Что мужчины предпочитают в подарок. Подарки для любимого мужчины

Попробовала недавно на себе новый метод: как уменьшить объем талии на 2 см за 15 минут с помощью японских упражнений с валиком.

Способ меня восхитил, объем действительно уменьшился на 2 см, я проверила этот метод ещё на нескольких добровольцах- у всех аналогичный результат. При этом наблюдается 2 «побочных» эффекта: увеличивается рост и выпрямляется осанка . Я назвала это упражнение «Три в одном «!

Сразу противопоказания. Если у вас серьезные заболевания позвоночника, вначале проконсультируйтесь со своим врачом!

Упражнение сильно растягивает позвоночник, поэтому не навредите себе. Если сомневаетесь- лучше не делайте!

Всё, что вам необходимо подготовить — это большое полотенце!

Полотенце туго сворачиваем, чтобы ширина его была чуть шире вашей спины. Лучше закрепить этот валик лентой, тесемкой, шнурком- так, как показано на рисунке.

Какой должен быть размер валика?

Максимальный диаметр- 15 см. Если вы худенькая девушка, то меньше. Если у вас какие-то заболевания позвоночника, начните с маленького валика, проверьте свои ощущения, затем постепенно можете увеличивать его размер.

Сначала проведем подготовительные процедуры. Замерьте объем талии и свой рост. Можно объем талии замерить веревочкой, просто завязав узелок в нужном месте, а рост отметить на дверном косяке карандашом.

Теперь ложимся на спину на пол (поверхность должна быть жесткой!) , ноги на ширине плеч. Затем соединяем большие пальцы ног . Рекомендуют связать их резинкой, чтобы не задумываться об их положении во время выполнения упражнения!

Руки вытягиваем за голову, ладошки направляем вниз и соединяем мизинцы рук. Смотрите, как на рисунке.

Подкладываем валик (руки пока разъединим) под копчик так, чтобы валик находился прямо под пупком (как на рисунке). Соединяем мизинцы и лежим 5 минут.

Если столько времени лежать сложно- боль, дискомфорт- лежите, сколько сможете.Постепенно доводите это время до 5 минут.

Аккуратно приподнимитесь и переложите валик под нижние ребра . Лежим ещё 5 минут.

Теперь кладем валик под лопатки (рисунок вверху статьи), и ещё 5 минут.

Если испытываете дискомфорт- заканчивайте раньше!

Очень аккуратно вставайте : сначала повернитесь на бочок, затем сядьте, и только потом медленно вставайте!

Проведите контрольные замеры и отпишитесь в комментариях.

Конечно, ваш вес при этом не изменился, то есть вы не похудели, но эффект уменьшения талии мне кажется даже более значим, чем уменьшение веса. О том, с помощью специальных упражнений, я уже писала на своем блоге.

Да и лишний рост тоже мало кому помешает. Если у вас уже рост под 2 метра- не делайте это упражнение!
А какая осанка после упражнения! Просто королевская походка становится. При этом реально поднимается грудь! Многие отмечают, что никакие другие методы исправления осанки не идут ни в какое сравнение с этим. И я с ними абсолютно согласна. Спинка держится сама, без всякого напряжения и без привлечения силы воли.

В видео ещё раз увидите, как происходит процесс!

В чем же суть, за счет чего достигаются такие результаты?

Я думаю, что сильнее всего эффект будет у рожавших женщин.

Как часто делать эти упражнения?

Сначала ежедневно, затем через день, затем 2 раза в неделю. Эффект уменьшения объемов, сами понимаете, не бесконечен. А поддержание осанки- контролируйте сами.

комплекс упражнений, составленный на основе разминки из У-шу Талоу

Вот комплекс упражнений, составленный на основе разминки из У-шу Талоу. Моё собственное "изобретение"). Я занимался по этому комплексу и сел на продольный шпагат за 3 месяца, на поперечный - за 6. Но это при том, что у меня с детства повышенный тонус мышц и я растягивался далеко не каждый день. Два моих друга сели на поперечный примерно за 3 месяца.
Где-то месяц нужно тренироваться 2 раза в день. Утром - на холодную ногу, без разминки. Вечером - после хорошего разогрева (я бегал 6 км). Затем достаточно и одной тренировки с разминкой. При каждом повторении следует фиксировать конечное положение на 10-15 секунд.

А вот и сам комплекс:

1. Разминка:
- Вращение корпуса в вертикальной плоскости. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Опускаемся через бок до касания полом руками, затем поднимаемся через другой бок. По 10 раз в каждую сторону.
- Вращение корпуса в горизонтальной плоскости. Руки перед собой, согнуты в локтях. Вращаемся вокруг своей оси. По 10 раз в каждую сторону.
- Руки вытянуты вверх. Наклоны в стороны. По 10 раз в каждую сторону.
- Вращение бёдрами. По 10 раз в каждую сторону.
- Ноги вместе. Вращение коленями. По 10 раз в каждую сторону.
- Ноги на ширине плеч, вращение коленями с приседом. По 10 раз в каждую сторону.
- Наклоны на 6 счётов. Ноги на ширине плеч. Сначала наклоняемся к полу впереди себя, затем - под собой, потом - за собой. Возвращаемся в исходное положение, прогибаемся назад. 10 раз.

2. Растяжка подколенной области, задней поверхности бедра, поясницы (эти упражнения на первых порах будут двигателем вашей растяжки, а в последующем избавят от "проблемы последних сантиметров", поэтому уделяйте им большое внимание):
- Ноги шире плеч. Наклоняемся к ноге, обхватываем голень руками, пытаясь достать лицом колена. По 20 раз к каждой ноге.
- Ноги вместе. Совершаем наклоны, сначала пытаясь коснуться подбородком колен, затем вниз, потом отклоняемся назад. 20 раз.
- Задерживаемся в наклонном положении из предыдущего положения на 10 минут.
- Ноги скрещены, прямые. Совершаем наклоны к задней ноге, потом отклоняемся назад. По 20 раз к каждой ноге.
- Задняя нога несильно согнута, передняя прямая, стоит на пятке. Наклоняемся к передней ноге, обхватываем ступню руками. По 20 наклонов к каждой ноге.
- Сесть на пол, ноги вместе. Совершаем наклоны, сначала пытаясь коснуться подбородком колен, затем вперёд, обхватывая голени. 30 раз.
- Сесть, одна нога прямая, стопа другой прижата к бедру. Наклоны к прямой ноге. По 20 наклонов к каждой ноге.
- Ноги намного шире плеч. Садимся на одну ногу, другая нога прямая, стоит на пятке. Перекатываемся на другую ногу. По 20 раз на каждую ногу.

3. Прибавляется растяжка паховой области:
- «Шаг укрощения тигра». То же самое, что и в предыдущем упражнении, но прямая нога стоит на полной ступне. По 20 раз на каждую ногу.
- «Шаг верхом на драконе». Делаем выпад вперёд примерно на 1,5 метра, задняя нога прямая, бедро передней параллельно полу. Отклоняемся назад. По 20 раз на каждую ногу.
- «Бабочка» с наклонами вперёд. 30 раз.
- Приседаем на корточки, делаем продавливания (крутимся вокруг одной из ног). 2 мин.
- Поднимаем ногу, согнутую в колене, вверх. Обхватываем колено и тянем его вверх, вверх-внутрь, вверх-наружу. По 20 раз каждую ногу.
- Подтягивание пяток к ягодицам. По 20 раз каждую ногу.
- Упражнения с использованием стойки (по 20 наклонов к каждой ноге):

1) Согнутую в колене ногу кладём на стойку, задняя нога прямая. Подаём таз вперёд.
2) Стоим боком к стойке, кладём ближнюю ногу на неё, носок натягиваем на себя, одноимённой рукой хватаем носок. Пытаемся лечь на ногу всем корпусом.
3) Из предыдущего положения наклоняемся к дальней ноге.
4) Стоим лицом к стойке, переднюю ногу кладём на неё, носок на себя, разноимённой рукой хватаемся за носок. Пытаемся коснуться лицом колена.
- Сесть, ноги как можно шире, выполняем наклоны к ногам и вперёд. 20 раз в каждую сторону.
- Продольный шпагат. Ноги прямые, носок передней натянут на себя, задней - оттянут. 5 мин на каждую ногу.
- Поперечный шпагат с натягиванием-оттягиванием носков и наклонами в стороны, продавливанием. 5 мин.
- Махи ногами вперёд, назад, в стороны, вверх-наружу, вверх-внутрь. По 20 раз.

4. Следующие упражнения не обязательны, но способствуют развитию общей гибкости ног, укрепляют связки и суставы:
- Держим ноги вытянутыми в стороны, вперёд, назад. По 1 мин на каждую ногу.
- Ложимся на спину, одну ногу берём за носок и выносим вверх, выпрямляя в колене. По 2 мин на каждую ногу.
- Предыдущее упражнение, но лёжа на боку.
- Вращение голеностопом. По 10 раз в каждую сторону.
- Вращение стопами. По 10 раз в каждую сторону.
- Поза как при выполнении «бабочки», подтянуть стопу к подбородку. По 20 раз каждую стопу.
- «Лягушка». Садимся на колени, ноги как можно шире, носки в стороны. Опускаем ягодицы. 2 мин.
- Предыдущее упражнение, но теперь носки смотрят назад, ложимся на спину.
- Наклоны вперёд из положения сидя «по-турецки». 20 раз.
- Садимся, одна нога прямая, стопа другой лежит на прямой. Надавливаем на согнутую ногу. По 2 мин на каждую ногу.

P.S.: не стоит боятся боли: если не чувствуете хотя бы лёгкой боли - прогресс не идёт (преодолению боли часто помогают отвлечённые мысли; можете даже покричать). Чередуем расслабление и напряжение растягиваемой области. Растягивание это не соревнование (с): не стоит сильно гнаться вперёд. Если у вас совсем плохая гибкость (как была раньше и у меня), используйте вспомогательные предметы (вот, например, у меня долго не получались наклоны вперёд с расставленными ногами; я просовывал под ноги клюшку и наклонялся с её помощью). Спину во всех упражнениях старайтесь держать прямо, наклоняйтесь от поясницы.

Напоследок несколько психологических трюков:

Когда садитесь на шпагат, ни в коем случае не смотрите на глубину проседа! Взгляд устремлён только вперёд.
В любом упражнении. Запомните ваше положение, затем закройте глаза и представьте, как увеличиваете амплитуду вашего движения.

Надеюсь, кому-нибудь это поможет. Удачи!

Застой крови в органах малого таза можно разогнать нефритовыми яйцами

Даосская медицина в последнее время стала чрезвычайно популярна в России. Речь идет о наборе специальных упражнений, которые позволяют не только женское здоровье, но и даже повысить чувствительность интимных мышц и развить сексуальность, женственность, уверенность в себе. Что включают в себя эти практики? Какие упражнения можно делать на дому? Об этом «МК» рассказала врач, эксперт в области даосской медицины Анна Владимирова.

Упражнения для зачатия

Если верить легенде, даосские практики известны в мире уже более 5 тысяч лет. Их основоположниками считается китайский клан Ву, женщины которого якобы овладели волшебным знанием, которое помогло им сохранить красоту и здоровье до глубокой старости. Когда-то эти техники считались «мистическими» — тысячи лет назад в условиях достаточно ограниченной медицины, женщины с помощью упражнений могли поддерживать тело сильным, здоровым и подтянутым.

Сегодня, говорят врачи, этому есть простое научное объяснение. Большинство заболеваний человека, согласно докладу ВОЗ, связано с застоем кровообращения. Бич современного общества – сидячий образ жизни – приводит к тому, что кровоснабжение органов малого таза замедляется. Усиливают проблему привычные напряжения в области живота и промежности: эта область реагирует сжатием не только на физический дискомфорт, но даже на негативные эмоции.

«Однако привычные эмоциональные напряжения со временем перестают восприниматься мозгом как что-то неправильное, и женщина теряет возможность их расслабить. На фоне образовавшегося застоя легко развиваются различные воспалительные заболевания и дисбиозы, а длительные застойные явления ведут к проблемам с репродуктивной функцией», — говорит Анна Владимирова.

И вот как раз дыхательные техники и упражнения с нефритовыми яйцами и трубками (именно они входят в основу даосских практик) усиливают кровоснабжение в области малого таза – как считают китайцы, эпицентра женского здоровья, до которого невозможно добраться с помощью фитнеса или других техник работы с телом. Кроме того, такие позволяют расслабить привычные мышечные зажимы, тонизировать интимные мышцы (то есть научить их качественно расслабляться и не менее эффективно сокращаться).

Почему-то принято считать, что мужчины не любят получать подарки. При этом никто не сможет внятно объяснить, почему. Не любят, и все тут. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться, и, забегая вперед, скажу, что также попробуем определить, какие же подарки по вкусу представителям сильного пола. Потому что, как увидим, мужчины любят подарки, но не всякие .

Итак, подарки нужны и необходимы. Другой вопрос, а все ли понимают это? Взять тех же мужчин, о которых мы сегодня и собрались говорить. Большую часть своего времени они вынуждены посвящать работе, и на мелкие радости жизни его может не оставаться. Скорее, не остается не столько времени, сколько жизненных сил и энергии. Именно поэтому так сложно прочитать радость от полученного подарка на лице представителя сильной половины человечества. Будьте уверены, его сердце наполнено восторгом, а вот голова, возможно, занята другими проблемами, и именно их отпечаток виден на лице. О чем это говорит? О том, что нужно как можно чаще радовать подарками наших защитников, не давая погрузиться в проблемы с головой.

Наконец-то мы добрались до основной части нашей проблемы: какие же подарки любят мужчины? Попробуем ответить на этот вопрос как можно лаконичнее и в то же время понятнее, в виде небольшого списка.

Романические подарки . Знаете ли вы, что каждому мужчине не хватает романтики? А иначе и быть не может, ведь, скажем, женщина посвящает немалую долю своей жизни чтению романов и просмотру фильмов о любви, в то время как большая часть мужчин такой возможности лишена. Все, что им остается – надеяться на свою возлюбленную; соответственно, задача последней – не подкачать и снабдить кавалера как можно большим количеством романических ужинов, дома и на природе, домашних кинотеатров при ароматических свечах, ночей любви с необыкновенной прелюдией. Подключайте фантазию, все в ваших руках!

Глупые безделушки. Да-да, именно так женщины называют различное подарочное оружие, игрушки на пультах управления, компьютерные игры. Однако для мужчин это совсем не безделушки, но прекрасный способ снять напряжение, ибо каждый представитель сильной половины – тот самый мальчик из соседнего двора, пусть с увеличившимся количеством морщин и (незначительно ) серого вещества в голове. Дарите такие подарки и не стесняйтесь этого – ведь именно они способны принести настоящие эмоции.

Хорошее настроение. Подарки-приколы, кои становятся все популярнее – прекрасный выбор для всех и каждого. Они способны удивить и поднять настроение уже с порога, задав тон любому празднику. Портрет в виде шаржа, футболка с дерзкой надписью, «Пьяные шахматы» никого не оставят равнодушными. Не оставайтесь и вы!

На самом деле, список закончен. Мало и глупо, скажет вы. Однако учтите, что варианты из списка так или иначе удовлетворят любого мужчину, и ломать голову над выбором особенно не придется. А вот для того, чтобы подобрать наиболее подходящий подарок конкретному человеку, нужно ориентироваться на его вкусы, увлечения, взгляды на жизнь. Невозможно объять необъятное в рамках одной статьи. А вот вам это вполне под силу .

Итак, что же мы выяснили. Подарки мужчины любят, как и все представители рода человеческого. Любят их за сам факт существования, сам факт вручения, если хотите, а задача женщин – это самый факт обеспечить. Радуйте своих защитников, любимых и единственных, дарите подарки, тепло и радость. Будьте счастливы!

Мужчины! Без них жить плохо и тяжело. Они достойны того, чтобы их радовать подарочками. Давайте остановимся на тех, которых мы обожаем и любим. Посмотрим, что можно подарить любимому человеку (что они хотят в подарок получить).

Выстраиваем подарочки в виде списка, чтобы и читать было легче, и воспринимать:

1. Сюрприз. Не понимаете, какой же это подарок? Неожиданный! Тот, который дарится случайно, без повода. Ему будет приятно ваше такое внимание. Настолько приятно, что он ответит вам взаимностью. Ждите!
2. Вечер, наполненный романтикой. Как и где его устраивать – сами решайте. Тут должна «сработать» интуитивная подсказка. Ну, или что-то очень похожее на нее. Весь смысл в том, что мужчина весьма обрадуется такому ходу событий.
3. Светильник. Нельзя не подарить такой подарок человеку, к которому «испытывается» какое-нибудь огромное чувство. Вручите светильничек родному человеку, чтобы понять, что в нем особенного есть.
4. Кофеварка, турка. Вы догадались, конечно же, что такой подарок больше всего подойдет настоящему кофеману. В любом другом случае данная вещь будет совершенно бесполезной.
5. Ноутбук, ультрабук, компьютер. Можно сюда и нетбук, и планшет «вписать». А потом уж и выбирать, что подойдет больше. Они, как вы знаете, довольно – таки капризные и специфические личности.
6. Носки. Они обожают носочки «без пяток». По поводу фасончика вообще переживать не стоит! Носки мужские, рано или поздно, будут валяться беспорядочно и хаотично по всей квартире. А потом находчивость мужская подскажет следующую мысль: «из нескольких разных предметов тоже можно пару сделать. Под туфлями и под ботинками не видно, что сидит у меня на ногах».
7. Фотоаппарат. Дарите хороший, поскольку вы станете первой фотомоделью у человека, которому подарили это «необыкновенное чудо». Сопротивляться – бесполезно! Вы плохо, очень плохо мужчин знаете! Они могут и через балкон к вам пролезть, чтобы фотографии получить заветные.
8. Открыточки. Делайте так: покупайте маленькие открыточки; покупайте красивую общую тетрадку или блокнотик «просторный»; вклеивайте открытки на странички тетрадки; обвязывайте; перевязывайте красивеньким бантиком или хорошенькой ленточкой.
9. Трусы. Почему они хотят получить такой необычный подарочек? Потому что они сами любят дарить нижнее белье красивым и любимым женщинам!
10. Ручка. Сразу покупайте несколько стержней. Мужчина войдет во вкус и в очень скором времени спишет стерженек за стерженьком. А есть и наборы ручек (по две или по три ручки в каждом наборе).
11. Большой телевизор. На всю стенку! Осталось только выбрать…. На какой стене телевизору – подарочку будет уютнее всего. Обсудите это с половинкой, чтобы сюрприз не превратился в «неприятное облако пустоты и разочарования».
12. Много – много вкусной еды (много вкусных блюд). Их должно быть действительно много! Хотя бы двадцать пять. Ну, это – минимум. Ваш максимум – полет своей фантазии.
13. Наручные часы. Примета плохая? О приметах и не думайте! Думайте о приятной реакции, вызванной подарком!
14. Мобильник (смартфон). Такой подарочек будет всегда «в цене». Еще одна сим – карта для связи и коммуникации не помешает.
15. Сумка, чемоданчик. Что можно сказать по поводу сумок…. Одну очень важную вещь! «Ноутбучная» (та сумочка, которая для ноутбука предназначается) сумка отлично заменит любой портфель или любую папку для бумаг.
16. Видеокамера. Он всегда с собой берет видеокамеру! Не складывается, конечно, в «рифменные» строчки…. Но подарок – отличный.
17. Запасные ключи от квартиры. Ключи - аксессуары, которые теряются мужчинами часто и «по привычке».
18. Сумка – холодильник. Лучше всякого «настоящего» холодильника! Привлекает своей компактностью (не занимает много места).
19. Что хотят «самцы» в подарок? - Супер секс. Нет на земле мужчины такого, который бы не мечтал о сексе с приставкой «супер»!
20. Теплые тапочки. Прикольные дарите. В виде клавиатуры или танков. Ориентируйтесь сугубо на хобби мужчины.
21. Футлярчик для очков. Продаются футлярчики и для солнцезащитных очков, если зрение у мужчины отличное.
22. Книжки. Уточните у мужчины, какие книги он разыскивает, какие книги есть уже у него. Это необходимо, чтобы не дарить «копии» того, что есть в наличии, в домашней библиотеке.

Что не стоит мужчинам дарить:

1. Кактус. Он не привлечет его. Даже если сказать, что кактус «кушает» всю радиацию и вредность, которые в компьютерах живут.
2. Животное. За любым зверьком уход нужен! А для ухода качественного – терпение и сила воли. У мужчин эти качества развиты слабее, чем у женщин.
3. Растение. Они будут забывать его поливать, листочки (когда нужно) обрезать. Пускай мужчины за женщинами ухаживают!
4. Безделушку. Она просто будет валяться в дальнем углу и местечко занимать. Такие подарки не порадуют глаз (как и остальные части тела).
5. Другую девушку. Он и сам ее найдет, если посчитает нужным это! Не старайтесь быть «негативно – оригинальной».
6. Расставание. Кто ж ему обрадуется? Только те, кто планировал разлуку уже давно. Но не знал, как к ней «подвести» ситуацию. Грустный подарочек…. От него нужно «убежать».

Спросите у мужчины, что ему дарить

Если нет идей никаких по «подарочному» поводу. Вполне вероятно, что не сразу вы получите ответ. Но добиться его вы сможете точно, если постараетесь.

Будьте оригинальны в пользу мужчины! Сертификат на массаж или на бассейн подарите. Отпустите в баньку! Только без недоверия и ревности. И то, и другое может здоровски «подпортить» любые ваши сюрпризы.

Принадлежности рыболовные подарите, если счастье ваше в рыбалке разбирается и ею увлекается. С консультантами посоветуйтесь, чтобы не прогадать с подаренным. Вы ведь вряд ли разбираетесь в рыбном хобби мужчин. Кстати, отличным приложением к подарку будут блюда рыбные. Рецепты можно вспомнить, найти в Интернете (и распечатать) или у знакомых поспрашивать. Мужчинам будет плохо без подарков, связанных с едой и со вкусом.

Продолжение. . .

Что мужчины очень хотят в подарок? -