El masaje en la sauna es uno de los eventos de bienestar más populares. Impacto intensivo en la piel y los músculos, precumbiado en condiciones de altas temperaturas, los efectos beneficiosos de ellos. Naturalmente, es necesario llevar a cabo tales manipulaciones, y a continuación le diremos cómo se puede hacer principiante.
Testimonio médico y contraindicaciones.
Beneficio obvio
Masaje clásico en el que el cuerpo, y las manos descubiertas, es una parte integral de la tradición del baño. Los baños del este son especialmente famosos por los maestros, pero también en una sauna convencional, es muy posible torcer los músculos.
Donde:
- El suministro de sangre a los músculos se mejora, proporcionando potencial para un conjunto de fibras musculares.
- Se estimula la eliminación del ácido láctico, que es uno de los factores de la aparición del dolor en la fatiga.
- La elasticidad de los haces aumenta, reduciendo así el riesgo de lesiones.
¡Nota!
Este momento es especialmente importante para los atletas cuyo cuerpo está experimentando cargas graves.
- Se activan los procesos de la decadencia de los sedimentos de sal y la eliminación de escorias a través de la piel.
¿Quién no puede hacer masaje?
Al mismo tiempo, la instrucción médica contiene una serie de contraindicaciones.
Por lo tanto, los procedimientos de masaje no deben llevarse a cabo en tales condiciones:
- Fiebre acompañada de mayor temperatura.
- Procesos inflamatorios en la fase activa.
- Enfermedades de la piel.
- Daños a la piel, lesión, irritación.
- Enfermedades venosas: venas varicosas, trombosis, etc.
- Enfermedades oncológicas.
¡Nota!
La mayoría de estos estados también son contraindicaciones para visitar los baños y saunas.
Si no se cae en esta lista, la sauna con una mesa de masaje le está esperando. Sin embargo, para la máxima eficiencia, los procedimientos deben realizar una serie de pasos preparatorios.
Técnica para sujetar
Preparación del cuerpo.
Para que los músculos sean procesados \u200b\u200bcualitativamente, deben ser pre-divididos.
Esto se hace así:
- Inicialmente, lavamos debajo de la ducha caliente sin detergentes..
- Vamos a la sauna y cálidos allí unos cinco minutos.. Esta vez es suficiente para acelerar de manera eficiente.
- Lave el sudor y la suciedad, relajándose alrededor de un cuarto de hora y vuelva a la sauna.. Esta vez la sesión puede durar más tiempo, 10 minutos y más.
¡Consejo!
Si la condición del cuerpo lo permite, es necesario escalar más alto, por lo que los músculos se calientan mejor.
- Salga de la sauna y muévase hacia la sala de masajes, como regla general, se encuentra cerca, para que no tengamos que enfriar. Haciendo un masaje clásico directamente en incómodo, y demasiado caliente.
Técnicas clásicas
Descripción de la metodología Comencemos con la técnica clásica que implica la participación de Masseurs Masseurs. Como regla general, los aceites para la sauna se utilizan para el mejor efecto: se aplican a la piel, y durante la ejecución de las manipulaciones, las sustancias biológicamente activas caen gradualmente en el cuerpo.
La técnica habitual prevé la ejecución de tales operaciones:
- El tratamiento corporal comienza y termina con trazos. Al realizar esta recepción, el terapeuta de masaje presiona con fuerza las manos a la piel, moviéndolas gradualmente por todo el cuerpo. Como resultado de la exposición, los capilares de la piel y los recipientes de piel más profundos se están expandiendo. El flujo sanguíneo se redistribuye y se acelera.
- El estudio más profundo de los músculos se lleva a cabo a través de su amasado, así como las influencias de los golpes. Para evitar lesiones, estas técnicas son solo después de una preparación cuidadosa, de acuerdo con los músculos precalentados y en presencia de cierta experiencia.
¡Nota!
Al realizar la amasado, vale la pena monitorear cuidadosamente el estado de salud, ya que los técnicos de poder activos pueden causar salto de presión.
Samomassage
El precio de los servicios de masajes profesionales es muy alto, y no siempre puede contactarlos. Es por eso que recomendamos encarecidamente que dominen las habilidades de auto-masaje, lo que permite en poco tiempo para tratar los músculos y articulaciones más problemáticas.
El auto-masaje se puede llevar a cabo directamente en la sauna y en el pre-banquero. En el primer caso, la duración de la sesión es de unos cinco minutos, en el segundo - 10-15 minutos.
¡Nota!
Es necesario preparar el cuerpo a efecto en el mismo algoritmo, sin descuidar el asperjo de alta calidad.
El esquema de implementación es el siguiente:
- Comenzamos a procesar con caderas. Tomo la pierna en el banco o estante y frotis, moviéndome gradualmente en todos los músculos. El frotamiento y la amasado deben llevarse a cabo desde la pelvis hasta la rodilla, ambos con un lado externo y interno.
- Después de que los músculos del muslo sean altamente, siéntense y continúe con el procesamiento de las rodillas. Las técnicas principales aquí estarán acariciando y frotando la taza de rodilla, además de temblor para restaurar la movilidad.
- El proceso de espinilla y detener en el último giro, en la posición sentada. Al mismo tiempo, se presta especial atención a los músculos helados y los tendones de Achilla. Los músculos del front-oreja están simplemente confundidos intensamente.
- El masaje del cinturón de hombro con sus propias manos, colocándolas para el cuello y realizando movimientos circulares. También puede mantener torciendo los músculos de la espalda y el cuello, donde encendimos.
- Las manos son mejor amasando, poniéndose la mesa. Si es imposible, es mejor obtener el antebrazo en el muslo doblado en las piernas de la rodilla.
- Por último, pero procesamos el estómago y el área de la pelvis.
Producción
La sauna con masaje es un complejo que se complementa orgánicamente los procedimientos de cada uno. Además, en presencia de ciertas habilidades, usted mismo podrá traer músculos adheridos en orden. Por supuesto, la lectura de un artículo no es suficiente para dominar todos los secretos del cuerpo humano, por lo que le recomendamos que examine cuidadosamente el video en este artículo: la información obtenida será muy útil.
Todas las saunas, baños y hammams en los que se recopilan servicios de masaje en el Portal Bani.Firmika.ru. En lo conveniente para la comparación, las tablas se presentan precios en alquiler de alquiler, la disponibilidad de servicios adicionales y su costo. Las revisiones de Hamamama y Banya, que ya se han ido descansando en la sauna, serán útiles.
Servicios de masaje en saunas y emparejados.
Los modernos complejos de baño proporcionan varios servicios adicionales, entre los que incluye el masaje. El efecto relajante de la sauna aumenta muchas veces, si después de visitar el par, use los servicios de un terapeuta de masaje. En Moscú, al alquilar un baño o sauna, los clientes ofrecen los siguientes tipos de masajes:
- clásico, bienestar;
- anti-celulitis;
- con efecto linfático;
- deportes;
- cariño;
- punto;
- con piedras calientes;
- con escobas;
- tónico.
Además, hay docenas de variedades de masaje, cada una de las cuales tiene sus propias características. Seleccione el tipo de procedimientos es mejor después de consultar al terapeuta, lo que excluirá contraindicaciones y seleccionará la opción más efectiva. El masaje no se puede llevar a cabo con las siguientes enfermedades:
- daño de la piel;
- dermatitis y dermatosis;
- Orvi;
- oncología;
- enfermedad de la sangre;
- desordenes cardiovasculares;
- desviaciones psíquicas.
Si no hay contraindicaciones, cuando se alquila un paquete de baño, el administrador debe ser advertido de antemano que se requieren los servicios del terapeuta de masaje.
Beneficios de masaje
Sesiones de masaje: la forma más popular de relajar el cuerpo, pero este no es el único procedimiento más. Una vez en manos de un masajista experto, puede mejorar su salud:
- Mayor circulación sanguínea en el área donde se lleva a cabo el masaje. Debido a esto, se acelera el metabolismo, se produce la relajación muscular.
- La piel se vuelve más elástica y elástica, está saturada de oxígeno y nutrientes de aceites cosméticos.
- La actividad del sistema linfático se normaliza.
- El trabajo de las glándulas sudoras y sebáceas mejora.
Después de visitar, el cuero de vapor se vuelve brillante, se calienta y los músculos están más relajados, gracias a la cual la eficiencia de masaje está aumentando enormemente. Especialmente útil para realizar sesiones de efecto de masaje durante la estancia en el baño turco.
¿Cómo elegir una sauna con una buena masajista?
Al elegir un baño, en el que se proporcionan servicios de masaje, lo primero que debe prestar atención es necesario para cumplir con los estándares sanitarios. Esto se aplica no solo al gabinete de Masseur, sino también todo el complejo. Debe haber limpieza entre los clientes de la sauna, y si toma menos de 20 minutos, significa que el procesamiento se lleva a cabo de forma incorrecta.
En cuanto al terapeuta de masaje, debe tener un certificado válido por profesión. Mejor, si un especialista tiene una experiencia laboral rica y una gran cantidad de retroalimentación positiva de los clientes. En la oficina debe haber pañales, toallas y aceites desechables para el procedimiento.
¿Cómo es el costo de los servicios de masaje?
Al alquilar una sauna con un masaje, vale la pena considerar que los servicios del terapeuta de masaje se pagan por separado. El precio del masaje depende de su tipo y duración, así como del campo de la exposición. En promedio, el costo de la sesión es de 1,800 rublos. Además, es necesario pagar los consumibles: cremas, miel o aceite, que se utilizan durante el procedimiento.
A veces, en los complejos de baño, hay acciones que le permiten utilizar los servicios de masaje de forma gratuita o a un precio reducido. El descuento también se proporciona al comprar programas para la celebración de la Bachelorette Party, Boy y otros eventos.
Quiero obtener todo e inmediatamente que la relajación está en el nivel más alto, la mejor opción será una sauna con masaje erótico. Para bajar, nadar en la piscina y obtener una sesión de masaje de alta calidad, ¡todo junto, sin la necesidad de elegir! Invita a relajarse, sumergirse en nada con cualquier placer sofisticado comparable, no solo de hombres, sino también mujeres y amantes, parejas.
¡Una sauna con masaje erótico le permitirá despertar el potencial sexual, liberar tu energía! Además, este procedimiento también tiene otro impacto positivo:
- fortalece el sistema cardiovascular;
- limpia el cuerpo de varios tipos de sustancias y escorias dañinas;
- rejuvenece la piel;
- mejora las fuerzas protectoras inmunitarias del cuerpo;
- relaja todos los grupos musculares, elimina el voltaje acumulado.
El masaje erótico de una pareja casada en nuestro salón se beneficiará, se relajará, ¡se verá fresca a su mitad! Los psicólogos creen que para hacer una variedad y emociones brillantes inusuales en una vida conjunta, debe visitar el salón juntos, donde los verdaderos maestros le darán un masaje íntimo extraordinario, la sauna no es necesaria, pero si son fanáticos de los procedimientos de agua, el El servicio dos en uno solo agregará placer y el aire en el proceso. Entonces, tu vida será armoniosa, alegre, su componente sexual adquirirá nuevos tonos picantes, se abrirá entre sí desde el lado nuevo.
La historia de los baños se destina a una antigüedad tan distante que ahora es imposible averiguar quién y cuándo, por primera vez, se le ocurrió el uso de una combinación de agua y piedras calientes para mantener el cuerpo limpio y pacificar el alma.
Alguien usó piedras y agua por separado, como, por ejemplo, turcos y romanos, y alguien los fusionó, obteniendo un vapor caliente y húmedo, los rusos y los finlandeses.
Hoy en día, los hammams turcos y las saunas finlandeses son populares en nuestro país, pero aún nuestros corazones pertenecen al baño tradicional ruso. Los fanáticos de los procedimientos de baño no necesitan decir qué facilidad llenan el cuerpo, cómo eliminar la tensión y el estrés.
La visita competente a la sala de vapor puede deshacerse de dos kilogramos de peso, con los que se van las sustancias tóxicas, líquido escalonado, escorias. Y la combinación de procedimientos de baño y masaje trae aún más beneficios. El masaje en el baño tiene un poderoso efecto curativo y cosmético, ya que el poder de las manos de la masajista en este caso se complementa con la fuerza mágica de la atmósfera de baño. La sauna también es útil para mantener un masaje cosmético especializado.
En el baño estamos bajo la acción de varios factores físicos, temperaturas, vapor y agua. Bajo su influencia:
- la temperatura corporal se eleva;
- aumenta la frecuencia cardíaca (el latido del corazón y el pulso acelerados);
- activa la circulación;
- la respiración es rápida, los cambios de intercambio de gas;
- fortalecimiento de la sudoración.
Se muestran CUR que las sales y los productos de intercambio, como resultado de qué equilibrio químico en la sangre cambia, lo que estimula el curso de varios procesos metabólicos.
Se gasta una gran cantidad de energía, se divide el tejido adiposo.
El impacto especial tiene un baño en la piel: en respuesta a la afluencia de la sangre, se lanzan la síntesis de sustancias de proteínas, se muestran los productos de intercambio. Está exento de la capa superior superior de la epidermis y absorbe activamente el oxígeno.
Los músculos se relajan, el espasmo muscular desaparece. El cuerpo relajado se vuelve militante a cualquier influencia externa. Incluso un ligero patrón y acariciamiento por una escoba conduce a una marea de sangre y saturación de tejidos. Esto explica la fuerza con la que el masaje del baño afecta al cuerpo.
¡Importante! Con la más mínima dolencia, debe abandonar la sala de vapor e informar al empleado de la pelota.
Contraindicaciones básicas
Hay muchas técnicas de masaje que se utilizan en las condiciones del baño, para que todos puedan encontrar algo adecuado para ellos mismos. La condición principal es la ausencia de posibles contraindicaciones:
- aumento de la presión arterial;
- insuficiencia cardíaca y enfermedad cardíaca crónica;
- las venas varicosas acompañadas de insuficiencia venosa crónica, así como otras enfermedades del sistema circulatorio;
- enfermedades crónicas de los órganos internos en la etapa de agravación;
- enfermedades infecciosas agudas;
- tumores;
- erupción robusta, heridas;
- embarazo, lactancia materna.
A veces, una gran cantidad de vapor caliente causa una sensación de asfixia. Si este estado le es familiar, o si solo soporta aire caliente y parejas, también se abstiene de este procedimiento.
Lección de video: los beneficios de un masaje de baño y sus variedades.
Para cada uno - tu camino
Los siguientes tipos de masaje se practican en el baño:
Massing espuma. Esta técnica nos llegó desde el este, se aplicó originalmente solo en Turkish Hammam. Pero hoy se usa en los baños rusos, y en saunas. Después de la preparación preliminar, el terapeuta de masaje frota el cuerpo del cliente con un paño rígido para eliminar las capas superiores de la epidermis y abrir los poros.
Después de eso, causa una gran cantidad de espuma con aceites aromáticos y trazan cuidadosamente y amasa la piel y el músculo. Este procedimiento se valora para el efecto cosmético, pero también se usa en el tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético y las patologías neurológicas (neurosis, insomnio, dolores de cabeza).
Escoba de masaje. El método original ruso, cuya acción se determina en gran medida por qué escoba utiliza un terapeuta de masaje:
- el abedul hace que la piel lisa, sedosa, alivia la inflamación, ayuda a las enfermedades de las articulaciones, el dolor en la espalda, la bronquitis crónica, las enfermedades obstructivas de los pulmones y muchas otras enfermedades;
- el abeto ayuda a hacer frente a cualquier infección, fortalece la inmunidad, elimina el estrés y los tonos, beneficios con el agotamiento nervioso y el aumento de la irritabilidad;
- el roble reduce la sudoración, aumenta el tono de la piel, pero al mismo tiempo lo hace más suave, calma, da fuerza;
- lindovy contribuye a la eliminación de líquido, disminución de peso, libera el cuerpo de las toxinas, normaliza la operación del sistema nervioso;
- eucalyptus resuelve efectivamente todos los problemas con las pistas respiratorias, restaura el balance de la microflora de la piel, ayuda a deshacerse del acné, el acné;
- la red se trata con juntas y columna vertebral, mejora la nutrición de la piel y la circulación sanguínea;
- ryabinova alivia la fatiga, está más allá;
- maple limpia la piel y calienta calentemente el cuerpo;
- caminar aumenta la elasticidad de la piel.
La escoba refuerza la acción de vapor, debido a que la visita al baño se vuelve más eficiente.
Escobas de bambú. Esta es una variedad especial de escobas de masaje que están rociadas y utilizadas como un masajeador suave.
DEPORTES. Por primera vez, los masajes deportivos en el baño comenzaron a hacer en la antigua Grecia. Su efectividad se asocia con el efecto generalmente complicado de la atmósfera del baño: es aquí donde los músculos y los tendones son más fáciles de calentarse, las articulaciones se están desarrollando.
Una visita a la sala de vapor después del deporte es también la prevención del dolor muscular posterior a la pista asociado con la deposición de ácido láctico. Pero incluso si el dolor ya apareció, puede ser eliminado por el masaje deportivo competente, que en las condiciones del baño dará un resultado más rápido, ya que los productos del intercambio (incluida la descomposición del ácido láctico) serán externos desde entonces. .
CLÁSICO. Si las técnicas de masaje convencionales (acariciamiento, frotamiento, amasado y toque) se realizan en el baño, su fuerza aumenta a veces, porque el área masable en este momento ya está bastante activa en la sangre de cortesía.
El cuerpo calentado se calienta fácilmente, y los vasos sanguíneos y linfáticos de trabajo intensivo bajo la acción de las manos de la masajista comienzan a trabajar para poder total.
Segmental-Reflex. Este es el método de impacto en los órganos internos a través de ciertas áreas de la piel. Se basa en el hecho de que cada cambio patológico que se produce en el cuerpo humano causa un cambio en el nervio espinal correspondiente y la porción inervable del cuerpo. Estos cambios reflejos, a su vez, exacerban el curso de la enfermedad.
Por lo que se forma un círculo cerrado, característico de muchas enfermedades crónicas: enfermedades obstructivas de los pulmones y bronquitis, tuberculosis, etc. Afectando la zona reflexogénica, el terapeuta de masaje mejora el estado del órgano afectado., Y si esto sucede en las condiciones del baño, el efecto se obtiene más pronunciado debido al buen flujo sanguíneo.
Algodón. Incluso los científicos reconocieron el hecho de que en el cuerpo de cada persona hay puntos reflexivos a través de los cuales puede verse afectado por varios sistemas del cuerpo. Por lo tanto, el acupresso y la acupresión recibieron un llamado oficial. Las sesiones de acupresión a menudo se realizan en el baño hoy, ya que el vapor y el aire caliente aumentan su efectividad.
HIGIÉNICO. El propósito principal de tal masaje es limpiar la piel con varios cosméticos.
Cariño. Una variedad de masajes higiénicos, en los que la miel realiza la función del matorral. También se aplica a fines terapéuticos, para combatir la celulitis, sobrepeso, las patologías somáticas articulares y comunes.
Hardware. Su acción está determinada por el tipo de aparato utilizado. Por ejemplo, una aspiradora limpia la piel, mejora la salida de la sangre y la linfa, ayuda a combatir la celulitis.
Vibro e Hydro, y el masaje neumático afectan la piel y los tejidos blandos, mejorando su nutrición, contribuyendo a deshacerse de las cicatrices, las estrías, la celulitis, las arrugas. También se usa para combatir las patologías articulares, así como la eliminación del estrés y el aumento del tono del sistema nervioso.
Si lo desea, puede dominar la técnica de auto-masaje, que se puede realizar utilizando fabricantes de masas (por ejemplo, rodillos), escoba, miel y otros medios.
¡Importante! Se recomienda abstenerse de la masaje de baño en presencia de asteriscos vasculares, redes y magulladuras "no repetidas". Su presencia puede hablar sobre la debilidad de las paredes vasculares, que bajo la acción de las altas temperaturas se volverán aún más vulnerables.
Uso de aceites aromáticos.
Para obtener un efecto cosmético o terapéutico aún más notable, puede agregar la exposición de masajes a varios aceites, matorrales y mezclas fragantes.
El aceite de masaje se puede reemplazar o complementar con aceite de oliva, melocotón o coco, hueso de uva o aceite de jojoba.
Si encuentra unas gotas de aromamaas, además de actuar directamente sobre la piel, puede sentir un efecto beneficioso en todo el organismo. A menudo se utilizan mezclas aromáticas para obtener un par de curación. - Se agregan al agua que vierten en las piedras:
- naranja: aumenta el estado de ánimo, alivia el dolor, normaliza el sueño;
- albahaca: aclara la conciencia, hace respirar, alivia el espasmo;
- geranio: aumenta el rendimiento mental y físico, elimina la peladura e irritación de la piel, trata la migraña;
- jasmine: normaliza la presión, levanta el estado de ánimo, elimina el espasmo;
- la lavanda - anestésicos, estimula la inmunidad, elimina la irritabilidad;
- limón - ayuda con VDC;
- juniper, eficaz en enfermedades del sistema respiratorio;
- menta: mejora la circulación sanguínea, eliminando el espasmo, refresca la piel;
- rose - rejuvenece, mejora el metabolismo, aumenta la libido;
- pino: aumenta la determinación, alivia el dolor, estimula el sistema respiratorio;
- sAGE: mejora la inmunidad, normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas.
Como escritura natural, o fondos exfoliantes, terrenos de café, sal marina, azúcar y miel confitada se utilizan ampliamente.
¡Importante! Elegir aceite aromático, considerar la tolerabilidad individual. En la sala de vapor, se mejora el efecto petrolero y puede causar un mal bienestar.
El masaje de baño es interesante para varios experimentos. Combinando varias técnicas para su implementación, utilizando una variedad de cosméticos, puede obtener una variedad de resultados, curación y mejora de su cuerpo.
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