Что делать чтоб грудь была больше. Как сделать грудь большой и упругой без операций в домашних условиях

Недовольство размером своей груди сопровождает многих женщин. Можно культивировать в себе недовольство, ничего не предпринимая, а можно подобрать для себя несколько оптимальных способов, чтобы добиться улучшения параметров бюста.

Только добросовестное применение вариантов, подходящих вам индивидуально, позволит сделать грудь больше. Сочетание рационального питания и физических упражнений многих женщин привело к отличным результатам, попробуйте и вы!

Продукты

Питание – один из самых приятных и действенных способов увеличения груди, тем более что от строгих диет при желании увеличить грудь нужно отказаться.

В организм должны поступать витамины, минералы, белки, углеводы и немного жиров.

Увеличение груди возможно за счёт воздействия на два вида тканей молочной железы: жировой и железистой.

Дополнительные слои жировой ткани в груди образуются при достаточно калорийном питании, следовательно, при употреблении низкокалорийной пищи грудь худеет. Значит, монодиеты и обезжиренные продукты не для вас.

Железистая ткань увеличивается при воздействии на неё женских гормонов: эстрогена и прогестерона. Источником этих гормонов являются: натуральные продукты питания и искусственные гормональные препараты.

Для начала отдайте предпочтение первым.

Продукты с высоким содержанием фитоэстрогена и фолиевой кислоты, действительно, позволяют добиться существенного увеличения форм, но максимум своей эффективности они демонстрируют, когда употребляются на начальных стадиях формирования молочных желёз. Однако организм может сохранять восприимчивость к ним и до 18, и до 20 лет, всё зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.

Увеличьте в своём рационе количество блюд из:

• сыра Фета;
• капусты;
• бобов и фасоли;
• злаков: кукурузы, пшеницы, риса;
• моркови;
• бананов.

Для полноценного обмена веществ не менее важно поддерживать в своём рационе высокий уровень белка, для этого потребляйте:

• мясо (особенно куриное);
• субпродукты;
• творог, молоко, йогурт;
• рыбу;
• морепродукты (особенно устрицы).

На десерт кушайте мёд. Об уникальном богатстве мёда всевозможными микроэлементами и витаминами наслышаны все, но как сделать грудь больше с его помощью, знают немногие. Мёд можно употреблять в натуральном виде, как основание для выпечки и десертов, просто растворённым в тёплой воде. Но самый «бомбовый» рецепт – орешки в меду: чищенные, но не измельчённые, грецкие орехи залить мёдом и настаивать 5-7 дней. Готовую смесь есть по ложке после завтрака, обеда и ужина.

Напитки

Напитки помогают достичь тех же целей, что и продукты, но с их помощью можно значительно увеличить объём поступающих фитогормонов, жиров и белков.

. Выбирайте сорта листового чая на свой вкус – все они богаты фитогормонами. Добавляйте молоко – оно не только увеличивает жирность напитка, но и способствует усвоению гормонов. Чаи в пакетиках и ароматизированные чайные смеси из измельчённых чайных листьев окажутся абсолютно бесполезными.

Натуральное пиво в умеренных количествах. Пиво, которое поможет сделать грудь больше, должно быть сварено из натурального хмеля. В шишках этого растения количество фитоэстрогенов максимально по сравнению с другими растениями, произрастающими на территории России. Бутилированное пиво известных торговых марок этому параметру не соответствует, поэтому выбирайте продукцию, изготовленную в магазинах живого пива.

Отвары трав, богатых фитоэстрогенами . Для приготовления отваров используйте сушёные листья:

• фенхеля;
• тысячелистника;
• укропа;
• шишки хмеля.

В пропорции 1 столовая ложка: 1 стакан воды.

Семена :

• пажитника;
• укропа.

В пропорции 1 чайная ложка: 1 стакан воды.

Зёрна :

• кукурузы;
• ячменя;
• проса.

Зёрна смешиваются в равных частях, заливаются литром воды и настаиваются на водяной бане около 30 минут.

По этой же схеме, но в указанных пропорциях, готовятся отвары из трав и семян.

Принимать все отвары необходимо по 1/3 стакана перед основательными приёмами пищи, не чаще 3 раз в день.

Поскольку приём большого количества фитоэстрогенов имеет противопоказания, посоветуйтесь со своим гинекологом перед началом их приёма!

Упражнения для увеличения груди

Физические упражнения – очень эффективный способ очертить контуры груди, увеличить свои формы, сделав их более упругими и подтянутыми. Если вы давно говорите себе: «Хочу большую грудь!», пора менять установку на новую: «Выполняю физические упражнения!». Результаты упражнений видны уже через 3-4 недели, так что не откладывайте начало занятий.

Упражнения на растяжку мышц груди. Именно с них нужно начать занятия, чтобы исключить травмирование мышц и суставов плечевого пояса.

• Молитва. Упражнение можно выполнять сидя или стоя, оперев ровную спину о стену или спинку стула. Раскрытые ладони соединяются перед грудью, ровные локти разводятся в стороны. На ладони необходимо надавливать с такой силой, чтобы мышцы груди значительно напряглись, удерживать это положение следует не менее 10 секунд, затем отодвинуть соединённые ладони на 5 сантиметров вперёд и остановиться ещё на 10 секунд.

Затем руки расслабляют встряхиванием, спину – наклоном вперёд. Упражнение повторяется ещё 2 раза. В дальнейшем нужно увеличивать время надавливания ладоней друг на друга. Для увеличения напряжения мышц между ладонями зажимайте теннисный мячик.

• Лодочка. Лёжа на животе, поднять голову и ноги вверх, обхватить свои лодыжки руками, выгнув тело полукругом. Сначала нужно оставаться в этом положении 10, потом 20, потом 30 секунд. Усложнить упражнение можно перекатыванием туловища вперёд назад при сохранении этого положения.

Упражнение выполняется за 2-3 подхода по 5-8 отжиманий в каждом. Признак качественного выполнения – касание пола ягодицами. Отжимание от опоры сзади хорошо прорабатывает основания мышц груди и плечевого пояса, подготавливая их к накачиванию. Накачанные грудные мышцы помогают подтянуть грудь к её основанию и устранить обвисание.

Упражнения для накачки мышц груди. Когда грудные мышцы растянуты и укреплены упражнениями с собственным весом, можно переходить к упражнениям с утяжелителями или гантелями.

• Жим. Лягте на пол или на скамейку, возьмите в руки гантели и держите их около груди. Напрягите грудные мышцы и вытяните руки вперёд перед собой, без задержки в конечной точке опустите обратно. Количество жимов – 8, если вам одинаково легко поднять руки все 8 раз, нужно увеличить вес гантелей. Правильно подобранный вес делает сложным только седьмое-восьмое поднятие. Количество подходов – 3.
• Разводка. Стоя на широко расставленных ногах, немного согните их в коленях и наклонитесь вперёд. Руки с гантелями опущены вниз, на вдохе поднимайте их и разводите в стороны, располагая предплечья параллельно полу и разворачивая кулачки вперёд.
  Разводка выполняется по 10-12 раз в 2 захода, она позволяет увеличить толщину мышечных волокон без увеличения мышечной массы, которая формирует фигуру «качка». Это одно самых действенных упражнений, чтобы подтянуть грудь.

Заниматься нужно 3-4 раза в неделю, в дни занятий увеличивайте объём белковой пищи.

Применение тренажёра для мышц груди

Если вы никогда раньше не тренировались и стесняетесь своей неумелости в обращении с гантелями, применяйте тренажёр-эспандер Easy Curves. Чтобы работать с ним и добиться результата, навыки физических тренировок не нужны.

Результат работы с эспандером Easy Curves – увеличение грудной мышцы, подтянутость и упругость бюста и кожи зоны декольте.

Как работать с тренажёром

Важный аспект тренировки – сосредоточенность на процессе сокращения мышц. Пока вы не научитесь мысленно отслеживать этот процесс, занимайтесь перед зеркалом, чтобы сокращение мышц было наглядным.

Дыхание должно быть ровным и спокойным, вдох совершается при растягивании тренажёра, выдох при сжатии.

Осанка должна быть правильной – спина в вертикальном положении, грудь расправлена.

Руки вытянуты вперёд перед грудью и чуть согнуты в локтях. Польза упражнений, выполняемых в таком положении, будет максимальной.

Регулярность занятий – ежедневно. В инструкции описан комплекс упражнений «А» и комплекс «Б», нужно выполнять их через день. Время выполнения каждого из них 10-15 минут сразу после сна или за час до него. Не занимайтесь на полный желудок!

Количество упражнений. Каждый комплекс включает в себя 5 упражнений, которые должны выполняться по 20 раз (1 раз выполнения – растягивание и сжатие тренажёра). Паузы между упражнениями нежелательны, но если первое время вам тяжело действовать непрерывно, чередуйте упражнения с расслаблением рук, плеч и спины, опуская их и совершая ими стряхивающие движения. В дальнейшем остановиться можно только по завершении комплекса.

Не стесняйтесь начинать занятия при любом уровне подготовки и даже при её отсутствии, чтобы красота и подтянутость груди быстро вытеснили ваши комплексы и неуверенность в себе!

Представительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.

Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой и обвисшей. Эпидермис в раннем возрасте провисает из-за резкого набора или потери лишних килограммов, кормления грудью, ношения неправильно подобранного белья, а в зрелом - менопаузы. Аналогичную проблему провоцирует недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием. Негативно на состоянии кожи может отразиться и злоупотребление спиртными и газированными напитками, а также курение.

Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя.

Грудная мышца у женщин и упражнения, применяемые для придания упругости на эту зону, не дают эффекта увеличения, так как объем груди придает молочная железа, а не мускулы. И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.

Натуральные средства по уходу за грудью

Существует порядка десятка домашних способов, позволяющих вернуть груди былую упругость.

Контакт холодного льда с кожей приводит к сокращению тканей. Холодная вода не только «уменьшает» эпидермис, но и тонизирует мускулатуру. Увеличивается подтянутость мышц. Благодаря льду, кожа стягивается, исчезают болезненные ощущения.

Чтобы сделать «ледяной» массаж, грудь примерно минуту круговыми движениями массируют кубиком льда. Кожу насухо вытирают полотенцем. Далее, сразу же надевают плотный бюстгальтер, ложатся и релаксируют около получаса. Процедуру повторяют несколько раз в сутки.

Этот натуральный продукт прекрасно подтягивает и повышает упругость грудной клетки. Такое действие объясняется составом масла из оливок. Оно богато жирными кислотами и антиоксидантами, противостоящими свободным радикалам. Продукт улучшает состояние кожного покрова благодаря питанию и насыщению дермы. Усилить природные качества оливкового масла позволяет добавление розмаринового, которое усиливает синтез коллагена, оказывающего лифтинг-эффект.

Небольшое количество оливкового масла наливают на ладонь, а затем втирают его в кожу, двигаясь снизу груди до верха. Чтобы стимулировать кровообращение, активизировать выработку новых клеток, вполне хватает четверти часа. Повторять процедуру рекомендуется от четырех и до пяти раз в сутки.

Не менее полезными для груди являются масла авокадо, миндаля, жожоба. Они тоже обладают богатым ценным составом, питают кожу.

Дряблость груди отлично избавляют маски. Свежие огурцы тонизируют кожу, благодаря чему активно используются в качестве ингредиентов для различных масок. Этот зеленый овощ имеет в своем составе предотвращающий ранее старение бета-каротин.

Еще одним компонентом, часто применяемым для приготовления масок, является желток. Он содержит витамины B 6, B 12, A и D , белок (протеин), которые не только восстанавливают, но и защищают кожные покровы от негативного воздействия.

Чтобы приготовить маску для груди, достаточно просто сделать пасту из огурца с желтком, нанести ровно на четверть часа, а затем смыть холодной водой.

Ценны и полезны для кожи груди не только желтки, но и белки. Они тоже обладают хорошим лифтинг-эффектом, питают клетки дермы, содержат гидросистемы, возвращающие дряблой коже эластичность.

Достаточно просто взбить один куриный белок, чтобы получилась массу с пузырьками, а затем намазать этой смесью грудь. Смывают белковую маску сначала свежим огуречным соком, а потом водой.

Альтернативным вариантом станет паста из меда и творога, взятых по чайной ложке, добавленных во взбитый белок. Эту маску держат минут 20, а смывают холодной обычной водой.

Полезная и ценная трава, которая по Аюрведе, считается одним из наиболее эффективных средств по улучшению кожного покрова груди. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в ней, она противостоит различным повреждение дермы молочной железы.

Вариант 1. Из пажитника делают порошок. На четверть чашки добавляют немного воды для получения пасты. Ее наносят круговыми движениями на грудь примерно четверть часа, а удаляют с помощью теплой воды минут через 5-10. Повторять процедуру нужно два раза в неделю.

Вариант 2. Вместе смешивают по 10 капель масла из пажитника и витамина E. Смесь держат примерно 30 минут, удаляют холодной водой. Маску делают один раз в 7 день.

Вариант 3. Пажитник измельчают, смешивают с йогуртом. Эту пасту наносят на кожу груди. Йогурт содержит молочную кислоту, цинк, витамин B, кальций. Эти компоненты насыщают влагой, стимулируют образование новых клеток, запускают регенерацию кожи. Благодаря содержанию цинка, йогурт повышает упругость дермы, способствует сужению пор.

Представляет собой невероятно полезный для кожи фрукт, применяемый в различных вариантах.

Рецепт 1. Остановить процессы преждевременного старения и продлить молодость кожи молочной железы позволяет паста из гранатовой корки, которую смешивают с несколькими капельками горчичного масла. Она наносится на кожу перед сном примерно на 5-10 минут.

Рецепт 2. Гранатовые семечки богаты фитонутриентами. Они увеличивают упругость грудной клетки. Способствовать этому позволяет нанесение небольшого объема гранатового масла примерно на 2-3 минуты в сутки.

Рецепт 3. Высушенную кожуру граната и масло индийской сирени, взятые по 4 чайные ложки, смешивают вместе. Полученную смесь нагревают, остужают. Наносить это средство, делающее кожу эластичнее, нужно ежедневно.

Масло ши

Натуральный органический продукт, повышающий упругость груди. Это масло, обогащенное витамином E , представляющим собой эффективный антиоксидант, прекрасно подтягивает кожу. Оно хорошо справляется с различными повреждениями, которые наносят свободные радикалы.

Берут небольшой объем масла ши, а затем втирают снизу до самого верха груди минут 15. Маску наносят на 10 минут, удаляют холодной водой. Процедуру повторяют не более трех-четырех раз в неделю.

Миндальное масло представляет собой мощное увлажняющее средство, сохраняющее упругость кожного покрова. Оно насыщает кожу питательными компонентами, способствующими лучшему поглощению влаги. С молоком, оно становится прекрасным увлажняющим средством, делающим ткани более здоровыми и упругими.

Две столовые ложки масла смешивают с четырьмя-пятью ложками сливок, наносят на грудь и проводят легкий массаж. Средство рекомендуется использовать трижды или четырежды в неделю.

Наряду с миндальным, массаж можно делать и с кокосовым маслом.

Обратные с прямыми гребками, совершаемые во время плавания, отлично повышают упругости груди. Они оказывают нагрузку на поддерживающую грудь мышцы, подтягивая их. Плавание позволяет не только укреплять, но и наращивать клетки мышечных тканей, сжигать жир. Занятия плаванием на регулярной основе за несколько недель приведут грудь в тонус. Достаточно лишь плавать по полчаса в день.

Когда времени на плавание по каким-либо причинам не хватает, можно заняться «сухим брассом», приносящим аналогичный результат. Это упражнение выполняется следующим образом:

• стоя прямо у стены, напрягают грудную мускулатуру;
• начинают совершать движения, аналогичные тем, которые делают при плавании в бассейне.

В медленном темпе делают не менее 100 гребков.

Нормализует обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, что приводит к сжиганию калорий, сокращая жировую прослойку.

На стакан воды кладут чайную ложку натертого имбиря, кипятят минут 10. Полученный отвар процеживают, смешивают с чайной ложкой натурального меда. Пить такой имбирный чай нужно по две-три чашки ежедневно.

Комплекс упражнений для повышение упругости груди

Физические нагрузки являются наиболее действенным средством по избавлению от дряблости груди. Представленные ниже упражнения направленны на повышение тонуса грудной мускулатуры.

Нацелены на повешение объема группы мышц тканей молочной железы. Благодаря этому, достигается увеличение тонуса мускулатуру груди. Упражнение задействуют дельтовидные мышцы и трицепсы.

Выполнение :

• лежа на животе, ладони располагают по уровню плеч на полу;
• пресс напрягают, поднимаются на выпрямленных руках;
• опускаются вниз и снова поднимаются.

Делают 3 подхода по 15 отжиманий в каждом.

Отлично укрепляют мускулатуру, находящуюся под молочными железами. Являются очень эффективными в борьбе с дряблостью груди.

Выполнение:

• ноги расставлены на ширине плеч;
• в правую руку, расположенную диагонально к поверхности пола, берут гантель;
• руку, не сгибая в локте, поднимают выше плечевого сустава, чтобы повысить нагрузку на грудную клетку;
• принимают первоначальную позицию.

Подъемы на каждую руку повторяют по 15 раз.

Альтернативным вариантом выполнения подъемов рук является применение эластичных лент вместо гантели. Один конец ленты держат в руке, а второй - под ногой.

Эффективно укрепляет грудную мускулатуру. В отличие от обычных, такие отжимания гораздо проще даются новичкам, поскольку являются упрощенным вариантом этого упражнения.

Выполнение:

• становятся на расстоянии полуметра от поверхности стены;
• руки кладут на стену, чтобы они оказались на одном уровне с плечами;
• локти сгибают, наклоняясь к стене;
• в крайней точке задерживают на секунду;
• возвращаются в начальную позицию.

Эта поза на растяжку положительно воздействуют на грудные мышцы. Пользу получают и нижние конечности, плечевой сустав, а также легкие.

Выполнение:

• лежа на животе, выпрямляют ноги;
• руки располагают параллельно к плечевым суставам;
• на вдохе поднимаются, задерживаются в этом положении 15=20 секунд;
• на выдохе возвращаются в начальную позу.

Получить результат позволяет регулярное выполнение этого упражнения.

«Дерево»

Эта поза позволяет растягивать и подтягивать ослабленную мускулатуру.

Выполнение:

• принимают стойку прямо;
• ладони поднимают над головой и соединяют;
• ногу поднимают так, чтобы стопа располагалась на внутренней части бедра;
• задерживаются в принятой позе на полминуты;
• опускаются в начальную позицию.

Если упражнение дается с трудом, новички могут задействовать опору в виде стула либо стены.

Достаточно простое упражнение, но сильно напрягающее мускулы груди и рук.

Выполнение:

• ноги находятся на уровне ширины плеч;
• руки вытягивают в стороны, живот с ягодицами напряжены;
• делают 10 круговых махов сначала по направлению вперед, а затем в обратную сторону.

Махи повторяют не менее четырех или пяти раз за день.

Благодаря этому упражнению, прежде всего, напрягаются трицепсы, грудные мышцы, плечевой пояс. Этот вид жима не относится к изолированным. Он затрагивает сразу несколько групп мускулатуры.

Выполнение:

• утяжелители (гантели) держат обоими руками;
• ложатся на спину, руки разводят и располагают перпендикулярно относительно тела;
• руки сначала поднимают, а потом опускают по направлению к грудной клетке;
• медленно возвращаются в первоначальную позицию.

На каждое направление повторяют как минимум 10 жимов.

«Треугольник»

Принятие этой позы оказывает лифтинг-эффект на мускулатуру груди.

Выполнение:

• становятся прямо, а ноги расставляют шире уровня плеч;
• руки растягивают в стороны, держа на одной линии с плечевым поясом;
• наклоняются вперед, одновременно дотрагиваясь правой рукой левой лодыжки, следя за тем, чтобы тело образовывало подобие «треугольника»;
• в данном положении задерживаются на некоторое время, а затем повторяют аналогичные действия, но только на другую сторону, то есть левая рука и правая лодыжка.

«Планка»

позволяет без каких-либо титанических усилий подтянуть мускулатуру груди. Если делать планку на регулярной основе, то достаточно скоро можно получить не просто крепкую и развитую мускулатуру грудной клетки, но и мышц кора.

Выполнение:

• принимают положение лежа, руки, расположенные на одном уровне с плечами, кладут ладонями на пол;
• тело поднимают так, чтобы руки оказывались под плечевым суставом;
• начиная от плечевого пояса и до лодыжек туловище должно образовывать прямую линию;
• в крайней точке задерживаются примерно секунд на 20, а затем принимают исходную позицию.

«Лук»

Прекрасная поза на повышение упругости груди.

Выполнение:

• ложатся на живот;
• ноги поднимают, тянут по направлению к потолку;
• поддерживая ноги с помощью рук, нижние конечности подтягивают к плечам;
• бедра с грудной клеткой приподняты, с полом соприкасаются только мышцы живота;
• в крайней точке задерживаются на некоторое время;
• возвращаются в исходную позицию.

«Саранча»

Отличная поза для тех, кто желает подтянуть не только мышцы груди, но и улучшить силуэт в целом. Она направлена на повышении и укреплении грудных мышц и линии талии. Еще одним положительным воздействием такой позы является облегчение спазмов и других болезненных ощущений во время менструации.

Выполнение:

• принимают положение лежа на полу, руки располагают по бокам туловища, ноги вытягивают прямо;
• пальцы рук сцепляют на спине, начинают растягивать и тянуть в обратную сторону так, что плечи и грудь поднимаются и «зависают» в воздухе;
• колени подтягивают вверх, сжимая при этом ягодицы с бедрам;
• ноги держат прямыми, а бедра - по ширине плеч;
• ноги поднимают и фиксируют эту позу, пока не будет сделано пять вдохов.
• делают вдох, остаются в этом положении от двух и до шести вдохов.

«Воин»

В этой позе тело принимают форму, которая напоминает собой букву « T ».

Выполнение:

• стоя прямо, ноги вместе;
• делают вдох, руки поднимают вверх;
• наклоняются вперед, образовывая прямой угол;
• контролируют то, чтобы руки, грудь и все туловище образовывали одну прямую линию;
• с выдохом медленно вытягивают назад левую ногу так, чтобы она была на одном уровне с грудной клеткой, руками, спиной;
• вбирают воздух, оставаясь в принятой позе несколько секунд;
• аналогичный порядок действий повторяют на правую ногу.

Это упражнение имеет противопоказание. Его нельзя делать тем людям, кто в прошлом получал травмы нижних конечностей, спины, плеч либо бедер.

«Лодка»

Представляет собой позу, при которой тело напоминает собой очертания лодки.

Выполнение:

• в положении сидя, ноги и руки вытягивают перед собой;
• ноги медленно поднимают, верхняя часть туловища при этом опускается назад;
• бедра придерживают руками.

Наряду с мышцами груди, упражнение тонизирует руки и ноги.

«Изогнутый лук»

Благодаря этой позе, одновременно растягивают руки, ноги, грудь. Кроме того, увеличивается положительная энергетика тела.

Выполнение:

• лежа на спине, руки рядом с ушами, локти согнуты;
• колени сгибают, пятки ставят как можно ближе к ягодицам;
• во время подъема делают вдох, обеспечивая поддержку туловища ногами и руками;
• принятое положение задерживают секунд на 10-15;
• делают выдох, возвращаются в первую позицию.

Позу повторяют от пяти и до десяти раз.

Примечание

Чтобы начать тренироваться, сначала необходимо позаботиться о хорошем и качественном бюстгальтере, который обеспечит надежную поддержку молочной железы как в спортивном зале, так и во время домашних занятий. Иначе состояние груди может резко ухудшиться, а молочная железа получить повреждения, некоторые из которых являются необратимыми.

Растительные средства для возвращения груди упругости

На помощь приходят и различные домашние средства растительного происхождения.

Эфирные масла

Некоторые эфиры, получаемые из растений путем естественной выжимки, демонстрируют прекрасный подтягивающий эффект. К сырью, из которого получают такое масло, относят: перечную мяту, кипарис, лимонную траву, мяту курчавую, семена фенхеля, морковь. Если делать массаж с использованием этих масел не менее одного раза каждый день, то результат не заставит себя долго ждать.

В чистом виде эфирные масла обладают высокой силой воздействия, способны даже оставить на коже ожог. Чтобы избежать этого, они разбавляются любимы базовыми маслами. Достаточно добавлять не более двух капель эфира.

Кистевидная спаржа

Представляет собой природный антиоксидант, который получил широкое применение у практиков Аюрверды при терапии различных недугов.

Столовую ложку этого вида спаржи смешивают с теплой водой и принимают по утрам и по вечерам. Курс употребления этого средства составляет не менее трех месяцев, за которые грудь станет намного крепче.

Глина Гассул

Этот вид природной минеральной глины добывается в Марокко. Она отлично уплотняет клетки эпидермиса. Она содержит много кальция, железа, натрия, калия, магния, которые повышает упругость кожи.

Две столовые ложки марокканской глины смешивают с водой, пока не образуется паста. Смесь наносят на грудь. Когда она полностью высохнет, пасту смывают.

Этот уникальный напиток известен своим жиросжигающим эффектом. Он богат катехинами, активизирующими процессы потери веса благодаря сжиганию огромного количества калорий. Эти органические соединения предотвращают образование жировых отложений, повышают температуру тела, запуская процесс сжигания липидов.

Сделать грудь больше в домашних условиях, не прибегая к пластике - заветная мечта девушек и женщин всех времён и национальностей. С этой целью прекрасные дамы прибегают к народным средствам: пьют целебные отвары и настои, делают примочки и компрессы, принимают пищевые добавки и гормональные препараты. Но многим так и не удаётся добиться успеха. На самом деле есть одно обстоятельство, при котором бесполезно всё, кроме пластики: маленькая грудь, доставшаяся по наследству от предков по женской линии. В остальных случаях сделать грудь больше в домашних условиях вполне возможно. Так утверждают специалисты. Рассмотрим основные методики, которые можно применять дома.

Нанесение кремов

Применение косметических гелей и кремов даёт некоторых эффект. Но помогает этот способ не всем, а кроме того, воздействие осуществляется не на железистую ткани, а преимущественно на кожу. Вот что происходит при регулярном применении крема для увеличения груди: питательные вещества проникают в кожу, она подтягивается, становится упругой и красивой. Естественно, обвисший бюст приподнимается и выглядит роскошно. Но увеличения самих молочных желез при этом не происходит.

Мнение специалистов

В косметической продукции для увеличения бюста содержатся женские половые гормоны или их растительные заменители. Так что применять крем дома можно, но с осторожностью: регулярное нанесение часто приводит к гормональному дисбалансу. Если вы используете подобные средства, не ленитесь периодически консультироваться со своим гинекологом.

Некоторые медики считают, что подобная продукция небезопасна и может спровоцировать рак молочной железы, ведь именно с ней контактируют половые гормоны. Для тех, кто опасается рисковать своим здоровьем, есть более щадящие способы.

Отвар из плодов хмеля

Ещё наши прабабушки использовали хмелевые шишки для того, чтобы сделать грудь большой. Приготовить отвар дома не составляет труда: необходимо взять 1 ст. ложку зрелых плодов (они имеют бледно-жёлтый цвет, а незрелые - зелёный), высыпать в термос и налить туда стакан (200 г) крутого кипятка. Настаивать в течение 7 часов. Пить нужно 3 раза в день до еды, по 0,5 стакана. Отвар не хранится долго, поэтому готовить его нужно 1 или 2 раза в день. Первые изменения становятся заметны через 14-16 дней.

Чем обусловлена эффективность метода?

В плодах хмеля содержатся фитоэстрогены - вещества, действующие на организм аналогично половым гормонам. Они действуют так, что бюст наполняется и выглядит больше, чем на самом деле. Эффект можно сравнить с тем, который возникает при приёме противозачаточных медикаментов: молочные железы набухают и остаются такими всё время, пока женщина принимает препараты. Через некоторое время после отмены препарата бюст принимает первоначальные размеры. То же и с отваром: пока вы его пьёте, эффект сохраняется.

Предупреждение: прежде чем начинать пить дома настой из шишек хмеля, проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.

Специальное питание

Сделать грудь немного больше в домашних условиях можно, если есть больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, полезными жирами и фитоэстрогенами. Польза растительных аналогов женского полового гормона и фолиевой кислоты известна всем, а что касается жиров, они нужны затем, чтобы поддерживать в здоровом состоянии жировую ткань, которая окружает молочные железы.

Контрастные компрессы

Для процедуры дома потребуется масло иланг-иланг, масло герани и морская соль. Первый (горячий) компресс делается с маслами. Его нужно держать на груди 10 минут. Затем делается холодный компресс с морской солью и также выдерживается в течение 10 минут. Общая продолжительность процедуры в домашних условиях не должна составлять более 40 минут. После компресса нужно хорошо промыть кожу тёплой водой и нанести жирный питательный крем.

Делая дома контрастные компрессы, помните, что нельзя обжигать и переохлаждать грудь - это чревато простудными заболеваниями и возникновением опухолей.

Регулярная половая жизнь

Замужним женщинам повезло больше, чем остальным: половой акт - действенное средство, помогающее сделать грудь больше. Во время стимуляции молочные железы набухают и увеличиваются в объёме, а если женщина испытывает оргазм, эффект усиливается. Это происходит благодаря тому, что усиливается кровообращение. Если проводить половые акты регулярно, а не от случая к случаю, бюст всегда будет подтянутым и красивым.

Укрепление грудных мышц дома с помощью упражнений

В области груди с каждой стороны есть две мышцы, отвечающие за красоту бюста, - большая и малая. Когда они находятся в нормальном тонусе, грудь выглядит красивой. Если же данные мышцы ослаблены, молочные железы обвисают, постепенно становятся дряблыми и кажутся меньше, чем на самом деле.

Исправить ситуацию и подтянуть бюст помогут следующие упражнения:

1. Расположите руки перед грудью, сцепив пальцы. Делайте движение, как будто тянете руки в разные стороны, но при этом пальцы не должны расцепляться. Упражнение делается правильно, если вы ощущаете напряжение в области грудных желез.
2. Обопритесь на стену, вытянув прямые руки вперёд. Медленно приблизьтесь к стене, согнув руки в локтях, затем резко оттолкнитесь. Отжимайтесь таким образом 15-20 раз.
3. Возьмите гантели, станьте прямо, опустите руки вдоль корпуса. Выполняйте круговые движения обеими руками: левая рука движется вперёд, правая назад, и так 9-10 кругов. Затем поменяйте направление.
4. Исходное положение - лёжа на полу, руки с гантелями лежат на груди. Поднимите руки вверх, чтобы они были прямыми, затем разведите в стороны. Вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение рекомендуется 10 раз.

Залог успеха при выполнении физических упражнений - регулярность и плавность. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем пропустить несколько тренировок и потом пытаться наверстать упущенное. Что касается увеличения нагрузки, не стоит пытаться «объять необъятное», уподобляясь олимпийским чемпионам.

Слишком интенсивные нагрузки приведут лишь к тому, что уменьшится жировая прослойка, которая находится вокруг молочных желез и между ними. Вместо того, чтобы сделать грудь больше, вы добьётесь обратного эффекта.

Таким образом, обретение красивого бюста в домашних условиях целиком зависит от вас!

Пластическая операция: делать или нет?

Если ни один из перечисленных способов не подходит из-за того, что маленькая грудь обусловлена наследственными факторами, стоит задуматься о визите к пластическому хирургу. Операция может помочь даже в том случае, когда народная медицина и специальное питание бессильны. Например, если часть молочной железы была удалена в результате травмы или по другим причинам. Преимущество маммопластики в том, что для неё почти нет противопоказаний: операцию можно делать даже нерожавшим женщинам.

Результаты впечатляют самых требовательных красавиц! Но есть и минус: красота груди целиком зависит от мастерства и квалификации врача, который будет делать операцию. Выбор за вами!

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь идеальную фигуру. Прежде всего идеальными стараются сделать бедра, талию и грудь. Одним из первых частей тела, на которую обращают внимание мужчины, это грудь. Не зря женщины стараются ее как-то выделить и визуально увеличить.

Многие делают пластическую операцию по увеличению груди, однако это дорогое удовольствие, к тому же не всегда безопасное. А некоторые женщины не хотят ложиться под нож. Но не отчаивайтесь, ведь есть и естественные способы для увеличения груди.

Сейчас мы расскажем вам, как сделать свою грудь больше.

Развитие вашей груди зависит от многих факторов, сейчас мы их перечислим.

Бюстгальтер, который вы носите

Его роль в формировании женской груди трудно переоценить. Если хотите иметь красивую грудь, выбирайте бюстгальтер с хорошей качественной застежкой, ремешками и чашками. Так груди будут хорошо поддерживаться и сохраняться в хорошей форме.

Если бюстгальтер будет плохо сидеть, то внешний вид бюста будет с виду меньше, чем есть на самом деле. Поэтому желательно покупать себе нижнее белье в магазинах, которые внушают вам доверие. Они предложат вам широкий выбор лифчиков любых размеров и форм. Можете легко найти бюстгальтеры с мягкими чашечками, подкладками с водным и гелевым наполнением. Также существуют чашечки, которые корректируют бюст. Помните о том, что не следует покупать лифчик, который имеет кожаную обводку, потому что он сгладит ваши груди.

В какой позе лучше спать

Что форма носа может сказать о вашей личности?

9 самых жутких пыток древнего мира

Не экономьте на нижнем белье, и ваша грудь станет жестче и более упругой с красивой формой.

Массаж, для того чтобы сделать грудь больше

Делая массаж регулярно, вы не только сможете сделать грудь больше, но и улучшите ее форму. А применяя специальные масла, вы улучшите отток крови в области бюста.

Упражнения для тела

Регулярные физические упражнения позволят не только прийти вашему телу в тонус и уменьшить слои жира, но и придать вашему бюсту сексуальную форму и сделает его больше. Можете заниматься аэробикой, йогой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, теннисом – все эти виды спорта позволят приобрести вашему телу стройность и гибкость. Также не упустите из вида отжимания – тогда вы укрепите мышцы грудной клетки.

Перечислим некоторые упражнения:

• Поднимаете руки перед собой, складываете ладони рук друг к дружке внутренней стороной и сильно прижимаете их. Учтите, что подержать ладони в таком состоянии нужно хотя бы десять секунд, затем повторить. И так десять раз.
• Стойте на одном месте и начинайте выполнять руками «ножницы». Для этого вытягиваете их вперед и скрещиваете друг с другом в виде ножниц, затем меняете руки местами.
• Держа руки прямо, выполняете круговые движения в одну сторону, затем в другую.

Закалка тела

Обтирайте грудь кусочком льда, и она будет ставать все более упругой. Это происходит потому, что кровь начинает течь быстрее, однако не все обладают силой воли для такой закалки. После обтирания наносите та груди смягчающий крем любого типа.

Здоровое питание

Если вы постоянно едите вредную и нездоровую пищу (питаетесь в фастфудах или употребляете жирную еду), то это обязательно скажется на размерах и тонусе мышц груди. В то же время, употребляя полезную пищу уменьшится жировая прослойка тела и ваш бюст будет смотреться больше.

Косметика

Перед тем как пойти на какую-то вечеринку или на праздник, вы наверняка хотели бы смотреться неотразимо, что затруднительно, имея маленькую грудь.

В какой позе лучше спать

20 Признаков что вы нашли идеального парня

Как кошка может разрушить вашу жизнь

Но если правильно использовать макияж и подобрать одежду, можно выделить красивые формы вашего тела и скрыть его недостатки. Тогда вы сможете добиться визуального эффекта большей груди, чем она у вас на самом деле.

Для демонстрации шикарного декольте используйте некоторые хитрости и приемы макияжа. Берете тональный крем темного оттенка и наносите его на декольте, это выделит его и придаст сексуальный вид. Как вариант используйте еще и румяна коричневого цвета, нанося их при помощи косметической кисти в центр выреза декольте, тогда разрез будет выглядеть впечатляюще и сексуально.

Гигиена

Не забывайте о том, что за грудями следует каждый день тщательно ухаживать.

Для этого ежедневно используйте гель для душа, на крайний случай мыло, которое имеет эффект пифтинга.

Можно также пользоваться питающими и подтягивающими кремами.

Также не повредит регулярно принимать контрастный душ.

Очень полезно принимать ванну с морской солью, однако вода при этом должна быть не горячей, иначе будет противоположный эффект.

Пилинг кожи

Его делают для того, чтобы удалить омертвевшие клетки и стимулировать кровообращение. Но помните о том, что кожа груди намного нежнее, чем на других участках кожи, поэтому эту процедуру необходимо проводить осторожно и не чаще, чем раз в неделю.

Цвет вашей одежды

Немаловажно то, в какую одежду вы одеты, от этого зависит внешний вид бюста. Например, светлая одежда позволит вам визуально сделать грудь больше, в то время как одежда темных тонов ее уменьшает.

Декольте на одежде

Не делайте слишком глубокие V образные вырезы. Поэкспериментируйте с типом вырезов, ведь тело каждой девушки имеет свою фигуру, поэтому сразу угадать трудно. Вариантов вырезов много – лодочка, повод с воротником, хомут, замочная скважина, сердце.

По возможности покупайте себе платье, у которого открыты плечи. Такие платья четко выделяют талию и подчеркивают верхнюю часть тела, визуально делая ваш бюст больше.

Другие детали одежды

Не забывайте о вставках и украшениях на одежде. Разукрасив ними декольте и линию бюста грудь будет смотреться более полной и пышной. Украшать можно любой вид одежды, будь то платье, топик, блузка, футболка или рубашка.

Секс

Да, да, не удивляйтесь. Регулярный секс способствует увеличению бюста. Кстати это самый эффективный, сексуальный и романтический способ. Когда вы занимаетесь сексом и испытываете оргазм, у вас повышается уровень гормонов, которые нужны для роста груди. Представьте, ее можно в итоге увеличить почти на пятьдесят процентов!

• Готовясь ко сну снимайте бюстгальтер.
• Не носите бюстгальтеров из жесткой ткани, так как это замедляет кровообращение.
• Не употребляйте искусственные лекарственные средства, которые якобы помогают увеличить грудь. У таких препаратов много побочных эффектов.
• Обязательно каждый день ешьте свежие фрукты.

Ну вот вы и узнали, как сделать свой бюст сексуальным. Если следовать этим советам, то вы всегда будете выглядеть сексуально.

Видео уроки

Для того, чтобы грудь росла быстрее и даже интенсивнее, можно прибегать к самым разным действиям. Специалисты настаивают лишь на том, что необходимо соблюдать определенную осторожность, потому что самым главным является сохранение общего состояния здоровья. Размеры же молочной железы и то, насколько быстро она выросла – это всего лишь дополнительные характеристики, которые не оказывают никакого влияния на общую продолжительность жизни.

Общие меры

В целом, специалисты выделяют такие меры, которые необходимы для того, чтобы росла грудь: особенная диета, физические упражнения и применение определенных витаминных комплексов. Про употребление .

Маммологи указывают на то, что можно обойтись без некоторых из обозначенных пунктов, чаще всего это происходит по медицинским показателям, однако именно соблюдение каждого из них окажется залогом быстрого результата.

Для того, чтобы грудь выросла и это произошло в действительно короткие сроки, настоятельно рекомендуется проконсультироваться предварительно со специалистом. Речь в данной ситуации идет не только о маммологе, но также и о гинекологе. Желательной является консультация эндокринолога для того, чтобы возможно было следить за колебанием гормональных компонентов, которые, как известно, и оказывают решающее влияние на размеры молочных желез.

• именно оздоровление организма дает возможность говорить о максимальном влиянии физических упражнений, диеты и дополнительных компонентов;
• здоровье эндокринной железы означает и то, что состояние груди, а также репродуктивных органов абсолютно нормально и готово к желаемым изменениям;
• для того, чтобы грудь росла, можно и нужно постоянно поддерживать определенное соотношение эстрогенов, которые вырабатываются исключительно в здоровом организме и тех количествах, которые необходимы для груди.

Таким образом, после того, как ответ на вопрос, как сделать грудь больше, был получен, можно приступить к детальному ознакомлению со всеми необходимыми для этого мероприятиями. О том, .

Главное о применяемых методах

Было бы некорректно выделять какой-либо из способов увеличения размеров молочных желез, говоря, что именно он имеет ключевое значение. Для того, чтобы грудь выросла, важно умеренно и правильно прибегать к каждой из обозначенных методик: диете, физическим упражнениям и применению дополнительных комплексов.

Это объясняется тем, что ежедневное осуществление определенных упражнений, вечерние или утренние пробежки, а также просто пешие прогулки активизируют основные физиологические процессы.

В частности, именно таким образом можно улучшить работу иммунитета, ускорить обмен веществ и нормализовать естественную степень сопротивляемости организма.

Для того, чтобы грудь выросла, физические нагрузки должны быть постоянными. Наиболее желательным сценарием следует считать утренние пробежки или пешие прогулки, а потом, ближе к вечеру, осуществление специальных упражнений. Если женщина хочет, чтобы молочная железа выросла, и произошло это в достаточной степени быстро, ей рекомендуется в первое время консультироваться со специалистом или даже осуществлять зарядку вместе с ним . Так можно будет добиться грамотной и слаженной работы мышечной мускулатуры, что окажет непосредственное влияние на рост молочной железы.

Говоря о питании и о том, что необходимо есть для того, чтобы выросла грудь, специалисты обращают внимание на следующие категории продуктов питания:

1. овощи и фрукты, а именно яблоки, бананы, груши, томаты, капуста, тыква и многие другие, которые являются достаточно калорийными, а потому их применение необходимо заранее согласовать с диетологом. Это поможет избежать формирования аллергических реакций;
2. зерновые и бобовые культуры, в частности, фасоль, чечевица, гречиха, а также некоторые соевые компоненты, которые рекомендуется подбирать с особенной осторожностью, потому что они могут привести к определенным гормональным сбоям при условии частого употребления;
3. «жирные продукты», например, оливковое масло, семена льна и авокадо;
4. определенные разновидности мяса, лучше всего диетические, к которым относится курятина, баранина и красная рыба.

Желательно, чтобы график питания подстраивался под физические нагрузки, а не наоборот. В таком случае получится добиться идеальной компенсации и усвоения употребляемых в пищу полезных компонентов. Важно учитывать, что в подавляющем большинстве случаев женщина просто не в состоянии самостоятельно составить данный комплекс, поэтому также можно и нужно прибегать к помощи специалиста для того, чтобы выросла грудь.

Маммологи рекомендуют применять именно те, дефицит которых идентифицировался ранее. В частности, если у женщины или девушки отмечалась нехватка компонента С, именно его применение, в умеренных количествах, окажется наиболее желательным. Витамины не следует использовать в чрезмерных количествах, потому что в таком случае они просто не будут усваиваться организмом.

Учитывая все это, женщине необходимо запомнить, что умеренное применение трех мер воздействия даст возможность сделать так, чтобы грудь выросла как можно скорее. Однако имеются определенные ограничения и просто правила, которые нужно запомнить каждой представительнице женского пола перед тем, как задаваться вопросом, как сделать грудь больше.

У всех женщин, без сомнения, уникальная форма и строение груди. В некоторых случаях для того, чтобы она росла, потребуется совершать какие-либо дополнительные действия, например, совершить пластическую операцию. Делать это настоятельно не рекомендуется, потому что в таком случае наносится определенный вред организму. Абсолютными противопоказаниями следует считать хронические, воспалительные и инфекционные заболевания.

Помимо этого, маммологи отмечают существенный вклад генетического характера, в соответствии с которым у некоторых представительниц женского пола просто не может быть большой груди. В таких ситуациях также не рекомендуется искусственно ее увеличивать или предпринимать попытку по самостоятельному внедрению какой-либо диеты, комплекса физических упражнений. В целом, для того, чтобы грудь росла и произошло это без каких-либо критических последствий, без рекомендаций маммолога не обойтись.

Специалисты запрещают женщинам предпринимать самостоятельные меры для того, чтобы грудь росла. Это может оказаться вредным не только для молочной железы, но и для всего организма в целом, в особенности для эндокринной железы.

Единственное, что женщина действительно может назначить себе самостоятельно – это физические нагрузки, упражнения.

Все они только пойдут на пользу и помогут сделать так, чтобы грудь росла быстро и красиво.

Запрещается прибегать к каким-либо народным рецептам, применению различных отваров, настоек и компрессов. Все это никак не может повлиять на изменение размера молочной железы, однако может негативно сказаться на работе желудка и других основополагающих системах организма.

Учитывая все это, необходимо отметить, что существует несколько ключевых методик, применяемых для того, чтобы грудь росла. Все они перед началом применения должны пройти одобрение со стороны врачей – это позволит увеличить степень эффективности процесса и исключить развитие осложнений, критических последствий. Только в таком случае у женщины будет по-настоящему красивая и большая грудь.

Важно!

РАК ГРУДИ У ЖЕНЩИН ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ! ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ ГРОЗИТ ЛИ ОН ВАМ!

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 11 заданий окончено

Информация

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Ваше время:

Время вышло

Не забывайте периодически наблюдаться у маммолога! Данные визиты помогут ВАМ предотвратить риск заболевания раком!

Определение степени риска рака молочной железы

Этот тест сохраняет достоверность расчетов для женщины европеоидной расы, без выявленных генов наследственности по раку молочной железы, без установленного ранее диагноза этого заболевания, и при условии ежегодного осмотра маммологом.

Результат тестирования

Риск заболеть раком молочной железы -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % соотвественно.

Вероятность не заболеть в течение 10, 20 и 30 лет составляет 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % соотвественно.

Этот тест не вполне подходит для девушек моложе 20 лет и женщин старше 50 лет (могут быть небольшие погрешности).
Советуем Вам прочитать подготовленные нами материалы о строении молочной железы, факторах риска по раку молочной железы и навыках самостоятельного обследования молочной железы, которые должна знать каждая взрослая женщина.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Задание 1 из 11

Ваш возраст?

1. Задание 2 из 11

   В каком возрасте у Вас начались месячные кровотечения?

2. Задание 3 из 11

   Как много биопсий с «доброкачественным» результатом Вы перенесли?

3. Задание 4 из 11

   Во сколько лет Вы родили первого ребенка?

4. Задание 5 из 11

   Есть ли у Вас родственники 1 линии с установленным диагнозом рака молочной железы (сестры, дочери, мать)?

5. Задание 6 из 11

   Обнаруживали ли у Вас атипичную гиперплазию при биопсии?

6. Задание 7 из 11