¿Cuánto tiempo tarda un niño en acostumbrarse a quedarse dormido solo? Cómo destetar a un niño de dormir con su madre y enseñarle a quedarse dormido solo en una cuna

A menudo, los padres se enfrentan al problema de que el bebé no quiere irse a la cama y se queda dormido solo. En este artículo, descubriremos cuándo es necesario enseñar a los niños a conciliar el sueño solos, cómo hacerlo correctamente y por qué un niño tiene dificultades para conciliar el sueño.

¿Cuándo debe dormirse un niño solo?

Un bebé de hasta 1-1,5 años necesita estar constantemente cerca de su madre. A esta edad aún es pronto para empezar a enseñarle a su bebé a dormirse solo en la cuna. Tenga en cuenta que un bebé de hasta 7-8 meses difícilmente puede conciliar el sueño por sí solo. Si tu bebé no está preparado para dormir solo en una cuna hasta que cumpla un año, no lo fuerces.

Los pediatras consideran que la edad adecuada es de 2 a 3 años, cuando el bebé está listo para dormir por sí solo. A los dos o tres años, al niño se le empieza a enseñar un determinado procedimiento antes de acostarse. Es importante que el adiestramiento en la cuna vaya acompañado de sentimientos positivos. También es importante desarrollar un cronograma. A la edad de cuatro o cinco años, el bebé ya debería conciliar el sueño por sí solo a una hora determinada.

El entrenamiento en la cuna debe comenzar a los dos años de edad, pero se puede enseñar a un bebé a dormirse solo sin mareos ya al mes o dos meses. Esto preparará al bebé y hará que sea más fácil conciliar el sueño en una cuna separada. Debe enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo antes de que cumpla un año.

Si el bebé no duerme solo en una cuna entre 1 y 2 años, no hay nada de qué preocuparse. La edad crítica es de cinco años. Si a esta edad el bebé no ha aprendido a dormir tranquilamente solo en una cuna, en el futuro estos niños experimentarán trastornos del sueño e insomnio. Por lo tanto, un bebé debe quedarse dormido solo sin mecerlo ni canciones de cuna hasta por un año, y dormir en una cuna separada hasta por cinco años. Ahora descubramos cómo enseñarle a su hijo a quedarse dormido solo.

Cómo enseñarle a tu bebé a dormirse solo

Puedes enseñarle a tu bebé a dormir bien por la noche y a conciliar el sueño solo al cabo de uno o dos meses. Al principio, utilice varios métodos que ayudarán a que su bebé se duerma inmediatamente sin caprichos ni llantos. Qué puedes usar para esto:

• Envolver. Hoy en día, los médicos promueven envolver libremente al bebé, en el que podrá mover los brazos y las piernas mientras duerme. Pero al mismo tiempo, envolverlo le da al bebé tranquilidad y una sensación de seguridad, lo cual es especialmente importante para un recién nacido. Cómo envolver adecuadamente a un bebé, consulte;
• Las canciones de cuna tranquilas, los abrazos y los mecidos tienen un efecto calmante en el niño;
• El “ruido blanco” suele ayudar a que el bebé se duerma inmediatamente. Utilice sonidos suaves y tranquilos, como silbidos, agua corriente, grabación de una cascada, etc.;
• No les enseñes a conciliar el sueño mientras caminan con un cochecito o mientras viajan en coche, ya que los niños se acostumbran rápidamente a este método de mareo y en el futuro tendrán dificultades para conciliar el sueño en casa.

Después de tres meses, es necesario destetar al niño de los mareos y las canciones de cuna, a esta edad el bebé ya debería empezar a quedarse dormido por sí solo. Además, se necesita hasta un año para enseñar esto.

Para ayudar a su bebé a conciliar el sueño inmediatamente, utilice estos métodos:

• El niño debe estar despierto entre 1,5 y 2 horas antes de acostarse. Tenga en cuenta que debe estar cansado, pero no demasiado cansado, de lo contrario le resultará aún más difícil conciliar el sueño;
• Alimenta a tu bebé antes de acostarse y cámbiale el pañal, puedes hacer uno ligero y relajante. Cuando acueste a su bebé, baje las luces y no encienda la televisión ni la música (pero puede utilizar canciones de cuna tranquilas o “ruido blanco”). El niño debe entender que es hora de dormir;
• No permitas que tu bebé se duerma sobre tu pecho durante el día para evitar que se convierta en un hábito. En el futuro, al niño le resultará difícil conciliar el sueño sin pecho y sin chupete.

A los seis meses, el niño debería quedarse dormido solo. No se acerque al niño a la primera llamada, espere hasta que se calme por sí solo. A muchos padres les preocupa por qué su hijo tiene dificultades para conciliar el sueño, no quiere dormir o se despierta inmediatamente. Pueden haber muchas razones para esto.

Si tu bebé no duerme bien o no quiere irse a dormir

El bebé puede estar preocupado por el hambre, el pañal sucio o el dolor. Por eso, es importante eliminar momentos antes de acostarse que puedan traer malestar al niño. Asegúrese de alimentar al bebé y cambiarle el pañal, y apagar o atenuar las luces y la música antes de acostarse.

Además, la sobreestimulación o la habituación al chupete o al pecho pueden impedir que su bebé se duerma. Lea sobre los pros y los contras de usar un chupete en el enlace. No juegues juegos activos antes de acostarte. Es mejor darse un masaje relajante, un paseo o un baño relajante antes de acostarse.

Después de cuatro meses, las razones de la inquietud y el mal sueño radican en la dentición. Los mordedores especiales y los geles seguros para bebés ayudarán a reducir las molestias. A veces un bebé llora por falta de atención. Puedes ponerte de pie y mecer al bebé durante un rato. ¡Le recordamos que no es necesario que se acerque a su hijo en la primera llamada!

Los trastornos del sueño suelen deberse a la falta de actividad del niño durante el día. No te olvides del ejercicio, paseos, juegos y ejercicios diversos. Además, para un sueño confortable en la habitación de los niños debe haber una temperatura adecuada, que oscila entre 18 y 22 grados. Ventile la habitación con regularidad y asegúrese de que el aire no esté demasiado seco ni demasiado húmedo.

10 formas de enseñarle a tu hijo a conciliar el sueño solo

• Es importante establecer un algoritmo unificado para prepararse para acostarse. Repita los mismos procedimientos con su bebé todos los días antes de acostarse. Este programa podría incluir un baño nocturno, leer un cuento o una canción de cuna, o un beso de buenas noches. Además, la secuencia de acciones debería ser la misma. Un algoritmo unificado ayudará al niño a comprender que es hora de dormir;
• Acueste a su bebé antes de que se duerma en sus brazos o contra su pecho. Para que tu bebé duerma tranquilo y solo en la cuna, es necesario que le enseñes a conciliar el sueño en ella. Cuando un niño se queda dormido en su cuna, esto favorece un sueño sano y profundo;
• Para que su hijo duerma tanto de día como de noche, establezca un horario para que la primera mitad del día sea la más activa y agitada, y la segunda, más tranquila;
• , especialmente con la madre, calma al bebé, tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo de la psique y del sistema nervioso. Sin embargo, es importante empezar a tiempo a destetar a tu bebé del colecho. Esto debe hacerse a los 2-3 años;
• Si un niño se despierta, comienza a llorar y a llamar a su madre, no se apresure a responder. Espere hasta que se calme solo. Los niños a menudo pueden calmarse sin la ayuda de sus padres. Pero entre periódicamente en la habitación para que el niño no se sienta abandonado. Reducir gradualmente el número de visitas y el tiempo de permanencia en la guardería;

• Utilice chupetes y sonajeros sólo como último recurso. No dejes que tu bebé juegue en la cuna, úsala únicamente para el fin previsto (para dormir). Los juguetes y los chupetes sólo dificultan la tarea. En el futuro, no solo tendrá que enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo, sino también destetarlo de sus juguetes y atributos favoritos;
• Acueste siempre a su bebé a la misma hora. El cuerpo se acostumbra a un determinado régimen y el propio bebé se sentirá cansado. Resista la tentación de acostar a su bebé temprano para que usted pueda descansar un poco. Esto altera la rutina y también hará que el bebé se despierte demasiado temprano a la mañana siguiente;
• Asegúrese de seguir las condiciones para conciliar el sueño. Como ya se mencionó, revise el pañal y alimente al bebé, asegúrese de que haya un ambiente tranquilo y oscuro en la habitación. Elija un colchón cómodo y ropa de cama hipoalergénica, compruebe si la sábana queda plana. El bebé debe estar cómodo en la cuna;
• Muchos bebés no pueden dormir por miedo. Está comprobado que a los dos años pueden aparecer las primeras pesadillas. Trate de descubrir por qué el bebé tiene miedo. No mire dibujos animados de miedo ni lea cuentos de hadas de miedo antes de acostarse; deje una luz nocturna encendida por la noche. Si es necesario, contacte con un psicólogo infantil.
• No regañes ni amenaces a tu hijo si no quiere dormir y es travieso. ¡Habla siempre con amabilidad y calma! Explíquele por qué debería dormir ahora, por qué debería dormir en una cuna separada. Cómo comportarse si un bebé no obedece a sus padres y es constantemente caprichoso, lea el artículo.

Método Ferber-Estiville-Spock para conciliar el sueño

Se trata de una técnica bastante complicada y controvertida que, sin embargo, da resultados rápidamente. ¡Tenga en cuenta que la técnica solo se puede utilizar en niños sanos mayores de seis meses! Además, el bebé ya debería tener una rutina diaria clara. Es importante que el bebé esté solo en la habitación y que no haya nadie durmiendo en la casa de al lado.

Esta técnica consiste en dejar al niño solo en la habitación y entrar a la habitación pasado un tiempo determinado después de llorar. La tabla detalla los intervalos de espera.

Por lo tanto, si el bebé lloró el primer día de entrenamiento, la madre puede despertarse un minuto después. Si el bebé vuelve a llorar, espera tres minutos, la próxima vez, cinco minutos. Y así se programa el tiempo para cada día.

De hecho, este es un método difícil y no todos los padres están preparados para este método de enseñanza. Pero, como muestra la práctica, realmente puede enseñarle a un niño a conciliar el sueño en una semana.

¡El método Ferber-Esteville-Spock no se puede utilizar si el bebé está enfermo! Además, si un niño llora constantemente durante más de 10 minutos, esto puede indicar algún tipo de problema de salud.

Para muchos padres, este tema es candente. De hecho, todas las noches ponemos a dormir a los niños: leemos cuentos de hadas, les cantamos canciones de cuna, los persuadimos, los arrullamos... Todo esto puede durar bastante tiempo. A veces el proceso de conciliar el sueño lleva más de una hora. Se cantan todas las canciones, los cuentos de hadas se reemplazan y el bebé sigue girando y girando. ¿Es posible enseñar a un niño a conciliar el sueño solo? Y si es así, ¿cómo hacerlo?

Es muy posible hacer realidad esta idea. Necesitará algo de conocimiento, paciencia, coherencia en sus acciones y confianza en que todo saldrá bien. Y, por supuesto, un enfoque individual. Todos los niños son diferentes y no puede haber un único algoritmo de acciones. Sólo existe un esquema determinado, que variará en cierta medida en cada caso concreto. Por lo general, la madre tiene la mejor idea de para qué está preparado su bebé y qué debe retrasarse. Por lo tanto, debes confiar más en tu intuición materna.

La individualidad comienza a manifestarse casi desde el nacimiento. Algunos niños empiezan a dormirse solos desde la infancia; en su mayoría son niños tranquilos y de movimientos lentos. Los bebés activos y emocionales a menudo no pueden conciliar el sueño por sí solos y necesitan la presencia de alguien en ese momento, a menudo la de su madre. Esto se debe al hecho de que el sistema nervioso del niño aún es imperfecto, los procesos de excitación e inhibición no están equilibrados. Probablemente, muchos padres notan que un niño que está jugando no puede parar (incluso cuando ya no quiere correr ni saltar) y comienza a ser caprichoso. Esto sucede porque el sistema nervioso está “sobrecargado” con la información recibida. Y por la noche, por regla general, la cantidad de impresiones se acumula, por lo que al niño le resulta difícil calmarse por sí solo, esto requiere intervención externa.

A los bebés a menudo les gusta quedarse dormidos (y a veces incluso dormir) cerca del pecho de su madre. Todavía tienen un reflejo de succión en gran medida, la necesidad de sentir el calor de su madre. Se sienten seguros a su lado y realmente necesitan ese sentimiento por ahora. Por tanto, si un bebé categóricamente no quiere quedarse dormido solo, no insistas. Es casi imposible explicarle nada ahora, así que ten paciencia hasta que crezca un poco. Los niños mayores pueden llegar gradualmente al punto en que necesiten quedarse dormidos solos. Es difícil determinar exactamente a qué edad es mejor empezar. Un niño de poco más de un año aprenderá sin problemas, mientras que otro de dos años y medio exigirá la presencia de su madre. Por tanto, esto debería abordarse de forma selectiva.

El mejor lugar para comenzar es con la preparación. Como ya se mencionó, por la noche la cantidad de información recibida es tal que al niño le resulta difícil afrontarla. Por lo tanto, por regla general, el mal humor se intensifica por la noche. Una hora y media antes de acostarse, cambie a su bebé a juegos tranquilos. Es mejor si los juguetes, las historias y los libros le resultan familiares; hoy ya hay suficientes impresiones nuevas. Guarde para este propósito un libro que ya haya leído más de una vez, pero que no haya usado durante varios días (o un juego o juguete que ya le resulte familiar). Durante este tiempo, periódicamente puede dejar al niño solo en la habitación y, al mismo tiempo, asegurarse de que no se ponga nervioso, ansioso o juegue demasiado. Juguetee con su bebé cerca de su cama antes de acostarse. Entre otros temas tranquilos, podemos sugerir los siguientes: acostar muñecos, guardar coches en el garaje, poner cubos en una caja o cualquier otra cosa con temática “somnolienta”. Puede que al principio no funcione, ya que en este momento el niño querrá jugar al fútbol o aprender un nuevo baile. En este caso, tenga paciencia, mantenga la calma y crea en el éxito, porque los niños recién lo están aprendiendo todo. Pero este proceso no siempre es fácil y el papel principal lo desempeña un adulto. Tu actitud se transmite a tu hijo, por eso es muy importante no perder el optimismo.

Pero ahora es el momento de irse a la cama. Todos los juguetes están doblados, el ejercicio nocturno ha terminado y el bebé ya está en la cama. Sólo queda cantar una canción de cuna, decir buenas noches, besar al niño y dejar que se duerma solo. Aquí es importante introducir y posteriormente observar un cierto "ritual para conciliar el sueño", un conjunto de acciones que significarán que el día ha terminado y es hora de descansar. Primero puedes tumbarte junto al bebé, decirle lo maravilloso que es, lo mucho que lo quieres, lo orgullosa que estás de él, el tesoro que es... Es mejor evitar la mirada directa a los ojos. - ayuda a establecer contacto emocional. Y esto no ayuda en absoluto a conciliar el sueño. Así que coloque a su bebé de espaldas a usted. Es mejor dar preferencia a una simple canción de cuna que a un cuento de hadas: una trama interesante incluye fantasía y aquí tampoco hay tiempo para dormir. Si el niño realmente insiste, puedes contarle tu cuento de hadas favorito, es mejor si es simple y breve. Enséñale a tu bebé que es hora de que se duerma solo, que ya es grande, que tú siempre estás cerca y por tanto no hay nada que tener miedo. Es muy posible que el niño te llame muy pronto: vuelve, cálmalo, bésalo y déjalo en paz otra vez. Al principio, serán necesarios varios "enfoques" de este tipo, pero con el tiempo el niño comenzará a quedarse dormido muy rápidamente por sí solo. Es importante que no llore durante mucho tiempo sin ti; mantente cerca, literalmente "a una distancia de un chirrido". Si su hijo tiene un juguete favorito, ofrézcale quedarse dormido con él.

Es mucho más cómodo para la madre y más interesante para el bebé acostarse no en la cuna donde duerme desde que nació, sino, por ejemplo, en su propio sofá. Hay ejemplos en los que las dificultades para conciliar el sueño desaparecieron cuando el niño tuvo su propio sofá: se interesó, era “como un adulto”. Esto será relevante para los niños mayores, a los 2 o 3 años, cuando el niño ya puede apreciar esa "participación" en el mundo de los adultos.

Si la madre está principalmente con el bebé, entonces puede confiarle al padre (u otro miembro de la familia a quien el niño no ve tan a menudo) que lo acueste. Como regla general, los niños son mucho menos caprichosos con sus papás y se comportan más tranquilos. Es más probable que la persuasión y las sugerencias de labios de papá de que es hora de quedarse dormido solo tengan efecto. Después de todo, puedes "influir" en mamá con lágrimas y gritos, pero con papá este truco generalmente no funciona. La técnica sigue siendo la misma, aunque si papá sugiere alguna innovación razonable, vale la pena escucharla.

Un buen asistente para enseñarle a un niño a conciliar el sueño de forma independiente es la rutina diaria. Los niños que están acostumbrados a acostarse a la misma hora, por regla general, se comportan más tranquilos en la vida y, por lo tanto, podrán conciliar el sueño por sí solos más fácil y rápidamente. Si su hijo no tiene una rutina, vale la pena desarrollar una. Esto lo hará más fácil tanto para usted como para él. Aquí casi todo depende de la autodisciplina de los padres. Por supuesto, necesitarás mucha paciencia, perseverancia y constancia, pero el resultado final te agradará.

Como regla general, los niños que se duermen solos se duermen con bastante rapidez. 5-10 minutos y el bebé ya está dormido. Esto es bueno no sólo para los padres, sino también para el propio niño. No olvides que todos los niños son diferentes. Y si el bebé se resiste a tus acciones, no quiere quedarse dormido sin su madre, llora e insiste en su presencia, no hay necesidad de persistir. Deja esta idea a un lado por un tiempo. El niño crece rápidamente, madura y se vuelve más inteligente. Quizás en unas semanas todo salga mucho más rápido y sencillo. Simplemente intente nuevamente después de un tiempo.

Dormir junto con tu bebé es un beneficio real. Gracias a él, la madre se siente mejor, ya que deja de correr hacia la cuna por la noche, siempre controla la temperatura corporal del bebé y finalmente se calma junto a él.

Es cierto que el pediatra no comparte estas alegrías y tiene muchas razones para ello. Hoy hablaremos de ellos, además de cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo en una cuna.

Ya en el hospital de maternidad, los ginecólogos recomiendan dormir por separado. Justifican su decisión con hechos: es fácil herir o estrangular a un niño en un sueño. La mayoría de las mujeres jóvenes siguen sus consejos. Preparan hermosas cunas, compran colchones ortopédicos, arreglan un lugar para dormir de la mejor manera posible y todo termina con que el recién nacido no duerma allí.

Recuerdo que mi amiga sufrió con su bebé, tratando de ponerlo a dormir por separado durante los primeros 3 o 4 meses. Luego se dio por vencida, lo trasladó a su casa y... finalmente durmió un poco. La experiencia de dormir separados se repitió sólo un año después. No volvió a funcionar, pero los padres no se dieron por vencidos y regresaron con él cuando el bebé tenía 2 años. Desde entonces duerme solo y hasta ahora con éxito.

Los especialistas de la OMS, por cierto, no ven nada sorprendente en esto. Según ellos, dormir colecho tiene sus beneficios:

• Durante los primeros 1 o 2 meses, proporciona consuelo psicológico al bebé. Juzgue usted mismo: durante su vida en el útero, se acostumbró a la presencia constante de su madre. Lo siente en los latidos de su corazón y en su respiración mesurada, lo que le tranquiliza.
• Mamá, que ya no tiene que correr hacia la cuna, ahora puede tomar un descanso. Además, tiene un contacto físico constante con el bebé, lo que, según los médicos, también estimula la producción de leche materna.
• La estimulación táctil también es importante para el desarrollo normal del sistema nervioso central del niño y el funcionamiento del centro respiratorio, como lo confirman los resultados de la investigación. Resulta que cuando duermes con tus padres, el riesgo de muerte súbita del bebé por apnea se reduce varias veces.
• En la edad adulta, a partir del año y medio, dormir con los padres ayuda a los niños a combatir los miedos.

Resumiendo todo lo anterior, me gustaría señalar que en los primeros tres meses de vida dormir con la madre es una necesidad para el niño. No desaparece ni siquiera a la edad de 5 a 6 meses, ya que en este momento a algunos niños les empiezan a salir los dientes. Duermen peor, pero la presencia de la madre y el acceso constante al pecho, si se practica la lactancia materna, les ayuda a sentirse bien.

A los 7 u 8 meses, puede volver a intentar dejar de dormir juntos, especialmente si esto causa molestias a uno de los padres. Por ejemplo, por esta razón alguien no duerme lo suficiente. Por cierto, no todo el mundo lo consigue: el niño aún es pequeño, por lo que es imposible explicarle por qué sus padres deberían dormir separados de él.

Por cierto, es difícil hacer esto incluso entre los 9 y 10 meses. Si estás de acuerdo con esto, no te fuerces. Es mejor acercar la cuna quitando un lado para que el bebé pueda encontrar espacio libre en ella, estando a la distancia de usted. Es muy posible que tenga que dormir de esta manera incluso entre los 10 y 11 meses.

Contrariamente a la creencia popular de que un bebé de un año es más independiente, enseñarle a conciliar el sueño por separado al año de edad también es difícil. Especialmente si estamos hablando de algo que literalmente no se te escapa de las manos. Pero a los 2 años puedes y debes volver a intentarlo. Lo mejor es ir juntos a comprar ropa de cama para niños y organizar un lugar para dormir al gusto del niño. Tenga la seguridad de que él lo agradecerá.

Por último, todos los expertos están convencidos de que los niños pueden dormir separados entre 2,5 y 3 años. Este es el momento en que los bebés necesitan menos presencia materna y son más comprensivos. Si no pudo poner a su bebé en su cuna desde que nació, entonces definitivamente todo saldrá bien ahora. Pruébelo y lo más probable es que se convenza de ello.

¿A qué edad es mejor aprender a conciliar el sueño por sí solo?

¡Nota! La capacidad y la disposición para conciliar el sueño de forma independiente en una cuna a la edad de 2 a 3 años es simplemente una afirmación de un hecho, pero no una recomendación de acción. No hay necesidad de esperar a esta edad. Para lograr el objetivo, habiéndolo alcanzado, conviene empezar a trabajar en el problema antes. La mayoría de los pediatras, cuando se les pregunta a qué edad acostumbrar a un niño a dormir por separado, dan la cifra a los 6 meses.

Como regla general, durante este período, el número de tomas nocturnas se reduce al mínimo, al igual que el número de madres que caminan por la noche. Es cierto que aquí es importante recordar que todos los niños son diferentes. No se debe esperar que todo salga bien a la vez, ni siquiera dos veces. Algunas personas necesitan meses de entrenamiento.

Por cierto, en ningún caso debes ser categórico a la hora de elegir un lugar para dormir para tu hijo. Existe la opinión de que su capacidad para dormir lo suficiente y reaccionar correctamente al estrés en la edad adulta depende de qué tan tranquilo y cómodo se sienta entre los 6 y los 24 meses.

Cómo aprender a conciliar el sueño solo sin marearse

Quizás muchos de nosotros nos hemos encontrado con una situación en la que un bebé recién nacido quería que lo abrazaran y lo abrazaran antes de acostarse. Luego, las abuelas disuadieron a la gente de hacer esto, y con razón. El niño crece y poco a poco se convierte en un niño grande de un año al que también le encanta acurrucarse y quedarse dormido en sus brazos, pero que pesa mucho. Ahora es difícil sostenerlo, pero es necesario.

Para algunos, es fácil hacer que su bebé duerma sin que se maree, mientras que a otros les lleva años. ¿Por qué? La respuesta vuelve a ser obvia: todos los niños son diferentes.

¿Qué puede impedir que te duermas más rápido?

• Falta de régimen. No en vano los pediatras recomiendan alimentar, caminar y acostar a los niños estrictamente a determinadas horas. Esto no es un capricho, sino una necesidad, gracias a la cual saben lo que les espera y están felices de hacer lo que se les pide.
• Energía no gastada. Es fácil cansar a un bebé de un mes. Un poco de vigilia, aunque sea jugando mientras se baña, y tendrá garantizado un sueño profundo. Es más difícil con niños mayores. Se agotan con los masajes, la gimnasia, el frecuente acostarse boca abajo o los juegos. En una palabra, es necesario proporcionar condiciones bajo las cuales la energía se gaste efectivamente durante el día, luego por la noche no habrá problemas para dormir.
• Errores en el menú de la madre si el niño está en lactancia. ¿Sabías que los dulces y los tés fuertes afectan la calidad de tu sueño, aunque no lo notes? Para convencerse de ello, basta con rechazarlos. También es mejor sustituir los alimentos grasos y fritos por frutas y verduras, por ejemplo, "pastillas para dormir". Los representantes destacados de este grupo de productos son los plátanos. La leche, el pollo, la cebada y el arroz tienen propiedades similares.
• Dolencias, mala salud. Durante el período de resfriados e infecciones virales respiratorias agudas, se altera el sueño del bebé. Esto también sucede con los cólicos, durante la dentición. Si se observan, es mejor posponer el entrenamiento hasta tiempos mejores.

Cuando se excluyen los factores anteriores, es hora de seguir los consejos. Si ha llegado el momento de acostumbrar a su bebé a dormir por separado, adopte varios métodos eficaces:

• Elección del ritual. ¿Qué es lo que más le gusta a tu hijo? ¿Un cuento de hadas, masajes, natación? Elige el que más te convenga y asegúrate de hacerlo todas las noches antes de acostarte.
• Anidación. Los niños muy pequeños, que aún no han olvidado lo cálido y confortable que es el útero, apreciarán la creación de un buen lugar para dormir. Equipe las paredes de la cuna con lados suaves, coloque almohadones o una manta alrededor del perímetro, proporcionando así un nido acogedor. Tu bebé lo agradecerá.
• Olor nativo. Las madres experimentadas tienen este método a disposición: colocan su prenda de abrigo al lado del niño que se está quedando dormido. Exuda un aroma maternal y calma al bebé.
• Dormirse juntos. Deje que esta sea su clave para dormir por separado sin mareos. No abandones inmediatamente a tu bebé en la cuna. Quédate con él, acaricia su espalda. Lo principal es no mirar a los ojos ni hablar. De esta forma se dormirá más rápido.

El ruido blanco ayuda a los bebés a conciliar un sueño profundo: silbidos o sonidos de la naturaleza. Al mismo tiempo, dormir constantemente en un coche o en un cochecito mientras se camina sólo es un estorbo. El niño se acostumbra al mareo y se niega a conciliar el sueño sin él.

Cómo entrenarte para conciliar el sueño sin amamantar

Es interesante que cuando se les pregunta cuándo se puede enseñar a un niño a acostarse sin el pecho en la boca, los expertos mencionan diferentes edades. Es cierto que la mayoría está segura: cuanto antes, mejor. ¿Que necesito hacer?

La literatura científica aconseja buscar otra forma de calmarse, y este es exactamente el efecto que producen los senos. Se necesitarán días para reconstruirlo. Además, al principio es posible que tengas que alternar entre la lactancia materna y un nuevo pasatiempo.

En los foros, las madres también ofrecen una forma más sencilla: alimentar a sus hijos solo mientras están sentadas. Sin embargo, les convendrá sólo después de que cumplan 6 meses de edad, pero les dará resultados. Posteriormente podrás ponerlos a dormir sin necesidad de amamantar.

Cómo aprender a conciliar el sueño solo de noche y de día

Para que tus ojos se cierren más fácilmente durante el día, cierra las cortinas, pide a tu familia que salga de la habitación y no hagas ruido.

Komarovsky y otros pediatras también aconsejan:

• Utilice la cuna sólo para dormir. Si juegan y se divierten en él, no les evocará pensamientos de relajación.
• Acuéstelo sólo cuando el niño realmente lo desee. Y para esto primero debes darle cuerda.
• No espere que se duerma instantáneamente. Es importante brindarle la oportunidad de elegir su propia hora de acostarse. Déjelo recostarse tranquilamente con los ojos abiertos o cerrados. Para los niños más grandes, para no tener miedo, puedes dejarles una luz de noche o regalarles un osito de peluche en su cuna.

El proceso de acostumbrarse a dormir por separado no siempre es fácil. Los niños reaccionan de manera diferente al cambio, pero a veces realmente lo necesitan. Según los psicólogos, retrasar el destete del lecho paterno tiene un impacto negativo tanto en la relación entre los cónyuges como en el futuro del bebé (pierde otra oportunidad de independizarse).

¡Queridas madres! Hace 2 días encontré un artículo interesante en el sitio, en mi opinión un extracto de un libro, sobre cómo enseñar a un niño a dormir solo en 1 semana. En general, aquí está este artículo. Les deseo a todos PACIENCIA!!!
CAPÍTULO 1
El niño no duerme, y por tanto nosotros tampoco dormimos. ¿Qué pasa con quienes no duermen lo suficiente? Un niño no es una máquina y, cuando le dan el alta de la maternidad, no recibe instrucciones al respecto, como, por ejemplo, al comprar una lavadora. Entonces todo el mundo empieza a dar consejos a los padres (familiares, amigos, vecinos, etc.), sobre todo si oyen llorar al bebé. Mucha gente dice: "Tenemos que esperar los primeros meses, luego dormirá como todos los niños, ¿adónde irá?" Muchos invocan razones: primero no duerme porque es demasiado pequeño, luego por su barriga, luego por sus dientes, etc. Algunos dan un consejo: “Déjalo en paz, que al final se calmará y se quedará dormido”. Los padres idean todo tipo de métodos individuales: llevarlos en el coche, dejarlos dormir delante del televisor, etc.
Finalmente hay que admitirlo: el sueño es algo serio, y hay que tratarlo desde un punto de vista profesional, ya que no todos los niños aprenden a dormir solos sin ayuda externa.
Consecuencias de los problemas de sueño en la infancia para un niño pequeño
- llora a menudo
- a menudo de mal humor
- no se siente lo suficientemente amado
- demasiado dependiente de los padres/abuelos
- También son posibles retrasos en el crecimiento.
Para escolares
- rendimiento académico reducido en comparación con las capacidades
- la incertidumbre como rasgo de carácter
- timidez
- problemas de carácter
Para los padres de un niño así
- dudas (¿estamos haciendo lo correcto?)
- sentimiento de culpa (pobrecita, tal vez no puede dormir porque está sufriendo por algo, pero no podemos ayudar y entonces seguimos enojados)
- acusaciones mutuas de los padres de que el otro malcría al niño
- sentimiento de confusión ante un problema
- sentir que no se puede hacer nada
- fatiga física y mental profunda
Es decir, las consecuencias de dormir mal se manifiestan en el comportamiento y carácter del niño.
El niño no duerme bien, no descansa bien, se siente inquieto, los niños pequeños no se calman por la fatiga excesiva, sino que, por el contrario, se agitan. Un niño cansado que quiere dormir casi nunca pide irse a la cama solo, sino que, por el contrario, puede demostrar una mayor actividad y excitabilidad: a menudo llora sin motivo, se pone fácilmente de mal humor y quiere más atención de sus padres. - comienza a depender demasiado de quién lo cuida. En el futuro, esto puede conducir al desarrollo de un carácter inseguro y tímido, problemas para comunicarse con los demás, disminución del rendimiento académico, etc.
El impacto de la falta de sueño en la salud aún no se ha estudiado completamente, pero está claro que en ocasiones dormir mal puede provocar un retraso en el crecimiento, ya que las hormonas del crecimiento se producen durante el sueño (durante las primeras horas de sueño).

La edad crítica es 5 años. Si un niño no ha aprendido a dormir bien antes de los 5 años, tiene muchas posibilidades de sufrir insomnio cuando sea adulto; 5 años es el límite. A esta edad, el niño ya comprende bien lo que quieren los padres. Muchos niños a esta edad se acuestan, no lloran, no llaman a sus padres, pero el problema no se resuelve, ya que siguen durmiéndose con dificultad y se despiertan con frecuencia, solo que ahora se lo guardan para sí mismos. En los peores casos, el niño comienza a tener pesadillas y otros problemas nocturnos, llorando porque no quiere irse a la cama. A partir de la adolescencia, el insomnio persiste para toda la vida.
A veces los padres ni siquiera comprenden la gravedad de este problema; piensan que todo desaparecerá con la edad. De hecho, el 35% de los niños sufre problemas de sueño antes de los 5 años. Pero estos datos están subestimados, ya que muchos padres creen que es normal que un niño de 6 meses a 2-3 años (y a veces más) no quiera irse a dormir, se despierte de 3 a 5 veces por la noche, lo que explica esto por hambre, ganas de beber, escribir, etc. Por eso las encuestas muchas veces no dan los resultados correctos. 35% - estadísticas de nuestro centro para el tratamiento de problemas del sueño.
A partir de los 6-7 meses, un niño es capaz de dormir solo en su habitación, en absoluta oscuridad, durante 10-12 horas sin despertarse y sin requerir la presencia de adultos.
Si tu bebé no duerme como te describimos anteriormente, es natural que te preguntes: ¿qué está pasando, qué le pasa? ¿Por qué entonces nuestro hijo no duerme?
Olvídate de las excusas que usaste antes: gases (desaparecen a los 4-5 meses), dientes, hambre, sed, demasiada energía, fue al jardín de infantes, etc. Sólo hay una razón para el 98%: ¡su hijo aún no ha aprendido a dormir! ¿Como esto? -usted pregunta. - ¿Qué significa?
Lo descubrirás en capítulos siguientes. Si sigue literalmente todas nuestras instrucciones, en menos de una semana su hijo se convertirá en un dormilón.
Antes de comenzar a leer otros capítulos, debes convencerte de lo siguiente:
- su hijo no está enfermo (si duerme mal, esto no es una enfermedad y no se puede tratar con medicamentos: valeriana, decocciones de agripalma, etc.)
- su hijo no tiene ningún problema psicológico (excusas como: se despierta porque siente separación de sus padres, etc.)
-tu hijo no está malcriado (incluso si todos intentan convencerte de lo contrario). Si duerme mal, esto no es en modo alguno consecuencia de que lo mimen, incluso si esto se expresa en el hecho de que constantemente exige la atención de sus padres, quiere que lo arrullen, lo acunen, lo carguen en brazos, le lean. , etc.
-si tu hijo no duerme bien, no es tu culpa.
Nuestro libro le ayudará a enseñarle a su hijo a dormir.
El ciclo de 3 a 4 horas de un bebé consta de los siguientes elementos; comida-sueño-higiene (cambio de pañales, etc.) El orden puede cambiar (higiene-sueño-comida). A veces nos encontramos con anarquistas recién nacidos. Ni siquiera siguen este sencillo patrón, es decir, se quedan dormidos y se despiertan sin ninguna lógica.
Alrededor de los 3-4 meses (a veces incluso un poco antes), los bebés suelen empezar a adaptarse a un ciclo de 24 (25) horas, el llamado ciclo solar. Entonces empieza a dormir más por la noche. Al principio, el bebé puede dormir sólo 3-4 horas por la noche sin despertarse, luego 5-6, luego 7-8 y finalmente 10-12 horas. ATENCIÓN: no existen reglas claras para la relación entre la duración del sueño y la edad, todo depende de las características individuales de su bebé. Esta adaptación al ciclo adulto está asociada al desarrollo de una determinada zona del cerebro, convencionalmente llamada “reloj interno”.
Para regular correctamente este reloj biológico interno son necesarios ciertos estímulos externos (luz-oscuridad, ruido-silencio, horario de alimentación, determinadas acciones habituales, etc.) Por ello, es mejor que un recién nacido duerma con poca luz y poco ruido durante el de día, y de noche en silencio y completa oscuridad. Así es como el niño empieza a acostumbrarse a la diferencia entre el día y la noche.
Así, el niño debe estar rodeado de determinados estímulos externos para una correcta orientación. Brevemente se reduce a dos aspectos:
Comportamiento de los padres
-sentimiento de confianza
-calma
- paciencia y ganas de enseñarle al niño a dormir
- repetibilidad en procedimientos nocturnos
Elementos externos
-cuna
-chupete
-juguete (oso, perro, muñeco, etc., con el que puedas dormir)
Comportamiento de los padres
El niño es muy sensible al estado psicológico interno de los padres. Entiende perfectamente si mamá está nerviosa o preocupada por algo. Por eso, cuando acuestes a tu bebé en la cuna, intenta estar lo más tranquila posible durante esta media hora y demuestra con todo tu comportamiento que no puede ser de otra manera, que es natural y maravilloso irse a dormir. No puedes cambiar la forma en que lo pones en su cuna. Todo debería ser siempre casi igual (dentro de límites razonables). Es decir, a una hora determinada se debe repetir todo: lo bañas, luego le das de comer, luego le cambias el pañal para la noche, lo metes en su cuna, apagas la luz, le deseas buenas noches y sales. El orden de tus acciones puede ser diferente, lo principal es que debes repetirlo todas las noches.
La repetibilidad le da confianza al niño. Sabe lo que sucederá en 5 o 10 minutos, luego en media hora y se siente seguro. El bebé no es cauteloso, no espera sorpresas inesperadas y, por tanto, se calma. Si en diferentes días el niño es acostado por diferentes personas (madre, abuela, etc.), los adultos deben acordar entre ellos no cambiar el orden de los procedimientos y tratar de hacer todo de la manera más equitativa posible.
Elementos externos
El niño debe asociar ciertas cosas con el sueño. Si pones a dormir a un bebé meciéndolo en tus brazos, él entenderá que mecerlo es dormir. En consecuencia, tan pronto como dejas de mecerlo, se despierta y necesita que lo mezas para volver a dormirse. Si el bebé se queda dormido en el pecho, se acostumbra a que la comida es un sueño. Y sólo se quedará dormido junto a su teta o con el biberón en la boca. En consecuencia, tan pronto como sienta que no hay nada en su boca, se despertará. Por la noche, todos, adultos y niños, se despiertan unos segundos. Por lo general, una persona se queda dormida y ni siquiera se acuerda de ello por la mañana. En las personas mayores, estos despertares pueden durar más de 30 segundos y alcanzar los 3-4 minutos. En una situación normal, una persona recuerda que se despertó sólo en circunstancias excepcionales. Un niño normal se despierta por la noche (durante unos segundos) de 5 a 8 veces, y un niño con problemas de sueño más. Si un niño, cuando abre los ojos por un momento, encuentra todo igual que cuando se quedó dormido, automáticamente se queda dormido y sigue durmiendo. Si está acostumbrado a dormir en un cochecito por la casa, entonces esperará estar en un cochecito y pasear por la casa. Si se quedó dormido en el pecho de su madre, buscará el pecho. Si se quedó dormido en los brazos de su papá, buscará a su papá, etc. Si al abrir los ojos por la noche el bebé no se encuentra exactamente en la misma situación en la que se quedó dormido, se asusta y llora para llamar a sus padres. En el peor de los casos, no podrá conciliar el sueño sin repetir su situación favorita.
Un ejemplo para ti: te quedaste dormido en tu cama. Por la noche, abres los ojos un segundo y ves que estás en el sofá del salón. Saltarás sobre el sofá: ¡¡¡qué pasó??!!! ¿¿¿Por qué estoy aquí??? Lo mismo sucede con un niño. Como comprenderá, el niño necesita elementos externos, y aquí, atención, el error de la mayoría de los padres es elegir elementos que requieren su presencia. El niño no puede prepararse un biberón, no puede caminar por la casa en un cochecito, etc. Por tanto, se trata de elementos seleccionados incorrectamente.
Por tanto, debemos elegir elementos que puedan permanecer con el niño toda la noche y que no requieran nuestra intervención. Podría ser un osito de peluche, un chupete, su almohada, una manta. El niño siempre debe dormirse únicamente en su propia cama, etc.
Hablemos de esto con más detalle más adelante.
Lo que nunca debes hacer al intentar poner a dormir a un bebé (mayor de 6 meses)
-cantar
-mecerse en la cuna
- balancearse sobre tus manos
-rock en un cochecito
-llevar en coche
-tócalo, dale una mano, deja que nos toque
- acariciar, acariciar la cabeza
-acostar a los padres en la cama
-permitirle saltar por la cama/habitación hasta que se agote con la esperanza de que luego se duerma más rápido
-dar comida y bebida
En pocas palabras: nunca ayude activamente a su hijo a conciliar el sueño. Debe aprender a conciliar el sueño por sí solo.

Un recién nacido duerme diferente que un niño de 4 meses y no duerme como un niño de 2 años. Los hábitos de sueño se desarrollan con el tiempo y con la edad. En este capítulo te explicaremos qué esperar de tu bebé a determinadas edades. Si prestas la debida atención al sueño y a conciliar el sueño desde el nacimiento, no tendrás problemas en el futuro.
Cómo enseñar a un recién nacido. Lo principal que debe saber es que un recién nacido duerme todo lo que necesita, ni menos ni más. Puede quedarse dormido en cualquier lugar y con cualquier ruido. Como se mencionó anteriormente, su ciclo suele ser de 3-4 horas. Comió, durmió, hizo caca, se cambió de ropa, etc. Si tu recién nacido no sigue ningún patrón, no te preocupes, es completamente normal. En esta etapa la comida y el sueño están estrechamente relacionados, por lo que el bebé se despierta porque quiere comer y se duerme porque está lleno. Sin embargo, aquí hay que tener cuidado: si un bebé llora, esto no significa necesariamente que quiera comer (muchas madres amamantan inmediatamente, ya que esta es la forma más fácil de calmar al bebé, pero esto está mal). Primero (si el niño ha comido recientemente, el intervalo debe ser de 3 a 4 horas) intente encontrar otras razones: ¿tiene calor? ¿Frío? ¿Está mojado? quiere ser celebrado? ¿Estás cansado de la sociedad ruidosa? ¿te duele la barriga? Sólo después de eso dale el pecho. Si le das el pecho cada vez que llora, tu bebé aprenderá a asociar el pecho con el sueño y con calmarse. Se acostumbrará a que para calmarse necesita comer. Ya en unas pocas semanas, los bebés pueden comer más de lo que necesitan. Si le das tu leche, no hay ningún problema desde el punto de vista médico, pero aun así conlleva malos hábitos, ya que la sensación de sueño y el hambre están controladas por la misma parte del cerebro. Además, estos niños se convierten en adultos que, cuando están nerviosos, comienzan a comer de todo para calmarse. Si le da leche de fórmula, alimentarlo con demasiada frecuencia puede provocar obesidad en la primera infancia o en la edad adulta.
Todavía no es el momento de introducir horarios rígidos. Sin embargo, recomendamos mostrarle a su hijo la diferencia entre el sueño y la vigilia. Si no está durmiendo, tómalo en brazos, juega con él, habla con él. Si no está durmiendo, intenta no dejarlo en su cuna. Esto le ayudará a entender que la cuna es un lugar para dormir (ver el capítulo anterior sobre elementos externos).
Durante el día, acuéstelo con luz tenue y por la noche, no deje la luz nocturna encendida. De esta forma el niño aprenderá a comprender la diferencia entre el día y la noche.
Durante el día no camine de puntillas, aunque el bebé se haya quedado dormido; por la noche, trate de no hacer ruido detrás de la pared o en la misma habitación. Durante el día podrás aspirar, tocar el piano, etc. Por la noche, cuando el niño ya esté en la cuna, baje el volumen del televisor, etc.
Báñalo antes de acostarte. Algunos padres prefieren bañar a su bebé por la mañana, pero si prefieres hacerlo por la noche, tu bebé tendrá otro elemento externo asociado al sueño. Se acostumbrará rápidamente a irse a la cama después del baño.
Bríndale la máxima comodidad para dormir. Si acaba de comer, manténgalo erguido para ayudarlo a liberar el aire de su estómago. Cámbialo, comprueba que la cuna no esté demasiado fría, que la habitación esté a unos 20 grados.
Desde el nacimiento, el bebé debe acostumbrarse a dormir solo. Intenta no mecerlo en tus brazos. Trate de no asociar demasiado la comida con el sueño. Sin embargo, si a esta edad todavía no funciona, no te enfades. Tu bebé todavía es demasiado pequeño. Usa el sentido común. En cualquier caso, de nada sirve dejar al bebé llorando durante horas.
Muchos bebés empiezan a dormir de 5 a 7 horas por noche o antes, pero a los 3 o 4 meses todos los bebés deberían hacerlo. A esta edad, el ritmo biológico cambia. Si inicialmente no seguías ninguna norma (acunabas al bebé, le dabas el pecho para que se durmiera), ahora ha llegado el momento de cambiar poco a poco estos hábitos.
Recordar:
-debes estar tranquila al acostar a tu bebé
-ayúdele a asociar algunos elementos externos con la hora de acostarse; debe realizar las mismas acciones todas las noches antes de acostarse. Recuerde que para un niño la repetición significa una sensación de seguridad.
Esta es la edad en la que ya es necesario decidir a qué hora debe acostarse el bebé. Desde el punto de vista biológico, los niños duermen mejor en verano de 20.30 a 21.00 horas, y en invierno de 20.00 a 20.30 horas, elige procedimientos diarios que luego repetirás todas las noches: bañarte, cambiar pañales, 10 minutos de juegos tranquilos con papá. , etc. .d. Preste atención a cómo reacciona su bebé a la hora del baño: si no le gusta el agua o se excita demasiado, hágalo sólo baños breves antes de acostarse o páselos a la mañana. Es mejor no dejar que tu bebé coma cerca de la cuna para separar la comida y el sueño. Pasa unos minutos con tu bebé en otra habitación (donde no esté durmiendo), habla con él, juega juegos tranquilos, etc. Luego ponlo en la cuna con sus cosas - puedes elegir lo que quieras; osito de peluche, muñeco, chupete (preferiblemente varios, luego por la noche no será difícil encontrarlo, por ejemplo, ata 4 chupetes a los bordes de un pañuelo grande) Lo principal es que lo que le das se puede quedar con él toda la noche. y no requiere su intervención repetida. Besa al bebé y deséale buenas noches. Luego salga de la habitación mientras el bebé aún esté despierto.
Si haces todo bien, tu bebé disfrutará de la hora de dormir, la reconocerá y se acostará sin problemas. Sin embargo, si su bebé, a pesar de sus esfuerzos, no se presta a la “educación”, no se preocupe: antes de los 6-7 meses es demasiado pronto para hablar de insomnio infantil. Su bebé simplemente necesita más tiempo para hacer la transición al ciclo adulto.
Si se despierta frecuentemente por la noche, revisa:
- ¿No estás enfermo?
- ¿Está demasiado abrigado o tiene frío?
- ¿Orinó o hizo caca?
- ¿No come lo suficiente antes de acostarse? (si tiene hambre no debe comer por la noche, pero su última comida debe ser más abundante)
- ¿El bebé tuvo gases (cólicos)? Si es así, está acostumbrado a despertarse con dolor de estómago.
Ayúdalo. Puedes mecerlo, acariciarlo y volver a ponerlo en la cuna. Sin embargo, recuerda que tu objetivo es enseñarle a conciliar el sueño por sí solo.
Atención: en las primeras semanas de vida, un niño nunca llora sin motivo. Por lo tanto, debemos intentar inmediatamente comprender qué le pasa y ayudarlo. Sin embargo, pronto notarás que tu bebé tiene diferentes tipos de llanto: protesta, tiene hambre, está mojado, está enojado, está aburrido, etc. Una vez que aprenda a distinguir el llanto por razones graves de los simples gemidos, no corra hacia su bebé cada vez por tonterías. Espere unos minutos; tal vez pueda volver a quedarse dormido.
A partir de los 6 meses, cualquier niño debe dormir menos durante el día (normalmente dos veces: después del desayuno 1-2 horas y después del almuerzo 2-3 horas) y más por la noche. A los 7 meses el niño ya debería tener un horario de comida-sueño establecido (comer 4-5 veces al día, dormir 10-12 horas por la noche sin despertarse).
Si su bebé tiene entre 6 y 7 meses y aún no está acostumbrado a este régimen, comience la “educación”.
Para un bebé de 6 a 7 meses es normal.
- estableció un horario regular de comer y dormir
- come 4-5 veces al día
- duerme 10-12 horas por la noche
- se acuesta de buena gana y sin problemas
Si su bebé se ajusta a esta descripción, no se ponga demasiado cómodo, ya que los pequeños detalles pueden arruinar fácilmente los buenos hábitos de sueño de un niño pequeño. Trate de mantener regularidad al comer y dormir y repetir acciones antes de acostarse.
A partir de los 7-9 meses, el bebé ya no se dormirá si está demasiado cansado. A esta edad los niños saben mantenerse despiertos, aunque estén muy cansados. A veces porque quieren quedarse más tiempo con sus padres, a veces porque están demasiado cansados ​​o emocionados, etc. No te dejes persuadir. Acueste a su hijo al mismo tiempo, repitiendo las mismas acciones. Trate de no esforzarse en acostar a su bebé durante una hora (el sueño de un bebé). Los niños que ya saben hablar aprenden rápidamente a sobornar a sus padres: un beso más, leer un cuento más, solo uno, etc., tengo sed, quiero escribir... Si el niño realmente insiste en uno más cuento de hadas, léale un cuento de hadas conocido con voz mónica. ¡No le leas nada interesante o emocionante por la noche! ¡Le impide conciliar el sueño!
Después de un año, el bebé pasa gradualmente de dos siestas a una. Este es un momento difícil, ya que hay un período en el que un sueño no es suficiente y dos son demasiado, pero el problema desaparece en 1-2 meses. Después del almuerzo, el niño debe dormir hasta los 4 años, y preferiblemente hasta los 5-6. Muchos padres y educadores permiten que sus hijos no duerman a partir de los 3 años. Es demasiado pronto. Un niño de tres años es capaz de no dormir durante el día, pero en este caso está demasiado cansado por la noche, su sueño es demasiado profundo, lo que a su vez puede provocar diversos problemas (pesadillas, etc.).
Cuando entendemos que el niño ha aprendido a dormir. Un niño puede dormir bien incluso a los 10 meses, sin problemas visibles. Sin embargo, al menos hasta los 5 años hay que tener cuidado, ya que algún acontecimiento (mudanza, aparición de un hermano, etc.) puede destruir los buenos hábitos. Tan pronto como note que aparecen problemas, aplique el método descrito en el Capítulo 4. Por eso, nuestro consejo es: incluso si su hijo ya duerme bien, tenga cuidado de seguir la rutina y el horario nocturno.
Una última nota: ¡¡¡sé realista!!!
Muchos padres no saben ser realistas y quieren lo imposible de sus hijos. Si tu hijo durmió menos de lo normal para su edad durante el primer mes de vida, a los tres años de aplicar nuestro método dormirá menos. Si ha aprendido a dormir, se acostará sin problemas, no se despertará por la noche y dormirá 10 horas. ¡Pero no se convertirá en un dormilón si no lo es por naturaleza!
Muchos padres se alegran cuando sus hijos duermen mucho durante el día (¡por fin pueden ocuparse de sus propios asuntos!). ¡El niño no puede dormir entre 4 y 5 horas después del almuerzo y 12 horas por la noche! Incluso si está muy contento de que el niño esté durmiendo, despiértelo después de 2 o 3 horas de sueño. ¡Un niño nunca debe dormir durante el día sin despertarse durante más de 3 horas!
Otros padres acuestan a su bebé a las 8 de la noche y quieren que se despierte a las 10 de la mañana. ¡Un niño no es un robot de relojería! Él tiene sus propios ritmos biológicos, ¡hay que respetarlos, no destruirlos!
Los pijamas ideales son aquellos en los que el niño no siente calor y en los que puede dormir sin manta. Los niños pequeños siempre abren por la noche
CAPÍTULO 4

Empecemos por el principio, o cómo arreglar el hábito de sueño de tu hijo. ¿Qué es normal para un bebé y qué no? ¿Cuándo podemos hablar de insomnio infantil?
Muchos padres consideran normal levantarse 2-3, o incluso 4-5 veces por la noche para ver a su hijo de año y medio para darle el biberón. Pero esto NO es la NORMAL, como ocurre cuando un bebé de 8 meses no duerme hasta medianoche sin signos de fatiga, o cuando un bebé de un año empieza a gritar fuerte en cuanto su madre, habiendo Ponlo en la cuna, quiere salir de la habitación.
A partir de los 6-7 meses de edad, todos los niños deberían poder:
- vete a la cama sin llorar y con alegría
- quedarse dormido solo en la habitación sin ayuda
- dormir 10-12 horas sin descanso
- dormir en tu propia cuna (y no en la cama de tus padres), en la oscuridad y sin luz nocturna encendida
Esta descripción se aplica a todos los niños sanos si no tienen cólicos (que suelen desaparecer a los 4-5 meses), intolerancia a la leche, infecciones respiratorias agudas, bronquitis, etc. Si su bebé ya tiene 6 meses y no está enfermo, pero aún no ha aprendido a dormir toda la noche, es posible que tenga problemas de insomnio infantil en el futuro.
El insomnio infantil se explica por:
- en el 98% de los casos debido a hábitos de sueño incorrectos
- en el 2% problemas psicológicos (ver final del capítulo)
El insomnio infantil provocado por hábitos inadecuados tiene las siguientes características:
- el niño no puede conciliar el sueño solo sin ayuda
- se despierta por la noche (de 3 a 15 veces) y no puede volverse a dormir por sí solo y necesita ayuda de sus padres (enfermedad, biberón, etc.)
- sueño ligero - el más mínimo ruido puede despertarlo
- duerme menos horas de las indicadas en la tabla para su edad
En tales casos, los padres recurren a métodos auxiliares: mecer al bebé, acariciarle la cabeza, darle algo de comer, beber, etc. El bebé acaba por quedarse dormido, pero el problema es que cuando vuelve a despertar tiene que empezar de nuevo.
Si decides cambiar esta situación, debes seguir la siguiente regla: debes seguir estrictamente nuestras instrucciones, seguirlas literalmente, ¡la más mínima desviación o cambio puede llevar al fracaso!
¿Qué se necesita para desarrollar buenos hábitos de sueño? Repitamos las reglas generales:
- Los padres deben estar tranquilos y seguros de lo que están haciendo, y además seguir siempre el mismo patrón de comportamiento a la hora de acostar al bebé, crear un ritual.
- el niño debe asociar el sueño con elementos externos que puedan permanecer con él toda la noche: una cuna, un osito de peluche, un chupete, su manta favorita, etc.
Entonces, olvidemos el pasado e imaginemos que nuestro bebé nació hoy.
Empecemos seleccionando los elementos externos. Recordamos que deben permanecer con el bebé toda la noche (es decir, no deben ser peligrosos, demasiado pequeños para que los trague, duros para que no se golpee mientras duerme, etc.) y que no deben requerir de nuestra presencia (por ejemplo, una botella de té no es adecuada, ya que alguien tiene que llenarla por la noche). Con un niño de 2 a 5 años, puedes preparar un dibujo para colgar encima de la cuna. Después de la cena, papá (mamá) le dice al bebé: "Vamos a la habitación, hagamos un dibujo bonito". El niño puede dibujar él mismo un sol o una nube sobre la casa, y papá puede agregar un pájaro o un árbol, etc. Mamá puede preparar un carrusel para colgarlo sobre la cuna (simplemente recorte una muñeca o un avión de papel, haga una bola con papel brillante y cuélguela sobre la cuna con una cuerda o una banda elástica). No es necesario crear obras maestras, simplemente puedes comprar algo adecuado. Lo principal es que el niño tiene algo fundamentalmente nuevo, algo que antes no existía y que le gusta.
Si antes lo acostabas de manera diferente cada noche, ahora necesitas crear un ritual. Decide tú mismo qué te conviene más: nadar, cenar, jugar media hora y acostarte. Lo que decidas ahora, tendrás que hacer lo mismo todas las noches.
Déjanos darte algunos consejos. De acuerdo con los ritmos biológicos naturales, lo mejor es dejar que tu hijo coma en el siguiente horario: desayuno alrededor de las 8, almuerzo alrededor de las 12, merienda alrededor de las 16 y cena alrededor de las 20. Procura no desviarte demasiado de este horario, ya que estos son los ritmos biológicos de los niños. En cualquier caso, si por alguna razón no puedes cumplir con todo este horario, recuerda: el niño se duerme más fácilmente en invierno, de 20.00 a 20.30 horas, y en verano, de 20.30 a 21.00 horas. Esto se debe a las peculiaridades del funcionamiento cerebral de los niños.
Primer día de reeducación. Ya lo tienes todo listo, tu horario y tu ritual nocturno han sido elegidos. Después de la cena, papá (madre, abuela) juega juegos tranquilos con el bebé durante 10 a 15 minutos y luego juntos cuelgan un cuadro sobre la cuna. Le explican que se trata de un cartel y que dormirá con el bebé toda la noche. Si tu bebé todavía duerme con chupete, cómprale varios y colócalos alrededor de la cuna para que tu bebé pueda encontrar fácilmente al menos uno en la oscuridad. Si no piensas en este momento, el bebé te despertará por la noche para que le ayudes a encontrar el chupete y luego ¡adiós, reeducación!
Segundo paso: mamá o papá eligen un juguete de los que ya tiene el bebé y le ponen un nombre. Después de esto le dicen al bebé: Este es tu amigo Mishka (Petya, etc.). Dormirá contigo toda la noche. No dejes que tu bebé elija: recuerda, sabemos dormir y enseñarle, no él nosotros, ahora tú decides. Aunque tu hijo tenga 4 años, en esta situación debemos tratarlo como a un recién nacido que aún no sabe ni sabe hacer nada.
Si debes privar a tu bebé de algo que antes tenía (un biberón, etc.), explícale que sus nuevos amigos nocturnos sustituyen a los antiguos y que se quedarán con él toda la noche y por la mañana cuando se despierte. Habrá más con él.
Recordar
- las peticiones y exigencias de su bebé a la hora de acostarse pueden afectar los hábitos de sueño adecuados
- un niño no debe decirles a sus padres cómo debe dormir y qué necesita para ello; en esta situación, los padres son maestros y los niños aprenden a dormir, y no al revés. El tono tranquilo y confiado de los padres debería mostrárselo a sus hijos.
Entonces, ha llegado el momento de poner a tu bebé en la cuna. Actúa como si hicieras esto todos los días. Cambia tranquilamente la ropa del bebé, mételo en la cuna y tápalo. No espere que el bebé cierre los ojos, se gire de lado y ronque. En primer lugar, el bebé aún no ha sido “reeducado” y, en segundo lugar, ya se ha dado cuenta de que le has preparado algún tipo de sorpresa. Lo más probable es que inmediatamente se ponga de pie de un salto y comience a gritar salvajemente tan pronto como se dé cuenta de que mamá quiere salir de la habitación. No intentes humillarlo nuevamente de inmediato. Siéntate al lado de la cuna o llévalo en tu regazo y dile: “Gatito, mamá y papá quieren enseñarte a dormir. Mira, no estás solo: tu osito, dibujo, etc. están contigo. Todos dormirán contigo toda la noche”. Este discurso durará entre 0,5 y 2 minutos. Depende de lo que incluyas en la lista (cortinas, bici al lado de la cuna, etc.). Lo principal es no enojarse y hablar con calma. No importa en absoluto si el niño entiende bien lo que le dices. Lo más probable es que durante todo el discurso el niño grite como loco con la esperanza de poder volver a los viejos tiempos. Ignora el llanto, sigue hablando. Estos son los momentos que requieren de tu parte fuerza de voluntad y coraje. Tu bebé estará dispuesto a todo para no perder sus “privilegios”. Demos solo una breve lista de lo que los niños en nuestra práctica eran capaces de hacer para compadecer a sus padres y devolverles “su pasado feliz”: los niños lloraban, hacían muecas tristes, pedían beber, escribir y comer, hacían berrinches con hipo, se hicieron vomitar, defecar, etc.
A pesar de todo este desempeño que te brindará tu bebé, debes mantener la calma y recordar: le estás enseñando a dormir tú, no él a ti. Lo haces por su futuro, por su salud y por tu sistema nervioso.
Después del breve discurso anterior, vuelva a acostar a su bebé.
Atención: pasado este punto no se debe tocar hasta la mañana siguiente. Si se vuelve a levantar, ignóralo. Diga “Buenas noches, pez (coño, etc.)”, apague las luces y salga de la habitación. Deja la puerta casi completamente cerrada (una pequeña rendija para que puedas escuchar lo que sucede).
Atención: da igual si el bebé tiene 6 meses o 5 años. La única diferencia es cómo puede luchar contra ti. Un bebé de seis meses sólo puede llorar, pero un niño de 4-5 años puede hablar, gritar, suplicar, levantarse de la cuna, etc. En este caso, recomendamos organizar algún tipo de barrera para salir de la habitación.
No cierre la puerta con llave, etc. ¡Esto podría aterrorizar a su hijo! No temas si se queda dormido en el suelo, etc. En primer lugar, los niños rara vez hacen esto porque les encanta la comodidad y, en segundo lugar, incluso en este caso se logra el objetivo: el bebé se queda dormido solo. Entonces sólo hace falta ponerlo en la cuna.
Hasta este punto hemos considerado el punto de vista de los adultos. Pero, ¿cómo se siente el bebé en tal situación?
Los niños se comunican con los adultos según un patrón determinado: acción-reacción. Los niños hacen ciertas cosas porque esperan ciertas reacciones. Consideremos la situación: un bebé de seis meses. Lo meten en su cuna, comienza a cantar “a-a-a-a” y aplaude. ¿Qué dirán mamá y papá? "¡Qué conejito!" Y se ocuparán de sus propios asuntos. Pero el mismo bebé comienza a gritar como loco, se pone marrón rojizo o morado y tiene hipo. ¿Qué hacen los padres? Corren: “Conejito, ¿te sientes mal? ¿Lo que le pasó? ¿Te duele la barriga? ¿Corte de dientes? Kitty, ahora mamá (papá) te mecerá (te cargará en sus brazos, etc.)”. ¿Qué le gusta más a un bebé: estar solo en una cuna o ser el centro de atención de todos los familiares? ¿Qué hará el bebé la próxima vez que quiera la atención de sus padres? ¿Qué hará un niño de 4 a 5 años? ¡Tiene suficiente imaginación para hacer que sus padres se retiren primero!
Volvamos al proceso de acostarse. ¿Qué hará nuestro hijo de 4 años en cuanto le regalemos su osito de peluche? Tal vez lo arroje al suelo. Si lo recoges y se lo vuelves a dar, ¿qué hará? Vuelve a tirar el oso al suelo. Si seguimos así ¿quién ganará? ¡¡¡Bebé!!! Porque realizó una determinada acción y logró la reacción deseada. ¡Caíste en su anzuelo! Si tu bebé tiró al suelo un osito de peluche, un chupete, una manta, una almohada y tú sigues hablando tranquilamente, entonces recoge todo, ponlo en su cama, date la vuelta y sal de la habitación a pesar de sus gritos salvajes, ¿quién lo hará? ¿ganar?
Otro ejemplo: pones a tu bebé en la cuna e inmediatamente se pone de pie. Lo bajas de nuevo y vuelve a subir. No querrás acostarlo toda la noche, pero él quiere continuar este juego el mayor tiempo posible, porque así tendrá toda tu atención. Así que mételo en la cuna y déjalo en paz. Si quiere escalar, que suba tanto como quiera.
¿Qué más puede hacer su bebé para llamar su atención? “Tengo sed”, “ah-ah-ah”, “bo-bo”, etc. El niño puede incluso provocarse el vómito. No te alarmes, no le pasa nada. Lávalo, cámbiale las sábanas y vuelve a ponerlo en la cuna. Puede que estés nervioso (pero no lo demuestres exteriormente). Manténgase aparentemente tranquilo y decidido: su hijo debe aprender a dormir. El bebé también puede gritar y llorar como loco (luego dile a los vecinos que le duelen los oídos, pobrecito). En tal situación, el bebé puede llorar tan fuerte que las ventanas de los vecinos del otro lado de la calle pueden vibrar. Pero debéis tener coraje y aguantar: vuestra “guerra” acaba de comenzar y, afortunadamente, sólo durará unos días. Sin embargo, no podemos dejar que el bebé llore mucho tiempo. ¿Por qué? Porque “reeducar” no significa castigar. Por lo general, se recomienda a los padres que dejen llorar a su bebé hasta que se duerma debido al cansancio. ¡Nunca hagas esto!
Cuando salgas de la habitación por primera vez, mira el reloj: hasta que el bebé se duerma, tendrás que volver a su habitación de vez en cuando. RECUERDA: no volverás para calmarlo, ni para que deje de llorar, ni para ponerlo a dormir. Pero sólo para demostrarle que no lo has abandonado. ¿Con qué frecuencia debes regresar con tu bebé? Considere el cartel a continuación, todo depende del día de la reeducación y de la hora de regreso. La tabla muestra los intervalos en minutos.
¿Cuántos minutos debes esperar antes de regresar a la habitación donde llora el bebé?
1 día -1 min (1 vez) 3 min (2 veces) 5 min todos los tiempos posteriores
Día 2 - 3 min (1 vez) 5 min (2 veces) 7 min todos los tiempos posteriores
Día 3 - 5 min (1 vez) 7 min (2 veces) 9 min todos los tiempos posteriores
Día 4 - 7 min (1 vez) 9 min (2 veces) 11 min todos los tiempos posteriores
Día 5 - 9 min (1 vez) 11 min (2 veces) 13 min todos los tiempos posteriores
Día 6 - 11 min (1 vez) 13 min (2 veces) 15 min todos los tiempos posteriores
Día 7 - 13 min (1 vez) 15 min (2 veces) 17 min todos los tiempos posteriores
Nota: Esta tabla debe usarse tanto por la tarde como por la noche si su bebé se despierta durante la noche.
¿Qué debe hacer un padre que ha regresado con su hijo? Debo decirle nuevamente con voz tranquila: “Golden, necesitas dormir. Mamá y papá ahora te enseñarán a dormir. Dormirás con tu osito y chupete, etc. Buenas noches". Si en ese momento el bebé ya ha salido de la cuna, debe volver a colocarlo allí. Si el bebé no consigue salir, debemos pararnos lo suficientemente lejos de él para que no pueda agarrarse a nosotros. Después de este pequeño discurso, debes salir tranquilamente de la habitación. Cuando regrese con su bebé, no es necesario encender la luz. Si el bebé llora, no reaccione, continúe su discurso y luego váyase.
Nunca espere más de lo indicado en la tabla; Lo peor para un niño es pensar que sus padres no lo quieren y que lo abandonaron. Al mismo tiempo, intenta reunir todas tus fuerzas y, aunque tu corazón derrame lágrimas, intenta coger fuerzas durante unos días y sigue todas las instrucciones: ¡los resultados superarán todas tus expectativas!
Tus respuestas ayudarán a que tu bebé comprenda que no conseguirá nada llorando y gritando, y que entonces irse a la cama no le da tanto miedo. ¿Cuánto tiempo puede gritar tu bebé? Depende del caso concreto. Los más persistentes, sin embargo, no suelen gritar durante más de 2 horas. Mucha gente se da por vencida después de una hora. Si el bebé se despierta por la noche, debes hacer todo como por la noche. El niño no entiende de horarios, no entiende la diferencia entre noche y tarde, por eso tiene que volver a entrar y salir y decir las mismas palabras.
Problemas psicológicos – 2% cuando el método no funciona. Las razones pueden ser temporales, como por ejemplo: divorcio, los padres están especialmente nerviosos debido a algunos problemas graves, trasladaron la cama de la habitación de los padres a otra separada, nació un hermano, fueron al jardín de infantes, vieron una película de terror en la televisión. , etc. Es necesario determinar cuál es el motivo y tratar de eliminarlo o debilitarlo. Por una película, el primer día de jardín de infantes, etc. Es posible que el niño no duerma bien durante 2 o 3 días. Los problemas que duran mucho tiempo deben ser tratados por un psicoterapeuta o neurólogo. Para más detalles, ver Capítulo 7.

¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé? Los niños son todos diferentes. Entre ellos se encuentran los dormilones y también los que duermen mucho menos de lo normal. Aquí están los datos promedio: cuántas horas al día debe dormir su hijo: 1 semana... 16-17 horas, 3 meses....15 horas, 6 meses... 14 horas, 12 meses...13 horas 45 minutos, 18 meses... 13 horas 30 minutos, 2 años... 13 horas, 3 años... 12 horas, 4 años... 11 horas 30 minutos, 5 años... 11 horas.
Tu bebé podrá dormir hasta dos horas más o dos horas menos. Si tu bebé no cumple con estos estándares, presta atención a los siguientes puntos.
El bebé duerme menos de lo normal y:
- se irrita fácilmente
- caprichoso
- a veces parece somnoliento
- tiene dificultad para concentrarse y a menudo parece distraído
- tiene momentos en los que mira fijamente en un punto
Si tu bebé duerme menos de lo normal y presenta alguno de los comportamientos descritos anteriormente, significa que debería dormir más. Si duerme menos de lo normal, pero no muestra ninguno de los signos anteriores, entonces todo está bien y su hijo simplemente necesita dormir menos.
El bebé duerme más de lo normal y:
- gana altura y peso según las normas
- atento
- activo cuando no duerme
Si respondiste “sí” a las tres preguntas, no te preocupes, el destino te ha dado un bebé dormilón”. Si respondiste “no” al menos a una pregunta, habla con tu pediatra al respecto y controla la salud de tu hijo.
¿Cómo cambiar la rutina diaria de tu bebé? Hay bebés que duermen mucho durante el día, pero poco por la noche. O aquellos que voluntariamente se acuestan a las 7 de la tarde, pero ya están despiertos a las 5 de la mañana. En tales casos, usted puede cambiar gradualmente su régimen según sus deseos.
Si tu bebé duerme mucho durante el día y poco por la noche, no dejes que duerma mucho durante el día, aunque te convenga. Encuentra en la tabla cuánto debe dormir según su edad, estima cuántas horas quieres que duerma durante el día y cuántas por la noche. Haz un horario. En cualquier caso, es mejor no dejar que tu bebé duerma más de 2-3 horas durante el día (si solo duerme una vez durante el día). Lo ideal es entre 10 y 12 horas por la noche y el resto durante el día. Por ejemplo:
18 meses - sueño diario 13.30 (11 de noche y 2.30 de día o 12 de noche y 1.30 de día)
Si su bebé se queda dormido a las 7 p. m. y se despierta demasiado temprano, puede adelantar su horario enviándolo a la cama media hora más tarde durante la semana. Es decir, la primera semana se acostará a las 7.30, la segunda a las 8.00 y la tercera a las 8.30. En cualquier caso, es mejor acostarlo a más tardar entre las 8.30 y las 9.00 horas. Repetimos, aunque te convenga, el hábito de acostarse tarde en los niños pequeños puede convertirse en graves problemas en el futuro. Para conocer un cronograma ideal, consulte los capítulos anteriores. Si media hora es demasiado para el bebé, cambie el sueño 15 minutos a la semana (7.00 - 7.15-7.30, etc.). Todo lo demás (procedimientos nocturnos antes de acostarse) debe permanecer como antes.
CAPÍTULO 6

La inquietud nocturna puede despertar o no al niño. Se trata de un estado de semisueño: sonambulismo, pesadillas, fobias, bruxismo, delirio nocturno, movimientos de balanceo. En la infancia, estos problemas no suelen ser pronunciados, la edad crítica es de 3 a 6 años.
Sonambulismo (sonambulismo). Un ejemplo clásico: un niño de cinco años se levanta de la cama, enciende la luz, va al baño en lugar del baño y orina en la bañera o en el zapato, vuelve a la cama, apaga la luz y se queda dormido. . Al día siguiente no recuerda nada. Generalmente ocurre en la primera mitad del sueño. Las causas se desconocen y no existe cura. Generalmente se hereda y desaparece en la adolescencia. Por la noche, el niño repite automáticamente las acciones que realiza durante el día. No tiene claridad de conciencia y por eso “comete errores”. Pero ésta es una desviación inofensiva.
Sólo necesitas tomar precauciones. Un sonámbulo nunca se arroja por una ventana, pero puede salir de ella confundiéndola con una puerta. No despiertes al niño. Si deambula por el apartamento, intenta volver a acostarlo sin molestarlo. Háblale con frases sencillas como: “Ven aquí, vete a la cama”. Recuerda: aunque tenga los ojos abiertos, está profundamente dormido.
Pesadillas. Ocurren en la segunda mitad del sueño (si el bebé se acuesta a las 8 p.m., después de las 2 a.m.). Estos son sueños terribles. El niño se despierta gritando, asustado, pero puede explicar qué lo asustó: “Me mordió un perro, Vasya me golpeó”, etc. Los padres pueden tranquilizarlo: "Duerme, ya ves, aquí no hay ningún perro". Por lo general, estos fenómenos están asociados con eventos en la vida del bebé que le molestan. Generalmente desaparece en unos días. Si el problema persiste en la vida, las pesadillas persisten. Por ejemplo, si obligas a tu bebé a comer y para él cada comida se convierte en una tortura. Si tu hijo tiene pesadillas, no es necesario que vayas al médico, debes intentar calmarlo cuando se despierte, para luego entender qué las causa y tratar de eliminar la causa. No lleves a tu bebé a tu cama.
Fobias nocturnas (miedos). Durante la primera mitad del sueño. El bebé de repente empieza a gritar, parece que algo lo atormenta mucho. El padre encuentra al bebé pálido, sudoroso y sin reconocer a sus padres. Si los padres no saben nada sobre estos problemas, pueden pensar que el bebé se está muriendo. Suele durar de 3 a 10 minutos. El bebé no comprende lo que está pasando, ya que está profundamente dormido. Debes quedarte con él, esperando que pase el ataque. Al día siguiente no recuerda nada. Si el bebé te reconoce e inmediatamente se calma, entonces es un mal sueño o un truco para llamar tu atención.
Bruxismo (rechinar los dientes). Consulte con su dentista para ver si esto es peligroso para sus dientes. Aunque esto causa una impresión en los padres, no es un problema; desaparecerá por sí solo con el tiempo.

Delirio nocturno. Temprano en la mañana, el bebé puede reír, hablar, llorar y gritar mientras duerme. No da miedo, el único problema es que esos gritos pueden despertar al propio bebé.
Movimientos de balanceo. Ejemplo: se golpea la cabeza con la almohada, se acuesta boca abajo y se mece. Generalmente de 9 meses a 2 años. Generalmente no es gran cosa. Si continúa balanceándose durante el día, consulte con un psicoterapeuta.
Ronquido. Entre el 7% y el 10% de los niños roncan. Si esto dificulta que tu bebé respire durante el sueño y duerme respirando por la boca, consulta con un especialista.

CAPÍTULO 7
Preguntas y respuestas,
o cómo solucionar los problemas más comunes.

¿Cuándo es el mejor momento para empezar a reeducar a un niño? Ahora y sólo ahora. Por supuesto, sólo bajo ciertas condiciones:
-Ambos padres acuerdan llevar el asunto hasta su finalización.
-Ambos padres leyeron el libro atentamente y entendieron bien cada acción.
-Ambos padres tienen una buena idea de cómo reaccionar en cada momento.
Si uno de los padres no se siente preparado, es mejor no empezar, ya que para tener éxito se necesita confianza y tranquilidad. Repitamos: los niños perciben perfectamente el estado de ánimo de los adultos que están cerca. No es necesario empezar a entrenar en el momento de moverse, al menos durante los primeros 10 días el bebé debe dormir siempre en el mismo lugar. Otros motivos para posponer un evento: Invitados que viven en tu casa. Porque no hay nada peor que los comentarios de familiares y amigos que nos visitan: “Pobrecita, es muy doloroso. ¿Tiene absoluta confianza en lo que está haciendo? o: “Hoy en día los jóvenes quieren que todo sea fácil. Nada de paciencia. Hoy en día, los padres sabían aguantar y no dormir si el niño era necesario. ¡Es tan pequeño! Como obstáculo, también están los vecinos, que pueden pasar de comentarios cáusticos y suspiros de simpatía a amenazas: “¡Llamaremos a la policía porque estás abusando del niño!”
A los vecinos les recomendamos hacer esto: elijan a los que interfieren más activamente en sus asuntos y llámenlos con antelación. Diga: “Nuestro pobre pequeño contrajo otitis media, queremos disculparnos de antemano por su llanto nocturno. El pediatra dijo que sentiría mucho dolor durante unos días y no podría dormir”.
¿Quién debería entrenar el sueño? ¿Madre? ¿Papá? ¿Abuela? ¿Niñera?
No importa quién. Es importante que quienes acuesten al niño (de día o de noche) conozcan bien las instrucciones. Los adultos pueden cambiar (abuela durante el día, madre por la noche). Es importante que todos actúen igual. Por la noche podéis turnaros: una vez entra mamá y la otra, papá.
¿Puede un niño dormir con los abuelos?
Los padres fueron creados para criar a sus hijos, los abuelos fueron creados para malcriar a sus nietos. Esto significa que antes de dejar al bebé con la abuela, deben pasar al menos 10 días desde el inicio de la reeducación. No intentes convencer a tu abuela de que actúe como tú: suele ser inútil. Esto tiene sentido dado que su papel es diferente. La abuela sólo necesita explicarle las reglas básicas: a qué hora se acuesta el bebé, que no es necesario ponerlo a dormir y que no hay que olvidar todas sus cosas (osito, chupete, etc.). Las abuelas suelen hacer lo que creen correcto en cualquier caso. No pelees con ellos por esto. Los niños son mucho más inteligentes de lo que creen: inmediatamente comprenden que las reglas de la abuela son diferentes a las de casa. Cuando tu hijo duerma en tu casa, compórtate como siempre.
Sin embargo, si el bebé duerme con la abuela todos los días, ella tendrá que familiarizarse con estas reglas y seguirlas; de lo contrario, el entrenamiento para dormir no funcionará.
Todas las personas que cuidan al bebé todos los días deben seguir estas reglas.
¿Qué debes hacer si tu bebé se hace vomitar o hacer caca o orina para mantener a sus padres en su cuna?
Los niños suelen provocarse el vómito para ganarse la simpatía de sus padres. Incluso si esto nunca ha sucedido antes, no te preocupes. NO TE ENOJES (o al menos no lo demuestres). Nuestro objetivo es enseñar al niño a dormir, no castigarlo. Cambia la ropa de tu bebé, vuelve a ponerlo en la cuna, dile algo como: “Mira, conejito, estás tan enfadada porque te estamos enseñando a dormir que hasta... orinaste/haces caca/te hiciste vomitar. Mira, aquí tienes tus juguetes, tu osito de peluche, tu chupete, dormirán contigo toda la noche”. Y sal de la habitación. No pares, aunque durante todo este tiempo el bebé esté gritando como loco. Actúa como si no pasara nada extraño y el bebé estuviera tranquilo. Recuerde: todas las acciones de su bebé tienen como objetivo recibir atención adicional. Quiere beber, sentarse en tus brazos, etc. No le des el resultado que quiere. Mantén la calma y continúa tu línea.
No le cambies de ropa de inmediato, espera unos minutos. De lo contrario, el bebé empezará a escribir cada tres segundos. Orina - mamá corre, se cambia de ropa - el bebé recibe atención de inmediato - ¡su objetivo se ha logrado!
¿Es posible reeducar a un niño si está enfermo o se enferma después del inicio de la crianza?
Si tu bebé está enfermo, es mejor dejarlo solo y esperar hasta que mejore. Si se enferma después de empezar, tendrás que acudir a él cada vez que llore, especialmente si tiene fiebre. Dale un poco de agua para beber. Pero recuerda; le das de beber porque tiene fiebre, no para que se duerma. Luego repítele todas las palabras sobre el osito y el chupete e intenta salir de la habitación antes de que se duerma. Si te despiertas, no esperes minutos según la tabla, acude a él inmediatamente. Tan pronto como pase la fiebre, la secreción nasal intensa y la tos, que dificultan la respiración, comience la reeducación según el esquema. Recuerde: su bebé intentará mantener los privilegios recibidos durante la enfermedad. Sea tranquilo, gentil, pero decidido.
¿Por qué algunos niños duermen sin problemas desde que nacen, mientras que otros se convierten en un horror para sus padres? ¿Se explica esto por la herencia?
Un niño nace con un mecanismo de sueño-vigilia incorporado configurado en 3-4 horas. Gradualmente (generalmente alrededor de 2 a 3 meses), este mecanismo, llamado reloj biológico (células cerebrales especiales), cambia, ajustándose a un reloj de 24 horas. Para algunos niños, este proceso de reestructuración ocurre con problemas, es decir, necesitan ayuda externa, ajustes (horario, elementos externos). Los problemas ocurren en promedio en el 35% de los casos. En una misma familia puede haber niños con y sin problemas. No existe información científica exacta sobre por qué sucede esto.
Todo el mundo sabe que no se puede tomar café por la noche, ¿existen prohibiciones sobre otras bebidas o alimentos para niños?
Por la noche, es mejor no darle de beber a su bebé nada estimulante, ya que en casos difíciles incluso los estimulantes más pequeños pueden afectar el sueño. Es mejor evitar antes de acostarse: café, Coca-Cola, cacao, chocolate, carne en grandes cantidades. Por la noche es mejor darle papilla, pasta, galletas (no chocolate).
¿Es necesario bañar a tu bebé antes de dormir?
Podrás bañarlo cuando te resulte más conveniente. Este es un hábito adquirido y depende de ti cómo se acostumbre tu bebé. Si lo bañas por la noche, este podría ser otro elemento relacionado con el sueño. Es importante lavar a su bebé aproximadamente al mismo tiempo. Intenta no excitarlo bañándolo. Un baño relajante puede ayudarle a relajarse.
¿Puede un bebé mirar televisión antes de acostarse?
Ver televisión no es perjudicial para un niño, como tampoco lo es escuchar la radio o la música. Es perjudicial mirar mucho y sin control. Un niño no puede mirar televisión durante más de media hora, mejor si está en presencia de los padres, quienes, si es necesario, pueden explicar lo que está sucediendo. Es mejor mirar la televisión entre las 18 y las 19 horas, antes de empezar a hacer la cama (cena-baño-juego-cama). No debes dejarlo frente al televisor después de cenar o justo antes de acostarse, ya que lo que ve puede excitarlo o puede quedarse dormido frente al televisor si está muy cansado, lo cual es inaceptable para el correcto desarrollo del sueño. hábitos.
Nuestro bebé tiene miedo a la oscuridad...
Simplemente significa que has estado haciendo muchas cosas mal hasta ahora. Si tu bebé está acostumbrado a dormir con poca luz encendida, es posible que se despierte por la noche porque las luces están apagadas. El bebé se dio cuenta de que si decía: “Tengo miedo”, la luz volvería a aparecer y, lo más importante, recibiría la atención de su madre. Es necesario asegurarse de que el bebé no esté psicológicamente enfermo (es fácil comprobarlo: si tiene problemas psicológicos graves, le tendrá miedo a la oscuridad en cualquier momento del día, y no sólo cuando necesite dormir). El problema en otros momentos del día se manifiesta así: tiene miedo de ir solo al baño, de ver la televisión si no hay nadie en la habitación, tiene miedo de ir a la tienda con su madre, etc. Afortunadamente este tipo de problemas son poco frecuentes, normalmente el bebé lo utiliza como un truco para llamar la atención.
Una vez que esté segura de que su bebé no tiene problemas psicológicos graves, siga las instrucciones del Capítulo 4.
¿Qué puede provocar insomnio en un niño?
Cambios de hábitos y del rumbo habitual de la vida. Por ejemplo, la aparición de un hermano cambia por completo la vida del primogénito, que ya no es el bebé favorito de toda la casa. Lo mismo puede ocurrir al empezar el jardín de infancia. Los padres, en primer lugar, deben intentar prestar suficiente atención al bebé durante este difícil período de transición y tratar de que la llegada de un segundo hijo no afecte el horario de sueño del primero. Es decir, no es necesario cometer otro error habitual: mecer al primogénito, ponerlo en la cuna de una forma especial, etc. Necesitamos explicarle qué cambios se han producido y actuar como antes. Normalmente, si los padres están lo suficientemente atentos al problema, el niño vuelve a dormir bien al cabo de unos días. Lo mismo ocurre con la mudanza a un nuevo apartamento. Explícale a tu hijo que tendrá un nuevo hogar, pero que su cuna, muñeca, etc. y en el futuro se acostarán con él.
Si ya tiene problemas, pase al Capítulo 4 y realice otra serie de entrenamiento para dormir.
Mi bebé duerme más de día que de noche...
Esto significa que el reloj biológico de tu bebé aún no está ajustado. Consulte el Capítulo 5 para obtener instrucciones.
Todas las noches mi hija de 14 meses se despierta y pide de beber. Le doy el biberón. A veces ni siquiera lo toca, a veces bebe y luego se queda dormida ¿Cómo podemos explicar este comportamiento?
Los niños suelen pedir leche o agua por la noche, beber y comer, pero esto no significa que realmente tengan hambre o sed. Muchos niños ya comprenden a los pocos meses que si lloran por la noche les darán una teta o un biberón. En la mayoría de los casos, los bebés simplemente quieren el calor humano, la presencia de sus padres, pero aún no saben cómo hablar para explicarlo. Beben o comen un poco para estar con mamá o papá y luego se duermen. Por lo general, este comportamiento de los niños lleva a que los padres les den algo de beber todas las noches cuando lloran. Cuando estos niños crecen, aprenden a utilizar este truco con mayor destreza. Obligan a sus padres a levantarse casi todas las noches porque ahora asocian el biberón con el sueño. Recuerde: el mero hecho de que un niño pida agua no significa que tenga sed.
El niño debe beber durante el día, no por la noche. Un niño normal, si bebe lo suficiente durante el día, no necesita agua adicional por la noche. Lo mismo ocurre con el sueño: si el bebé come bien durante el día y crece según las normas, a partir de los 6-7 meses ya no necesita alimentación nocturna. Si se despierta y exige comida y bebida, esto sólo demuestra que tiene malos hábitos de sueño.
La única excepción es cuando el bebé está enfermo y tiene fiebre. En este caso, es posible que necesite beber por la noche. Pero recuerda: le estás dando de beber a tu bebé porque tiene fiebre, no para que se duerma.
Mi bebé se acuesta después de las 11 de la noche porque mi marido llega tarde a casa y quiere verlo. ¿Esto podría dañar a nuestro bebé?
Esta situación ocurre con frecuencia y se explica fácilmente. Sin embargo, si intentas ser sincero contigo mismo entenderás que tener a tu hijo despierto hasta tarde para estar con él o porque te conviene es una medida bastante egoísta. Si recordáis, en el capítulo de horarios ya dijimos que la hora ideal para acostarse, correspondiente a las necesidades biológicas del niño, es de 20.00 a 20.30 horas en invierno y de 20.30 a 21.00 horas en verano. Por lo tanto, es inútil acostar al bebé tarde durante el día con la esperanza de que dure más por la noche. Esto sólo arruinará aún más su reloj biológico. Tampoco es cierto que si lo pones más tarde en su cuna se dormirá y dormirá mejor porque está cansado. Los niños que están demasiado cansados ​​duermen peor.
Así que mi consejo: no seas egoísta. Trate de seguir las necesidades biológicas naturales del bebé. Recuerda que entre los 6 y 7 meses es necesario ayudar a tu bebé a desarrollar buenos hábitos de sueño. De lo contrario, podría tener problemas de salud física y psicológica en el futuro.
¿Cómo puedes saber si tu bebé llora por cólicos (dolor de estómago, gases)?
Los cólicos desaparecen entre 3 y 5 meses. Recuerde que calmar a un bebé que tiene dolor de estómago puede resultar bastante complicado. Si tomas a tu bebé en brazos por la noche y se calma en 2 o 3 minutos, entonces no es un cólico. Los cólicos no aparecen sólo por la noche, el bebé debe llorar tanto de día como de noche por el mismo motivo. Por lo tanto, si tu bebé tiene más de 5 meses, no corras hacia él en cuanto empiece a llorar. De lo contrario, el bebé se acostumbra a que para llamar la atención es necesario llorar lo más fuerte posible.
Mi bebé no duerme bien porque le están saliendo los dientes... Esta es una de las excusas más comunes para dormir mal. Una creencia común es que los dientes causan tal dolor que el bebé no puede dormir tranquilo por la noche. Entonces: no está científicamente demostrado que la aparición de los dientes sea un proceso doloroso. Si tu bebé se despierta “por los dientes”, lo más probable es que se haya despertado antes (por “cólicos”, “hambre”, “sed”, etc.) Si tu bebé durmió mal antes, cálmate sobre los dientes y empieza a "re -educación".
Tenemos gemelos. ¿Pueden dormir juntos?
Dos niños pueden dormir con seguridad en la misma habitación, siempre que se cumplan determinadas condiciones. Si ambos duermen bien, no hay problema. Si tienen 6 meses los puedes juntar. Pero si duermen mal (o uno de los dos duerme mal), es mejor separarlos durante el entrenamiento del sueño. Si no tienes esa oportunidad, entrena a ambos juntos.
Mi hijo no quiere dormir durante la siesta. ¿Quizás sea mejor dejarlo? Durante los momentos de tranquilidad, debe comportarse de la misma manera que cuando acuesta a su bebé por la noche. Si alimentamos al niño con una cuchara en el desayuno y en el almuerzo, tampoco veo ninguna diferencia entre acostarse de día y de noche. Muchos niños dejan de dormir durante el día a los tres años, cuando empiezan el jardín de infancia. Si un niño de 3 años no duerme durante el día, por la noche estará demasiado cansado - su sueño nocturno será más profundo - pueden aparecer problemas como pesadillas, sonambulismo, enuresis, etc.
Un niño debe dormir durante el día al menos hasta los 4 años, y preferiblemente más.
Si por algún motivo tu bebé se acuesta más tarde de la hora recomendada (a las 21.30 o incluso a las 22.00), te aconsejamos adelantar la hora de acostarse. Recuerda: ¡estamos hablando de la salud de tu bebé! El horario recomendado se explica por ritmos biológicos (“reloj biológico”). Si este reloj no se ajusta correctamente en la primera infancia, el niño corre un gran riesgo de tener diversos tipos de problemas en el futuro (desde bajo rendimiento escolar, problemas de concentración, hasta crecimiento deficiente e insomnio en la edad adulta). Algunos padres posponen acostarse hasta más tarde porque el padre regresa tarde del trabajo y quiere ver al bebé. ¡No caigas en esta tentación! Estas son sus tendencias egoístas, que en el futuro pueden resultar en problemas para su hijo.
¿Cómo puedo volver a entrenarlo para que se vaya a la cama más temprano? Primero, comience a despertarlo más temprano en la mañana, no lo deje dormir hasta las 9 o 10 a. m. si se acuesta tarde. Bajo ninguna circunstancia debes saltarte la siesta con la esperanza de querer dormir más temprano en la noche. Por la noche estará demasiado cansado para dormir bien. Déjelo dormir durante el día, pero no por mucho tiempo: 1,5 - 2 horas. Acuéstate más temprano por la noche, haz lo mismo al día siguiente, y así sucesivamente hasta lograr el horario deseado.
¿Cómo enseñar a un niño a no molestar a sus padres temprano en la mañana?
Los niños pequeños no sienten el tiempo y no les interesa mucho. Se despiertan por la mañana porque ya no quieren dormir, no porque “ya son las 11 de la mañana”. Muchos niños se despiertan temprano. Si el bebé se despierta y llora y te llama, es mejor acudir a él inmediatamente. No sirve de nada fingir que no escuchas.
Si tu bebé está despierto y charlando solo o jugando en la cuna, no te acerques a él, aunque ya esté levantado. Así se acostumbrará a ocuparse un poco. A veces ayuda darle a tu bebé un biberón o un juguete, cambiarle de ropa y darle algo interesante y tal vez puedas dormir una hora más. Si tu hijo es mayor analiza por qué se despierta tan temprano. ¿Lo despertó un tranvía delante de su ventana? ¿Luz de linterna? ¿Tiene frío? ¿Caliente? Si tu bebé se despierta por alguno de estos motivos, intenta eliminarlos. Si se despierta porque ya ha dormido, propónle alguna actividad que haya preparado por la noche: déjelo en una silla al lado de la cuna por la noche, para que pueda sacar un libro para colorear, lápices, un biberón de té, un vaso de agua, un juguete, etc. sorpresa, etc. Cuando el bebé se despierte, encontrará lo que dejaste y lo hará por un rato.
Si su hijo tiene tres años o más, es posible que ya esté cooperando con usted. Te ofrecemos un método que le enseñará los días de la semana, horarios y le ayudará a dormir más tiempo el sábado y domingo. Dibuja en papel o compra un calendario donde puedas ver el mes completo (o por semana). Explíquele a su hijo qué es un calendario. Explica los nombres de los días de la semana. Todos los días, junto con tu bebé por la noche, coloca una cruz o un círculo en el calendario y di: hoy es lunes, el lunes terminará, mañana será martes, etc. Dile que hay dos días especiales a la semana en los que sus padres no lo despertarán, pero él tendrá que despertar a sus padres. Esto es sábado y domingo. Resáltelos en el calendario en un color diferente. Compra un reloj de pared para tu bebé o utiliza uno que ya tengas en casa. Cuelga un reloj frente a su cuna. El bebé aún no sabe leer un reloj y necesitas ayudarlo. Adjunte una pegatina de las 10 en punto al reloj. (Si quiere levantarse a las 10 y su bebé se despierta a las 8.00) Cuando su bebé regrese del jardín de infantes el viernes, dígale:
“Mira, hoy es viernes. Mañana será un día especial, mañana será sábado y mañana tendrás que despertarnos”. Mira tu reloj. Cuando la mano grande cubre (toca, está debajo, etc.) la pegatina, son las 10 en punto. Tendrás que despertarnos y te llevarás una sorpresa interesante”. ¿Qué sorpresa? Depende de tu imaginación. Puedes esconder un globo debajo de tu cama, comprar una sorpresa más amable, organizar una pelea de almohadas, etc.
No es necesario comprar algo nuevo cada vez, es importante hacer algo que le guste a su bebé. No puedes responderle a las 10 en punto: "Espera un poco, ahora jugaremos contigo". Si esperó hasta las 10 en punto, también debes cumplir tu palabra y mostrarle la sorpresa (jugar) de inmediato.
¿Cómo hacer que permanezca hasta 10 horas? Algunos consejos: El viernes ve con él a la tienda a comprarle el desayuno para el sábado (domingo).
Es muy importante hacer esto con él, para que el bebé se sienta involucrado. Coloque el desayuno en una mesa/taburete al lado de su cuna. Cuando el bebé se despierte, él mismo podrá tomar un refrigerio. Cómprale un juguete (haz uno, etc.) que solo le darás los sábados y domingos por la mañana. Déjala en la silla al lado de la cuna. El primer sábado, el bebé se despertará a las 8.00 y a las 8.05 ya estará en tu cama gritando: “¡Es hora de levantarse! ¿Dónde está la sorpresa?
Es normal que esto pase, todavía no ha aprendido a esperar. Luego proceda como por la noche. Llévalo a su cuna. Explique que todavía es temprano. Muestra el reloj y explica nuevamente cuándo es la hora correcta. Si protesta, regrese con él según el cronograma del Capítulo 4. Esta vez no para hacerlo dormir, sino para enseñarle a esperar y jugar solo. Recuerda que el bebé aún es pequeño y le cuesta esperar tanto, si se despierta a las 8.00 y quieres que te despierte no antes de las 10.00, primero tendrás que hacer trampa: gira las flechas hacia adelante. Cuando el bebé se despierte, en realidad solo serán las 8, pero el reloj ya marcará las 9.00. Sólo tendrá que esperar una hora. Animado por el éxito, estará más dispuesto a esperar la hora señalada. Y poco a poco vas poniendo el reloj en la hora correcta. De esta forma el bebé podrá esperar cada vez más.
Sea realista, no le exija a un niño de 3 años que juegue solo durante 2,5 a 3 horas por la mañana. ¡Buena suerte!
Casos difíciles.
Desde la publicación de este libro (1996), hemos recibido una gran cantidad de cartas de padres. La mayoría son expresiones de gratitud y aprecio. Sin embargo, en algunos se describe dificultades que los padres no pudieron superar. Ahora veremos las dificultades reales y percibidas del entrenamiento del sueño. Decidimos rastrear el proceso de entrenamiento del sueño e identificar los problemas que enfrentan los padres. El siguiente es el resultado de un análisis del proceso de entrenamiento del sueño de 823 niños de 6 meses a 5 años.
Análisis de la aplicación de nuestro método y sus resultados:
- El 96% de los niños aprendieron a dormir sin molestar a sus padres por la noche.
-en un 4%, los padres encontraron dificultades que no pudieron superar. Algunos niños nunca aprendieron a conciliar el sueño por sí solos, otros aprendieron al principio, pero después de un tiempo empezaron a despertarse nuevamente por la noche.
Analizamos en detalle las razones de las fallas. Hay razones objetivas y subjetivas. Objetivo:
- los padres no entendieron nuestras instrucciones correctamente
- el libro fue leído solo por uno de los padres
-el niño es cuidado por varias personas que no podrían actuar de la misma manera
- en la casa vive una tercera persona (abuela, tía), que influyó en la aplicación del método
- el niño enfermó durante la reeducación
- Se produjeron cambios globales en la vida del niño durante el período de aprendizaje del sueño: los padres se divorciaron, nació un hermano, se mudó, fue al jardín de infancia, etc.
- uno de los padres tiene problemas psicológicos graves (estados de ansiedad)
- la familia duerme fuera de casa todos los fines de semana
- viajar con un cambio en el horario o zona horaria del niño
El método no se entendió del todo correctamente.

¿Sabes qué es el sueño independiente (SF) y cómo es el proceso de acostar a tu bebé cuando puede conciliar el sueño por sí solo? ¿Sabes cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y a qué edad se puede hacerlo?

¿Qué es quedarse dormido solo?

El sueño autónomo o, en resumen, el sueño SZ es el sueño en el que el bebé se duerme solo o con una mínima ayuda de los padres en 15-20 minutos en su propia cuna o en la cama de sus padres (si los padres así lo desean deliberadamente).

El proceso de poner a dormir a los bebés que ya dominan la habilidad SZ se ve así:

• Los padres realizan un ritual antes de dormir
• Poner al bebe en la cuna
• Besarlo
• Dicen "Duerme, nena"
• Apaga las luces y vete
• El bebé se duerme solo en su cuna en 5-20 minutos

Todos los niños sanos mayores de 6 meses, que sean amamantados y alimentados con biberón, pueden dominar la habilidad SZ. La tarea de los padres es ayudar a sus hijos a dominar esta habilidad.

Los niños pueden dominar la habilidad SZ ellos mismos, gradualmente, sin la ayuda activa de sus padres. En la vida cotidiana esto se llama "superar". Pero, como ocurre con cualquier habilidad, con la ayuda de los padres el aprendizaje es más rápido y eficaz.

Pongamos un ejemplo con la habilidad de “hablar”. Si un padre no ayuda al niño a aprender a hablar, no le habla activamente, no lo elogia, no lo motiva a hablar, tarde o temprano el niño seguirá hablando. Pero lo más probable es que sin la participación de los padres, el bebé hable más tarde y quizás no lo haga con tanta confianza y tan bien. Lo mismo ocurre con el sueño. Tarde o temprano, todos los niños aprenderán a conciliar el sueño solos, porque a los adultos nadie los acuesta por la noche. Pero si los padres no ayudan a sus hijos a entrenar el sueño, las dificultades para conciliar el sueño por sí solos pueden continuar hasta los tres o cuatro años y, en algunos casos, incluso hasta la edad escolar.

¿Por qué es necesario enseñarle a tu hijo a conciliar el sueño solo?

La incapacidad de conciliar el sueño sin la ayuda activa de mamá o papá es una de las razones. Una de las razones, pero no la única. En nuestra pirámide de causas del mal sueño, hay otras razones: problemas con la salud del bebé, el estado emocional de la madre, las condiciones en las que el bebé duerme y la rutina.

No debes exigirle demasiado a un bebé antes de los 6 meses, pero puedes dar los primeros pasos de preparación para dominar la habilidad después de las 4 semanas:

• Úselo, no se acostumbre a un método de calmante.
• No se apresure a buscar ayuda; déle la oportunidad de encontrar una manera de calmarse.
• A veces pones a tu bebé en la cuna dormido pero no dormido

6 meses - 2 años

Cuando el niño tiene 6 meses, la primera regresión termina, la lactancia ya se ha establecido y el bebé ya tiene edad suficiente para dominar la habilidad de conciliar el sueño sin la ayuda de un adulto. Creemos que esta es la edad más ideal para acostumbrar a un niño a SZ. Es importante que los padres presten mucha atención. elegir un método de enseñanza Duérmete de forma independiente y prepárate.

Qué es importante tener en cuenta al enseñar a niños de 6 meses a 2 años:

• El entrenamiento del sueño va precedido de una preparación; no comience el entrenamiento del sueño de inmediato.
• ¡La coherencia y la coherencia de acción son la clave de su éxito!
• Elija un momento y obtenga luz verde de su médico.

Más de 2 años

Enseñar SZ a niños mayores de 2 años puede resultar un desafío. Los malos hábitos para conciliar el sueño están bien arraigados y la experiencia del bebé sugiere que los padres se rendirán tarde o temprano. A esta edad, los niños de vez en cuando comienzan a probar las reglas de sus padres "en busca de fuerza"; así es como a veces surgen nuevos problemas para dormir. Los bebés de esta edad son muy móviles y dónde dormir puede convertirse en un desafío adicional.

Si el bebé duerme en una cama de la que es fácil salir, por ejemplo, una cama sin laterales o con un lateral quitado, o la cama de los padres, ¡esto complica el proceso de aprendizaje del sueño!

Motivación e interés.- la principal herramienta para trabajar el sueño en niños mayores de 2 años:

• Usa tu imaginación y toma a tu hijo como aliado
• Héroe favorito o puede participar en el proceso y realizar una función de supervisión.
• Utilice motivadores, por ejemplo, y pequeños obsequios.
• ¡Lo principal es terminar lo que empiezas!

¿Cómo preparar a tu bebé para que se duerma solo?

En cualquier negocio la preparación y la actitud son importantes. En el proceso de preparación de un bebé para SZ hay 6 pasos:

• Condiciones de seguridad y sueño. ¡Seguridad primero!

Para reducir el riesgo de asfixia, verifique la seguridad del entorno para dormir de su bebé. presta atención y arreglalo condiciones de sueño. Numerosos estudios demuestran que la higiene del sueño afecta directamente a la duración y calidad del sueño en niños y adultos. La oscuridad, el silencio, el flujo de oxígeno, la humedad, la temperatura cómoda y la ropa: estos son sus "ayudantes para dormir".

• Rituales para dormir y despertar.

Para pasar de la vigilia activa al sueño, el bebé necesita rituales. Los rituales son acciones tranquilas y repetitivas antes del sueño diurno y nocturno. que a la madre y al niño les gusten y dediquen tiempo a los rituales: de 30 a 40 minutos por la noche y de 15 a 20 minutos por la tarde. Los rituales de despertar ayudan al niño a diferenciar entre los despertares breves por la noche y el momento de levantarse por la mañana. Muéstrele a su hijo que ha llegado la mañana: agregue luz, cante una canción matutina, abrazos, estiramientos y besos; todo esto alegrará la mañana y ayudará al niño a navegar en el tiempo.

• Modo de suspensión y activación.

Un modo de sueño y vigilia confortable le ayudará a evitar el exceso de trabajo y la falta de sueño y, por tanto, a garantizar un sueño reparador y de calidad. Nuestras “ventanas de sueño” le ayudarán a encontrar el momento ideal para empezar a dormir.

• Alimentarse y dormir.

Las tomas nocturnas caóticas y quedarse dormido solo sobre el pecho cansan no solo a la madre, sino también al niño. Nuestro webinar te ayudará a poner en orden tu alimentación y reducir el número de despertares nocturnos

• Dormir en una cama separada.

¿Elegiste conscientemente dormir juntos? ¿O pones a tu bebé en tu cuna porque de lo contrario simplemente no dormirá? Sea como fuere, el entrenamiento SZ es más eficaz en una cama separada. El traslado paulatino del bebé a su cuna es una etapa importante, puedes leer cómo hacerla más suave y menos estresante para todos en nuestro artículo.

• Ayuda para conciliar el sueño.

¿Cómo ayudas a tu hijo a conciliar el sueño? ¿Es esto mareo? ¿Quizás una fitball? ¿Alimentación? ¿Cantando? Todas esas formas familiares que ayudan a un niño a calmarse y conciliar el sueño se convierten en asociaciones para conciliar el sueño o hábitos de sueño. Su ayuda a su hijo para conciliar el sueño debe reducirse gradualmente. Nuestro seminario web le dirá cómo hacer esto.

Y el último y último paso será la transición al uso de técnicas de entrenamiento del sueño. Si encuentra alguna dificultad durante el proceso, no dude en

Seminario web gratuito Sleep, Baby “Conciliar el sueño solo: ¿qué método elegir?”