Para volverse fuerte e inteligente. Comuníquese respondiendo preguntas difíciles

Hay situaciones en las que es completamente incomprensible lo que otras personas están hablando, o es imposible resolver algún problema o problema, o es difícil encontrar una respuesta buena y correcta a una pregunta. En general, de una forma u otra, sal de la dificultad. En este momento surge la pregunta: "¿Cómo volverse inteligente?" En 5 minutos, por supuesto, es difícil lograr resultados significativos cuando se trata del trabajo del cerebro y el desarrollo de la inteligencia. Sin embargo, si se practica con regularidad, el efecto será bastante notable.

El trabajo para aumentar la inteligencia, desarrollar la memoria y la concentración, aumentar y aumentar la velocidad del trabajo se puede dividir en varias direcciones. Los ejercicios regulares ayudarán con la respuesta a la pregunta unos 5 minutos al día.

Autoeducación

Ejercicio mental

Ejercicio regular, resolviendo los no estándar y aumentando enormemente el nivel de inteligencia. ¿Cómo? Puedes convertirte en una persona inteligente, además de fuerte, solo con un entrenamiento regular.

Creación

Las personas creativas piensan fuera de la caja, encuentran varias soluciones al mismo problema y son capaces de ver el problema desde diferentes puntos de vista. Por eso, vale la pena unirse al mundo de la belleza. Puedes dedicarte a la pintura o la fotografía artística. Escribir poesía o burime también es una buena forma de desarrollar la creatividad.

Varias actividades artesanales también serán de gran utilidad como Desarrollar la motricidad fina, calmar y enseñar a concentrarse.

Desarrollo de la memoria

La capacidad de memorizar de forma rápida y permanente una gran cantidad de información es muy importante en el mundo moderno. Ya que puedes convertirte en una persona inteligente solo con conocimientos enciclopédicos. Hay varias formas de desarrollar la memoria, se han inventado muchas técnicas. Puedes usar uno de ellos. También será muy útil para memorizar poesía, jugar a juegos para memorizar la ubicación de objetos y cosas, repetir frases largas una tras otra, etc. Hay una gran cantidad de juegos destinados a desarrollar la memoria. Se pueden jugar con niños, por ejemplo. Será útil tanto para los niños como para los padres. Posteriormente, esto eliminará la cuestión de cómo convertirse en una niña o un niño inteligente.

Nuevas impresiones

Un cambio de escenario te permitirá relajarte y ampliar tus horizontes. El cerebro comenzará a funcionar de una manera completamente diferente.

• Para obtener nuevas impresiones, puede emprender un viaje. Puede ir al extranjero oa otra región del país.
• Nada enriquece el mundo interior como la comunicación con diferentes personas. También te enseña a ser un buen conversador.
• Debe poder escuchar a sus interlocutores y no dude en hacer preguntas.

Buenos hábitos

Se debe prestar especial atención a este punto, ya que es posible convertirse en el más inteligente solo con una buena autoorganización.

Si necesitas activar el cerebro

Hay momentos en los que necesita prepararse rápidamente. En estos casos, la cuestión de cómo volverse inteligente en 5 minutos, cómo overclockear su cerebro y hacer que funcione es muy relevante. Algunos trucos simples ayudarán con esto. En su mayor parte, tienen como objetivo aumentar el nivel de concentración.

• Masticar chicle estimula el flujo de sangre a la cabeza, por lo que la mente se vuelve más activa. Funciona casi al instante, pero el efecto desaparece rápidamente, en unos 20 minutos.
• El café y una dona o chocolate te animarán y te concentrarán en resolver el problema.
• Las bebidas energéticas, por su composición, son capaces de ahuyentar la somnolencia y el cansancio. Sin embargo, pueden ser dañinos, por lo que no debes abusar de la química.
• El aroma del aceite de romero aumenta la concentración.
• Al resolver tareas complejas y creativas, se recomienda tomar una posición horizontal, porque esta pose tiene un efecto relajante. Esto, a su vez, aumenta el nivel de creatividad, lo que le permite lograr el resultado.
• Pensar en voz alta estimula una inteligencia ágil.
• Al resolver un problema, es recomendable dibujar o dibujar algo, porque esto le permitirá concentrarse mejor.

Finalmente

Por supuesto, a la pregunta: "¿Cómo volverse inteligente en 5 minutos?" es difícil responder de manera inequívoca, tk. es un concepto complejo. Por tanto, es necesario trabajar en muchas direcciones. Sin embargo, no debe tomar sus clases demasiado en serio, porque muchos de los métodos anteriores son de naturaleza lúdica. Lo más importante es utilizar todos los conocimientos y habilidades adquiridos, solo así habrá una postura práctica de todos los ejercicios, y no se perderá el tiempo.

En la era de las tecnologías avanzadas e Internet, el desarrollo mental de las personas es cada vez más importante. " Brainy es la nueva sexy", Es decir," La mente es sexy ", nos dicen desde las pantallas. Por tanto, naturalmente surge la pregunta: ¿cómo incrementar tu nivel de inteligencia? Esto es lo que se discutirá en este artículo.

¿Cómo convertirse en una persona inteligente?

Primero, vale la pena decidir qué incluye el concepto de "mente". Por lo general, se distinguen los siguientes componentes de la inteligencia:

• Potencial al nacer, es decir, habilidad innata;
• Memoria muscular, visual, olfativa, táctil y cognitiva;
• Pensamiento lógico y creativo;
• Movilidad de la mente;
• Reacción de velocidad.

Todas estas partes, a excepción de los datos hereditarios, pueden y deben verse influidas a lo largo de la vida. Nuestro cerebro se asemeja a un músculo, requiere un entrenamiento constante y una mayor carga para mantener su funcionalidad durante mucho tiempo.

¿Cuáles son los lóbulos importantes del cerebro que necesita saber para comprender cómo funciona?

1. Frontal: es responsable de la capacidad de una persona para disciplinarse y concentrarse.
2. La curvatura de Broca es el centro motor del habla.
3. Temporal: almacena la memoria auditiva.
4. El parietal es el centro de las sensaciones táctiles, ayuda a comprender las palabras y a formular pensamientos.
5. El campo de Wernicke interpreta el habla percibida por el auditivo.
6. Occipital: desempeña el papel del centro visual de la percepción del mundo.
7. El cerebelo ayuda a mantener el equilibrio, la coordinación de movimientos y almacena la memoria muscular.

Al aprender cómo funciona el órgano cognitivo más importante del cuerpo, verá los caminos del desarrollo.

Este video hará 10 preguntas, de acuerdo con los resultados de las respuestas, a las que podrá evaluar sus habilidades mentales:

Comida y estilo de vida geniales

El cerebro humano consume el 20% de toda la energía necesaria al día. Por lo tanto, la forma de vida, por supuesto, es importante para tu mente. Los 5 mejores consejos sobre cómo mejorar su función cerebral diaria:

1. El horario de sueño óptimo es de 6 a 8 horas al día. El cerebro en este momento no recibe nuevas impresiones, sino que sistematiza y procesa la información ya recibida.
2. Ejercicio aeróbico regular. Durante la actividad al aire libre, inhala una mayor cantidad de oxígeno y esto satura no solo los músculos, sino también el cerebro, y evita la falta de oxígeno.
3. Agregue alimentos que mejoran la cognición a su dieta.
4. Deje de fumar, ya que la nicotina provoca vasoconstricción y la cabeza no recibe la sustancia necesaria.
5. Leer más: amplía la erudición, aumenta el stock de vocabulario activo.

Para que el cerebro funcione como un reloj, preste atención a los micronutrientes que se reciben con los alimentos. Lista de sustancias útiles y dónde encontrarlas:

• Yodo, omega-3, vitamina B12 - en pescado, especialmente en salmón;
• Luteína: se encuentra en plantas verdes como la espinaca y la rúcula.
• Zinc - en semillas de calabaza, algas;
• Flavonoides - en chocolate amargo;
• Catequinas y cafeína - en té verde, café;
• Antioxidantes - en manzanas;
• La vitamina B4 se encuentra en los huevos.

Al cambiar algunos hábitos por otros útiles, se sentirá más liviano y el pensamiento será más fácil y rápido.

¿Cómo convertirse en una chica inteligente?

Además de una dieta equilibrada y la alternancia regular de descanso y actividad, el cerebro requiere entrenamiento. Las mejores opciones de carga son:

• Juegos mentales, como sudoku, go, ajedrez, crucigramas;
• Tareas lógicas y abstractas, acertijos, acertijos;
• Leer artículos, libros, obtener nueva información;
• Ampliar el vocabulario comunicándose con gente nueva, viendo películas y programas;
• Contacto con lenguas extranjeras, memorización de frases y expresiones;
• Mantener notas personales, blogs, diarios, formular pensamientos por escrito;
• Memorizando poesía, canciones.

Cada entrenamiento tiene como objetivo desarrollar diferentes habilidades cognitivas: los juegos contribuyen a la velocidad de reacción y los errores lógicos, la lectura amplía el marco del pensamiento, los idiomas extranjeros y la poesía mejoran la memoria.

Empiece por el aspecto que le parezca más importante y requiera entrenamiento para usted. Los ejercicios constantes no te harán esperar mucho tiempo.

Libros que aumentan la inteligencia

1. Consulte los clásicos tanto de su propia cultura como de los extranjeros. No en vano, solo una parte de las obras permanece en la memoria de generaciones durante mucho tiempo;
2. Familiarícese con lo último en literatura de divulgación científica, así como con artículos informativos. Conocerás los inventos y conceptos de los últimos años;
3. Imbuido de obras de filosofía, lee críticas y comentarios sobre ellas; El pensamiento de otras personas estimula el pensamiento crítico;
4. Mire las autobiografías de grandes y exitosos personajes. Verá, de hecho, cómo una persona que logró sus objetivos pensó y presentó ideas;
5. Comprende las teorías psicológicas. Cuando piensas en cómo funciona la psique humana y cómo funciona el cerebro, aprendes a aplicar este conocimiento en la práctica;
6. Examine libros de referencia y enciclopedias. Muchos hechos nuevos ampliarán sus horizontes.

Sitios web y aplicaciones para el desarrollo del cerebro

Puede entrenar su mente no solo con libros, sino también con la ayuda de la tecnología moderna. Internet da acceso a bancos de datos de todo el mundo. Todos los recursos útiles se pueden dividir convencionalmente en dos partes:

1. Proyectos educativos. Universidades de renombre mundial como el Instituto de Tecnología de Massachusetts, Harvard, Oxford, la Universidad Estatal de Moscú y la Escuela Superior de Economía comparten sus materiales curriculares en el dominio público. Todos pueden estudiar las conferencias, responder las preguntas de los seminarios, escribir un ensayo sobre los temas propuestos.
2. Sitios de entrenamiento mental como Wikium o entrenamiento mental ... Este tipo de recursos de boletines informativos brindan a las personas acceso a ejercicios en diferentes áreas del cerebro. Basándose en estadísticas, el programa en sí determina qué es necesario desarrollar y qué tareas son las más adecuadas. Una persona misma ajusta la regularidad de las clases por sí misma.

La mente humana es una herramienta que requiere un entrenamiento constante. Es útil para las personas de cualquier edad saber cómo volverse más inteligentes, cómo mejorar su nivel de inteligencia. Si aborda el tema de manera integral, mantendrá el vigor no solo del cuerpo, sino también de la mente durante muchos años y se sentirá en la misma onda con la vida.

Prueba de video: ¿su edad coincide con su inteligencia?

Después de pasar esta prueba, descubrirás cómo tu nivel de inteligencia se corresponde con tu edad:

El cerebro humano es la "construcción" más compleja y misteriosa de todas las posibles. Se forma y se desarrolla hasta los 25 años. Lo crea o no, pero con unos 27, puede haber interrupciones en su trabajo. Después de otros 10 años, la memoria comienza a deteriorarse. Los dos últimos hechos fueron encontrados por científicos de la Universidad de Virginia.

Entonces, quien no desarrolle este cuerpo tiene todas las posibilidades de convertirse en una "ruina del conde" a la edad de 50 años. Pero no queremos eso, ¿verdad? Entonces, ¿qué hacer para que el cerebro funcione, si no como un reloj, al menos no se “oxida”? Comprensión ...

1. Leer más

Un excelente "alimento" para el desarrollo del cerebro es leer y memorizar mejor la poesía. Lea artículos científicos, incluso si no entiende nada en esta área, libros "pesados". En resumen, cuanto más inteligente y engañoso sea el texto, mejor.

2. Tambor sobre la mesa

Es ideal cuando tocas al ritmo de la música, y cuanto más compleja es, mayor es el efecto. El sentido del ritmo desarrolla la motricidad fina. Involucre las yemas de los dedos y toda la palma en el proceso.

3. Escuche clásicos

Se ha demostrado científicamente que la música más "cerebral" son las obras de Mozart. Esto fue descubierto por el psicólogo Francis Rauscher en un experimento con ratas de laboratorio en 1995. Como resultado, los animales no solo mejoraron su capacidad de pensar, sino que también se volvieron más activos físicamente.

4. Entrena tu memoria

Elija un método o use otros diferentes. Hay una amplia gama: desde memorizar poesía, independientemente del contenido, hasta superar pruebas especiales. La "esclerosis" en papel o electrónica sólo sirve para organizar la jornada laboral. Para el cerebro, ¡esto es un desastre!

5. Bebe café

¡No en litros, por supuesto! No más de 1-2 tazas de café natural al día. La cafeína estimula la producción de dopamina, la hormona de la alegría y norepinefrina, la hormona de la actividad física. Pero no tome el ejemplo de Honore de Balzac. De lo contrario, te meterás en problemas.

6. Juega juegos mentales

Ajedrez, go, póquer, damas: estimulan increíblemente la capacidad mental. Aumenta la velocidad de tu juego con el tiempo.

7. Desarrollar el sentido numérico

¡Existe tal cosa! ¿Qué hacer? Sacaron un montón de monedas de su bolsillo, lo miraron brevemente y lo guardaron. Calculó la cantidad de memoria. Lo tenemos de nuevo, comprobado. Otra forma es hacer la maleta. No sientas que normalmente haces esto en piloto automático. En este momento, los procesos más complejos tienen lugar en el cerebro, como resultado de lo cual se desarrollan sus estructuras más antiguas.

8. Piensos

El cerebro, como todos nuestros órganos, necesita alimentos no solo espirituales, sino también ordinarios. ¡Pero solo en el correcto! "Favoritos" para él:
nueces Contiene lecitina, que mejora la memoria. (¡¿Cómo se ve una nuez?!);
- un pez. Entre la otra masa de sustancias útiles para los hemisferios, contiene ácidos omega-3. ¡Es solo un generador eléctrico para nuestro cerebro!
- semillas de calabaza. El zinc hace que el cerebro sea más inteligente;
- Espinacas. La luteína es la guardiana del envejecimiento prematuro;
- sabio. Rico en aminoácidos que mejoran la memoria.

9. ¡Adivina!

A partir de las expresiones faciales y los gestos del interlocutor, intente adivinar su siguiente frase. Esto desarrolla la intuición. Con cuidado, aprenda a leer pensamientos.

10. Inicie un blog o un diario

Anote los eventos del día anterior. Esto le permitirá articular sus pensamientos con mayor claridad y organizar mejor su día.

11. Resuelve crucigramas

Esta actividad mejora maravillosamente el rendimiento de nuestra "computadora".

12. Aprender idiomas extranjeros

Este es otro impulso para el desarrollo del cerebro, que le permite cambiar rápidamente de una tarea mental a otra.

13. Instale la aplicación inteligente

Todos somos iguales todo el día enmudecidos ante las pantallas de tabletas o teléfonos móviles. En lugar de un estúpido juego de disparos, instala cualquier aplicación de entrenamiento mental.

14. No pierdas el tiempo

Si tiene un minuto libre, cambie a otra actividad. Por ejemplo, lea el primer artículo que vea. Obtenga tanto la relajación como el desarrollo del cerebro.

15. Da un paseo

Así como el cerebro afecta directamente nuestras funciones motoras y viceversa, los movimientos desarrollan el cerebro. Corre kilómetros durante al menos media hora de 3 a 4 veces a la semana. Mejora la concentración, el pensamiento abstracto, la capacidad de aprendizaje. El cerebro acumula neuronas cuando camina en el aire.

16. Dale descanso a tu cerebro

Por desgracia, nuestros pobres cerebros nunca descansan, ni siquiera durante el sueño. Por lo tanto, debes ayudarlo a descargar. Por ejemplo, con actividad mental cada una o dos horas, tome un descanso para tomar café, haga ejercicio o simplemente camine de un lado a otro por el pasillo.

17. Juega al Tetris

Está científicamente probado que este rompecabezas en particular tiene un efecto positivo en el rendimiento mental. La práctica continua aumenta la cantidad de materia gris, lo que mejora el pensamiento crítico, la velocidad de procesamiento de la información y la capacidad de razonamiento.

18. Dormir

Nuestros sueños no son más que el procesamiento cerebral de información diurna. En un sueño, también puede obtener una pista para resolver problemas. 6-8 horas es una norma diaria obligatoria (¡a menos que, por supuesto, seas un yogui!)

19. Leer de diferentes formas

Por ejemplo:
- al leer, guíe con un lápiz o un puntero debajo de la línea. Esto le permite aumentar la velocidad de lectura y dominar grandes cantidades de información;
- La mayoría de las personas dicen palabras en sus mentes mientras leen. Debe intentar contar hasta 30 mientras lee o tararea. Al principio, no recordará la información, pero en un par de semanas se acostumbrará;
- al leer un texto interesante, los alumnos se expanden de forma reflexiva. Esto significa que entra más luz al cerebro a través de los ojos, lo que permite aumentar la cantidad de información asimilada. Si el texto no es interesante, imagínese o recuerde algo emocionante.

20. Participa en un pasatiempo inusual

Adaptarse a una nueva actividad obliga al cerebro a ejercitarse. Probado científicamente. Así que no seas perezoso en buscarte cosas nuevas que hacer.

¡Feliz entrenamiento!

Este artículo está escrito para aquellos que están haciendo preguntas :, "Cómo convertirse en una persona inteligente" etc.

Mucha gente, incluyéndome a mí, piensa que para ser una persona inteligente es necesario nacer así, es necesario tener un talento innato. Por ejemplo, si naciste estúpido, esto no se puede arreglar. Pero en realidad, esto es un mito, el mayor engaño. El hecho es que nuestro cerebro necesitaba mejoras y entrenamiento regular durante muchos años de nuestra vida. Y esto significa que si quieres convertirte en una persona inteligente, cualquiera de nosotros puede hacerlo.

La primera y más común respuesta a la pregunta es "¿Cómo volverse inteligente?" - este es - entrena tu cerebro(primer consejo)! Incluso si la persona más inteligente del mundo abandona el entrenamiento diario de materia gris, en el futuro perderá sus habilidades mentales. Su cerebro simplemente está atrofiado. El cerebro necesita la activación regular de una variedad de procesos de pensamiento, al igual que el software necesita una actualización constante.

¿Qué significa la frase? ¿Entrena tu cerebro? Hoy en día, existen métodos bien conocidos y probados desde hace mucho tiempo (leer libros, resolver problemas lógicos de diversa complejidad y enfoque), así como nuevas formas de mejorar la atención, la memoria y otras funciones mentales.

Toma una hoja de papel y escribe en la que tendrás que leer N número en N tiempo, resolver N número de problemas lógicos, dominar una u otra técnica para mejorar el funcionamiento de los procesos mentales.

Sin embargo, te leeré más. Leer libros desarrolla nuestro cerebro mucho más que mirar. En el proceso de lectura de libros, tenemos que pensar mucho, y cuando vemos un video, básicamente solo tenemos que contemplar y solo a veces pensar. Aunque, sin duda, hay videos que contienen mucha información útil. Pero definitivamente no está contenido en las películas que vemos todos los días, y ciertamente no en las noticias. Este es un video de capacitación especial; por ejemplo, graba conferencias o conferencias sobre algún tema útil.

Mi segundo consejo volverse más inteligente es independencia en la toma de decisiones... Suena un poco extraño, pero también es un aspecto importante. Una persona que toma decisiones por sí misma primero piensa mucho en la elección de su decisión. Y es mucho más fácil colgar tu montón de cosas con otras personas y dejar que tomen decisiones por ti. Quizás por eso las mujeres suelen ser más estúpidas que los hombres. Después de todo, un hombre asume la responsabilidad de sí mismo con mucha más frecuencia y toma una decisión por sí mismo. Y muy a menudo un hombre se decide por una mujer. Y una mujer simplemente obedece la elección de un hombre y le transfiere completamente la iniciativa. ¿Por qué usar tu cerebro cuando un hombre puede resolver todos los problemas? Quizás por eso, entre los nombres de las personas más inteligentes, son los nombres masculinos los que aparecen con más frecuencia.

Mi tercer consejo para convertirse en una persona inteligente es comunicación con gente inteligente... Como dicen, con quién lideras, de eso ganarás. Una de las leyes de cómo convertirse en la persona más inteligente dice: rodéese de personas inteligentes. Y será mejor si son más inteligentes que tú. Rodeándote de idiotas que admiran tu inteligencia, tú, por supuesto, y satisfacen tu ego. Y, sin embargo, la comunicación con personas tontas solo te llevará a la degradación, porque no tendrás a nadie a quien admirar ni de quien aprender. Por supuesto, comunicarte con personas inteligentes puede disminuir tu autoestima, ya que te sentirás como un idiota y no siempre los entenderás. Aún así, es una de las mejores formas de volverse más inteligente. Después de todo, las personas inteligentes inspiran y siempre dan consejos útiles y sabios.

El cuarto consejo es: explora activamente el mundo, expande tus horizontes... Convertirse en una persona inteligente sentada en casa con enciclopedias y películas educativas no es una decisión muy acertada. Después de todo, como demuestra la práctica, lo que está escrito en los libros y se muestra en la televisión no se corresponde con lo que nos ofrece la realidad.

Descarta el mito de que un sabio debe ser un ermitaño y comienza a aprender activamente sobre el mundo que te rodea. Visite nuevos lugares con la mayor frecuencia posible, viaje más a menudo, si las finanzas lo permiten, visite otros países. Esto ayuda a ampliar los horizontes.

Quinto consejo - actuar fuera de la caja... Las acciones rutinarias no contribuyen al desarrollo de nuestro cerebro. Pero idear soluciones no estándar y sus aplicaciones: desarrollar. Es decir, deja de actuar según una plantilla, deja de ser predecible y empieza a improvisar en tus acciones, introduce nuevos tonos en tu vida. Será genial cuando los que te rodean no tengan idea de lo que harás o de lo que responderás en determinadas situaciones.

El sexto consejo para ser más inteligente es: hacer preguntas y encontrar respuestas a ellas... Tu curiosidad debe mantenerse constantemente. Este, por cierto, es el truco de Einstein. Dijo que podía mantener al niño en sí mismo y siempre hacía preguntas. Estaba convencido de que una persona que constantemente se hace una pregunta definitivamente encontrará una respuesta. Si logras mantener tu infantilismo, podrás comprender mucho en este mundo misterioso. También puede encontrar respuestas a sus preguntas basadas en su conocimiento y experiencia de vida, que ya están en su cabeza. De esta forma, haces que tu cerebro funcione de forma activa. Y buscar respuestas, tanto en tu cabeza como en otras fuentes, definitivamente te hará más inteligente.

Séptimo camino - adherencia a la rutina diaria... Suena un poco ridículo, pero este consejo es uno de los primeros en la lista de cómo volverse más inteligente. Pero, ¿por qué esto parece ridículo? Después de todo, una dieta desequilibrada inadecuada, insomnio, malos hábitos y trabajo hasta el punto de la indecencia, todo esto definitivamente no contribuye a la actividad activa del cerebro. "Exhausto" el cerebro es bastante difícil de mover.

Por lo tanto, si desea volverse inteligente, definitivamente debe seguir las reglas de oro de una buena nutrición, descanso y trabajo: coma alimentos excepcionalmente saludables, duerma lo suficiente (pero no se quede dormido), haga ejercicio todas las mañanas, etc. También debe dejar los malos hábitos, tratar de evitar el exceso de trabajo y estar al aire libre con la mayor frecuencia posible.

En cuanto a la nutrición, los mejores alimentos para el pleno funcionamiento del cerebro serán los que contengan vitamina B: hígado, pescado, verduras, frutos secos.

Octavo consejo - participar en el autodesarrollo espiritual La respuesta es simple ... Empiece a aprender su "YO SOY"! Gracias a varios sistemas de autodesarrollo espiritual, puedes descubrir las habilidades de tu cuerpo antes escondidas en ti, incluidas las habilidades de tu cerebro.

Cómo pensar mejor, pensar más rápido y memorizar información rápidamente. ¡Fortalecimiento de la actividad cerebral!

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Recientemente, los problemas de memoria han comenzado a ocurrir no solo entre los ancianos, sino también entre los jóvenes. Y el deseo de mejorar la memoria no siempre se explica por su pérdida. A veces, las personas solo necesitan recordar más y más. Y para lograrlo, ofrecemos dos formas de lograr el objetivo: activa - para quienes quieren lograr buenos resultados y pasiva - para personas que son vagas y no están acostumbradas a trabajar duro.
El método activo se refiere a todos los métodos que desarrollan la memoria con la ayuda de ejercicios de entrenamiento. Después de todo, el cerebro es, ante todo, un músculo y requiere ejercicio constante.
Primero, lea a menudo y mucho. Intente volver a contar la trama a las personas interesadas. Elija literatura de diferente género. Lea en voz alta si es posible.
En segundo lugar, intente aprender poemas breves antes de acostarse. Actualícelos por la mañana sin tener una vista previa.
En tercer lugar, en el camino al trabajo o la escuela, preste atención a los carteles publicitarios y asócielos con las inscripciones en ellos.
Cuarto, trabaja con acciones matemáticas. A medida que recoja los alimentos en la tienda, resuma mentalmente los precios de los productos que coloca en su carrito de compras. Esto no solo ayudará a enfocar su atención y memoria, sino que también evitará hacer trampa en la caja.
Todas las acciones anteriores se pueden realizar de forma continua a lo largo del día, sin dedicarle más tiempo, con la excepción de leer libros y abarrotar poemas. Es mejor dejar este último por la noche como lección final.
Los siguientes métodos solo mantendrán su mente despejada y ayudarán a su cerebro a trabajar más rápido y de manera más eficiente. No requieren ningún esfuerzo de su parte.
En primer lugar, como cualquier organismo vivo, el cerebro necesita un descanso adecuado. Duerma al menos de 6 a 8 horas al día. Si tiene un tiempo limitado, asigne correctamente el tiempo de sueño. El mejor horario es de 10 pm a 3 am. Es en este momento cuando se produce la melanina, que permite que el organismo se recupere completa y completamente.
Debido a la falta de vitaminas causada por las condiciones de vida modernas, el uso sistemático de algunas de ellas no interferirá con su cuerpo, y mucho menos con su cerebro. La opción más alternativa es la glicina antes de acostarse. Además, existen muchas otras vitaminas y suplementos dietéticos que puedes elegir según tus preferencias personales.
En general, esta es una lista de las formas más fáciles y económicas, tanto temporal como económicamente, de preservar y mejorar su memoria. ¡Buena suerte en todos tus esfuerzos!

La memoria es la capacidad de una persona para memorizar y reproducir información, para acumular conocimientos. Un proceso muy importante es el desarrollo de la memoria, trabajar en mejorarla, porque en algún momento puede parecer que esta capacidad ha comenzado a deteriorarse levemente. ¿Cómo se puede aprender a memorizar más información, tanto que permanece en la memoria durante mucho tiempo?
Menos estrés
El rendimiento de la memoria depende de varios factores, uno de los cuales es el estado estresante, la irritabilidad y la tensión de una persona. Día tras día, debes esforzarte y tratar de obtener tantas emociones positivas como sea posible.
Actividad física
El deporte, el baile y cualquier otra actividad te ayudarán a concentrarte, desarrollar las sustancias necesarias para la memoria y mejorarla. Por lo tanto, debe elegir lo que le gusta y comenzar a hacer este negocio.
Método de asociación
Para recordar mejor una nueva palabra compleja o un gran número, puede crear una asociación. Por ejemplo, asocie un número con algunas fechas importantes, recuerde qué fue tan interesante e inolvidable ese día. En general, cualquier número puede representarse como un objeto: dos es un cisne, ocho puede significar un signo de infinito. Lo mismo ocurre con las palabras complejas.
Costura
Cualquier actividad creativa con las manos ayudará a mejorar el trabajo no solo de la memoria, sino de todo el cerebro. Cualquier cosa servirá: bordado, tejido, trenzado, fabricación de joyas. El dibujo se puede agregar a toda esta lista. Este no es un trabajo menos laborioso y difícil. Sin embargo, permite que la creatividad se desarrolle aún más.
Ejercicio
El entrenamiento de la memoria puede ser divertido para todos. Lo principal es hacerlo con regularidad. Al leer ficción, uno no debe olvidarse de anotar los eventos importantes que ocurren en el libro en una hoja de papel o en notas. Aprenda más poemas y, por supuesto, aprenda idiomas extranjeros. Estas dos cosas son algunas de las formas más poderosas de desarrollar su memoria.

11 reglas para ser más inteligente cada día

Como ya sabemos, para que el cuerpo sea fuerte y saludable, es necesario mantenerlo en buena forma. Todo tipo de ejercicios físicos, gimnasios, yoga y una nutrición adecuada nos ayudan en esto. Lo mismo ocurre con nuestra mente, necesita ejercicio regular y los alimentos adecuados. Sabemos que la capacidad de memorizar información se puede mejorar aprendiendo palabras o poemas extranjeros. Pero esta o aquella acción requiere nuestra voluntad y esfuerzos.

Este material contiene más de 10 de los métodos más inusuales para hacer que el cerebro trabaje más, sin aplicar acciones adicionales.

1. Después de despertarse, debe beber 350-400 ml de agua. Nuestro cuerpo es completamente líquido, por lo que es necesario reponer el balance hídrico, además, el agua filtra las toxinas en nosotros. El sueño tarda de 6 a 8 horas y nuestro cuerpo se deshidrata, por lo que 400 ml devolverán completamente el cuerpo a la normalidad. Los científicos han demostrado que los estudiantes se desempeñaron mejor en las tareas porque bebieron mucha agua.
2. Leer mientras come. Las redes sociales y los periódicos no son la mejor opción. Una sinopsis de los títulos de libros de la industria que le gusta está bien. Aplicaciones como knigikratko, blinkist, getAbstract y smartreading te ayudarán con esto.
3. Podcasts y audiolibros. Es una forma fácil y discreta de seguir aprendiendo sobre la marcha. TED tiene mucha información útil y su aplicación móvil te permite descargar audio con anticipación para que no desperdicies tu tráfico de Internet.
4. Té verde. La L-teanina, que está presente en este té, calma y aumenta la concentración. El té de Sausep será muy útil.
5. Descansar un poco. A veces es bueno tomar una siesta durante el día, puede aumentar la actividad cerebral y mejorar la capacidad de aprendizaje. Duerma por la tarde entre las 12 y las 16 en punto o alrededor de las 18. La mayoría de la población en este momento necesita un descanso somnoliento.
6. Azúcar. El consumo de azúcar mientras trabaja es malo para su productividad. Al trabajar, es mejor renunciar a los dulces. Pero los microelementos inherentes a los productos pesqueros y los huevos "fortalecen" el cerebro.
7. Visite los pubs sociales no más de 1 a 2 veces al día. Absténgase del ruido de la información. Si carga su cerebro con información que se renueva rápidamente y que no contiene información útil, entonces su atención se ve afectada. Porque el cerebro se acostumbra a la información que recibe. Para que las horas y los días no pasen por una visualización interminable del servicio de noticias, configure un temporizador.
8. Es mejor jugar juegos de computadora que ver televisión. Verlo es a menudo un pasatiempo inútil y pasivo. Es mejor dedicar este tiempo a los juegos. Científicos de Alemania han demostrado que incluso juegos como Super Mario tienen un fuerte efecto sobre la plasticidad de la estructura cerebral.
9. Programación. En esencia, la programación es muy similar a la resolución de acertijos. Lo cual, a su vez, es un poderoso estimulador de la capacidad de pensar lógicamente. Y con la ayuda de recursos en línea modernos, como Foxford o scratch.mit.edu, absolutamente cualquier persona puede dominar la programación, incluso un escolar.
10. Comunicarse con personas educadas. Con quién conducirás y por lo tanto escribirás, como dice el refrán, un proverbio. Pero no solo los malos hábitos son contagiosos, sino también los positivos. Tu círculo social debe estar formado por personas con pensamientos profundos y estilos de vida positivos. Hay mucho que aprender de estas personalidades, y la comunicación con ellas definitivamente dejará su "huella" en ti.
11. Dar un paseo. Al aire libre, nuestro cerebro recibe oxígeno. Caminar mejora la circulación sanguínea y disminuye las hormonas del estrés. Caminar a la mitad del día le dará energía antes de la noche.