Прогулки и купания
Конечно, нужно чаще гулять. Желательно большую часть времени проводить на свежем воздухе, если погода благоприятствует. или парке можно сделать очень увлекательными. Вместе с ребенком ищите ягоды и грибы, красивые камешки, изучайте насекомых, птиц, различные цветы. Можно поиграть в прятки (только не потеряйте кроху) или догонялки. А еще можно устроить пикник. Дети очень любят это мероприятие. Конечно, желательно выбраться на пикник всей семьей или в компании друзей, у которых есть дети. Но это необязательно, вдвоем тоже будет весело.Очень полезно собрать растения и засушить для гербария. Или собрать все самые интересные природные материалы, а потом дома сделать поделку в дождливый день. Несколько цветочков можно разложить в формочки для льда, залить водой и заморозить. Такие яркие кубики льда будут очень радовать зимой.
Если есть возможность отправиться к водоему – еще лучше! Купание приносит много радости любому ребенку. Можно просто брызгаться, играть в разные игры или учиться плавать. Такое занятие не только обрадует малыша, но и поможет укрепить его иммунитет.
Игры
Играть можно не только в или обычные игрушки. Есть масса игр, которые лучше проводить на свежем воздухе. Это различные квесты, прыжки в резиночки, волейбол, казаки-разбойники, жмурки, городки, бадминтон, футбол, баскетбол, «колечко», «тепло-холодно», классики и многое другое. Очень весело будет запустить воздушного змея. Тем более что при желании можно сделать его самостоятельно, это будет еще интереснее для ребенка.Можно периодически устраивать тематические вечеринки и праздники. Например, «День Нептуна», или «праздник Пирата», или «День мороженого». Тут масса вариантов. Можно подобрать музыку, придумать и сделать костюмы, продумать грим, написать сценарий (придумать самостоятельно или найти что-то похожее в интернете).
Детские Олимпийские игры обязательно понравятся детям. Потребуется нарисовать медали и подобрать небольшие поощрительные призы, продумать, в каких видах спорта будут соревноваться ребята. Конечно, чем больше детей будет участвовать, тем лучше. А после Олимпийских игр стоит организовать сладкий стол для подкрепления юных спортсменов.
Огород и сад
При наличии дачи с садом, огородом или клумбами, тоже можно найти интересное . Можно выделить кусочек земли, где ребенок с помощью родителей посадит быстрорастущие цветы, зелень или овощи. Такой мини-огород не только займет ребенка, но и научит его самостоятельности и ответственности.Для более терпеливого ребенка подойдет ягодный кустик или плодовое деревце. Конечно, его придется регулярно поливать, а результат будет лишь через год. Однако дерево или куст долго растут и потом порадуют своими плодами.
Конечно, стоит привлекать ребенка к работе, которая касается не только его маленького огорода или клумбы, но и всей дачи. Собрать яблоки, полить цветы, прополоть грядку – все это по силам маленькому помощнику. Наверняка ребенку понравится делать вместе с дедушкой или папой скамейку или разрисовывать вместе с мамой камни для клумбы. Малыш будет трудиться наравне с родителями, а значит, будет чувствовать себя взрослым. Кроме того, ребенок получит полезные навыки.
Вот еще несколько занятий, которые понравятся детям
:
;
кататься на велосипеде или самокате;
устроить фотосессию на природе;
построить из песка город;
вместе приготовить пирог с ягодами или вкусный десерт из фруктов и ягод;
отправиться в зоопарк, аквапарк, посетить концерт под открытым небом;
ходить босиком по траве или песку;
смастерить лук, как у индейца;
гулять под теплым дождем;
нарисовать пейзаж прямо на улице;
сделать полезное мороженое;
построить шалаш или домик;
сходить на рыбалку;
отправиться на «тихую охоту» за грибами;
рисовать мелками на асфальте;
покататься в парке на аттракционах;
пострелять друг в друга из водяных пистолетов;
найти занятие по душе и записаться в летние кружки по интересам.
Лето очень быстро проходит, поэтому постарайтесь насладиться теплыми днями, солнцем, пением птиц, красивыми цветами. Не упустите возможность научить ребенка чему-то новому, порадовать его новой игрой, придумать что-то особенное или просто весело провести время на свежем воздухе.
Суета учебного года позади - наступили долгожданные летние каникулы. Однако, отдых наступил у детей, но никак не у их родителей - у «взрослых» отпуск если и будет, то максимум на месяц. А тем временем, детей надо чем-то занять, чтобы отдых не превращался в бесцельное убивание времени. Каникулы должны быть увлекательными, интересными и полезными.
В течение года учебный день школьника, включая в себя уроки в школе и выполнение домашнего задания, а также дополнительные секции и кружки занимает 9-10 часов в день. Нагрузка ребенка сравнима с нагрузкой взрослого человека. А значит, и здоровье ребенка нуждается в контроле и предупреждении заболеваний.
Специалисты в области детского здравоохранения рекомендуют родителям укреплять здоровье своих чад, потому что от этого зависит то, как они начнут следующий учебный год и какие успехи сделают в процессе учебы.
1.Распланируйте лето
Всем родителям знакома ситуация - ребенок изнывает от безделья, бесцельно склоняясь по дому, изводя окружающих своим коронным «Мне ску-учно». Чтобы избежать этой нервотрепки - составьте вместе с ребенком план на лето. Поездка в лагерь, к бабушке или другим родственникам, на дачу, на море, запишите на курсы английского языка для детей, а подходящие можно найти . Если вы дружите с семьями, где есть ровесники ваших детей - то можно составить совместное расписание - сначала дети поживут у вас на даче, а потом у нашей бабушки, а через месяц можно всем вместе выбраться на природу на недельку-другую. Результатом такого планирование станет занятость вашего чада - ему нужно будет приготовиться и собраться, а докучать родителям будет просто некогда.
2. Скажите «нет» компьютеру, телевизору и планшету
Если ваш ребенок вынужден провести лето дома, а вы - на работе, то вам также не помешает распорядок дня.
Постарайтесь вместе продумать то, чем займется ваш отпрыск - и лучше, если в этом списке не будет места просмотру телевизора, компьютерным играм и прочим бесполезным для его здоровья вещам.
Запишите его в спортивную секцию, на курсы иностранного языка - куда угодно, лишь бы это служило источником новой информации для малыша. Компенсировать свою занятость можно по выходным, совершая совместные прогулки, играя в различные подвижные игры, посещая бассейны и т.д.
3. Сезонная работа
Часто подростки изъявляют желание заработать немного денег за время каникул. Эта тема достойна обсуждения на семейном совете. Проанализируйте, где в вашем городе ребенок мог бы поработать. Не поленитесь узнать все нюансы работы, зарплату, условия, распорядок дня. Не забывайте регулярно интересоваться, как прошел рабочий день вашего сына или дочки - вы должны контролировать этот процесс.
4. Безопасное лето
К сожалению, во время каникул резко возрастает уровень детского травматизма - как бытового, так и уличного. Если ваш малыш решил самостоятельно поехать к бабушке, сходить в кино или в гости к другу - обсудите, каким транспортом он будет добираться. Важно проверить исправность детского инвентаря - велосипед, ролики, самокат и прочие атрибуты игр и развлечений должны быть исправными.
5. Соблюдаем режим дня
Некоторые родители считают, что на каникулах их чадо может валяться в постели до обеда и ложиться за полночь.
Однако, будет лучше, если отклонение от режима учебного года будет минимальным.
Ложиться необходимо до 23 часов, а час пробуждения можно отодвинуть на час-два дальше, чем во время учебы в школе. Педиатры советуют - дети должны спать не мене 9-10 часов.
6. Питание должно быть правильным
Часто летом дети не соблюдают режим питания и вместо полноценного меню питаются мороженым, фаст-фудом, чипсами и прочей нездоровой едой. Однако, ребенок должен качественно и сбалансировано питаться, употребляя в пищу фрукты, овощи, молочную и мясную продукцию. Привлеките ребенка к совместному приготовлению пищи - пусть помогает вам нарезать салат, замесить тесто для пирога или сделать свежевыжатый сок. Если у вас есть дача или небольшой огородик - пусть ваше чадо засадит свою личную грядку овощами или ягодами. Попутно можно рассказать ребенку о правилах питания и необходимости употребления в пищу тех или иных продуктов.
7. Следим за здоровьем
К сожалению, с началом обучения в школе наши дети могут приобрести самые различные заболевания. Лето - самое подходящее время чтобы провести обследование и, при необходимости, лечение, а также закаливание и привить привычку делать ежеутреннюю зарядку. Посетите ЛОРа, окулиста, ортопеда, педиатра, сдайте анализы.
Это действительно так: летом дети растут чуть быстрее. Это связано с тем, что под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин D, который отвечает за рост костей. Кроме того, ребенок больше времени проводит на улице, много двигается, его мышцы работают, что стимулирует приток кислорода. В итоге создаются благоприятные условия для роста тканей и улучшения обмена веществ в организме.
Надо ли допаивать трехмесячного грудничка в жару? Какие напитки лучше давать ему и как узнать, хочет ли он пить? Светлана Долгова, домохозяйка, г. Смоленск
Если малыш не хочет пить, он откажется от предложенного ему напитка. Жажда у младенца может появиться, если у мамы очень жирное и сладкое молоко, на улице или в помещении очень жарко или влажно (температура выше +22–24°С, влажность выше 65%). Считается, что за день малыш должен выпить жидкость в количестве 1/3 от общего объема пищи. Можно применить и следующую формулу: количество исполнившихся месяцев умножить на 10. Но это условная цифра: ребенку надо давать столько воды, сколько он захочет выпить.
В три месяца кроху можно поить водопроводной кипяченой водой или бутилированной детской водой из магазина, слабыми отварами из кураги, чернослива и сухофруктов. С пяти месяцев можно предложить классический компот.
Дочке полтора года. Можно ли ей ходить на даче по траве босиком? Дарья Смелова, домохозяйка, г. Луховицы
Конечно. Это не только отличная закаливающая процедура, но и профилактика плоскостопия: при ходьбе босиком тренируются мышцы, поддерживающие свод стопы, наконец, на подошве расположены точки, на которые проецируются практически все органы, включая головной мозг. Но готовиться к прогулкам босиком надо постепенно. Сначала пусть малышка побегает по полу дома в хлопчатобумажных носках – 10 минут утром и столько же вечером. В течение недели увеличьте время до часа. Дня через два можно будет уже выпустить кроху босиком на газон, но только при условии, что земля как следует прогрелась. Убедитесь, что территория участка безопасна для подобных прогулок
Сыну пять лет. Как ему правильно загорать на солнце? Елена Хитрова, по электронной почте
Без одежды под прямыми солнечными лучами в этом возрасте можно находиться не дольше 20–25 минут. Предварительно все тело ребенка надо намазать солнцезащитным кремом с высоким SPF-фактором (30+), если ребенок белокожий – то 50+. Если карапуз плещется в ванночке или надувном бассейне, каждый раз после купания нанесение крема надо повторить. Особое внимание уделите тем частям тела, которые одежда не прикрывает, – рукам, ногам, шее. Конечно, нельзя загорать в самую жару – между 12 и 16 часами в средней полосе, между 11 и 17 часами на юге.
Как бы вы отнеслись в начале отпуска к предложению начальника пройти курсы повышения квалификации? Отпуск же – времени свободного куча!
Так почему отдых ребенка начинается с этой фразы, оброненной пусть даже и в шутку? Только что закончилась школа с повседневными обязанностями, требования отступили, отпраздновали окончание, впереди лето. И тут самый близкий человек выступает не как спутник отдыха, а как его похититель. Кроме того, радость омрачается неизвестностью – за что же именно возьмутся, что же опять плохо?
Если вы и в самом деле намерены летом подкорректировать что-то в образе жизни ребенка – конкретизируйте это. «За лето надо будет прочитать пять книг и повторить таблицу умножения», или «Мы с тобой постараемся не есть на ночь сладкого и ужинать овощами».
Если же вы этого не планируете, а наслушались рекомендаций учителя и уязвлены единственной четверкой в году – лучше пока просто помолчите, через пару недель все нормализуется.
2. Режим дня на холодильнике
Распорядок дня, который придумали за ребенка, очень его тяготит. Но сам же он не составит себе режим! Спорим, и вы себе на лето каждый день не распланировали. Если вдруг есть реальная необходимость в особом режиме сна, питания или занятий – не надо вводить все сразу. Начните с одного наиболее важного – например, каждый день обедать в одно время.
Часто выясняется, что родители и сами не могут соответствовать такому графику – нечестно требовать этого от ребенка. Вывешивать режим на обозрение тем более не следует, большинство графиков провальны по различным причинам – как правило, они просто всем неудобны. Так у ребенка вскоре возникнет убежденность: то, что написано, выполнять не обязательно, и у родителей нет способов на этом настоять.
Здоровым детям не требуется летом расписание – откажитесь от него вовсе, особенно, если сами вы любите засидеться за полночь за шашлычками, а ваше любимое летнее чтение – сканворды.
3. Пробежка каждый день – и никакой кока-колы
Лето – неудачное время вводить жесткие спортивные тренировки и строгую диету, если только это не постоянный образ жизни семьи. Как вы разумно это ни выглядело, стоит отказаться от идеи провести лето с ежедневными пробежками в любую погоду и без мороженого. Конечно, все располагает к активности, много фруктов и ягод – и нужно немного привести в порядок питание, вдоволь набегаться и накупаться.
Но это должно происходить максимально естественно: совершать пешие прогулки, завести велосипед, ролики и самокат, не лениться ходить к водоему – часто ребенок полдня вынужден ныть, чтобы его, наконец, сводили искупаться. Без личного примера едва ли удастся приучить ребенка к ежедневной зарядке. А мороженое летом – вообще святое дело.
4. Догоним и перегоним школьную программу
«Как бы он все не забыл», – тревожно думаем мы – и в конце мая тратим пару-тройку тысяч рублей на пособия типа «100 задач на лето», разрабатываем свою «программу занятий», заводим чистые тетрадки – как перед 1 сентября.
В лучшем случае пособия остаются нетронутыми или со следами нескольких поверхностных упражнений. В худшем – все лето ребенка из-под палки загоняют «заниматься», причем неизменно в то время, когда он как раз хотел заняться чем-то другим. Эффект от таких занятий невелик, зато велико обоюдное недовольство детей и родителей.
Если есть необходимость что-то повторить летом – во-первых, поставьте конкретную и выполнимую задачу, ведь все охватить невозможно. Во-вторых, спрашивайте ребенка: «Когда тебе удобно будет сегодня позаниматься?». Используйте учебные фильмы и передачи – самое время ненавязчиво подгружать популярными знаниями отдохнувший мозг, ведь в учебном году на это часто просто нет времени.
5. Ты видел список по чтению на лето?
А вы – видели? Это и в самом деле реально прочитать за три месяца отдыха? Как правило, список рекомендован, значит, нужно выбрать из него посильный объем. Три книги, пять, или больше – но не нужно все лето трясти у ребенка перед носом списком из 50-100 наименований. Такой объем даже не пугает, а вызывает равнодушие: «Все равно невозможно столько прочитать – ну и не буду вообще».
Выбирать должен ребенок, хороший план – научить искать в интернете аннотации к книгам и выбирать по ним. Не стоит стесняться отступать от плановой литературы – лучше он будет читать то, что нравится, чем не читать вообще.
6. Никаких дурацких развлечений!
Почему-то именно летом некоторых родителей начинает заботить проблема: как отучить ребенка от игр на планшете, попсовых мультфильмов, дурацких сериалов, лежания на диване – и заменить все это полезным времяпрепровождением.
Навязанное, как правило, не кажется ребенку привлекательным – в результате вроде бы хорошее начинание превращается в понукания. Фраза «Лучше бы ты вместо этого книжку почитал» категорически не работает, зато отлично работает чувство протеста. Вывод: если и предлагать чем-то заняться, то безотносительно того, что, по-вашему, «хуже». А время, свободное от гаджетов, полезно соблюдать всей семьей.
7. Наконец-то приучишься помогать по дому
Лето – хорошее время потрудиться и начать исполнять домашние обязанности, думают некоторые родители. Они абсолютно правы – когда-то нужно приучать к этому детей, а летом есть время, и душа не болит, что, восстав от учения, наш истощенный отрок отправится мыть посуду.
Неправильно начинать это с претензий: «Весь год ты ничего не делал по дому, можно хотя бы летом помочь?!». Лучше выбрать несколько дел, за которые хотелось бы передать ответственность ребенку, и спрашивать для начала только за них.
Это не значит, что если ребенок заправляет свою постель, его уже и попросить ни о чем нельзя. Но нужно условно разделять обязанность и другую помощь по вашей просьбе. На выполнении обязанности можно настоять. На просьбу можно получить отказ, особенно, если основные обязанности выполнены.
Четкость требований в целом облегчает задачу и не создает у ребенка ощущения, что он везде всем за все должен, а у вас – что он, как всегда, ничего не делает.
8. Ты отлично присмотришь за младшим братом
Хороший и полезный опыт, но не обязанность старшего ребенка – следить за младшими братьями и сестрами. Особенно, если разница в возрасте или уже сложившиеся отношения между ними не позволяют общаться с удовольствием.
Тот самый случай, когда поручение должно иметь тон просьбы и сопровождаться поощрением. За ту же самую работу – присмотреть за детьми и просто поиграть с ними несколько часов – вы бы заплатили няне внушительную сумму.
Не обязательно давать ребенку это явно понять, но благодарить и символически «оплачивать» труд нужно. Например, расширять кредит доверия: разрешать самостоятельно или дольше гулять, покупать себе отдельные вещи, иметь свое пространство и время для отдыха, иногда ограждать от навязчивого внимания младших. Конечно, поручение должно как-то учитывать и личные планы ребенка.
9. Я выбрала для тебя лучший лагерь!
О лагерном лете мечтают многие дети, но, если одноклассник в восторге от километров под рюкзаком и ночных песен у костра, это еще не значит, что такой лагерь идеально подойдет вашей мечтательной принцессе (хотя, чаще всего, походный опыт хорошо сказывается на большинстве детей). Кроме того, не все дети любят массовое скопление сверстников, как бы мы ни стремились их социализировать, научить общаться и вести себя в коллективе.
Помимо тематики лагеря важно и то, что вхождение в эту своеобразную культуру начинается с детства. В старших отрядах лагеря обычно есть сплоченная группа детей, которые ездят из года в год именно в этот лагерь и не без оснований считают себя там хозяевами. Вписаться в такое сообщество новичку-подростку довольно трудно.
Лето в лагере может оказаться сложным опытом, поэтому нужно многое оценить, и, в первую очередь – желание самого ребенка.
10. У нас есть время – надо не потратить его зря
В любом долгосрочном деле есть две крайности – недостаток планирования и избыток планирования. Конечно, не стоит пускать каникулы на самотек – у современных родителей это и не получается. Однако стремление «взять от лета все» и «провести каникулы как можно лучше» может привести к сильным разочарованиям – как вашим, так и ребенка.
Во-первых, у вас с ребенком могут быть разные представления об идеальном отдыхе. Все пожелания может и не получится удовлетворить, но лучше на берегу выяснить, что очень желательно, а что неприемлемо в плане отдыха.
Во-вторых, срыв тщательно проработанного плана гораздо сложнее принять, чем отдых, не сложившийся по банальному раздолбайству. В результате обесцениваются и другие возможности для отдыха, и все последующие варианты исправить положение кажутся неподходящими.
Так что, планируя отдых, оставляйте место для обычных прогулок, общения, простых семейных радостей. Вполне возможно, что один день на диване перед телевизором с мороженым всей семьей останется самым теплым и содержательным воспоминанием о прошедшем отдыхе.
