Боли в пояснице после родов. Причины почему болит поясница после родов и что делать? Боль в спине после родов: нормально ли это

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади - и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это - правда, с одной лишь поправкой: все только начинается - и нелегкий уход за новорожденным, и часто - всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто - это боли в спине после родов.

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» - множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной. По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз - в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади - так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине. Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время. Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

Период восстановления у каждой из нас требует неодинакового времени - от нескольких часов до нескольких месяцев после рождения малыша. Но далеко не всегда боль в спине после родов проходит сама. Специалисты говорят, что терпеть боль в спине нельзя хотя бы потому, что причины, ее вызывающие, могут вызывать множественные проблемы со здоровьем: лактостаз, задержку в организме жидкости и как следствие - набор лишнего веса, нарушение работы внутренних органов. Между прочим, здесь существует и обратная связь: заболевания, связанные с внутренними органами, также могут провоцировать боли в спине после родов. В общем, следует пройти диагностику и найти причину.

Так что если у вас болит спина после родов, то нужно обращаться к специалистам. Во многих случаях без их помощи не обойтись, в частности межпозвоночную грыжу необходимо лечить, причем тем лучше для самой мамы, чем раньше.

Что делать?

Первым, кто сможет вам помочь, окажется мануальный терапевт. Не массажист, а именно мануал или остеопат. Однако его помощь будет необходимой лишь в случае, когда боль в спине после родов связана с отхождением копчика или других костей. Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные.

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания.

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми.
Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день!
Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе - носить ребенка) поручите родственниками и близким.
Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами.
Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги.
Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки.
Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления. Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку.
Для мытья полов используйте швабру.
Носите или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний.
Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение.
Спите на жестком матрасе.
Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя.

Но самое лучшее - это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее.

Специально для - Елена Кичак

Врач ортопед-травматолог, хирург первой категории, НИИ, 2009 г.

Боль в пояснице после родов считается нормальным явлением, так как во время вынашивания плода организм женщины подвергается значительным изменениям. Кроме нарушений гормонального фона и смещения внутренних органов малого таза маткой, костная система реагирует на предстоящие роды по-своему.

Например, связочный аппарат становится мягче, а малый таз раздвигается. Из-за этого изменяется состояние мышечной системы спины и нижних отделов позвоночника.

Причин того, почему болит позвоночник после родов, множество. Но они делятся на две большие группы – причины патологические и физиологические. Первые требуют незамедлительного лечения, а вторые простых методов восстановления позвоночника после рождения ребенка.

Причины патологического характера

Патологические причины боли в спине после родов несут в себе опасность. Поэтому при наличии такой симптоматики необходимо незамедлительно обращаться к специалисту, который выявит настоящую причину. Это может быть следующее:

Существуют психосоматические причины возникновения болевых синдромов в пояснице. Чаще всего они возникают на фоне послеродовой депрессии. Такая патология требует лечения у психолога.

Причины физиологического характера

Физиологические причины в большей степени связаны с изменениями в организме беременной женщины:

Внутренние системы женщины восстанавливаются на протяжении 2-х месяцев. Поэтому боль может сопровождаться именно такой период времени.

Методы устранения болей в спине после родов

Для того чтобы удостовериться в том, что у женщины нет патологических причин возникновения болевых синдромов, нужно обратиться к вертебрологу. Доктор проведет визуальный и пальпационный осмотр, направит вас на сдачу анализов и аппаратное обследование. Чаще всего это ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография и рентгенография.

Если существуют патологические причины, врач назначает медикаментозную терапию, соответствующую заболеванию. Обязательно учитывается фактор грудного вскармливания, поэтому препараты подбираются с особой осторожностью.

В качестве дополнения к основной терапии и при физиологических причинах боли специалист рекомендует другие мероприятия.

Итак, если после родов сильно болит спина и поясница, женщине применяют такие методы лечения:

Универсальные упражнения – прогибы

Данный комплекс направлен на купирование болевых ощущений. Он довольно прост и не отнимает много времени. Основное правило – на вдохе мышцы напрягаются, на выдохе расслабляются. Упражнения:

Что делать, чтобы не было болей

Для того чтобы после родов не беспокоили боли в области спины, необходимо предпринимать меры еще в период вынашивания ребенка. Это позволит укрепить мышечную систему. Но и после родов следует придерживаться этих же правил:

Итак, если у вас после родов очень болит поясница – пройдите обследование у специалиста. Это позволит избежать осложнений в случае, если причиной является заболевание. Опытный врач поможет подобрать комплекс мероприятий во всех ситуациях. Начинайте заботиться о собственном позвоночнике с самого начала беременности.

Нередко у женщин болит спина после родов, причём это может продолжаться довольно длительное время. Ощущения могут быть еле заметными, только после физических нагрузок, а могут доставлять сильный дискомфорт, мешая радоваться жизни и общению с малышом. И в том, и в ином случае будет нужна консультация специалиста, потому что причины такой боли могут быть самыми разными. А от них будет уже зависеть и назначенное врачом лечение.

Для начала нужно постараться выяснить, почему болит спина после родов: это можно сделать самостоятельно, проанализировав процесс родоразрешения, или же пройдя соответствующее обследование у специалиста. Среди самых распространённых и частых причин таких болей являются следующие факторы.

Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного роста плода и матки. Во время беременности многие внутренние органы раздвигаются, удерживающие их связки натягиваются. А ведь большинство из них крепятся именно к позвонкам, что и вызывает боли в позвоночникепосле родов.
Мышцы живота тоже перерастягиваются в период вынашивания ребёнка. Это приводит к значительному укорачиванию мышц поясницы. Поэтому после рождения малыша они находятся в напряжённом состоянии, вот почему после родов болит спина в области поясницыу большинства женщин при натяжении мышц во время наклонов, приседаний или поднятия тяжестей.
Лишний вес, набранный во время беременности, тоже является причиной достаточно сильных болей в спине после родов.
Иногда внутренние органы в течение беременности принимают неправильное расположение. Например, почки, которые находятся на пояснично-подвздошной мышце, часто разворачиваются или опускаются. После рождения ребёнка им нужно восстановиться, т. е. вернуться к своему прежнему местоположению. Происходит их активное смещение. Так объясняются тупые боли в пояснице после родов, отдающие в промежность или ногу.
Не стоит отбрасывать такой диагноз, как межпозвонковая грыжа, которая могла после родов обостриться.
Расхождение костей перед родами и в их процессе - ещё одна причина неприятных болезненных ощущений в области спины. Происходит раздвижение бёдер и лобковых костей, отхождение копчика назад, чтобы они не травмировали младенца во время прохождения им родовых путей. Естественно, что на протяжении определённого периода восстановления (он длится у всех по-разному, поэтому как долго болит спина после родов, сказать сложно) молодая мама может испытывать очень неприятные ощущения.
Они могут быть вызваны и родовыми травмами (смещением суставов, например), которых не всегда удаётся избежать во время родов.
Следующая возможная причина - изменение во время беременности осанки, которая после родов восстанавливается в течение 1-2 месяцев.
Немалую роль играют в этом случае нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел в первые месяцы после рождения малыша. Кормления, переодевания, купания, ношение новорождённого, коляски, сумок, уборка усугубляют ситуацию с болями в спине, так что после родов они могут даже спать мешать.
Если же спина болит в области лопаток, так могут проявляться проблемы с лёгкими (простуда, бронхит, воспаление) или желудком (что нередко бывает у женщин после родов).

Так что если после родов сильно болит спина, мириться с этими ощущениями нельзя. Нужно как можно быстрее выяснять природу их происхождения, устранять провоцирующие факторы и проходить курс лечения, назначенный врачом. Он будет зависеть от поставленного диагноза и индивидуальных особенностей организма женщины.

Что делать?

На 5-7 дни после родов молодая мама должна посетить женскую консультацию. И если её беспокоят очень сильные боли в области спины после рождения малыша, она обязательно должна сообщить об этом врачу. В зависимости от их характера и происхождения будет назначено соответствующее лечение. Помимо этого, она должна самостоятельно в домашних условиях сделать всё, чтобы снизить нагрузку на спину, которая является основной причиной болезненных и неприятных ощущений.

Лечение

Если причина болей в спине связана с расхождением костей, потребуется квалифицированная мануальная терапия. Простой массаж здесь окажется не только бесполезным, но даже в какой-то степени и вредным.
Часто молодым мамам при отсутствии серьёзных травм и повреждений назначается физиотерапия.
Помогает и лёгкий, специально разработанный ЛФК для тех, у кого после родов болит поясницаили любой другой отдел спины.

Домашние меры

Физические нагрузки могут быть разрешены только врачом, если после родов отмечаются сильные и продолжительные боли в спине. В течение первого полугода их следует вообще избегать. Мышцы в данный период слишком уязвимы, а если они ещё и травмированы при этом, при увеличении физнагрузок проблемы со спиной и позвоночником могут остаться с женщиной на всю жизнь.
Гимнастику для послеродового восстановления мышц спины также можно делать только с разрешения врача, постепенно увеличивая нагрузку.
Уход за новорождённым, если у мамочки после родов сильно болит поясница, не должен вызывать чрезмерного напряжения проблемных мест. Кроватка, ванночка, пеленальный столик должны располагаться на необходимом уровне, чтобы не нужно было слишком сильно наклоняться вниз. Носить такие тяжести, как коляска, вода, продукты и даже ребёнок, нужно поручить родственникам. Если это невозможно, обязателен слинг.
Если поясница или позвоночник после рождения ребёнка болят, избегайте наклонов: замените их простыми, неспешными приседаниями, при этом спину нужно держать всегда прямо, чтобы перенести основную нагрузку на ноги.
Необходимо будет найти удобные, безопасные для здоровья спины позы во время кормления. Всем женщинам нужно знать, что в этот момент спина должна отдыхать, а не напрягаться. Для этого желательно использовать подушки и подставки под ноги. Можно попробовать кормить, лёжа на боку, что также снимет нагрузку со спины.
Для мытья полов рекомендуется использовать швабру, если после рождения ребёнка поясница или позвоночник дают о себе знать.
При отсутствии противопоказаний врачи рекомендуют при болях в позвоночнике и пояснице после родов носить специальный бандаж или мышечный корсет.
Для сна в таких случаях нужно обязательно выбрать жёсткий ортопедический матрас.
Ну и, конечно, если спина после родов болит из-за того, что за период беременности женщина набрала лишний вес (норму можно ), придётся от него постепенно, но обязательно избавляться, предварительно проконсультировавшись с врачом по поводу диеты.

Если причины боли в пояснице или любой другой области спины были выявлены верно, правильное лечение будет непродолжительным и исключит возможность любых осложнений. Если при этом женщина будет соблюдать предельную осторожность с физическими нагрузками в домашних условиях, болезненные ощущения в конце концов быстро уйдут на второй план. В среднем период восстановления спинных мышц может занять от 1 недели до 6 месяцев. Это зависит от степени повреждений и индивидуальных особенностей женского организма. Терапии можно избежать, если вовремя предпринять профилактические меры.

Профилактика

Теперь вы знаете, что делать, чтобы после родов не беспокоили боли в спине. Однако их можно избежать, если предпринять ряд профилактических мер ещё во время вынашивания малыша. Для этого постарайтесь следовать нескольким нехитрым советам:

следите за своим весом в период беременности, старайтесь не набирать лишних килограммов, которые отрицательно скажутся именно на спинных мышцах, которые будут нести на себе всю нагрузку;
в период вынашивания ребёнка запишитесь на специальные курсы, где вам подскажут гимнастический комплекс упражнений, разработанный для профилактики болей в спине после родов: выполняйте их регулярно и с удовольствием под наблюдением личного тренера;
носите специальный бандаж и поддерживающее бельё как до рождения малыша, так и после;
откажитесь от чрезмерных физических и спортивных нагрузок ещё во время беременности;
если проблемы с мышцами спины были ещё до зачатия, обязательно наблюдайтесь у специалиста на протяжении всех 9 месяцев;
без разрешения врача не делайте массаж и иглоукалывания ни до, ни после рождения крохи;
не применяйте мази локального действия для лечения неприятных ощущений;
избегайте простудных и инфекционных заболеваний.

Если знать, почему могут возникать боли в спине после родов, провоцирующие факторы всегда можно либо предупредить (предприняв соответствующие профилактические меры), либо своевременно устранить (пройдя назначенное врачом лечение в соответствии с диагнозом). Одно точно: терпеть такую боль ни в коем случае нельзя. Это может привести к нежелательным осложнениям или последствиям, пагубным для здоровья молодой мамочки.

В этой статье:

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Причины

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.
Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах. Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования. Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка, необходимо пользоваться слингом;
если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
спать можно только на жестком матрасе;
если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Дискомфорт в области поясницы женщина начинает испытывать еще во время беременности. Организм претерпевает многие изменения, готовясь выносить и произвести на свет ребенка. Это и гормональный баланс, и изменения костей малого таза и смещение внутренних органов из-за растущей матки. У многих женщин болит спина после родов, на протяжении первых двух месяцев это нормально, но бывают патологические состояния, которые требуют обследования и лечения.

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает . После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.

В процессе вынашивания женская осанка заметно преобразуется, ведь плод растет, вызывая смещение центра тяжести

Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Для облегчения неприятных ощущений роженице рекомендуется носить послеродовой бандаж, который способствует не только восстановлению мышц живота, но и облегчает болевой синдром в пояснице. Если отсутствуют патологии, организм полностью восстанавливается спустя два месяца после родов.

Если женщину мучает сильная боль в спине, при этом тянет низ живота, необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть вызваны патологическими причинами:

ушиб позвоночника, который был получен ранее, может напомнить о себе после родов;
, это может быть вызвано падением во время беременности или до нее;
роды способны вызвать обострение таких хронических заболеваний, как остеохондроз поясничного отдела или сколиоз;
воспалительные процессы поясничного отдела позвоночника и наличие межпозвоночной грыжи характерны сильной болью в пояснице;
тяжелые роды, при которых может произойти смещение позвонков и вызвать защемление нерва;

О причинах возникновения боли в спине после родов расскажет врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич:

недостаточная квалификация врача – анестезиолога при проведении эпидуральной анестезии во время родов или кесарева сечения;
патологии органов малого таза или мочеполовой системы, при которых боль может опоясывать или отдавать в область поясницы;
болеть спина в области поясницы может при болезни почек, которая обострилась после родов, в этом случае роженица испытывает болевой синдром справа или слева, в зависимости от локализации патологии;
психосоматика, вызванная послеродовой депрессией, также может провоцировать болевые ощущения как во всем организме, так и в спине.

В любом случае, при возникновении патологических симптомов, диагноз должен устанавливать только врач, визит к которому лучше не откладывать.

Как устранить боли в спине

Каждая женщина, собирающаяся стать матерью, задается вопросом, что делать, чтобы не болела спина после родов. В первую очередь необходимо принять ряд профилактических мер еще во время беременности:

заниматься специальной физкультурой, которая способствует укреплению мышц спины;
следить за своим питанием и не набирать лишний вес, это позволит снизить нагрузку на поясницу;
последние три месяца избегать перенапряжения, это позволит избежать смещения позвонков и защемления нервов;
носить дородовой бандаж, способствующий сохранению нормальной осанки.

Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам

После родов также необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят если не устранить болевой синдром в области спины, то значительно снизить его интенсивность:

Избегать ношения тяжестей, если все же необходимо поднять что-то тяжелое, нужно делать из положения сидя, а не сгибаясь в спине. Таким образом, нагрузка распределится на все тело, а не только на поясницу.
Все предметы по уходу за малышом следует подобрать в соответствии со своим ростом, это позволит не наклоняться слишком часто. Столик для пеленания и переодевания ребенка должен стоять на таком уровне, чтобы молодая мама не сгибалась над ним.
Для восстановления позвоночного столба необходимо правильное положение во время сна, поэтому рекомендуется спать не на мягкой поверхности, а на ортопедическом матраце или жесткой поверхности.
Женщина должна двигаться, так прогулки с ребенком способствуют не только общему укреплению организма обоих, но и тонусу мышц мамы. Главное, чтобы прогулка проходила в спокойном ритме и доставляла удовольствие. Положительные эмоции благотворно сказываются на психологическом состоянии женщины, что позволит избежать послеродовой депрессии.

Время прогулки с коляской – самое спокойное время в жизни мамы

Если малыш часто капризничает и его приходится брать на руки, лучше использовать слинг, который правильно распределяет нагрузку на спину.
Во время кормления ребенка не следует сгибаться над ним, тем самым нагружая позвоночник и спину. Нужно принять удобное положение, сесть в кресло или подложить под спину специальный валик или подушку. Если малыш находится на грудном вскармливании, это можно делать лежа. Такое положение значительно уменьшит боль в пояснице.
Следует следить за рационом, после родов у женщины меняется гормональный фон, поэтому есть риск набрать лишний вес, который и так превышает норму после беременности. Лишние килограммы вызывают дополнительную нагрузку на мышцы спины и позвоночник.

Если никаких патологий не обнаружено, а молодая мама продолжает испытывать болевые ощущения в спине после родов, нужно пересмотреть образ жизни, нагрузку, рацион и режим дня.

Следует помнить о том, что в период лактации не рекомендуется применять лекарственные препараты, поэтому, перед тем, как использовать болеутоляющие средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Для устранения боли в спине можно посещать физкабинет, специальные процедуры помогут справиться с болью. Хорошим лечебным эффектом обладает массаж спины и аппликации, они улучшают кровообращение и восстанавливают рецепторы.

Диагностика

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек;
анализ крови для выявления воспалительных процессов;
мазок на наличие половых инфекций;

УЗИ почек и органов малого таза;
рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний);
рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

На основании результатов диагностики назначается лечение.

Лечение

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

Остеохондроз лечат . При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.