную беседу.

Правила переписки и звонков.

Для меня так же было интересно правило про то, кто должен звонить первым (до свидания, во время и после), так как я сама сейчас нахожусь в состоянии свиданий и знакомств. Хочу сказать, что это действительно работает! Я испытывала это правило на нескольких мужчинах. Теперь я всегда даю ему шанс проявить себя.

Я немного адаптировала лично под себя это правило. Если я знакомлюсь с мужчиной, и он пишет мне свой номер со словами "перезвони мне", то в ответ я улыбаюсь и даю ему свои цифры, а потом жду, чтобы он написал (позвонил) первый.

Таким образом, следуя правилам, я позволяю ему выбирать меня, думать, что это он такой крутой добился со мной свидания.

Невозможно по-настоящему заинтересовать мужчину, диктуя ему, когда он должен звонить. он либо влюблен, либо нет.

Это правило я уже отработала до автоматизма. Оно рабочее. Обычно они всегда сами тут же начинают активно написывать.

Далее, следующая проверка. Когда он начинает писать первый, я стараюсь сразу не отвечать. Конечно, я не мариную специально мужчину 4 часа, как то советуют авторы книги. Я считаю, что это уж слишком, только, если вы действительно не заняты чем-то серьезным, что просто нет времени отвлечься на телефон. У меня было самое большее - 2 часа я не отвечала на ПЕРВОЕ его сообщение.

Есть мужчины, которые сами отваливаются после вялой переписки, то есть они не готовы ждать, им надо по-быстрому, они не заинтересованы именно в вас . У меня так отвалилось человек пять после моих вялых ответов, но быстрее отвечать я не могла, так как у меня на самом деле не было времени непрерывно переписываться. Некоторые делают повторные попытки тебя расшевелить через неделю, например. И тогда, самым настойчивым я говорю "да, давай встретимся".

Есть мужчины, которым нравиться переписываться, если это происходит в форме увлекательной игры. Один настойчиво добивался и ждал моей ответной реакции, и когда я наконец отвечала после долгого молчания, закидывал меня шутливыми сообщениями, чем и зацепил.

Есть такие, которые вроде бы и переписываются с тобой, и вроде все хорошо, но дальше этого ничего никуда не движется, то есть он не предлагает встретиться. А ему, оказывается, просто приятно переписываться с красивой девушкой, пока он едет в пробке с работы или на работу. С такими надо проявить терпение, и они все равно рано или поздно активизируются, если ты им на самом деле понравилась. Так я ждала неделю приглашения в кино.

Но тут главное не переборщить с затяжной перепиской . Я так переписывалась с парнем месяц, за этот месяц мы встретились всего 3 раза, потом снова регулярная переписка, а потом он резко перестал писать. Я была в недоумении, а потом, проанализировала наше общение и была в шоке, как я его жестко динамила, сама того не замечая. Он каждый день желал мне "доброе утро" и в течение дня всегда писал первый. Редкостный мужчина будет ждать месяц! Как итог - теперь я хочу с ним встречи, а он молчит уже три дня, терпит. Ну ничего, я буду тоже молчать. Должен объявиться, а если нет - то, следующий!

Так же мужчина может "перегореть" в том смысле, что по переписке у вас "уже все было", а в реале мы виделись всего пару раз. Не нужно давать в переписке больше, чем в реале.

******************************

Заканчивать свидание первой

Так же, следуя правилам "заканчивать свидание первой", я так делала дважды на самом интересном месте. Не специально! Мужчины были просто обескуражены:"Как так? Только самое интересное начали обсуждать, а ты уходишь!". Делать это в первые 2 свидания целесообразно. Дает очень хороший эффект.

Помните: Золушка закончила свидание первой!

*********************************

Некоторые правила - бред?

некоторыми правилами вынуждена не согласиться, например:

Если мужчина звонит позднее среды, не соглашайтесь на субботнее свидание.

Ситуации разные бывают. У меня, например, не всегда есть возможность ребенка оставить с кем-то, поэтому, если я буду отказываться от свиданий, предложенных спонтанно, могу очень долго ждать следующего предложения. Тем более, я сама люблю спонтанность. Созвонились - встретились, чего кота за хвост тянуть? Не думаю, что решение встретиться позже/раньше может повлиять на симпатии друг к другу, особенно, если встреча в первый раз.

**************************************

Если вы дошли до этого этапа - поздравляю вас!

Здесь советы тоже хороши, как вести себя с 4 - го свидания и далее, о чем говорить можно, а о чем лучше промолчать, что можно мужчине рассказать о себе.

Как говорит моя мама: "Не нужно сразу показывать всю Ж..." Тем временем, "правила" гласят:

Правила требуют, чтобы женщина раскрывалась медленно

***************************************

О частоте встреч с мужчиной.

Не встречайтесь с мужчиной чаще 1-2 раз в неделю

Тут я, пожалуй, соглашусь, так как нужно быть немного в дефиците для него , особенно вначале, когда они все так торопятся перейти к большему. Сейчас жизнь движется в бешеном темпе, и на 2-3 свидании парень уже пытается вторгнуться в ваше пространство, если вы ему очень понравились (и даже, если не очень).

Они так устроены, и все хотят секса, и это нормально. Нужно просто дать ему понять, что он торопится.

Не думайте, что ваша занятость и незаинтересованность могут оттолкнуть мужчину. Мужчины, которые вам не нравятся, ведь продолжают звонить, верно?

Те, кому нужен просто секс, не будут ждать. Такие кадры отваливаются сами после 1-2 попыток неудачного вторжения.

Наблюдать за тем, как человек перестает вас любить, очень тяжело! Если вы замедлите темп ухаживания, заставляя мужчину по-настоящему узнать и полюбить вас, то этого не произойдет.

*******************************

Когда же секс?

Про секс тоже верно все написано. Это такая тонкая грань для женщины, так как мы так устроены, что привязываемся к мужчине через секс , а он - наоборот, слегка охладевает после близости. Поэтому имеет смысл немного потянуть с этим, чтобы не показаться слишком доступной. С одним парнем у нас возникло прям сильнейшее притяжение чуть ли не с первого дня знакомства, словно я вернулась в 16 лет.

Ожидание лишь усилит его желание, а страсть, когда вы наконец решитесь на секс, будет неутолимой.

Так бывает, но это все же не любовь. Поэтому я пока тяну резину, хотя я тоже не железная, и мне это очень тяжело дается. Пусть "настоится", а если нет, то по крайней мере мне будет потом не так больно. Потому что я сейчас уязвима, а если женщина уязвима, то нужно быть осторожной и контролировать свои эмоции.

Он должен возбудиться от одной перспективы заняться с вами сексом.
Мистер Несовершенство просто не сможет выдержать тягот "Правил" - он отправится к женщинам с более низкими запросами.

***********************************

Советы для развития отношений в паре.

Он должен ПЕРВЫМ признаться вам в любви и первым познакомить вас со своими родителями.

Вообще, говорить мужчине "люблю" слишком часто, вредно. Надо всегда оставлять послевкусие, легкую неудовлетворенность.

Не живите с мужчиной и не оставляйте свои вещи в его квартире.

Этот совет хорош особенно для тех, кто хочет выйти замуж, а не заниматься сожительством. Это сложно, но выполнимо. Короче, показываем ему эдакую демо-версию, как сейчас модно говорить, жены. И вот просто золотые слова из "правил", надо высечь их в своем сознании :

Мужчины делают предложения вовсе не тогда, когда вы их ласкаете на диване перед телевизором. Они решаются на этот шаг, боясь вас потерять.

*************************************

В целом о "правилах" и для кого они.

Я бы сказала, что эти правила на все случаи жизни, и они работают в той или иной степени, и, кстати, не только в любовных вопросах. Я пока что написала больше о тех правилах, которые актуальны именно для меня на данный момент, которые я попробовала уже на себе. В дальнейшем, думаю, буду перечитывать и тоже что-то потихоньку внедрять.

Замужние и даже зрелые женщины тоже найдут для себя правила в этой книге, а так же есть правила для бывших, стоит ли возобновлять отношения, и как правильно это делать, то есть, как войти снова в эти отношения.

Когда женщина преследует мужчину, в его мозгу срабатывает сигнал тревоги. Охота закончена.

Самое сложное - взять себя в руки и начать следовать этим правилам, но это нужно сделать, чтобы потом не чувствовать боль. Главное - чувствовать свою интуицию и применять эти советы в нужных ситуациях.

Счастья всем и любви! **********************************************************************

P.S. Добавить перчинку в отношения поможет это чудо-средство

">Комментарии

Самый распространённый, но самый худший способ привлечь внимание любимого, или держать мужчину в «тонусе» - это вызвать его ревность путем заигрывания с другими мужчинами. Забудьте про эту стратегию, если действительно хотите счастья в семье и просто в отношениях с мужчинами.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно, но делать это нужно правильно:

Первое. Поощряйте мужчину к достижению успеха в том, что он хочет или нужно.

Достигать успеха в реальной жизни иногда довольно сложно. Неудачи, лень, рутина, долгое отсутствие результатов, бывают, снижают временно или постоянно азарт мужчины на успех. Однако, успех для мужчины невероятно более важен, чем для женщины, и во многом определяет счастливую семейную жизнь.

Поэтому, поощряйте мужчину к продолжению обучения, повышению квалификации, покупке квартиры, доведению до конца каких-то начатых проектов, от занятия спортом до покупки квартиры.

Мужчина очень ценит тех женщин, которые искренне интересуются его делами и успехами. Вот вам и первый вариант - тренируйте своего мужчину к достижению успеха. Например, мужчина немного обленился и перестал двигаться к своим мечтам. Пора привести его немного в «тонус».

Можно спросить: «Дорогой, а что ты сделал, чтобы восстановиться в институте». Или: «Любимый, а как поживает написание твоей кандидатской диссертации». Конечно, у вас будут свои варианты.

Успех очень важен для мужчины. И женщина, которая поощряет, а иногда и «подпинывает» мужчину к успеху, будет значить в его глазам много больше, чем женщина, которая не интересуется его делами, а только заигрывает с другими. К такой женщине он будет больше прислушиваться, и конечно, уважать.

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела - это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме, может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность «держать в тонусе» своего мужчину и вообще всех домашних. Ведь мужчины такие - они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Вот вам и раздолье, чтобы «отгонять» мужчину и других домашних от вашего занятия, или другими словами «держать их в тонусе».

Во-первых, пускай немного поскучает. А то если женщина постоянно в зоне доступности, то ценность её снижается.

Во-вторых, научитесь немного уверенности. Ведь, скорее всего, вам предстоит противостоять мелким манипуляциям, вроде тех, что «скучаю», «сегодня какой-то важный день и можно пропустить», «ребенка нужно куда-то вести, а у мужчины важная встреча» и т.д.

В-третьих, у вас появятся новые знакомства и интересы, и вы сами станете интересней для себя и своего любимого. Это, пожалуй, самое важное.

Конечно, здесь так же нужно соблюдать меру. Женщина, которая всё свое внимание уделяет карьере или какому-то другому делу, вряд ли сможет создать счастливую семью. Во всем нужен разумный баланс.

Третье. Требуйте уважительного к себе отношения.

Этот пункт, конечно, в двух словах не раскроешь. Просто держите в голове, что «Уважают тех женщин, которые сами требуют к себе уважительного отношения». С мужчинами лучше всего работают не тонкие намеки и манипуляции, а прямое требование громким и уверенным голосом того, что вам нужно. Не позволяйте ущемлять себя в обыденных вещах, повышать на себя голос, унижать, даже, в шутку.

Четвертое. Развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию.

Если вам нужно добиться от мужчины, чтобы он обратил на вас внимание, другого поведения или просто хорошего отношения, то вместо того, чтобы вызывать ревность, развивайте умение общаться с мужчинами и изучайте их психологию.