Насколько сложна ваша жизнь? Проблемы на работе, дома, стресс в транспорте, дедлайны, недовольство собой, комплексы, низкая самооценка... Удивительно, но ведь именно наше искаженное восприятие и привычка думать негативно делает нашу жизнь такой невыносимой - обстоятельства здесь ни при чем.
Если вы хотите отпустить напряжение и сделать свою жизнь проще, возможно, вам следует научиться следующему.
- Расставьте приоритеты. Выберите топ-5 вещей, которые для вас особенно важны. Что это: семья, карьера, образование, друзья, благотворительность? Отдавайте им больше всего энергии и не растрачивайте её на другие обалсти.
- Научитесь говорить «нет». Без страха обидеть или потерять. Если вы знаете, что у вас нет сил и времени на то, чтобы выполнить просьбу, откажите - цените себя.
- Меньше соцсетей и интернета. Если у вас есть привычка лезть в интернет каждый раз, когда вам скучно или вы стоите в пробке, - избавьтесь от неё. Лишняя информация истощает.
- Выключайте негатив. Если кто-то рассказывает вам новость о катастрофе или чем-то отрицательном, сделайте над собой усилие - не слушайте это. Попросите собеседника сменить тему или сообщите ему о том, что вас это не интересует. Меньше читайте негативных статей и вообще ограничивайте плохое в своей жизни.
- Учитесь радоваться уединению. Если вы сходите с ума один на один с собой, это может свидетельствовать об определённых проблемах. Вам не нужна компания, чтобы отлично проводить время. Возьмите книгу и идите читать в парк. Постарайтесь насладиться этим.
- Ешьте медленнее. Не обедайте в спешке, не ешьте от скуки или за просмотром сериала. Тщательно выбирайте еду и не забудьте о сервировке.
- Уберитесь. На рабочем столе, в шкафу, дома. Бардак в помещении - бардак в голове.
- Придерживайтесь расписания. Не нужно жить как в казарме, но дисциплина не мешала никогда. Возьмите за привычку хотя бы дважды в неделю полноценно заниматься спортом или гулять не меньше двух часов.
- Не берите в долг. Старайтесь экономить и не тратить деньги на ненужные вещи.
- Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
- Медитируйте.
Хотя бы 5 минут в день, это поможет легче ориентироваться в пространстве.
- Не увлекайтесь многозадачностью. Юлий Цезарь был великим, но вы точно хотите завоевать мир вместо того, чтобы жить в благодати и гармонии?
- Ничего не делайте. Иногда нужно просто прийти домой и отдохнуть по полной!
- Цените качество больше, чем количество. На самом деле, нам много не нужно - нам нужно что-то большое и хорошее. Так что не гонитесь за количеством, работайте над качеством.
1. Для тебя, наверное, не секрет, что люди (чаще женщины) иногда оценивают тебя по состоянию локтей. Сморщенная, потемневшая или даже просто искусанная кожа на локтях может испортить твою харизму. Между тем придать локтям цветущий вид проще простого: нужно всего лишь разрезать лимон пополам и на минуту-две погрузить локти в полученные полулимоны.
2. Если однажды, чтобы замолить грехи, ты решишь испечь торт в форме сердца, имей в виду: придать даже самому покладистому тесту нужную форму очень трудно, особенно будучи мужчиной. Но есть хитрость. Выпеки два коржа: один квадратный, другой круглый. Разрежь круг пополам и приложи половинки к двум соседним сторонам квадрата. Вуаля! Если диаметр был равен длине стороны, получится даже красиво.
3. Собираясь в отпуск, упакуй чемодан заранее (грош нам цена, если бы совет на этом заканчивался). Возьми его и попробуй пройти с ним родной квартал. Если устанешь – лучше перепаковать.
4. Хочешь прогулять полдня на работе? Позвони утром и самым тревожным голосом скажи, что у тебя форс-мажор и ты не придешь. После обеда смело заваливайся в офис со словами: «Справился раньше, решил прийти». И вот ты уже герой, а не прогульщик.
5. Чтобы утихомирить разбушевавшихся (до состояния берсерка) детей, очень часто бывает достаточно включить камеру. Объектив обладает тем же мертвящим эффектом, что и чужой человек: многие дети при нем начинают стесняться и вести себя прилично.
6. Никогда не надо говорить детям «никогда так не делай»: а) они плохо воспринимают частицу «не»; б) акцентируя внимание на проступке, ты подаешь ребенку идеи для нового озорства. Он запомнит твои слова и не преминет снова сделать так же, когда захочет тебя разозлить.
7. Приступ мании преследования? Тебе кажется, что за твоей машиной настойчиво едет какая-то чужая, но при этом ты не брал ее на буксир? Найди перекресток с круговым движением и сделай пару кругов. Все. Если водитель-преследователь не шпион и не идиот (на что мало надежды), он должен от тебя отстать.
8. Небольшие пятна ржавчины на хромированном металле, или, говоря проще, на бампере, можно легко заполировать листом фольги. Заметь: листом, а не комом. Если тереть бампер мятой фольгой, он поцарапается.
9. Если твоя религия не запрещает этого, заправляйся только ночью или ранним утром. Или в бессолнечные дни. Под лучами солнца даже самые современные колонки нагреваются и бензин насыщается парами, которые при заправке улетучиваются. Ты на этих штучках природы теряешь до 5% бака.
10. Если ты потерял крышку бака, достать новую можно там же, на любой заправке. Ты ведь свою забыл, когда заправлялся? Вот и другие десятки водителей забыли там свои. На любой заправке обычно есть «ящик находок», полный крышек. Выбери нужную.
11. Чтобы растянуть новую тесную обувь, подброшенную тебе завистниками, вложи в ботинки два прочных пакета и наполни их водой до отказа. Поставь конструкцию в морозилку. Застывая, вода будет медленно набухать, растягивая кожу по всей площади.
12. Решил отправиться в романтическое путешествие с чужой женой? Есть отличный трюк, позволяющий двум влюбленным занять все три кресла в одном из рядов самолета. Просто не бери соседние места, а попроси одно в проходе, а другое у окна. Это самые востребованные сиденья, а центральные, наоборот, никто никогда не берет. Если самолет не будет переполнен, есть шанс, что к вам вообще никто не подсядет.
13. Перед принятием сложных и по-настоящему рискованных решений (взять кредит, бросить жену, срезать бородавку) всегда задавай себе пять вопросов, начинающихся со слов «кто», «что», «когда», «почему», «как». Как я буду его отдавать, если жена уйдет? Кто будет выносить мусор, если я срежу бородавку? Это простое упражнение позволяет увидеть проблему с неожиданных сторон.
14. Говорить людям неприятные вещи (девушке при расставании или деловым партнерам, деньги которых ты проиграл во дворе в ножички) лучше всего тет-а-тет, но на публике. Скажем, в людном кафе или на параде. Необходимость держать лицо, например, перед официантом заставляет людей сдерживать эмоции.
15. Не можешь вспомнить человека, который с недавних пор здоровается с тобой в лифте? Попробуй спросить его: «Когда мы в последний раз виделись? Я успел уже тебе рассказать про свой гениальный план?» Человек наверняка перескажет обстоятельства вашей последней встречи, и ты его вспомнишь. Или нет.
16. Не пугай детей заведомо невыполнимыми наказаниями. Например: «Я сейчас выброшу приставку в окно!» Если не выбросишь – не бросайся такими угрозами. Блеф чертовски подрывает дисциплину.
17. К тебе пришли гости, а ты не успел почистить к ужину унитаз? Не беда. Достаточно бросить в воду две таблетки алка-зельтцера, подержать там до растворения – и смыть. Шипучка сделает за тебя всю грязную работу.
18. Чтобы произвести впечатление человека эрудированного и тонкого, достаточно прибегнуть к дешевому трюку, изобретенному, по слухам, еще писателем Ф. С. Фицджеральдом. Когда в разговоре (лучше с женщиной) повиснет пауза, скажи: «Сейчас у меня такое состояние, которое древние хетты называли специальным словом… К сожалению, оно непроизносимо по современным меркам».
19. Не стесняйся использовать коды и читы в компьютерных и приставочных играх, если играешь не ради попадания в таблицу рекордов, а просто чтобы скоротать время или узнать, чем там все закончится. Найти читы и руководства можно на сайтах ign.com/wikis и neoseeker.com .
20. Никогда не заказывай во время первого свидания или делового обеда блюдо, внешний вид которого тебе неизвестен. Глупо будет узнать, что боккончини а-ля фушалот на самом деле колобок, плюющийся кетчупом, и его невозможно съесть, не выставив себя кровожадным идиотом.
21. Всегда держи запасную связку ключей от своей квартиры у надежного друга. На случай, если потеряешь мамин комплект.
22. Если ты, не слушая никого, решил-таки купить подержанный автомобиль, хотя бы прокатись на нем ночью. Это не только облегчит проверку исправности фонарей. Ночью, ко всему прочему, на улицах еще и тихо, так что тебе легче будет услышать тревожные шумы. Или хотя бы оценить звук магнитолы.
23. Выставляя на торги (продавая через сайты и газеты) свою машину, квартиру, почку, всегда запрашивай цену, на 10–15% превышающую максимум, который ты рассчитываешь получить. Людям будет приятно поторговаться с тобой и выбить «скидку», а ты вполне можешь получить даже на 5% больше желаемой суммы.
24. Предупреждай всех, что совершенно не умеешь врать (даже если так оно и есть). Это не только повышает кредит доверия к тебе, но и избавляет от необходимости участвовать в авантюрах типа: «Друг, прикрой меня срочно! Скажи, что мы вместе идем пить футбол!»
25. Купи или отпори от чужих кроссовок застежку-липучку. Приклей одну половину к пульту от телевизора, а другую – к журнальному столу или дивану. Пульт будет легко находить хотя бы иногда.
26. При переезде в очередную квартиру всегда собирай «старт-коробку» с вещами, которые понадобятся тебе в первый же вечер на новом месте.
27. Может, ты не знал, но нет закона, запрещающего в Новый год дарить одинаковые подарки разным людям (особенно если они никогда не встретятся). Покупка пяти наборов для бритья кошек чертовски экономит время.
28. Чтобы избавиться от вредной привычки, заставь себя каждый раз, когда срываешься, записывать все, что делал за минуту до рецидива. Это и скучно (может, впредь ты не станешь ковырять в носу сигаретой просто из нежелания писать), и полезно: ты наверняка поймешь, что именно провоцирует рецидив.
29. Заведи дома неприметную коробку или сумку, в которую будешь складывать хлам, кажущийся лишним (скажем, вещи жены и детей). Если никто из домашних за три месяца не хватился пропажи – значит, вещь можно смело выкидывать.
30. Собрался переезжать? Начни заранее собирать TetraPak’овские пакеты из-под сока, молока и т. п. В них легко и приятно паковать всякую ностальгическую мелочевку (гвозди, ракушки, аскорбинку), а сами пакеты при этом с готовностью ложатся штабелями в коробку побольше.
31. Любая плохая хозяйка знает, что квартира будет выглядеть опрятной, если в ней есть чистые длинные плоскости. Достаточно смахнуть пыль и вещи с подоконников, пола и пары столов – и гости будут считать тебя помешанным на чистоте невротиком, даже если в остальном в квартире царит кавардак.
32. Планируя ругаться с сотрудниками службы поддержки или общепита, первым делом спрашивай ФИО и должность человека, с которым говоришь. И обязательно делай вид, что все-все записываешь. Ты не поверишь, как эта уловка дисциплинирует людей.
33. Пин-код любимой кредитки не стоит записывать на руках и банкнотах, но, если ты категорически не можешь его запомнить, занеси в память телефона в виде номера несуществующего человека. Если ты клиент, скажем, Приватбанка – создай типичную запись «Алина приват супер!» и вбей липовый номер, последними четырьмя цифрами которого будет твой пин-код.
34. Некоторые компании, занимающиеся автострахованием, делают скидки для водителей, прошедших курсы экстремального вождения и имеющих соответствующий сертификат. Обзавестись таким (хотя бы липовым) можно и по другой причине: обладателям сертификата с большей охотой дают машину напрокат за границей, особенно в неплоских странах (Швейцария, Италия, Черногория).
35. Прекрати стоять в банковских «коммунальных» очередях или гонять в кассу своего дворецкого. Банки могут автоматически платить за тебя по коммунальным счетам – достаточно оформить заявление на ежемесячное перечисление средств. С той же целью можешь использовать сайт rapida.ru или Яндекс.Деньги .
36. Всегда давай взаймы только ту сумму, которую можешь подарить просителю, и сразу прощайся с деньгами. Если он их все же отдаст (что вряд ли), это будет приятный сюрприз, никоим образом, впрочем, не характеризующий человека положительно.
37. Если давать человеку взаймы тебе не хочется вовсе, в ответ на просьбу скажи с деланым удивлением: «Представляешь, а я как раз у тебя хотел попросить!» Работает безотказно.
38. У человека, если ему завязать глаза, обостряется чувствительность кожных рецепторов. Поэтому самую простую игрушку для секса, если таковая тебе понадобится, можно сделать из маски для сна, выдаваемой в самолетах.
39. Стройка дома и рождение сына подождут. Начни с дерева. Никакой логики в этом нет – просто у нас есть хороший совет. Поскреби мыло ногтями, ободки лунок заполнятся им, и земля не проникнет под ногти, когда ты будешь с ней возиться.
40. Чтобы незаметно поглазеть на другую женщину во время прогулки с женой, обними ее (жену, разумеется) и любуйся незнакомкой из-за плеча!
41. Собрался купить пылесос или что-то вроде? О"кей, тебе какую из двух тысяч четырехсот моделей? Можешь ткнуть наугад, а можешь поступить хитрее: просто скопируй выбор знакомого, который недавно покупал пылесос. Он-то наверняка мучился этой проблемой – читал обзоры и говорил с продавцами.
42. Никогда не оплачивай задолженность по кредитной карте, используя деньги, снятые с другой кредитной карты. Подобная рекурсия может быстро загнать тебя в финансовый тупик.
43. Нет ничего умного и практичного в том, чтобы заводить две кредитные карты. Единственное, что можно сделать с помощью второй кредитки, – это задолжать вдвое больше денег вдвое большему числу безжалостных людей.
44. Заинтересовать женщину порно легко: подсунь ей фильм, получивший награду Feminist Porn Award – «За бережное отношение к женщине». Скажем, лесбийскую агитку The Crash Pad.
45. Этот совет вряд ли когда-нибудь пригодится гуманоиду вроде тебя, и все же мы не можем не восхититься его вымученным изяществом: лезвия циркулярной пилы очень удобно хранить в старых конвертах от виниловых пластинок.
46. Никому, кроме начальства, не признавайся в том, что знаешь иностранный язык, помнишь наизусть Уголовный кодекс и способен собрать компьютер с закрытыми глазами. Что есть минута славы в сравнении с часами бесславного труда на благо младших родственников твоих знакомых? Не поддавайся на провокации типа: «Ты сам повесил эту полку?» Подави инстинкт альфа-лидера и пробубни: «Нет».
47. Избавься от лишних гаджетов. Вещи – пожиратели твоего времени, и электронные вещи в этом плане самые коварные. За каждым айподом, смартфоном, планшетом нужен глаз да глаз: залить, обновить, перепрошить. Одни только провода от зарядных устройств чего стоит распутать. Лучше используй устройство максимально функциональное, но одно.
48. Принимая душ, брось под ноги пару грязных носков (даже не представляем себе, где ты их возьмешь) и, пока моешься, потопчись на них. К концу мероприятия они будут такими же чистыми, как и ты.
49. Держать в голове дни рождения и годовщины, в которые от тебя чего-то ждут, способны только гении-аутисты. А раз уж ты не являешься ни тем ни другим, добросовестно заполни в контактах смартфона поле «День рождения» (друзей, честно указавших дату в Фейсбуке, можно проигнорировать - соцсеть тебе сама напомнит), а голову заполняй только тем, что действительно важно – например, читами для стрелялок.
50. Если будешь писать статью про лайф-хакинг, не решай заранее, что в ней непременно должно быть пятьдесят пунктов. Их очень, очень сложно искать.
Рассмотренные ниже , помогут вам замечательно себя чувствовать и всегда быть в хорошем настроении.
1. Чистите свой мозг
Стресс и перегруженность понижают наш эмоциональный тонус. Если вы чувствуете усталость, освободитесь от мыслей о том, как и что вам нужно сделать. Очистите свою голову от ненужных и тяжелых мыслей, это поможет упростить свою жизнь.2. Влияние вампиров
Те отношения и люди, которые высасывают вашу жизненную энергию, вам не нужны. Не бойтесь избавляться от старого и ненужного. Упрощение жизни возможно, главное этого захотеть и приступить к действиям. Если же вам необходимо общаться по работе с неприятными людьми, то сведите к минимуму по времени нахождение рядом данных людей с вами это действенный совет по упрощению жизни, к которому стоит прислушаться.3. Прислушайтесь к своему сердцу
Отягощенное эмоциональным багажом ваш дух и сердце, отнюдь не способствует упрощению жизни. Прислушайтесь к сердцу, возможно оно просит вас освободить его, от ненужных отношений, которые ничего хорошего не приносят, кроме боли и разочарований. Упростить свою жизнь можно отпустив человека, который доставляет вам разочарование, даже если это близкий вашему сердцу человек.4. Очистите дом
Ваше физическое пространство имеет огромное значение. Приятнее находится в убранном и чистом помещении, где все расставлено по своим местам, особенно если это касается вашего дома. Разбейте ваше жилище на зоны, которые подвержены быстрому загрязнению и захламлению, например, кухонный стол, или кладовая, ванная комната, прихожая. Начинайте первым делом наводить порядок с этих зон. Фэн-шуй действительно действует, если все на своих местах в вашем жилище и расставлено по соответствующим зонам, то этот совет по упрощению жизни идеально сработает.
5. Оздоровите тело
Здоровое тело способствует упрощению жизни, и это факт, с которым не поспоришь. Следите за правильным и своевременным питанием, посещайте раз в полгода санаторий, ходите в спортзал. Все эти советы как упростить жизнь , помогут вам и улучшить свое здоровье и повысить жизненный тонус.6. Избавьтесь от долгов
Долги, даже не слишком большие, это бремя, которое не дает о себе забыть и держит вас в напряжении. Избавьтесь от него, разберитесь с долгами и вздохните на полную грудь. Упростить жизнь намного проще чем вы предполагали.7. Упростите ваш язык
Старайтесь при любых обстоятельствах говорить прямо и честно, вы не представляете на сколько это способствует упрощению жизни. Если вы не врете, вы не волнуетесь, что будите уличены во лжи, прямая и ясная речь расставляет все точки над и.8. Научитесь говорить нет
Говорить нет людям, которые пользуются вами, это очень полезное качество. Ограничьте себя от таких людей, если же у вас нет возможности этого сделать, то почаще говорите им нет.
9. Традиции
Традиции и сложившееся стереотипы, управляют и берут контроль над нашей жизнью. Наша задача этого не допустить. Ломайте устоявшиеся стереотипы, в этом нет ничего плохого. Наша задача упростить жизнь, сконцентрируйтесь же над этим.10. Найдите время для себя
Не забывайте о отпуске, вкусной еде, веселом времяпрепровождении с родными людьми и так далее. Ведь по сути мы для этого живем и работаем.Перечисленные выше 10 эффективных советов упростить жизнь , помогут радоваться даже незначительным моментам вашего бытия.
А можно ли сделать жизнь хоть немного проще? Можно. Для этого нужно лишь следовать простым советам, которые Фактрум приводит ниже.
1. Выбирайте правду
Говорите прямо. Правда - это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.
2. Принимайте
Отрицание - это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?
Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.
3. Говорите меньше
Мы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?
4. Отбросьте оправдания
Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так - трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!
5. Одевайтесь просто
Устранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.
6. Создайте тишину
Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.
7. Гуляйте больше
Прогулка - простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.
8. Концентрируйтесь
Мы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.
9. Ешьте просто
Разнообразие на кухне - тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт - необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.
Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.
10. Прекратите пытаться всё контролировать
Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.
11. Наведите порядок
Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.
12. Покупайте меньше
Чем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.
Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.
Это - лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны - покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.
На ее основе выросло целое движение "Простая жизнь". Книгу интересная, а не так давно я нашла еще тезисы этого упрощения. Поэтому можно сначала прочитать тезисы, а если идея вам понравится, то и книгу потом. Конечно, внедрить все и сразу врят ли получится, но часть для жизни точно не помешает:
1. Вычлените 4-5 вещей, которые для вас важнее всего. Что вы больше всего цените, чем вы больше всего хотели бы заниматься? Это ваши приоритеты; дальше фокус будет в том, чтобы раскидать ненужное и освободить ресурсы для занятия этими важными для вас вещами.
2. Рассмотрите свои обязанности -- дом, семья, дети, работа, общественная жизнь, что там еще бывает. Что из этого совпадает с самыми важными для вас вещами? Что не совпадает, от чего вы можете отказаться?
3. Как проходит ваш день? Поминутно - от подъема до отхода ко сну. Составьте список своих дел и посмотрите, что из этого работает на ваши приоритеты, а что "забивает эфир". От чего можно отказаться?
4. Упростите рабочие задачи. Если решишь сделать все дела в to-do списке, в ближайшие две недели ни на что другое времени просто не найдется. Более того, важные дела останутся не сделанными. Раскидайте неважное, займитесь важным.
5. Упростите работу по дому. Точно так же - что совпадает с приоритетами, что только отнимает время. Работу, которую вы не хотите делать, можно а) упразднить, б) перепоручить, в) автоматизировать, г) привлечь наемную рабочую силу.
6. Учитесь говорить "нет" - это одно из важнейших условий "простой" жизни.
7. Ограничьте свои контакты. Проверяйте электронную почту дважды в день (если вам мало, проверяйте чаще, но в любом случае ограничьте себя). Ограничьте количество телефонных звонков, которые вы делаете в день. Все это касается и прочих способов коммуникации вплоть до личных бесед.
8. Точно так же ограничьте количество поступающей информации - телевизоры, газеты, новостные ленты, радио... где тут найти время для "простой" жизни!
9. Выбрааааасывайте! Выбрасывайте барахло! Или вам охота проводить все выходные напролет за разбором вещей, которые вы ни капельки не любите? Подробности с системе FlyLady
10. Избавляйтесь от КРУПНОГО барахла. Потому что оно занимает слишком МНОГО места в вашей "простой" жизни.(+)
11. Вычищайте комнаты, по одной за раз -- оставляйте минимум вещей и ничего сверх того. И вообще, хлам в доме пачкает вашу чакру... или карму?
12. Покончили с комнатами? Переходим к шкафам и ящикам - по аналогичному принципу.
13. Одежда! Гардероб! Зачем вам эта юбка, которую вы все равно никуда не наденете?! Расхламляйтесь!
14. Приведите в порядок компьютер. Минимум папок, только нужные файлы...
15. То же самое касается прочих цифровых архивов.
16. Опишите "простую" жизнь как вы ее видите.
17. Покупайте меньше барахла. Вообще делайте меньше покупок.
18. Высвобождайте время для важных дел (важных _для_вас_, см. пункт 1), отказываясь от неважных.
19. Делайте то, что любите. Высвободилась минутка? Вернитесь к п. 1 и займитесь чем-нибудь из перечисленного.
20. Проводите время с любимыми людьми, с теми, с кем вам хорошо. Кстати, этот пункт не входит в ваш список?
21. Проводите некоторое время в одиночестве, чтобы услышать себя.
22. Ешьте медленно -- это не только полезно, но и приятно, а кроме того, вполне соответствует духу "простой" жизни.
23. Водите машину неторопливо. Вы же не водитель в пожарном депо, правда?
24. Живите здесь и сейчас. Не живите прошлым или будущим -- живите настоящим.
25. Не практикуйте все системы и все подходы сразу -- почту я сортирую так, а с файлами обращаюсь эдак... Займитесь одной системой, упростите ее, подгоните под себя и отладьте до состояния, близкого к совершенству.
26. Если системы нет, создайте что-нибудь несложное для бумаг и документов.
27. И для работы по дому тоже.
28. Уберитесь у себя на столе - говорят, что в глубине канцелярских отложений на особо захламленных столах периодически появляются черные дыры. Да и просто в чистоте жить проще и приятнее.
29. Рутины - наше все!
30. Ящик "входящие" в электронной почте должен быть пуст.
31. Научитесь жить экономно.
32. Наведите дома минималистический стиль. И жить приятнее, и убираться легче.
33. Вообще будьте минималистом в любой области жизни.
34. Может, и дом сменим на меньший?
35. И машину тоже, если только у вас не восемь детей - тогда, конечно, без грузовика никак.
36. Выучите слово "достаточно" и научитесь им пользоваться. :)
37. Придумайте простое меню на неделю. Если вы каждый вечер хватаетесь за голову и переживаете стресс за стрессом, раздумывая над страшным вопросом "что приготовить завтра", значит, надо быть проще. Составьте меню на неделю, закупите все продукты и действуйте строго по плану. Еще и рецепты можно взять самые простые и быстрые.
38. Питайтесь здоровой пищей. С первого взгляда кажется, что к идее "просто" жизни это никаким боком не относится, но вы зайдите с другой стороны: если лопать жирное, соленое, жареное и прочее безобразие, жизнь усложнится неимоверно: врачи, больницы, аптеки, операции... Быть здоровым значительно проще, поверьте. Тем более что вы и сами это знаете. :) (+)
39. Спорт - залог здоровья! А хорошее здоровье, как мы выяснили, значительно упрощает жизнь. В конце концов, какая-нибудь несчастная зарядка по утрам не так уж сильно осложняет ситуацию.
40. Сначала выбрасывайте, потом наводите порядок. Многие люди делают ошибку, пытаясь организовать, допустим, систему хранения бумаг, не выбросив предварительно ненужные бумаги. Тем самым они здорово осложняют себе жизнь.
41. Пусть у каждой вещи будет свое место. Только сначала выбросьте ненужные вещи, а то никаких мест не хватит. (У нас вот место градусника на книжной полке. А муж ругается. И чего ругается -- я же зато всегда знаю, где градусник!:)
42. Внутренняя простота... ну не знаю, какой тут глагол поставить. Добейтесь? Отыщите в себе? В общем, делайте что хотите, но учтите, что внутренняя простота - эта такая важная штука, которая помогает не утонуть в океане эмоций, реакций и вообще в бурной жизни. Достичь этой простоты можно за счет регулярного, пусть и не длительного пребывания в одиночестве, на природе, в церкви и т.д.
43. Научитесь сбрасывать стресс. Стрессы будут всегда, даже если вы упростили свою жизнь по максимуму, поэтому придется научиться сбрасывать... м-м... нервную энергию после того, как вас стрессанет в очередной раз.
44. Попробуйте обходиться без личного автомобиля. Ходите пешком, ездите на велосипеде, пользуйтесь общественным транспортом. Сэкономите и время (не только за счет пробок, но и за счет техобслуживания, ремонта, заправок и т.д.) и деньги. (Честно говоря, в последнее время я разуверилась даже в том, что машина нужна семье с тремя детьми. Раньше я была в этом уверена, сейчас - сомневаюсь и временно откладываю идею автокурсов.)
45. Найдите подходящий вам способ самовыражения - хоть сонеты пишите, хоть на роликах катайтесь. Это делает жизнь насыщеннее. Где взять время? - а вы уже отказались от не приоритетных дел?
46. Упростите свои цели. Не хватайтесь за дюжину целей сразу, оставьте одну, зато проработайте ее с чувством. Во-первых, это поубавит стресса, во-вторых, вы сможете сделать дело лучше, а в-третьих, у вас будет больше шансов на успех.
47. Однозадачность! Не уподобляйтесь компьютеру, который одновременно читает, считает, поет песни и показывает вам кино - ему что, он железный. А человеку постоянная многозадачность грозит стрессом и снижает продуктивность работы. (+)
48. Упростите систему хранения бумаг. Э-э... мы что, пошли по второму кругу?
49. Усвойте невозмутимый подход к жизни. Если вы впадаете в ярость или в депрессию от любой мелочи, простая жизнь вам не светит. Научитесь спокойствию.
51. Живите сознательно. Делайте каждое дело с полной самоотдачей, неторопливо, сосредоточенно.
52. Составляйте на каждый день список Самых Важных Дел. Но не больше чем на три пункта, иначе и в неделю не справитесь! Причем в списке должны быть дела, сделав которые, вы почувствуете: да, сегодня я кое-что совершил в этом мире. То есть пункт "в очередной раз помыть посуду" не прокатит. :)
53. Создайте утренние и вечерние рутины -- дела, которые вы будете неизменно делать сразу после подъема и непосредственно перед тем, как лечь в постель.
54. Если вы пишете или хотите писать, создайте специальный утренний ритуал.
55. Научитесь ничего не делать. Ничегонеделание может быть настоящим искусством! (Интересно, будут ли потомки великих ничегонеделателей вспоминать их с тем же благоговением, как, например, Леонардо да Винчи? :))
56. Прочтите Торо, "Уолден, или Жизнь в лесу". Это простота жизни в сгущенно-концентрированном виде.
57. Гонитесь за качеством, а не за количеством. Пусть в вашей жизни будет меньше вещей, меньше людей, меньше идей - но это будут те вещи, люди и идеи, которые действительно важны для вас и которые останутся с вами надолго.
58. Прочтите книгу "Simplify Your Life" by Elaine St. James.
59. Наполните день простыми удовольствиями. Составьте список простых вещей, которые доставляют вам удовольствие, и подсластите ими свой день.
60. RSS-канал, вам совершенно необходимо сократить их количество!
62. Наведите минимализм уж заодно и во дворе. (Или на балконе:) )
63. Носите с собой поменьше вещей. Не набивайте карманы.
64. Упростите свою жизнь в Интернете.
65. Постарайтесь сделать так, чтобы вы не работали, а деньги все равно к вам поступали. Это не слишком просто, но и не слишком сложно.
66. Упростите ведение бюджета. Многие не ведут записи доходов-расходов, потому что это слишком сложно. А вы сделайте такие записи, чтобы пользоваться ими было проще простого.
67. Упростите финансовую сторону жизни.
68. Пусть ваши чемоданы будут легкими! Не таскайте за собой кожаные гири с ручкой - они осложнят любую поездку, даже если их будет таскать наемный кули.
69. Освойте типа-дзенскую систему "как сделать все максимально просто".
70. Оставляйте между запланированными событиями пустое время. Не назначайте встречи-врачей-магазины впритык. Оставьте время, чтобы иметь возможность расслабиться и неспешно переключиться с одного дела на другое.
71. Живите ближе к работе. Или работайте ближе к дому. В любом случае, это проще, особенно если вы уже избавились от личной машины.
72, Всегда спрашивайте себя: это упростит мне жизнь? И если ответом будет "нет" -- подумайте еще немного! ы
